LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. De link voor Swetsenegger is bijvoorbeeld: http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Deze OP vind je hier
[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 10-01-2012 10:01:35 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'oke, heb het wel druk de komende weken maar we regelen wel wat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoera, 17,59/600
Ik hoop dat de leaderboard snelt update, want dan sta ik ook in de top 5 ^^
[ Bericht 24% gewijzigd door Niara op 08-01-2012 20:00:09 (gelezen wat er boven de challenge stond :)) ]Tegen de tijd dat het hier zomer is, kunnen we ook wel hier lopenquote:Op zondag 8 januari 2012 19:30 schreef rechtsedirecte het volgende:
oke, heb het wel druk de komende weken maar we regelen wel watF means you're fuckedgrappig dat het zo groots wordt opgepakt, was maar een grapje
500 km dan maar meer sowieso niet
Succes iedereenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk vind t wel leuk! De meeste mensen hebben wel een persoonlijke "concurrent". Motiveert prima!quote:
500 km dan maar meer sowieso niet
Succes iedereenF means you're fucked
Je had mij er toch niet in gezetquote:Op zondag 8 januari 2012 20:14 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik verdomme een mooi tabelletje gemaakt in het vorige topic.... Staat ie hier niet
F means you're fuckedIk heb vlak voor de kerst de 0-5km van Evy reeks uitgelopen, zoals te lezen is in het vorige deel. Ik heb tot nu toe een aantal van die laatste lesjes herhaald. Ik ben begonnen met de 5-10km reeks maar die ga ik niet meer verder lopen, althans niet met Evy. Dit omdat ik de muziek daarvan erg slecht vind...
Ik wil nu zelf steeds en stukje verder en langer gaan, maar zou graag een goedkope stopwatch hebben die ook je afstand meet wat je gelopen hebt. Bestaat er zo iets?Veel goedkoper dan een horloge met GPS of een smartphone met GPS of Nike+ ofzo zal het niet wordenquote:
Ik heb vlak voor de kerst de 0-5km van Evy reeks uitgelopen, zoals te lezen is in het vorige deel. Ik heb tot nu toe een aantal van die laatste lesjes herhaald. Ik ben begonnen met de 5-10km reeks maar die ga ik niet meer verder lopen, althans niet met Evy. Dit omdat ik de muziek daarvan erg slecht vind...
Ik wil nu zelf steeds en stukje verder en langer gaan, maar zou graag een goedkope stopwatch hebben die ook je afstand meet wat je gelopen hebt. Bestaat er zo iets?F means you're fuckedNa de wandeling bovenop het hardlopen van gisteren de spieren even rust geven: de bovenbenen hebben érg te verduren gehad!
Komende week staat 2 keer 5km op 't programma: woensdag en zaterdag.
Verder op dinsdag en donderdag nog krachttraining gevolgd door spinnen. De rest zijn rustdagen.
[ Bericht 3% gewijzigd door motorbloempje op 08-01-2012 21:43:12 ]Ja doei.Nieuwe Challenge! 1000km
10km gelopen deze week.RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.500km zou inderdaad niet moeilijk te halen moeten zijn. Stel dat je om de dag loopt, zou je elke keer 2.73 km moeten lopen om dit te halen. En dit jaar hebben we nog een dag extra (29feb).quote:
Nieuwe Challenge!
Ik doe mee voor 500 km.How can I make this topic about me?
Ik wil ook wel meedoen. Maar 500 is me iets te hoog. Mag ik ook 300km proberen?
nieuwe challangeamaranta- 300kmEn mijn eerste nieuwe vordering is 3,98 km volgens runkeeper...het was iets meer, maar ik hou runkeeper aanNou, ik vind het nogal wat. Ik loop twee keer in de week (tenmiste dat probeer ik te halen) en loop nu tussen 5 en 6 km.quote:
[..]
500km zou inderdaad niet moeilijk te halen moeten zijn. Stel dat je om de dag loopt, zou je elke keer 2.73 km moeten lopen om dit te halen. En dit jaar hebben we nog een dag extra (29feb).Kun je niet 3x in de week? lukt dat niet? 2x 's avonds en bijvoorbeeld 1x 's ochtends?
En tijdens je vakantie blijf je natuurlijk ook lopen (in de Franse pyreneeën met die bergen enzo, een extra challenge)How can I make this topic about me?Tijdens onze vakantie ga ik heel veel lopen. We kamperen deze zomer langs de zevenheuvelenwegquote:
Kun je niet 3x in de week? lukt dat niet? 2x 's avonds en bijvoorbeeld 1x 's ochtends?
En tijdens je vakantie blijf je natuurlijk ook lopen (in de Franse pyreneeën met die bergen enzo, een extra challenge)F means you're fucked
Ik doe ook mee met die 500km challenge!
Vordering tot nu toe: 16.16kmHe didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Nee, lukt niet, werk meer dan 40 uur per week en heb ook nog een paard dat ik minimaal vier keer per week rijd. Op vakantie loop ik wel, dan zelfs vaker dan 2 x per week.quote:
Kun je niet 3x in de week? lukt dat niet? 2x 's avonds en bijvoorbeeld 1x 's ochtends?
En tijdens je vakantie blijf je natuurlijk ook lopen (in de Franse pyreneeën met die bergen enzo, een extra challenge)
Maar 2 x per week is toch heel mooi?Absoluut. En vooral knap dat je het ook consequent volhoudt.quote:
[..]
Nee, lukt niet, werk meer dan 40 uur per week en heb ook nog een paard dat ik minimaal vier keer per week rijd. Op vakantie loop ik wel, dan zelfs vaker dan 2 x per week.
Maar 2 x per week is toch heel mooi?How can I make this topic about me?super om te zien hoe de challenge loopt... wat begon als een geintje breidt zich razendsnel uit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zal er nog eens over nadenken. Endomondo tracked sowieso alles wat ik loop, dus later instappen kan altijd nogI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Zeker wel. Mij lukt het door werk, hobbies en gezin (in willekeurige volgordequote:
[..]
Maar 2 x per week is toch heel mooi?Ik weet nu trouwens waar ik voor train: ik heb me ingeschreven voor de 10km bij de marathon van Amersfoort op 10 juni. Dat moet lukken!even een tip: in het centrale amateurhardlooptopic in SPT zitten de echte athleten, mochten jullie na een tijdje denken...hey dat lopen is zo leuk, ik ga er mee door maar zou graag meer willen weten over bijv. kleding, schoeisel, looptechniek dan kun je daar altijd terecht.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'gaat de challenge vanaf 1 janauri in of op het moment dat je hier post?
nieuwe challenge 1000 km
gelopen vanaf 1 januari 27k anders gister 15kAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013ik zou zeggen, vanaf 1 Januariquote:
gaat de challenge vanaf 1 janauri in of op het moment dat je hier post?
nieuwe challenge 1000 km
gelopen vanaf 1 januari 27k anders gister 15k'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ok, misschien is een invulformuliertje ergens op een site dat een tabelletje produceert en automatisch uploadt/ververst wel wat handiger, zoals ze vroeger bijvoorbeeld in het Dieettopic hadden...
Sowieso ga ik één keer in de week alle vorderingen updaten, dus het lijkt me het handigst dat mensen, zeker zolang er nog geen geautomatiseerde oplossing is, elke zondag posten wat de vorderingen zijn, één keer in de week dus, want anders het niet te doen. Nieuwe challenges kunnen natuurlijk wel gewoon tussendoor..Ja doei.Ik ga zo even een rondje proberen om mijn knie te testen.
U hoort van me..
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzschestrak plan, anders wordt het te gek om bij te houdenquote:
Ok, misschien is een invulformuliertje ergens op een site dat een tabelletje produceert en automatisch uploadt/ververst wel wat handiger, zoals ze vroeger bijvoorbeeld in het Dieettopic hadden...
Sowieso ga ik één keer in de week alle vorderingen updaten, dus het lijkt me het handigst dat mensen, zeker zolang er nog geen geautomatiseerde oplossing is, elke zondag posten wat de vorderingen zijn, één keer in de week dus, want anders het niet te doen. Nieuwe challenges kunnen natuurlijk wel gewoon tussendoor..
of misschien een google docs in de op linken die iedereen zelf van week tot week kan bijhoudenAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Jah, een Excel-dingetje, met de vordering bijvoorbeeld ook in procentenquote:
[..]
strak plan, anders wordt het te gek om bij te houden
of misschien een google docs in de op linken die iedereen zelf van week tot week kan bijhoudenF means you're fuckedben ff aan het kijken op google docsquote:
[..]
Jah, een Excel-dingetje, met de vordering bijvoorbeeld ook in procentenAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb het even niet gevolgd, maar er worden dus challenges neergezet voor dit jaar?
Ik zet in op 500km. Ik loop al achter ivm aanhoudende verkoudheid/hoestbuien/ziek, maar ik neem aan dat ik snel weer kan beginnen. Als ik dan elke week 2x 5km loop dan ben ik er wel.
Dus:
* Joooo-pi 500kmheitiehNou dat was niet zo'n succes. Knie begint nu alweer te zeuren.
Ook heb ik nu al moeite met ademhalen en het is nog eens niet echt koud.
Deze winter besteden aan krachttraining voor mijn knie en dan ga ik in de lente wel weer lopen"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzschedan stop ik wel met GoogleDocsquote:
Ik zal van de week wel even een PHP formuliertje maken die iedereen kan invullen.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Hahaha in de Runnersworld Nieuwsbrief staat een stukje over openschurende tepels tijdens het hardlopen
http://www.runnersweb.nl/(...)ontentversionid=5392"Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheJa ik ga gewoon een tabelletje als JPG laten uitspugen. Zal ik morgen of woensdag ofzo wel even doen.quote:
[..]
dan stop ik wel met GoogleDocsgewone pleisters helpen nietquote:
Hahaha in de Runnersworld Nieuwsbrief staat een stukje over openschurende tepels tijdens het hardlopen
http://www.runnersweb.nl/(...)ontentversionid=5392in de winter geen last van door een thermoshirt. Als het warmer is gebruik ik uierzalf bij een gewoon shirt. Alleen krijg je dat niet meer uit je loopshirt, dus op mn shirts zie je altijd 2 ronde plekken
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Kun je lachen, maar ik eindigde vorig jaar een halve marathon met 2 rode plekken op mn witte shirtquote:
Hahaha in de Runnersworld Nieuwsbrief staat een stukje over openschurende tepels tijdens het hardlopen
http://www.runnersweb.nl/(...)ontentversionid=5392
Voor 15K+ afstanden doe ik er standaard nu een pleister over.Ja lachen als een boerin met kiespijn, ieuw lijkt me echt pijnlijk..quote:
[..]
Kun je lachen, maar ik eindigde vorig jaar een halve marathon met 2 rode plekken op mn witte shirt"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzscheheb het al na +14kquote:
[..]
Kun je lachen, maar ik eindigde vorig jaar een halve marathon met 2 rode plekken op mn witte shirt
Voor 15K+ afstanden doe ik er standaard nu een pleister over.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013qua afstand en tijden nietquote:Op maandag 9 januari 2012 15:46 schreef Swetsenegger het volgende:
Zeg mensen die al 15+ afstanden lopen... zijn jullie wel beginners?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Dat maakt voor de afstandschallenge niet zo veel uit denk ik. En wellicht hebben ze goede tips voor onsquote:
Zeg mensen die al 15+ afstanden lopen... zijn jullie wel beginners?
F means you're fuckedDat viel eigenlijk nog wel mee. De pijn in mijn benen was erger. Ik had het pas door toen ik over de finish was gekomen.quote:
[..]
Ja lachen als een boerin met kiespijn, ieuw lijkt me echt pijnlijk..
En ik post hier inderdaad voor de challengeDat lijkt me erg pijnlijk....quote:
Hahaha in de Runnersworld Nieuwsbrief staat een stukje over openschurende tepels tijdens het hardlopen
http://www.runnersweb.nl/(...)ontentversionid=5392jaiks! Komt dat ook bij vrouwen voor? Dat bloeden tijdens het rennen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgenochtend moet de auto naar de garage....dus dan ga ik maar terug hardlopen. Mooie route door de duinen van een km of 13 gevonden
F means you're fuckedEn weer ophalen?quote:
Morgenochtend moet de auto naar de garage....dus dan ga ik maar terug hardlopen. Mooie route door de duinen van een km of 13 gevondenNog geen idee, maar dat zal woensdag pas wordenquote:
Zo weet ik ook nog niet hoe ik woensdag naar mn werk gaF means you're fuckedquote:
[..]
Nog geen idee, maar dat zal woensdag pas worden
Zo weet ik ook nog niet hoe ik woensdag naar mn werk gaNet een heerlijk rondje 15 (5) 26 gedraaid. 8.03 km tegen 10.4 km/h. Begin van het tweede deel hardlopen had ik het even moeilijk, maar toch kunnen volhouden gelukkig. Wel merk ik tijdens het lopen (en de getallen bevestigen dit) dat mijn eerste 2 a 3 kilometer ook meteen de snelste zijn en dat het tempo daarna met een halve tot een hele minuut per kilometer onderuit gaat. Ach, zolang ik nog gewicht verlies en ik me aan het schema kan houden zien we dat later wel eens
Wat een verschil met oktober, toen ik begon met mijn schema en ik na 4 blokjes van 1 minuut hardlopen/2 minuut wandelen al kapot was
[ Bericht 0% gewijzigd door The_BoezelaaR op 09-01-2012 16:37:47 ]I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ik ken het Boezelaar, mijn eerste kilometers zijn altijd het snelst en daarna takel ik af..
Anyway, ik mag er weer 4,8 km bijtellen voor m'n challenge. Niet bijzonder lang gelopen en ook zonder Evy, maar ik wilde gewoon even een frisse neus halen voor ik terug in de boeken kruip.
(22,75/600 km nu)Niet gek als je 4 workouts hebt in de afgelopen 7 dagenquote:
En wow, ik sta plotseling op nr. 1? Hier klopt iets niet hoor!
Succes vanavond Ranja!F means you're fuckedje hebt toch niet meer dan 27k gelopen?quote:
En wow, ik sta plotseling op nr. 1? Hier klopt iets niet hoor!
Succes vanavond Ranja!AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Nope! Net maar 4,8.quote:Op maandag 9 januari 2012 17:04 schreef The_Hives het volgende:
[..]
je hebt toch niet meer dan 27k gelopen?
Reset het leaderboard op een bepaald moment? Of kijkt het naar een specifieke periode?Het Leaderboard van de Fok!-ploeg op Endomondo geeft continu de kilometers van de laatste 7 dagenquote:
[..]
je hebt toch niet meer dan 27k gelopen?F means you're fuckedAh, okquote:
[..]
Ja ik ga gewoon een tabelletje als JPG laten uitspugen. Zal ik morgen of woensdag ofzo wel even doen.
Ik had Mr.Mo ook al gevraagd om zoiets te maken, hij knutselt graag, dus dach: hier: leuk! Maar als iemand van hier 't wil doen dan is dat helemaal mooi
Ja doei.leaderbord sta ik niet op. Maar zit nu zelf op 27k en woensdag wil ik 10 tot 15k doenquote:
[..]
Nope! Net maar 4,8.
Reset het leaderboard op een bepaald moment? Of kijkt het naar een specifieke periode?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ik ga hier nog maar geen kilometer-doel noemen - als überbeginner - maar ik vind het wel motiverend om voorbeelden te lezen van mensen die pas net drie/vier maanden rennen en nu al makkelijk 5km kunnen lopen
Is het voor mannen eigenlijk makkelijker dan voor vrouwen? Ik heb zo'n idee dat mannen sneller conditie opbouwen, maar dat kan ook aan het verschil in instelling liggen. Mannen hebben over het algemeen wel meer doorzettingsvermogen dan vrouwen denk ik.Tis dus wat anders dan de challenge die we nu aan het opzetten zijnquote:
[..]
leaderbord sta ik niet op. Maar zit nu zelf op 27k en woensdag wil ik 10 tot 15k doenF means you're fuckedzat net te kijken. Kan je alleen inloggen met facebook?quote:
[..]
Tis dus wat anders dan de challenge die we nu aan het opzetten zijnAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hey!quote:
Ik ga hier nog maar geen kilometer-doel noemen - als überbeginner - maar ik vind het wel motiverend om voorbeelden te lezen van mensen die pas net drie/vier maanden rennen en nu al makkelijk 5km kunnen lopen
Is het voor mannen eigenlijk makkelijker dan voor vrouwen? Ik heb zo'n idee dat mannen sneller conditie opbouwen, maar dat kan ook aan het verschil in instelling liggen. Mannen hebben over het algemeen wel meer doorzettingsvermogen dan vrouwen denk ik.
Niet de vrouwen hier! Dat zijn allemaal toppersJe kan ook gewoon een account makenquote:
[..]
zat net te kijken. Kan je alleen inloggen met facebook?Nee hoor, je kunt ook op de normale manier een account aanmakenquote:
[..]
zat net te kijken. Kan je alleen inloggen met facebook?F means you're fuckedquote:Op maandag 9 januari 2012 17:17 schreef GotC het volgende:
[..]
Hey!
Niet de vrouwen hier! Dat zijn allemaal toppers
Ik bedoel meer de standaard "ach ik neem nog een taartje, het leven moet ook leuk zijn" vrouw.Oh. Ja, die welquote:
[..]
Ik bedoel meer de standaard "ach ik neem nog een taartje, het leven moet ook leuk zijn" vrouw.hmmz, ben lid geworden maar zie mezelf niet terug
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Lid van de Fok!-groep? Dan moet GotC je nog ff accepteren...quote:
hmmz, ben lid geworden maar zie mezelf niet terugF means you're fuckedquote:
dan moet iemand me wel accepteren
kan je de leaderboard trouwens ook op een langere periode zetten? 7 dagen is zo kortAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ben al bezigquote:
[..]
dan moet iemand me wel accepteren
kan je de leaderboard trouwens ook op een langere periode zetten? 7 dagen is zo kort!
En nee, periode kan niet aangepast worden.. sorry
geluktquote:
[..]
Ben al bezig
En nee, periode kan niet aangepast worden.. sorry
en jammer
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013ik weet nu alleen niet wie wie is
behalve GotC en appelsapAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013quote:
ik weet nu alleen niet wie wie is
behalve GotC en appelsap.
Maarre, lees maar bij het profile gedeelte van de Fok! groep. Bij comments laten de meesten weten wie ze zijnleuk! Waarom loop je niet meer?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Vanavond les 10 van Evy... Heb er zin in"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."gaan de stappen met Evy met minuten/seconden omhoog of afstanden?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013bummerquote:AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Kloptquote:
[..]
bummerquote:
[..]
KloptAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013en vergeet de cholcolade niet Flappiequote:
[..]
Ik bedoel meer de standaard "ach ik neem nog een taartje, het leven moet ook leuk zijn" vrouw.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, vandaar dat ik ook een uitnodiging op het SPT topic had geplaatstquote:
[..]
Dat maakt voor de afstandschallenge niet zo veel uit denk ik. En wellicht hebben ze goede tips voor ons'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Minuten, maar het is erg makkelijk. Ik begin vanavond aan week 7 en tot nu toe probleemloos. Tussendoor 3 weken niet kunnen lopen wegens blessure maar heb het vorige week weer opgepakt waar ik was en dat zonder problemen.quote:
gaan de stappen met Evy met minuten/seconden omhoog of afstanden?RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Inderdaadquote:
[..]
en vergeet de cholcolade niet Flappie
Met jouw usericon hoor ik Flappie uitgesproken op z'n AustralischDat "makkelijk" wisselt per persoon hequote:
[..]
Minuten, maar het is erg makkelijk. Ik begin vanavond aan week 7 en tot nu toe probleemloos. Tussendoor 3 weken niet kunnen lopen wegens blessure maar heb het vorige week weer opgepakt waar ik was en dat zonder problemen.F means you're fuckedga je schamenquote:
[..]
Inderdaad
Met jouw usericon hoor ik Flappie uitgesproken op z'n Australisch
us are from neeeee seeeeeland'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat kloptquote:RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Chips, de volgende keer maar HARDOP thuis zeggen dat ik iwl gaan rennen. Nu heeft man al een sportdate voor vanavond gemaakt. En kan ik dus niet gaan.
En gaan als hij terug is, is geen optie. Ik wil niet te laat alleen in het donker rondrennen...Dan drop je de kinderen toch even in Smållandquote:Op maandag 9 januari 2012 18:21 schreef amaranta het volgende:
Chips, de volgende keer maar HARDOP thuis zeggen dat ik iwl gaan rennen. Nu heeft man al een sportdate voor vanavond gemaakt. En kan ik dus niet gaan.
En gaan als hij terug is, is geen optie. Ik wil niet te laat alleen in het donker rondrennen...Ja, kan, is dat al open? Is alleen nogal ver rijden voor een rondje hardlopenquote:
[..]
Dan drop je de kinderen toch even in Smålland
WIl jij niet hierheen rennen en oppassen en dat ik dan een rondje ren???Eindhoven-Zuid? Dat red ik nog nietquote:
[..]
Ja, kan, is dat al open? Is alleen nogal ver rijden voor een rondje hardlopen
WIl jij niet hierheen rennen en oppassen en dat ik dan een rondje ren???
Geen idee of het open is trouwensIk woon in Veldhoven.quote:
[..]
Eindhoven-Zuid? Dat red ik nog niet
Geen idee of het open is trouwensHmz, daar was ik al bang voor. Fok accepteert blijkbaar niet dat er een php extentie wordt gebruikt voor imagesquote:
Ooooh nice!quote:
[..]
Nou, klik nu maar eens op 'afbeelding'Swets, is het mogelijk dat er een kolom bij komt met het percentage van de vorderingen tov je doel?quote:
[..]
Nou, klik nu maar eens op 'afbeelding'F means you're fuckedIs het veelgevraagd om mij er ook bij te zetten?
Staat in de OP, die ik ook al gelezen had.
Last van een te kort kortetermijngeheugen.
(! nieuwe challenge!)
Ik ga voor de 500 en heb vorige week 23.2 km gelopen.Eerst maar eens zorgen dat hij gewoon in de OP komt.quote:
[..]
Swets, is het mogelijk dat er een kolom bij komt met het percentage van de vorderingen tov je doel?Uiteraardquote:
[..]
Eerst maar eens zorgen dat hij gewoon in de OP komt.F means you're fuckedTuurlijk wel! Waar een wil is is een weg!quote:
[..]
Ah... dat red ik al HELEMAAL nietEen weg naar Veldhoven zekerquote:
[..]
Tuurlijk wel! Waar een wil is is een weg!quote:
[..]
Google 'Bechterew'
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Komt wel goedquote:Zo, toch even gelopen.
Beetje vreemd, want ik heb exact dezelfde route als afgelopen vrijdag gelopen, en runkeeper zegt nu dat hij 700mtr (zevenhonderd!!) korter is.
Straks even inloggen op runkeeper. Wss heeft hij een stuk niet getracked ofzo.Nee, naar Veldhoven zijn er meerdere. En nu is de hovenring ook open dus daar kan ze ook langsquote:Ik herken dat wel. Smorgens loop ik harder en beter.quote:
zonet 5km gelopen. ging slechtGing goed! Was maar een kort stukje eigenlijk.
Had nieuwe schoenen aan en god wat een verschil!! Morgen weer en dan woensdag rust!Hoe lang na het eten hoor je te lopen ongeveer? Ik had na een uurtje erna nergens last vanquote:
zonet 5km gelopen. ging slecht
Les 10 ging lekker: goed hardloopweer met beetje motregen en 8 graden"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."kan je dat niet beter andersom doen?quote:
Ging goed! Was maar een kort stukje eigenlijk.
Had nieuwe schoenen aan en god wat een verschil!! Morgen weer en dan woensdag rust!AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Zou wel beter zijn inderdaad maar woensdag zit mijn agenda vol en ik wil het niet twee dagen laten liggen.je bent vandaag begonnen? Hoeveel km?quote:
Zou wel beter zijn inderdaad maar woensdag zit mijn agenda vol en ik wil het niet twee dagen laten liggen.
Als het heel weinig is kan het wel. Anders is het veel verstandiger om wel 2 dagen te wachten.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,20135 km erop zitten, steken van het eten, ging extreem kut 32 minuten waarvan 10 minuten stappen. Ik heb wel eens veel lekkerder gelopen maar kan alleen maar weer beter gaan deze weekRvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Het kan niet altijd feest zijn hequote:
5 km erop zitten, steken van het eten, ging extreem kut 32 minuten waarvan 10 minuten stappen. Ik heb wel eens veel lekkerder gelopen maar kan alleen maar weer beter gaan deze weekEen zielige 4,5 km. Dus ik kan morgen ook wel:) Hoeveel km ren jij?quote:
[..]
je bent vandaag begonnen? Hoeveel km?
Als het heel weinig is kan het wel. Anders is het veel verstandiger om wel 2 dagen te wachten.4,5 KM is geen zielig stukje. Ik zou morgen niet lopen als ik jou was.quote:Op maandag 9 januari 2012 21:20 schreef DesertRose het volgende:
[..]
Een zielige 4,5 km. Dus ik kan morgen ook wel:) Hoeveel km ren jij?Dat is niet weinig hoor voor een eerste keerquote:
[..]
Een zielige 4,5 km. Dus ik kan morgen ook wel:) Hoeveel km ren jij?
Ik loop zelf woensdag bv 10 tot 15 en dat opbouwen naar 30 over een half jaarAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013nu had ik ong. een uur gewacht. het verschilt heel erg per persoon. de 1 heeft voldoende aan een half uur, de ander een uur en nog een ander 2 uur. ik val in die laatste categoriequote:
[..]
Hoe lang na het eten hoor je te lopen ongeveer? Ik had na een uurtje erna nergens last van
Les 10 ging lekker: goed hardloopweer met beetje motregen en 8 gradenHeb ik ookquote:
[..]
nu had ik ong. een uur gewacht. het verschilt heel erg per persoon. de 1 heeft voldoende aan een half uur, de ander een uur en nog een ander 2 uur. ik val in die laatste categorie
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Hangt er ook vanaf wat je gegeten hebt he. Als ik een stevige maaltijd heb gegeten moet ik echt niet binnen de 3 uur gaan lopen, anders komt het er weer net zo hard uitquote:
[..]
nu had ik ong. een uur gewacht. het verschilt heel erg per persoon. de 1 heeft voldoende aan een half uur, de ander een uur en nog een ander 2 uur. ik val in die laatste categorie
Vanavond had ik een pastasalade en dan volstaat anderhalf uur wachten.
Ik vind het wel enorm demotiverend werken in een 'hardlopen voor beginners' topic. De drempel om je trots over les 3 van Evy te posten wordt erg hoog op deze manier.quote:
[..]
Dat maakt voor de afstandschallenge niet zo veel uit denk ik. En wellicht hebben ze goede tips voor ons
Serieus vind ik dat mensen die trainen voor halve marathons of mensen die (bijna) nooit minder dan 7,5 km ofzo lopen lekker in sport horen en niet in dit beginners-topic in LIF.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.OK, ik ga alquote:Op maandag 9 januari 2012 23:02 schreef E.T. het volgende:
[..]
Ik vind het wel enorm demotiverend werken in een 'hardlopen voor beginners' topic. De drempel om je trots over les 3 van Evy te posten wordt erg hoog op deze manier.
Serieus vind ik dat mensen die trainen voor halve marathons of mensen die (bijna) nooit minder dan 7,5 km ofzo lopen lekker in sport horen en niet in dit beginners-topic in LIF.F means you're fuckedOk, PHP staat:
Schema kan je hier bekijken. Helaas kan ik 'm niet als plaatje laten zien in het topic. Nog geen idee waarom.
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=<;je naam hier invullen> te gaan. Voor mij wordt dat dus http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Ik zal morgen kijken of ik de voortgang in percentages erbij kan freubelen.
[ Bericht 13% gewijzigd door Swetsenegger op 09-01-2012 23:12:19 ]ik doelde meer op de 'nieuwkomers' vanuit het sport-topic.
Als die met grote regelmaat 15km er uit persen is voor mij de lol van bijv. het endomondo-team af. Dat ga ik never nooit redden, wil ik ook niet redden.
Best leuk als ze tips enzo hebben, maar ik blijf er bij dat hun 'vaste stek' niet in een 'beginners-topic' thuis hoort.
Ze kunnen toch ook zelf een endomondo-groep doen met 'langere afstand-lopers' bijv. en niet tussen mensen die 3 - 7 km per keer rennen..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Wat doe je dan precies?quote:
Swets, het lukt me niet om mezelf toe te voegen.
E.T. kan ik me heel goed voorstellen.
je moet dus naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=wyccie he
wat is je challenge?Ik krijg alleen het schema te zien, niets aanpasbaars..quote:
Ok, PHP staat:
Schema kan je hier bekijken. Helaas kan ik 'm niet als plaatje laten zien in het topic. Nog geen idee waarom.
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=<;je naam hier invullen> te gaan. Voor mij wordt dat dus http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Ik zal morgen kijken of ik de voortgang in percentages erbij kan freubelen.
Nu wel!Ja doei.Daarnet ging ik naar die link die je gaf en maakte er zelf [....]=wyccie van, kreeg een syntax error.
Nu lukt het wel.1000 invoeren accepteert hij niet (doe het zonder puntje) 999 welquote:
[..]
Wat doe je dan precies?
je moet dus naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=wyccie he
wat is je challenge?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Wat is dan het verschil tussen het beginnerstopic in LIF en in SPT?quote:
ik doelde meer op de 'nieuwkomers' vanuit het sport-topic.
Als die met grote regelmaat 15km er uit persen is voor mij de lol van bijv. het endomondo-team af. Dat ga ik never nooit redden, wil ik ook niet redden.
Best leuk als ze tips enzo hebben, maar ik blijf er bij dat hun 'vaste stek' niet in een 'beginners-topic' thuis hoort.
Ze kunnen toch ook zelf een endomondo-groep doen met 'langere afstand-lopers' bijv. en niet tussen mensen die 3 - 7 km per keer rennen..F means you're fuckedOpgelost.quote:
[..]
1000 invoeren accepteert hij niet (doe het zonder puntje) 999 welIk ken het beginnerstopic in SPT niet. Berichten als 'Zonet 15km gelopen', 'Binnenkort halve marathon lopen' kunnen zowel een motiverend als demotiverend effect hebben: enerzijds kan het een prikkel zijn om beter je best doen (motiverend), anderzijds kan het 'teleurstellend' (ik kom even niet op het juiste woord) zijn.quote:
[..]
Wat is dan het verschil tussen het beginnerstopic in LIF en in SPT?
Bij mij is het effect afhankelijk van mijn humeur.
Ik probeer niemand weg te jagen, iedereen is gewoon welkom. Het zou wel fijn als het Endomondo leaderbord opgedeeld kan worden in 2 groepen: FOK! Beginners en FOK! Gevorderden. Op die manier maak ik tenminste nog kans op #1.SPT is meer prestatiegericht, op snelheid en afstand, wedstrijden etc.
LIF is meer gericht op beginnen met bewegen, afvallen, kleine stukjes etc. Marathons zullen in dit topic niet zo gauw gelopen worden.Tja, maar waar leg je de scheidingslijn?
Ik vind het nog wel een beginnerstopic omdat veel van ons nog bezig zijn met Evy of ons nog goed kunnen herinneren hoe de eerste lessen gingen. Ik denk dat het voor de meesten onder ons geldt dat we onszelf nog als beginner zien.
En wow, goedgedaan Swets!Ik ben gewoon begonnen met Start to run les 1. Heb het hele schema afgewerkt. En ja, nu hoop ik in maart een halve marathon te kunnen lopen. Leg mij eens uit op welke manier dat demotiverend voor anderen kan werkenquote:
[..]
Ik ken het beginnerstopic in SPT niet. Berichten als 'Zonet 15km gelopen', 'Binnenkort halve marathon lopen' kunnen zowel een motiverend als demotiverend effect hebben: enerzijds kan het een prikkel zijn om beter je best doen (motiverend), anderzijds kan het 'teleurstellend' (ik kom even niet op het juiste woord) zijn.
Bij mij is het effect afhankelijk van mijn humeur.
Ik probeer niemand weg te jagen, iedereen is gewoon welkom. Het zou wel fijn als het Endomondo leaderbord opgedeeld kan worden in 2 groepen: FOK! Beginners en FOK! Gevorderden. Op die manier maak ik tenminste nog kans op #1.F means you're fuckedIk heb het Danny al gevraagd, en het zou gewoon moeten werken. Maar dat doet het niet zoals je zietquote:
Ik zal eens aan GM vragen of hij het mogelijk kan maken om een php afbeelding te postenNou dat je als beginner na 1 minuut buiten adem bent en je vragen wellicht ondersneeuwen omdat het meer over schema's voor halve marathons gaat dan over echte beginners. Dat is toch niet zo moeilijk te begrijpen? Plus dat je met dit soort challenges en groepjes als endomono altijd ergens onderaan bengelt en je je niet echt kan optrekken. Daarvoor moeten de prestaties toch wel enigzins bij elkaar liggen.quote:
[..]
Ik ben gewoon begonnen met Start to run les 1. Heb het hele schema afgewerkt. En ja, nu hoop ik in maart een halve marathon te kunnen lopen. Leg mij eens uit op welke manier dat demotiverend voor anderen kan werken
Ik begrijp wel dat mensen het niet zo heel erg motiverend vinden als er in een "hardlopen voor beginners" topic gesproken wordt over schema's voor een halve marathon.[img]http://www.tweedehandsboek.net/FOK/image.php[/img]
dit werkt gewooneee7a201261dfdad9fdfe74277d27e68890cf0a220f41425870f2ca26e0521b0Dan ga ik mn eigen topicreeks maar starten denk ik.quote:
[..]
Nou dat je als beginner na 1 minuut buiten adem bent en je vragen wellicht ondersneeuwen omdat het meer over schema's voor halve marathons gaat dan over echte beginners. Dat is toch niet zo moeilijk te begrijpen? Plus dat je met dit soort challenges en groepjes als endomono altijd ergens onderaan bengelt en je je niet echt kan optrekken. Daarvoor moeten de prestaties toch wel enigzins bij elkaar liggen.
Ik begrijp wel dat mensen het niet zo heel erg motiverend vinden als er in een "hardlopen voor beginners" topic gesproken wordt over schema's voor een halve marathon.
Mijn hoofddoel is nog steeds: afvallen. Ik loop niet om aan bepaalde tijden te voldoen En ik loop relatief langzaam, rond de 10 km/u. En niet 13km/u+. Dus in SPT hoor ik niet thuis.
Maar omdat ik klaar ben met start to run (wat ons aller doel is) hoor ik ook niet meer thuis in dit topic in LIF.F means you're fuckedHet is dan een beetje het idee van 'als dikkerdje de sportschool binnenstappen tussen de gestroomlijnde lijven'I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.En ik dan? Ik heb nooit aan Start to Run of Evy gedaan.quote:
Maar omdat ik klaar ben met start to run (wat ons aller doel is) hoor ik ook niet meer thuis in dit topic in LIF.quote:Op maandag 9 januari 2012 23:42 schreef GlowMouse het volgende:
[ [url=http://www.tweedehandsboek.net/FOK/image.php]afbeelding[/url] ]
dit werkt gewoon
Zie in mijn quote wat er hier ook gebeurtJa doei.Nogmaals, deze afbeelding zie ik NIETquote:
[ [url=http://www.tweedehandsboek.net/FOK/image.php]afbeelding[/url] ]
dit werkt gewoonDeze wel.quote:Ja doei.Ik ook NIET, maar met die intentie heb ik hem ook gepost (met nosml-tag).quote:
[..]
Nogmaals, deze afbeelding zie ik NIETeee7a201261dfdad9fdfe74277d27e68890cf0a220f41425870f2ca26e0521b0Nou, puik dat het (nu wel) werkt, want zowel Swets als ik kregen hem met de simpele img tags niet gepostJa doei.Je moet maar denken dat jij als dikkerdje (wat je volgens mij helemaal niet bent!) veel meer werk verzet en veel trotser kunt zijn.quote:
Het is dan een beetje het idee van 'als dikkerdje de sportschool binnenstappen tussen de gestroomlijnde lijven'jullie linkten naar een website, niet naar het plaatje zelfquote:
Nou, puik dat het (nu wel) werkt, want zowel Swets als ik kregen hem met de simpele img tags niet geposteee7a201261dfdad9fdfe74277d27e68890cf0a220f41425870f2ca26e0521b0Swets, MoBlo en GM!
Dank voor het Challenge-Statistics-plaatje.
Morgen weer een rondje doen, maar dan op nieuwe schoenen.
Zaterdagmiddag bij Run2Day nieuwe gehaald en mijn oude Mizuno's ingeruild voor Nike's, mehn wat zitten die dingen lekker. Hopen dat dat zo blijft.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.zo ben ik (en zijn de meesten) toch ook begonnen? Dus weet dan ook hoe zo'n proces loopt. Sterker nog ik kon niet eens buiten lopen. Begon met 1 kilometer per keer en 20 kilo te zwaar op een loopband in de sportschool.quote:
[..]
Nou dat je als beginner na 1 minuut buiten adem bent en je vragen wellicht ondersneeuwen omdat het meer over schema's voor halve marathons gaat dan over echte beginners. Dat is toch niet zo moeilijk te begrijpen?daar zou ik hier dan ook niet over posten hoorquote:Ik begrijp wel dat mensen het niet zo heel erg motiverend vinden als er in een "hardlopen voor beginners" topic gesproken wordt over schema's voor een halve marathon.
Heb alleen een keer een vraag beantwoord hoeveel ik loop, verder niet
Maar goed, als het demotiverend is, rot ik wel op hoorAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ik zeg niet dat het demotiverend is, ik zeg alleen dat het demotiverend kán zijn. Het kan zelfs motiverend zijn ("dat wil ik ook over een jaartje of twee kunnen").Nee, dit werkt alleen als je de sessie data hebt van de andere pagina. Maar ik ga ff knutselen.quote:
[ Bericht 2% gewijzigd door Swetsenegger op 10-01-2012 08:20:13 ]
Iedereen heeft nu direct zijn conclusie klaar, maar volgens mij is dat helemaal niet de bedoeling. Het is een harstikke gezellig topic waar iedereen met elkaar meeleeft, maar het is WEL een beginnerstopic. Dus de balans tussen wat gevorderde lopers en echte absolute beginners moet wel blijven in onderwerpen enzoquote:
[..]
Dan ga ik mn eigen topicreeks maar starten denk ik.
Mijn hoofddoel is nog steeds: afvallen. Ik loop niet om aan bepaalde tijden te voldoen En ik loop relatief langzaam, rond de 10 km/u. En niet 13km/u+. Dus in SPT hoor ik niet thuis.
Maar omdat ik klaar ben met start to run (wat ons aller doel is) hoor ik ook niet meer thuis in dit topic in LIF.
Zo'n fok team is nu voor de instappers totaal niet interessant. Alleen jij en ik lopen al minimaal 20 tot 30KM per week. Kom je trots aan met je eerste kilometers Evy, bungel je op pagina 3. Dat is denk ik een beetje de gedachtegang.
Dus als de gevorderden een beetje rekening houden met de beginners dan is er toch niks aan de hand?
Om te wijzigen of jezelf toe te voegen:
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <hier je username>
Gebruik voor <hier je username> altijd dezelfde naam, anders sta je er verschillende keren onder verschillende namen in.Hm, ik heb me als beginner nooit ondergesneeuwd gevoeld door de mensen hier. Sterker nog, het was voor mij een motivatie om ook m'n best te doen. En tijdens m'n eerste les van Evy ging ik helemaal kapot, maar was iedereen hier heen enthousiast. Vond ik persoonlijk erg leuk. Ook vind ik het leuk om de vorderingen van anderen te lezen. En na verloop van tijd kom je, ook met je Evy lessen, heus wel op het leaderboard.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kun je ook zoiets doen dat je kunt zien of je 'op schema' bent? Zeg maar dat je met je 1000km challenge op 1 juli op 500km moet zitten en dat hij in % aangeeft hoeveel je er boven of onder zit?
+2%, -5%, etc.
Of gaat dit veel te ver?How can I make this topic about me?Dat gaat heel ver. Ik begin eerst eens met een percentage calculator van je voortgang tov je challenge.quote:
Kun je ook zoiets doen dat je kunt zien of je 'op schema' bent? Zeg maar dat je met je 1000km challenge op 1 juli op 500km moet zitten en dat hij in % aangeeft hoeveel je er boven of onder zit?
+2%, -5%, etc.
Of gaat dit veel te ver?Dat ziet er goed uit Swetsenegger en ook makkelijk bij te werken.quote:
[ afbeelding ]
Om te wijzigen of jezelf toe te voegen:
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <hier je username>
Gebruik voor <hier je username> altijd dezelfde naam, anders sta je er verschillende keren onder verschillende namen in.Moet ik dan de afbeelding hier postten of niet? Ik mijzelf net toegevoegd.quote:
[ afbeelding ]
Om te wijzigen of jezelf toe te voegen:
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <hier je username>
Gebruik voor <hier je username> altijd dezelfde naam, anders sta je er verschillende keren onder verschillende namen in.
NVM, ik zie het alRvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Het hele idee van dat scriptje is dat dat dus niet meer hoeft...
Máár in de OP doet het plaatje het niet meer.Ja doei.Je moet http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php tussen img tags zetten.quote:
Het hele idee van dat scriptje is dat dat dus niet meer hoeft...
Máár in de OP doet het plaatje het niet meer.Thanks, maar eerlijk gezegd vind ik ze best ... euhm... "lelijk".quote:
Maar deze zaten het lekkerst.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Zo, sinds gisteren weer gestopt met roken.
En vanavond ga ik weer lopen. 10km, voor minder doe ik het niet! Volhouden dit keer!Nou voel ik me wel een beetje een mietje met mijn 300km
Vanavond weer beginnen na een redelijk succesvolle tentamenweek. Ik hoop dat Endo mijn locatie nu wel goed oppakt!My hovercraft is full of eel.thx, ziet er leuk uitquote:
[ afbeelding ]
Om te wijzigen of jezelf toe te voegen:
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <hier je username>
Gebruik voor <hier je username> altijd dezelfde naam, anders sta je er verschillende keren onder verschillende namen in.Voel je ook een soort van verslaving, Swets? Dat je voelt dat je eruit moet, dat je moet rennen? Die endorfine hormonen ofzo.How can I make this topic about me?Vanmiddag voor het eerst sinds 2.5 week weer gelopen. Nu bijna 15 minuten, Ja bijna, want ik was na ca 14.5 minuut de Karpendonks plas geweest, (ik was wel al ruim daarvoor begonnen met hardlopen). En vond dat een redelijk mooi meetpunt..
Ben dus wel tevreden over vandaag. Heb daarvoor en daarna ook nog even hardgelopen, maar dat is niet noemenswaardig."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"mooie ronde ja, vooral omdat de karpendonkse plas volgens mij precies 2 km isquote:
Vanmiddag voor het eerst sinds 2.5 week weer gelopen. Nu bijna 15 minuten, Ja bijna, want ik was na ca 14.5 minuut de Karpendonks plas geweest, (ik was wel al ruim daarvoor begonnen met hardlopen). En vond dat een redelijk mooi meetpunt..
Ben dus wel tevreden over vandaag. Heb daarvoor en daarna ook nog even hardgelopen, maar dat is niet noemenswaardig.Vanochtend nieuwe schoenen getest, ze lopen best fijn.
Rondje van 5.4 km gedaan, alleen een aantal bruggetjes halverwege waren echt killing.
Pfff...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Vriend van me gaat de 8 van Apeldoorn lopen, werd net gevraagd of ik daar ook zin in had.
Iemand hier die hem wel eens gelopen heeft of zo'n soort run? Vraag me af wat ik ervan moet verwachten en of ik het wil doen of nietI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Balen, na zondag niet te hebben kunnen lopen ivm lies, had ik er vandaag dubbel zo'n zin in. Maar nog steeds last, en toch maar verstandig geweest om niet te gaan. Hopelijk is het vrijdag beter, en kan ik dan echt (her)starten met evyIk heb zojuist de eerste 1,5km van het jaar gehad
(Merk wel dat mijn uithoudingsvermogen echt niets is vergeleken met het gemiddelde hierMy hovercraft is full of eel.ik wel, als ik een paar dagen niet loop (als gevorderde loper die geen wedstrijden loopt) dan word ik onrustigquote:
Voel je ook een soort van verslaving, Swets? Dat je voelt dat je eruit moet, dat je moet rennen? Die endorfine hormonen ofzo.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, ik word tegenwoordig redelijk onrustig als ik niet loop of fiets.quote:
Voel je ook een soort van verslaving, Swets? Dat je voelt dat je eruit moet, dat je moet rennen? Die endorfine hormonen ofzo.Zo, de kop is eraf. M'n eerste keer sinds jaren gerend.
2.8km lopen / rennen. Viel nog best tegen, absoluut slechter in conditie dan gedacht zeg, pffff.
Morgen even kijken hoe m'n knie het heeft want da's een zwak punt. Ik voel 'm nu wel en daar baal ik van. Ook niet gedacht.How can I make this topic about me?Volgens een bord aan de Sumatralaan, dus langs de plas, is het op een meter of 20 na 2 km jaquote:
[..]
mooie ronde ja, vooral omdat de karpendonkse plas volgens mij precies 2 km is"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ik ben vanavond ook weer gaan lopen vanwege mijn voornemen om frequenter te gaan lopen en op te bouwen naar een goede 6 kilometer. Het ging vanavond boven verwachting goed: een rondje van 4,3 kilometer in 22 minuten. Dat geeft goede moed voor de volgende keer. En dan op hardloopschoenen, want die ga ik ook maar eens aanschaffen om mijn gewrichten te sparen.Dat is inderdaad ook een mooi rondje. En geen irritante stoplichten op de routequote:
[..]
Volgens een bord aan de Sumatralaan, dus langs de plas, is het op een meter of 20 na 2 km ja
Kan iemand mij ook met het volgende helpen: oké misschien ben ik een tisnaas, maar ik lust geen boterhammenNooit eerder van een tisnaas gehoord.
Wel wat werk, maar een pastasalade is heerlijk als lunch.
Verder, probeer eens wat ander beleg op bolletjes: brie, (gedroogde) tomaat, komkommer, gegrilde courgette, zalm, chutney.
Bakje yoghurt met cruesli en fruit.Goedenavond mede-sportievelingen.
Ik kom weer eens wat posten
Wat een heerlijke avond was het weer om te sporten. niet te koud. Dus lekker korte broek en tshirt weer!
Leuk om te zien dat iedereen er zoveel plezier in heeft en het VOORAL blijft volhouden.
Het valt me trouwens op dat je tegenwoordig veel meer mensen buiten ziet lopen dan een jaar of 2 trug. Erg motiverendJe weet hoeveel verschillende soorten boterhammen er zijn?quote:
Kan iemand mij ook met het volgende helpen: oké misschien ben ik een tisnaas, maar ik lust geen boterhammen
Je kunt ook van die zachte broodjes proberen? Het is dan in ieder geval iets.. Want een stukje peperkoek en banaan is niet echt veel.Het wordt winter!
Hmmzz. Snel morgen kijken voor wat thermo-kleding voordat het allemaal op is. Ik wil me niet door de kou laten tegenhouden.
Edit: Maar het zal wel meevallen uiteindelijk...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Dat riepen ze in oktober alquote:Op dinsdag 10 januari 2012 21:46 schreef Fallen het volgende:
Het wordt winter!
Hmmzz. Snel morgen kijken voor wat thermo-kleding voordat het allemaal op is. Ik wil me niet door de kou laten tegenhouden.
Edit: Maar het zal wel meevallen uiteindelijk...eet iig geen peperkoek. Daar ga je alleen maar meer van snaaien. Neem anders volkoren wraps mee ofzo het liefst met eiwitrijke inhoudquote:
[..]
Rustig hé, ik ben nog niet echt volwassenAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ja en ook niet te veel peperkoek/ontbijtkoek, want dan ga je wel rennen, maar meer naar het toilet dan echt voor je conditie..quote:
[..]
eet iig geen peperkoek. Daar ga je alleen maar meer van snaaien. Neem anders volkoren wraps mee ofzo het liefst met eiwitrijke inhoud
Daarnaast zijn er genoeg andere voedzame producten dan brood. Cornflakes, Muesli om als ontbijt te nemen. Naar school kun je eventueel crackers of knackerbrot met beleg meenemen. En ook wat fruitrepen, mueslirepen of sultana's, of anders wat gezegd is een pastasalada als je thuiskomt, dat wat laten zakken en dan gaan sporten.."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ik ga ook maar is beginnen met hardlopen, heb het van de week voor het eerst echt gedaan met een joggingbroek en wat oude schoenen van mezelf en resultaat was volgens mij best wel aardig, zeker voor een eerste keer. Had een rondje van zo'n 6 kilometer in zo'n 33 minuten afgelegd. Uiteindelijk een gemiddelde snelheid van 10,9. Buiten wat spierpijn weinig hinder van ondervonden, al was de trap aflopen nou niet het je van het.
Ik zou een beetje rustiger van start gaan als ik jou was. Je vraagt om blessures op deze manier.quote:
Ik ga ook maar is beginnen met hardlopen, heb het van de week voor het eerst echt gedaan met een joggingbroek en wat oude schoenen van mezelf en resultaat was volgens mij best wel aardig, zeker voor een eerste keer. Had een rondje van zo'n 6 kilometer in zo'n 33 minuten afgelegd. Uiteindelijk een gemiddelde snelheid van 10,9. Buiten wat spierpijn weinig hinder van ondervonden, al was de trap aflopen nou niet het je van het.Naast de voortgang in kilometers en voortgang in percentage heb ik nu je voortgang afgemeten tov het voortschrijdende jaar (Schedule).
per dag zou je 100/366 = 0.27% van je Challenge moeten lopen. Vandaag zitten we 11 dagen in het jaar dus 11* 0.27% zou je gelopen moeten hebben om op schema te zitten.
Het getal in de laatste kolom geeft dus aan hoeveel procent je onder of boven je schema zit op de dag van vandaag.
vandaag 6,87 gelopen in 43,29 ging niet al te best leek wel alsof het uit m'n tenen moest komen was blij dat ik een miezer buitje meepikte
is er een manier om nog mee te doen met de challenge? 500 km lijkt me wel mogelijk dit jaar. heb er nu zo een 19 km op zitten in het nieuwe jaarhttp://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=AntiChristquote:
is er een manier om nog mee te doen met de challenge? 500 km lijkt me wel mogelijk dit jaar. heb er nu zo een 19 km op zitten in het nieuwe jaarthx toegevoegd !quote:
[..]
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=AntiChrist
nog een ontbijttip: havermout met 2 lepels ongezoete appelmoes er doorheenZo heb mezelf ook aan de voortgang toegevoegd, ook al zijn mijn kilometers niet zuiver.
Ik reken vanaf start van de training.
Gisteravond 6.26 km gelopen maar de training ziet er als volgt uit:
Inlopen 2 rondjes baan (800 m), loopschool oefeningen (half uur), daarna de kerntraining en daarna uitlopen.
De kern was 4 x 5 min lopen. Waar we iedere keer in die 5 min meer moesten lopen. Makkelijk te meten want ook dit was op de baan. Tussen die 5 min zat iedere keer 3 min die wel moet blijven bewegen maar wandelen is voldoende. Kortom zuivere hardloopkm's zijn het op de trainingsdagen niet.Ik heb mijzelf ook toegevoegd aan de challenge...500km moet te doen zijn..."Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."Wat een storm'loop' topic is dit geworden!
Komt dat door de goede voornemens of de challenges? Of wat?He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.klinkt prima, maar dan zonder havermout, zonder appelmoes en met melk en cornflakesquote:
[..]
thx toegevoegd !
nog een ontbijttip: havermout met 2 lepels ongezoete appelmoes er doorheenHier ook ja. Ach, ik verwacht het gros toch te halen vanaf april/mei als ik mijn afstanden ga opschroevenquote:quote:
[..]
klinkt prima, maar dan zonder havermout, zonder appelmoes en met yoghurt en walnotenJa doei.Vandaag in de motregen Renate 5km onderhoud les 1 gelopen. 5x2 min met 1 min wandelpauze.
In de motregen lopen is wel heerlijk.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.ja lekker volle melk voordat je gaat lopen!quote:
[..]
klinkt prima, maar dan zonder havermout, zonder appelmoes en met melk en cornflakes
gewoon die hard havermout met water en appelmoes10.25 km met 10.9 km/uur, puur op karakter, wat had ik geen zin!
Pas woensdag weer, morgen begint mijn werkweek en aangezien ik erg fysiek werk heb (lees: veel lopen, veel tillen) kan ik niet na het werk rennen.
Voor het werk ook niet want ik vertrek 's ochtends al om 5.10 uurNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk ook zoiets, kilometer of 5 a 6 erbij straks ...quote:
En karakter heb je!
Ik ga vandaag voor de 5kmI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Wacht maar even af wie er eind februari nog zijn iddquote:
Wat een storm'loop' topic is dit geworden!
Komt dat door de goede voornemens of de challenges? Of wat?Niet meer actief op Fok!Ik loop ook nooit in de ochtendquote:
[..]
ja lekker volle melk voordat je gaat lopen!
gewoon die hard havermout met water en appelmoes
geef toe ik eet wel eens lekkerder maar het vult en geeft energieik loop alleen s ochtends (tenzij ik pas om 11 uur ontbijtquote:
[..]
Ik loop ook nooit in de ochtendAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ik vind 's avonds lopen heerlijk. Langs het kanaal waar niemand ooit komt behalve hardlopersMy hovercraft is full of eel.En Phocas roeiersquote:
Ik vind 's avonds lopen heerlijk. Langs het kanaal waar niemand ooit komt behalve hardlopersJa doei.Oh bah, ik dacht vandaag een ietsje andere route te nemen en toen ben ik half verdwaald..
Wel terug thuis gekomen, maar wel 8,27 km gelopen wat dus veel te veel was...
Morgen met de andere lopers lopen, hoop dat ik het vol houd na zo'n dag als vandaag.Net 6.02km gedraaid in 15 (3) 15 oftewel 33.47. Ging echt superlekker, stond ook een stuk minder wind dan de afgelopen tijd.I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ja ik zwaai altijd naar ze maar ze kijken niet eensquote:
[..]
En Phocas roeiersMy hovercraft is full of eel.Hardlopen verplaatst naar vrijdag: spierpijn nog lichtelijk aanwezig en de hoofdpijn (tijd van de maaahaaaand) is niet te harden, ondanks paracetamol... dus, hopen dat 't beter is vrijdag. Máár, liever hierom niet gaan dan vanwege rugpijn, want gisteren gespind en morgen ook weer, dus er wordt niet stilgezetenJa doei.Ik ga binnenkort ook eens beginnen met hardlopen! Wil toch wat gezonder doen, mijn weerstand verder omhoog en mijn conditie verbeteren. Zeker met de wintersport over iets meer dan een maand in zicht! Heb in ieder geval een maatje gevonden die het ook wil! Goed 2012 voornemen!
Zit alleen net als Motorbloempje!Lopen ging vandaag supergoed! Nieuw pr op de 5 kilometer gelopen: 22.07 minuten
Leuk dat er veel nieuwe lopers bijkomenWauw, dat is snelquote:
Lopen ging vandaag supergoed! Nieuw pr op de 5 kilometer gelopen: 22.07 minuten
Leuk dat er veel nieuwe lopers bijkomen
Mijn persoonlijke doel is om voor mei 28 minuten te doen over 5 kilometer. Ik wilde eigenlijk vandaag nog eens gaan lopen maar ik heb nog spierpijn van gisteren. Ben nog aan het twijfelen..My hovercraft is full of eel.De parkeerplaats van de fitness hiero staat ook bomvol 's avonds.quote:
[..]
Wacht maar even af wie er eind februari nog zijn iddHow can I make this topic about me?En dan die reacties eronder... allemaal nogal negatief.quote:
http://www.elsevier.nl/we(...)e-gaan-hardlopen.htm
How can I make this topic about me?YES! Deze keer is het me wel gelukt: 5,07km in 29m:54s. Oftewel boven de 10km/h
Eerste doel is gehaald dit jaar. Nu op naar de 10km bij de Marathon van Amersfoort op 10 juni.Ik redt het vanavond ook niet te hardlopen, vrij stijf ondanks rek en strek oefeningen. Ging maandag dan ook erg slecht, 5km in 37 minuten ofzo wat erg onder mijn niveau is. van die 37 minuten 12 minuten wandelen. Normaal doe ik het paar minuten sneller. Ik ga morgen ochtend of avond even en dan zaterdag middag weer. Merk wel dat het tempo toch iets meer omlaag gaat als ik grotere stukken moet hardlopen en minder pauzes heb.RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Mooie tijdquote:
Lopen ging vandaag supergoed! Nieuw pr op de 5 kilometer gelopen: 22.07 minuten
Leuk dat er veel nieuwe lopers bijkomen
Heb vandaag ook weer een kleine uurtje gelopen! Vond het maar erg raar weer.. erg klam.. vochtig.. en veel te warm voor de tijd van het jaarJa klopt, het ruikt ook een beetje muf ofzo.. Je ademt bijna vocht in.quote:
[..]
Mooie tijd
Heb vandaag ook weer een kleine uurtje gelopen! Vond het maar erg raar weer.. erg klam.. vochtig.. en veel te warm voor de tijd van het jaarNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaHet ligt dus niet aan mijquote:
[..]
Ja klopt, het ruikt ook een beetje muf ofzo.. Je ademt bijna vocht in.
Laat de zomer maar komen
In de zomer hap ik vliegjes, ook niet zo prettig.
Zoiets raars, mijn rechtermouw en mijn rechterbroekspijp ziten strakker. Ik voel me een half Michelinmannetje.
De zomer?quote:
[..]
Het ligt dus niet aan mij
Laat de zomer maar komen
Neuh, die is nog ver weg.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖quote:
In de zomer hap ik vliegjes, ook niet zo prettig.
Zoiets raars, mijn rechtermouw en mijn rechterbroekspijp ziten strakker. Ik voel me een half Michelinmannetje.
de rechterkant iets meer trainenDat ziet er voorlopig nog niet echt zomers uit nee.quote:Op woensdag 11 januari 2012 20:43 schreef mazaru het volgende:
[..]
De zomer?
Neuh, die is nog ver weg.
[ afbeelding ]
Lopen jullie liever in de zomer/lente of herst/winter?Juist minder, het zijn allemaal spieren. Mijn rondje gaat trouwens ook altijd met de klok mee, dus daar zal het vast aan liggen.quote:
Ik vond dit eigenlijk wel heel lekker weer om in te trainen! Of dat lijkt maar zo omdat het nu toevallig lekker ging. Dit jaar 5 keer gelopen, en elke keer zie ik een klein beetje verbetering.Hoe bedoel je? In tegenstelling tot wat?quote:
Kan ik met dit weer gewoon een trainingsbroek aan doen?Ik heb in de herfst een flink aantal weken gelopen, maar toen was het nog warmer. Nu is het winter, en wil ik weer beginnen. Maar kan dat gewoon in een trainingbroek of is dat echt te koud? En dadelijk als het gaat vriezen?quote:
[..]
Hoe bedoel je? In tegenstelling tot wat?wat zou het alternatief zijn? Een skibroek?quote:
[..]
Ik heb in de herfst een flink aantal weken gelopen, maar toen was het nog warmer. Nu is het winter, en wil ik weer beginnen. Maar kan dat gewoon in een trainingbroek of is dat echt te koud? En dadelijk als het gaat vriezen?Haha, ik had net ook gewoon in korte broek kunnen lopen. Het is hier 9 graden. Tel daar 10 graden bij op omdat je rent en hoppa.Tot nu toe nog geen alternatief. Maar als het niet te doen is zal ik toch het een en ander moeten gaan aanschaffen.Dat is waar, maar ik begin weer bij les 1, dus dat is nog veel wandelen.quote:
Haha, ik had net ook gewoon in korte broek kunnen lopen. Het is hier 9 graden. Tel daar 10 graden bij op omdat je rent en hoppa.Ik heb voor hele koude dagen thermo-ondergoed aangeschaft, maar met deze temperaturen heb ik die nog niet nodig gehad.Ik loop nog altijd in een korte broek en t-shirt met lichtgevend vestje! Dus dat kan primaquote:
[..]
Ik heb in de herfst een flink aantal weken gelopen, maar toen was het nog warmer. Nu is het winter, en wil ik weer beginnen. Maar kan dat gewoon in een trainingbroek of is dat echt te koud? En dadelijk als het gaat vriezen?
Zodra het echt koud word, voor mij persoonlijk onder de 0, doe ik wel een lange broek aan.Ja, korte broek is ook heerlijk. Alleen die natte plassen waar ik in stap vind ik vervelend.
Het enige wat bij mij wat langer koud blijft zijn mijn handen. Ik heb eens met dunne handschoenen gerend, maar na een paar minuten moesten ze al uit.Same here. Die handschoenen zijn fijn voor de eerste minuten maar daarna niet meer.quote:
Ja, korte broek is ook heerlijk. Alleen die natte plassen waar ik in stap vind ik vervelend.
Het enige wat bij mij wat langer koud blijft zijn mijn handen. Ik heb eens met dunne handschoenen gerend, maar na een paar minuten moesten ze al uit.en toch neem ik ze altijd mee in de winter, vooral bij langere runs is het makkelijk om ze bij je te hebben.quote:
[..]
Same here. Die handschoenen zijn fijn voor de eerste minuten maar daarna niet meer.
Die van mij zijn zo dun dat ze alleen de wind tegenhouden en dat is al voldoende voor mij.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'iemand hier die verstand heeft van springtouwen? Wil dat namelijk als warming up gaan doen maar heb er geen een...Touwtje springen? Je kan net zo goed gewoon stukje wandelen voor je begint met lopenquote:
iemand hier die verstand heeft van springtouwen? Wil dat namelijk als warming up gaan doen maar heb er geen een...Gewoon een stukje op laag tempo inlopen. Dan wat oefeningen om de spieren los te krijgen. Daarna je echte ronde lopen. Springtouwen is wel heel erg Rocky IV.
Kleding is altijd heel persoonlijk. Een trainingsbroek zal ik niet snel aantrekken omdat ik bang ben dat ik in de pijpen blijf hangen. Wil met mijn zolen de binnenkant van mijn enkels nog wel eens aantikken. Draag daarom wanneer het kouder is een lange tight en in de zomer een capri.
Dat laatste is wel warm maar voorkomt dat ik mijn hele benen moet afzoeken naar teken.Deze week voor het laatst naar de fitness geweest.. Wegens omstandigheden niet veel gewest.. Maar ik denk dat ik deze of volgende week(misschien vanavond al) maar weer eens begin met buiten hardlopenNiet om je af te remmen hoor, maar het is onverstandig om iedere keer je record proberen te verbreken. Soms moet je ook trainen om te trainenquote:
Deze week voor het laatst naar de fitness geweest.. Wegens omstandigheden niet veel gewest.. Maar ik denk dat ik deze of volgende week(misschien vanavond al) maar weer eens begin met buiten hardlopenOw maar zo bedoelde ik het niet hoor.. Ik bedoelde meer dat ik ga trainen, zonder erop te letten wat mijn record is, en dat ik dan nadat ik ze geupload heb kijk of ik het heb kunnen verbeteren..quote:
[..]
Niet om je af te remmen hoor, maar het is onverstandig om iedere keer je record proberen te verbreken. Soms moet je ook trainen om te trainen
Dus het is niet zo dat ik me blind ga staren op records.
Maar als ik achteraf kan zien hoe ik het gedaan heb in vergelijking met de vorige keer, dat brengt voor mij meer plezier mee dan alleen iedere 2 dagen een rondje lopen..wat een weer vandaag om te lopen. De hele weg regen gehad en vol tegen- en zijwind.
Wat een voldoening is het dan die warme douche ernaAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Hier viel het gelukkig wel mee met de wind en de regen.
Ben blij dat ik het vandaag heb volgehouden, maar de komende dagen even rust, hoewel ik morgen wel ga squashen.
Succes MMUFC! Laat weten hoe het gegaan is!Wat een topdrukte hier!
Ik heb even een tijdje niet gepost maar ik ben wel gewoon blijven lopen.
Endomondo ook weer aangepast en natuurlijk doe ik mee aan de challenge, 500km moet haalbaar zijn.
Sinds eind december loop ik eindelijk 5km aan 1 stuk!ik wil ook touwtje springen ivm afvallen. Mijn gewicht is echt uit de hand gelopen sinds ik niet meer fiets
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
.
