LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Deze OP vind je hier
En we gaan meeten
quote:Ok, dus 17 december?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
-Sylvesterrr
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaMaarre, hoe laat ga je rennen Swets?
Zie er gewoon tegenop.. snap het niet zo, komt waarschijnlijk door de kou... Ben net een wijf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben gewoon door mijn knie gezwikt vanmorgen. Denk je sportief bezig te zijn, kun je amper nog een trap afkomen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Tijdens het rennen?quote:Op vrijdag 9 december 2011 22:19 schreef mazaru het volgende:
Ik ben gewoon door mijn knie gezwikt vanmorgen. Denk je sportief bezig te zijn, kun je amper nog een trap afkomen.Mazaru.. hoe dan? Niet fijnNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillazo net toch nog maar ff 5,03 km gelopen in m'n nieuwe warme tight
Ja, ik denk dat ik me verstapt heb of zo. Ik voelde al dat het niet helemaal lekker zat toen ik een stuk had gerend, maar ik wou toch mijn rondje afmaken.quote:
Dat ging niet goed. Er is iets fout gegaan aan de zijkant van mijn knie, het voelt alsof ik een band heb verrekt of zo.
Het laatste stuk naar mijn auto heb ik half gehinkeld.
Het rare is dat als ik de trap afloop, dan verga ik van de pijn, maar als ik de trap oploop dan gaat het wel. Ik voel het wel, maar niet dat ik de neiging heb om op 1 been verder te gaan.
Even kijken hoe het verder gaat. Donderdag moet ik toch naar de fysio, dan kan ik altijd om advies vragen.
[ Bericht 16% gewijzigd door mazaru op 10-12-2011 00:46:01 ]Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Klinkt als de pes anserinus...quote:
[..]
Ja, ik denk dat ik me verstapt heb of zo. Ik voelde al dat het niet helemaal lekker zat toen ik een stuk had gerend, maar ik wou toch mijn rondje afmaken.
Dat ging niet goed. Er is iets fout gegaan aan de zijkant van mijn knie, het voelt alsof ik een band heb verrekt of zo.
Het laatste stuk naar mijn auto heb ik half gehinkeld.
Het rare is dat als ik de trap afloop, dan verga ik van de pijn, maar als ik de trap oploop dan gaat het wel. Ik voel het wel, maar niet dat ik de neiging heb om op 1 been verder te gaan.
Even kijken hoe het verder gaat. Donderdag moet ik toch naar de fysio, dan kan ik altijd om advies vragen.Klinkt hoe dan ook als heel erg pijnlijkheel veel succes Mazaru...
Ik wacht even tot de was klaar is, en dan even naar de dierenwinkel fietsen, en daarna maar eens hardlopenNa m'n spijbel van donderdag moet dat maar weer eens
Ik heb zon, op dit moment. Hopelijk blijft dan nog even[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hopelijk vanmiddag als het niet te koud is en ik niet te moe
@mazaru: ik hoop dat het niet te ernstig isDank voor de lieve berichtjes
Ik geef het gewoon wat rust en dan ga ik weer lekker verder!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Mooi klote Mazuru....
Hier 12.1 met 10.8/uur. In de zon, geen wind, ging lekkerNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJa, vet klote!quote:Op zaterdag 10 december 2011 12:37 schreef uniekhoorn het volgende:
Mooi klote Mazuru....
Hier 12.1 met 10.8/uur. In de zon, geen wind, ging lekker
Zeker met die feestdagen die eraan komen. Ik was juist zo blij dat ik lekker kon gaan rennen.
Maar misschien gaat het over twee weken wel beter. Ik loop altijd zo met mijn ziel onder mijn armen rond deze tijd. En van rennen kun je dan zo heerlijk opknappen.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Zoo terug van hardlopen. Les 3 van de 5-10km is in the pocket[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Les 15 gelopen. Zacht windje, lekker in de zon.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ben zonet naar runnersworld geweest. Ik heb dus last van mn rechterscheenbeen met lopen. Ik vroeg of andere schoenen een oplossing waren. ik had mn 'oude' asics mee maar die passen al goed bij mij blijkbaar. Ook andere schoenen geprobeerd maar er veranderde weinig als je keek naar de loopopname.. Dus eigenlijk is dat slecht nieuws. Als het probleem schoenen was kon je het makkelijk oplossen. Maar nu moet ik waarschijnlijk naar de fysio om problemen op te lossen..Geen wind, zacht windje ? Hier aan de kust gewoon windkracht 5 ofzo. Het ging allemaal prima totdat ik halverwege erachter kwam dat ik terug tegen de wind in moestLag het ook niet aan je manier van lopen?quote:
Ben zonet naar runnersworld geweest. Ik heb dus last van mn rechterscheenbeen met lopen. Ik vroeg of andere schoenen een oplossing waren. ik had mn 'oude' asics mee maar die passen al goed bij mij blijkbaar. Ook andere schoenen geprobeerd maar er veranderde weinig als je keek naar de loopopname.. Dus eigenlijk is dat slecht nieuws. Als het probleem schoenen was kon je het makkelijk oplossen. Maar nu moet ik waarschijnlijk naar de fysio om problemen op te lossen..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bah, dat is vervelend the85mc. Misschien doen wat Guppyfriend zegt? Bijvoorbeeld eens grotere/kleinere passen nemen o.i.d.?
Net 5 km gelopen. Ik wist alleen niet dat het zo snel donker werd. Gelukkig waren er nog andere lopers in het bos.
MorgenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:droog, zon en iets kou.. Komt goed
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk zit een beetje in dubio..
In oktober ofzo heb ik Evy helemaal uitgelopen, half uur aan een stuk gelopen. Sindsdien door blessure beetje aan het kwakkelen.. Twee weken geleden les 12 ofzo weer eens gelopen..
Zal ik gewoon eens de adviezen van mijn vent opvolgen en langzaam starten en gewoon doorlopen? Gewoon voor 5km gaan? Of toch maar gewoon weer braaf voor les 10 ofzo gaan? Ik heb echt geen idee wat ik aan zou kunnen trouwens, of het uberhapt reeel is voor 4 of 5 km te gaan...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Je hebt toch geen haast? Begin gewoon lekker rustig, als het onder je niveau ligt kun je altijd nog een paar lesjes omhoog gaan.quote:Op zaterdag 10 december 2011 22:06 schreef E.T. het volgende:
Ik zit een beetje in dubio..
In oktober ofzo heb ik Evy helemaal uitgelopen, half uur aan een stuk gelopen. Sindsdien door blessure beetje aan het kwakkelen.. Twee weken geleden les 12 ofzo weer eens gelopen..
Zal ik gewoon eens de adviezen van mijn vent opvolgen en langzaam starten en gewoon doorlopen? Gewoon voor 5km gaan? Of toch maar gewoon weer braaf voor les 10 ofzo gaan? Ik heb echt geen idee wat ik aan zou kunnen trouwens, of het uberhapt reeel is voor 4 of 5 km te gaan...
Waarom zou je het risico lopen om de boel weer te gaan overbelasten?
Het gaat erom dat je loopt, niet dat je perse kapot moet gaan.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Moeilijk te beoordelen.
Je zou het weer op kunnen pakken maar dan iets langzamer te lopen.
Misschien ga je te hard van stapel.
De algemen tendens is , luister naar je lichaam. als het niet gaat, gaat het niet en dan moet je niet forceren.
Maar goed, wie ben ik.#35.je bent me net voor, ik zag dat het topic gewijzigd werd terwijk ik typte.quote:
[..]
Je hebt toch geen haast? Begin gewoon lekker rustig, als het onder je niveau ligt kun je altijd nog een paar lesjes omhoog gaan.
Waarom zou je het risico lopen om de boel weer te gaan overbelasten?
Het gaat erom dat je loopt, niet dat je perse kapot moet gaan.#35.E.T. is het ook een idee om je favo muziek mee te nemen, lekker warm te kleden, handschoentjes aan en dan gaan?
Een bekende ronde van zo'n 5 km of zo. Lekker gaan en dan uitwandelen?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaI'll be back!quote:
Dat is zwaar shit mazaru, heel veel sterkte ermee.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ben alleen wel een beetje klaar met dat intervallen.. Dat doe ik al zóóó lang..quote:
[..]
Je hebt toch geen haast? Begin gewoon lekker rustig, als het onder je niveau ligt kun je altijd nog een paar lesjes omhoog gaan.
Waarom zou je het risico lopen om de boel weer te gaan overbelasten?
Het gaat erom dat je loopt, niet dat je perse kapot moet gaan.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja psies.. gewoon rustig aan. Langzamer lopen dan ik normaal zou doen, maar dan langer..quote:
E.T. is het ook een idee om je favo muziek mee te nemen, lekker warm te kleden, handschoentjes aan en dan gaan?
Een bekende ronde van zo'n 5 km of zo. Lekker gaan en dan uitwandelen?I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Trap af is ook veel meer belasting voor je knie! Aan welke zijkant heb je last, binnen of buitenkant?quote:
[..]
Ja, ik denk dat ik me verstapt heb of zo. Ik voelde al dat het niet helemaal lekker zat toen ik een stuk had gerend, maar ik wou toch mijn rondje afmaken.
Dat ging niet goed. Er is iets fout gegaan aan de zijkant van mijn knie, het voelt alsof ik een band heb verrekt of zo.
Het laatste stuk naar mijn auto heb ik half gehinkeld.
Het rare is dat als ik de trap afloop, dan verga ik van de pijn, maar als ik de trap oploop dan gaat het wel. Ik voel het wel, maar niet dat ik de neiging heb om op 1 been verder te gaan.
Even kijken hoe het verder gaat. Donderdag moet ik toch naar de fysio, dan kan ik altijd om advies vragen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Buitenkant, echt pal naast mijn knieschijf.quote:
[..]
Trap af is ook veel meer belasting voor je knie! Aan welke zijkant heb je last, binnen of buitenkant?Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖quote:
[..]
Lag het ook niet aan je manier van lopen?Ja, als ik loop/land dan zakt mijn enkel een klein beetje naar binnen. Mijn schoenen bieden al redelijk veel steun en ook nieuwe schoenen geprobeerd. Op het filmpje zag het er precies hetzelfde uit, ook met nieuwe schoenen.quote:
Bah, dat is vervelend the85mc. Misschien doen wat Guppyfriend zegt? Bijvoorbeeld eens grotere/kleinere passen nemen o.i.d.?
Net 5 km gelopen. Ik wist alleen niet dat het zo snel donker werd. Gelukkig waren er nog andere lopers in het bos.
Waarschijnlijk moet ik looptechniek veranderen. Ik was eerst ook gewend om veel meer op mijn voorvoet te lopen. Ik vond dat lekker lopen, maar na 3 km gaat mijn scheenbeen en kuiten tegenwerken. Vooral in het begin liep ik veel te snel, ongeveer 15 km/u
Het gaat beter als ik voor mijn gevoel superlangzaam loop en grotere passen neem. Misschien gewoon wennen en nog rustiger opbouwen. Alleen is rustig beginnen niet echt een karaktereigenschap van mij..quote:
Blessures zijn k*t.
Ehm, even over de meet... Wat zijn de plannen?
Ik loop nogal achter op schema qua klussen, ik denk dat ik hooguit een uurtje of twee erbij kan zijn.
Had ik twee weken geleden moeite met les 12.. nu zonder problemen les 14 gelopen
Alleen ruzie met een hond en z'n bazinI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
@E.T. @Swetsenegger Jullie lopen niet samen?
Nee.. lijkt me vreselijk!
En sws.. kunnen de kinderen niet alleen latenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Dan loopt ze huilend achter me aan te strompelenquote:
@E.T. @Swetsenegger Jullie lopen niet samen?Hallo allemaal.. heb 2 weken niet gelopen. Me eerst verstapt dus kuit en scheenpijn en daarna gekneusde teen. Teen is nog gevoelig maar ik wil vandaag wel weer een rondje doen.
Heb voor het laatst les 20 gelopen. Zal ik straks gewoon weer les 20 doen, of raden jullie me wat anders aan? (Paar lesjes terug ofzo?)
Mag ik ook een keertje bovenaan staan op het leaderboard
Vanochtend gelopen, maar het ging vrij moeilijk. De beentjes wilden niet zo best. Toch wel erg fijn gelopen, want:
1. Mooi weer
2. Mooie route (een maandenlang afgesloten stuk was eindelijk weer open)
3. Lekkere hardloopmuziek (Album killer love van Nicole Scherzinger, lekker eenvoudige dance/pop
www.endomondo.com/workouts/30948153heitiehGewoon les 20, maar daarna een extra rustdag.quote:
Hallo allemaal.. heb 2 weken niet gelopen. Me eerst verstapt dus kuit en scheenpijn en daarna gekneusde teen. Teen is nog gevoelig maar ik wil vandaag wel weer een rondje doen.
Heb voor het laatst les 20 gelopen. Zal ik straks gewoon weer les 20 doen, of raden jullie me wat anders aan? (Paar lesjes terug ofzo?)How can I make this topic about me?Vandaag ook maar weer eens gelopen: 6.01km in 37m:51s.
Ik loop momenteel maar één keer per week (door allerlei privé drukte gewoon niet meer tijd). Het valt me echt op dat ik na de training veel meer gesloopt ben dan als ik twee keer per week loop. Bovendien ligt de opbouw helemaal stil, ik loop al weken dezelfde afstand in dezelfde tijd. Het klopt dus echt dat je meer dan één keer per week moet trainen om iets op te bouwen.
Maar goed, na de kerst hoop ik er weer vol tegenaan te kunnen met 2x per week en later wellicht wel 3xZojuist net voor het eerst helemaal rond de Karpendonkse plas (Eindhoven) gelopen. Volgens een bord is dat 1955 meter. Ik deed er 11 minuten en 2 seconden over. Ben ik wel content mee."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Wat is het merendeel weer goed bezig!
En sterkte aan de geblesseerden!
Zelf had ik best leuke plannen voor deze week, maar dat liep allemaal even anders. Helaas nu ook zwaar verkouden, dus de komende week zie ik mijzelf geen bijzondere inspanningen verrichten. Van een extra rustdagje dus maar gelijk door naar een rustweek. Balen, maar het is niet anders. Hopelijk volgende week beter...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Voor mij niet
Mijn baas vroeg of ik alsjeblieft kon werken.. en in het kader van veel vaagheid hier, heb ik ja gezegdI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Groot gelijkquote:
Voor mij niet
Mijn baas vroeg of ik alsjeblieft kon werken.. en in het kader van veel vaagheid hier, heb ik ja gezegdVandaag weer lekker gelopen. De magische 10 km is weer gehaald, en helaas, met ietsjes meer dan een uur op de teller (1 uur en 2 minuten). Maar dat is slechts een klein smetje. Ik voel me eindelijk, sinds 3 jaar, weer klaar om met evenementen mee te lopen. 2012 gaat het jaar van de Dam tot Dam, de Zevenheuvelen en misschien wel de halve marathon van Eindhoven worden.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo10k is nog heel ver weg voor mij..
Wil wel in 2012 de ladiesrun lopen! Ik wil een herkansing voor vorig jaarI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb maar besloten dat ik gewoon geen doel voor mezelf zet. Verwacht eigenlijk dat ik nog maanden niet kan lopenMijn doel is eigenlijk ook gewoon lekker lopenquote:Op zondag 11 december 2011 20:24 schreef GotC het volgende:
Ik heb maar besloten dat ik gewoon geen doel voor mezelf zet. Verwacht eigenlijk dat ik nog maanden niet kan lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Inderdaad gewoon even lekker bezig zijn buiten (twee keer per week) en iets aan je conditie doen. Dat is mijn doel en het gaat perfect tot nu toequote:
[..]
Mijn doel is eigenlijk ook gewoon lekker lopenIk ben dus net iets meer dan een maand bezig, maar wil wel in ieder geval in 2012 1 keer aan een wedstrijd meedoen. Waarschijnlijk de Grote Beekloop hier in Eindhoven, die is 2 keer per jaar en heeft onder andere een 4km-loop. Lijkt me een mooie voor een eerste wedstrijd."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Meet gaat dus niet door? Dat is enerzijds goed nieuws (heb ik tijd over om te klussen!), anderzijds weer jammer.Rico Salvetti loop in Moergestel is ook leuk, Eindhoven - Moergestel is niet zo ver .quote:
Ik ben dus net iets meer dan een maand bezig, maar wil wel in ieder geval in 2012 1 keer aan een wedstrijd meedoen. Waarschijnlijk de Grote Beekloop hier in Eindhoven, die is 2 keer per jaar en heeft onder andere een 4km-loop. Lijkt me een mooie voor een eerste wedstrijd.#35.
Een week niet hardgelopen en net toch 28 minuten vol achter elkaar hardgelopen. Weinig wind, nauwelijks last van de kou en toch een stukje sneller weer als voorgaande sessieJawellll....wie laat er nou de kans schieten om met YUR warme chocomel te drinken?!quote:
[..]
Dat leid ik af uit de posts hierboven.
Mij maakt het niet zoveel uit, ben toch in de buurt.Precies!quote:
[..]
Jawellll....wie laat er nou de kans schieten om met YUR warme chocomel te drinken?!F means you're fuckedDan moeten we wel deze week even een tijd afspreken. De plaats hebben we al en iedereen herkend elkaar uiteraard via de t-shirts, spandoeken en het feit dat we onder het grote bord op Utrecht CS verzamelen.De meet gaat toch wel door?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ok, het gaat dus wel door.
Trouwens, heb net les 20 uitgelopen.This is preaching to the choir, but still, nice vid:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Een tijdstip..we willen ook wat gaan eten toch? Dus dan.. 16:30?
Nou, de magische 10 is ook voor mij weer een stukje verder weg. Gisterenavond wat uit de trapkast pakken (jullie kennen zo'n kast wel, tot de nok vol met meuk) en verstap me daarbij. Nu voel ik mijn rechterknie behoorlijkDa's dus balen. Loop je zoveel kilometers per week en geen probleem en een keer in een kast kijken en het is mis.quote:Op maandag 12 december 2011 08:43 schreef Swetsenegger het volgende:
Nou, de magische 10 is ook voor mij weer een stukje verder weg. Gisterenavond wat uit de trapkast pakken (jullie kennen zo'n kast wel, tot de nok vol met meuk) en verstap me daarbij. Nu voel ik mijn rechterknie behoorlijk
heitiehGoede reden om nooit meer die kast op te ruimenquote:
Nou, de magische 10 is ook voor mij weer een stukje verder weg. Gisterenavond wat uit de trapkast pakken (jullie kennen zo'n kast wel, tot de nok vol met meuk) en verstap me daarbij. Nu voel ik mijn rechterknie behoorlijk
Beterschap
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik vind het erg lief dat je de pijn met me wilt delen, maar dat had je niet hoeven doen hoor.quote:
Nou, de magische 10 is ook voor mij weer een stukje verder weg. Gisterenavond wat uit de trapkast pakken (jullie kennen zo'n kast wel, tot de nok vol met meuk) en verstap me daarbij. Nu voel ik mijn rechterknie behoorlijk
Wedstrijdje doen wie het eerst zijn rechterknie weer goed kan gebruiken?Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖mmm. klinkt goed. Ik heb dan zelf wel geen auto/rijbewijs. Maar misschien wil mijn vader wel mee...quote:
[..]
Rico Salvetti loop in Moergestel is ook leuk, Eindhoven - Moergestel is niet zo ver ."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Wel balen, want vandaag is het denk ik de laatste dag deze week behoorlijk weer. Nou ja hopelijk woensdag lopen.Bwuh...
Eerst ziek, onder de allergische uitslag, toen een week met vergaderingen en nu weer snot en snotverkouden. Week 3 dat ik niet kan lopen.
Ik ga morgen iig maar een half uurtje wandelen buiten, heb ik iig nog een beetje het idee dat ik wat doe...***Klinkt wel goed ja, kan Sylvester het mooi als eetpauze gebruiken tussen het klussen door!quote:
Een tijdstip..we willen ook wat gaan eten toch? Dus dan.. 16:30?quote:
[..]
Klinkt wel goed ja, kan Sylvester het mooi als eetpauze gebruiken tussen het klussen door!Balen Swets.
Ik heb vandaag gruwelijke spierpijn. Dat had ik tot nu toe nog niet gehad van het Hardlopen. Morgen nog maar een extra rustdag houden.mooi filmpjequote:
This is preaching to the choir, but still, nice vid:Da's dan ook lekker kut Swets... Hoe gaat het nu?
BE, wandelen is goed! Misschien wel beter dan hardlopen... beterschapNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk had gisteravond (na het klussen) spierpijn. Na het hardlopen had ik nergens meer last van.quote:
Balen Swets.
Ik heb vandaag gruwelijke spierpijn. Dat had ik tot nu toe nog niet gehad van het Hardlopen. Morgen nog maar een extra rustdag houden.Ik baal wel. Al weken niet meer kunnen hardlopen door een blessure en hij is nog niet over. Maar ik ben niet van plan om er mee op te houden. Dan maar wachten tot het over is en desnoods vanaf 0 weer beginnen.Ik neem ook maar eens een dagje extra rust. M'n schenen voel ik een beetje, en dat schijnt niet goed te zijn. Extra dagje rust kan vast geen kwaad. Wel jammer, want het is best aardig weer. Maar better safe then sorry![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
This is preaching to the choir, but still, nice vid:
Hoop dat ik nog steeds naar de meet kan. Beetje krap met geld hier, maar heb ook wel dik zin om er ff uit te zijn. Alleen amper hardgelopen, wel gesport alleen dat onderdeel net niet
Maar.. ik ben erquote:
Hoop dat ik nog steeds naar de meet kan. Beetje krap met geld hier, maar heb ook wel dik zin om er ff uit te zijn. Alleen amper hardgelopen, wel gesport alleen dat onderdeel net nietVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Heb net met mijn vrouw les 3 gelopen en mijn vrouw heeft dus ook zo'n last van haar schenen. Wat kan er de oorzaak van zijn? Slechte schoenen?quote:
Ik neem ook maar eens een dagje extra rust. M'n schenen voel ik een beetje, en dat schijnt niet goed te zijn. Extra dagje rust kan vast geen kwaad. Wel jammer, want het is best aardig weer. Maar better safe then sorry!heitiehOverbelasting, slechte demping in schoenen..quote:Op maandag 12 december 2011 19:51 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Heb net met mijn vrouw les 3 gelopen en mijn vrouw heeft dus ook zo'n last van haar schenen. Wat kan er de oorzaak van zijn? Slechte schoenen?
Google shin splints, dat moet genoeg zijn om rust te nemen tot het over is + goede schoenen te kopenZe had wel nieuwe schoenen, maar goedkoopquote:
[..]
Overbelasting, slechte demping in schoenen..
Google shin splints, dat moet genoeg zijn om rust te nemen tot het over is + goede schoenen te kopenheitiehIk denk dat het in mijn geval te maken heeft met iets te enthousiast rennen afgelopen zaterdag.
Slechte demping in m'n schoenen lijkt me sterk, want ik heb probleemloos Evy 0-5km afgerond. Even een dagje extra rust zou het moeten oplossen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wil zelf overigens ook nieuwe schoenen. Ik heb goeie (asics) maar die harde rand aan de zijkant geeft mij altijd blaren.
Misschien lukt het om een mooi prijsje te regelen voor 2 paar schoenenheitiehGoedkoop duurkoop gevalletje?
Iig, de beste schoenen koop je via een hardloopspeciaalzaak. Na specifieke metingen+voor de camera lopen..
Maarrr dan ben je vaak wel iets meer kwijt, denk ik. Yur en ik hebben schoenen van 140 euro ongeveer? Mja, geen blessures en dat terwijl m'n knieën gewoon bagger zijnJa, klopt.quote:
Goedkoop duurkoop gevalletje?
Iig, de beste schoenen koop je via een hardloopspeciaalzaak. Na specifieke metingen+voor de camera lopen..
Maarrr dan ben je vaak wel iets meer kwijt, denk ik. Yur en ik hebben schoenen van 140 euro ongeveer? Mja, geen blessures en dat terwijl m'n knieën gewoon bagger zijn
Ik weet niet meer precies wat mijn schoenen kostten, maar iig meer dan 100 euro. Maar ik was toen nog zo groen dat ik echt niet wist waar ik precies op moest letten. Ik heb ze ruim 3/4 jaar en ca. 200km mee gelopen. Lijkt me niet veel, maarja: steeds blaren is ook niet fijn
Deze week maar ff kijken.heitiehZou dat wel effe doen jaquote:
[..]
Ja, klopt.
Ik weet niet meer precies wat mijn schoenen kostten, maar iig meer dan 100 euro. Maar ik was toen nog zo groen dat ik echt niet wist waar ik precies op moest letten. Ik heb ze ruim 3/4 jaar en ca. 200km mee gelopen. Lijkt me niet veel, maarja: steeds blaren is ook niet fijn
Deze week maar ff kijken.
Gewoon lekker effe goed laten opmeten+nakijken, scheelt enormJa gaat wel redelijk. Vandaag en morgen even braaf bovenbeen oefeningen doen, en woensdag kijken of het over is. Ik voel m'n knie nu alleen nog met trap lopen en dan met name naar beneden.quote:
Da's dan ook lekker kut Swets... Hoe gaat het nu?Ben gaan beginnen met hardlopen met een vriend. Maar damn het is heel anders dan op de loopband in de sportschool, veel zwaarder, je omgeving, de koude lucht. Het is gewoon veel zwaarder.
Daarbij hoest ik na het rennen, niet te intens, maar wel heel merkbaar. Wat is dat hoesten? Moet ik mij daar zorgen over maken?Komt waarschijnlijk door de koude lucht die op je longen slaatquote:
Ben gaan beginnen met hardlopen met een vriend. Maar damn het is heel anders dan op de loopband in de sportschool, veel zwaarder, je omgeving, de koude lucht. Het is gewoon veel zwaarder.
Daarbij hoest ik na het rennen, niet te intens, maar wel heel merkbaar. Wat is dat hoesten? Moet ik mij daar zorgen over maken?
Te snel gaan is 1 van de gevaren voor beginners.Hmm oke, mijn gewrichten zijn igg wel in orde ondanks mijn overgewicht.quote:
[..]
Komt waarschijnlijk door de koude lucht die op je longen slaat
Te snel gaan is 1 van de gevaren voor beginners.Dat komt waarschijnlijk omdat je spieren veel meer op moeten vangen bij het asfalt waar je op loopt. Bovendien moet je als je buiten loopt veel meer corrigeren - bij een loopband is het gewoon 'rechtdoor' lopen.quote:
[..]
Hmm oke, mijn gewrichten zijn igg wel in orde ondanks mijn overgewicht.
Koude lucht is inderdaad wel irritant, daar valt weinig aan te doen. Je bent ook wel een beetje op een ongelukkig moment begonnen met buiten lopen, net nu echt de winter aanbreekt.Ben de dag weer heerlijk begonnen met les 4 van de 5 tot 10 kilometer. Heb 5.94km (11.88 km/u) gelopenEn ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van Enschede en een etappe van 10 km bij de Batavierenrace
Hoe pakken jullie het rennen in het donker eigenlijk aan? Reflecterend hesje? Lampjes? Wat doen jullie om toch met een lekker gevoel 's avonds buiten te gaan rennen?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Reflecterend hesjes + lampjesI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Op de slechtverlichte weg waar ik 's avonds loop, wil ik wel graag goed zichtbaar zijn voor de auto's die daar ook rijden.. Uitwijken is nl. geen optie ivm sloot aan beide kanten vlak naast de weg.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Jij wordt liever doodgereden?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik loop erbij als een kerstboom
áls ik al loop...want mijn rug is stukF means you're fuckedals ik zo de kinderen naar school heb gebracht of ik alleen nog maar m'n jeans voor m'n tight om te wisselen en dan kan ik rennenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik moet nog wel ernstig moed happen om de vele (en koude!) wind te trotserenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb een reflecterend hesje. Verder zitten er sowieso al wat reflecterende stukjes op m'n kleding.heitiehde tegenwind stukken waren wel wat zwaar.. maar toch maar mooi gedaan!
Donderdag of vrijdag les 16 en dan wil ik zondag weer eens in het bos lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vanavond ook maar een rondje. Geen last meer van de knie en morgen wordt het weer nog kloterigerder.Ja, om die reden ga ik vanavond ook nog maar een keer. De wind staat mij tegen. De regen niet zo heel erg eigenlijk.quote:
Vanavond ook maar een rondje. Geen last meer van de knie en morgen wordt het weer nog kloterigerder.
Ik loop overigens met een hesje en lampjes. Onverlichte weg, weiland en kneuzen die 90 rijden omdat ze denken dat het een racebaan is maakt het niet echt de meest veilige routeIk zit er ook aan te denken om vanavond te lopen. Eigenlijk zou ik woensdag, maar gezien de weersvoorspelling lijkt me vandaag beterheitiehIk heb vandaag rustdag....FML, ik ga morgen rennen
Waag het er gewoon op, echte regen hebben ze pas in India met de moesson! Op de noordpool is het koud! Hier is gewoon lekker fris
Waar vinden jullie toch steeds de motivatie om zeer regelmatig maar te blijven rennen?
Zeker bij zulks rotweer als deze laatste paar dagen.
Als hier de regen tegen de ramen klettert, of - zoals nu - de wind langs het huis giert, heb ik totaal geen trek om naar buiten te gaan.
#bewonderingHow can I make this topic about me?Regen? het is droog hier.
Zo even de kinderen door de douche en dan ga ik een rondje. Weet nog niet of ik de volle 5 loop.Niet....gewoon jezelf dwingen en als je dan eenmaal buiten staat is het eigenlijk al niet meer zo'n probleem. De grootste horde is om daadwerkelijk die drempel over te stappen en dat kan op geen enkele andere manier als jezelf dwingen.quote:Op dinsdag 13 december 2011 18:01 schreef gebrokenglas het volgende:
Waar vinden jullie toch steeds de motivatie om zeer regelmatig maar te blijven rennen?
Zeker bij zulks rotweer als deze laatste paar dagen.
Als hier de regen tegen de ramen klettert, of - zoals nu - de wind langs het huis giert, heb ik totaal geen trek om naar buiten te gaan.
#bewondering
Overigens slaan we hier allemaal wel is een dagje over als we geen zin hebben hoorTja, het weer zit me ook tegen en ik heb niet zoveel tijd.
Hopelijk is het morgen wat droger!
En 's avonds lopen doe ik niet. Ik woon in niet al te gezellige buurt en in het donker in het bos zie ik ook niet zo zitten..
Misschien binnenkort eens de atletiekpiste proberen als ik per se 's avonds wil. Is alleen wel ¤1 toegang.Overigens ging het lopen best kut. Wind in je rug is lekker, dat ging wel okay. Wind tegen was echt even teveelHet vooruitzicht op het heerlijke, voldane gevoel na afloop van een run is al een groot deel van de motivatie
En allebei hetzelfde doen scheelt ook enorm. We hebben hier allebei regelmatig dat we echt even een schop onder de kont nodig hebben (ok, ik íets vaker dan SwetsI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja dat scheelt als je partner ook rent.
't Is inderdaad veel beter dan heel de avond passief op de bank naar de TV te staren, met het biertje en de borrelnootjes op het lage tafeltje en de afstandsbediening voor de greep...How can I make this topic about me?Zo, de 5KM volgemaakt in nog best een aardige tijd. Alleen kilometer 3 was echt bagger, 6 minuut 24.Is een leuke loop, check de site, deels hard, deels bos. waarschijnlijk ga ik hem ook (weer) mee lopen.quote:
[..]
mmm. klinkt goed. Ik heb dan zelf wel geen auto/rijbewijs. Maar misschien wil mijn vader wel mee...#35.Okeeee.....
Ik sta gelijk nummer één in team Fok! op Endomondo?
Vanavond nog even hardgelopen: 10 kilometer in plusminus 48:50 minuten. Tegen de 40 minuten viel mijn telefoon uit door gebrek aan voldoende spanning in de accu. Wel tof, Endomondo blijft dan doorrekenen. Eindtijd was 1:19 uur en minuten toen ik de telefoon weer aan de oplader hing. Dat klopt niet bepaald
I pwn u!Of als het regentquote:
[..]
Niet....gewoon jezelf dwingen en als je dan eenmaal buiten staat is het eigenlijk al niet meer zo'n probleem. De grootste horde is om daadwerkelijk die drempel over te stappen en dat kan op geen enkele andere manier als jezelf dwingen.
Overigens slaan we hier allemaal wel is een dagje over als we geen zin hebben hoorHeel goed; maar ik stel de rennerij uit tot morgenavond. 't Is wel best... Nu eerst lekker in bed...quote:
[..]
Of als het regentHow can I make this topic about me?
Niet zo gek he, in een team met beginners en jij loopt 10KM binnen het uur.quote:
Okeeee.....
Ik sta gelijk nummer één in team Fok! op Endomondo?
En ik deed nog zo mijn best om mijn nr.1 positie te verdedigenquote:Op woensdag 14 december 2011 08:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Niet zo gek he, in een team met beginners en jij loopt 10KM binnen het uur.
[ Bericht 0% gewijzigd door Joooo-pi op 14-12-2011 08:47:08 ]heitiehNiet dus, heb me verslapen.quote:Op dinsdag 13 december 2011 19:51 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik ga morgenochtend les 21 lopen.
Reading my mind Yur
Het originele lijstje:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
-Sylvesterrr
Wie komt er NIET?!Ik wil wel komen op zich, maar 16:30 uur pas beginnen? Ik dacht dat t meer een middag werd, met warme chocomelk en zo... 's avonds heb ik weer andere dingen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Les 21 gelopen (10-10-12), door regen en harde wind. Ging goed! Recht aan zee, dus ik kwam af en toe amper vooruit. Wel erg lekker. Ben fier op mezelf.Ik ga zometeen les 21 (nieuwe Evy) lopen, dat is 8-10-8.quote:
Les 21 gelopen (10-10-12), door regen en harde wind. Ging goed! Recht aan zee, dus ik kwam af en toe amper vooruit. Wel erg lekker. Ben fier op mezelf.Ik loop de oude. Dat is wel anders inderdaad! Heeft de nieuwe versie dan ook meer lessen, of bouw je aan het eind sneller op? Succes.quote:
[..]
Ik ga zometeen les 21 (nieuwe Evy) lopen, dat is 8-10-8.30 trainingen in totaal, zie ook dit schema.quote:
[..]
Ik loop de oude. Dat is wel anders inderdaad! Heeft de nieuwe versie dan ook meer lessen, of bouw je aan het eind sneller op? Succes.
week 8: 11-11-8
week 9: 13-13-8
week 10: 28 tot 30 minuten...Mij komt 16:30 juist weer goed uit zodat ik 's morgens en een deel van de middag nog kan studerenquote:
Ik wil wel komen op zich, maar 16:30 uur pas beginnen? Ik dacht dat t meer een middag werd, met warme chocomelk en zo... 's avonds heb ik weer andere dingenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik leefde eigenlijk ook in de veronderstelling dat het een avond-meet zou worden. Heb er eigenlijk niet eens aan gedacht dat sommige mensen weleens zouden kunnen denken dat het een middag-meet zou zijnF means you're fuckedZojuist lesje 23 gelopen (0-5)! 1x10 en 2x12 ging wel redelijk opzich... nog anderhalf weekje en dan de finale! Ben benieuwd:P
Zie bijna elke les als een grote uitdaging maar het lukt uiteindelijk wel!
Vrijdag weer 1x10 en 1x 20....
Oja ik les altijd savonds rond een urutje of 7....Zojuist les 21 met succes gelopen. Dat was dan week 7 met Evy.quote:
[..]
Ik ga zometeen les 21 (nieuwe Evy) lopen, dat is 8-10-8.
http://www.endomondo.com/workouts/31249821
Eens kijken of ik vrijdag les 22 kan lopen.En ik dus vice versequote:
Ik leefde eigenlijk ook in de veronderstelling dat het een avond-meet zou worden. Heb er eigenlijk niet eens aan gedacht dat sommige mensen weleens zouden kunnen denken dat het een middag-meet zou zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nieuwe lijst tot nu toe is dan dus:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-xFriendx (?)
-Guppyfriend (?)
-YUR
-GotC
-SylvesterrrZal ik het doen? Ja? Nee?
Ja, ik ga naar buiten, de zeikregen incheck Arnhem op de buienradar
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zijn we geen vriendjes? Ik ga je even toevoegen
Erg lekker ging het trouwens niet, met al die regen. Het is voor het eerst dat ik in de regen loop, en ik vind het nogal wat :0 die wind hielp ook niet echt. Erg ver ben ik niet gekomen, maar ik heb wel stabiel gelopen. En ik wilde ook niet te hard gaan, nadat ik de vorige keer iets te enthousiast was[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In de regen lopen lijkt mij erg leuk. Helaas regent het nooit als ik besluit te gaan lopen.
De wind kan inderdaad vervelend zijn. Daar had ik gisteravond ook last van.Die harde wind is echt vervelend inderdaad.. Regen is nog wel te doen vind ik, tenzij het echt met bakken uit de lucht komt.
Maar mensen, vandaag een persoonlijk record voor mij
Ik ben echt fier op mezelf. Nu komt die 10 km (mijn einddoel voor de zomer) wel dichtbij.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wavequote:
Ik denk dat we maar eens een andere datum moeten prikkenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)We zijn met 4 of 5. En met mijn rug momenteel zou ik ook niet komen denk ik. Dus dan ben je met 3 of 4...quote:
Vanmiddag gehoord dat ik een spiertje in mn onderrug heb verrekt. Ff niet sportenF means you're fuckedHmm.. dat is jammerquote:
[..]
We zijn met 4 of 5. En met mijn rug momenteel zou ik ook niet komen denk ik. Dus dan ben je met 3 of 4...
Vanmiddag gehoord dat ik een spiertje in mn onderrug heb verrekt. Ff niet sportenNee, dan is verplaatsen een goed idee
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
3 is inderdaad niet veel. Misschien in het voorjaar?!?
Als het niet meer zo koud donker en guur is, maar het vrolijke warme zonnige lenteweer, met fluitende vogels enzo...Nu al zin in!
Lekker met zn allen op een terrasje met een biertje - ho pardon gezond sapje...How can I make this topic about me?Ik ben ook voor verplaatsen. Ik heb het zo druk dat de meet mij tot op enkele dagen geleden zelfs ontschoten was. Gewoon teveel dingen op het moment, mede ook door drukte op werk door feestdagen en zo. Wellicht handiger om het over de feestdagen heen te tillen.Morgen zitten de kinderen van 8.30 tot 12.00 op school.. Daartussen zal het hopelijk toch wel een half uur droog zijn????I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Yep, laten we de meet maar lekker verplaatsen. Degenen die mij willen meeten zijn overigens welkom, ze mogen gratis klussen.
@geblesseerden: beterschap!Het lijkt redelijk droog te worden! en licht..
Zo even kijken of ik m'n telefoon in een zakje in m'n armband gepropt krijg (net nieuwe iPhone, wil geen vocht in de buurt van dat ding hebben natuurlijk!) en dan ga ik het er maar op wagenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Dat kan niet. Jij moet minimaal 4x op een dag aan mij denken en dan denk je ook automatisch aan de meetquote:
Ik ben ook voor verplaatsen. Ik heb het zo druk dat de meet mij tot op enkele dagen geleden zelfs ontschoten was. Gewoon teveel dingen op het moment, mede ook door drukte op werk door feestdagen en zo. Wellicht handiger om het over de feestdagen heen te tillen.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat ging best goed!
zondag les 16I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Het voelt toch alsof ik iets verkeerd gedaan heb met het hardlopen
M'n linkerbeen doet pijn, ongeveer 10cm boven m'n enkel, aan de binnenkant van m'n been zit een pijnlijke plek. Als ik erop duw doet het zeer, en bij bepaalde bewegingen voel ik het ook. Niet ondragelijk of zo, maar het voelt niet zoals het hoort.
What to do, misschien toch maar even helemaal rust houden...?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoeveel rennen jullie gemiddeld? Ik zelf ren nu een week elke dag 3-5km, soms met extra gewicht.WOS'ser for life.Even een dagje extra rust.quote:
Het voelt toch alsof ik iets verkeerd gedaan heb met het hardlopen
M'n linkerbeen doet pijn, ongeveer 10cm boven m'n enkel, aan de binnenkant van m'n been zit een pijnlijke plek. Als ik erop duw doet het zeer, en bij bepaalde bewegingen voel ik het ook. Niet ondragelijk of zo, maar het voelt niet zoals het hoort.
What to do, misschien toch maar even helemaal rust houden...?extra gewicht?quote:
Hoeveel rennen jullie gemiddeld? Ik zelf ren nu een week elke dag 3-5km, soms met extra gewicht.Dat sowieso... Maar zou dat genoeg zijn?quote:
Baal er stevig van... Evy 5km helemaal afgerond zonder centje pijn, en nu dit
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kijk even op de blessure aanwijzrr pagina, standaard advies is in ieder geval koelen. Volfens mij zit op die plek de aanhechting van een pees/spier waarmee je je voet optilt't is wel een idee. Je rent je trainingen standaard met 5 of 10 kg extra...quote:
En als je eens voor het echie gaat, en de 4 mijl van Groningen moet lopen, of de 10km voorjaarsloop van boerenkoolstronksteradeel, is er letterlijk een last van je afgevallen en ren je als een kievit...How can I make this topic about me?Ik heb na het lopen, net als nu, ook af en toe vage pijn in m'n knie. is de volgende dag nog een beetje aanwezig en de dag erop helemaal weg. En als ik het niet vertrouw hou ik nog een dagje rust.quote:
[..]
Dat sowieso... Maar zou dat genoeg zijn?
Baal er stevig van... Evy 5km helemaal afgerond zonder centje pijn, en nu dit
Maar hardlopen is natuurlijk eenvoudigweg enorm belastend voor je lijf. Dus een pijntje na zo'n afstraffing is niet gek
Anyway... Ik heb er weer 5KM opzitten in 28 nog wat.Elke dagquote:
Hoeveel rennen jullie gemiddeld? Ik zelf ren nu een week elke dag 3-5km, soms met extra gewicht.Zo, laatste week 28 minuten. Volgende week de volledige 30 minuten. Alleen nog geen 5 km (ik zit nu op 4.3)
Ging trouwens wel goed. En lekker weer er voor. Geen regen, beetje wind, beetje kou.Ik heb ook iets van 4,3km in een half uurquote:Op vrijdag 16 december 2011 20:57 schreef Anthraxx het volgende:
Zo, laatste week 28 minuten. Volgende week de volledige 30 minuten. Alleen nog geen 5 km (ik zit nu op 4.3)
Ging trouwens wel goed. En lekker weer er voor. Geen regen, beetje wind, beetje kou.
Ik voel de pijnlijke plek op m'n been nog wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eindelijk 5km gelopen!quote:
Average Pace: 6:54 min/km
Distance: 5.02 km
Duration: 34m:42s
http://www.endomondo.com/workouts/user/2822481yeah! Mooie tijd ook!
Ik zit te kijken of ik oude runtastic-workouts kan exporteren en naar endomondo kan overhevelen, maar ik kan de exportfunctie in runtastic niet vinden
edit: gevonden! Wel in de oude layout alleen..en beperkt tot 1 download per dag
[ Bericht 24% gewijzigd door E.T. op 17-12-2011 09:30:36 ]I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Je gaat over op endomondo?quote:
yeah! Mooie tijd ook!
Ik zit te kijken of ik oude runtastic-workouts kan exporteren en naar endomondo kan overhevelen, maar ik kan de exportfunctie in runtastic niet vinden
edit: gevonden! Wel in de oude layout alleen..en beperkt tot 1 download per dagheitiehal een week of 6I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik ben terug! Niet van het rennen, want dat heb ik maar even niet gedaan nu m'n been nog een beetje zeer doet. Maar ik heb wel 1,5km gezwommen
En nu ben ik ook best een beetje fier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*We zijn trots op jequote:
Ik ben terug! Niet van het rennen, want dat heb ik maar even niet gedaan nu m'n been nog een beetje zeer doet. Maar ik heb wel 1,5km gezwommen
En nu ben ik ook best een beetje fierZwemmen is misschien nog wel beter dan hardlopen, vooral als je spieren even wat minder zijn.
hardlopen is enorm belastend voor benen spieren gewrichten, zwemmen minder. Plus dat je met zwemmen ook je armen enzo moet gebruiken, dus alles krijgt een beurt.
Maar dan het naar huis fietsen inderdaad....How can I make this topic about me?quote:
Zwemmen is misschien nog wel beter dan hardlopen, vooral als je spieren even wat minder zijn.
hardlopen is enorm belastend voor benen spieren gewrichten, zwemmen minder. Plus dat je met zwemmen ook je armen enzo moet gebruiken, dus alles krijgt een beurt.
Maar dan het naar huis fietsen inderdaad....Fietsen nis totaal niet belastend voor je gewrichten, dus nog steeds 'beter' dan hardlopen.quote:
Zwemmen is misschien nog wel beter dan hardlopen, vooral als je spieren even wat minder zijn.
hardlopen is enorm belastend voor benen spieren gewrichten, zwemmen minder. Plus dat je met zwemmen ook je armen enzo moet gebruiken, dus alles krijgt een beurt.
Maar dan het naar huis fietsen inderdaad....Het naar huis fietsen is zo erg nog niet, want dat was heuvel af. Er naartoequote:
Zwemmen is misschien nog wel beter dan hardlopen, vooral als je spieren even wat minder zijn.
hardlopen is enorm belastend voor benen spieren gewrichten, zwemmen minder. Plus dat je met zwemmen ook je armen enzo moet gebruiken, dus alles krijgt een beurt.
Maar dan het naar huis fietsen inderdaad....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga weer zwemmen als ik niet kan hardlopen vanwege ijzel of sneeuw. En inderdaad, het fietsen is dat het kutst
Net ook weer hardgelopen met Endomondo. 8 Kilometer gedaan!Sta ik helemaal klaar... komt de hagel met bakken naar beneden. Maar goed, even gewacht en tussen de buien door toch een rondje van 5KM in 27:41. Weer eens een behoorlijke tijd.Net terug van hardlopen, heb maar de helft gedaan van wat ik normaal loopIk heb ook geen zin eigenlijk, maar het weer is hier goed, dus ik ga me nu toch klaarmaken. Ik zie wel hoe ver ik kom.heitiehBah, ook geen zin.. het sneeuwt hier..
Misschien als het later op houdt. Anders ook maar zwemmen gaan overwegen.
6 km gelopen. Ging achteraf gezien best lekker. Rond de 3km was het erg zwaar. Ik hoopte dat ik moest stoppen bij het oversteken, maar er kwamen geen auto's
Ik kies er bewust voor om relatief langzaam te lopen en mijn hartslag een beetje rond de 165 te houden. Ik denk dat ik wel sneller kan, maar ik ben nog niet 100% fit. Ik heb echt liters snot weggeblazen
Wel genoten van de omgeving:
- Een valk langs de sloot biddend op zoek naar en prooi
- Een reiger vliegt op een paar meter bij me vandaan
- 2 meerkoetjes zwemmen in de sloot
- Een grote buizerd vliegt een paar meter bij me vandaan op
- zon scheen me in het gezichtheitiehtsjah en dan is het best gek dat je eigenlijk wilt stoppen tijdens zo'n dipje, wat ik nu na 3km dus hadquote:
Bizar is dat, ik kom ook meestal vanaf 2.5KM in een lekker ritme.heitiehSneeuw?! Hier is het superzonnig
Ik geniet ervan, want gisteren m'n raam gezeemd in de woonkamer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die getallen bij heartrate in de workout van endomondo: staan die voor <gemiddeld> / <maximum> ?heitiehDat heb ik meestal ook als ik net ziek(ig) ben geweest enzo. Ook die dagen zitten er tussen en je merkt de volgende keer dan het toch weer geholpen heeftquote:
[..]
tsjah en dan is het best gek dat je eigenlijk wilt stoppen tijdens zo'n dipje, wat ik nu na 3km dus hadWij zijn vanmorgen trouwens even naar Burgers Zoo geweest, en wat zagen we overal veel hardlopers[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoera! Toch gegaan. Per ongeluk wel wee rles 19 ipv 20, maar ach.
Het enige echt gladde was de hondenpoep waar ik in stapte toen ik mijn straat niet eens uit was x.xJa yesterday 18:35 staat erquote:
Mijne ook niet. Maar blijkbaar was de laatste update gisteren.Pfft, heb het opgegeven, ren nu alleen nog maar op de Wii.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - EnyaNiet handig om op je Wii te rennen hoorquote:
Pfft, heb het opgegeven, ren nu alleen nog maar op de Wii.Ja, maar hij klopt niet momenteelquote:
Ik sta op #3 op de Endomondo Fok! team rang. Dat had ik niet verwachtquote:
[..]
Ja, maar hij klopt niet momenteel
Het motiveert op zich wel op deze manier.Klopt inderdaad niet op het moment! Ik zit op 20 km in de afgelopen 7 dagen.
Les 23 gelopen (10-12-12) vanmiddag. Ik deed er lang over om in te komen en wilde het eerste kwartier stoppen. Daarna ging het ineens zo gemakkelijk. Raar.11km / 59min
BlijDe vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Ik wil ook weer lopen nu mijn zware verkoudheid voorbij is en ik voorlopig even geen nachtdiensten meer heb. Die nachtdiensten halen me zo uit mijn ritme...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Idd raar, ik heb dat ook, Meestal het eerste stuk gaat wel, dan denk ik bij het volgenden stuk, pfftquote:
Bizar is dat, ik kom ook meestal vanaf 2.5KM in een lekker ritme.
ik ga dit nooit halen en dan ineens kom je in een soort flow en loop je in een ritme waarvan je denkt , zo hou ik het wel uren vol.#35.Zo ging het bij mij idd ookquote:
[..]
Idd raar, ik heb dat ook, Meestal het eerste stuk gaat wel, dan denk ik bij het volgenden stuk, pfft
ik ga dit nooit halen en dan ineens kom je in een soort flow en loop je in een ritme waarvan je denkt , zo hou ik het wel uren vol.heitiehLekker weer, omgekleed, muziek in de oren...
Maar na 500 meter glibberen besloot ik dat normaal lopen er niet in zou zitten...
Ik neem nog maar een bakkie koffie en vanmiddag nieuwe poging...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.En in de herkansing ging het een stuk beter
Nog een paar gladde stukken tegengekomen onderweg, maar dat was prima te doen (net er naast kunnen lopen, of net in wandelstuk)
Had in het begin wat moeite met m'n ademhaling.. voornamelijk vanwege de koude lucht, dat deed een beetje zeer met diep inademen. Dan lijkt het alsof m'n ademhaling een koprol maakt, moet ik even een paar meter wandelen en m'n ademhaling onder controle krijgen en daarna gaat het prima..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Dat is toch door dat endorfine dat vrijkomt?quote:
[..]
Idd raar, ik heb dat ook, Meestal het eerste stuk gaat wel, dan denk ik bij het volgenden stuk, pfft
ik ga dit nooit halen en dan ineens kom je in een soort flow en loop je in een ritme waarvan je denkt , zo hou ik het wel uren vol.How can I make this topic about me?Het begint hier in Nijmegen net te sneeuwen.quote:
Afhankelijk van het weer ga ik morgenavond les 23 lopen.
Eens kijken of ik over 30-45 minuten kan lopen...En dat was dan les 23, ondanks de natte sneeuw/regen.
Om eerlijk te zijn vond ik het erg fijn om met dit weer te lopen, ik was tijdens het lopen erg vrolijk.
http://www.endomondo.com/workouts/31629845Hulde. Echt respect voor iedereen die het trekt om in dit K**-weer te gaan lopen. Ik voel nu "peer pressure" om vanavond ook weer een poging te gaan wagen. Die les 21 ligt me al een paar weken venijnig aan te staren......quote:
En dat was dan les 23, ondanks de natte sneeuw/regen.
Om eerlijk te zijn vond ik het erg fijn om met dit weer te lopen, ik was tijdens het lopen erg vrolijk.
http://www.endomondo.com/workouts/31629845Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Had al even in SPT gepost, alleen zie nu pas dat ik beter hier pas aangezien ik het allemaal voornamelijk doe om gewicht kwijt te rakenMijn verhaal dus. Gister nog loopje gedaan van 29:53 en 5.34kmquote:
Ik ben sinds een maand of 2 aan het lopen met de schema's van runinfo. Als tennisser die eigenlijk alleen nog maar dubbelsucces had omdat ik veel te zwaar ben en dus ook 0 conditie meer had.
Ben begonnen met het schema dat opbouwt naar een kwartier, en aangezien dat na 8 weken ophield ben ik na de 7e week van dat schema overgestapt naar week 7 van het schema dat opbouwt naar een half uur. Die sloten wel mooi aan
Merk duidelijk verbetering, van kapot zitten na een paar keer een minuutje hardlopen in de eerste week naar nu 2 keer 13 minuten hardlopen met een paar minuten wandelen tussenin. Qua gewicht zijn we al van 109 naar 101,5 gegaan, dus dat gaat ook langzaam maar zeker de goeie kant op
Ik loop met Endomondo, vind ik echt een supernice eenvoudige app, zeker voor beginners zoals ikzelf.I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Les 24 (10-20) gedaan, ging weer lekker.
Netjes the_boezelaar! Mooie tijd ook en dat is dan nog met stukjes wandelen?Dat heb je snel opgebouwdquote:
Had al even in SPT gepost, alleen zie nu pas dat ik beter hier pas aangezien ik het allemaal voornamelijk doe om gewicht kwijt te raken
[..]
Mijn verhaal dus. Gister nog loopje gedaan van 29:53 en 5.34km
En nu al gewicht verloren, wat goedBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveJa dat heb ik ook altijd! Vorige keer kreeg ik zelfs na een half uur opeens een boost waardoor ik heel gemakkelijk nog 15 min verder liep.quote:
[..]
Idd raar, ik heb dat ook, Meestal het eerste stuk gaat wel, dan denk ik bij het volgenden stuk, pfft
ik ga dit nooit halen en dan ineens kom je in een soort flow en loop je in een ritme waarvan je denkt , zo hou ik het wel uren vol.
Weten jullie trouwens of het veel verschil maakt of je op de stoep of op aarde loopt?
Ik loop altijd in een park, maar de vorige keer was het park gesloten en ben ik er omheen gelopen (op de stoep) en dat ging veel makkelijker naar mijn idee. Zou dat echt zoveel verschil maken?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveIs 13 minuten hardlopen - 3 minuten wandelen - 13 minuten hardlopen. Gister werd het 2e stuk alleen 14 minuten hardlopen omdat het rondje nou eenmaal niet perfect in te delen is volgens die tijden. Ben wel dezelfde trainingsweek als vorige week aan het doen, toen kon ik namelijk 2 keer de 2e 13 minuten niet volhouden ....quote:
Les 24 (10-20) gedaan, ging weer lekker.
Netjes the_boezelaar! Mooie tijd ook en dat is dan nog met stukjes wandelen?
Morgen is het 10 minuten hard - 2 minuten wandelen - 10 minuten hard. Doe het vooral om gewicht kwijt te raken. Mijn doel is/was om onder de 100 kg aan 2012 te beginnen (ben 1.86) en ben dus al 7,5 van de benodigde 9 daarvoor kwijt. Dan door naar 95 in het voorjaar oid en dan maar eens verder kijkenJa, ben nu overgestapt naar het schema dat opbouwt naar 30 minuten. En als je veel teveel hebt gaat er in het begin natuurlijk snel wat afquote:
[..]
Dat heb je snel opgebouwd
En nu al gewicht verloren, wat goed
Ben zelf wel verbaasd over de oploop van het schema. Vaak kijk je 2 weken vooruit en denk je dat je dat nooit haalt, maar dat blijkt bijna altijd mee te vallen. Zoals gezegd alleen deze week een kleine pas op de plaats gemaakt zodat we hopelijk volgende week weer verder kunnenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!5KM in 27:22. Eerste KM in 5:07.. en ik dacht nog wel dat ik rustig gestart was
Maar toch nog steeds een dikke minuut boven m'n P.R.quote:
5KM in 27:22. Eerste KM in 5:07.. en ik dacht nog wel dat ik rustig gestart was
Maar toch nog steeds een dikke minuut boven m'n P.R.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Iemand die hier iets over kan zeggen?quote:
Weten jullie trouwens of het veel verschil maakt of je op de stoep of op aarde loopt?
Ik loop altijd in een park, maar de vorige keer was het park gesloten en ben ik er omheen gelopen (op de stoep) en dat ging veel makkelijker naar mijn idee. Zou dat echt zoveel verschil maken?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveJa, er zit een verschil in. Ik zou alleen denken dat lopen op de stoep zwaarder is voor je gewrichten enzo...Dus dat spoort dan niet met jouw gevoel dat het op de stoep makkelijker ging.quote:
[..]
Iemand die hier iets over kan zeggen?F means you're fuckedOp een harde ondergrond heb je veel minder weerstand, daarom loop je makkelijker. Een harde ondergrond geeft wel een grotere belasting voor je lichaam.Okee
Nouja volgende keer dan maar weer gewoon in het park, als dat beter is voor de gewrichten.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveAls je spieren eenmaal getraind zijn in het park, kun je best over de stoep / asfalt gaan lopen, je spieren zijn dan getraind om een aardige 'klap' op te vangen. Als je nooit aan het hardlopen hebt gedaan en dan begint op asfalt is dat niet echt voor je gewrichten en heb je vaak veel last van spierpijn.quote:
Okee
Nouja volgende keer dan maar weer gewoon in het park, als dat beter is voor de gewrichten.Ik blijf aandachtig lezen naar de prestaties van anderen! Volhouden hé!
Whoppa, 45:51 over 10 kilometer! Mijn PR is met ruim drie minuten verbeterd.
Niet verwacht dit. Het gaat langzaam maar zeker richting de 40 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/ukWC5dZFos4I pwn u!WTFquote:
Ik blijf aandachtig lezen naar de prestaties van anderen! Volhouden hé!
Whoppa, 45:51 over 10 kilometer! Mijn PR is met ruim drie minuten verbeterd.
Niet verwacht dit. Het gaat langzaam maar zeker richting de 40 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/ukWC5dZFos4
Dat zijn geen beginnerssnelhedenF means you're fuckedJe gps doet een beetje raar op het eind?quote:
Ik blijf aandachtig lezen naar de prestaties van anderen! Volhouden hé!
Whoppa, 45:51 over 10 kilometer! Mijn PR is met ruim drie minuten verbeterd.
Niet verwacht dit. Het gaat langzaam maar zeker richting de 40 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/ukWC5dZFos4Ja, klopt, weet het ook niet? Weet jij het? Hoe goed kan ik eigenlijk vertrouwen op de GPS van Endomondo?quote:
[..]
Je gps doet een beetje raar op het eind?Thanks!quote:
[..]
WTF
Dat zijn geen beginnerssnelhedenI pwn u!Heb de hele dag al een vage hoofdpijn die ongevoelig is voor paracetamol en ibuprofen
Wil wel vanavond nog ff rondje lopen eigenlijk, morgen overdag heb ik ook weinig tijd..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Mooie tijd! Hoe probeer jij je snelheid omhoog te krijgen? Ik met interval en veel kilometers maken.quote:
Ik blijf aandachtig lezen naar de prestaties van anderen! Volhouden hé!
Whoppa, 45:51 over 10 kilometer! Mijn PR is met ruim drie minuten verbeterd.
Niet verwacht dit. Het gaat langzaam maar zeker richting de 40 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/ukWC5dZFos4Na de langere wandeltocht van maandag (13 minuten hardlopen - 3 wandelen - 13 minuten hardlopen) was vandaag de 2e dag van het weekschema aan de beurt met 10-2-10.
Volgens Endomondo 4.08km in 22:07, oftewel voor het eerst boven de 11 km/h (11.07
Wat dragen jullie nou zoal tijdens het hardlopen? Ik trek gewoon een joggingbroek aan, sportsokken in loopschoenen, een dun coltruitje/shirtje dat je ook met skiën ed wel es aanhebt en daarover een trui ... En lopen jullie ook met hartslagmeter en helpt jullie dat? Ik loop op gevoel en heb het idee dat mijn hartslag wellicht iets te hoog is tijdens het lopen (gesprekje voeren tijdens het lopen zit er niet echt in zeg maar) alleen vind ik het heel moeilijk om "langzamer te hardlopen"I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ik draag een lange tight, thermoshirt en daarover een gewoon running-shirt. En gewoon dunne runningsokken.
Ik kan ook geen gesprekje voeren tijdens het hardlopen hoor.. en langzamer hardlopen wil bij mij ook niet zo lukken.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Eigenlijk ook wat jij omschrijft. 6 dagen terug was de laatste keer dat ik gelopen had. Veel rusten is ook belangrijk. Maar ik volg ook een sportopleiding, dit heeft er ook mee te maken denk ik.quote:Op woensdag 21 december 2011 16:12 schreef Gesloten het volgende:
[..]
Mooie tijd! Hoe probeer jij je snelheid omhoog te krijgen? Ik met interval en veel kilometers maken.Probeer eens een korte broek (tot kniehoogte) en een shirt dat zweet naar buiten afvoert. Ik durf te wedden dat je makkelijk 5 kilometer in 22 minuten doet dan. No comment, maar hardlopen in een trui? Dat is mij persoonlijk te warm en niet comfortabel. Tegen 15 á 20 minuten ben je voldoende opgewarmd dat je begint te transpireren. In het begin is het misschien even koud, maar zodra je begint met lopen, warm je geleidelijk op. Ik heb tijdens mijn 10 kilometer loop niet één keer koud gehad. Nee... ook niet tijdens de cooling down. Heerlijk, dat koude weer.quote:
Wat dragen jullie nou zoal tijdens het hardlopen? Ik trek gewoon een joggingbroek aan, sportsokken in loopschoenen, een dun coltruitje/shirtje dat je ook met skiën ed wel es aanhebt en daarover een trui.I pwn u!Hier ook thermoshirt en longsleeve loopshirt. Verder een lange tight nu, voornamelijk om te zorgen dat pezen en spieren warm blijven.Straks ga ik proberen een rondje te rennen. Kijken of m'n linker onderbeen niet weer pijnlijk wordt :s[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hup Gupquote:
Straks ga ik proberen een rondje te rennen. Kijken of m'n linker onderbeen niet weer pijnlijk wordt :s
F means you're fuckedAan mij ligt het niet, ik wil zooo graag!! Maar het leek me beter om even rustig aan te doen. Hopelijk gaat t zo goedquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hup linkeronderbeen van Gupquote:
[..]
Aan mij ligt het niet, ik wil zooo graag!! Maar het leek me beter om even rustig aan te doen. Hopelijk gaat t zo goedF means you're fuckedSucces!quote:
Straks ga ik proberen een rondje te rennen. Kijken of m'n linker onderbeen niet weer pijnlijk wordt :sLes 17 volbrachtI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vandaag nieuwe loopschoenen, thermo-onderkleding en een ledlampje gekocht. Morgen de loopschoenen even inlopen bij een loopje van 30 minuten.Meh, het ging helemaal niet lekker. Ik had al het idee om een kleiner rondje als normaal te doen, niet forceren. Maar na ongeveer 2km ging het helemaal niet lekker meer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Guppy, dat is wel ontzettend balen zeg! Owww ik kan mij je frustratie echt ontzettend voorstellen
Goedzo ET!!
Welke schoenen Gesloten?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDeze. Bij mijn vorige schoenen merkte ik toch weer lichte pijntjes op en op de video bij de hardloopwinkel zag je duidelijk dat ze niet goed ondersteunden. De nieuwe doen dat wel
31:50 over 5 km. Net geen PR (=31:07), maar wel een erg goede dag. Of ik ben fitter dan de afgelopen keren, of ik loop beter in de avond. Mijn hartslag bleef mooi rond de 160, terwijl ik veel harder liep. Nu ik de hartslag bekijk achteraf, lijkt het wel alsof ie niet continu verbinding heeft gehad, btw
Ik had alleen wel last van het avondeten en kwam na 4 km in zuurstofnood. Ik wilde eigenlijk nog versnellen om een PR te lopen, maar dat lukte niet ivm de ademhaling.
Ik ga overigens waarschijnlijk meedoen aan de Oudejaarsloop in Marrum (Frl). De 5,4 km. Met als doelstelling om 5km in 30 minuten te lopen. (Wordt nog spannendheitiehIk heb de sequence 3quote:
Deze. Bij mijn vorige schoenen merkte ik toch weer lichte pijntjes op en op de video bij de hardloopwinkel zag je duidelijk dat ze niet goed ondersteunden. De nieuwe doen dat welJa goed! Ik vind de pasvorm erg prettig, nooit iets van blaren ofzo gehad. Ik had eerst glide, maar die boden te weinig ondersteuning en met de sequence eigenlijk geen last meer.Hey, die heb ik ook ! Of nouja, ze zien er iets anders uit maar wel ongeveer dezelfde naamquote:
Deze. Bij mijn vorige schoenen merkte ik toch weer lichte pijntjes op en op de video bij de hardloopwinkel zag je duidelijk dat ze niet goed ondersteunden. De nieuwe doen dat welTof, das hier in het dorpquote:
Ik ga overigens waarschijnlijk meedoen aan de Oudejaarsloop in Marrum (Frl). De 5,4 km. Met als doelstelling om 5km in 30 minuten te lopen. (Wordt nog spannend
Wilde hem zelf eerst ook lopen, maar ben rond oud en nieuw elders in het land ....I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Tof! Heb je 'm al eens gelopen? Is het een leuke loop?quote:
[..]
Tof, das hier in het dorp
Wilde hem zelf eerst ook lopen, maar ben rond oud en nieuw elders in het land ....heitiehIs altijd wel gezellig. Zelf nooit gelopen, ben pas 2 maanden zelf ook aan het lopen...quote:
[..]
Tof! Heb je 'm al eens gelopen? Is het een leuke loop?I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Na het werk maar weer een een rondje of twee lopen. Had eigenlijk gisteren gemoeten, maar totaal geen zin in. Laatste tijd wel meer last van, komt vast door de temperaturen buitenHet is inderdaad belachelijk warm voor deze winterse tijdquote:
Na het werk maar weer een een rondje of twee lopen. Had eigenlijk gisteren gemoeten, maar totaal geen zin in. Laatste tijd wel meer last van, komt vast door de temperaturen buitenF means you're fuckedGister weer eens hardgelopen. Ik had 2 weken rust genomen en heb het rustig opgebouwd. Ik heb geen pijn in mijn scheenbeen meer! Ik loop nu ongeveer 11 km/u en dat gaat me prima af.quote:
[..]
Het is inderdaad belachelijk warm voor deze winterse tijdnet nog even nagemeten op google earth en volgens die afstand loop ik bijna 12 km/u.. Ik dacht dat ik nog rustig liep. Ik kan gewoon niet langzaam lopen. Ik zit me al echt in te houden..Goed om te horen the85mc!
En ja, het is echt belachelijk warm.
Vandaag Evy 20 gedaan. Ik vind de nieuwe muziek echt een stuk fijner dan bij de oude Evy!
Het ging voor mijn gevoel niet zo lekker, maar heb toch ongeveer gelijke afstand/temp als vorige les gelopen. En Hoera! zesde in de ranglijstVandaag les 18 gelopen. Het is idd lekker warm voor deze tijd.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.pfff wat ben ik blij met die paar vrije dagen vanaf morgenmiddag!
Kan ik eindelijk weer hardlopenMet het "langzaam hardlopen" verbrand je meer vet dan sneller hardlopen. Over wat voor tempo hebben we het dan?I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Jeej, dat was dan les 24 (week 8).
5.48 km in 36m:29s (5km in 33m:16s).
http://www.endomondo.com/workouts/3182672218 uur/dag werkenquote:
pfff wat ben ik blij met die paar vrije dagen vanaf morgenmiddag!
Kan ik eindelijk weer hardlopenBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveOndanks de motregen toch maar gaan hardlopen vandaag, was weer lekker uurtjeDat verschilt per persoon en heeft te maken met hartslagzones. Maar over het algemeen wordt aangehouden dat je nog moet kunnen praten tijdens het lopen.quote:
Met het "langzaam hardlopen" verbrand je meer vet dan sneller hardlopen. Over wat voor tempo hebben we het dan?
Weleens gegoogeld op hardlopen en vet verbranden?F means you're fuckedZojuist de allerlaatste puntjes op de i gezet in het document. Morgenochtend nog een korte presentatie en dan een weekje vrij! Daarna helaas nog een afsluitend adviesrapport schrijven.quote:
[..]
18 uur/dag werken
Hardlopen maakt zo lekker je hoofd leeg, heb ik nu echt gemist. Mooi om bet weekend straks in te gaan met een leeg hoofd.Vraagje: Heb in September een ongeval gehad en wat ik er lichamelijk nog van overgehouden heb, is een linker hiel die behoorlijk geblesseerd/gekneusd is geweest en wat rug/nekklachten. Nu vallen die klachten wel mee, al gaat het qua vermoeidheid enzo soms echt in die hiel zitten. En dat is verdomd irritant.
Maar ik wil dus wel meer bewegen. Ik ga nu ca 2 in de week naar de sportschool en dat is naar mijn idee ook wel lekker, muziekje erbij en gewoon even een uurtje lopen/fietsen en beetje krachttraining doen.
Maar met hardlopen/joggen wil ik eigenlijk wat meer uithoudingsvermogen opbouwen. Op de sportschool voel ik dat ik qua conditie heel langzaam vooruit ga. Maar nog steeds ben ik na het sporten echt bek af en heb ik een halve dag nodig om weer bij te komen.
Vraag is dus: Wat is het verstandigst ? Die linkervoet wil ik niet al te veel belasten, maar beetje druk/energie op de voet zal geen kwaad kunnen ? Zijn er anderen die na een ongelukje of iets weer zijn gelopen en hoe hebben jullie dit aangepakt ?
1 ding in iedergeval, ik ga mij nog niet met persoonlijke records bezighouden
[ Bericht 11% gewijzigd door Meike26 op 23-12-2011 09:36:31 ]@Meike26
Wat mag van je arts/ fysiotherapeut? Overleg daar mee.
Als je wilt gaan hardlopen kan je dat met Evy of andere hardloopprogramma's doen. Na de winter zullen veel hardloopclubs weer beginnen met fit-start.
Het voordeel van de fitstart is dat er ook op je houding en de manier waarop je je voeten neerzet wordt gelet. Anders leer je jezelf een verkeerde houding aan die blessures in de hand werkt.
Start in elk geval niet te snel. Als ik zo naar je klachten kijk is een rustige opbouw de enige manier.
Luister naar je lichaam!Goede schoenen heb ik al, met een mooi rond loopvlak !
Fysiotherapeute een week of 2 geleden gesproken en zij zei precies het zelfde als jullie rustig opbouwen en letten op houding.. Dat fit-start heb ik inderdaad ook al gezien, werd veel voor geadverteerd in regionaal zwembad. Dus wieweet !
En vanavond even kijken hoe en wat dat Evy is !
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
