SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo, dadelijk weer trainen in mijn oude, vertrouwde gym. Fullbody-workout, hoog gewicht, weinig herhalingen.
Wanneer ik morgen niet kapot ga van de spierpijn heb ik iets niet goed gedaan
Wanneer ik morgen niet kapot ga van de spierpijn heb ik iets niet goed gedaan
http://www.nu.nl/geldzake(...)ng-dikke-mensen.html
Selectie op basis van BMI. En als je veel lean body mass hebt?
Beter gebruiken ze waist-to-height of waist-to-hip ratio, als ze dan toch willen onderscheiden op basis van cijfertjes.
Selectie op basis van BMI. En als je veel lean body mass hebt?
Beter gebruiken ze waist-to-height of waist-to-hip ratio, als ze dan toch willen onderscheiden op basis van cijfertjes.
Confidence through competence
Mijn BMI is 28, en ik hoop over een half jaar op 30 te zitten.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 14:41 schreef Stereotomy het volgende:
http://www.nu.nl/geldzake(...)ng-dikke-mensen.html
Selectie op basis van BMI. En als je veel lean body mass hebt?
Beter gebruiken ze waist-to-height of waist-to-hip ratio, als ze dan toch willen onderscheiden op basis van cijfertjes.
Dat wordt een leuk gesprek als mijn verzekering ook zoiets gaat gebruiken.
Idd, BMI is in dit geval een slechte graadmeter. Ik zou eerder iedereen met een bf-percentage boven de 20% extra gaan belasten, per 3% 5 euro meer ofzo.
Gemiddelde, gezonde, vet percentages voor vrouwen liggen op 25 - 31%, en voor mannen op 18 - 24%. Pas boven 32% + (vrouwen) en 25% + (mannen) kom je in het obese. Dus die grens moet wat hoger dan 20% liggen.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 15:00 schreef Weissman het volgende:
Idd, BMI is in dit geval een slechte graadmeter. Ik zou eerder iedereen met een bf-percentage boven de 20% extra gaan belasten, per 3% 5 euro meer ofzo.
Het was juist een poging om het gemiddelde straatbeeld beter te krijgen, iets hoger kan wel. Zo kan je voorkomen dat het nageslacht ook een frikadellen-generatie wordt.
Oeps, dat waren US standaarden. Ik kan me voorstellen dat ze hier anders liggen.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 15:06 schreef Weissman het volgende:
Het was juist een poging om het gemiddelde straatbeeld beter te krijgen, iets hoger kan wel. Zo kan je voorkomen dat het nageslacht ook een frikadellen-generatie wordt.
Ik heb even wat inspiratie nodig.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Valt genoeg op internet te vinden denk ik wat de voordelen zijnquote:Op dinsdag 31 januari 2012 19:36 schreef Snakey het volgende:
Ik heb even wat inspiratie nodig.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Het heeft in ieder geval geen een nadeel wanneer je stopt.
Ik, vorig jaar ergens maar toen trainde ik nog als een drol op poten dus daar kan ik helaas niet aan refereren. Ik zou het nu nog weleens willen vergelijken maar heb de discipline niet om te stoppen.quote:
Ik heb even wat inspiratie nodig.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Eten jullie trouwens vaak ongezouten cashewnoten? Ik at dat vroeger vaak, maar die dingen zijn fucking duur geworden, of ligt dat aan mij?
Ik haal ze meestal van de markt. Ongezouten maar ook ongebrand. Tja, wat is duur ?quote:
Eten jullie trouwens vaak ongezouten cashewnoten? Ik at dat vroeger vaak, maar die dingen zijn fucking duur geworden, of ligt dat aan mij?
Op de markt bij zo'n notenkraamquote:
[..]
Ik haal ze meestal van de markt. Ongezouten maar ook ongebrand. Tja, wat is duur ?
Jemig net terug van wat sprints, echt verschrikkelijk koud buiten. Kost teveel energie nu om warm te blijven, was niet vooruit te branden.
Respect, vorig jaar rond deze tijd gestopt met buiten cardio, mn enkels waren er ook gelukkiger meequote:
Jemig net terug van wat sprints, echt verschrikkelijk koud buiten. Kost teveel energie nu om warm te blijven, was niet vooruit te branden.
vandaag weer lekker curls gedaan, op het laatst altijd goed volpompen met de grote stang uit het rek
ligt toch het fijnst in de handen en precies het goeie gewicht om de training af te maken
ligt toch het fijnst in de handen en precies het goeie gewicht om de training af te maken
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Train je waus met maus.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 23:26 schreef Panzermaus het volgende:
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
full stops and exclamation marks
Ik heb vaak het idee gehad om een buikspier apparaat te ontwikkelen, proposal opstellen en binnenharken. Als dat soort types het kunnen met een dieetplan en natuurlijk al die idioten op tell sell, dan kan iedereen het met de juiste stappen.quote:
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Om heel eerlijk te zijn, als je kijkt naar de pagina "Hoe werkt het", dan is het nog best een degelijk programma. Het idee is er en het wordt in een aardig jasje gestoken. Ze hameren op een gevarieerd dieet, en het is geen extreem crashdieet of eenzijdig dieet. Het probleem is dat ze geen rekening houden met je persoonlijke onderhoud en een algemeen doel stellen van 1300 kcal. Ook "krijg je meer streepjes" als je >30 min sport/beweegt. Ook tonen ze hoeveel kcal producten bevatten etc, en kan je in bepaalde mate dus zelf een dieet samenstellen.quote:
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Eigenlijk is het gewoon een soort van "tel je weg naar de 1300 kcal" op een speelse manier. Het is commercieel en sub optimaal, maar het is beter dan de talloze crash diëten out there.
Of toch du vader?
Nadeel van dat trainen vind ik toch dat ik de hele dag met een hongergevoel/het idee dat ik moet eten rondloop. Ik heb het idee dat ik nu alweer honger begin te krijgen, terwijl ik een half uurtje geleden een bak kwark en een appel genuttigd heb..
zo lekker is t niet hoorquote:
Als je niet in de cut bent, toch juist nice? Lekker dooreten. nom nom nom
