[Bodybuilding] (#177) YAAAAAAA BUDDYYYYYY!!!!!!

Mijn volgende TT wordt 'Met crenartines in de Jellinek'.

Mijn PR met de dumbell bp was ook 8x40... Toen ging m'n schouder naar de klote

Nu weer beetje opbouwen met de barbell. Maar betwijfel of het ooit weer hetzelfde wordt.

Wellicht press met de kabels proberen. Doe ik eigenlijk nooit

Is dat een aanrader? Lijkt me wel beter voor de schouders als geheel. Denk er al een tijdje aan, doe er nooit wat mee.

Niet op letten verder, dat is hoe het gaat hier.

Press met de kabels?

Nooo gestalled op BP met SS. Ik kon er maar 4,4 en 3 reps uitpersen. Feelsbadman.jpeg

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 16:39 schreef Chuck_Norris het volgende:
Nooo gestalled op BP met SS. Ik kon er maar 4,4 en 3 reps uitpersen. Feelsbadman.jpeg

I know that feel maatje, ik heb zelfs een periode gehad waarin ik achteruit ging qua gewicht, toch bleef doorbeuken en mijn tricepsaanhechting ook nog verneukte. Ben toen teruggegaan naar 65 kg (bp), meer gaan slapen en zit nu op 74. Was ook een erg mentale kwestie, meer sprongen van 1 kg werken voor mij beter dan minder sprongen van 2 kg.

Kwam afgelopen maandag schijfjes tekort trouwens, ze hadden bijna alle 0.5 - 2 kg schijfjes naar die bodypumpzaal gebracht. Heb toen wat rare stoffen gevulde dingen (~ 1 kg per stuk) aan de bar geknoopt, en na afloop nog lekker rammen met dumbbells en barbell inclinen zonder rack op een bankje. Want incline barbell kan hier alleen in de smith. _{voor zover je dat barbell kan noemen}

Daarnaast ben ik vandaag ontslagen bij mijn stage, 2.5 week eerder vrij zonder consequenties, problemen met de sfeer. Ga dus deze week en anders volgende week eens bij de ACLO kijken, als je daar een shirtless ecto ziet met striae op zijn armen dan weet je het wel.

Bij ons squatrek zit zon beveiliging waar de barbell op valt als je te diep gaat. Wanneer ik squat kom ik dus steeds tegen die dingen aan. Lopen jullie altijd helemaal uit t squat rek zodat jullie niet tegen die dingen aan komen?

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:13 schreef borstmelk het volgende:
Bij ons squatrek zit zon beveiliging waar de barbell op valt als je te diep gaat. Wanneer ik squat kom ik dus steeds tegen die dingen aan. Lopen jullie altijd helemaal uit t squat rek zodat jullie niet tegen die dingen aan komen?

Vaak kun je die gewoon lager instellen.

Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:17 schreef Levolution het volgende:

[..]

Vaak kun je die gewoon lager instellen.

bij ons zit ie vast helemaal eruit lopen zie ik ook niet zitten.

Heeft iemand hier trouwens ook last van coordinatie tijdens bench pressen. Verloor net ineens alle kracht uit mijn linker arm.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:51 schreef spierbal het volgende:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.

Dat heb ik ook. Beetje frustrerend soms...

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 18:00 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat heb ik ook. Beetje frustrerend soms...

Zeker frustrerend terwijl de andere spiergroepen wel lekker gaan, maar bij borst blijf ik altijd op zo'n grens hangen.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:51 schreef spierbal het volgende:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.

hier ook. Maar qua massa niets te klagen.

www.getripped.com staat te koop voor minimaal $ 10.000,-.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:51 schreef spierbal het volgende:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.

bedoel je dan een enkele dumbell van 34 kg, of 2 van 17?

elke hand 34 natuurlijk

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 18:46 schreef r3gi3boy het volgende:

[..]

bedoel je dan een enkele dumbell van 34 kg, of 2 van 17?

2 keer 34 mag ik dan toch hopen hè

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 16:31 schreef 16meter het volgende:
Press met de kabels?

Ja...

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 18:46 schreef r3gi3boy het volgende:

[..]

bedoel je dan een enkele dumbell van 34 kg, of 2 van 17?

2x 17

Nee 2x 34

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:58 schreef borstmelk het volgende:

[..]

bij ons zit ie vast helemaal eruit lopen zie ik ook niet zitten.

Heeft iemand hier trouwens ook last van coordinatie tijdens bench pressen. Verloor net ineens alle kracht uit mijn linker arm.

Ehhh... Echt van compleet verslappen?

Dat is namelijk bad news.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:51 schreef spierbal het volgende:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.

Beetje meer gaan afwisselen met oefeningen en reps kan helpen.

Niet forceren. Deed ik ook en dat heeft me dus een licht verneukte schouder opgeleverd. Met dumbells is het volgens mij nog belangrijker dat je technische uitvoering klopt. Beter licht gewicht dan te zwaar

Zoo nieuwe allstars binnen om op te trainen. Zo lekker pompen!

FUUUAAAARK

http://www.worldstarhipho(...)wshh82ti09hfgqu50KzJ

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 19:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
FUUUAAAARK

http://www.worldstarhipho(...)wshh82ti09hfgqu50KzJ

Tering zeg, heeft die boom zijn familie uitgemoord ofzo?

Doet me denken aan Kickboxer trouwens.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 19:11 schreef Levolution het volgende:

[..]

Tering zeg, heeft die boom zijn familie uitgemoord ofzo?

Nee jonge, hij regeert over de bossen. Net zoals Kim van N-K. Weetjeniet?

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 18:57 schreef Jahr00n het volgende:
Zoo nieuwe allstars binnen om op te trainen. Zo lekker pompen!

Ken je net zo goed teenslippers gaan, die bieden evenveel steun voor je voet.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 17:58 schreef borstmelk het volgende:

[..]

bij ons zit ie vast helemaal eruit lopen zie ik ook niet zitten.

Heeft iemand hier trouwens ook last van coordinatie tijdens bench pressen. Verloor net ineens alle kracht uit mijn linker arm.

Niet te hard in de stang knijpen. Heeft weinig met je coordinatie te maken.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 19:53 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Nice, koop hem voor 200

Ik had een bod van ¤ 50,- gedaan maar KAN NIET BRO, minimaal $ 10.000,-.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 20:11 schreef Geo4kant het volgende:

[..]

Joh 50euro.. neger asjeblieft zoals razor zou zeggen dat is een pareltje! En parels zijn niet goedkoop.

Haha, skijt man. Gewoon proberen toch.

Vandaag te horen gekregen dat sportschool-medewerker (geen instructeur maar barman) hartaanval heeft gehad. Was (is) zeer ripped. Altijd met voeding bezig en trainen.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 20:49 schreef BeamofLight het volgende:
Vandaag te horen gekregen dat sportschool-medewerker (geen instructeur maar barman) hartaanval heeft gehad. Was (is) zeer ripped. Altijd met voeding bezig en trainen.

Kan hij erfelijke aanleg voor gehad hebben. Gebeurt soms inderdaad, erg lullig wel. Maar geen reden om niet met je gezondheid bezig te zijn.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 20:49 schreef BeamofLight het volgende:
Vandaag te horen gekregen dat sportschool-medewerker (geen instructeur maar barman) hartaanval heeft gehad. Was (is) zeer ripped. Altijd met voeding bezig en trainen.

Ga maar eens het dagelijks aantal mensen tellen met overgewicht wat een hartaanval krijgt. Dat ligt toch echt wat hoger hoor

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 21:06 schreef Geo4kant het volgende:

[..]

Hij deed zeker geen squats?

Squat genezen toch alleen kanker?

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 21:06 schreef Seam het volgende:

[..]

Ga maar eens het dagelijks aantal mensen tellen met overgewicht wat een hartaanval krijgt. Dat ligt toch echt wat hoger hoor

[..]

Squat genezen toch alleen kanker?

Genezen.
Als je squat krijg je niet eens kanker.

Ik denk dan meteen: what else did he take? Namelijk al eens meer over gesproken met iemand anders.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 19:32 schreef fathank het volgende:

[..]

Ken je net zo goed teenslippers gaan, die bieden evenveel steun voor je voet.

Nee man. Powerlifters raden deze shit aan

Allstars zijn natuurlijk uitstekend om op te deadliften/squatten. Neppe allstars natuurlijk ook, voor een fractie van het geld.

Op benen dag altijd sneakers met platte zool, zonder profiel.

Ik heb ook gelezen dat Allstars goed zijn om mee te squatten. Door de platte zool.
Maar ze ondersteunen ook je enkels. Heeft als keerzijde wel dat je minder diep kan (hoewel dat met die zachte stof wel mee zal vallen).

Watser mis met blote (afgetrainde) voeten?

Niks. Maar in sommige sportscholen is schoeisel verplicht.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 22:33 schreef 16meter het volgende:
Niks. Maar in sommige sportscholen is schoeisel verplicht.

En maar goed ook.

KITTY. Het mooie aan rug + biceps is dat je je he-le-maal af kunt matten, zeker als je lat pulldown + cable row machine tot je beschikking hebt. Form is gewoon goed te houden, het wordt gewoon heel zwaar. Eerst lekker pendlay rowen, dan CG chins en WG pullups, en dan afwisselend sets met afwisselende reps op cable row en lat pulldown. _{me huid schreeuwde door de opgepompte armen en lats xD} En als je denkt dat je het allemaal gehad hebt nog 1x tot failure chinnen (CG), en dan nog geforceerde reps doen. En dan nog omhoog springen en zo lang mogelijk met aangespannen lats blijven hangen tot je moét loslaten.

Toen ik eenmaal de zaal uitliep was ik kotsmisselijk en kon mijn shirt met moeite uitkrijgen. (scheurde ook in trouwens, srs) Ja, dit zijn de betere sessies. Voor de afwisseling dan. Er zijn geen kittens bij verwond. Wel een enkele muis. Maar die moeten dan ook groot worden.

Zit nu aan een groot bord eten en ik ga uitslapen als een dier morgen, 10+ uur moet wel te doen zijn.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 23:23 schreef Panzermaus het volgende:
KITTY. Het mooie aan rug + biceps is dat je je he-le-maal af kunt matten, zeker als je lat pulldown + cable row machine tot je beschikking hebt. Form is gewoon goed te houden, het wordt gewoon heel zwaar. Eerst lekker pendlay rowen, dan CG chins en WG pullups, en dan afwisselend sets met afwisselende reps op cable row en lat pulldown. _{me huid schreeuwde door de opgepompte armen en lats xD} En als je denkt dat je het allemaal gehad hebt nog 1x tot failure chinnen (CG), en dan nog geforceerde reps doen. En dan nog omhoog springen en zo lang mogelijk met aangespannen lats blijven hangen tot je moét loslaten.

Toen ik eenmaal de zaal uitliep was ik kotsmisselijk en kon mijn shirt met moeite uitkrijgen. (scheurde ook in trouwens, srs) Ja, dit zijn de betere sessies. Voor de afwisseling dan. Er zijn geen kittens bij verwond. Wel een enkele muis. Maar die moeten dan ook groot worden.

Zit nu aan een groot bord eten en ik ga uitslapen als een dier morgen, 10+ uur moet wel te doen zijn.

Kon dat maar. Ik eet goed en train ook elke keer goed maar ik kom echt niet aan mijn slaap wat ik wel duidelijk merk ook. Ik heb iets van 8 uur nodig maar ik haal ternauwernood 6.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 23:23 schreef Panzermaus het volgende:
KITTY. Het mooie aan rug + biceps is dat je je he-le-maal af kunt matten, zeker als je lat pulldown + cable row machine tot je beschikking hebt. Form is gewoon goed te houden, het wordt gewoon heel zwaar. Eerst lekker pendlay rowen, dan CG chins en WG pullups, en dan afwisselend sets met afwisselende reps op cable row en lat pulldown. _{me huid schreeuwde door de opgepompte armen en lats xD} En als je denkt dat je het allemaal gehad hebt nog 1x tot failure chinnen (CG), en dan nog geforceerde reps doen. En dan nog omhoog springen en zo lang mogelijk met aangespannen lats blijven hangen tot je moét loslaten.

Toen ik eenmaal de zaal uitliep was ik kotsmisselijk en kon mijn shirt met moeite uitkrijgen. (scheurde ook in trouwens, srs) Ja, dit zijn de betere sessies. Voor de afwisseling dan. Er zijn geen kittens bij verwond. Wel een enkele muis. Maar die moeten dan ook groot worden.

Zit nu aan een groot bord eten en ik ga uitslapen als een dier morgen, 10+ uur moet wel te doen zijn.

Post meer van deze verhalen man. Dit is toch gewoon briljant?

Haha, ik wil Panzermaus echt wel een keer zien knallen.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 23:55 schreef Levolution het volgende:
Haha, ik wil Panzermaus echt wel een keer zien knallen.

Idd, ben benieuwd waar ie traint.

Ik ook Tijd voor een filmpje Panzer!
Zelf heb ik op het moment ook moeite om acht uur slaap te halen. Tegenwoordig zijn het er maximaal 7. Helaas gewoon niet meer zoveel tijd voor. Hetzelfde met eten: eerst kon ik gewoon iedere twee uur eten, maar nu heb ik maar 1 keer tussen 8-5 pauze.
Wel eindelijk een rustig tijdstip ontdekt in de sportschool. Na half acht is er vaak amper iemand en kan ik gelukkig ongestoord mijn workout doen.
/dagboek

Ik haat het ook als studie/werk je training/voeding/slaap verpesten.
Kun je wel over discipline praten, maar soms wordt het je echt onmogelijk gemaakt.

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 00:07 schreef Levolution het volgende:
Ik haat het ook als studie/werk je training/voeding/slaap verpesten.
Kun je wel over discipline praten, maar soms wordt het je echt onmogelijk gemaakt.

Het is maar net hoe graag je het wil hè.

Mooi verhaal Patsermuis.

Mijn bicep/rug schema (incl. volgorde van oefeningen) lijkt erg op jouwe, ik doe alleen geen wide grip pullups _{omdat te zwak} . Verder bijna identiek.

Heb nu ook eindelijk een manier gevonden die goed voor mij werkt om m'n bovenrug keihard aan te pakken (deed wel de goede oefeningen maar legde eigenlijk overal het accent net iets teveel op biceps ipv rug), doe ze nu allemaal net iets anders zodat ik echt keihard rug target, en ik had vorige week gewoon nog 4 dagen spierpijn in m'n rug . Nu voelt m'n rug ook nog sore van m'n workout van maandag. Goede shit

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 00:07 schreef Levolution het volgende:
Ik haat het ook als studie/werk je training/voeding/slaap verpesten.
Kun je wel over discipline praten, maar soms wordt het je echt onmogelijk gemaakt.

Nee hoor. Jezelf disciplineren om eerder naar bed te gaan.

Bij ons in de gym loopt zo'n gast rond waar ik het wel mee kan vinden. Spotten elkaar, vriendelijke babbel, soms gezamenlijk een post-workout steak halen enz. Het viel me de laatste tijd op dat die gast er met de dag beter uit leek te zien: knallende aders, mooi droog, enz.

Komt ie gisteren ineens aan met 'waarom ga je niet aan de test? Doe ik ook man, werkt goed! Ik weet wel hoe je aan dat spul moet komen'. Blijkbaar vertrouwde hij me genoeg om zijn troep aan me te verkopen Ben maar weggelopen

Ik wil echt helemaal niks met roids te maken hebben.

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 00:54 schreef star_gazer het volgende:
Bij ons in de gym loopt zo'n gast rond waar ik het wel mee kan vinden. Spotten elkaar, vriendelijke babbel, soms gezamenlijk een post-workout steak halen enz. Het viel me de laatste tijd op dat die gast er met de dag beter uit leek te zien: knallende aders, mooi droog, enz.

Komt ie gisteren ineens aan met 'waarom ga je niet aan de test? Doe ik ook man, werkt goed! Ik weet wel hoe je aan dat spul moet komen'. Blijkbaar vertrouwde hij me genoeg om zijn troep aan me te verkopen Ben maar weggelopen

Ik wil echt helemaal niks met roids te maken hebben.

Gewoon omgedraaid en weggelopen zonder iets te zeggen? En tevens vind ik het een beetje een overreactie. Dat je zelf niet gebruikt is uiteraard jouw keuze (ik zou zelf ook niet zo snel een kuurtje pakken), maar ik veroordeel anderen er totaal niet om, en ik zou het juist wel interessant vinden om erover te praten met zo iemand.

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 00:59 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Gewoon omgedraaid en weggelopen zonder iets te zeggen? En tevens vind ik het een beetje een overreactie. Dat je zelf niet gebruikt is uiteraard jouw keuze (ik zou zelf ook niet zo snel een kuurtje pakken), maar ik veroordeel anderen er totaal niet om, en ik zou het juist wel interessant vinden om erover te praten met zo iemand.

Nee, heb gezegd dat ik er niet mee wil beginnen en ben verder gegaan met m'n workout.

Tevens vind ik het eigenlijk wel triest als mensen naar die zooi grijpen omdat ze blijkbaar niet hard willen werken voor hun resultaat.

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 01:01 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Nee, heb gezegd dat ik er niet mee wil beginnen en ben verder gegaan met m'n workout.

Tevens vind ik het eigenlijk wel triest als mensen naar die zooi grijpen omdat ze blijkbaar niet hard willen werken voor hun resultaat.

Er zijn er genoeg die de "makkelijke" manier pakken, tevens moet je zelfs als je aan de roids zit er nog hard voor werken hoor

Bovendien weet ik natuurlijk niet hoe het met die guy zit, maar misschien naderde hij al z'n natuurlijke limiet, en moest hij wel naar de middelen reiken om nog groter te worden.

Gooooodmooorning Vietnam. I love the smell of brinta in the morning.

Dit is al de 2de dag dat ik rond 20:00 ging pitten, ben echt gesloopt de laatste tijd.

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 23:28 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

Kon dat maar. Ik eet goed en train ook elke keer goed maar ik kom echt niet aan mijn slaap wat ik wel duidelijk merk ook. Ik heb iets van 8 uur nodig maar ik haal ternauwernood 6.

Dan moet je eerder naar bed gaan, of later opstaan.

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 00:32 schreef Autobandje het volgende:

[..]

Het is maar net hoe graag je het wil hè.

Tsjah. Ik vind mensen die al te obsessief bezig zijn eigenlijk nogal flikkerachtig overkomen.

Ieder z'n ding

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 10:14 schreef fathank het volgende:

[..]

Dan moet je eerder naar bed gaan, of later opstaan.

Zo simpel is het. Ik haal het soms ook niet. Dat ligt dan gewoon aan m'n eigen dagindeling.

Heb de mazzel dat ik doorgaans vrij pittig werk ook overdag, dus een week slecht slapen betekent gewoon een week kut trainen en werken.

Dat helpt al enorm. Puur op discipline zou ik het nooit redden.

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 00:32 schreef Autobandje het volgende:

[..]

Het is maar net hoe graag je het wil hè.

Bull....Shit, er zijn maar weinig mensen die die ambitie hebben waar het daadwerkelijk waard voor is om je eigen leven te verwaarlozen

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 10:14 schreef fathank het volgende:

[..]

Dan moet je eerder naar bed gaan, of later opstaan.

Loop je weer te trollen of?

Maar goed, misschien al eens over nagedacht dat niet iedereen die luxe heeft?

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 10:51 schreef Weissman het volgende:

[..]

Heeft niks met luxe te maken; gew prioriteiten stellen.

Ik heb er al veel voor over maar ik ga absoluut mijn werk en studie niet laten knallen voor mijn sport. En nu kun je dit misschien slecht opvatten maar met mijn werk betaal ik mijn studie en zonder mijn studie ben ik nergens. 'Aight, misschien is dit te serieus voor dit topic maar so be it.

Ik ga om 06:00 uit bed, kom om 18:00 thuis. Boodschappen doen, koken, gym, afwassen, eten klaarmaken voor morgen, etc.. en het is 22:00, de juiste tijd om 8 uur slaap te krijgen. Prioriteiten: uurtje of twee iets voor mezelf doen of met anderen vind ik belangrijker dan 2 uur extra slaap.

Ik ben geen slachtoffer, ik klaagde er alleen over dat ik verder geen ruimte had om te slapen waardoor ik slechter presteer tijdens het trainen.

Opzich gaat het nog steeds wel lekker alleen het kost meer moeite / discipline om het vol te houden.

[ Bericht 28% gewijzigd door drumstickNL op 19-01-2012 11:25:52 ]

Misschien legt het ook uit waarom ik na 6maanden SS al stallde met mn squat en bp

quote:

Op woensdag 18 januari 2012 23:23 schreef Panzermaus het volgende:
KITTY. Het mooie aan rug + biceps is dat je je he-le-maal af kunt matten, zeker als je lat pulldown + cable row machine tot je beschikking hebt. Form is gewoon goed te houden, het wordt gewoon heel zwaar. Eerst lekker pendlay rowen, dan CG chins en WG pullups, en dan afwisselend sets met afwisselende reps op cable row en lat pulldown. _{me huid schreeuwde door de opgepompte armen en lats xD} En als je denkt dat je het allemaal gehad hebt nog 1x tot failure chinnen (CG), en dan nog geforceerde reps doen. En dan nog omhoog springen en zo lang mogelijk met aangespannen lats blijven hangen tot je moét loslaten.

Toen ik eenmaal de zaal uitliep was ik kotsmisselijk en kon mijn shirt met moeite uitkrijgen. (scheurde ook in trouwens, srs) Ja, dit zijn de betere sessies. Voor de afwisseling dan. Er zijn geen kittens bij verwond. Wel een enkele muis. Maar die moeten dan ook groot worden.

Zit nu aan een groot bord eten en ik ga uitslapen als een dier morgen, 10+ uur moet wel te doen zijn.

Hahah, deze mannetje blijft me verbazen. Als je niet beter weet, dan denk je echt dat dit een beest van 130kg is.

quote:

Op donderdag 19 januari 2012 00:54 schreef star_gazer het volgende:
\Komt ie gisteren ineens aan met 'waarom ga je niet aan de test? Doe ik ook man, werkt goed! Ik weet wel hoe je aan dat spul moet komen'. Blijkbaar vertrouwde hij me genoeg om zijn troep aan me te verkopen Ben maar weggelopen

Ik wil echt helemaal niks met roids te maken hebben.

Sorry maar dan vind ik je gewoon een kneus. Stel je niet aan man. Je kunt toch normaal reageren.