LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Verder met de hamburgers. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Lamsburgers met een gorgonzolavulling 
*noteert, voor als Mr.Mo volgende week in Nederland is*
*noteert, voor als Mr.Mo volgende week in Nederland is*
Ja doei.
ahzo, ja zelf wil ik max 2x pw rood vlees eten waarvan 1x meestal biefstuk is omdat dit wel gezond is. Dus zelf zou ik niet snel 2x in een week gehakt maken 
Ik ken het niet maar het klinkt erg lekkerquote:Op zaterdag 14 januari 2012 13:06 schreef motorbloempje het volgende:
Lamsburgers met een gorgonzolavulling
*noteert, voor als Mr.Mo volgende week in Nederland is*
Dat kan ookquote:
Ik eet trouwens alle soorten vlees en als het een vetter soort is eet ik er gewoon minder van.
Wat overigens ook nuttig is: meng áárdig wat knoflook door je (zaanse) mayonaise heen als je bijvoorbeeld patat/schijfjes/etc. eet. Er zit héél veel smaak aan, zowel knof als mayo, maar is wel vrij pittig, waardoor je minder snel een heel stuk aardappel verzuipt in de mayo
Ja doei.
quote:
[..]
Ik ken het niet maar het klinkt erg lekker
zelf bedacht Hamburgers maken en bij het maken van de burger de bol eerst door tweeën delen, plat maken, wat blokjes gorgonzola er in drukken, andere bol erop (ook beetje plat) en een nieuwe bol/burger maken. Zelf doe ik het het liefst met lamsgehakt en dan alleen wat peper, zout en een sjalotje, en dan serveren met kwark/creme fraiche met knoflook op een volkorenbroodje. Wat uitgebakken spek erbij (echt hard uitgebakken) doet het ook goed!
Ja doei.
Nu heb ik wel zin gekregen in zelfgemaakte hamburgers 
Dat wordt mijn D. Doen jullie gewoon een ei door het gehakt voor te binden? Die kwark knoflook combi klinkt ook erg lekker, is ook goed voor bloedvaatjes
Dat wordt mijn D. Doen jullie gewoon een ei door het gehakt voor te binden? Die kwark knoflook combi klinkt ook erg lekker, is ook goed voor bloedvaatjes
Dat klinkt echt veelste lekkerquote:
[..]
Hamburgers maken en bij het maken van de burger de bol eerst door tweeën delen, plat maken, wat blokjes gorgonzola er in drukken, andere bol erop (ook beetje plat) en een nieuwe bol/burger maken. Zelf doe ik het het liefst met lamsgehakt en dan alleen wat peper, zout en een sjalotje, en dan serveren met kwark/creme fraiche met knoflook op een volkorenbroodje. Wat uitgebakken spek erbij (echt hard uitgebakken) doet het ook goed!
(behalve de spek)
het is maar goed dat de boodschappen alweer gedaan zijn
Vroeger wel, maar de laatste tijd eigenlijk niet meer. Merk wel verschil in soort gehakt: gewoon rundergehakt heeft het wellicht wat meer nodig dan tartaar/steak gehakt en lam, wat ik dus de laatste tijd vaker gebruik, dus tsja, ligt eraan wat je gebruikt dus, máár dan doe ik alleen de dooier. Bij het gebruiken van het hele ei krijg je dan altijd wel van die 'viezige witte flubjes' bij het bakken, vind ik vooral niet mooi staanquote:Op zaterdag 14 januari 2012 13:13 schreef Audreyoot het volgende:
Nu heb ik wel zin gekregen in zelfgemaakte hamburgers
Dat wordt mijn D. Doen jullie gewoon een ei door het gehakt voor te binden? Die kwark knoflook combi klinkt ook erg lekker, is ook goed voor bloedvaatjes
Ja doei.
haha ok thnx, ga het gewoon proberen straksquote:
[..]
Vroeger wel, maar de laatste tijd eigenlijk niet meer. Merk wel verschil in soort gehakt: gewoon rundergehakt heeft het wellicht wat meer nodig dan tartaar/steak gehakt en lam, wat ik dus de laatste tijd vaker gebruik, dus tsja, ligt eraan wat je gebruikt dus, máár dan doe ik alleen de dooier. Bij het gebruiken van het hele ei krijg je dan altijd wel van die 'viezige witte flubjes' bij het bakken, vind ik vooral niet mooi staan
Eieren heb ik toch altijd wel in huis!
Ik gebruik tegenwoordig eigenlijk altijd rode sausen , zelden nog dingen als fritesaus e.d(en als dat zo is dan de halvafritsaus e.d.). werkt net zo goed en er is meer keuze dan alleen ketchup en curry.quote:
Wat overigens ook nuttig is: meng áárdig wat knoflook door je (zaanse) mayonaise heen als je bijvoorbeeld patat/schijfjes/etc. eet. Er zit héél veel smaak aan, zowel knof als mayo, maar is wel vrij pittig, waardoor je minder snel een heel stuk aardappel verzuipt in de mayo
.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Volgens mij kan je ketchup sowieso beter niet kiezen want daar zit nog meer suiker in dan cola. Maar rode sauzen zijn over het algemeen wel een stuk gezonder dan witte!quote:
[..]
Ik gebruik tegenwoordig eigenlijk altijd rode sausen , zelden nog dingen als fritesaus e.d(en als dat zo is dan de halvafritsaus e.d.). werkt net zo goed en er is meer keuze dan alleen ketchup en curry.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
...het was laat gisteravond, ik lette niet op . modje?
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik zoek het nu opquote:
....tja, bijna 30 jaar geleden school achter me gelaten....andere spelling? 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
quote:
[..]
[Daarom doe ik er nooit een hele fles op.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Plafond = met s, in de pan met een z.
Over wel/niet gezond zijn van vlees:
Rund en varkensvlees = ovtstekingsbevorderend en daarom minder gezond. Maar.. in rood vlees zit ijzer, dus wel gezond. En B-vitamines zitten ook in vlees. Lever bevat ijzer en vitamine A. Witvlees bevat niet de ongezonde vetten die rood en varkensvlees wel bevattn.
Het gaat weer eens om balans. Vooral witvlees, een of twee keer in de week vis, een keer in de week rund is een nette combo.
Over wel/niet gezond zijn van vlees:
Rund en varkensvlees = ovtstekingsbevorderend en daarom minder gezond. Maar.. in rood vlees zit ijzer, dus wel gezond. En B-vitamines zitten ook in vlees. Lever bevat ijzer en vitamine A. Witvlees bevat niet de ongezonde vetten die rood en varkensvlees wel bevattn.
Het gaat weer eens om balans. Vooral witvlees, een of twee keer in de week vis, een keer in de week rund is een nette combo.
crap in = crap out
Tonijnburgers niets dan?quote:
ahzo, ja zelf wil ik max 2x pw rood vlees eten waarvan 1x meestal biefstuk is omdat dit wel gezond is. Dus zelf zou ik niet snel 2x in een week gehakt maken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit: Sausje vergeten
quote:
[..]
Tonijnburgers niets dan?Dat ziet er ook goed uit en past goed in mijn eiwit dagjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://www.beterspellen.nl/website/index.php?pag=122
Ik neem aan dat het beide kan, volgens mij heb ik het destijds met een S geleerd maar Z klinkt ook bekend......
Ik neem aan dat het beide kan, volgens mij heb ik het destijds met een S geleerd maar Z klinkt ook bekend......
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
quote:
[..]
Volgens mij kan je ketchup sowieso beter niet kiezen want daar zit nog meer suiker in dan cola. Maar rode sauzen zijn over het algemeen wel een stuk gezonder dan witte!Fijn voor mij dat ik het dan niet per fles erop giet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
We sausen gewoon de hamburgers.quote:
http://www.encyclo.nl/begrip/sausen
Sausen = verven, sauzen = meervoud van saus
Dus of we laten het staan en maken er een woordgrapje van of modje maakt even van de s en z.....laat ik aan modje over.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Opgelost en bedankt modje. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Eetlijstje tot nu: bakje vruchtenkwark en 1 banaan.
Straks gepland: Andijviestamp van Unox (eens proberen, was in de aanbieding), zit een klein rookworstje bij maar nu al gezien dat dat teveel voor me is.
Als ik alles zou eten zou dat (volgens de verpakking) 650 calorieen zijn.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Huh, ik ben even een half uurtje weg en ineens ben ik onderwerp van gesprek.
Anyway, ik vind een runderhamburger bij het avondeten dus niet ongezond. Ik bedoelde met mijn post dat ik voor morgen broodjes hamburger op het menu heb gezet en da's over het algemeen niet waanzinnig gezond want wit bolletje, plakje kaas, ketchup en mayo (verder sla, tomaat, augurk en uitjes). Mijn vriend doet er zelfs nog gebakken ei en spek op. Tegenwoordig bakken we ze sowieso in de grillpan dus dat scheelt alweer. En er gaat trouwens nooit een ei door het magere rundergehakt want we doen op 500 gram gehakt een lepel ketchup en een lepel grove mosterd erdoor. Trouwens, hoe langer je het gehakt kneedt, des te compacter wordt de structuur. Dan valt het lang niet zo snel uit elkaar.
Maarrrrrr, het recept van morgen is totaal anders dan wat we normaal doen. Het is een recept van Gordon Ramsay en er gaat mosterd, worchestersauce, tabasco, rode ui, bieslook en blauwe kaas doorheen. Ik denk dat ik 2 burgers neem met per burger een half broodje, dat scheelt ook weer. Ik maak er ook coleslaw bij, dat kan dan mooi op de plaats van de twee halve broodjes die ik bespaar. De toppings op de hamburgers zijn trouwens sla, tomaat en avocado. Geen saus dus.
Anyway, ik vind een runderhamburger bij het avondeten dus niet ongezond. Ik bedoelde met mijn post dat ik voor morgen broodjes hamburger op het menu heb gezet en da's over het algemeen niet waanzinnig gezond want wit bolletje, plakje kaas, ketchup en mayo (verder sla, tomaat, augurk en uitjes). Mijn vriend doet er zelfs nog gebakken ei en spek op. Tegenwoordig bakken we ze sowieso in de grillpan dus dat scheelt alweer. En er gaat trouwens nooit een ei door het magere rundergehakt want we doen op 500 gram gehakt een lepel ketchup en een lepel grove mosterd erdoor. Trouwens, hoe langer je het gehakt kneedt, des te compacter wordt de structuur. Dan valt het lang niet zo snel uit elkaar.
Maarrrrrr, het recept van morgen is totaal anders dan wat we normaal doen. Het is een recept van Gordon Ramsay en er gaat mosterd, worchestersauce, tabasco, rode ui, bieslook en blauwe kaas doorheen. Ik denk dat ik 2 burgers neem met per burger een half broodje, dat scheelt ook weer. Ik maak er ook coleslaw bij, dat kan dan mooi op de plaats van de twee halve broodjes die ik bespaar. De toppings op de hamburgers zijn trouwens sla, tomaat en avocado. Geen saus dus.
Spoilers!
zo groot is mijn avondmaaltijd altijd welquote:
Eetlijstje tot nu: bakje vruchtenkwark en 1 banaan.
Straks gepland: Andijviestamp van Unox (eens proberen, was in de aanbieding), zit een klein rookworstje bij maar nu al gezien dat dat teveel voor me is.
Kwak
Praat nooi over jezelf, dat doen anderen wel als je weg bent.quote:
Huh, ik ben even een half uurtje weg en ineens ben ik onderwerp van gesprek.
Anyway, ik vind een runderhamburger bij het avondeten dus niet ongezond. Ik bedoelde met mijn post dat ik voor morgen broodjes hamburger op het menu heb gezet en da's over het algemeen niet waanzinnig gezond want wit bolletje, plakje kaas, ketchup en mayo (verder sla, tomaat, augurk en uitjes). Mijn vriend doet er zelfs nog gebakken ei en spek op. Tegenwoordig bakken we ze sowieso in de grillpan dus dat scheelt alweer. En er gaat trouwens nooit een ei door het magere rundergehakt want we doen op 500 gram gehakt een lepel ketchup en een lepel grove mosterd erdoor. Trouwens, hoe langer je het gehakt kneedt, des te compacter wordt de structuur. Dan valt het lang niet zo snel uit elkaar.
Maarrrrrr, het recept van morgen is totaal anders dan wat we normaal doen. Het is een recept van Gordon Ramsay en er gaat mosterd, worchestersauce, tabasco, rode ui, bieslook en blauwe kaas doorheen. Ik denk dat ik 2 burgers neem met per burger een half broodje, dat scheelt ook weer. Ik maak er ook coleslaw bij, dat kan dan mooi op de plaats van de twee halve broodjes die ik bespaar. De toppings op de hamburgers zijn trouwens sla, tomaat en avocado. Geen saus dus.
We gaan er ook niet van uit dat jij 's morgens met hamburgers begint hoor.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dan zit ik in ieder geval goed met de Unox maaltijd.quote:
[..]
zo groot is mijn avondmaaltijd altijd wel
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Spreek voor jezelfquote:
[..]
We gaan er ook niet van uit dat jij 's morgens met hamburgers begint hoor.
Ja doei.
Ik vind 650 kcal ook wel ok hoor.
Trovey, hoe is het met je zoektocht naar het tomatensap? Ik ben wel benieuwd, ben een addict
Trovey, hoe is het met je zoektocht naar het tomatensap? Ik ben wel benieuwd, ben een addict
Spoilers!
quote:
Die van de Jumbo is lekker en zacht van prijs (merk ben ik even kwijt maar het is gewoon de goedkoopste in hun assortimentquote:
Ik vind 650 kcal ook wel ok hoor.
Trovey, hoe is het met je zoektocht naar het tomatensap? Ik ben wel benieuwd, ben een addict
). Ik heb nu nog een groentesapje in de voorrraadkast staan(dus behalve tomaat ook wortel, biet, prei,selderij, zuurkool, peterselie en kersen sap).Is een bio-sapje en geen idee meer waar ik die gekocht heb...waarschijnlijk Aldi of Lidl en die moet ik nog uitproberen.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik wil binnenkort de kipfilet hamburgers uit het 'Low fat meals' van Ainsley Harriot maken
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Zal zo eens kijken bij Jumbo. Die van Dirk/Bas/Digros is ook goed te drinken, en 69 cent voor een liter dus daar klaag ik ook niet over. Ik vind groentesap (kersen, huh!) over het algemeen net iets lekkerder dan tomatensap maar die heb ik tot nu toe alleen gevonden van Appelsientje en V8 en die vind ik beide eigenlijk te duur. De tomatensap van Aldi of Lidl (weet ook niet welke winkel maar 1 van de 2 heeft maar tomatensap in t assortiment) vond ik wel redelijk maar niet beter dan die van Bas.quote:
[..]
[..]
Die van de Jumbo is lekker en zacht van prijs (merk ben ik even kwijt maar het is gewoon de goedkoopste in hun assortiment
Is een bio-sapje en geen idee meer waar ik die gekocht heb...waarschijnlijk Aldi of Lidl en die moet ik nog uitproberen.
Spoilers!
zelf tomatensap maken? tomatenpulp, aanvullen met kruidenbouillon, in de blender, beetje peper erin, zoiets?
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Hier zit geen Dirk/Bas/Digros.quote:
[..]
Zal zo eens kijken bij Jumbo. Die van Dirk/Bas/Digros is ook goed te drinken, en 69 cent voor een liter dus daar klaag ik ook niet over. Ik vind groentesap (kersen, huh!) over het algemeen net iets lekkerder dan tomatensap maar die heb ik tot nu toe alleen gevonden van Appelsientje en V8 en die vind ik beide eigenlijk te duur. De tomatensap van Aldi of Lidl (weet ook niet welke winkel maar 1 van de 2 heeft maar tomatensap in t assortiment) vond ik wel redelijk maar niet beter dan die van Bas.
...Oosten des lands doen ze niet aan. C1000 heeft geen eigen merk/B-merk in tomaten/groentensap...AH weet ik niet, COOP en Spar moet ik ook eens kijken. Plus zit hier één winkel maar dat is aan de andere kant van de stad net zoals de Boni dus daar moet ik toevallig eens zijn om het te zien. Die van de Jumbo zit ook rondom de 69 cent.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ah heeft wel tomatensap, die is een beetje waterig. En het merk dat Bas verkoopt heet Krings. Het is geen eigen merk dus misschien hebben ze het ergens anders ook.
We kunnen wel een tomatensap topic openen zo .
We kunnen wel een tomatensap topic openen zo
.
Spoilers!
quote:
Ah heeft wel tomatensap, die is een beetje waterig. En het merk dat Bas verkoopt heet Krings. Het is geen eigen merk dus misschien hebben ze het ergens anders ook.
We kunnen wel een tomatensap topic openen zo
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik heb wel eens tomatensap bij de AH gehaald(twijfel nu alleen of het van het AH merk was), maar die was me toch een partij zout!
Daarom wilde mijn dietiste eigenlijk ook dat ik zo tomaten nam maar buiten die snoeptomaatjes vind ik gewone tomaten eigenlijk om zo uit het handje te eten niet van je het.quote:
Ik heb wel eens tomatensap bij de AH gehaald(twijfel nu alleen of het van het AH merk was), maar die was me toch een partij zout!
Gewoon eentje keizen die minder zout heeft....etiketten lezen dus.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Vind je ze ook niet lekkerder met een beetje balsamicoazijn erop? Of dus zelf een klein beetje peper/zout erop doen?
Jum, tomatensoep met crackers *jullie tomatenpraat maakt me eerst misselijk *gatver, tomatensap 
* maar daarna bleek het inspiratie *
Xx
*jullie tomatenpraat maakt me eerst misselijk *gatver, tomatensap * maar daarna bleek het inspiratie *Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Helaas blijven gewone tomaten waterig.quote:
Vind je ze ook niet lekkerder met een beetje balsamicoazijn erop? Of dus zelf een klein beetje peper/zout erop doen?
Er schijnen hele smakelijke tomaten te bestaan maar die wil men dan weer niet verkopen omdat ze te lelijk zijn. Enfin, bewerkte tomaten (dus gekookt e.d.) schijnen nog veel beter te zijn qua goede stofjes die erin zitten.dus dan eet ik ze zo wel....en die potten snoeptomaatjes.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Vandaag heb ik gegeten:
één bruin broodje met filet american en een paar happen uit een appel die ik vies vond. Ik heb de hele dag niet aan eten gedacht en zelfs toen vriendinnen van mij perse naar de mac donalds wilden, heb ik niets gegeten (niemand weet dat ik op dieet ben, anders hadden ze wel rekening gehouden). Ik ga zo warm eten en dat is het dan voor vandaag. Vanavond en vannacht ga ik wel experimenteren qua drugs op een feest dus ik moest de hele dag sowieso gevarieerd eten maar ik ga zo wel normaal eten.
Wat ik me afvraag; wat ik heb gegeten is sowieso niet voldoende, heeft iemand misschien een specifiek en betrouwbaar schema van hoeveel je ongeveer kan eten en wat ongeveer normaal is. Twee of één broodje 's ochtends, en wat precies 's middags?
één bruin broodje met filet american en een paar happen uit een appel die ik vies vond. Ik heb de hele dag niet aan eten gedacht en zelfs toen vriendinnen van mij perse naar de mac donalds wilden, heb ik niets gegeten (niemand weet dat ik op dieet ben, anders hadden ze wel rekening gehouden
). Ik ga zo warm eten en dat is het dan voor vandaag. Vanavond en vannacht ga ik wel experimenteren qua drugs op een feest dus ik moest de hele dag sowieso gevarieerd eten maar ik ga zo wel normaal eten. Wat ik me afvraag; wat ik heb gegeten is sowieso niet voldoende, heeft iemand misschien een specifiek en betrouwbaar schema van hoeveel je ongeveer kan eten en wat ongeveer normaal is. Twee of één broodje 's ochtends, en wat precies 's middags?
Lees jij eigenlijk wel mee in dit topic?quote:
Vandaag heb ik gegeten:
één bruin broodje met filet american en een paar happen uit een appel die ik vies vond. Ik heb de hele dag niet aan eten gedacht en zelfs toen vriendinnen van mij perse naar de mac donalds wilden, heb ik niets gegeten (niemand weet dat ik op dieet ben, anders hadden ze wel rekening gehouden
Wat ik me afvraag; wat ik heb gegeten is sowieso niet voldoende, heeft iemand misschien een specifiek en betrouwbaar schema van hoeveel je ongeveer kan eten en wat ongeveer normaal is. Twee of één broodje 's ochtends, en wat precies 's middags?
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat zou wel echt erg zijn.quote:Op zaterdag 14 januari 2012 17:11 schreef motorbloempje het volgende:
Of gewoon echt héél dom, dat kan ook.
Nee, het gaat te snel.quote:
[..]
Lees jij eigenlijk wel mee in dit topic?
Heel erg bedankt dan.quote:
Of gewoon echt héél dom, dat kan ook.
Ik ben namelijk best serieus.
Vergeet optie nummer drie niet: "of allebei".quote:
Of gewoon echt héél dom, dat kan ook.
Dat is exact:quote:
Vandaag heb ik gegeten:
één bruin broodje met filet american en een paar happen uit een appel die ik vies vond. Ik heb de hele dag niet aan eten gedacht en zelfs toen vriendinnen van mij perse naar de mac donalds wilden, heb ik niets gegeten (niemand weet dat ik op dieet ben, anders hadden ze wel rekening gehouden
Wat ik me afvraag; wat ik heb gegeten is sowieso niet voldoende, heeft iemand misschien een specifiek en betrouwbaar schema van hoeveel je ongeveer kan eten en wat ongeveer normaal is. Twee of één broodje 's ochtends, en wat precies 's middags?
1 en 2/5e pistolet wit met 37 gram filet americain als ontbijt.
1 rijstewafel met light jam als tussendoor. Max 12,3 gram.
1 cup a soep met extra zout als lunch.
als diner moet je goed eten! : een halve aardappel met 1 opscheplepel groente en een kroket.
Tussendoor niet te veel drinken.
Mocht je nog honger hebben is s avonds nog een zak chips aan te raden!
Succes!
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Grappig, als je mij niet serieus wil nemen, antwoord dan gewoon niet.quote:
[..]
Dat is exact:
1 en 2/5e pistolet wit met 37 gram filet americain als ontbijt.
1 rijstewafel met light jam als tussendoor. Max 12,3 gram.
1 cup a soep met extra zout als lunch.
als diner moet je goed eten! : een halve aardappel met 1 opscheplepel groente en een kroket.
Tussendoor niet te veel drinken.
Mocht je nog honger hebben is s avonds nog een zak chips aan te raden!
Succes!
jij bent serieus te nemenquote:
[..]
Grappig, als je mij niet serieus wil nemen, antwoord dan gewoon niet.
maar ik stop met dit topicvervuiling door op jou te reagerenquote:
Vandaag heb ik gegeten:
één bruin broodje met filet american en een paar happen uit een appel die ik vies vond. Ik heb de hele dag niet aan eten gedacht en zelfs toen vriendinnen van mij perse naar de mac donalds wilden, heb ik niets gegeten (niemand weet dat ik op dieet ben, anders hadden ze wel rekening gehouden
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
dat heb ik al eens gepost (speciaal voor jou, en echt 1 post na jouw post, dus absoluut zichtbaar)quote:
Vandaag heb ik gegeten:
één bruin broodje met filet american en een paar happen uit een appel die ik vies vond. Ik heb de hele dag niet aan eten gedacht en zelfs toen vriendinnen van mij perse naar de mac donalds wilden, heb ik niets gegeten (niemand weet dat ik op dieet ben, anders hadden ze wel rekening gehouden
Wat ik me afvraag; wat ik heb gegeten is sowieso niet voldoende, heeft iemand misschien een specifiek en betrouwbaar schema van hoeveel je ongeveer kan eten en wat ongeveer normaal is. Twee of één broodje 's ochtends, en wat precies 's middags?
en ik ga het niet nog een keer doen. kijk maar op voedingscentrum.nl.
Kwak
Weet niet. Als je doelt op het experimenteren, doen de meeste mensen wel eens in het leven. Das niet zo heel vreemd vind ik en wat ik ga doen, moet niet met een volle maag.quote:
Dat is waar. Gelukkig maar.quote:
Voordeel is Sometimes dat die kilo's ook weer vrij makkelijk weg zijn.
@esperanza93: je krijgt zoveel (goede) tips hier, met name over het feit dat je té weinig eet en dat dat juist het verkeerde effect heeft. En als reactie daarop post je dat je nog minder bent gaan eten.
Wat voor reacties verwacht je dan te krijgen?
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Tips hoe ik normaal kan eten. Jullie zeggen namelijk sowieso drie maaltijden per dag, dan heb je minder trek in tussendoortjes maar stel: ik eet 's ochtends twee broodjes, 's middags groentesoep en 's avonds ook warm, heb ik tussendoor alsnog super honger en dan niet in gewoon fruit maar alsnog in slechte dingen.quote:
[..]
Dat is waar. Gelukkig maar.
@esperanza93: je krijgt zoveel (goede) tips hier, met name over het feit dat je té weinig eet en dat dat juist het verkeerde effect heeft. En als reactie daarop post je dat je nog minder bent gaan eten.
Wat voor reacties verwacht je dan te krijgen?
Goed dan Esperanza, ik zal mijn basisschema geven wat ik van de dietist heb gekregen maar jij moet meer eten als je ook sport en je bent bovendien zo jong dat je mijn dochter kunt zijn dus hebt meer nodig op jouw leeftijd, na je 40ste ga je omlaag in je calorieenbehoefte.
.
Ontbijt
1 snee bruin- of volkorenbrood of 2 volkorenbeschuiten
besmeerd met dieethalvarine
beleg keuze uit:
- 20+/30+ kaas, smeerkaas of hüttenkase
- magere vleeswaren: achterham, casselerrib, filet américan, kalkoen-
en kipfilet, fricandeau, lever, ossenworst, rookvlees, rosbief,
runderrollade, schouderham
- rauwkost (elke dag een tomaat)
- ei, maximaal 2-3 per week
- sandwichspread
- zoet: jam, honing, (appel)stroop, vruchtenhagel, gestampte
muisjes, bebogeen of (bruine) suiker
1 glas halfvolle melk of karnemelk
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
In de loop van de ochtend
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
Broodmaaltijd
2 snee bruin- of volkorenbrood
besmeerd met dieethalvarine
beleg: zie ontbijt
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
In de loop van de middag
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit
Warme maaltijd
portie mager vlees, magere vis of kip zonder vel (75 gram gaar)
magere jus
3-4 kleine aardappelen of volkorenpasta of zilvervliesrijst (75 gram rauw gewogen)
2-3 opscheplepels groente (circa 200 gram)
1 schaaltje magere (vruchten)yoghurt, kwark of vla
In de loop van de avond
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit
eventueel light frisdrank
Ik mag daarnaast dus 2x per week een koekje hebben en hagelslag op mijn brood/beschuiten. Dit is een basismenu voor iemand die veel moet afvallen en boven de 40 zit en die niet kan sporten dus jij moet zeker die boterhammen vermeerderen met een factor 2., mischien wel meer
dus hebt meer nodig op jouw leeftijd, na je 40ste ga je omlaag in je calorieenbehoefte..
Ontbijt
1 snee bruin- of volkorenbrood of 2 volkorenbeschuiten
besmeerd met dieethalvarine
beleg keuze uit:
- 20+/30+ kaas, smeerkaas of hüttenkase
- magere vleeswaren: achterham, casselerrib, filet américan, kalkoen-
en kipfilet, fricandeau, lever, ossenworst, rookvlees, rosbief,
runderrollade, schouderham
- rauwkost (elke dag een tomaat)
- ei, maximaal 2-3 per week
- sandwichspread
- zoet: jam, honing, (appel)stroop, vruchtenhagel, gestampte
muisjes, bebogeen of (bruine) suiker
1 glas halfvolle melk of karnemelk
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
In de loop van de ochtend
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
Broodmaaltijd
2 snee bruin- of volkorenbrood
besmeerd met dieethalvarine
beleg: zie ontbijt
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
In de loop van de middag
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit
Warme maaltijd
portie mager vlees, magere vis of kip zonder vel (75 gram gaar)
magere jus
3-4 kleine aardappelen of volkorenpasta of zilvervliesrijst (75 gram rauw gewogen)
2-3 opscheplepels groente (circa 200 gram)
1 schaaltje magere (vruchten)yoghurt, kwark of vla
In de loop van de avond
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit
eventueel light frisdrank
Ik mag daarnaast dus 2x per week een koekje hebben en hagelslag op mijn brood/beschuiten. Dit is een basismenu voor iemand die veel moet afvallen en boven de 40 zit en die niet kan sporten dus jij moet zeker die boterhammen vermeerderen met een factor 2., mischien wel meer
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat zou beter zijn dan dat het echt is, ja.quote:
Op
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heel erg bedankt.quote:
Goed dan Esperanza, ik zal mijn basisschema geven wat ik van de dietist heb gekregen maar jij moet meer eten als je ook sport en je bent bovendien zo jong dat je mijn dochter kunt zijn
.
Ontbijt
1 snee bruin- of volkorenbrood of 2 volkorenbeschuiten
besmeerd met dieethalvarine
beleg keuze uit:
- 20+/30+ kaas, smeerkaas of hüttenkase
- magere vleeswaren: achterham, casselerrib, filet américan, kalkoen-
en kipfilet, fricandeau, lever, ossenworst, rookvlees, rosbief,
runderrollade, schouderham
- rauwkost (elke dag een tomaat)
- ei, maximaal 2-3 per week
- sandwichspread
- zoet: jam, honing, (appel)stroop, vruchtenhagel, gestampte
muisjes, bebogeen of (bruine) suiker
1 glas halfvolle melk of karnemelk
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
In de loop van de ochtend
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
Broodmaaltijd
2 snee bruin- of volkorenbrood
besmeerd met dieethalvarine
beleg: zie ontbijt
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
In de loop van de middag
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit
Warme maaltijd
portie mager vlees, magere vis of kip zonder vel (75 gram gaar)
magere jus
3-4 kleine aardappelen of volkorenpasta of zilvervliesrijst (75 gram rauw gewogen)
2-3 opscheplepels groente (circa 200 gram)
1 schaaltje magere (vruchten)yoghurt, kwark of vla
In de loop van de avond
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit
eventueel light frisdrank
Ik mag daarnaast dus 2x per week een koekje hebben en hagelslag op mijn brood/beschuiten. Dit is een basismenu voor iemand die veel moet afvallen en boven de 40 zit en die niet kan sporten dus jij moet zeker die boterhammen vermeerderen met een factor 2., mischien wel meer
Het is wel heel erg weinig zo over de gehele dag vind ik, al is het wel te doen op een gegeven moment. Hoe houd je het vol dan?
Ik zou je aanraden dat wel te doen want alle antwoorden zijn al gegeven. Enfin, ik heb je mijn basisschema gegeven nu maar denk niet dat dat voor jou voldoende is, je moet meer eten en met name het brood maar je kunt er wel in lezen hoe je het beste je eetmomenten kunt indelen.quote:
Als je hier komt omdat je wilt afvallen moet je er wel wat moeite voor doen hè, voor niets gaat de zon op.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
nee, want jij eet meer dan dat? ik krijg nu hele erge troll gevoelens.quote:
[..]
Heel erg bedankt.
voor t geval je serieus bent:
ik zou gaan voor wat daar staat met op jouw leeftijd bij elke broodmaaltijd een extra boterham of twee erbij, en eventueel een wat grotere avondmaaltijd
Kwak
Nou ja, hoe tof is je leven als je op deze manier gaat zitten trollen?quote:
[..]
Dat zou beter zijn dan dat het echt is, ja.
Ja doei.
Er staat dan ook dat jij meer moet eten, met name het brood, ik eet 3 plakjes (of het gelijke daaraan) maar jij moet zeker op de 6 gaan zitten(wellicht zelfs meer) en dit is een basismenu, dus er is altijd wat variatie in te brengen (de ene dag iets meer/vetter eten en de andere dag dat compenseren met b.v. magere beleg i.p.v. hagelslag dat heet spelen binnen de grenzen en leren omgaan met normaal etenquote:
[..]
Heel erg bedankt.
).en hoe ik het volhoudt...ik kijk naar de toekomst en zie een beeld van voortijdig verder aftakelen en wellicht zelfs te jong overlijden als ik niet op een gezonder gewicht ga komen en dat geeft mij genoeg wilskracht om het vol te houden. Ik zit dan ook in totaal andere situatie dan jou, ik moet afvallen voor mijn gezondheid
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
weet niet wat je gaat doen maar tenzij je aan de paddo's gaat kun je beter flink wat van te voren eten nu je het nog kan..quote:
Vandaag heb ik gegeten:
één bruin broodje met filet american en een paar happen uit een appel die ik vies vond. Ik heb de hele dag niet aan eten gedacht en zelfs toen vriendinnen van mij perse naar de mac donalds wilden, heb ik niets gegeten (niemand weet dat ik op dieet ben, anders hadden ze wel rekening gehouden
Wat ik me afvraag; wat ik heb gegeten is sowieso niet voldoende, heeft iemand misschien een specifiek en betrouwbaar schema van hoeveel je ongeveer kan eten en wat ongeveer normaal is. Twee of één broodje 's ochtends, en wat precies 's middags?
Worry is a misuse of imagination
En zorgen dat je voor morgen genoeg vloeibaar voedsel in huis hebt. En zelfs met paddo's moet je gewoon goed eten, alleen ze niet drinken/eten gelijk na je avondmaaltijd.
Spoilers!
Ik eet haast altijd meer dan dat, dat is ook de reden dat ik ben aangekomen. Vandaag heb ik weinig gegeten voor vanavond (en ik heb d'r raar genoeg niet aan gedacht) en gisteren heb ik d'r ook niet aan gedacht. Soms eet ik heel weinig tot niks omdat ik bijvoorbeeld heel druk bezig ben, zenuwachtig ben, stress heb, niet goed in mijn vel zit of met mijn gedachten totaal ergens anders ben.quote:
[..]
nee, want jij eet meer dan dat? ik krijg nu hele erge troll gevoelens.
voor t geval je serieus bent:
ik zou gaan voor wat daar staat met op jouw leeftijd bij elke broodmaaltijd een extra boterham of twee erbij, en eventueel een wat grotere avondmaaltijd
Je bent aangekomen omdat je 1: onregelmatig eet/at en 2 de verkeerde dingen. Eerst regelmaat krijgen in je eetpatroon en de goede dingen eten....niet je calorieenbehoefte vullen met de verkeerde dingen en zeker niet te weinig eten/maaltijden overslaan want zo heb ik het ook altijd gedaan en nu ben ik al jaren bezig om mijn stofwisseling weer normaal te laten functioneren dus gezond en regelmatig eten en de stofwisseling stimuleren d.m.v. beweging.quote:
[..]
Ik eet haast altijd meer dan dat, dat is ook de reden dat ik ben aangekomen. Vandaag heb ik weinig gegeten voor vanavond (en ik heb d'r raar genoeg niet aan gedacht) en gisteren heb ik d'r ook niet aan gedacht. Soms eet ik heel weinig tot niks omdat ik bijvoorbeeld heel druk bezig ben, zenuwachtig ben, stress heb, niet goed in mijn vel zit of met mijn gedachten totaal ergens anders ben.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Vanmiddag even een paar boterhammen met rauwe ham gehad i.p.v. warme maaltijd...die komt zo...ik heb honger, goed teken.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Esperanza, ik ga vanaf morgen elke 2 uur de wekker van mijn telefoon zetten (tussen ontbijt en bedtijd natuurlijk). Als er twee uur voorbij zijn moet ik iets eten. Soms is dat een echte maaltijd, soms een tussendoortje. Het is voor mij heel handig om een dag van te voren te bedenken wat ik de volgende dag ga eten, kan ook langer van te voren natuurlijk. Zo zorg ik ervoor dat ik nooit zonder eten zit want ik bereid me goed voor. Dat voorkomt snaaien en impulsaankopen in de supermarkt.
En succes vanavond natuurlijk meid. Laat je morgen even weten of je het overleefd hebt?
En succes vanavond natuurlijk meid. Laat je morgen even weten of je het overleefd hebt?
Spoilers!
Probleem overdacht, besproken en actie bedacht
Ik ga proberen wat zwaarder te ontbijten (met brood) en wat betere tussendoortjes te eten. Biscuitjes bewaar ik voor de "lekkere" trek (soms wil je gewoon iets stevigs) en anders probeer ik kwark/groente te eten. Daarnaast heeft een vriendin me het recept voor een lekkere komkommersalade gegeven (alleen het is met zure room en daar heb ik hier en daar mijn twijfels over).
Vandaag is het de zondigdag, dus we hebben pizza gegeten en mijn geliefde heeft besloten met me mee te doen (nadat zijn broek het niet meer hield, al wordt hij door iedereen alsnog als mager omschreven), dus dat scheelt weer voor mij.
Vandaag was een ongezonde dag dus, maar morgen gaan we er weer tegenaan (en dan hopelijk met genoeg kcal)
Vandaag:
O. 6 creackers kaas
L. klein zelfgemaakt kwarkbroodje met kaas (zelf brood bakken is leuk)
D. Pizza!
T. Weet ik nog niet, zit nu bomvol.
Ik ga proberen wat zwaarder te ontbijten (met brood) en wat betere tussendoortjes te eten. Biscuitjes bewaar ik voor de "lekkere" trek (soms wil je gewoon iets stevigs) en anders probeer ik kwark/groente te eten. Daarnaast heeft een vriendin me het recept voor een lekkere komkommersalade gegeven (alleen het is met zure room en daar heb ik hier en daar mijn twijfels over).
Vandaag is het de zondigdag, dus we hebben pizza gegeten en mijn geliefde heeft besloten met me mee te doen (nadat zijn broek het niet meer hield, al wordt hij door iedereen alsnog als mager omschreven), dus dat scheelt weer voor mij.
Vandaag was een ongezonde dag dus, maar morgen gaan we er weer tegenaan (en dan hopelijk met genoeg kcal)
Vandaag:
O. 6 creackers kaas
L. klein zelfgemaakt kwarkbroodje met kaas (zelf brood bakken is leuk)
D. Pizza!
T. Weet ik nog niet, zit nu bomvol.
Dat is best een handige tip! *neemt hem stiekem mee*quote:
Esperanza, ik ga vanaf morgen elke 2 uur de wekker van mijn telefoon zetten (tussen ontbijt en bedtijd natuurlijk). Als er twee uur voorbij zijn moet ik iets eten. Soms is dat een echte maaltijd, soms een tussendoortje. Het is voor mij heel handig om een dag van te voren te bedenken wat ik de volgende dag ga eten, kan ook langer van te voren natuurlijk. Zo zorg ik ervoor dat ik nooit zonder eten zit want ik bereid me goed voor. Dat voorkomt snaaien en impulsaankopen in de supermarkt.
En succes vanavond natuurlijk meid. Laat je morgen even weten of je het overleefd hebt?
Ik eet om de 3 uur meestal wat 
ca. 7:00 ontbijt
10:00 theepauze met een stuk fruit
13:00 lunch (tegenwoordig altijd van huis meegebracht)
16:00 tussendoortje
19:00 avondeten
voor het slapen gaan soms nog een bakje kwark
Makkelijke indeling.
ca. 7:00 ontbijt
10:00 theepauze met een stuk fruit
13:00 lunch (tegenwoordig altijd van huis meegebracht)
16:00 tussendoortje
19:00 avondeten
voor het slapen gaan soms nog een bakje kwark
Makkelijke indeling.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zou voor fruit gaan want dat mis ik nog.quote:
Probleem overdacht, besproken en actie bedacht
Ik ga proberen wat zwaarder te ontbijten (met brood) en wat betere tussendoortjes te eten. Biscuitjes bewaar ik voor de "lekkere" trek (soms wil je gewoon iets stevigs) en anders probeer ik kwark/groente te eten. Daarnaast heeft een vriendin me het recept voor een lekkere komkommersalade gegeven (alleen het is met zure room en daar heb ik hier en daar mijn twijfels over).
Vandaag is het de zondigdag, dus we hebben pizza gegeten en mijn geliefde heeft besloten met me mee te doen (nadat zijn broek het niet meer hield, al wordt hij door iedereen alsnog als mager omschreven), dus dat scheelt weer voor mij.
Vandaag was een ongezonde dag dus, maar morgen gaan we er weer tegenaan (en dan hopelijk met genoeg kcal)
Vandaag:
O. 6 creackers kaas
L. klein zelfgemaakt kwarkbroodje met kaas (zelf brood bakken is leuk)
D. Pizza!
T. Weet ik nog niet, zit nu bomvol.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Hallo! Ik geloof dat ik hier zo langzamerhand ook maar eens om het hoekje kom kijken... na bijna een half jaar chemo ben ik 15 kilo aangekomen. Bovenop de 15 die ik uberhaupt al te zwaar was, ben ik nu echt veel en veel te zwaar. Ik zit momenteel in mijn laatste chemo en heb hierna nog een aantal behandelingen voor de boeg waardoor sporten en afvallen moeilijk kan zijn. Ik ga me dus niet te veel richten op echt heftig afvallen, maar vooral op gezond eten. 5 Maaltijden per dag, niet te veel koolhydraten en vooral niet te streng. Normaal eten dus itt het oeverloze gevreet van het laatste half jaar. Ik hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik af en toe kom meekletsen.
Wat betreft hamburgers; ik eet het liefste kipburgers! Dun gesneden kipfilet even onder de grill, dan op een bruin bolletje met gegrilde uienringen, wat plakjes tomaat en augurk en een klein beetje chilisaus erop.
Wat betreft hamburgers; ik eet het liefste kipburgers! Dun gesneden kipfilet even onder de grill, dan op een bruin bolletje met gegrilde uienringen, wat plakjes tomaat en augurk en een klein beetje chilisaus erop.
quote:
Fruit eet ik standaard, die houd ik er gewoon in, twee maal daags
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Welkom, prima begin om je eerst te richten op regelmatig en gezond eten en zeker in deze periode van je leven kan dat alleen maar bijdragen aan je herstel.quote:
Hallo! Ik geloof dat ik hier zo langzamerhand ook maar eens om het hoekje kom kijken... na bijna een half jaar chemo ben ik 15 kilo aangekomen. Bovenop de 15 die ik uberhaupt al te zwaar was, ben ik nu echt veel en veel te zwaar. Ik zit momenteel in mijn laatste chemo en heb hierna nog een aantal behandelingen voor de boeg waardoor sporten en afvallen moeilijk kan zijn. Ik ga me dus niet te veel richten op echt heftig afvallen, maar vooral op gezond eten. 5 Maaltijden per dag, niet te veel koolhydraten en vooral niet te streng. Normaal eten dus itt het oeverloze gevreet van het laatste half jaar. Ik hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik af en toe kom meekletsen.
Wat betreft hamburgers; ik eet het liefste kipburgers! Dun gesneden kipfilet even onder de grill, dan op een bruin bolletje met gegrilde uienringen, wat plakjes tomaat en augurk en een klein beetje chilisaus erop.
Wie weet gaat het afvallen daarna vanzelf als je eenmaal weer van alle ellende af bent.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
quote:
[..]
Ik heb al braaf vier mandarijntjes gepakt *zit heerlijk te snoepen*
Burp, ik zit vol van mijn Unox-maaltijd, was best te doen voor een kant en klare maaltijd, sterker ...ik vond het smakelijk...normaal vind ik namelijk kant en klare maaltijden vaak niet te vreten.
. Glaasje melk als toetje (pak melk moet leeg ) en voor vanavond zien we wel weer.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Op zaterdag 14 januari 2012 18:44 schreef trovey het volgende:[/b]
[..]
Burp, ik zit vol van mij Unox-maaltijd, was best te doen voor een kant en klare maaltijd, sterker ...ik vond het smakelijk...normaal vind ik namelijk kant en klare maaltijden vaak niet te vreten. . Glaasje melk als toetje (pak melk moet leeg ) en voor vanavond zien we wel weer.
[/quote]
Kant-en-klaar valt in mijn opinie niet onder voedsel Te zout, te vet en smaakloos
(tja... als je zoutloos bent opgevoed zijn dergelijke dingen een soort biologische aanval)
[..]
Burp, ik zit vol van mij Unox-maaltijd, was best te doen voor een kant en klare maaltijd, sterker ...ik vond het smakelijk...normaal vind ik namelijk kant en klare maaltijden vaak niet te vreten.
. Glaasje melk als toetje (pak melk moet leeg ) en voor vanavond zien we wel weer. [/quote]
Kant-en-klaar valt in mijn opinie niet onder voedsel
Te zout, te vet en smaakloos (tja... als je zoutloos bent opgevoed zijn dergelijke dingen een soort biologische aanval
)
Kant-en-klaar valt in mijn opinie niet onder voedselquote:
Op zaterdag 14 januari 2012 18:44 schreef trovey het volgende:[/b]
[..]
Burp, ik zit vol van mij Unox-maaltijd, was best te doen voor een kant en klare maaltijd, sterker ...ik vond het smakelijk...normaal vind ik namelijk kant en klare maaltijden vaak niet te vreten.
Te zout, te vet en smaakloos (tja... als je zoutloos bent opgevoed zijn dergelijke dingen een soort biologische aanval
)[/quote]
Ik eet ze dan ook zelden.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Zeg, met mijn BMI kan ik wel wat minder voedsel gebruiken, moet ik nu overstappen op kant en klaar? * redeneert even op zijn students*
quote:
Zeg, met mijn BMI kan ik wel wat minder voedsel gebruiken, moet ik nu overstappen op kant en klaar? * redeneert even op zijn students*
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Hier vanavobd vegaburgers nu, want kreeg trek.door jullie. Gister gevulde portobello's en die visburgers wil ik van.de week eten
Gevulde portobello
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Bah, heb als avondeten een maaltijdsalade van de Appie gehad (de provencaalse kip), maar ben er helemaal misselijk van... Volgens mij ga ik zo maar eens een kop koffie drinken 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
cracker. het heet een cracker.quote:
Probleem overdacht, besproken en actie bedacht
Ik ga proberen wat zwaarder te ontbijten (met brood) en wat betere tussendoortjes te eten. Biscuitjes bewaar ik voor de "lekkere" trek (soms wil je gewoon iets stevigs) en anders probeer ik kwark/groente te eten. Daarnaast heeft een vriendin me het recept voor een lekkere komkommersalade gegeven (alleen het is met zure room en daar heb ik hier en daar mijn twijfels over).
Vandaag is het de zondigdag, dus we hebben pizza gegeten en mijn geliefde heeft besloten met me mee te doen (nadat zijn broek het niet meer hield, al wordt hij door iedereen alsnog als mager omschreven), dus dat scheelt weer voor mij.
Vandaag was een ongezonde dag dus, maar morgen gaan we er weer tegenaan (en dan hopelijk met genoeg kcal)
Vandaag:
O. 6 creackers kaas
L. klein zelfgemaakt kwarkbroodje met kaas (zelf brood bakken is leuk)
D. Pizza!
T. Weet ik nog niet, zit nu bomvol.
Kwak
Ik zit de rookworst van mijn maaltijd nog op te boeren...burp...is toch wat minder de keren na het eten.quote:
Bah, heb als avondeten een maaltijdsalade van de Appie gehad (de provencaalse kip), maar ben er helemaal misselijk van... Volgens mij ga ik zo maar eens een kop koffie drinken
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
srsly? ik ken crackers en cream crackers, maar van creackers heb ik nog nooit gehoord. plaatje?quote:
Volgens de verpakking niet
[..]
Kwak
Ook google kan er niet zoveel meequote:
[..]
srsly? ik ken crackers en cream crackers, maar van creackers heb ik nog nooit gehoord. plaatje?
Ja doei.
Maak eens een foto van die verpakking dan Als je het woord met google al niet eens kan vinden
Als je het woord met google al niet eens kan vinden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goeiemorgen!!!
Vanmorgen zwaarder dan gisteren, maar dat komt denk ik door iets te weinig drinken, en de "from scratch" gemaakte frietjes gisteravond..
Vandaag gewoon weer lekker bezig, en straks even een stukje skaten(zal wel ongeveer 1,5 uur worden..)
[ Bericht 4% gewijzigd door laiveneertiekje op 15-01-2012 10:24:25 ]
Vanmorgen zwaarder dan gisteren, maar dat komt denk ik door iets te weinig drinken, en de "from scratch" gemaakte frietjes gisteravond..
Vandaag gewoon weer lekker bezig, en straks even een stukje skaten(zal wel ongeveer 1,5 uur worden..)
[ Bericht 4% gewijzigd door laiveneertiekje op 15-01-2012 10:24:25 ]
Ook goeiemorgenquote:
Goeiemorgen!!!
Vanmorgen zwaarder dan gisteren, maar dat komt denk ik door iets te weinig drinken, en de "from scratch" gemaakte frietjes gisteravond..
Vandaag gewoon weer lekker bezig, en straks even een stukje skaten(zal wel ongeveer 1,5 uur worden..)
Ik was vanmorgen 1 ons lichter dan gisteren, dus ga even m'n ticker bijstellen. M'n einddoel komt opeens akelig dichtbij...
Heb trouwens geen idee wat ik ga doen vandaag. Vriendjelief is aan het werk en ik verveel me eigenlijk dood. Heb m'n thesis ingeleverd en moet wachten op feedback :|
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mogge! In het kader van de zelfverbetering enzo zit ik nu braaf 'heel vroeg' aan het ontbijt. Sterker nog, ik eet ipv cruesli half cruesli/half muesli. Ik voel me net een konijn maar het went vast wel. In de muesli zit echt veel minder suiker maar net zoveel vezels (8 gram per 100) als in de cruesli dus wat dat betreft ben ik er nog niet mee opgeschoten.
Gisteren
O: yoghurt met cruesli
S: 2 miles
T: Glas tomatensap, 2 rijstwafels kaassmaak
L: bruin met kaas, bruin met pindakaas
T 2 kleine eierkoeken
A: grote salade, oven aardappels met mayo, 3 4 vissticks
T: weet nog niet 2 stukjes boterkoek van mijn tante. Ze bakt dat met vloeibare lightboter en het is nog te eten ook!
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli/muesli
T: tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met 2 ei
T: appel en peer
D: 2 hamburgers, 1 broodje, avocado, groenvoer, blauwe kaas, coleslaw
T: geen idee
Gisteren
O: yoghurt met cruesli
S: 2 miles
T: Glas tomatensap, 2 rijstwafels kaassmaak
L: bruin met kaas, bruin met pindakaas
T 2 kleine eierkoeken
A: grote salade, oven aardappels met mayo, 3 4 vissticks
T: weet nog niet 2 stukjes boterkoek van mijn tante. Ze bakt dat met vloeibare lightboter en het is nog te eten ook!
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli/muesli
T: tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met 2 ei
T: appel en peer
D: 2 hamburgers, 1 broodje, avocado, groenvoer, blauwe kaas, coleslaw
T: geen idee
Spoilers!
Misschien lekker dvd'tjes kijken Tink? Of een wandeling? Boek lezen?
Ik was vanmorgen weer 3 ons zwaarder. Best balen, er komt altijd weer zo'n 'Ach, wat zal mij het ook eigenlijk bommen' moment. Toch mezelf weer herpakken.
O: 2 ontbijtbiscuits met extra pure hagelslag, beker optimel, een halve peer.
T: 2 blokjes chocolade.
L: 2 boterhammen met kipfilet, een schaaltje ananas, beker melk.
T: 2 kaas rijstewafels, glas spa&fruit appel.
D: Geen idee, ik eet bij m'n broer&vriendin. Hoop dat het redelijk mager is
Ik was vanmorgen weer 3 ons zwaarder. Best balen, er komt altijd weer zo'n 'Ach, wat zal mij het ook eigenlijk bommen' moment. Toch mezelf weer herpakken.
O: 2 ontbijtbiscuits met extra pure hagelslag, beker optimel, een halve peer.
T: 2 blokjes chocolade.
L: 2 boterhammen met kipfilet, een schaaltje ananas, beker melk.
T: 2 kaas rijstewafels, glas spa&fruit appel.
D: Geen idee, ik eet bij m'n broer&vriendin. Hoop dat het redelijk mager is
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
verjaardagen op vrijdag/zaterdag hebben mijn progressie aardig geremd. mijn schoonouders moesten persé chinees halen, waarbij "bijna" niks koolhydraatarm is. En zaterdag zat iedereen dusdanig te snaaien dat ik aardig los ben gegaan op de kaas 
.
Vandaag dus een balansdag
Vandaag:
O: Brinta wake-up ontbijt met water ipv melk (aanrader trouwens voor mensen die een hekel aan ontbijt hebben)
L: 2 gebakken eieren zonder brood en een peer
D: 4 ons gewokte kip met wat wokgroenten erbij.
Zit nu op 6 van de 14.8 kilo.
.Vandaag dus een balansdag
Vandaag:
O: Brinta wake-up ontbijt met water ipv melk (aanrader trouwens voor mensen die een hekel aan ontbijt hebben)
L: 2 gebakken eieren zonder brood en een peer
D: 4 ons gewokte kip met wat wokgroenten erbij.
Zit nu op 6 van de 14.8 kilo.
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Volhouden! Is gewoon vocht.Ik zwier van links naar rechts toe per dag(eigenlijk per uurquote:
Misschien lekker dvd'tjes kijken Tink? Of een wandeling? Boek lezen?
Ik was vanmorgen weer 3 ons zwaarder. Best balen, er komt altijd weer zo'n 'Ach, wat zal mij het ook eigenlijk bommen' moment. Toch mezelf weer herpakken.
O: 2 ontbijtbiscuits met extra pure hagelslag, beker optimel, een halve peer.
T: 2 blokjes chocolade.
L: 2 boterhammen met kipfilet, een schaaltje ananas, beker melk.
T: 2 kaas rijstewafels, glas spa&fruit appel.
D: Geen idee, ik eet bij m'n broer&vriendin. Hoop dat het redelijk mager is
) maar bekijk het gewoon na 7 dagen of er nou werkelijk wat is afgegaan. Planning/gehad:
o: 2 beschuiten met hagelslag + glas karnemelk
t: water
l: schaaltje Optimel vruchtenkwark(zit ik nu aan)
t: waarschijnlijk smoothie met magere yoghurt, banaan en wat diepvriesfruit.
d: maaltijdsalade waar in ieder geval bleekselderij, tomaat, feta en champignons inzit met een lichte dressing en stuk stokbrood met wat kruidenboter(vers uit de oven)
t: geen idee, waarschijnlijk wat light-frisdrank met of zonder een koekje (ben vanavond elders).
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Zo, dat werd dus 1 uur en 3 kwartier skaten bij heerlijk weer!!! Nu net een verlate lunch gehad, en straks maar eens even douchen...
En Purdey, gewoon nu even doorzetten, je gewicht blijft altijd schommelen, maar als het goed is zit er gewoon een dalende lijn in, en die moet je zien. Ik was vanmorgen ook weer 9 ons zwaarder dan gisteren, maar ik ga gewoon door, ze verdwijnen wel weer, en dan kom ik vast wel weer lager uit...
En Purdey, gewoon nu even doorzetten, je gewicht blijft altijd schommelen, maar als het goed is zit er gewoon een dalende lijn in, en die moet je zien. Ik was vanmorgen ook weer 9 ons zwaarder dan gisteren, maar ik ga gewoon door, ze verdwijnen wel weer, en dan kom ik vast wel weer lager uit...
Het werd van Tilburg op en neer naar Udenhout fietsen... Onderweg wel een stuk appeltaart opquote:
Misschien lekker dvd'tjes kijken Tink? Of een wandeling? Boek lezen?
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren met 1 kipgehakt en 1 ardenner. 2 ontbijtcrackers met 20+kaas. Glas aardbeien-sinaasappelsap.
T: Niks, late O.
L: Beker thee en een woepie (soort Bartje met kaneel en suiker erin) met een klein beetje boter.
T: Beker muntthee en een stukje appeltaart (was meer cake, met appel er bovenop)
D: Kerstboompjes (van aardappel en spinazie, bij de ah voor de helft) met zelfgemaakte rode bietjes-salade en cordon-bleu.
T: Niks meer, flinke D.
Xx
[ Bericht 29% gewijzigd door Tink89 op 15-01-2012 15:39:29 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Buikdansoptreden gehad vandaag 
ging echt goed, zo leuk om voor mensen op te treden.
Foto van de totale outfit:
ging echt goed, zo leuk om voor mensen op te treden.Foto van de totale outfit:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en stiekem ben ik eigenlijk al best tevreden met mijn figuur
Van vandaag:
O: omelet van 2 eieren en een eiwitshake
T: niks want laat opgestaan
S: anderhalf uur baantjes zwemmen en reddingszwemmen
L: volkorenboterham fricandeau met ijsbergsla
D: ovenschoten van mager gehakt, zuurkool en aardappelschijfjes.
Eten is wat minder want ik stond pas om 11:30 op ofzo...
O: omelet van 2 eieren en een eiwitshake
T: niks want laat opgestaan
S: anderhalf uur baantjes zwemmen en reddingszwemmen
L: volkorenboterham fricandeau met ijsbergsla
D: ovenschoten van mager gehakt, zuurkool en aardappelschijfjes.
Eten is wat minder want ik stond pas om 11:30 op ofzo...
Sarabi, je hebt echt een hele mooie vorm in je lichaam. Zandloper figuur!
Die tip van de wekker zetten is best een goed idee! Ik ga daar morgen mee beginnen zodat ik het eten ook niet oversla en vergeet en hopelijk wat meer structuur krijg en gezonder ga eten.
Vandaag werd ik heel laat wakker en heb ik anderhalve broodje hagelslag gegeten en een blikje cola gedronken. Helaas niet light dus daar zitten aardig wat calorieën in. Stom maar verder heb ik ook echt geen honger. Zo meteen ga ik wel warm eten. Oja, en vanavond eet ik een sinaasappel.
Morgen begin ik echt met gezond en gevarieerd eten!
Die tip van de wekker zetten is best een goed idee! Ik ga daar morgen mee beginnen zodat ik het eten ook niet oversla en vergeet en hopelijk wat meer structuur krijg en gezonder ga eten.
Vandaag werd ik heel laat wakker en heb ik anderhalve broodje hagelslag gegeten en een blikje cola gedronken. Helaas niet light dus daar zitten aardig wat calorieën in. Stom maar verder heb ik ook echt geen honger. Zo meteen ga ik wel warm eten. Oja, en vanavond eet ik een sinaasappel.
Morgen begin ik echt met gezond en gevarieerd eten!
Hoe was je drugsexperiment Esperanza?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
Buikdansoptreden gehad vandaag
Foto van de totale outfit:Ziet er prima uit hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en stiekem ben ik eigenlijk al best tevreden met mijn figuur
Vamiddag trouwens nog als extra een heel klein kipslaatje gehad(ja, die uit de winkel), qua calorieen maak ik me daar niet zo'n zorgen over aangezien mijn lunch eigenlijk wel erg karig was.
[ Bericht 10% gewijzigd door trovey op 15-01-2012 19:23:02 ]Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Thank en ja met de vorm is niets mis, zandloperfiguur is gewoon mooi maar iets strakker zou ooit wel mogen
Daar werken we allemaal aanquote:
Thank en ja met de vorm is niets mis, zandloperfiguur is gewoon mooi maar iets strakker zou ooit wel mogen
..gewoon doorgaan.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Gewoon doortrainen... Heb je zelf het idee dat het misschien los vel is? Je bent natuurlijk best veel afgevallen..quote:
Thank en ja met de vorm is niets mis, zandloperfiguur is gewoon mooi maar iets strakker zou ooit wel mogen
Ja daar ben ik sowieso wel bang voorquote:
[..]
Gewoon doortrainen... Heb je zelf het idee dat het misschien los vel is? Je bent natuurlijk best veel afgevallen..
Als ik mijn lichaam vergelijk met iemand anders van mijn leeftijd die net zoveel weegt, ziet het er al heel anders uit
Maarja niets aan te doen
hmm.. weekend ging een beetje maf
zaterdag netjes ontbeten, en bij aankomst op het weekendje weg eerst een cupcake gehad
vriendinnetje deelde mee dat ze zwanger was en had cupcakes met roze en blauwe muisjes..
daarna een boterham genomen ipv de appeltaart die geserveerd werd..
Na een rondje shoppen in het altijd pittoresque oisterwijk me echt teveel te buiten gegaan aan de chips het avomd eten wel meer 1 keer opgeschept en na 1 rood wijntje voornamelijk spa henriette gedronken..
Vandaag ontbeten met ontbijt granen en daarna heerlijk in bed gesoest.. uiteindelijk pas rond 5 uur weer gegeten patat en frikandel , maar wel zonder te sausen
bij thuiskomst toch weer trek en een bakje yoghurt met creusli gegeten..
door de weeks gaat het gewoon goed.. in het weekend
nog even de regelmaat vinden...
morgen weer met goede moed aan de slag!
zaterdag netjes ontbeten, en bij aankomst op het weekendje weg eerst een cupcake gehad
vriendinnetje deelde mee dat ze zwanger was en had cupcakes met roze en blauwe muisjes..
daarna een boterham genomen ipv de appeltaart die geserveerd werd..
Na een rondje shoppen in het altijd pittoresque oisterwijk me echt teveel te buiten gegaan aan de chips
het avomd eten wel meer 1 keer opgeschept en na 1 rood wijntje voornamelijk spa henriette gedronken..Vandaag ontbeten met ontbijt granen en daarna heerlijk in bed gesoest.. uiteindelijk pas rond 5 uur weer gegeten patat en frikandel , maar wel zonder te sausen
bij thuiskomst toch weer trek en een bakje yoghurt met creusli gegeten..
door de weeks gaat het gewoon goed.. in het weekend
nog even de regelmaat vinden...
morgen weer met goede moed aan de slag!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Woei! Vandaag 90kg. Ik heb nagedacht over mijn doelstellingen (bij elk tussendoel mag ik mezelf belonen met iets simpels doch leuks). De doelgewichten zijn:
-85
-75
-65
(en nee, niet onder nul, jullie begrijpen me wel).
Onder de 65kg wil ik gewoon richting mijn setpoint en ik denk dat deze rond de 60kg ligt. En dat wil ik graag tegen de zomer aan behalen (als dat mogelijk is)
Vandaag:
O. 2 boterhammen heel dun laagje aioli (ik weet ongezond, maar anders gign hij rotten)
L. Het zelfde als bij het ontbijt (nu is de aioli op)
T. 2 mini worstjes (worstjes van circa 2,5cm lang, moesten ook op. Visite vrijdag gevoerd)
D. Linzencurry met zilvervlies rijst
T. Een soepkom vol groente (had erge honger *bloos*)
Met dat brood zit ik toch erg tegen mijn zin in te eten, het vult teveel
[ Bericht 3% gewijzigd door ChildoftheStars op 15-01-2012 20:53:37 ]
-85
-75
-65
(en nee, niet onder nul, jullie begrijpen me wel
).Onder de 65kg wil ik gewoon richting mijn setpoint en ik denk dat deze rond de 60kg ligt. En dat wil ik graag tegen de zomer aan behalen (als dat mogelijk is)
Vandaag:
O. 2 boterhammen heel dun laagje aioli (ik weet ongezond, maar anders gign hij rotten)
L. Het zelfde als bij het ontbijt (nu is de aioli op)
T. 2 mini worstjes (worstjes van circa 2,5cm lang, moesten ook op. Visite vrijdag gevoerd)
D. Linzencurry met zilvervlies rijst
T. Een soepkom vol groente (had erge honger *bloos*)
Met dat brood zit ik toch erg tegen mijn zin in te eten, het vult teveel
[ Bericht 3% gewijzigd door ChildoftheStars op 15-01-2012 20:53:37 ]
Het kan niet elke dag goed gaan *knuffel*quote:Op zondag 15 januari 2012 20:26 schreef Barretje80 het volgende:
hmm.. weekend ging een beetje maf
zaterdag netjes ontbeten, en bij aankomst op het weekendje weg eerst een cupcake gehad
vriendinnetje deelde mee dat ze zwanger was en had cupcakes met roze en blauwe muisjes..
daarna een boterham genomen ipv de appeltaart die geserveerd werd..
Na een rondje shoppen in het altijd pittoresque oisterwijk me echt teveel te buiten gegaan aan de chips
Vandaag ontbeten met ontbijt granen en daarna heerlijk in bed gesoest.. uiteindelijk pas rond 5 uur weer gegeten patat en frikandel , maar wel zonder te sausen
bij thuiskomst toch weer trek en een bakje yoghurt met creusli gegeten..
door de weeks gaat het gewoon goed.. in het weekend
nog even de regelmaat vinden...
morgen weer met goede moed aan de slag!
En van boze gevoelens schiet je niks op, zie het gewoon zo: morgen is er weer een dag en dan probeer je het gewoon weer op nieuw. Je kan jezelf niet in een ogenblik veranderen.
Barretje, je mag in het weekend toch wel wat afwijken, alleen is regelmaat daar ook denk ik wel handig..
En CoS, ik vind 30 kilo afvallen tot de zomer wel veel hoor, dan zit je op ruim 1 kilo per week, en dan moet je er geen plateau's in tegenkomen... Probeer een patroon te vinden wat je vol kan houden, en kijk dan waar je uitkomt...
En CoS, ik vind 30 kilo afvallen tot de zomer wel veel hoor, dan zit je op ruim 1 kilo per week, en dan moet je er geen plateau's in tegenkomen... Probeer een patroon te vinden wat je vol kan houden, en kijk dan waar je uitkomt...
Nu spreek je jezelf vreselijk tegen...quote:
[..]
Nee, het gaat te snel.
[..]
Heel erg bedankt dan.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Buikdansoptreden gehad vandaag
Foto van de totale outfit:Lekker ding!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en stiekem ben ik eigenlijk al best tevreden met mijn figuurYou can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben aan het bijlezen, hebben jullie het in de gaten
Ben dit weekend in Amsterdam geweest, veel alcohol maar ook veel gelopen. Ga morgen eens kijken watbde schade is
Ben dit weekend in Amsterdam geweest, veel alcohol maar ook veel gelopen. Ga morgen eens kijken watbde schade is
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Buikdansoptreden gehad vandaag
Foto van de totale outfit:Je mag ook tevreden zijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en stiekem ben ik eigenlijk al best tevreden met mijn figuur
Dronkenschap happensquote:
Ik ben aan het bijlezen, hebben jullie het in de gaten
Ben dit weekend in Amsterdam geweest, veel alcohol maar ook veel gelopen. Ga morgen eens kijken watbde schade is
?
Nee, echt erg... Het sloeg niet aanquote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Als je het doet moet je het natuurlijk wel goed doen (zelf drink ik niet vaak, maar als ik het doe word ik goed dronken)quote:
Wat heeft iedereen een spectaculair weekend gehad. Ik heb gewoon schoongemaakt, gewassen en boodschappen gedaan . En me dan ook niet te buiten gegaan aan allerlei lekkers, dat scheelt dan ook weer . Ik heb net trouwens wel de meest orgasmisch lekkere hamburgers op, die moeten we vaker inplannen.
. En me dan ook niet te buiten gegaan aan allerlei lekkers, dat scheelt dan ook weer . Ik heb net trouwens wel de meest orgasmisch lekkere hamburgers op, die moeten we vaker inplannen.
Spoilers!
Mja... 6 pints Guinness deden het niet, dan lukt het ook echt niet vrees ikquote:
[..]
Als je het doet moet je het natuurlijk wel goed doen (zelf drink ik niet vaak, maar als ik het doe word ik goed dronken)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O ja ik ga maar niet eens opsommen wat er allemaal mis ging in mijn weekend
Ik heb vakantie en na de vakantie gaat mijn hele groepje er weer hard tegen aan. Zeggen we
Ik heb vakantie en na de vakantie gaat mijn hele groepje er weer hard tegen aan. Zeggen we
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hier ook een rare dag.
Vanmorgen vroeg ontbeten met yoghurt en pas tussen de optredens door merkte ik dat ik al uren niets gegeten had, dus toen even snel wat droge crackers gegeten.
In de avond nog een lasagne gegeten en cupcakes als toetje.
Vanmorgen vroeg ontbeten met yoghurt en pas tussen de optredens door merkte ik dat ik al uren niets gegeten had, dus toen even snel wat droge crackers gegeten.
In de avond nog een lasagne gegeten en cupcakes als toetje.
Mijn D werd niet mager hihi. Broertje had bami gemaakt met hamlap, satésaus, komkommer en uitjes. Met een gebakken eitje. Als toetje een warme appelbol met vanillesaus. Fijne avond, is ook belangrijk.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Helemaal niet hoor.quote:Op zondag 15 januari 2012 21:15 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Nu spreek je jezelf vreselijk tegen...
Wat jij wil hoor... Maar als jij dit topic te snel vindt gaan, is mijn beeld van jou nou niet echt 'slim'quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik vind het topic af en toe vrij snel gaan, inderdaad. Ik vind het ook prima dat jouw beeld over mij niet positief is.quote:Op zondag 15 januari 2012 22:03 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Wat jij wil hoor... Maar als jij dit topic te snel vindt gaan, is mijn beeld van jou nou niet echt 'slim'
Kan ik weer met een gerust hart gaan slapen vannachtquote:
[..]
Ik vind het topic af en toe vrij snel gaan, inderdaad. Ik vind het ook prima dat jouw beeld over mij niet positief is.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik begin al een beetje spierpijn te krijgen van het zwemmen haha Maar vond het erg leuk dus ik ga dit zeker wekelijks doen. Mijn vriend heeft vroeger veel wedstrijd gezwommen dus die mag me wat nieuwe slagen aan gaan leren gezien ik niet echt verder kom dan de schoolslag
jup.. regelmaat voor het weekend is belangrijk...quote:
Barretje, je mag in het weekend toch wel wat afwijken, alleen is regelmaat daar ook denk ik wel handig..
En CoS, ik vind 30 kilo afvallen tot de zomer wel veel hoor, dan zit je op ruim 1 kilo per week, en dan moet je er geen plateau's in tegenkomen... Probeer een patroon te vinden wat je vol kan houden, en kijk dan waar je uitkomt...
alleen houden we er enorm van om lekker niks te doen...
en is er van enige regelmaat helemaal geen sprake
we gaan er aan werken!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Tja, bij ons moet er wel iets van regelmaat inzitten, daar zorgt mijn zoontje wel voor.. Al zat er voor die tijd ook best wel regelmaat in de zaterdag, boodschappen doen, schoonmaken en dergelijke. En op zondag samen skaten, en dan heb je ook wel honger na afloop...
De weegschaal gaf vanmorgen weinig minder aan dan gisteren..
Aandachtspunt voor vandaag is om genoeg te drinken, ik heb de afgelopen dagen wel redelijk doorgedronken, maar ik denk dat het niet genoeg was. Dus dat proberen we vandaag uit.
Zometeen richting sportschool voor een uurtje bodytraining
De weegschaal gaf vanmorgen weinig minder aan dan gisteren..
Aandachtspunt voor vandaag is om genoeg te drinken, ik heb de afgelopen dagen wel redelijk doorgedronken, maar ik denk dat het niet genoeg was. Dus dat proberen we vandaag uit.
Zometeen richting sportschool voor een uurtje bodytraining
Vanochtend de dag eens begonnen met een schaaltje havermout (zonder suiker, met kaneel) ik zit meteen prop en prop vol. Wel een goed begin denk ik!
Wel een goed begin denk ik!
Goeiemorgen!
Net een half uurtje uit m'n bedje, dus zometeen maar weer aan de volkoren met 20+kaas. Volgens de weegschaal vanmorgen 7 ons zwaarder dan gisteren, maar gezien het sporten en het vele zout en weinige drinken van gisteren, vind ik dat het vocht is.
Vandaag:
O: 4 volkoren. 1 pindakaas, 1 ardenner boterhamworst, 2 20+kaas. Glas aardbeien-sinaasappelsap.
T: Niks, late O. Wel een kop thee.
L: Bietjessalade van gisteren, bestaande uit gekookte bietjes, sjalotje, appel, 2 lepels magere fritessaus en peper en zout. Is denk ik nog een derde van over, dus daar mogen 2 lijnzaadcrackers bij. Glas water.
T: Een appel (jum, nieuwe oogst Pink Lady's op de markt) en een glas aanlenglimonade.
D: Soep met een stokbroodje (meergranen) en een likje aioli. Glas water.
T: Sowieso nog een beker thee en verder heel misschien nog een appel.
Xx
Net een half uurtje uit m'n bedje, dus zometeen maar weer aan de volkoren met 20+kaas. Volgens de weegschaal vanmorgen 7 ons zwaarder dan gisteren, maar gezien het sporten en het vele zout en weinige drinken van gisteren, vind ik dat het vocht is.
Vandaag:
O: 4 volkoren. 1 pindakaas, 1 ardenner boterhamworst, 2 20+kaas. Glas aardbeien-sinaasappelsap.
T: Niks, late O. Wel een kop thee.
L: Bietjessalade van gisteren, bestaande uit gekookte bietjes, sjalotje, appel, 2 lepels magere fritessaus en peper en zout. Is denk ik nog een derde van over, dus daar mogen 2 lijnzaadcrackers bij. Glas water.
T: Een appel (jum, nieuwe oogst Pink Lady's op de markt
) en een glas aanlenglimonade.D: Soep met een stokbroodje (meergranen) en een likje aioli. Glas water.
T: Sowieso nog een beker thee en verder heel misschien nog een appel.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lieve mensen die zichzelf elke dag wegen: je gewicht schommelt. Je gewicht schommelt dagelijks en dat kan omhoog en omlaag en zegt niets over vet. Misschien ben je 50 gram vet kwijt en hou je 200 gram meer water vast. Netto resultaat: oh mijn god ik ben aangekomen!
Niet zo krampachtig doen over gewicht van dag tot dag Dat kan prima in de eerste 1-2 weken omdat je dan enorm veel vocht kwijtraakt en dat zorgt voor veel blije momentjes op de weegschaal, maar na een paar weken tot maanden moet je niet meer zo serieus doen over een beetje meer gewicht op die weegschaal. Zegt niets.
Met deze link ga je naar een pagina van The Hacker's Diet: http://www.fourmilab.ch/hackdiet/online/hdo.html
Daar kan je je gewicht dagelijks invoeren en krijg je een trendlijn. Het fijne daarvan is dat zo'n trendlijn je niet laat gillen omdat je vandaag 2 ons zwaarder bent dan gisteren omdat hij alleen naar de lange termijn kijkt en aangeeft of je nog steeds op de goede weg naar beneden zit.
ps: dat vocht wat je de eerste dagen zo snel kwijtraakt is ook exact dat vocht wat je snel terug krijgt als je te veel hebt gegeten en daarom lijkt het zo rampzalig de volgende dag. Stelt óók niets voor, is geen vet.
Niet zo krampachtig doen over gewicht van dag tot dag
Dat kan prima in de eerste 1-2 weken omdat je dan enorm veel vocht kwijtraakt en dat zorgt voor veel blije momentjes op de weegschaal, maar na een paar weken tot maanden moet je niet meer zo serieus doen over een beetje meer gewicht op die weegschaal. Zegt niets. Met deze link ga je naar een pagina van The Hacker's Diet: http://www.fourmilab.ch/hackdiet/online/hdo.html
Daar kan je je gewicht dagelijks invoeren en krijg je een trendlijn. Het fijne daarvan is dat zo'n trendlijn je niet laat gillen omdat je vandaag 2 ons zwaarder bent dan gisteren omdat hij alleen naar de lange termijn kijkt en aangeeft of je nog steeds op de goede weg naar beneden zit.
ps: dat vocht wat je de eerste dagen zo snel kwijtraakt is ook exact dat vocht wat je snel terug krijgt als je te veel hebt gegeten en daarom lijkt het zo rampzalig de volgende dag. Stelt óók niets voor, is geen vet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goede morgen,
Ná het gezellig weekend (met redelijk wat 'foei mag niet of let op Ymme' lekkere dingen en geen fatsoenlijk warm eten, gister dus chinees) gaf de weegschaal vanmorgen toch echt het mooie getal van 106 kilo aan. Dus -1 ná een week. Ik ben er trots op!!
Lekker kunnen uitslapen vanochtend en nu zit ik aan de crackers (meergranen) met filet american.
Ná het gezellig weekend (met redelijk wat 'foei mag niet of let op Ymme' lekkere dingen en geen fatsoenlijk warm eten, gister dus chinees) gaf de weegschaal vanmorgen toch echt het mooie getal van 106 kilo aan. Dus -1 ná een week. Ik ben er trots op!!
Lekker kunnen uitslapen vanochtend en nu zit ik aan de crackers (meergranen) met filet american.
Daar heb ik een app voor, Libra. Geeft inderdaad de trend aan en dat is een hele fijne houvast.quote:
Lieve mensen die zichzelf elke dag wegen: je gewicht schommelt. Je gewicht schommelt dagelijks en dat kan omhoog en omlaag en zegt niets over vet. Misschien ben je 50 gram vet kwijt en hou je 200 gram meer water vast. Netto resultaat: oh mijn god ik ben aangekomen!
Niet zo krampachtig doen over gewicht van dag tot dag
Met deze link ga je naar een pagina van The Hacker's Diet: http://www.fourmilab.ch/hackdiet/online/hdo.html
Daar kan je je gewicht dagelijks invoeren en krijg je een trendlijn. Het fijne daarvan is dat zo'n trendlijn je niet laat gillen omdat je vandaag 2 ons zwaarder bent dan gisteren omdat hij alleen naar de lange termijn kijkt en aangeeft of je nog steeds op de goede weg naar beneden zit.
ps: dat vocht wat je de eerste dagen zo snel kwijtraakt is ook exact dat vocht wat je snel terug krijgt als je te veel hebt gegeten en daarom lijkt het zo rampzalig de volgende dag. Stelt óók niets voor, is geen vet.
De 'schade' van dit weekend was iets van 8 ons. Deze week twee volleybaltrainingen en één wedstrijd, dus dat komt wel weer goed
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik dacht zaterdag op -1,5 te zitten, maar dat was stiekem -0,7 (verkeerd startgewicht in mn hoofd). maaaarrrrr op deze blue monday na de eerste vocht weg snel van startweek is -1,4 ik ben happy.
ik hoop op 1 kilo per maand vanaf nu!
(eh ja, ik kon dus niet wachten met wegen tot na 3 weken. eerst maar eens 1 keer in de week...)
ik ben happy.ik hoop op 1 kilo per maand vanaf nu!
(eh ja, ik kon dus niet wachten met wegen tot na 3 weken. eerst maar eens 1 keer in de week...)
Kwak
Ik laat m'n Wii dat doen. Kun je ook een doel instellen en bijhouden hoeveel je sport enzo, superhandigquote:
[..]
Daar heb ik een app voor, Libra. Geeft inderdaad de trend aan en dat is een hele fijne houvast.
De 'schade' van dit weekend was iets van 8 ons. Deze week twee volleybaltrainingen en één wedstrijd, dus dat komt wel weer goed
Btw: Ik weet dat m'n gewicht schommelt, precies daarom heb ik die "OMG ik ben aangekomen" momentjes niet meer...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
ik kijk wel iedere dag op de weegschaal, maar heb het öfficiele"weeg moment op woensdag..
de prognose is ondanks het weekend vooralsnog -2 kg
de prognose is ondanks het weekend vooralsnog -2 kg
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
Daar heb ik een app voor, Libra. Geeft inderdaad de trend aan en dat is een hele fijne houvast.
De 'schade' van dit weekend was iets van 8 ons. Deze week twee volleybaltrainingen en één wedstrijd, dus dat komt wel weer goed
door dat soort trendlijnen word je wat realistischer met schommelingen. Zolang de trend omlaag is: niets aan de hand, je bent op de goede weg De hacker's diet berekent ook je kcalbehoefte en vertelt je wat je kcaltekort was waarmee je bent afgevallen
Ik hou wel van nerdy-dingetjes
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jullie hebben het steeds over vocht vasthouden enzo maar je lichaam heeft ongeveer 800 calorieën aan snelle energie reserves(als je 70 weegt, bij een hoog gewicht kan dit makkelijk 1 of 2 kilo zijn). Als je gaat afvallen trek je deze 2 kilo als eerste leeg om vervolgens aan de vaste reserves te beginnen. Die snelle reserves zijn glycogeen reserves. Daarom ben je meestal na een dag gezond of weinig eten zoveel lichter omdat deze reserves zich redelijk snel leeg trekken net als aanvullen als je een dag ongezond hebt gegeten. Om dus je vaste reserves aan te spreken zal je dus eerst die snelle reserves leeg.
Je hebt namelijk 3 soorten reserves die bestaan uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Hier kan je er meer over lezen.
En tuurlijk houd je bij veel zout ook vocht vast maar ik zie het hier zovaak voorbij komen en volgens mij zijn er maar weinig mensen op de hoogte van het aanspreken van je reserves.
Je hebt namelijk 3 soorten reserves die bestaan uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Hier kan je er meer over lezen.
En tuurlijk houd je bij veel zout ook vocht vast maar ik zie het hier zovaak voorbij komen en volgens mij zijn er maar weinig mensen op de hoogte van het aanspreken van je reserves.
nou ja, vocht of glycogeen, in de eerste week gezond eten val je in elk geval snel en veel af, maar vet is t meestal nietquote:
Jullie hebben het steeds over vocht vasthouden enzo maar je lichaam heeft ongeveer 800 calorieën aan snelle energie reserves(als je 70 weegt, bij een hoog gewicht kan dit makkelijk 1 of 2 kilo zijn). Als je gaat afvallen trek je deze 2 kilo als eerste leeg om vervolgens aan de vaste reserves te beginnen. Die snelle reserves zijn glycogeen reserves. Daarom ben je meestal na een dag gezond of weinig eten zoveel lichter omdat deze reserves zich redelijk snel leeg trekken net als aanvullen als je een dag ongezond hebt gegeten. Om dus je vaste reserves aan te spreken zal je dus eerst die snelle reserves leeg.
Je hebt namelijk 3 soorten reserves die bestaan uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Hier kan je er meer over lezen.
En tuurlijk houd je bij veel zout ook vocht vast maar ik zie het hier zovaak voorbij komen en volgens mij zijn er maar weinig mensen op de hoogte van het aanspreken van je reserves.
dat bedoelde ik over mijn eigen 1,4 kilo
Kwak
Ik had het ook niet alleen specifiek over jou maar omdat zoveel mensen posten dat ze tussen de 0 en twee kilo schommelen vond ik het wel de moeite waard om dit even te melden voor degene die het niet weten. Pas na 2 dagen spreekt je lichaam je glycogeen reserves helemaal niet meer aan en dan begin je met je vetverbranding.quote:
[..]
nou ja, vocht of glycogeen, in de eerste week gezond eten val je in elk geval snel en veel af, maar vet is t meestal niet
Hallo allemaal,
Graag wil ik me aanmelden voor dit topic.
Hier is mijn ticker voor in de OP.
De afgelopen tijd ben ik aangekomen door een combinatie van dingen in mijn leven. Feestdagen, een slijmbeursonsteking in mijn heup en een ernstig zieke moeder. Nu dat een deel hiervan achter de rug is kwam ik erachter dat ik flink wat kilo's was aangekomen. Dit zit me aardig dwars en ik heb besloten dat het tijd was om weer op een gezond(er) gewicht te komen.
Mijn doel is om dit jaar naar de 65 kilo terug te gaan. En ik hoop dit te bereiken door gewoon bewust te eten en mijn eet patroon aan te passen. Maar natuurlijk ook door te bewegen op een verantwoorde manier.
Vroeger deed ik nooit aan ontbijt en ook had ik vaak dat ik te weinig at. Hierdoor hield mijn lichaam meer vast als ik wel wat ging eten. Dat eetpatroon wil ik nu gaan doorbreken door gewoon te onbijten en netjes aanbevolen hoeveelheden te gaan eten.
Ook ga ik sinds vorige week weer 2-3 dagen per week naar de fitness waarbij ik 1,5 uur train per keer. Hiervan is een uur cardio (fietsen, rennen, roeien etc.) en 30 minuten oefeningen voor spieren. Hopelijk zet dat wat zoden aan de dijk.
Graag wil ik me aanmelden voor dit topic.
Hier is mijn ticker voor in de OP.
De afgelopen tijd ben ik aangekomen door een combinatie van dingen in mijn leven. Feestdagen, een slijmbeursonsteking in mijn heup en een ernstig zieke moeder. Nu dat een deel hiervan achter de rug is kwam ik erachter dat ik flink wat kilo's was aangekomen. Dit zit me aardig dwars en ik heb besloten dat het tijd was om weer op een gezond(er) gewicht te komen.
Mijn doel is om dit jaar naar de 65 kilo terug te gaan. En ik hoop dit te bereiken door gewoon bewust te eten en mijn eet patroon aan te passen. Maar natuurlijk ook door te bewegen op een verantwoorde manier.
Vroeger deed ik nooit aan ontbijt en ook had ik vaak dat ik te weinig at. Hierdoor hield mijn lichaam meer vast als ik wel wat ging eten. Dat eetpatroon wil ik nu gaan doorbreken door gewoon te onbijten en netjes aanbevolen hoeveelheden te gaan eten.
Ook ga ik sinds vorige week weer 2-3 dagen per week naar de fitness waarbij ik 1,5 uur train per keer. Hiervan is een uur cardio (fietsen, rennen, roeien etc.) en 30 minuten oefeningen voor spieren. Hopelijk zet dat wat zoden aan de dijk.
quote:
Buikdansoptreden gehad vandaag
Foto van de totale outfit:Doet u mij ook maar zo'n tailleSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en stiekem ben ik eigenlijk al best tevreden met mijn figuurGrote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Ik weeg me 1 keer per week. Dat per dag heeft toch geen zin, geeft me geen duidelijk beeld en heb geen zin in programmatjes etc etc om het te berekenen.
Ik was niks aangekomen (nog) na m'n etentje gisteren
Vandaag een rare dag. Ontbeten om 10:00 en om 12 uur de deur uit voor m'n werk. Ik werk van 12:30 tot 15:30, dus ik krijg ook geen pauze. Wat dus betekent dat ik om 16:00 pas kan lunchen. Voor ik wegga nog maar een stuk fruit eten.
O: 2 boterhammen met anijshagel, beker thee.
T: Schaaltje ananas.
L: 2 boterhammen met kipfilet, beker optimel.
D: Maaltijdsalade gerookte zalm.
A: Een eierkoek, 2 kaasrijstewafels.
S: Fietsen.
Vandaag een rare dag. Ontbeten om 10:00 en om 12 uur de deur uit voor m'n werk. Ik werk van 12:30 tot 15:30, dus ik krijg ook geen pauze. Wat dus betekent dat ik om 16:00 pas kan lunchen. Voor ik wegga nog maar een stuk fruit eten.
O: 2 boterhammen met anijshagel, beker thee.
T: Schaaltje ananas.
L: 2 boterhammen met kipfilet, beker optimel.
D: Maaltijdsalade gerookte zalm.
A: Een eierkoek, 2 kaasrijstewafels.
S: Fietsen.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Hi there! Ik wil heul graag met jullie meedoen
Linkje naar mijn ticker:
nadat mijn vader een heftige operatie achter de rug heeft (gastric bypass) zijn me de ogen goed geopend en besef ik dat het klaar moet zijn met al die te vele kilo's. Ik ben een echte emotie-eter en daar moet ik echt vanaf.
Linkje naar mijn ticker:
nadat mijn vader een heftige operatie achter de rug heeft (gastric bypass) zijn me de ogen goed geopend en besef ik dat het klaar moet zijn met al die te vele kilo's. Ik ben een echte emotie-eter en daar moet ik echt vanaf.
pics!quote:
[..]
Doet u mij ook maar zo'n taille
we kunnen hier ook een grotebuikentopic beginnen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Voor de trendlijn kan je ook excel gebruiken, die geeft het volgens mij ook mooi aan..
Zo, net een uurtje bodytraining gedaan, en mijn buikspieren vonden dat niet leuk... De rest ging eigenlijk wel goed, voelde mijn beenspieren ook wel wat, maar dat vind ik niet vreemd na het skaten van gisteren..
Zo lekker onder de warme douche, en wat dingen gaan voorbereiden voor morgen. Hoef maar 1 uurtje voor de klas te staan, en de rest van de ochtend ga ik wat dingen uitproberen voor die klas.. Ben benieuwd.
Zo, net een uurtje bodytraining gedaan, en mijn buikspieren vonden dat niet leuk... De rest ging eigenlijk wel goed, voelde mijn beenspieren ook wel wat, maar dat vind ik niet vreemd na het skaten van gisteren..
Zo lekker onder de warme douche, en wat dingen gaan voorbereiden voor morgen. Hoef maar 1 uurtje voor de klas te staan, en de rest van de ochtend ga ik wat dingen uitproberen voor die klas.. Ben benieuwd.
Woei, de weegschaal gaf hier 7 ons minder dan gisteren aan. Als hij dat over 2 dagen nog steeds doet pas ik mijn ticker aan.
Verder niet volgens plan een half uur eerder opgestaan, wel een kwartier eerder mijn pillen ingenomen. Het vannacht 1,5 uur wakker gelegen en had vanochtend niet de ruggegraat om mezelf pijn te doen. Ik heb al genoeg pijn in mijn onderrug op t moment. Maar die 7 ons maakt een hoop goed.
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli/muesli
T: tomatensap karnemelk, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met 2 ei karnemelk
T: appel en peer met een paar kruimels blauwe kaas, handje ongezouten cashews
D: 2 hamburgers, 1 broodje, halve avocado, groenvoer, blauwe kaas, coleslaw 1 eetlepel mayo
T: geen idee 2 dropkogels
S: keuken, wc, badkamer en woonkamer schoongemaakt
Het elke twee uur eten met de hulp van mijn wekker ging prima.
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli/muesli
S: 2 miles
T: tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met avocado, st moret, tomaat, lente-ui en sla
T: rauwkost
A: tilapia, aubergine, courgette, cashews en rijst met thaise curry en kokosmelk
T: geen idee
[ Bericht 6% gewijzigd door Lucky_Strike op 16-01-2012 11:04:55 ]
Verder niet volgens plan een half uur eerder opgestaan, wel een kwartier eerder mijn pillen ingenomen. Het vannacht 1,5 uur wakker gelegen en had vanochtend niet de ruggegraat om mezelf pijn te doen. Ik heb al genoeg pijn in mijn onderrug op t moment. Maar die 7 ons maakt een hoop goed.
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli/muesli
T: tomatensap karnemelk, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met 2 ei karnemelk
T: appel en peer met een paar kruimels blauwe kaas, handje ongezouten cashews
D: 2 hamburgers, 1 broodje, halve avocado, groenvoer, blauwe kaas, coleslaw 1 eetlepel mayo
T: geen idee 2 dropkogels
S: keuken, wc, badkamer en woonkamer schoongemaakt
Het elke twee uur eten met de hulp van mijn wekker ging prima.
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli/muesli
S: 2 miles
T: tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met avocado, st moret, tomaat, lente-ui en sla
T: rauwkost
A: tilapia, aubergine, courgette, cashews en rijst met thaise curry en kokosmelk
T: geen idee
[ Bericht 6% gewijzigd door Lucky_Strike op 16-01-2012 11:04:55 ]
Spoilers!
Sport? Wie heeft er sport nodig met 2 kinderen onder de 4 waarvan er een uit logeren geweest is bij opa en oma. Als ik 10 minuten stil heb gezeten sinds 7 uur vanochtend, is het veel geweest.
O: Bakje havermout met kaneel en 2 glazen water
T: Koffie, glas water
L: 2 boterhammen, 1 met kaas 1 met kip en een glas melk
T: Geen idee, iig koffie
D: Visticks (lekker gezond ), aardappels + wortels. (Veel wortels!)
T: Gepofte appel na het sporten.
S: Uur kickfun
O: Bakje havermout met kaneel en 2 glazen water
T: Koffie, glas water
L: 2 boterhammen, 1 met kaas 1 met kip en een glas melk
T: Geen idee, iig koffie
D: Visticks (lekker gezond
), aardappels + wortels. (Veel wortels!)T: Gepofte appel na het sporten.
S: Uur kickfun
En dan vergeet je gewoon te drinken... Bij het ontbijt niks, geen thee tussendoor en nu hoofdpijn
Zo maar eens even twee glazen water naar binnen schudden dus.
Sport hier is vandaag het uitmesten van mijn kledingkast en de inbouwkast. Iemand maat 39/40 en zwaar behoefte aan nieuwe schoenen?
Zo maar eens even twee glazen water naar binnen schudden dus.
Sport hier is vandaag het uitmesten van mijn kledingkast en de inbouwkast. Iemand maat 39/40 en zwaar behoefte aan nieuwe schoenen?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Bij mij zit het toch meer in het vocht vasthouden, ik heb niet voor niets diuretica en merk gewoon dat als ik tegen mijn dagelijkse pillen aanzit ik weer vocht ga vasthouden...een paar uur na mijn pillen slikken zak ik weer.quote:
[..]
Ik had het ook niet alleen specifiek over jou maar omdat zoveel mensen posten dat ze tussen de 0 en twee kilo schommelen vond ik het wel de moeite waard om dit even te melden voor degene die het niet weten. Pas na 2 dagen spreekt je lichaam je glycogeen reserves helemaal niet meer aan en dan begin je met je vetverbranding.
Gewoon verschijnsel zegt mijn arts "Gewoon altijd wegen na het effect van de medicijnen" "Bij mij is het het nogal een wankel evenwicht met de medicijnen maar de arts wil ook niet meteen een zwaardere dosering voorschrijven want ik heb nogal last van bij\verschijnselen en die worden dan ook alleen maar erger en dat is dan weer nadelig voor mijn bewegingspatroon (als zijnde dat ik dan helemaal niet meer in de benen kom ).
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Boink boink effect na het logeren?quote:
Sport? Wie heeft er sport nodig met 2 kinderen onder de 4 waarvan er een uit logeren geweest is bij opa en oma. Als ik 10 minuten stil heb gezeten sinds 7 uur vanochtend, is het veel geweest.
O: Bakje havermout met kaneel en 2 glazen water
T: Koffie, glas water
L: 2 boterhammen, 1 met kaas 1 met kip en een glas melk
T: Geen idee, iig koffie
D: Visticks (lekker gezond
T: Gepofte appel na het sporten.
S: Uur kickfun
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Het kan dat je door medicatie meer vocht vasthoud maar bovenstaande(van de energiereserves) geldt voor iedereenquote:
[..]
Bij mij zit het toch meer in het vocht vasthouden, ik heb niet voor niets diuretica en merk gewoon dat als ik tegen mijn dagelijkse pillen aanzit ik weer vocht ga vasthouden...een paar uur na mijn pillen slikken zak ik weer.
Deze dag:
O. Schaaltje yoghurt
L. Twee geroosterde boterhammen met een dun laagje boter en kaas en veel komkommer
T. worden vier manderijnen
D. Wordt komkommersalade met 100gram gekookte aardappelen
T. Dat weet ik nog niet.
O. Schaaltje yoghurt
L. Twee geroosterde boterhammen met een dun laagje boter en kaas en veel komkommer
T. worden vier manderijnen
D. Wordt komkommersalade met 100gram gekookte aardappelen
T. Dat weet ik nog niet.
Dat is veel en veel te weinig CotS. Je zit nog ruim onder de 1000 kcal. Waarom eet je geen fatsoenlijke D met veel groente (komkommersalade met room is een niet zo gezonde bijlage) en eiwitten (mager vlees, kip, vis) en eventueel wat aardappelen erbij?quote:
Deze dag:
O. Schaaltje yoghurt
L. Twee geroosterde boterhammen met een dun laagje boter en kaas en veel komkommer
T. worden vier manderijnen
D. Wordt komkommersalade met 100gram gekookte aardappelen
T. Dat weet ik nog niet.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje van vandaag:
O: ontbijtgranen met yoghurt vanille is op
T: niets ik had geen fruit meegenomen voor nu
L: salade uit de salade bar met brood met becel
T: Yoghurt met meusli en een appel
D: 75 gram volkoren pasta, rode saus, 200 gram groenten en 100 gram gehakt
S: volleybal
evt T na sporten: yoghurt
en Child of the Stars..
als je niet wilt luisteren dan heeft posten ook geen zin
O: ontbijtgranen met yoghurt vanille is op
T: niets ik had geen fruit meegenomen voor nu
L: salade uit de salade bar met brood met becel
T: Yoghurt met meusli en een appel
D: 75 gram volkoren pasta, rode saus, 200 gram groenten en 100 gram gehakt
S: volleybal
evt T na sporten: yoghurt
en Child of the Stars..
als je niet wilt luisteren dan heeft posten ook geen zin
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Een beetje een uit de hand gelopen weekend, vooral qua drank vriendlief kwam na een paar weken ver weg weer thuis Geen excuus, wel de reden.
Gisteren:
O/L speltbol half hummus/half aioli en sla, pittig rijstbolletje, 2 lepels pastasalade, koffie met suiker
T warme chocolademelk, kardemom- en kaneelbolletje
D verse tomatensoep met meergranenstokbrood + 30+kaas; biertje met picon
T rumcocktail
verder een liter thee
B half uurtje hardlopen en ruim een uur gelopen
Vandaag:
O 3x meergranenbrood getoast met 20+ kaas, mosterd en komkommer
L 2x meergranenbrood getoast met 30+ kaas en mosterd; schaaltje gemengde groen/rode salade
T appel en banaan
D bataatsoep (bataat,aardappel,wortel+bouillon) met tomaten/lente-uisalade
T schaaltje yoghurt met kaneel
liter thee, halve liter spa rood, kopje koffie met suiker
B half uurtje hardlopen, half uurtje fietsen
CoS, waarom blijf je zo weinig eten, dat is echt veel te weinig! Waar zijn de eiwitten? En die komkommersalade zou ik uitbreiden met ander groenvoer (tomaat, paprika, bleekselderij etc). Misschien een ei erbij?
vriendlief kwam na een paar weken ver weg weer thuis Geen excuus, wel de reden.Gisteren:
O/L speltbol half hummus/half aioli en sla, pittig rijstbolletje, 2 lepels pastasalade, koffie met suiker
T warme chocolademelk, kardemom- en kaneelbolletje
D verse tomatensoep met meergranenstokbrood + 30+kaas; biertje met picon
T rumcocktail
verder een liter thee
B half uurtje hardlopen en ruim een uur gelopen
Vandaag:
O 3x meergranenbrood getoast met 20+ kaas, mosterd en komkommer
L 2x meergranenbrood getoast met 30+ kaas en mosterd; schaaltje gemengde groen/rode salade
T appel en banaan
D bataatsoep (bataat,aardappel,wortel+bouillon) met tomaten/lente-uisalade
T schaaltje yoghurt met kaneel
liter thee, halve liter spa rood, kopje koffie met suiker
B half uurtje hardlopen, half uurtje fietsen
CoS, waarom blijf je zo weinig eten, dat is echt veel te weinig! Waar zijn de eiwitten? En die komkommersalade zou ik uitbreiden met ander groenvoer (tomaat, paprika, bleekselderij etc). Misschien een ei erbij?
Ik wil wel luisteren, maar ik heb geen flauw idee waar ik wat meer kan eten. Oké, noten tussendoor kan, maar verder? Ik ben brood gaan eten, als ik om 12:00 op sta heb ik echt geen behoefte aan een groots ontbijt en dan nog een lunch. Wat ik vanavond ga eten als tussendoortje weet ik gewoon nog niet. Ik heb een hypothese voor deze dag gepost. En die komkommersalade is echt niet mager,
Ik denk dat er genoeg in andermans lijstjes staat om iets nuttigs als T uit te halen. Kijk niet teveel naar mijn lijstje want ik zit nu op een soort van dieet.quote:
Ik wil wel luisteren, maar ik heb geen flauw idee waar ik wat meer kan eten. Oké, noten tussendoor kan, maar verder? Ik ben brood gaan eten, als ik om 12:00 op sta heb ik echt geen behoefte aan een groots ontbijt en dan nog een lunch. Wat ik vanavond ga eten als tussendoortje weet ik gewoon nog niet. Ik heb een hypothese voor deze dag gepost. En die komkommersalade is echt niet mager,
trovey volgens mijquote:
Ik wil wel luisteren, maar ik heb geen flauw idee waar ik wat meer kan eten. Oké, noten tussendoor kan, maar verder? Ik ben brood gaan eten, als ik om 12:00 op sta heb ik echt geen behoefte aan een groots ontbijt en dan nog een lunch. Wat ik vanavond ga eten als tussendoortje weet ik gewoon nog niet. Ik heb een hypothese voor deze dag gepost. En die komkommersalade is echt niet mager,
heeft al vaker het (algemene voedingscentrum) lijstje gepost..DAT moet je gaan eten..
en regelmaat inbouwen.. niet pas om 12 uur je nest uit komen rollen..
9:00 ontbijt,
11:00 tussendoortje ( fruit)
13:00 lunch
15:00 tussendoortje ( fruit)
18:00 Diner
20:00 tussendoortje
klaar is klara!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van gister was trouwens geworden:
O: omelet van 2 eieren en een eiwitshake
T: niks want laat opgestaan
S: anderhalf uur baantjes zwemmen en reddingszwemmen
L: volkorenboterham fricandeau met ijsbergsla
D: ovenschoten van mager gehakt, zuurkool en aardappelschijfjes.
T: 2 kleine blokjes pure choco met chillipeper
T: was erg laat opgebleven dus kreeg het 's avonds honger, niet goed natuurlijk maar een volkoren kampioentje met fricandeau genomen
Beetje vreemde dag geworden dus.
Van vandaag:
O: brinta
T: eiwitshake
L: hardgekookt ei, mandarijn (ik was weer redelijk laat wakker, zo en ma zijn mijn uitslaapdagen, dus had geen honger)
T: eiwitshake
D: wat de pot schaft mij schoonmams.
S: 15 push-ups en 50 sit-ups. Heb ook een nieuw sportbankje wat ik uit ga proberen denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Audreyoot op 16-01-2012 14:07:58 ]
O: omelet van 2 eieren en een eiwitshake
T: niks want laat opgestaan
S: anderhalf uur baantjes zwemmen en reddingszwemmen
L: volkorenboterham fricandeau met ijsbergsla
D: ovenschoten van mager gehakt, zuurkool en aardappelschijfjes.
T: 2 kleine blokjes pure choco met chillipeper
T: was erg laat opgebleven dus kreeg het 's avonds honger, niet goed natuurlijk maar een volkoren kampioentje met fricandeau genomen
Beetje vreemde dag geworden dus.
Van vandaag:
O: brinta
T: eiwitshake
L: hardgekookt ei, mandarijn (ik was weer redelijk laat wakker, zo en ma zijn mijn uitslaapdagen, dus had geen honger)
T: eiwitshake
D: wat de pot schaft mij schoonmams.
S: 15 push-ups en 50 sit-ups. Heb ook een nieuw sportbankje wat ik uit ga proberen denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Audreyoot op 16-01-2012 14:07:58 ]
Wat zit er allemaal in de komkommersalade dan? Je kunt bijvoorbeeld ook een waldorfsalade maken met yoghurt ipv mayonaise, daar zitten walnoten + andere groenten in of een ei toevoegen aan je salade of op brood doen. Verder kwark met vers fruit eten of een beker karnemelk als T. Verder zou je wat muesli door je ontbijtyoghurt kunnen doen.quote:
Ik wil wel luisteren, maar ik heb geen flauw idee waar ik wat meer kan eten. Oké, noten tussendoor kan, maar verder? Ik ben brood gaan eten, als ik om 12:00 op sta heb ik echt geen behoefte aan een groots ontbijt en dan nog een lunch. Wat ik vanavond ga eten als tussendoortje weet ik gewoon nog niet. Ik heb een hypothese voor deze dag gepost. En die komkommersalade is echt niet mager,
Ligt je ritme heel laat? Ik kan me voorstellen dat je dan na de D weer trek krijgt; is dat zo?
edit: het lijstje van gisteren lijkt er al meer op, trouwens. Met genoeg brood en een normaal ogende D. Als je daar nog wat kwark of yoghurt als T aan toe gevoegd zou hebben, heb je een redelijk normaal lijstje, denk ik.
[ Bericht 8% gewijzigd door CelasV op 16-01-2012 13:45:20 ]
Ik ben een spons....een badspons.quote:
[..]
Het kan dat je door medicatie meer vocht vasthoud maar bovenstaande(van de energiereserves) geldt voor iedereen
Grote probleem is wel dat mijn bloeddruk de vorige keer weer veel te hoog was..als dat niet naar beneden gaat moet ik wel aan zwaardere medicijnen....moet ik maar eens een laptop op de kop tikken voor FOK! want dan kom ik de wc niet meer af. Gehad/planning:
o: 2 beschuiten met halv. en hagelslag + 1 groot glas magere melk
l: idem maar hier komt nog wat bij...ik weet alleen nog niet wat.
t: gepland smoothie en verder thee
l: krieltjes uit de oven, gemengde salade en een stukje vlees waarschijnlijk kipfilet, bakje magere yoghurt met wat light-siroop.
t: fruit en thee
sport: zo weer even een mile doen en Nedernad in beweging is nu aan het downloaden.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Kijk eens naar mijn basislijstje een stukje terug en vul dat aan met, in ieder geval, extra brood als je sport en jonger bent.quote:
Ik wil wel luisteren, maar ik heb geen flauw idee waar ik wat meer kan eten. Oké, noten tussendoor kan, maar verder? Ik ben brood gaan eten, als ik om 12:00 op sta heb ik echt geen behoefte aan een groots ontbijt en dan nog een lunch. Wat ik vanavond ga eten als tussendoortje weet ik gewoon nog niet. Ik heb een hypothese voor deze dag gepost. En die komkommersalade is echt niet mager,
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
is het misschien een goed plan om het basislijstje in de OP te zetten?quote:
[..]
Kijk eens naar mijn basislijstje een stukje terug en vul dat aan met, in ieder geval, extra brood als je sport en jonger bent.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Weet niet, iedereen eet anders en het basislijstje is niet geschikt voor iedereen denk ikquote:Op maandag 16 januari 2012 13:42 schreef Barreltje het volgende:
[..]
is het misschien een goed plan om het basislijstje in de OP te zetten?
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, thee
T - banaan, thee
D - spruitjes/rijst/rookworst-wok, water
T - koekje, thee
S - 1,5 uur volleyballen
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, thee
T - banaan, thee
D - spruitjes/rijst/rookworst-wok, water
T - koekje, thee
S - 1,5 uur volleyballen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dan moet het wel uitgebreid gaan worden qua hoeveelhedenquote:
[..]
is het misschien een goed plan om het basislijstje in de OP te zetten?
want dit is specifiek op mij gericht en ik ben nou niet de gemiddelde afvaller hier. .
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik ga effe aan het hopsen voor de tv. : Mijn geplande beweging.
Mijn geplande beweging.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik denk wel dat het basislijstje een goede richtlijn kan zijn. Dan heb je een idee hoeveel je mag eten op een dag waarbij je nog afvalt..
Ik heb ook nog wel ergens een paar basislijstjes liggen die ongeveer 1500 kcal per dag zijn...
Ik heb ook nog wel ergens een paar basislijstjes liggen die ongeveer 1500 kcal per dag zijn...
Trouwens in het weekend had ik dus de 'gezonde' hamburgers gemaakt. Mén wat waren die lekker! Binnenkort ook maar eens met tonijn proberen.
Dit heb ik gedaan:
- Mager gehad met een ei gemengd maar het was misschien niet eens nodig geweest, deed het meer voor de eiwitten ook.
- Gesnipperd uitje en teentje knoflook door het gehakt en er platte burgertjes van gemaakt.
- Volkoren kampioentjes doormidden gesneden en bekleed met rucola, tomaat, komkommer, augurk en ui
- saus gemaakt van kwark, teentje knoflook en wat tomatensap.
- Burgertjes bakken, op de kampioentjes leggen en een kwak kwarksaus erover en klaar
Ik vond ze net zo lekker als een ongezonde burger, misschien nog wel lekkerder!
Dit heb ik gedaan:
- Mager gehad met een ei gemengd maar het was misschien niet eens nodig geweest, deed het meer voor de eiwitten ook.
- Gesnipperd uitje en teentje knoflook door het gehakt en er platte burgertjes van gemaakt.
- Volkoren kampioentjes doormidden gesneden en bekleed met rucola, tomaat, komkommer, augurk en ui
- saus gemaakt van kwark, teentje knoflook en wat tomatensap.
- Burgertjes bakken, op de kampioentjes leggen en een kwak kwarksaus erover en klaar
Ik vond ze net zo lekker als een ongezonde burger, misschien nog wel lekkerder!
Zo, tussendoortje zit erin en ondertussen m'n drink-issue een beetje opgelost met een groot glas (bijna halve liter) water en dezelfde hoeveelheid aanleng-citroen. Net crackertjes op en nu even een beker thee maken. Ondertussen wel flink aan het sporten, wat een zooi in die kasten zeg
Anyway, gezonde burgers klinken op zich wel prima, maar wat ik me afvraag: zijn van die echte hamburgers uit de winkel (en dan bedoel ik niet die diepvriesdingen, maar van de slager zegmaar) slechter dan wanneer je ze zelf maakt? Hier bij de appie liggen runderhamburgers, maar wist niet zeker of die nou een verstandige keuze waren.
Xx
ps. Btw, ik ben voor een basislijstje in de OP, maar dan meer gewoon het schema met voorbeelden, dan precieze hoeveelheden enzo. Meer gewoon wat opties voor verstandige keuzes. Bijvoorbeeld:
O: Magere yoghurt met muesli en fruit of volkorenbrood met mager beleg.
T: Fruit of een rijstwafel of bakje yoghurt of kwark of een boterham met mager beleg.
L:.... etc.
Anyway, gezonde burgers klinken op zich wel prima, maar wat ik me afvraag: zijn van die echte hamburgers uit de winkel (en dan bedoel ik niet die diepvriesdingen, maar van de slager zegmaar) slechter dan wanneer je ze zelf maakt? Hier bij de appie liggen runderhamburgers, maar wist niet zeker of die nou een verstandige keuze waren.
Xx
ps. Btw, ik ben voor een basislijstje in de OP, maar dan meer gewoon het schema met voorbeelden, dan precieze hoeveelheden enzo. Meer gewoon wat opties voor verstandige keuzes. Bijvoorbeeld:
O: Magere yoghurt met muesli en fruit of volkorenbrood met mager beleg.
T: Fruit of een rijstwafel of bakje yoghurt of kwark of een boterham met mager beleg.
L:.... etc.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik maakte ze zelf omdat ik dan voor mager gehakt kon kiezen en er uitjes en knoflook doorheen kan doen. Je kan ze ook vast vers kopen maar dan is het geen mager gehakt tenzij het er specifiek opstaatquote:
Zo, tussendoortje zit erin en ondertussen m'n drink-issue een beetje opgelost met een groot glas (bijna halve liter) water en dezelfde hoeveelheid aanleng-citroen. Net crackertjes op en nu even een beker thee maken. Ondertussen wel flink aan het sporten, wat een zooi in die kasten zeg
Anyway, gezonde burgers klinken op zich wel prima, maar wat ik me afvraag: zijn van die echte hamburgers uit de winkel (en dan bedoel ik niet die diepvriesdingen, maar van de slager zegmaar) slechter dan wanneer je ze zelf maakt? Hier bij de appie liggen runderhamburgers, maar wist niet zeker of die nou een verstandige keuze waren.
Xx
Ik ben in ieder geval een bak magere Filet American kwijt ...nee , niet zelf opgegeten...toen ik van het hopsen terugkwam hadden de honden en katten het zelf uit de koelkast gepakt 
...weer eens vergeten de boel op slot te doen.
...nee , niet zelf opgegeten...toen ik van het hopsen terugkwam hadden de honden en katten het zelf uit de koelkast gepakt ...weer eens vergeten de boel op slot te doen.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
haha kunnen je dieren de koelkast deur open krijgen??quote:
Ik ben in ieder geval een bak magere Filet American kwijt
Trovey, dat is altijd zo balen! Ik heb een kat die inmiddels verzot is op halvarine, kwark en eiersalade(en vast nog wel meer, maar dit is van de laatste tijd). Die haalt zelfs de vuilnisbak leeg als er een leeg boterkuipje inligt..
Ja, ooit geleerd van een Balinese te slim voor zijn eigen welzijn kater die ik ook had.quote:
[..]
haha kunnen je dieren de koelkast deur open krijgen??
Pootje onder aan de deur en trekken maar en eens zien wat er te snaaien is. Ik heb al jaren zo'n universeel kinderslot op de deur maar af en toe ben ik te vergeetachtig en dan zien ze hun kans...hoef ik niet voor uit de kamer te zijn hoor..bij het aanrecht staan is ook goed...gewoon proberen of dat mens het weer eens is vergeten Die kater leerde zichzelf ook aan zijn plasje op de wc te doen...was alleen wel jammer dat hij het ook deed als jij nodig moest...afknijpen en wachten op meneer huisdier tot hij klaar was...hij trok dan weer niet door..de viespeuk.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Bak halvarine staat nog op het aanrechtquote:
Trovey, dat is altijd zo balen! Ik heb een kat die inmiddels verzot is op halvarine, kwark en eiersalade(en vast nog wel meer, maar dit is van de laatste tijd). Die haalt zelfs de vuilnisbak leeg als er een leeg boterkuipje inligt..
...OPRUIMEN! Shit, te laat.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
quote:
[..]
Ja, ooit geleerd van een Balinese te slim voor zijn eigen welzijn kater die ik ook had.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden volgens het voedingscentrum
Voor een volwassen vrouw
200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
200 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 gr Brood 6 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Voor een volwassen man
200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
250 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 5 opscheplepels
245 gr Brood 7 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
5 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
35 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 16-01-2012 16:18:11 ]
Voor een volwassen vrouw
200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
200 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 gr Brood 6 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Voor een volwassen man
200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
250 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 5 opscheplepels
245 gr Brood 7 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
5 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
35 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 16-01-2012 16:18:11 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik kom eigenlijk alleen niet aan het fruit en de melkproducten *tjah, lactoseintolerant*, maar verder klopt het wel ongeveer *de planning dan he, de uitvoering laat nogal eens te wensen over*.quote:
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden volgens het voedingscentrum
Voor een volwassen vrouw
200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
200 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 gr Brood 6 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb dat een tijdje precies zo opgevolgd en viel er heel erg goed mee afquote:
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden volgens het voedingscentrum
Voor een volwassen vrouw
200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
200 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 gr Brood 6 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Gewoon geen tussendoortjes genomen, geen frisdrank, geen suiker meer in de thee etc
Alleen jammer dat ik niet zo'n enorme broodeter ben, ik ontbijt bijv liever met een kom muesli dan met boterhammen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat zal toch wel meevallen joh.quote:
[..]
Doet u mij ook maar zo'n taille
En je moet mijn actie foto's zien van gisteren, daar kan je ook geen taille op vinden hoor.
Net een lekkere lunch gemaakt: rookvlees, ei en stukjes avocado.
Nu nog verzinnen wat ik vanavond ga eten.
Ik eet 1 boterham te weinig, en ik twijfel of de aanbevolen hoeveelheid zuivel haal.. En ik zal wel iets teveel vlees eten...
Ik zoek ook wel recepten voor het avondeten op de site van het voedingscentrum. Soms zijn ze wat vaag over wat je nou nodig hebt, maar er zitten zeker lekkere (en slanke) dingen bij...
Ik zoek ook wel recepten voor het avondeten op de site van het voedingscentrum. Soms zijn ze wat vaag over wat je nou nodig hebt, maar er zitten zeker lekkere (en slanke) dingen bij...
Geeft het voedingscentrum ook nog aan dat er verschil is tussen een volwassen vrouw van 20 en eentje van 65 of 80 qua calorieenbehoefte (ik heb gekeken maar kan het niet vinden)? Want als ik zo al mijn boekjes doorlees zit daar wel degelijk verschil in...hoe ouder je gaat worden hoe minder calorieen je nodig hebt bij gelijkblijvende activiteit (en helemaal bij minder activiteit wat je bij het ouder worden toch heel vaak ziet door welke oorzaak dan ook) Ik mis dat in het verhaal. Daarbij zal een man automatisch meer nodig hebben dus zullen we dat lijstje ook moeten plaatsen want we discrimeren natuurlijk niet.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
16 jaar + vrouw ingevuld:
Aardappelen, brood en zuivel.
70 jaar + vrouw ingevuld:quote:200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
225 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4-5 opscheplepels
210 gr Brood 6 sneetjes
20 gr Kaas 1 plak
600 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 gr Halvarine 5 per sneetje
1000-1500 ml Dranken (inclusief melk)
35 jaar + vrouw ingevuld:quote:200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
150 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 3 opscheplepels
175 gr Brood 5 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
550 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
25 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Ik zie wel verschillen hoorquote:200 gr Fruit 2 stuks
200 gr Groente 4 opscheplepels
200 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 4 opscheplepels
210 gr Brood 6 sneetjes
30 gr Kaas 1,5 plak
450 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels
30 gr Halvarine 5 per sneetje
1500-2000 ml Dranken (inclusief melk)
Aardappelen, brood en zuivel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kan al die lijstjes niet eens vinden op de site maar wist inderdaad wel dat er wel verschillen inzitten met bepaalde voedingsmiddelen. en mannen mogen dan weer meer hebben.
maar wist inderdaad wel dat er wel verschillen inzitten met bepaalde voedingsmiddelen. en mannen mogen dan weer meer hebben.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Oh, ik ga naar voedingscentrum.nl, dan Schijf van Vijf en daar staat 'Hoeveel mag ik eten?' en dat klik ik aan. Dan vul je je leeftijd en geslacht in en of je misschien zwanger bent of borstvoeding geeft.quote:
Ik kan al die lijstjes niet eens vinden op de site
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op die manier.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Grrrr, ik heb honger. Ik denk dat mijn diner te licht was. Ik twijfel ernstig of ik iets zal eten. Ik heb voor mijn idee al best veel calorieen op vandaag. Yoghurt/cruesl/muesli, 2rijstwafels, 2 bruin/halve avocado/st moret, smoothie met 1,5 appel en een halve banaan, handje cashews, berg groente met rijst, tilapia en kokosmelk.
Spoilers!
Voor de tweede keer vandaag bij de poot genomen door een kat , verdikke, een kat van bijna 16 jaar was me te vlug af....overgebleven kipfilet van het avondeten wat ik morgen op brood wilde eten zit nu in haar maag. Gaat lekker vandaag. Oh, ja voor de duidelijkheid...ze had net haar eigen eten op.
Eens kijken of ik morgen sneller ben dan het bejaardenclubje hier....game on.
, verdikke, een kat van bijna 16 jaar was me te vlug af....overgebleven kipfilet van het avondeten wat ik morgen op brood wilde eten zit nu in haar maag. Gaat lekker vandaag. Oh, ja voor de duidelijkheid...ze had net haar eigen eten op.Eens kijken of ik morgen sneller ben dan het bejaardenclubje hier....game on.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Onze kat mag dan de domste kat op aarde zijn, eten laat ik nooit ergens staan, behalve bovenop de koelvriesombi of erin. Ze is gelukkig ook niet zo heel snel en kondigt het meestal aan als ze iets fout doet .
.
Spoilers!
Jammer alleen dat mijn katten het onder mijn neus of uit de koelkast jatten...zo brutaal als de neten en niets aankondigen, gewoon sluipen en grijpen.quote:
Onze kat mag dan de domste kat op aarde zijn, eten laat ik nooit ergens staan, behalve bovenop de koelvriesombi of erin. Ze is gelukkig ook niet zo heel snel en kondigt het meestal aan als ze iets fout doet
Wel goed voor de lijn.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Kickfun is vervangen door 1.5 uur cardio + krachttraining.
Kickfun met de naweeen van spit leek me niet zo verstandig. Roeien en fietsen was wel lekker voor mijn rug, hardlopen wat minder. :x
Kickfun met de naweeen van spit leek me niet zo verstandig. Roeien en fietsen was wel lekker voor mijn rug, hardlopen wat minder. :x
Vandaag was weer een mooie dag:
O: Brinta wake-up met water
L: 220g gegrilde kip
D: Helaas op t werk eten, dus geen kookmogelijkheid.
4 magere hamburgers met cherrytomaatjes en een gebakken ei
T: als avondtussendoortje een peer.
Goede compensatie van de pizza van gister!
O: Brinta wake-up met water
L: 220g gegrilde kip
D: Helaas op t werk eten, dus geen kookmogelijkheid.
4 magere hamburgers met cherrytomaatjes en een gebakken ei
T: als avondtussendoortje een peer.
Goede compensatie van de pizza van gister!
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
ik vind het erg weinig...quote:
Vandaag was weer een mooie dag:
O: Brinta wake-up met water
L: 220g gegrilde kip
D: Helaas op t werk eten, dus geen kookmogelijkheid.
4 magere hamburgers met cherrytomaatjes en een gebakken ei
T: als avondtussendoortje een peer.
Goede compensatie van de pizza van gister!
Kwak
Doe jij Atkins of een afgeleide daarvan?quote:
Vandaag was weer een mooie dag:
O: Brinta wake-up met water
L: 220g gegrilde kip
D: Helaas op t werk eten, dus geen kookmogelijkheid.
4 magere hamburgers met cherrytomaatjes en een gebakken ei
T: als avondtussendoortje een peer.
Goede compensatie van de pizza van gister!
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Mijn lichaam blijkbaar ook ;quote:
Nog 2 koolhydraatarme boterhammen met 10+kaas naar binnen gegooid
Tis een afgeleide ervan idd
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Vandaag geen (of erg laat) ontbijt. Glucose waarde laten meten om 9 uur. Bleh. En mijn maag knort, meer vanwege gebrek aan slaap (kindje 4 keer wakker vanacht) dan wat anders denk ik. Moet 1 keer per jaar glucose waarde laten meten omdat ik zwangerschapsdiabetes heb gehad, en de kans 50% is dat je binnen 5 jaar diabetes II krijgt.
Misschien dat ik nog wat havermout neem om half 10, anders dan koffie en tussendoortje en dan maar geen ontbijt.
Misschien dat ik nog wat havermout neem om half 10, anders dan koffie en tussendoortje en dan maar geen ontbijt.
Vandaag!
O: muesli met magere yoghurt en een schep kaneel. CLA capsule
T: eiwit shake en een mandarijntje
L: flike salade met verschillende groente en wat croutons
T: shake met bruine boterh. frincandeau en salade
D; ik ga kip of vis maken met waarschijnlijk brocolli
O: muesli met magere yoghurt en een schep kaneel. CLA capsule
T: eiwit shake en een mandarijntje
L: flike salade met verschillende groente en wat croutons
T: shake met bruine boterh. frincandeau en salade
D; ik ga kip of vis maken met waarschijnlijk brocolli
Pfft, waardeloos slecht geslapen vannacht... Tot 10 keer toe wakker en vanaf kwart over vier geen oog meer dicht gedaan.
Vandaag:
O: 4 volkoren boterhammen met beleg. Glas sap.
T: Niks, late O. Beker thee.
L: Sla met puntpaprika, een handje nootjes, een halve appel, yoghurtdressing en een handje radijsjes. Glas aanlenglimonade.
Hierna om 14:15 de deur uit naar paardrijden, dus S: 2 keer 20 minuten fietsen en een half uur intensieve paardrijles.
T (gaat mee naar les): Mueslireep pure chocolade of een pakje crackertjes.
D: Nog geen idee, denk dat het gebakken aardappeltjes met sla met schnitzel wordt, of quiche, of iets heel anders. Hebben genoeg in huis, dus wordt altijd wel oke.
T: Niks, naailes. Thee.
Vandaag:
O: 4 volkoren boterhammen met beleg. Glas sap.
T: Niks, late O. Beker thee.
L: Sla met puntpaprika, een handje nootjes, een halve appel, yoghurtdressing en een handje radijsjes. Glas aanlenglimonade.
Hierna om 14:15 de deur uit naar paardrijden, dus S: 2 keer 20 minuten fietsen en een half uur intensieve paardrijles.
T (gaat mee naar les): Mueslireep pure chocolade of een pakje crackertjes.
D: Nog geen idee, denk dat het gebakken aardappeltjes met sla met schnitzel wordt, of quiche, of iets heel anders. Hebben genoeg in huis, dus wordt altijd wel oke.
T: Niks, naailes. Thee.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Glucose waarden waren goed! (Nog) geen diabetes!
O: Groene thee, glas lauw water (om nuchter te blijven)
T: Havermout pap met magere melk en kaneel en een kop koffie (eigenlijk ontbijt)
L: 2 Boterhammen met gekookt ei + glas melk
T: Enkele liga (met appel) + thee
D: Zelfgemaakte nasi, beetje kroepoek, klein beetje babi pangang
T: Yoghurt of beetje vruchten kwark.
Geen gesport vandaag, wel al spierpijn van gisteren. Loop vandaag wel het hele dorp door tot 2 maal toe.
O: Groene thee, glas lauw water (om nuchter te blijven)
T: Havermout pap met magere melk en kaneel en een kop koffie (eigenlijk ontbijt)
L: 2 Boterhammen met gekookt ei + glas melk
T: Enkele liga (met appel) + thee
D: Zelfgemaakte nasi, beetje kroepoek, klein beetje babi pangang
T: Yoghurt of beetje vruchten kwark.
Geen gesport vandaag, wel al spierpijn van gisteren. Loop vandaag wel het hele dorp door tot 2 maal toe.
quote:
Glucose waarden waren goed! (Nog) geen diabetes!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Sta al een week vrijwel stil qua gewicht. Af en toe schommel ik een onsje heen en weer, maar het blijft stabiel zo staan. Hopen dat het snel weer naar beneden zakt.
O: 2 ontbijtcrackers met extra pure hagelslag, schaaltje ananas, een pittaya, beker thee.
L: 2 boterhammen met kipfilet, 2 met Filet Americain, beker thee.
D: Maaltijdsalade gerookte zalm.
A: Een peer, 2 bekertjes activia yoghurt.
O: 2 ontbijtcrackers met extra pure hagelslag, schaaltje ananas, een pittaya, beker thee.
L: 2 boterhammen met kipfilet, 2 met Filet Americain, beker thee.
D: Maaltijdsalade gerookte zalm.
A: Een peer, 2 bekertjes activia yoghurt.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Gisteravond vriendin-oppepavond gehad, maar me niet vergrepen aan de rose, chocolade, popcorn, koekjes etc het werden wat glaasjes water en een stukje ontbijt koek. jaja ik weet dat het niet goed is , maar nog altijd beter dan de rest
lijstje voor vandaag:
O: twee boterhammen appelstroop
T: sinaasappel
L: Salade met 2 boterhammen
T: 1 stuks fruit
D: nog geen idee, vanavond moeten de boodschappen gedaan worden.. ben benieuwd!
S: geen vanavond.. lekker een avond op m'n luie reet (morgen doen we wel weer volleybal )
het werden wat glaasjes water en een stukje ontbijt koek. jaja ik weet dat het niet goed is , maar nog altijd beter dan de rest lijstje voor vandaag:
O: twee boterhammen appelstroop
T: sinaasappel
L: Salade met 2 boterhammen
T: 1 stuks fruit
D: nog geen idee, vanavond moeten de boodschappen gedaan worden.. ben benieuwd!
S: geen vanavond.. lekker een avond op m'n luie reet (morgen doen we wel weer volleybal
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dat vind ik best eenquote:
Gisteravond vriendin-oppepavond gehad, maar me niet vergrepen aan de rose, chocolade, popcorn, koekjes etc
waard hoor... Mijn moeder is vandaag jarig en zaterdag hebben we een groot feest. Zie er nu al tegenop om de hele middag/avond tussen de verleidingen rond te moeten lopen. Gelukkig heb ik wel al beloofd om te Bob-en, dus aan de alcohol zal het niet liggen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
mja heb vriendinnetjes verteld dat ik aan de lijn ben ..quote:
[..]
Dat vind ik best een
dus ze vonden het niet erg of gek ofzo
als ik wilde mocht ik ook een bakje yoghurt, maar ontbijt koek hoorde meer bij de situatie!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik moest vanochtend ook nuchter bloed laten prikken. Ik voel me gelijk waardeloos omdat ik mijn medicijnen en ontbijt niet op tijd heb genomen. Wel geprobeerd maar natuurlijk duurde alles in het ziekenhuis een eeuwigheid. Nou ja, ik heb me wel eens slechter gevoeld, ik overleef het wel. Extra vroeg naar mijn werk zodat ik als ik later op de dag instort zonder veel problemen eerder weg kan.
Ik had mezelf toch gisterenavond bijna gefopt. Ik had Honger (ja, met een hoofdletter) in zoetigheid. Dus ik ging zoute sticks eten en die smaakten voor geen meter, ik had gelijk geen honger meer. Dat duurde helaas maar een kwartier
. Opgelost door een beetje yoghurt met een lepel oplos chocomelk. In het vervolg moet ik gewoon meer A eten, dan heb ik dit probleem niet.
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli/muesli
S: 2 miles
T: tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met avocado, st moret, tomaat, lente-ui en sla karnemelk
T: rauwkost met een 6 melba toastjes, handje cashews, smoothie van 1,5 appel, 0,5 banaan, yoghurt en karnemelk (goede tip Trovey!)
A: tilapia, aubergine, courgette, cashews en rijst met thaise curry en kokosmelk
T: geen idee, 2 zuurtjes, 10 zoute sticks, schaaltje yoghurt met cacaopoeder
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli/muesli
T: 2 rijstwafels
L: 3 bruin met kaas en pindakaas
T: opkikker, smoothie (zie gisteren), 2 blaadjes witlof met blauwe kaas en walnoten
A: wortels/peultjes, ovenaardappeltjes, vegadinges
T: geen idee
S: werken dus geen tijd en energie voor sporten
Ik had mezelf toch gisterenavond bijna gefopt. Ik had Honger (ja, met een hoofdletter) in zoetigheid. Dus ik ging zoute sticks eten en die smaakten voor geen meter, ik had gelijk geen honger meer. Dat duurde helaas maar een kwartier
. Opgelost door een beetje yoghurt met een lepel oplos chocomelk. In het vervolg moet ik gewoon meer A eten, dan heb ik dit probleem niet.Gisteren:
O: yoghurt met cruesli/muesli
S: 2 miles
T: tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met avocado, st moret, tomaat, lente-ui en sla karnemelk
T: rauwkost met een 6 melba toastjes, handje cashews, smoothie van 1,5 appel, 0,5 banaan, yoghurt en karnemelk (goede tip Trovey!)
A: tilapia, aubergine, courgette, cashews en rijst met thaise curry en kokosmelk
T: geen idee, 2 zuurtjes, 10 zoute sticks, schaaltje yoghurt met cacaopoeder
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli/muesli
T: 2 rijstwafels
L: 3 bruin met kaas en pindakaas
T: opkikker, smoothie (zie gisteren), 2 blaadjes witlof met blauwe kaas en walnoten
A: wortels/peultjes, ovenaardappeltjes, vegadinges
T: geen idee
S: werken dus geen tijd en energie voor sporten
Spoilers!
Doe jij nu cruesli én muesli in de yoghurt?quote:
Ik moest vanochtend ook nuchter bloed laten prikken. Ik voel me gelijk waardeloos omdat ik mijn medicijnen en ontbijt niet op tijd heb genomen. Wel geprobeerd maar natuurlijk duurde alles in het ziekenhuis een eeuwigheid. Nou ja, ik heb me wel eens slechter gevoeld, ik overleef het wel. Extra vroeg naar mijn werk zodat ik als ik later op de dag instort zonder veel problemen eerder weg kan.
Ik had mezelf toch gisterenavond bijna gefopt. Ik had Honger (ja, met een hoofdletter) in zoetigheid. Dus ik ging zoute sticks eten en die smaakten voor geen meter, ik had gelijk geen honger meer. Dat duurde helaas maar een kwartier
Gisteren:
O: yoghurt met cruesli/muesli
S: 2 miles
T: tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 bruin met avocado, st moret, tomaat, lente-ui en sla karnemelk
T: rauwkost met een 6 melba toastjes, handje cashews, smoothie van 1,5 appel, 0,5 banaan, yoghurt en karnemelk (goede tip Trovey!)
A: tilapia, aubergine, courgette, cashews en rijst met thaise curry en kokosmelk
T: geen idee, 2 zuurtjes, 10 zoute sticks, schaaltje yoghurt met cacaopoeder
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli/muesli
T: 2 rijstwafels
L: 3 bruin met kaas en pindakaas
T: opkikker, smoothie (zie gisteren), 2 blaadjes witlof met blauwe kaas en walnoten
A: wortels/peultjes, ovenaardappeltjes, vegadinges
T: geen idee
S: werken dus geen tijd en energie voor sporten
Ik dacht dat het half/half was? Of heb ik dat bij de verkeerde persoon in m'n hoofd?quote:
[..]
Doe jij nu cruesli én muesli in de yoghurt?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja, het is half/half geworden inderdaad. Zo kan ik afkicken van de cruesli en wennen aan de muesli. Al vind ik dat laatste echt nog niet lekker. Volgens mij komt dat omdat er van die cornflake achtige dingen door zitten, die worden zo klef. Ik las dat de muesli van de Lidl prima is, ik ga gewoon eens wat experimenteren de komende tijd.
Spoilers!
ahzo, probeer eens met wat kaneel erdoorquote:Op dinsdag 17 januari 2012 11:38 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ja, het is half/half geworden inderdaad. Zo kan ik afkicken van de cruesli en wennen aan de muesli. Al vind ik dat laatste echt nog niet lekker. Volgens mij komt dat omdat er van die cornflake achtige dingen door zitten, die worden zo klef. Ik las dat de muesli van de Lidl prima is, ik ga gewoon eens wat experimenteren de komende tijd.
Hmm, t is niet zo zeer de smaak of gebrek aan zoetheid. Die cruesli die ik had smaakte helemaal niet zoet, daarom vond ik m geweldig. Hij bestond toch voor 26% uit suiker hoor dus hoe dat kan snap ik ook niet helemaal. Maar het is de consistentie van muesli die me nog niet echt bevalt. Ik mis de bite zeg maar. Maar ik vind er wel iets op 
.
.
Spoilers!
Ik heb dat ook hoor, vind muesli gewoon echt niet lekker, er zit geen 'crunch' in, zegmaar.quote:
Hmm, t is niet zo zeer de smaak of gebrek aan zoetheid. Die cruesli die ik had smaakte helemaal niet zoet, daarom vond ik m geweldig. Hij bestond toch voor 26% uit suiker hoor dus hoe dat kan snap ik ook niet helemaal. Maar het is de consistentie van muesli die me nog niet echt bevalt. Ik mis de bite zeg maar. Maar ik vind er wel iets op
xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Tja, ik zal toch iets moeten verzinnen. Er werd hier vorige week een opmerking gemaakt over mijn dagelijkse cruesli en ik ben toch wel geschrokken van hoeveel suiker daar in zit dus ik heb graag een vervanging. Maar mocht ik nou echt geen lekkere muesli vinden kan ik altijd nog half/half blijven doen. Ik heb ook wel eens van dat balans (dacht ik) spul op van Quaker, dat was prima te doen maar wel duur.
Spoilers!
Of brinta of een ander ontbijt kiezen kan ook altijdquote:
Tja, ik zal toch iets moeten verzinnen. Er werd hier vorige week een opmerking gemaakt over mijn dagelijkse cruesli en ik ben toch wel geschrokken van hoeveel suiker daar in zit dus ik heb graag een vervanging. Maar mocht ik nou echt geen lekkere muesli vinden kan ik altijd nog half/half blijven doen. Ik heb ook wel eens van dat balans (dacht ik) spul op van Quaker, dat was prima te doen maar wel duur.
Daar zit al helemaal geen crunch inquote:
Of brinta of een ander ontbijt kiezen kan ook altijd
Ik ben overigens dol op muesli en allerlei soorten pappen (havermout, yum!), maar brinta vind ik wel zo vies
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lunch
1/4 ijsbergsla, 1/2 puntpaprika, 1/2 appel, handje nootjes, plakje 20+kaas in stukjes en wat yoghurtdressing. Het lijkt zo veel...
1/4 ijsbergsla, 1/2 puntpaprika, 1/2 appel, handje nootjes, plakje 20+kaas in stukjes en wat yoghurtdressing. Het lijkt zo veel...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik vind pappen dan weer om tequote:
[..]
Daar zit al helemaal geen crunch in
Ik ben overigens dol op muesli en allerlei soorten pappen (havermout, yum!), maar brinta vind ik wel zo vies
...die structuur. ...zal wel een trauma uit mijn jeugd zijn, mijn broer heeft het ook. Cruesli/muesli moet ik 's morgens ook al niet aan denken. Paar beschuitjes of een boterham krijg ik net naar binnen.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
mischien is dit iets dan?
http://voedselencyclopedie.nl/Recept%3A_cruesli
en weer terug naar stiekem meelezen
http://voedselencyclopedie.nl/Recept%3A_cruesli
en weer terug naar stiekem meelezen
Pfft, paardrijden gecanceld, de buitenbak wilt niet ontdooien...
Dan maar naar de kapper fietsen
Dan maar naar de kapper fietsen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Liga werd druifjes en ik heb nu al 3 rijstwafels op. Kheb treeeeeeek. Door slaapgebrek ga ik altijd teveel eten.
Dat heb ook vaak. Je hebt dan energie nodig en dat haal je uit eten. Overigens is het zo dat als je slecht slaapt, je minder calorieen verbrandt en dus eigenlijk minder moet eten.quote:
Liga werd druifjes en ik heb nu al 3 rijstwafels op. Kheb treeeeeeek. Door slaapgebrek ga ik altijd teveel eten.
Spoilers!
Ik heb ook trek.... Gewoon omdat dit de eerste werkdag van de week is, en ik er dan in moet komen... En we eerder altijd deze avond patat oid aten. En nu dus niet.
Voor vanavond staat er een bloemkoolstampot met balletjes van rundertartaar op het menu.. Ik zal dus zo alvast wat spullen bij elkaar gaan zoeken, zodat ik zometeen de eerste voorbereidingen al kan gaan doen...
Voor vanavond staat er een bloemkoolstampot met balletjes van rundertartaar op het menu.. Ik zal dus zo alvast wat spullen bij elkaar gaan zoeken, zodat ik zometeen de eerste voorbereidingen al kan gaan doen...
@laiveneertiekje: je staat ook voor de klas toch? hoeveel lesuren geef je? en lukt t jou om op school tussendoor genoeg te eten? ik ga daar altijd gigantisch de mist in...
Kwak
Netjes gedaan tot nu toe, vind ik zelf!
O: bakje druiven + 2 glazen water
L: 3 broodjes. 1x kaas, 1x vruchtenhagel, 1x hagelslag + 1x water
T: 2 mandarijnen + kop koffie met 2 zoetjes
Uitleg
Ik werk (vrijwillig) op een school als telefoniste (tot volgende week, dan krijg ik wat anders) en moet altijd rond kwart voor 12 van huis. Ik sta altijd 08.30 op en eet een licht ontbijt, vandaag dus druiven.
Om kwart over 11 heb ik 'geluncht' omdat ik anders op het station dingen ga kopen die veel te vet zijn(lange reistijd)
Heb net (rond 15.00) 2 mandarijnen op en een kop koffie omdat ik anders op de terugweg zo'n 'inkakmoment' krijg. En dan ga ik thuis lopen snaaien, werkt niet echt.
O: bakje druiven + 2 glazen water
L: 3 broodjes. 1x kaas, 1x vruchtenhagel, 1x hagelslag + 1x water
T: 2 mandarijnen + kop koffie met 2 zoetjes
Uitleg
Ik werk (vrijwillig) op een school als telefoniste (tot volgende week, dan krijg ik wat anders) en moet altijd rond kwart voor 12 van huis. Ik sta altijd 08.30 op en eet een licht ontbijt, vandaag dus druiven.
Om kwart over 11 heb ik 'geluncht' omdat ik anders op het station dingen ga kopen die veel te vet zijn(lange reistijd)
Heb net (rond 15.00) 2 mandarijnen op en een kop koffie omdat ik anders op de terugweg zo'n 'inkakmoment' krijg. En dan ga ik thuis lopen snaaien, werkt niet echt.
Ik vind het eigenlijk nog een beetje weinig...quote:
Netjes gedaan tot nu toe, vind ik zelf!
O: bakje druiven + 2 glazen water
L: 3 broodjes. 1x kaas, 1x vruchtenhagel, 1x hagelslag + 1x water
T: 2 mandarijnen + kop koffie met 2 zoetjes
Uitleg
Ik werk (vrijwillig) op een school als telefoniste (tot volgende week, dan krijg ik wat anders) en moet altijd rond kwart voor 12 van huis. Ik sta altijd 08.30 op en eet een licht ontbijt, vandaag dus druiven.
Om kwart over 11 heb ik 'geluncht' omdat ik anders op het station dingen ga kopen die veel te vet zijn(lange reistijd)
Heb net (rond 15.00) 2 mandarijnen op en een kop koffie omdat ik anders op de terugweg zo'n 'inkakmoment' krijg. En dan ga ik thuis lopen snaaien, werkt niet echt.
Hier heb ik avond-eet-issues. Heb van alles in huis en dus geen idee wat ik ga maken.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
hier wordt het verse pasta met olijfolie, knoflook en spekjes...mmmmmm... erbij doe ik een salade van wortel, paprika en komkommer (ruime portie) en voor vriendje geroerbakte provencaalse groenten (ik vind warme groenten niet lekker)
Kwak
Wat moet er als eerst op? Of wat is het minst lang houdbaar?quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk nog een beetje weinig...
Hier heb ik avond-eet-issues. Heb van alles in huis en dus geen idee wat ik ga maken.
Xx
Spoilers!
Uhmz, alle aardappel/vlees/vega/pasta dingen liggen in de vriezer en kunnen nog wel een paar weekjes. Er ligt sla in de koelkast (ijsbergsla, rucola mix en eikenbladsla) die op moet en er ligt een pak verse pasta (gevuld met ricotta en spinazie, wel volkoren) in de koeling die binnen een paar dagen op moet. Er ligt ook nog een zakje 'oma's opbakaardappeltjes' en twee quiches die op moeten/mogen binnen een week ofzo.quote:
[..]
Wat moet er als eerst op? Of wat is het minst lang houdbaar?
Denk dat het of inspiratieloos maaltijdsalade van verse gevulde pasta met rucola, pesto en pijnboompitjes wordt, of aardappeltjes met sla en schnitzel/cordon bleu/vegading/kip of quiche...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik zit op 13 lesuren nu, omdat ik nog wat (ouderschaps)verlof heb staan. Volgend schooljaar ga ik denk ik weer naar de 17/18 lesuren.quote:
@laiveneertiekje: je staat ook voor de klas toch? hoeveel lesuren geef je? en lukt t jou om op school tussendoor genoeg te eten? ik ga daar altijd gigantisch de mist in...
Het eten op school lukt wel. De ochtendpauze is lang genoeg(20 min.) om fruit naar binnen te werken plus een grote mok thee. Ik heb dit schooljaar maar 1 lunchpauze(30 min.) op school(ik ben verder uiterlijk half 1 vrij), en ik merk dat het nu wat proppen is. Ik krijg 2 boterhammen en een bakje yoghurt weg. De laatste boterham komt dan direct na mijn laatste lesuur.
Ik heb meer moeite met genoeg drinken. Tijdens de leswisseling naar de wc lukt niet, dus ik pas mijn drinkgedrag daar op aan. En dan drink ik vaak thuis eerst ook niet genoeg.
En vanavond eten wij dit: http://www.voedingscentru(...)oolmetballetjes.aspx
Ik probeer nu elke donderdag een weekmenu te maken voor zaterdag/vrijdag, en daar de boodschappenlijst op aan te passen.. Het is wel leuk, we eten ineens veel afwisselender..
Ik probeer nu elke donderdag een weekmenu te maken voor zaterdag/vrijdag, en daar de boodschappenlijst op aan te passen.. Het is wel leuk, we eten ineens veel afwisselender..
ik zit op 21 lesuren en zit in mijn pauzes vaak vast met leerlingen op gesprek en andere werkdingen die nog even "moeten". ik heb twee keer 30 minuten pauze maar ik zie de docentenkamer meestal maar de helft van de dagen... drinken is helemaal een ramp inderdaad...quote:
[..]
Ik zit op 13 lesuren nu, omdat ik nog wat (ouderschaps)verlof heb staan. Volgend schooljaar ga ik denk ik weer naar de 17/18 lesuren.
Het eten op school lukt wel. De ochtendpauze is lang genoeg(20 min.) om fruit naar binnen te werken plus een grote mok thee. Ik heb dit schooljaar maar 1 lunchpauze(30 min.) op school(ik ben verder uiterlijk half 1 vrij), en ik merk dat het nu wat proppen is. Ik krijg 2 boterhammen en een bakje yoghurt weg. De laatste boterham komt dan direct na mijn laatste lesuur.
Ik heb meer moeite met genoeg drinken. Tijdens de leswisseling naar de wc lukt niet, dus ik pas mijn drinkgedrag daar op aan. En dan drink ik vaak thuis eerst ook niet genoeg.
Kwak
Zou dat ook met broccoli kunnen? Helaas is bloemkool ongeveer de enige groente die ik echt niet lekker vind. Eet het heel af en toe om vriendjelief een plezier te doen, maar eigenlijkquote:
En vanavond eten wij dit: http://www.voedingscentru(...)oolmetballetjes.aspx
Los daarvan zit er melk in en mag ik dat niet hebben... Maar zonder melk kan ik er natuurlijk ook wel puree van maken.Nou valt het bij dit recept nog mee, maar soms staan er ook hoeveelheden bij die zo onhandig zijn. Bij deze bijvoorbeeld:
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/weekmenu/woensdag.aspx
8 olijven, 1 geroosterde paprika, 150 gram champignons, 50 gr. geraspte kaas en 25 gr. geraspte parmezaan. Kost best een hoop geld en dan moet je dus ook recepten hebben om de dingen die je over hebt, weer op te maken.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Probeer de pauzes echt even voor jezelf te houden! Plan leerlingen even na het laatste uur, of zorg dat je daar maar 1 of 2 dagen hooguit voor neemt. Ik heb dit jaar weinig begeleidingstaken, dus bij mij is het makkelijk gezegd, maar ik weet hoe lastig het is om nee te zeggen..quote:
[..]
ik zit op 21 lesuren en zit in mijn pauzes vaak vast met leerlingen op gesprek en andere werkdingen die nog even "moeten". ik heb twee keer 30 minuten pauze maar ik zie de docentenkamer meestal maar de helft van de dagen... drinken is helemaal een ramp inderdaad...
O ja, ik heb vaak tussenuren voor de pauze of na de pauze, en dan eet ik wat... Ik zorg iig voor wat tijd om even rustig te zitten.
Gewoon proberen zou ik zeggen. Ik vind de hoeveelheden soms wel onhandig, ik heb ook wel eens met een twee persoonsportie gezeten waar we echt wel twee dagen van konden eten, maar ik probeer dus ook gewoon te zoeken naar hoe je de rest op kan maken.quote:
[..]
Zou dat ook met broccoli kunnen? Helaas is bloemkool ongeveer de enige groente die ik echt niet lekker vind. Eet het heel af en toe om vriendjelief een plezier te doen, maar eigenlijk
Nou valt het bij dit recept nog mee, maar soms staan er ook hoeveelheden bij die zo onhandig zijn. Bij deze bijvoorbeeld:
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/weekmenu/woensdag.aspx
8 olijven, 1 geroosterde paprika, 150 gram champignons, 50 gr. geraspte kaas en 25 gr. geraspte parmezaan. Kost best een hoop geld en dan moet je dus ook recepten hebben om de dingen die je over hebt, weer op te maken.
Xx
Ik had van vorige week gepureerde tomaten over, en daar heb ik soep van gemaakt met wat andere groenterestjes. Mijn vriend heeft dus twee dagen soep meegehad naar zijn werk...
tsja, ik kies toch snel voor de pauze om niet tot t 8e of 9e uur op die kinderen te hoeven wachten - ik ben vaak na t 7e wel klaar, en 1 keer na t 4e...quote:
[..]
Probeer de pauzes echt even voor jezelf te houden! Plan leerlingen even na het laatste uur, of zorg dat je daar maar 1 of 2 dagen hooguit voor neemt. Ik heb dit jaar weinig begeleidingstaken, dus bij mij is het makkelijk gezegd, maar ik weet hoe lastig het is om nee te zeggen..
O ja, ik heb vaak tussenuren voor de pauze of na de pauze, en dan eet ik wat... Ik zorg iig voor wat tijd om even rustig te zitten.
maar je hebt gelijk hoor...
Kwak
En ik heb zaterdag op de markt gewoon om 50 gram parmezaanse kaas gevraagd. Ik werd niet eens vreemd aangekeken..
Lief werkt ook in het onderwijs en kent het probleem... Hij laat leerlingen die iets willen bespreken ook wel eens de volgende dag een half uurtje eerder komen, of legt de roosters langs elkaar voor een handig moment.quote:
[..]
tsja, ik kies toch snel voor de pauze om niet tot t 8e of 9e uur op die kinderen te hoeven wachten - ik ben vaak na t 7e wel klaar, en 1 keer na t 4e...
maar je hebt gelijk hoor...
Snap ik, maar in de supermarkt kan het vaak niet. Heb sowieso bij lange na niet elke week de tijd om naar de markt te gaan...quote:
En ik heb zaterdag op de markt gewoon om 50 gram parmezaanse kaas gevraagd. Ik werd niet eens vreemd aangekeken..
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat doe ik dus ook vaak. Ik probeer wat meer op school te werken op dagen dat ik weinig lessen heb, en dan spreek ik vaak af met leerlingen.quote:
[..]
Lief werkt ook in het onderwijs en kent het probleem... Hij laat leerlingen die iets willen bespreken ook wel eens de volgende dag een half uurtje eerder komen, of legt de roosters langs elkaar voor een handig moment.
Xx
Wanneer ik een vrije dag heb en mijn vriend ook, en we besluiten een nacht door te halen of gewoon gezellig een tijd in bed te blijven hangen, dan doe ik dat. Regelmaat is leuk, maar de enkele keer dat we beiden kunnen uitslapen, dan doen we dat.quote:
[..]
en regelmaat inbouwen.. niet pas om 12 uur je nest uit komen rollen..
Daarnaast lees ik hier inderdaad veel tussendoortjes die vervolgens door anderen worden afgekraakt. Muesli weiger ik te eten, fruit neem ik vaak zat als tussendoortje... Ik eet niet eens zoveel minder dan de rest hier.
Oke, deze dag:
O. 1 boterham met dun vruchtenhagel en 1 boterham met kaas + beetje mosterd
L. 2 boterhammen met 100 witte bonen in tomatensaus (even een halve pot leegmaken met geliefde, anders kom ik er vanavond niet doorheen)
T. 2 biscuitjes
D. Gebakken aardappeltjes + champignons + knoflook en misschien een restje bonen (circa 150gr)
T. 2x fruit.
De komkommersalade:quote:
[..]
Wat zit er allemaal in de komkommersalade dan? Je kunt bijvoorbeeld ook een waldorfsalade maken met yoghurt ipv mayonaise, daar zitten walnoten + andere groenten in of een ei toevoegen aan je salade of op brood doen. Verder kwark met vers fruit eten of een beker karnemelk als T. Verder zou je wat muesli door je ontbijtyoghurt kunnen doen.
Ligt je ritme heel laat? Ik kan me voorstellen dat je dan na de D weer trek krijgt; is dat zo?
edit: het lijstje van gisteren lijkt er al meer op, trouwens. Met genoeg brood en een normaal ogende D. Als je daar nog wat kwark of yoghurt als T aan toe gevoegd zou hebben, heb je een redelijk normaal lijstje, denk ik.
Magere yoghurt
een komkommer
Dille
Komijn
Een ei
Het hangt een beetje van de dag af hoe laat ik ga slapen en opstaan. Meestal ga ik tussen 24:00 en 3:00 slapen en ik heb ongeveer 10 uur slaap nodig om te kunnen functioneren. Maar avondtrek ken ik niet echt. Na een diner zit ik goed vol meestal.
Potjes olijven en geroosterde paprika kan je maanden goed houden in de koelkast. En ik zou gewoon geraspte parmesan of belegen kaas doen zoals het mij het beste uitkomt. Dus net wat ik in huis heb of wat als eerste op moet, niet te ingewikkeld hoor. Zoveel kan het nooit uitmaken. Een doosje champignons is meestal 250 gram, de rest zou je op brood kunnen eten of een andere avond door pasta ofzo.quote:
[..]
Zou dat ook met broccoli kunnen? Helaas is bloemkool ongeveer de enige groente die ik echt niet lekker vind. Eet het heel af en toe om vriendjelief een plezier te doen, maar eigenlijk
Nou valt het bij dit recept nog mee, maar soms staan er ook hoeveelheden bij die zo onhandig zijn. Bij deze bijvoorbeeld:
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/weekmenu/woensdag.aspx
8 olijven, 1 geroosterde paprika, 150 gram champignons, 50 gr. geraspte kaas en 25 gr. geraspte parmezaan. Kost best een hoop geld en dan moet je dus ook recepten hebben om de dingen die je over hebt, weer op te maken.
Xx
Ik ben er sinds een paar maanden achter dat het vaak veel voordeliger is om producten te kopen die je over meerdere maaltijden kunt verspreiden. Zo hou je nooit restjes over. En dan is dat recept misschien voor een avondje duur, maar heb je wel voor een aantal andere maaltijden alvast ingredienten in huis. En als je veel verschillende dingen in je koelkast hebt, heb je ook sneller inspiratie voor volgende maaltijden
. Ik koop per recept trouwens maximaal 2 nieuwe ingredienten. Hoe langer je op jezelf woont, hoe minder nieuwe kruiden enzo je nodig hebt.Ik heb ook geen idee wat je vanavond moet eten trouwens. Ben niet zo helder meer. Blij dat ik al een plan heb, haha! Wij hebben ook een nogal ongeinspireerde maaltijd van vegading (speklap voor de man in huis), aardappeltjes en wortels/peultjes. Ik heb wel heel veel kruiden in de kast en diepvries, zo kan je overal iets extra lekkers van maken.
Spoilers!
Ja, snap goed wat je bedoelt en weet ook wel dat je veel dingen lang kunt bewaren, maar het viel me op dat dit recept toevallig nogal veel onhandige hoeveelheden heeft. De kruidenkast staat hier ook goed vol, dus iets lekkers maken lukt meestal wel. Soms ben ik gewoon inspiratieloos... Vanavond ga ik voor de gebakken aardappeltjes, want daar heb ik zin in. Denk dat ik er een schnitzel (een halve kipschnitzel per persoon) bij doe en een lekkere berg salade met een halve puntpaprika, een halve appel en yoghurtdressing. Moet sowieso nu een knoop doorhakken, anders zit ik over een uur nog te bedenken wat ik wil eten en daar word ik chagrijnig vanquote:
[..]
Potjes olijven en geroosterde paprika kan je maanden goed houden in de koelkast. En ik zou gewoon geraspte parmesan of belegen kaas doen zoals het mij het beste uitkomt. Dus net wat ik in huis heb of wat als eerste op moet, niet te ingewikkeld hoor. Zoveel kan het nooit uitmaken. Een doosje champignons is meestal 250 gram, de rest zou je op brood kunnen eten of een andere avond door pasta ofzo.
Ik ben er sinds een paar maanden achter dat het vaak veel voordeliger is om producten te kopen die je over meerdere maaltijden kunt verspreiden. Zo hou je nooit restjes over. En dan is dat recept misschien voor een avondje duur, maar heb je wel voor een aantal andere maaltijden alvast ingredienten in huis. En als je veel verschillende dingen in je koelkast hebt, heb je ook sneller inspiratie voor volgende maaltijden
Ik heb ook geen idee wat je vanavond moet eten trouwens. Ben niet zo helder meer. Blij dat ik al een plan heb, haha! Wij hebben ook een nogal ongeinspireerde maaltijd van vegading (speklap voor de man in huis), aardappeltjes en wortels/peultjes. Ik heb wel heel veel kruiden in de kast en diepvries, zo kan je overal iets extra lekkers van maken.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Weinig? Dit is voor mijn doen behoorlijk goed kan ik bekennenquote:
[..]
Ik vind het eigenlijk nog een beetje weinig...
Hier heb ik avond-eet-issues. Heb van alles in huis en dus geen idee wat ik ga maken.
Xx
Waarom eet je en waarom lijn je?quote:
[..]
Wanneer ik een vrije dag heb en mijn vriend ook, en we besluiten een nacht door te halen of gewoon gezellig een tijd in bed te blijven hangen, dan doe ik dat. Regelmaat is leuk, maar de enkele keer dat we beiden kunnen uitslapen, dan doen we dat.
Daarnaast lees ik hier inderdaad veel tussendoortjes die vervolgens door anderen worden afgekraakt. Muesli weiger ik te eten, fruit neem ik vaak zat als tussendoortje... Ik eet niet eens zoveel minder dan de rest hier.
Oke, deze dag:
O. 1 boterham met dun vruchtenhagel en 1 boterham met kaas + beetje mosterd
L. 2 boterhammen met 100 witte bonen in tomatensaus (even een halve pot leegmaken met geliefde, anders kom ik er vanavond niet doorheen)
T. 2 biscuitjes
D. Gebakken aardappeltjes + champignons + knoflook en misschien een restje bonen (circa 150gr)
T. 2x fruit.
Ik gok dat je het een en ander aan energie hebt opgeslagen om je middel. Dat wil je verbranden. wat heb je nodig om energie vrij te maken? Vitamines, mineralen, vetzuren (omega-3), aminozuren, etc. Dat zit in verse groente, vlees/vis, fruit.
Op je lijstje staan te weinig dingen die je echt nodig hebt. Als je dan toch weinig wilt eten, eet dan andere dingen. Gebakken aardappeltjes, bonen, brood met suiker, biscuitjes... Wat is het idee erachter? Hoe kun je je energie vrijmaken zonder vitamines? Hoe verbrand je een stuk hout zonder zuurstof?
Iets om over na te denken.
crap in = crap out
CoS
Hier even mijn lijstje van vandaag:
O: kop koffie, twee boterhammen met philadelphia en halvajam
T: plak indische cake, twee kopjes thee
L: 1 kop thee, drie boterhammen met halvarine, kaas, gekookt ei(beetje mayo erbij) en pindakaas.
T: 5 koppen thee, sinaasappel
D: bloemkoolstamppot met gedroogde tomaatjes erdoor, en balletjes van rundertartaar erbij. Zo nog wat vla en yoghurt
T: veel thee.
En ik vraag me al af of ik hiermee niet te laag in kcal ga zitten..(ok, mijn broodbeleg van de lunch had beter gekund..)
Hier even mijn lijstje van vandaag:
O: kop koffie, twee boterhammen met philadelphia en halvajam
T: plak indische cake, twee kopjes thee
L: 1 kop thee, drie boterhammen met halvarine, kaas, gekookt ei(beetje mayo erbij) en pindakaas.
T: 5 koppen thee, sinaasappel
D: bloemkoolstamppot met gedroogde tomaatjes erdoor, en balletjes van rundertartaar erbij. Zo nog wat vla en yoghurt
T: veel thee.
En ik vraag me al af of ik hiermee niet te laag in kcal ga zitten..(ok, mijn broodbeleg van de lunch had beter gekund..)
Vandaag is het een beetje restjedag geworden
O: 2 harde kleine volkoren broodjes met geitenkaas en sla
L: salade met avocado en rode ui erbij
T: mok melk
D: kipsateschnitzel met rijst en wokgroente
S: 2 uur buikdansen
T: peer
Mag beter en ook wel iets meer.
O: 2 harde kleine volkoren broodjes met geitenkaas en sla
L: salade met avocado en rode ui erbij
T: mok melk
D: kipsateschnitzel met rijst en wokgroente
S: 2 uur buikdansen
T: peer
Mag beter en ook wel iets meer.
Nasi wordt home made pizza. Nomnomnom.
Deeg dun uitrollen, beetje tomaten prut erover heen, wat plakjes chorizo, verse tomaat, rucola, paprika, champignons en wat kaas (niet veel) besprenkelen met wat olijf olie, de oven in, eruit, nog wat rucola en olijfolie erover en verse tijm. <3
En nog een fruitpizza voor de rest.
Dat is deeg + abrikozenjam en een assortiment vruchtjes uit blik.
Schoonfamilie eet mee.
Deeg dun uitrollen, beetje tomaten prut erover heen, wat plakjes chorizo, verse tomaat, rucola, paprika, champignons en wat kaas (niet veel) besprenkelen met wat olijf olie, de oven in, eruit, nog wat rucola en olijfolie erover en verse tijm. <3
En nog een fruitpizza voor de rest.
Dat is deeg + abrikozenjam en een assortiment vruchtjes uit blik.
Schoonfamilie eet mee.
o: Wakeupontbijt sinaasappel (met water)
L 5 magere hamburgers(totaal 225g) en 200g cherrytomaatjes
D: nog zoekende, maar best een hoop aangezien ik straks weer 2,5 uur op de badmintonbaan sta
L 5 magere hamburgers(totaal 225g) en 200g cherrytomaatjes
D: nog zoekende, maar best een hoop aangezien ik straks weer 2,5 uur op de badmintonbaan sta
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Het idee erachter is dat ik meeste dagen mijn suiker inname laag heb zitten, alleen heel af en toe behoefte aan zoet heb en vandaag is zo'n dag. Ik doe nu al twee maanden met dezelfde rol biscuitjes en ik ben nog niet eens op de helft.quote:
[..]
Waarom eet je en waarom lijn je?
Ik gok dat je het een en ander aan energie hebt opgeslagen om je middel. Dat wil je verbranden. wat heb je nodig om energie vrij te maken? Vitamines, mineralen, vetzuren (omega-3), aminozuren, etc. Dat zit in verse groente, vlees/vis, fruit.
Op je lijstje staan te weinig dingen die je echt nodig hebt. Als je dan toch weinig wilt eten, eet dan andere dingen. Gebakken aardappeltjes, bonen, brood met suiker, biscuitjes... Wat is het idee erachter? Hoe kun je je energie vrijmaken zonder vitamines? Hoe verbrand je een stuk hout zonder zuurstof?
Iets om over na te denken.
Bonen zijn gezond. Ik eet ze niet elke dag, er zit wisseling in mijn groente innamen en soms zijn dat bonen, soms is het komkommer en weer een andere dag zijn het bieten. Afwisseling is goed.
En dat verhaal geldt ook voor de aardappelen, de ene dag kook ik ze en zo twee keer per maand bak ik ze. En weer een andere dag eet ik rijst of pasta of couscous. Dat heet afwisseling.
Het is heel erg leuk dat jullie me allemaal aan een koolhydraatarm dieet willen praten, maar als eerder gezegd, ik ga daarin doorslaan en weiger dat. Ik blijf gewoon aan mijn volkoren boterhammen, ik weiger enkel maar vlees te eten op brood. Ik luister naar een diëtist en die vertrouw ik.
Daarnaast ben ik inmiddels 9,7kg kwijt in een kleine maand, dus blijkbaar werkt het wel voor mij.
(toch interessant dat de ene helft wil dat ik meer ga eten en de andere helft wil dat ik minder ga eten)
10 kilo in een maand schaar ik onder crashen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind het ook best veel. Ik ging ook eerst heel hard na oud jaar, maar nu sta ik stil. Iedereen heeft die momenten. Als je structueel 2,5 kilo per week afvalt, is dat behoorlijk veel
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ik dacht dat je van je vriendin die dietiste was een ander schema gekregen had, met wel redelijk veel brood. En dat je niet zozeer voor het afvallen ging, maar meer voor het regelmaat krijgen en weer een goed eetpatron op wilde bouwen..
Maar dan heb ik dat zeker toen verkeerd begrepen...
Maar dan heb ik dat zeker toen verkeerd begrepen...
Het ging me om het afvallen, maar zonder een dieet, maar door het hebben van een goed ritme. Op dit moment heb ik een goed ritme. Drie maaltijden (dat was er eerst één of twee) en drie tussendoortjes die gezond zijn (dat lukt redelijk). Verder beweeg ik gewoon redelijk en dat werkt blijkbaar voor mij. Volgens haar kom ik hiermee op mijn set-point terecht en dit ritme bevalt me. Ik heb nooit honger, ben energiek en dat is prima.quote:
Ik dacht dat je van je vriendin die dietiste was een ander schema gekregen had, met wel redelijk veel brood. En dat je niet zozeer voor het afvallen ging, maar meer voor het regelmaat krijgen en weer een goed eetpatron op wilde bouwen..
Maar dan heb ik dat zeker toen verkeerd begrepen...
(en een boterham of vier/vijf is niet veel, maar normaal).
ik ben ook geen fan van low-carb, maar je kunt echt beter wel meer op je suikers letten en dingen als vruchtenhagel enzo gewoon skippen. ik eet ook 5 boterhammen, maar dan met magere vleeswaren en pindakaas. vult veel beter en ik snaai daardoor veel minder (heb wel eens suikerbehoefte maar dan hoef ik daar nog niet aan toe te gevenquote:
[..]
Het ging me om het afvallen, maar zonder een dieet, maar door het hebben van een goed ritme. Op dit moment heb ik een goed ritme. Drie maaltijden (dat was er eerst één of twee) en drie tussendoortjes die gezond zijn (dat lukt redelijk). Verder beweeg ik gewoon redelijk en dat werkt blijkbaar voor mij. Volgens haar kom ik hiermee op mijn set-point terecht en dit ritme bevalt me. Ik heb nooit honger, ben energiek en dat is prima.
(en een boterham of vier/vijf is niet veel, maar normaal).
)
Kwak
Ja maar ik ben ongesteld en had behoefte aan zoet, dus dat is mijn enige echte ongezonde zoet in de maand! Gun een vrouw watquote:
[..]
ik ben ook geen fan van low-carb, maar je kunt echt beter wel meer op je suikers letten en dingen als vruchtenhagel enzo gewoon skippen. ik eet ook 5 boterhammen, maar dan met magere vleeswaren en pindakaas. vult veel beter en ik snaai daardoor veel minder (heb wel eens suikerbehoefte maar dan hoef ik daar nog niet aan toe te geven
Meestal eet ik kaas/pindakaas/roomkaas met kruiden light en dat soort dingen, maar juist om niet te snoepen neem ik heel af en toe wat zoets op brood Ik doe maanden met een doos hagel omdat ik het meestal niet wil, dus daarom gun ik het mezelf zo eens per maand.
Weinig suikers is oké, maar ik kan gewoon niet zonder brood en dergelijke en soms wil ik gewoon wat zoets. En soms moet je daaraan toegeven omdat je anders gewoon het niet volhoud (tenminste ik niet).
(omg... nu moet ik alleen aan meer zout komen, volgens de huisarts krijg ik daar te weinig van binnen o.O)
Witte bonen in tomatensaus zijn niet zo gezond en al helemaal niet in combi aardappelen. Je kan beter of aardappelen met bv sperziebonen kiezen en anders alleen witte bonen in tom saus maar niet in combi met.quote:
[..]
Het idee erachter is dat ik meeste dagen mijn suiker inname laag heb zitten, alleen heel af en toe behoefte aan zoet heb en vandaag is zo'n dag. Ik doe nu al twee maanden met dezelfde rol biscuitjes en ik ben nog niet eens op de helft.
Bonen zijn gezond. Ik eet ze niet elke dag, er zit wisseling in mijn groente innamen en soms zijn dat bonen, soms is het komkommer en weer een andere dag zijn het bieten. Afwisseling is goed.
En dat verhaal geldt ook voor de aardappelen, de ene dag kook ik ze en zo twee keer per maand bak ik ze. En weer een andere dag eet ik rijst of pasta of couscous. Dat heet afwisseling.
Het is heel erg leuk dat jullie me allemaal aan een koolhydraatarm dieet willen praten, maar als eerder gezegd, ik ga daarin doorslaan en weiger dat. Ik blijf gewoon aan mijn volkoren boterhammen, ik weiger enkel maar vlees te eten op brood. Ik luister naar een diëtist en die vertrouw ik.
Daarnaast ben ik inmiddels 9,7kg kwijt in een kleine maand, dus blijkbaar werkt het wel voor mij.
(toch interessant dat de ene helft wil dat ik meer ga eten en de andere helft wil dat ik minder ga eten)
niet zo veel mis mee als je geen low-carb doet volgens mij. al zijn witte bonen niet de meest gezonde bonen... maar ik combineer bruine/witte bonen meestal idd niet meer met aardappel, alleen vlees en groente.quote:
[..]
Witte bonen in tomatensaus zijn niet zo gezond en al helemaal niet in combi aardappelen. Je kan beter of aardappelen met bv sperziebonen kiezen en anders alleen witte bonen in tom saus maar niet in combi met.
@cots: oh als ik ongesteld ben eet ik ook chocola.
Kwak
Net even opgezocht wat nu eigenlijk het verschil is tussen Kcal en Cal. Mijn homtrainer geeft dit aan: ik heb net 30 minuten gefietst, en ik verbruikt daar 285 Cal mee. Als ik het invul op valtaf.nl als activiteit geeft ie aan dat ik in die 30 minuten 423 kcal heb verbruikt.
Nu schijnt er dus een verschil te zijn waardoor cal en kcal een heel ander getal weergeeft. Iemand die hier iets meer over weet?
Nu schijnt er dus een verschil te zijn waardoor cal en kcal een heel ander getal weergeeft. Iemand die hier iets meer over weet?
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
zo
vanavond een lijstjes maaltijd waarvan ik gedacht had dat ie slechter zou zijn
andijvie stampot!
2 ons aardappelen (geschild)
2 ons groenten
100 gram uitgebakken spekreepjes..
de rookworst heb ik in de ah laten liggen (dat was een overwinning op mezelf.. heb echt 5 minuten voor het schap gestaan om te twijfelen tussen de spekjes en de rookworst, het werden dus uiteindelijk de spekjes )
zo lekker eten!
vanavond een lijstjes maaltijd waarvan ik gedacht had dat ie slechter zou zijn
andijvie stampot!
2 ons aardappelen (geschild)
2 ons groenten
100 gram uitgebakken spekreepjes..
de rookworst heb ik in de ah laten liggen (dat was een overwinning op mezelf.. heb echt 5 minuten voor het schap gestaan om te twijfelen tussen de spekjes en de rookworst, het werden dus uiteindelijk de spekjes
)zo lekker eten!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hmm verschil weet ik niet maar 30 minuten fietsen en zoveel verbranden lijkt me sterk (helaas).quote:
Net even opgezocht wat nu eigenlijk het verschil is tussen Kcal en Cal. Mijn homtrainer geeft dit aan: ik heb net 30 minuten gefietst, en ik verbruikt daar 285 Cal mee. Als ik het invul op valtaf.nl als activiteit geeft ie aan dat ik in die 30 minuten 423 kcal heb verbruikt.
Nu schijnt er dus een verschil te zijn waardoor cal en kcal een heel ander getal weergeeft. Iemand die hier iets meer over weet?
Ik heb die 30 minuten, met mijn huidige gewicht ingevuld op verschillende websites, en iedereen komt rond de 400 kcal uit. Ik vind het persoonlijk ook best veel eigenlijk.quote:
[..]
Hmm verschil weet ik niet maar 30 minuten fietsen en zoveel verbranden lijkt me sterk (helaas).
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
doorgaans is 1 kcal 1000 cal (net als een kilogram 1000 gram is.) ik vermoed dat je hometrainer gewoon 285 kcal bedoelt met als aanduiding Cal (ipc, bijvoorbeeld, miles, afstand. cal als weergave instelling dus, van kcal). Valtaf is weleens wat te positief w.b. verbruik door sporten...quote:
Net even opgezocht wat nu eigenlijk het verschil is tussen Kcal en Cal. Mijn homtrainer geeft dit aan: ik heb net 30 minuten gefietst, en ik verbruikt daar 285 Cal mee. Als ik het invul op valtaf.nl als activiteit geeft ie aan dat ik in die 30 minuten 423 kcal heb verbruikt.
Nu schijnt er dus een verschil te zijn waardoor cal en kcal een heel ander getal weergeeft. Iemand die hier iets meer over weet?
Kwak
Dat vermoeden had ik ook al Ik weet ook niet in wat voor verhoudingen hij precies meet. Want hij houdt van alles bij qua afstand, verbruik en snelheid.
Ik weet ook niet in wat voor verhoudingen hij precies meet. Want hij houdt van alles bij qua afstand, verbruik en snelheid.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Veel van dat soort calculators gebruiken kcal per kg per min. En hoe zwaarder je bent, hoe meer dat dan wordt. Bij een gezond gewicht werkt zoiets prima, maar ik heb ooit geleerd dat dat bij veel overgewicht niet meer betrouwbaar is.quote:
doorgaans is 1 kcal 1000 cal (net als een kilogram 1000 gram is.) ik vermoed dat je hometrainer gewoon 285 kcal bedoelt met als aanduiding Cal (ipc, bijvoorbeeld, miles, afstand. cal als weergave instelling dus, van kcal). Valtaf is weleens wat te positief w.b. verbruik door sporten...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het is sowieso niet slim om te veel koolhydraten te eten en dat krijg je wel met die combi. Ik zeg dat het geen gezonde bonen zijn want ik gaf ook als advies aardappelen met sperziebonen. Bonen zijn nu eenmaal koolhydraat en zetmeel bommen en aardappelen ook dus ik zou het wel in balans houden met een maaltijd. Low-carb of niet, koolhydraten zijn je snelle energiereserves en die hoef je zo laat op de dag niet zo vol te stampen.quote:
[..]
niet zo veel mis mee als je geen low-carb doet volgens mij. al zijn witte bonen niet de meest gezonde bonen... maar ik combineer bruine/witte bonen meestal idd niet meer met aardappel, alleen vlees en groente.
@cots: oh als ik ongesteld ben eet ik ook chocola.
Ik weet er ook he fijne niet van maar als ik 2 intensieve miles loop in 31 minuten verbruik ik ook ongeveer 285 kcal. Ik denk dat 400 zoveel echt niet mogelijk is tenzij je echt als een maloot een berg op aan het tour de francen bent.
Edit: mijn hartslagmeter houdt overigens rekening met mijn leeftijd, geslacht, lengte en gewicht.
Edit: mijn hartslagmeter houdt overigens rekening met mijn leeftijd, geslacht, lengte en gewicht.
Spoilers!
1000 cal = 1 Cal = 1 kcal (mits men de eenheden op de goede manier gebruikt, en dat is niet altijd het geval).
Everything which is not impossible, will eventually happen
Als ik die dingen nou vijf keer per week at, oké, maar de laatste keer was ergens begin december. Anders eet ik altijd magere groente en nou had ik een keer hier zin in. Dus bedankt voor je advies, maar ik ga niet op koolhydraatarm, maar op normaal (geen dieetgoeroes voor mij) en mensen die normaal eten, eten ook wel eens bonen met aardappels. En zoals ik zei, meestal eet ik verse groente met weinig kcal, maar afwisseling is ook belangrijk.quote:
[..]
Het is sowieso niet slim om te veel koolhydraten te eten en dat krijg je wel met die combi. Ik zeg dat het geen gezonde bonen zijn want ik gaf ook als advies aardappelen met sperziebonen. Bonen zijn nu eenmaal koolhydraat en zetmeel bommen en aardappelen ook dus ik zou het wel in balans houden met een maaltijd. Low-carb of niet, koolhydraten zijn je snelle energiereserves en die hoef je zo laat op de dag niet zo vol te stampen.
Het lijkt mij ook een sterke bewering... het zijn fijn zijn als je er 400kcal mee verbrandde, maar helaasquote:
Ik weet er ook he fijne niet van maar als ik 2 intensieve miles loop in 31 minuten verbruik ik ook ongeveer 285 kcal. Ik denk dat 400 zoveel echt niet mogelijk is tenzij je echt als een maloot een berg op aan het tour de francen bent.
Edit: mijn hartslagmeter houdt overigens rekening met mijn leeftijd, geslacht, lengte en gewicht.
Je zegt wel bij veel 'ja dat doe ik niet iedere dag' maar ik heb nog geen een keer een goed lijstje van je gezienquote:
[..]
Als ik die dingen nou vijf keer per week at, oké, maar de laatste keer was ergens begin december. Anders eet ik altijd magere groente en nou had ik een keer hier zin in. Dus bedankt voor je advies, maar ik ga niet op koolhydraatarm, maar op normaal (geen dieetgoeroes voor mij) en mensen die normaal eten, eten ook wel eens bonen met aardappels. En zoals ik zei, meestal eet ik verse groente met weinig kcal, maar afwisseling is ook belangrijk.
Ik zeg ook niks over koolhydraat arm maar een gebalanceerde maaltijd.
Naar jouw mening geen goed lijstje. Toch ben ik 9,7kg afgevallen in een maand tijd, dus er zou wel wat goed zijn lijkt me. Er zit genoeg afwisseling in mijn lijstjes en de diëtiste is tevreden.quote:
[..]
Je zegt wel bij alles 'ja dat doe ik niet iedere dag' maar ik heb nog geen een keer een goed lijstje van je gezien
Ik zeg ook niks over koolhydraat arm maar een gebalanceerde maaltijd.
Maar ik verwacht niet dat we het hierover eens worden.
Ik denk het ook niet, dat we het eens worden... Ik lees eigenlijk alleen maar excuses en zie crashen.quote:
[..]
Naar jouw mening geen goed lijstje. Toch ben ik 9,7kg afgevallen in een maand tijd, dus er zou wel wat goed zijn lijkt me. Er zit genoeg afwisseling in mijn lijstjes en de diëtiste is tevreden.
Maar ik verwacht niet dat we het hierover eens worden.
Ik heb overigens zo'n vreselijk waardeloze dag qua eten dat ik niet eens een lijstje ga neerzetten. Ik heb veel te veel gesnaaid...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Een diëtist vind ik betrouwbaarder dan een paar mensen op een forum. Die is tevreden met hoe ik het doe, dus dat ben ik ook. En ik crash niet, want ik eet gewone maaltijden en gewone tussendoortjes.
Muesli is gezond zeker, en stamppotten en noem maar op. Er zijn genoeg mensen hier die een bar en boos lijstje hebben zonder dat daar wat over gezegd is en dit werkt klaarblijkelijk voor mij. Als je maar een paar honderd gram per week afvalt, dan doe je iets verkeerd. En als je de hele tijd loopt te snoepen maak je verkeerde keuzes in je voeding omdat je dan blijkbaar niet vol zit. Ik zit vol van mijn maaltijden en loop niet te snoepen.
Muesli is gezond zeker, en stamppotten en noem maar op. Er zijn genoeg mensen hier die een bar en boos lijstje hebben zonder dat daar wat over gezegd is en dit werkt klaarblijkelijk voor mij. Als je maar een paar honderd gram per week afvalt, dan doe je iets verkeerd. En als je de hele tijd loopt te snoepen maak je verkeerde keuzes in je voeding omdat je dan blijkbaar niet vol zit. Ik zit vol van mijn maaltijden en loop niet te snoepen.
Van mijn diëtiste mocht ik 2,5 kilo per maand afvallen en 10 kilo is gewoon crashen. Een paar honderd gram is prima, dan weet je in ieder geval eerder dat het blijvende grammetjes zijn.quote:
Een diëtist vind ik betrouwbaarder dan een paar mensen op een forum. Die is tevreden met hoe ik het doe, dus dat ben ik ook. En ik crash niet, want ik eet gewone maaltijden en gewone tussendoortjes.
Muesli is gezond zeker, en stamppotten en noem maar op. Er zijn genoeg mensen hier die een bar en boos lijstje hebben zonder dat daar wat over gezegd is en dit werkt klaarblijkelijk voor mij. Als je maar een paar honderd gram per week afvalt, dan doe je iets verkeerd. En als je de hele tijd loopt te snoepen maak je verkeerde keuzes in je voeding omdat je dan blijkbaar niet vol zit. Ik zit vol van mijn maaltijden en loop niet te snoepen.
Maar doe vooral wat je nu bent het doen, vriendin van me is 30 kilo in 3 maanden afgevallen, nu een jaar later, is ze 40(!!) bijgekomen met gewoon eten zonder snoepen e.d.
Je zit vol van je maaltijden omdat je metabolisme naar de klote is. Been there done that en maak nu wel andere keuzes. Maar gezien het je toch weinig uitmaakt wat mensen hier schrijven laat ik het hierbij
Ik ben sinds zaterdag bezig met gezond eten en volgens mij gaat het wel goed! Het kan altijd beter natuurlijk, maar als je ziet wat ik per dag at tijdens de chemos, dan is dit echt een enorme vooruitgang. Laatste chemo (waar ik nog steeds in zit)had ik helemaal geen zin meer in eten en ik moet mijn best doen genoeg te eten, vooral omdat een aantal dingen nog niet lekker smaken.
Vandaag:
Ontbijt: 2 plakken brood met gebakken eitje en plakje bacon (geen olie of boter), plakjes komkommer en paar stukjes zongedroogde tomaat, kop groene thee en glas optimel.
Lunch: 2 bruine bolletjes met 1 plakje kaas met appelsap
Diner: Andijviestamppot met rundervink en stuk speklap.
Tussendoor: appel, sinaasappel en klein beetje honing/peer-yoghurt, water
Vandaag:
Ontbijt: 2 plakken brood met gebakken eitje en plakje bacon (geen olie of boter), plakjes komkommer en paar stukjes zongedroogde tomaat, kop groene thee en glas optimel.
Lunch: 2 bruine bolletjes met 1 plakje kaas met appelsap
Diner: Andijviestamppot met rundervink en stuk speklap.
Tussendoor: appel, sinaasappel en klein beetje honing/peer-yoghurt, water
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |