SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit dus. Tenzij je ruim 2x bw gaat squatten en deadliften heb je een riem hoogstwaarschijnlijk niet nodig. Enkel een teken van slechte vorm en slappe core.quote:Op donderdag 19 januari 2012 15:40 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
tja ik vind een rugriem niks, wanneer ik deze nodig heb is het een teken dat ik beter de core moet trainen.
Kan misschien handig voor zijn top niveau maar als amateur zie ik het voordeel niet.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat is voor cheaters die 60 kilo curlen en bewegen alsof ze lucht staan te neuken en elk moment om kunnen vallen.quote:
Op 
quote:Op donderdag 19 januari 2012 17:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is voor cheaters die 60 kilo curlen en bewegen alsof ze lucht staan te neuken en elk moment om kunnen vallen.
Ik heb 2 banen en een full-time universitaire studie, en ik vind nog tijd om te trainen en genoeg uren slaap te pakken. Je argument is derhalve verworpen.quote:
[..]
Ooit van huiswerk/zelfstudie gehoord?
Oké, 'prioriteiten' zegt iedereen. Goed punt. Ik laat de trainingen bijvoorbeeld niet schieten voor de studie (alleen als ik echt de pineut ben met een tentamen), maar trainen én studeren samen zorgt er wel voor dat je later naar bed moet. Maar dan mag ik nog wel balen. Seam kan bijvoorbeeld niet eten door zijn werk. Moet hij nu ontslag nemen? Prioriteiten stellen betekent niet dat je al het andere maar moet laten schieten; over discipline gesproken. Niet tevreden zijn (=klagen) en naar een betere tijdsindeling streven is alleen maar goed.
Of toch du vader?
72 kilo vetvrije massaquote:
[..]
Gelukkig niet zeg, einddoel 80 kg 10% met een goede conditie vind ik al genoeg voor als einddoel.
De gemiddelde endo zit daar al boven man 
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ach zo. Wat dat betreft is mn sportschool wel relaxed, ook geen vieze bende gelukkig, relaxte lui maar natuurlijk weinig compound-ers zoals de meeste sscholen.quote:
Niks. Maar in sommige sportscholen is schoeisel verplicht.
Ik wacht nog op t moment dat er gecurld word in t rack, heb t nog nooit gezien. Lijkt me erg lastig als ik dat rack nodig heb en hj word op een dergelijke wijze verkracht.
Vorige topic kreeg ik wat tips om mn form vd lowbar squat te verbeteren wat gisteren gelukkig weer lekker ging (dus wie dat ook weer was: nogmaals bedankut). Denk dat ik de vorige keer wat stijf en te gehaast was. Hsd makkelijk wat zwaarder kunnen gaan maar goed, vlg keer.
Facet!
Ik ben 1.77.quote:
[..]
72 kilo vetvrije massa
ik wil geen vieze bodybuilder wordenquote:
[..]
en dan streef je op de lange termijn naar 80kg @ 10%?
Fitness topic misschien?
xx
Nah, grappen. Ik heb genoeg foto's gezien van 1.80, 80 kg en 8%. Vind ik erg mooi, maar vind 10% mooier. 85 kg 10% bij mijn lengte vind ik al heel wat.
10% is veel te veel man. Beter train je jezelf kurkdroog voor het zomerseizoen.quote:Op donderdag 19 januari 2012 19:17 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
ik wil geen vieze bodybuilder worden
Nah, grappen. Ik heb genoeg foto's gezien van 1.80, 80 kg en 8%. Vind ik erg mooi, maar vind 10% mooier. 85 kg 10% bij mijn lengte vind ik al heel wat.
Ligt er natuurlijk aan wat je studeert.quote:
[..]
Ik heb 2 banen en een full-time universitaire studie, en ik vind nog tijd om te trainen en genoeg uren slaap te pakken. Je argument is derhalve verworpen.
Ik zeg niet dat ik het hele jaar door geen tijd heb voor mijn zaakjes. Momenteel heb ik veel tijd bijvoorbeeld. Maar soms, tijdens practicumweken, sta je tot 17:00 op lab, kom je thuis: boodschappen/eten/trainen, moet je een verslag van die dag schrijven én het practicum van de volgende dag voorbereiden (slechte voorbespreking is een onvoldoende). Gelukkig is dit niet altijd, maar tijdens zulke weken pak je echt wel wat minder slaap.
This isn't even my final form.
Wat een kolder. Keuzes.quote:
Ik haat het ook als studie/werk je training/voeding/slaap verpesten.
Kun je wel over discipline praten, maar soms wordt het je echt onmogelijk gemaakt.
Zelfde als die mensen die t niet lukt goed te eten omdat ze te kieskeurig zijn.
Niet zeuren, doe wat je doet.
Facet!
Ja klopt, je pakt dan minder slaap. Dat is helemaal correct, leef ermee en train zo hard als je kan.quote:
[..]
Ligt er natuurlijk aan wat je studeert.
Ik zeg niet dat ik het hele jaar door geen tijd heb voor mijn zaakjes. Momenteel heb ik veel tijd bijvoorbeeld. Maar soms, tijdens practicumweken, sta je tot 17:00 op lab, kom je thuis: boodschappen/eten/trainen, moet je een verslag van die dag schrijven én het practicum van de volgende dag voorbereiden (slechte voorbespreking is een onvoldoende). Gelukkig is dit niet altijd, maar tijdens zulke weken pak je echt wel wat minder slaap.
If not now, then when.
Doe ik ook.quote:
[..]
Ja klopt, je pakt dan minder slaap. Dat is helemaal correct, leef ermee en train zo hard als je kan.
This isn't even my final form.
Ik heb tot nu toe altijd boven onderhoud gegeten in combinatie met 3x per week trainen, zero cardio. Ben me nu aan het oriënteren op een cut van ~13% naar 9-10%. Moet goed te doen zijn met gewoon minder eten + blijven trainen + relatief meer kcals uit eiwit. Hardlopen/crosstrainer heb ik een schurfthekel aan, roeien vind ik tof, zwemmen ook. Iets als hiphop-dance ook. Conditie is wel vrij ruk nu, dus dat wordt nog wat.
Wat moet ik me precies voorstellen voor een dergelijke cut wat betreft tijdsbestek en krachtverlies?
ik ga in ieder geval niet weer zo 'droog' worden als voor ik begon
Wat moet ik me precies voorstellen voor een dergelijke cut wat betreft tijdsbestek en krachtverlies?
ik ga in ieder geval niet weer zo 'droog' worden als voor ik begon
Check je fucking DM is man.quote:Op donderdag 19 januari 2012 19:31 schreef Panzermaus het volgende:
Ik heb tot nu toe altijd boven onderhoud gegeten in combinatie met 3x per week trainen, zero cardio. Ben me nu aan het oriënteren op een cut van ~13% naar 9-10%. Moet goed te doen zijn met gewoon minder eten. + blijven trainen + relatief meer kcals uit eiwit. Hardlopen/crosstrainer heb ik een schurfthekel aan, roeien vind ik tof, zwemmen ook. Iets als hiphop-dance ook. Conditie is wel vrij ruk nu, dus dat wordt nog wat.
Wat moet ik me precies voorstellen voor een dergelijke cut wat betreft tijdsbestek en krachtverlies?
If not now, then when.
Dan zou ik mijn traningschema daar op aanpassen. Kijken naar je lesrooster en daar de weken dat je vol gaat, daar waar het rustig is, en de weken dat het druk is je training afstemmen op rust/korter schema.quote:
[..]
Ligt er natuurlijk aan wat je studeert.
Ik zeg niet dat ik het hele jaar door geen tijd heb voor mijn zaakjes. Momenteel heb ik veel tijd bijvoorbeeld. Maar soms, tijdens practicumweken, sta je tot 17:00 op lab, kom je thuis: boodschappen/eten/trainen, moet je een verslag van die dag schrijven én het practicum van de volgende dag voorbereiden (slechte voorbespreking is een onvoldoende). Gelukkig is dit niet altijd, maar tijdens zulke weken pak je echt wel wat minder slaap.
Op
Wat ik ben tegengekomen is dat krachtverlies minimaal hoeft te zijn. Hoogstens iets mindere progressie een tijdje maar das logisch toch.quote:
Ik heb tot nu toe altijd boven onderhoud gegeten in combinatie met 3x per week trainen, zero cardio. Ben me nu aan het oriënteren op een cut van ~13% naar 9-10%. Moet goed te doen zijn met gewoon minder eten + blijven trainen + relatief meer kcals uit eiwit. Hardlopen/crosstrainer heb ik een schurfthekel aan, roeien vind ik tof, zwemmen ook. Iets als hiphop-dance ook. Conditie is wel vrij ruk nu, dus dat wordt nog wat.
Wat moet ik me precies voorstellen voor een dergelijke cut wat betreft tijdsbestek en krachtverlies?
ik ga in ieder geval niet weer zo 'droog' worden als voor ik begon
Tijdsduur hangt toch echt af van je strategie en lichaam. Ik meen gelezen te hebben dat 1% p maand realistisch en gezond is.
Trouwens vergeet naast je eiwit niet je vetten.
Maar goed, dat zeg ik niet uit ervaring dus
Facet!
Klopt, doe ik ook. Momenteel train ik bijvoorbeeld erg goed.quote:Op donderdag 19 januari 2012 19:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan zou ik mijn traningschema daar op aanpassen. Kijken naar je lesrooster en daar de weken dat je vol gaat, daar waar het rustig is, en de weken dat het druk is je training afstemmen op rust/korter schema.
Maar ik snap de reacties niet. Blijkbaar mag ik niet opmerken dat ik het minder vind dat ik soms minder slaap moet pakken, omdat dat blijkbaar altijd je eigen schuld is.
Ik heb ooit eens een practicum gehad waar we wel tot 19:00 op de faculteit zaten en daarna bij elkaar moesten eten om daarna met het groepje een verslag van 20-30 pagina's in elkaar te draaien, die 's nachts om 02:00 een keer afkwam. Oké, dat was een extreem geval, maar blijkbaar moet ik dan uren tevoorschijn toveren van sommige users hier.
Of stoppen met de studie, want 'prioriteiten'.
This isn't even my final form.
Nee, je moet kappen met een bitch zijn.quote:
[..]
Klopt, doe ik ook. Momenteel train ik bijvoorbeeld erg goed.
Maar ik snap de reacties niet. Blijkbaar mag ik niet opmerken dat ik het minder vind dat ik soms minder slaap moet pakken, omdat dat blijkbaar altijd je eigen schuld is.
Ik heb ooit eens een practicum gehad waar we wel tot 19:00 op de faculteit zaten en daarna bij elkaar moesten eten om daarna met het groepje een verslag van 20-30 pagina's in elkaar te draaien, die 's nachts om 02:00 een keer afkwam. Oké, dat was een extreem geval, maar blijkbaar moet ik dan uren tevoorschijn toveren van sommige users hier.
Of stoppen met de studie, want 'prioriteiten'.
If not now, then when.
Jij hebt gewoon andere prioriteiten, lekker laten gaan man.quote:
[..]
Klopt, doe ik ook. Momenteel train ik bijvoorbeeld erg goed.
Maar ik snap de reacties niet. Blijkbaar mag ik niet opmerken dat ik het minder vind dat ik soms minder slaap moet pakken, omdat dat blijkbaar altijd je eigen schuld is.
Ik heb ooit eens een practicum gehad waar we wel tot 19:00 op de faculteit zaten en daarna bij elkaar moesten eten om daarna met het groepje een verslag van 20-30 pagina's in elkaar te draaien, die 's nachts om 02:00 een keer afkwam. Oké, dat was een extreem geval, maar blijkbaar moet ik dan uren tevoorschijn toveren van sommige users hier.
Of stoppen met de studie, want 'prioriteiten'.
Dat is niet wat men zei. Men zei dat er altijd tijd is.quote:
[..]
Nee, je moet kappen met een bitch zijn.
Als je dit nou eerder had gezegd.
This isn't even my final form.
Gewoon slaap pakken hoeveel je kan pakken, eventueel overdag als de tijd er is. Niet zorgen maken om wat andere mensen zeggen of vinden. Dat is wat ik bedoel. En niet teveel happen he.quote:
[..]
Dat is niet wat men zei. Men zei dat er altijd tijd is.
Als je dit nou eerder had gezegd.
If not now, then when.
Ik hap altijd als ik een kusje krijg (no homo).quote:
[..]
Gewoon slaap pakken hoeveel je kan pakken, eventueel overdag als de tijd er is. Niet zorgen maken om wat andere mensen zeggen of vinden. Dat is wat ik bedoel. En niet teveel happen he.
This isn't even my final form.
Thanks, op fora valt er ook veel over te lezen en cutting logs zijn ook altijd handig. Ben ook een goede seller van clenbuterol aan het zoeken, nog mensen hier met aanraders en referenties?quote:Op donderdag 19 januari 2012 19:36 schreef JanKort het volgende:
[..]
Wat ik ben tegengekomen is dat krachtverlies minimaal hoeft te zijn. Hoogstens iets mindere progressie een tijdje maar das logisch toch.
Tijdsduur hangt toch echt af van je strategie en lichaam. Ik meen gelezen te hebben dat 1% p maand realistisch en gezond is.
Trouwens vergeet naast je eiwit niet je vetten.
Maar goed, dat zeg ik niet uit ervaring dus
Zit ook in biefstuk. Grote hoeveelheden hiervan wegeten maar!quote:
[..]
Thanks, op fora valt er ook veel over te lezen en cutting logs zijn ook altijd handig. Ben ook een goede seller van clenbuterol aan het zoeken, nog mensen hier met aanraders en referenties?
En ga interval trainingen doen dan kun je ook diep gaan.
[ Bericht 4% gewijzigd door Jahr00n op 19-01-2012 19:54:46 ]
zou je niet gewoon je cardio (en hiit etc) op eerst op peil brengen voordat je aan allerhande middelen begint? Ik ken clenbuterol verder niet, maar lijkt me toch niet de juiste manier om je doel te bereiken.quote:
[..]
Thanks, op fora valt er ook veel over te lezen en cutting logs zijn ook altijd handig. Ben ook een goede seller van clenbuterol aan het zoeken, nog mensen hier met aanraders en referenties?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Jezus.
Iemand nog n mooi bicepverhaal ofzo, ik voel me n beetje misselijk worden. Het is al zo moeilijk om fatsoenlijk te eten
Iemand nog n mooi bicepverhaal ofzo, ik voel me n beetje misselijk worden. Het is al zo moeilijk om fatsoenlijk te eten
Facet!
Gozert, als ik je zo mag noemen :p ;quote:
[..]
Thanks, op fora valt er ook veel over te lezen en cutting logs zijn ook altijd handig. Ben ook een goede seller van clenbuterol aan het zoeken, nog mensen hier met aanraders en referenties?
Je zit op 13% zeg je en wilt gaan cutten. Laat die clen voorlopig lekker achterwege, ga eerst maar eens met je voeding aan de slag, ben ik ook mee bezig nu en zeker de eerste weken kun je puur en alleen op je voeding een hoop bereiken. Zoek ondertussen maar eens op waarom clen tegenwoordig veel word afgeraden.
Mijn mening; clen pas als je echt niet meer verder komt.
Facet!
quote:
Hardlopen/crosstrainer heb ik een schurfthekel aan, roeien vind ik tof, zwemmen ook. Iets als hiphop-dance ook.
Tja. Heb goede ervaringen met clen, kost niets, geen hele vervelende sides. Zomer 2010 zat ik op een stabiele 6% en was niet moeilijk vol te houden. Maar zo droog wil ik dus niet meer worden.
Ok je hebt er al ervaring mee dus.
6% pfffieuw, word al duizelig bij het idee.
Had je toen wel ook je eten erop afgestemd? Aangezien je zei altijd boven onderhoud te hebben gegeten...?
6% pfffieuw, word al duizelig bij het idee.
Had je toen wel ook je eten erop afgestemd? Aangezien je zei altijd boven onderhoud te hebben gegeten...?
Facet!
Wtf waarom had je toen clenquote:
Tja. Heb goede ervaringen met clen, kost niets, geen hele vervelende sides. Zomer 2010 zat ik op een stabiele 6% en was niet moeilijk vol te houden. Maar zo droog wil ik dus niet meer worden.
?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
6% en clen in die zombiemode?
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Wat vinden jullie vriendinnen van deze sport en hoe je ermee bezig bent?
De mijne zegt erg vaak dat t nu mooi genoeg is, ze echt niet wil dat ik extreem breed word, is niet mooi meer blabla
nou woog ik een paar jaar terug nog 64kg dus zo snel zal ik niet extreem breed worden en dat snapt ze nog wel. Maar zolang ik haar ken houdt ze absoluut niet van afgetrainde lijven. Maar goed ik zeg haar ook dat ik niet van slanke cupD chicks met lang blond haar en sletterige kleding houdt :p
Ze is wel van het gezonde eten dus dat bevalt haar wel, hoewel ze tegenwoordig bijna het gevoel heeft zwaar ongezond bezig te zijn aangezien ik nauwelijks nog snack/snoep/enz
De mijne zegt erg vaak dat t nu mooi genoeg is, ze echt niet wil dat ik extreem breed word, is niet mooi meer blabla
nou woog ik een paar jaar terug nog 64kg dus zo snel zal ik niet extreem breed worden en dat snapt ze nog wel. Maar zolang ik haar ken houdt ze absoluut niet van afgetrainde lijven. Maar goed ik zeg haar ook dat ik niet van slanke cupD chicks met lang blond haar en sletterige kleding houdt :pZe is wel van het gezonde eten dus dat bevalt haar wel, hoewel ze tegenwoordig bijna het gevoel heeft zwaar ongezond bezig te zijn aangezien ik nauwelijks nog snack/snoep/enz
Facet!
Mijne vind het ook wel mooi maar het moet niet TE worden. Dat vinden vrijwel alle vrouwen wel. Enige chicks die dat niet willen zijn bang dat hun boy te veel vrouwelijke aandacht krijgt.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
