SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
Mijn PR met de dumbell bp was ook 8x40... Toen ging m'n schouder naar de klote
Nu weer beetje opbouwen met de barbell. Maar betwijfel of het ooit weer hetzelfde wordt.
Wellicht press met de kabels proberen. Doe ik eigenlijk nooit
Is dat een aanrader? Lijkt me wel beter voor de schouders als geheel. Denk er al een tijdje aan, doe er nooit wat mee.
Niet op letten verder, dat is hoe het gaat hier.'Cos boys don't cry.
Nooo gestalled op BP met SS. Ik kon er maar 4,4 en 3 reps uitpersen. Feelsbadman.jpegOp woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
I know that feel maatje, ik heb zelfs een periode gehad waarin ik achteruit ging qua gewicht, toch bleef doorbeuken en mijn tricepsaanhechting ook nog verneukte.quote:Op woensdag 18 januari 2012 16:39 schreef Chuck_Norris het volgende:
Nooo gestalled op BP met SS. Ik kon er maar 4,4 en 3 reps uitpersen. Feelsbadman.jpegBen toen teruggegaan naar 65 kg (bp), meer gaan slapen en zit nu op 74.
Was ook een erg mentale kwestie, meer sprongen van 1 kg werken voor mij beter dan minder sprongen van 2 kg.
Kwam afgelopen maandag schijfjes tekort trouwens, ze hadden bijna alle 0.5 - 2 kg schijfjes naar die bodypumpzaal gebracht.Heb toen wat rare stoffen gevulde dingen (~ 1 kg per stuk) aan de bar geknoopt, en na afloop nog lekker rammen met dumbbells en barbell inclinen zonder rack op een bankje. Want incline barbell kan hier alleen in de smith.
Daarnaast ben ik vandaag ontslagen bij mijn stage, 2.5 week eerder vrij zonder consequenties, problemen met de sfeer. Ga dus deze week en anders volgende week eens bij de ACLO kijken, als je daar een shirtless ecto ziet met striae op zijn armen dan weet je het wel.
Bij ons squatrek zit zon beveiliging waar de barbell op valt als je te diep gaat. Wanneer ik squat kom ik dus steeds tegen die dingen aan. Lopen jullie altijd helemaal uit t squat rek zodat jullie niet tegen die dingen aan komen?Vaak kun je die gewoon lager instellen.quote:Op woensdag 18 januari 2012 17:13 schreef borstmelk het volgende:
Bij ons squatrek zit zon beveiliging waar de barbell op valt als je te diep gaat. Wanneer ik squat kom ik dus steeds tegen die dingen aan. Lopen jullie altijd helemaal uit t squat rek zodat jullie niet tegen die dingen aan komen?This isn't even my final form.Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)bij ons zit ie vastquote:
[..]
Vaak kun je die gewoon lager instellen.helemaal eruit lopen zie ik ook niet zitten.
Heeft iemand hier trouwens ook last van coordinatie tijdens bench pressen. Verloor net ineens alle kracht uit mijn linker arm.
Dat heb ik ook. Beetje frustrerend soms...quote:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.Zeker frustrerend terwijl de andere spiergroepen wel lekker gaan, maar bij borst blijf ik altijd op zo'n grens hangen.quote:Op woensdag 18 januari 2012 18:00 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat heb ik ook. Beetje frustrerend soms...-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)hier ook. Maar qua massa niets te klagen.quote:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.bedoel je dan een enkele dumbell van 34 kg, of 2 van 17?quote:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.2 keer 34 mag ik dan toch hopen hèquote:
[..]
bedoel je dan een enkele dumbell van 34 kg, of 2 van 17?
2x 17quote:
[..]
bedoel je dan een enkele dumbell van 34 kg, of 2 van 17?
Nee 2x 34-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Ehhh... Echt van compleet verslappen?quote:Op woensdag 18 januari 2012 17:58 schreef borstmelk het volgende:
[..]
bij ons zit ie vast
Heeft iemand hier trouwens ook last van coordinatie tijdens bench pressen. Verloor net ineens alle kracht uit mijn linker arm.
Dat is namelijk bad news.Beetje meer gaan afwisselen met oefeningen en reps kan helpen.quote:
Mijn PR op dumbell press is 34 kg en dan 6x ,duurt echt lang voordat de kracht in mijn borst sterker wordt.
Niet forceren. Deed ik ook en dat heeft me dus een licht verneukte schouder opgeleverd. Met dumbells is het volgens mij nog belangrijker dat je technische uitvoering klopt. Beter licht gewicht dan te zwaar'Cos boys don't cry.Tering zeg, heeft die boom zijn familie uitgemoord ofzo?quote:
FUUUAAAARK
http://www.worldstarhipho(...)wshh82ti09hfgqu50KzJThis isn't even my final form.Nee jonge, hij regeert over de bossen. Net zoals Kim van N-K. Weetjeniet?quote:Op woensdag 18 januari 2012 19:11 schreef Levolution het volgende:
[..]
Tering zeg, heeft die boom zijn familie uitgemoord ofzo?If not now, then when.Ken je net zo goed teenslippers gaan, die bieden evenveel steun voor je voet.quote:
Zoo nieuwe allstars binnen om op te trainen. Zo lekker pompen!Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoNice, koop hem voor 200quote:
www.getripped.com staat te koop voor minimaal $ 10.000,-.coole gastquote:
FUUUAAAARK
http://www.worldstarhipho(...)wshh82ti09hfgqu50KzJNiet te hard in de stang knijpen. Heeft weinig met je coordinatie te maken.quote:
[..]
bij ons zit ie vast
Heeft iemand hier trouwens ook last van coordinatie tijdens bench pressen. Verloor net ineens alle kracht uit mijn linker arm.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
