SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wel een superlekker gevoel trouwens, die lichte pijn in je borst als je je armen spreid 
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
Pijn is echt lekker idd.quote:Op vrijdag 30 december 2011 19:10 schreef Blitzkrieger het volgende:
Wel een superlekker gevoel trouwens, die lichte pijn in je borst als je je armen spreid
™
Het is niet echt pijn, gewoon een gevoel dat aangeeft dat je lekker hebt getraintquote:
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
Mee eens, spierpijn is echt lekker. Ik zet er ook altijd expres spanning op omdat het zo lekker is. 
This isn't even my final form.
Ik zeg toch lichte pijn ALS ik mijn armen spreidt. Dus niet een irritante zeurende pijn.quote:Op vrijdag 30 december 2011 19:47 schreef Levolution het volgende:
Mee eens, spierpijn is echt lekker. Ik zet er ook altijd expres spanning op omdat het zo lekker is.
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
Ik was niet sarcastisch, ik vind het écht lekker.quote:
[..]
Ik zeg toch lichte pijn ALS ik mijn armen spreidt. Dus niet een irritante zeurende pijn.
Die huillach deed ik omdat het zo masochistisch klonk.
This isn't even my final form.
Op
Trouwens het boek; ''Jouw personal trainer'' van Oswing Beingsick is het eerste boek over fitness dat bullshit-vrij is.
Zeker een aanrader; bevat veel basisinfo maar ook gevorderde onderwerpen zoals een ketose-dieet.
Zeker een aanrader; bevat veel basisinfo maar ook gevorderde onderwerpen zoals een ketose-dieet.
Ik doe nu voor borst dumbell fly's en dumbell press beide zowel vlak als in een hoek van 35 graden (3x8). Is dit genoeg om de borstspieren goed en in zijn geheel te trainen en is die hoek van 35 graden niet overbodig?
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
Wat betreft de hoek; ik heb wel eens gelezen dat je voor de bovenkant van je borst beter reverse grip bench press kan doen dan incline bench press. Studies zouden aangetoond hebben dat je dan 30% meer de bovenste borstspieren pakt t.o.v. 5% meer bij incline.
Ik heb me hier niet verder in verdiept en ook die studies niet bekeken, dus ik claim niks. Maar misschien even het opzoeken waard.
Ik heb me hier niet verder in verdiept en ook die studies niet bekeken, dus ik claim niks. Maar misschien even het opzoeken waard.
This isn't even my final form.
Idemquote:
Mee eens, spierpijn is echt lekker. Ik zet er ook altijd expres spanning op omdat het zo lekker is.
Of toch du vader?
Ik heb ook eens iets gelezen over dat supinated benchpresses meer je voorkant schouder en bovenkant borst pakt inderdaad. En als je hem closegrip pakt is het bv. weer een goede oefening voor je triceps.quote:
Wat betreft de hoek; ik heb wel eens gelezen dat je voor de bovenkant van je borst beter reverse grip bench press kan doen dan incline bench press. Studies zouden aangetoond hebben dat je dan 30% meer de bovenste borstspieren pakt t.o.v. 5% meer bij incline.
Ik heb me hier niet verder in verdiept en ook die studies niet bekeken, dus ik claim niks. Maar misschien even het opzoeken waard.
Misschien ga ik me daar nog even in verdiepen ooit, ik heb de oefening al wel eens uitgevoerd maar merkte geen verschil. Kreeg meer het gevoel dat ik mijn onderarmen deed.quote:
[..]
Ik heb ook eens iets gelezen over dat supinated benchpresses meer je voorkant schouder en bovenkant borst pakt inderdaad. En als je hem closegrip pakt is het bv. weer een goede oefening voor je triceps.
Waar ik bijvoorbeeld echt een verschil tussen merk is bench press vs. dumbell press. De dumbell press voel ik echt veel beter (je kan ook veel dieper).
This isn't even my final form.
Ik vind dumbbell pressen ook fijner, op de een of andere manier kan ik mezelf ook meer pushen zonder spotter, meestal erger ik me alleen maar als iemand de bar vastpakt. En hoe vaak je het ook zegt, ze blijven het doen.quote:
[..]
Misschien ga ik me daar nog even in verdiepen ooit, ik heb de oefening al wel eens uitgevoerd maar merkte geen verschil. Kreeg meer het gevoel dat ik mijn onderarmen deed.
Waar ik bijvoorbeeld echt een verschil tussen merk is bench press vs. dumbell press. De dumbell press voel ik echt veel beter (je kan ook veel dieper).
Hier trouwens iemand die vanavond Overeem vs Lesnar gaat kijken? Dat zijn pas beesten, atletisch en sterk.
Het is belangrijk dat je alle creatines gebruikt.quote:
is er veel verschil in creatine's? welke is aan te raden om voor het eerst te gebruiken?
Tegenwoordig zijn er mixjes van verschillende creatines te koop, maak daar dankbaar gebruik van.
Gebruik anders het al een week of 6/7voor dat je eerste training begint zodat het al in je Systeem zit en je dus direct optimaal kan gaan groeien.
Tijdens mijn P90X periode wel gedaan, nu niet vaak meer, Bicep Isolatie sucks.quote:Panzermaus
Ik curl niet, uberhaupt geen biceps isolatie
By the Way, je gaat goed vooruit op je foto's te zien.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 31-12-2011 06:34:01 ]
Goed werkt!quote:Op donderdag 29 december 2011 17:21 schreef Mr.J het volgende:
Trots:
In een jaar mijzelf goed verbeterd qua wedstrijdshape.
[ afbeelding ]
Weer wat geleerd qua voeding en training. Interessante mensen ontmoet.
Doel:
Eind 2012 nog beter op 't podium komen te staan.
Heb er gelijk 5 besteld, 2012 kom maar opquote:
Hij is in de aanbieding:
http://befit2day.nl/?TRANSID=769972834&m4n_aid=6477&_df=true
Wut, die shape weightquote:
Hij is in de aanbieding:
http://befit2day.nl/?TRANSID=769972834&m4n_aid=6477&_df=true
?
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
Iedereen een gezond, gelukkig en shredded 2012 gewenst; met veel clean gains, PR en mirin' losers.
En als jullie vanavond het glas heffen* ; drink er eentje of breng dan ook een toost uit ter ere van; de zoon van Zeus, de God der aesthetics, de levende troll, een groots inspiratiebron voor ons velen, Zyzz. Iemand die 1 van ons had kunnen zijn. Moge zijn ziel rusten tussen de perfect 10 bitches.
En als jullie vanavond het glas heffen* ; drink er eentje of breng dan ook een toost uit ter ere van; de zoon van Zeus, de God der aesthetics, de levende troll, een groots inspiratiebron voor ons velen, Zyzz. Iemand die 1 van ons had kunnen zijn. Moge zijn ziel rusten tussen de perfect 10 bitches.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 31-12-2011 12:09:01 ]
quote:
Iedereen een gezond, gelukkig en shredded 2012 gewenst; met veel clean gains, PR en mirin' losers.
En als jullie vanavond het glas heffen* ; drink er eentje of breng dan ook een toost uit ter ere van; de zoon van Zeus, de God der aesthetics, de levende troll, een groots inspiratiebron voor ons velen, Zyzz. Iemand die 1 van ons had kunnen zijn. Moge zijn ziel rusten tussen de perfect 10 bitches.Idd iedereen alvast een goed en gezond 2012. En weiss succes met je nieuwjaarsduik, jij liever dan ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanx brah, u jelly ?quote:Op zaterdag 31 december 2011 12:26 schreef H1N1 het volgende:
Idd iedereen alvast een goed en gezond 2012. En weiss succes met je nieuwjaarsduik, jij liever dan ik.
Ik leef voor deze shit, jewaitz.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 31-12-2011 13:26:35 ]
quote:
Iedereen een gezond, gelukkig en shredded 2012 gewenst; met veel clean gains, PR en mirin' losers.
En als jullie vanavond het glas heffen* ; drink er eentje of breng dan ook een toost uit ter ere van; de zoon van Zeus, de God der aesthetics, de levende troll, een groots inspiratiebron voor ons velen, Zyzz. Iemand die 1 van ons had kunnen zijn. Moge zijn ziel rusten tussen de perfect 10 bitches.Ik drink er wel eentje op het feit dat er het afgelopen jaar weer een staatsmongool minder op deze aardkloot rondloopt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb er 2 besteld. Een voor elke handquote:
[..]
Heb er gelijk 5 besteld, 2012 kom maar op
Of toch du vader?
u mad?quote:
[..]
Ik drink er wel eentje op het feit dat er het afgelopen jaar weer een staatsmongool minder op deze aardkloot rondloopt.
lief dagboek, Deze week al een paar trainingen moeten skippen vanwege voedselvergiftiging (slechte tartaar rauw opgegeten), gaat nu weer goed maar vanavond wel rustig aan met de drank. Het jaar een beetje fit beginnen, natuurlijk.
Benieuwd naar de aanwas nieuwjaarssporters de komende weken.
quote:
Benieuwd naar de aanwas nieuwjaarssporters de komende weken.
This isn't even my final form.
Da's dan weer het voordeel van zo'n hoge maintenance hebben; ik ben geen gram aangekomen met de kerst, ondanks dat ik lekker heb gevreten
Begin trouwens ernstig moeite te krijgen met spijkerbroeken. M'n quads knallen er zowat uit
Vanavond zwaar bieren met oliebollen. Schijt aan m'n gains
Begin trouwens ernstig moeite te krijgen met spijkerbroeken. M'n quads knallen er zowat uit
Vanavond zwaar bieren met oliebollen. Schijt aan m'n gains
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Iemand wel eens dit ding geprobeerd voor onderarmen? Heb het weleens gedaan; superzwaar!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op zaterdag 31 december 2011 18:07 schreef star_gazer het volgende:
Iemand wel eens dit ding geprobeerd voor onderarmen? Heb het weleens gedaan; superzwaar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
™
Was een tijdje (paar jaar) geleden toch zo'n hype, iedereen had ineens zo'n dingquote:
Iemand wel eens dit ding geprobeerd voor onderarmen? Heb het weleens gedaan; superzwaar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vond het persoonlijk niet zo nice.
Of toch du vader?
Heb hem ook, idd zwaar. Je hebt ook nog bepaalde houdingen waarin je bepaalde spieren mee pakt. Maar of het zo effectief is?quote:
Iemand wel eens dit ding geprobeerd voor onderarmen? Heb het weleens gedaan; superzwaar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Alvast een gelukkig, gezond, buffelig, hulkerig, hongerig, beesterig nieuwjaar ecto's!
If not now, then when.
Oliebollen eten en straks met een fles champagne over straat lopen.
Oud en nieuw is top!
Oud en nieuw is top!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Inderdaad. Zonder shirt wel.quote:Op zaterdag 31 december 2011 19:50 schreef Mr.J het volgende:
Oliebollen eten en straks met een fles champagne over straat lopen.
Oud en nieuw is top!
™
ZetaOS wil alle bezoekers van het bodybuilding forum, een goed 2012 wensen
Fijne Jaarwisseling mannen! (En de 2 vrouwen hier
)
Mogen jullie al jullie beperkte doelen halen
Ik beloof komende Lente Compleet Ripped te zijn.
2011 het jaar dat Zyzz er mee stopte. 
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 01-01-2012 04:29:33 ]
Fijne Jaarwisseling mannen! (En de 2 vrouwen hier
)Mogen jullie al jullie beperkte doelen halen
Ik beloof komende Lente Compleet Ripped te zijn.
2011 het jaar dat Zyzz er mee stopte. 
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 01-01-2012 04:29:33 ]
We gaan er knetterhard voor dit jaar! 85kg en geen gram minder!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb het gevoel dat het supergoed is voor onderarmen, maar verder niet eigenlijk. Misschien je gewrichten.quote:
[..]
Heb hem ook, idd zwaar. Je hebt ook nog bepaalde houdingen waarin je bepaalde spieren mee pakt. Maar of het zo effectief is?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik begrijp die mode-dingen nooit; genoeg oefeningen met halter/dumbell voor je onderarmen.quote:
Iemand wel eens dit ding geprobeerd voor onderarmen? Heb het weleens gedaan; superzwaar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Krijg er een beetje een modifast-gevoel van
Goednieuwjaar allen!
[ Bericht 1% gewijzigd door JanKort op 01-01-2012 20:42:16 ]
Facet!
Het is vooral bedoeld voor de kleinere spieren en dan met name rondom de pols. Het helpt goed tegen RSI, zeggen ze. Ik kan het op geen enkele manier zien als iets waar je je onderanrmen mee zou trainen tho. Dumbells of een bar werkt duizend malen beter.quote:
[..]
Ik begrijp die mode-dingen nooit; genoeg oefeningen met halter/dumbell voor je onderarmen.
Krijg er een beetje een modifast-gevoel van
Morgen eindelijk weer kunnen trainen.
Korte termijn doelen:
- cutten naar 10-11% (nog 2% te gaan)
- cyclisch dieet uitproberen (hoger carb op trainingsdagen en post-trainingsdag, lager op rustdagen) met als doel minimaal spier en maximaal vet te verliezen
- deadlift form perfectioneren
Van m'n leven m'n abs nog nooit gezien. Nu wel, blijk ik asymmetrische abs te hebben
Korte termijn doelen:
- cutten naar 10-11% (nog 2% te gaan)
- cyclisch dieet uitproberen (hoger carb op trainingsdagen en post-trainingsdag, lager op rustdagen) met als doel minimaal spier en maximaal vet te verliezen
- deadlift form perfectioneren
Van m'n leven m'n abs nog nooit gezien. Nu wel, blijk ik asymmetrische abs te hebben
Confidence through competence
Op rustdagen, hoeveel carbs ga je dan nuttigen? En train/post-traindagem?
zondag 1 januari 2012 @ 20:45 • 200
JanKort
zondag 1 januari 2012 @ 20:45 • 200
JanKort
Dat maakt meer sensquote:Op zondag 1 januari 2012 20:37 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is vooral bedoeld voor de kleinere spieren en dan met name rondom de pols. Het helpt goed tegen RSI, zeggen ze. Ik kan het op geen enkele manier zien als iets waar je je onderanrmen mee zou trainen tho. Dumbells of een bar werkt duizend malen beter.
Facet!
Punt is dat ik het altijd erg raar heb gevonden dat je op alle dagen min of meer hetzelfde eet, terwijl je doel is je eiwitsynthese te stimuleren en je eiwitafbraak tegen te gaan. Daarom probeer ik nu mijn voedselinname in de 36 uur postworkout te condenseren, en dan wat minder verspreid te eten op de echte rustdagen.quote:
Op rustdagen, hoeveel carbs ga je dan nuttigen? En train/post-traindagem?
Klein beetje het Leangains idee:
http://www.leangains.com/
of wat Lyle McDonald hier brainstormt:
http://www.bodyrecomposit(...)-and-mass-gains.html
Maar dit is meer micromanagen / experimenteren voor de lol en interesse, normaal is het in de gaten houden van dagelijkse kcal / macro's voldoende.
Ik vind 14-15% maximum en 10-11% voorlopig minimum voor mezelf. Dus daartussen bulk/cut ik.quote:
Wanneer beginnen jullie met cutten en naar de hoeveel % ga je dan?
Confidence through competence
Ik was geestelijk al helemaal klaar om morgen weer aan de slag te gaan. Hoor ik net dat ALLES hier morgen gesloten is, de gym dus ook.quote:
Morgen eindelijk weer kunnen trainen.
quote:Van m'n leven m'n abs nog nooit gezien. Nu wel, blijk ik asymmetrische abs te hebben
Ik heb iets van 3 of 4 jaar op krukken gelopen waar je je abs enorm mee traint. (Vooral traplopen met krukken).Zelfs toen ik teveel buikvet had was mijn buik nog hard. Ik kan ze nu net weer zien, ze zijn nog steeds symmetrisch.
Buikomtrekquote:
Hoe houden jullie je bf in de gaten dan? Beetje op het zicht?
Ik ga binnenkort beginnen, als ik het niet meer zo druk heb en dus meer gelegenheid heb om op mijn dieet te letten.quote:
Wanneer beginnen jullie met cutten en naar de hoeveel % ga je dan?
Ik wil best wel een keer onder de 10% komen.
This isn't even my final form.
Hm. Vind ik te variabel eigenlijk. Voor/na maaltijd, vocht, meetfouten, spiergroei.quote:
Maar een huidplooimeting is ook niet zo ideaal eigenlijk. Ik hanteer: als de abs zichtbaar zijn, zit ik vast wel onder de 15%. Maar dat is al helemaal niet ideaal.
This isn't even my final form.
Precies. En spiegel.quote:
Verhouding buikomtrek - nekomtrek is een indicator voor bf% volgens de US Army methode. Niet tot op de komma nauwkeurig, maar wel belachelijk simpel te meten en imho een prima indicator.
http://www.bodybuilding.com/fun/kurilla5.htm
Ik heb het elke dag bijgehouden sinds vorig jaar juni en ik vind het allesbehalve variabel. Je moet ook niet meteen in paniek raken als je een ochtend 2 cm erbij hebt, maar naar de lange termijn trend kijken. Maar ik meet dan ook altijd 's ochtends met dezelfde meetlint.quote:
[..]
Hm. Vind ik te variabel eigenlijk. Voor/na maaltijd, vocht, meetfouten, spiergroei.
Idem voor lichaamsgewicht, meet ik ook elke dag, en ik kijk dan naar de trend, niet naar de dagelijkse schommelingen.
En het punt juist is dat spiergroei de buikomtrek vs. nekomtrek verhouding zeer weinig beīnvloedt.
Confidence through competence
Ah, oké. Ik zal dat in de toekomst maar eens bijhouden dan. Ik hou nooit de cijfertjes bij eigenlijk, hoe het eruit ziet vind ik belangrijker. Maar het is natuurlijk handig om het in de gaten te houden zodat je in ieder geval zeker weet of er sprake is van progressie.
This isn't even my final form.
Je moet ook wel het type er voor zijn om cijfertjes bij te houden hoor. Ik vind dat het me enorm veel rust en voldoening geeft, daarom doe ik het. Als je het niks vindt, dan hoef je het uiteraard niet te doen...
Zo blader ik nu terug en zie ik dat ik in mei 2011 61 kilo woog, met een buikomtrek van 81 cm. In november 2011 woog ik na een bulk en cut ook weer 61 kg, maar had ik een buikomtrek van 78. Dat vind ik leuk om terug te lezen, en is een bevestiging van je progressie. Je ziet het wel een beetje in de spiegel, maar 't is leuk dat een meetlint dat bevestigt.
Als je het niks vindt, dan hoef je het uiteraard niet te doen...Zo blader ik nu terug en zie ik dat ik in mei 2011 61 kilo woog, met een buikomtrek van 81 cm. In november 2011 woog ik na een bulk en cut ook weer 61 kg, maar had ik een buikomtrek van 78.
Dat vind ik leuk om terug te lezen, en is een bevestiging van je progressie. Je ziet het wel een beetje in de spiegel, maar 't is leuk dat een meetlint dat bevestigt.
Confidence through competence
Augustus pas weer. Dan naar de 4 a 5%.quote:
Wanneer beginnen jullie met cutten en naar de hoeveel % ga je dan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Het geeft altijd wel een aardige indicatie. Alleen kan er wel mee gesjoemeld worden; als je het koord flink aanspant, kan het zomaar 3 cm schelen.quote:
[..]
Hm. Vind ik te variabel eigenlijk. Voor/na maaltijd, vocht, meetfouten, spiergroei.
Maar een huidplooimeting is ook niet zo ideaal eigenlijk. Ik hanteer: als de abs zichtbaar zijn, zit ik vast wel onder de 15%. Maar dat is al helemaal niet ideaal.
Maargoed, als ik boven de 90 cm kom, dan weet ik dat ik weer hard moet gaan fietsen en minder vreten...
Ik vind dat ook wel leuk. Alles in een grafiek uitzetten ook. Maar het is er gewoon nooit van gekomen. Binnenkort toch maar eens doen.quote:
Je moet ook wel het type er voor zijn om cijfertjes bij te houden hoor. Ik vind dat het me enorm veel rust en voldoening geeft, daarom doe ik het.
Zo blader ik nu terug en zie ik dat ik in mei 2011 61 kilo woog, met een buikomtrek van 81 cm. In november 2011 woog ik na een bulk en cut ook weer 61 kg, maar had ik een buikomtrek van 78.
Vooral dat terugkijken en zien dat je aan het winnen bent.
Dat is waar. Maar ook bij een huidplooimeting maakt het uit hoeveel vet je pakt etc. Je moet gewoon zorgen dat je voor jezelf een consistente manier van meten hebt.quote:
[..]
Het geeft altijd wel een aardige indicatie. Alleen kan er wel mee gesjoemeld worden; als je het koord flink aanspant, kan het zomaar 3 cm schelen.
Maargoed, als ik boven de 90 cm kom, dan weet ik dat ik weer hard moet gaan fietsen en minder vreten...
This isn't even my final form.
Dat houd je slechts een paar uur vol, heb ik begrepen.quote:
[..]
Slecht hoor, geeneens de 3 a 4% [ afbeelding ]
This isn't even my final form.
Nog flink gezopen gisteren, is nu afgelopen met alcohol. Voor de zomer wil ik minimaal 130 kilo kunnen bankdrukken, en 150 kilo kunnen deadliften, kijken als ik het haal.
Hoeveel woog je in 2006?quote:
Je moet ook wel het type er voor zijn om cijfertjes bij te houden hoor. Ik vind dat het me enorm veel rust en voldoening geeft, daarom doe ik het.
Zo blader ik nu terug en zie ik dat ik in mei 2011 61 kilo woog, met een buikomtrek van 81 cm. In november 2011 woog ik na een bulk en cut ook weer 61 kg, maar had ik een buikomtrek van 78.
Euroshopper produkten in de supermarkt
Pfff, omstreeks 22 kilo vet meer dan nu...quote:Op zondag 1 januari 2012 22:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hoeveel woog je in 2006?
Euroshopper produkten in de supermarkt
Echt nooit meer zoveel vet aan mijn lijf. Misschien als ik 60 jaar ben ofzo weer.
Confidence through competence
Neh, denk niet dat je ooit nog terug wil/gaat. Heel veel dingen die ik in mijn mond stak lust ik niet eens meer. Veel te zoet of te zout waarbij je je gewoon echt niet lekker voelt zodra het in je maag is aangeland.quote:Op zondag 1 januari 2012 23:20 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Pfff, omstreeks 22 kilo vet meer dan nu...
Echt nooit meer zoveel vet aan mijn lijf. Misschien als ik 60 jaar ben ofzo weer.
Gelukkig nieuwjaar jongens. Heb zoveel lekkers moeten afwijzen afgelopen dagen. Puur omdat ik het niet in mij wilde hebben . Het is een gewenning om echt goed en gezond te eten.
. Het is een gewenning om echt goed en gezond te eten.
Feyenoord Rotterdam
Nooit zo denken. Juist als je 60 bent, wil je fit zijn om tenminste nog lekker in je vel te kunnen zitten terwijl je lichaam degradeert.quote:
[..]
Pfff, omstreeks 22 kilo vet meer dan nu...
Echt nooit meer zoveel vet aan mijn lijf. Misschien als ik 60 jaar ben ofzo weer.
Ik heb dat overigens ook, dat ik niet eens meer verlang naar 'troep'. Fast food enzo associeer ik met vies, ik zou het nog wel lusten maar achteraf zou ik het vies vinden. Kun je jezelf aanleren.
This isn't even my final form.
Ik heb van de week een dönerschotel verorberd. Superlekker is dat. Alleen voelde ik mij opeens zooooooooo dik toen ik klaar wasquote:
[..]
Nooit zo denken. Juist als je 60 bent, wil je fit zijn om tenminste nog lekker in je vel te kunnen zitten terwijl je lichaam degradeert.
Ik heb dat overigens ook, dat ik niet eens meer verlang naar 'troep'. Fast food enzo associeer ik met vies, ik zou het nog wel lusten maar achteraf zou ik het vies vinden. Kun je jezelf aanleren.
Feyenoord Rotterdam
We lijken wel wijven.quote:
[..]
Ik heb van de week een dönerschotel verorberd. Superlekker is dat. Alleen voelde ik mij opeens zooooooooo dik toen ik klaar was
This isn't even my final form.
NIEUW!~MONSER HOOLIGAN WORKOUT!
Gebruiken Zeer zware gewichten om hun gewelddadige lichaam te trainen.
* Ripped ass mother fuckers die hooligans!
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2012 03:55:09 ]
Gebruiken Zeer zware gewichten om hun gewelddadige lichaam te trainen.
* Ripped ass mother fuckers die hooligans!
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2012 03:55:09 ]
Loopt je benchpress aardig voor.quote:
Nog flink gezopen gisteren, is nu afgelopen met alcohol. Voor de zomer wil ik minimaal 130 kilo kunnen bankdrukken, en 150 kilo kunnen deadliften, kijken als ik het haal.
wat een schijtfilm was datquote:
NIEUW!~MONSER HOOLIGAN WORKOUT!
Gebruiken Zeer zware gewichten om hun gewelddadige lichaam te trainen.
* Ripped ass mother fuckers die hooligans![ afbeelding ]
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |