SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zeker maadje dat foel ik
Blood izz rushing into your muscles and that's what we call Zzze Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic.
FEELZZ LIKE CUMMING
Blood izz rushing into your muscles and that's what we call Zzze Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic.
FEELZZ LIKE CUMMING
Goed stuk, Fanta 
En trouwens:
En trouwens:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 6 december 2011 12:15 schreef Weissman het volgende:
Goed stuk, Fanta
En trouwens:Thanks Bro!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Alleen ik ga het schema zelf niet volgen.
Anders pas ik straks mijn leggings enzo niet meer.
Vond 't wel een redelijk stukje totdat je zei dat je niet meer moeste fietsen 
.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik heb de tips overgenomen zoals het er stond, maar voor veel mensen is het niet echt haalbaar.quote:Op dinsdag 6 december 2011 12:28 schreef Jajong het volgende:
Vond 't wel een redelijk stukje totdat je zei dat je niet meer moeste fietsen
Zoals het trainen met 2 buddies(tenzij je je squats in de smith doet), trappen vermijden en met het ov gaan.
Maarja je moet wat over hebben voor je benen.
Wat zijn je doelen eigenlijk, wil je meer massa?quote:
Interessant stuk inderdaad! Ik doe eigenlijk altijd al benen eerst zonder dat ik dit wist
Als je gewoon een strakkebips wil hebben kun je gewoon het beste ass-to-the-grass methode toepassen met squats. Met de leg press kan je ook proberen om je benen(voeten) niet verticaal maar horizontaal op het platformpje(of hoe je het ook noemt) leggen en dan per been diep doorzakken, zo dan voel je je billen echt.
Waar ik eerder over vertelde is meer om veel massa te kweken en ik weet niet of je van die grote benen wilt hebben.
Nee niet meer massa in mijn benen inderdaad. Alleen meer massa in mijn bipsquote:
[..]
Wat zijn je doelen eigenlijk, wil je meer massa?
Als je gewoon een strakkebips wil hebben kun je gewoon het beste ass-to-the-grass methode toepassen met squats. Met de leg press kan je ook proberen om je benen(voeten) niet verticaal maar horizontaal op het platformpje(of hoe je het ook noemt) leggen en dan per been diep doorzakken, zo dan voel je je billen echt.
Waar ik eerder over vertelde is meer om veel massa te kweken en ik weet niet of je van die grote benen wilt hebben.
Ik wil zelfs eigenlijk slankere benen En tot nu toe gebeurd dat ook nog gelukkig. Ik zal je legpress methode eens gaan uitproberen
Doe verder alleen nog maar lunges, squats en one legged cable kickback.
Als je slankere benen wil hebben, moet je vet afvallen. 
Da's soms nog best lastig als je lichaam genetisch gezien het liefst vet afzet in de benen of bips, zoals bij sommige vrouwen. Als je mooie atletische benen wil hebben, moet je krachttraining gaan doen.
Degenen die klagen over grote benen zijn degenen met wat teveel vetopslag, niet de atletische vrouwen die aan krachttraining doen.
Da's soms nog best lastig als je lichaam genetisch gezien het liefst vet afzet in de benen of bips, zoals bij sommige vrouwen. Als je mooie atletische benen wil hebben, moet je krachttraining gaan doen.Degenen die klagen over grote benen zijn degenen met wat teveel vetopslag, niet de atletische vrouwen die aan krachttraining doen.
Confidence through competence
Synthol of motorolie, voor jou hebben ze van allebei wel een biologische variant om je schuldgevoel weg te poetsen.quote:
[..]
Nee niet meer massa in mijn benen inderdaad. Alleen meer massa in mijn bips
Ik zal je legpress methode eens gaan uitproberen
Strakte van je benen (benen ja
) is inderdaad afhankelijk van je vet, rondheid van je ass ook. Ronde mooie ass = dikke glutes met vrouwelijk vetpercentage erop. Gewoon zo doorgaan, je krijgt strakkere benen en zolang je glutes groeien en je niet te weinig vet krijgt zal je een mooie ronde ass krijgen die niet 'hard' of 'gespierd' is. Die look krijg je alleen van weinig vet. Ik ken trouwens niemand die dat afgetrainde mooi vind bij vrouwen.
(lees: abdominals duidelijk zichtbaar etc)
Ik heb ook teveel vet in mijn benen, dat is het probleemquote:
Als je slankere benen wil hebben, moet je vet afvallen.
Degenen die klagen over grote benen zijn degenen met wat teveel vetopslag, niet de atletische vrouwen die aan krachttraining doen.
Dat is ook waar ik vanaf wil voornamelijk, mijn taille en armen zijn gewoon slank, maar in mijn benen zit veel te veel vet.Daarom eet ik voornamelijk heel goed en daarbij nog 3x pw krachttraining en cardio.
Maar zolang ik nog centimeters verlies rond mijn benen ben ik gelukkig
Och, zo is er altijd wat. Ik heb nog iets teveel vet op m'n buik en borststreek, maar dat komt uiteindelijk ook wel goed.quote:
[..]
Ik heb ook teveel vet in mijn benen, dat is het probleem
Daarom eet ik voornamelijk heel goed en daarbij nog 3x pw krachttraining en cardio.
Maar zolang ik nog centimeters verlies rond mijn benen ben ik gelukkig
Confidence through competence
Stereo, wat zijn jouw doelen eigenlijk? Heb je ooit een pic ofzo gepost van iets wat in de buurt van jouw streven ligt? Of zie je het allemaal as-you-go?
Ik heb altijd minidoelen gehad (en opgeschreven) en nooit zozeer een einddoel. Wel leuk om de minidoelen behaald te zien worden. Was bijvoorbeeld: afvallen van bijna 80 kg naar 62 kg (mei 2010 - zomer 2011). Nieuwe doel was 14% body fat met nieuwjaar, gaan we net niet halen geloof ik, maar da's prima.quote:Op dinsdag 6 december 2011 13:18 schreef Panzermaus het volgende:
Stereo, wat zijn jouw doelen eigenlijk? Heb je ooit een pic ofzo gepost van iets wat in de buurt van jouw streven ligt? Of zie je het allemaal as-you-go?
Mijn streven is de zo verguisde voetbalfysiek.
Meer esthetiek dan pure kracht. Ben zelf niet zo lang en als het té overdone is krijg je zo'n Napoleon-complex, zo van: deze dwerg compenseert in de breedte en dat zoek ik niet.Verder heb ik één doel elke keer als ik de gym binnenstap: zwaarder of méér tillen dan de vorige keer. En op twee workouts na heb ik dat tot nu toe altijd nog behaald, dus daar ben ik blij mee.
Confidence through competence
62kg en nog meer dan 14%? hoe klein ben je dan wel niet.quote:
[..]
Ik heb altijd minidoelen gehad (en opgeschreven) en nooit zozeer een einddoel. Wel leuk om de minidoelen behaald te zien worden. Was bijvoorbeeld: afvallen van bijna 80 kg naar 62 kg (mei 2010 - zomer 2011). Nieuwe doel was 14% body fat met nieuwjaar, gaan we net niet halen geloof ik, maar da's prima.
Mijn streven is de zo verguisde voetbalfysiek.
Verder heb ik één doel elke keer als ik de gym binnenstap: zwaarder of méér tillen dan de vorige keer. En op twee workouts na heb ik dat tot nu toe altijd nog behaald, dus daar ben ik blij mee.
Deathlift or Die.
1 meter fokking 66quote:
[..]
62kg en nog meer dan 14%? hoe klein ben je dan wel niet.
U jelly?
Confidence through competence
Wil groter zijn en minder vet dan deze gast hebben, dat zou mooi zijn.
Confidence through competence
Zelfs Sneijder is groter dan jij hoor, 1.70quote:Op dinsdag 6 december 2011 13:31 schreef Stereotomy het volgende:
[ afbeelding ]
Wil groter zijn en minder vet dan deze gast hebben, dat zou mooi zijn.
Sneijder is tegenwoordig ook wel wat gespierder dan dat.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
In mijn gym traint zo'n kerel die mariniersopleiding heeft gedaan en daarbij echt elke dag moest trainen, ook met gewichten. Daarmee gekapt door ongeluk en nu is hij automonteur, en nu traint hij nog in de sportschool. Gewoon normaal vetpercentage, nonchalant natuurlijk 'buff', dikke chest, armen, schouders, rug. Ziet er gewoon goed sterk en breed uit, alles in verhouding.
Aangepast eten, shakes/creatine etc hoeft van hem allemaal niet, hij eet gewoon veel en altijd keihard beuken in de gym. Ik weet niet of het bij hem mooier zou zijn @ shredded, vind dat dat nonchalante eigenlijk veel meer heeft dan zo'n zorgvuldig uitgesneden fysiek. Bij dat laatste lijkt het net alsof je te hard probeert.
Aangepast eten, shakes/creatine etc hoeft van hem allemaal niet, hij eet gewoon veel en altijd keihard beuken in de gym. Ik weet niet of het bij hem mooier zou zijn @ shredded, vind dat dat nonchalante eigenlijk veel meer heeft dan zo'n zorgvuldig uitgesneden fysiek.
Bij dat laatste lijkt het net alsof je te hard probeert.
Weet ik en shut upquote:
[..]
Zelfs Sneijder is groter dan jij hoor, 1.70
En Sneijder is tegenwoordig wel wat groter en leaner dan z'n Real periode.
Confidence through competence
Silly soccer player, the Gronk will crush you all
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ja dat. En dan de mini versie daarvan.quote:
Silly soccer player, the Gronk will crush you all
[ afbeelding ]
En die blondine voor een avondje.
Wat zou z'n vetpercentage zijn op die foto? Rond 12%?
Confidence through competence
Nou hij is 1.98 en 120 KG dus reken maar uit Dit zijn zn broers
Dit zijn zn broers 
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Niet zo moeilijk.quote:
[ afbeelding ]
Wil groter zijn en minder vet dan deze gast hebben, dat zou mooi zijn.
Mijn begin fysiek was beter (srs), misschien alleen armpjes nog iets dunner.
Ja duh, maar als je van:quote:
[..]
Niet zo moeilijk.
Mijn begin fysiek was beter (srs), misschien alleen armpjes nog iets dunner.
.jpg)
af komt is het al een lastigere klus.
Duurt ff, maar gaat na anderhalf jaar het licht gezien te hebben de goede kant op. 
Confidence through competence
Beste beesten.quote:
Nou hij is 1.98 en 120 KG dus reken maar uit
[ afbeelding ]
Deathlift or Die.
Ah, oke. Ik ben ook totaal geen expert, beetje klok-klepel verhaal hier dus. Maar ik zat in de buurt.quote:
[..]
Is niet helemaal waar wat je zegt over glycogeen. Je hebt gelijk dat je KT zwak zal zijn als je eerst cardio doet, maar dat komt niet door glycogeen. Je glycogeen is bijna niet op te krijgen, dan moet je een halve marathon lopen ofzo
Als je je spieren intens gebruikt (zoals bij KT) dan gaan ze werken als een soort stofzuigers, ze zullen massaal glucose uit je bloed halen (om nieuwe glycogeen aan te maken) en vooral triglycerides (vet) gebruiken voor energie. Neemt niet weg dat er óók glycogeen wordt gebruikt, maar na 45 min KT is de spierglycogeenvoorraad (in de gebruikte spieren) maar ~30% lager.
IN IEDER GEVAL GEEN BROSCIENCE DUS 
Of toch du vader?
Zeg, nemen jullie eigenlijk multi vitaminen? Je weet wel, met 80.000 groenten en fruit er in enzo.
Of gewoon een Davitamonnetje er in af en toe en gaan?
Maar serieus. Is het onzin om die multies te slikken, of niet?
Of gewoon een Davitamonnetje er in af en toe en gaan?
Maar serieus. Is het onzin om die multies te slikken, of niet?
Heel af en toe krijg ik van m'n ouders vitaminepillen toegeschoven, denk 2x per week ofzo. Meer voor de 'algemene gezondheid', denk niet dat het heel erg helpt met het trainen, behalve dat als je algehele gesteldheid niet goed is, je uiteraard ook niet lekker kan knallen in de gym.
Of toch du vader?
Neem je daarnaast dan ook nog Creatine?quote:
FUAAARKKK lief dagboek,
Net 1,75 schep Noxipro genomen, dadelijk beentjes trainen.
greotjens,
ikke
Train, eat multi, sleep. Anders kun je net zo goed naar huis gaan. Om multi's te eten, that is.quote:Op dinsdag 6 december 2011 15:22 schreef Snakey het volgende:
Zeg, nemen jullie eigenlijk multi vitaminen? Je weet wel, met 80.000 groenten en fruit er in enzo.
Of gewoon een Davitamonnetje er in af en toe en gaan?
Maar serieus. Is het onzin om die multies te slikken, of niet?
Zoiets, bedoel ik; http://www.bodyenfitshop.(...)ion/sport-vitaliteitquote:Op dinsdag 6 december 2011 15:24 schreef Luchtkoker het volgende:
Heel af en toe krijg ik van m'n ouders vitaminepillen toegeschoven, denk 2x per week ofzo. Meer voor de 'algemene gezondheid', denk niet dat het heel erg helpt met het trainen, behalve dat als je algehele gesteldheid niet goed is, je uiteraard ook niet lekker kan knallen in de gym.
Ja precies, echt die vitamine stacksquote:
[..]
Zoiets, bedoel ik; http://www.bodyenfitshop.(...)ion/sport-vitaliteit
Zoals ik zei, ik denk dat het meer een indirect effect heeft (algemene gezondheid goed -> lekker knallen, kwakkelig -> half arsed trainen).Ik kan dit echter niet ondersteunen met onderzoeken oid, dus ben ook wel benieuwd.
Of toch du vader?
100% ADH multi's kunnen geen kwaad en zijn goedkoop, waarom niet een pilletje per dag dus?
Heb ook vaak het idee dat er te weinig groentes en fruit gegeten wordt, verschillende eetschema's gezien te hebben. Mensen leven op tonijn en kwark.
Heb ook vaak het idee dat er te weinig groentes en fruit gegeten wordt, verschillende eetschema's gezien te hebben.
Mensen leven op tonijn en kwark.
Confidence through competence
Eens, sommige mensen hier zijn diverticulitis waiting to happen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Daar doel ik ook een beetje op. Ik eet behoorlijk wat groente en fruit. (Nouja, niet heel veel fruit eigenlijk) Maar dat lijkt me op zich voldoende.quote:
100% ADH multi's kunnen geen kwaad en zijn goedkoop, waarom niet een pilletje per dag dus?
Heb ook vaak het idee dat er te weinig groentes en fruit gegeten wordt, verschillende eetschema's gezien te hebben.
Ik eet ook wel tonijn en kwark, maar daar kan ik niet van leven. Af en toe pannenkoeken voor ontbijt, 6 boterhammen voor lunch, een salade (met tonijn
) en een bord groenten met een biefstuk gaat er prima in.
Avondeten is altijd weer andere groente he.quote:
100% ADH multi's kunnen geen kwaad en zijn goedkoop, waarom niet een pilletje per dag dus?
Heb ook vaak het idee dat er te weinig groentes en fruit gegeten wordt, verschillende eetschema's gezien te hebben.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Nee. Zit geloof ik wel creatine in Noxipro, maar ik ben niet zo overtuigd van de toegevoegde waarde van creatine. Wordt vaak overdreven.quote:
[..]
Neem je daarnaast dan ook nog Creatine?
Wat een verschikkelijke webshop is het ook eigenlijk. Staat niets vermeld over de dosering van al die ingredienten.quote:
[..]
Zoiets, bedoel ik; http://www.bodyenfitshop.(...)ion/sport-vitaliteit
Zelf neem ik een multivitamine van Kruitvat eigen merk.
Jawel, tabje 'ingredienten'quote:
Wat een verschikkelijke webshop is het ook eigenlijk. Staat niets vermeld over de dosering van al die ingredienten.
Zelf neem ik een multivitamine van Kruitvat eigen merk.
http://www.bodyenfitshop.(...)aliteit_ingredienten
Alleen kloppen de percentages ADH voor geen meter....
Zelf heb ik ook de multivits van Kruidvat.
Confidence through competence
Dat vind ik ook wel jammer inderdaad. Maar verder vind ik het wel een prima webshop. Goed assortiment, geen verzendkosten, 'kadootjes' etc.quote:
[..]
Nee. Zit geloof ik wel creatine in Noxipro, maar ik ben niet zo overtuigd van de toegevoegde waarde van creatine. Wordt vaak overdreven.
[..]
Wat een verschikkelijke webshop is het ook eigenlijk. Staat niets vermeld over de dosering van al die ingredienten.
Zelf neem ik een multivitamine van Kruitvat eigen merk.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
De service is prima, prijzen zeer concurrerend (daarom bestel ik er), verder is het een -bende. Productomschrijvingen vol bullshit, spel- en taalfouten en wie op DBB komt weet ook hoe ze daar te werk gaan. Ecto's die overgehaald worden om allerlei bullshit supplementen te 'stacken', belachelijke bro-science adviezen etc..
-bende. Productomschrijvingen vol bullshit, spel- en taalfouten en wie op DBB komt weet ook hoe ze daar te werk gaan. Ecto's die overgehaald worden om allerlei bullshit supplementen te 'stacken', belachelijke bro-science adviezen etc..
Inderdaad. Als je weet wat je wil hebben is het een prima shop. Als je niet weet wat je wil/zou moeten nemen kun je beter een IRL winkel zoeken waar je uitgebreid geinformeerd kan worden.quote:
De service is prima, prijzen zeer concurrerend (daarom bestel ik er), verder is het een
Bij een winkel IRL verkopen ze juist bullshit.quote:
[..]
Inderdaad. Als je weet wat je wil hebben is het een prima shop. Als je niet weet wat je wil/zou moeten nemen kun je beter een IRL winkel zoeken waar je uitgebreid geinformeerd kan worden.
Jawel man m'n buurvrouw van 48 weet er alles vanquote:
Ook. Je moet je nooit laten adviseren door een winkel.
Deathlift or Die.
Na jaren weet ik wel wat ik nodig heb/wil gebruiken. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik in een ver verleden een extra kast nodig had om alles op te kunnen bergen. Als je de weg niet weet ga je van gekkigheid van alles kopen, in de HOOP dat het voor je werkt.quote:
Tsja supplementen, het blijft altijd een apart verhaal. Heb er genoeg geprobeerd en heb er nou nog niet 1 gevonden waarvan ik zeg dat het een grote toevoeging is op mn training, zelfs Whey niet.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
logisch. Whey is geen toevoeging op training.quote:
Tsja supplementen, het blijft altijd een apart verhaal. Heb er genoeg geprobeerd en heb er nou nog niet 1 gevonden waarvan ik zeg dat het een grote toevoeging is op mn training, zelfs Whey niet.
't is ook net als met die discussie van laatst: het staat bijvoorbeeld wel behoorlijk vast dat creatine positieve invloed heeft op het uithoudingsvermogen van je spieren. Maar dan is natuurlijk de vraag: hoeveel dan, en wat win ik daarmee in praktijk?quote:
Tsja supplementen, het blijft altijd een apart verhaal. Heb er genoeg geprobeerd en heb er nou nog niet 1 gevonden waarvan ik zeg dat het een grote toevoeging is op mn training, zelfs Whey niet.
Vaak valt dat tweede dan behoorlijk tegen.
Dit zijn de winsten in de marge, de échte winsten komen van voldoende en goed eten, slapen en hard trainen.
Confidence through competence
whey kan je prima vervangen met voedsel... alleen de hoeveelheid eiwitten dat je binnen krijgt moet je veel voor eten.quote:
Tsja supplementen, het blijft altijd een apart verhaal. Heb er genoeg geprobeerd en heb er nou nog niet 1 gevonden waarvan ik zeg dat het een grote toevoeging is op mn training, zelfs Whey niet.
QFT!quote:
[..]
't is ook net als met die discussie van laatst: het staat bijvoorbeeld wel behoorlijk vast dat creatine positieve invloed heeft op het uithoudingsvermogen van je spieren. Maar dan is natuurlijk de vraag: hoeveel dan, en wat win ik daarmee in praktijk?
Vaak valt dat tweede dan behoorlijk tegen.
Dit zijn de winsten in de marge, de échte winsten komen van voldoende en goed eten, slapen en hard trainen.
Als je iets besteld heb je het volgende week echt wel in huis..hij houdt je aan het lijntjequote:
Net staan zeiken tegen de eigenaar van de sportschool voor een squatrek, is al lange tijd terug besteld van het merk Nautilus.
Bij deadlift pak ik 'm in het begin altijd gewoon met de volle hand vast maar geleidelijk glijd ie altijd naar mijn vingers toe, gisteren gedaan voel mijn onderarmen ook zeer goed, moet nog steeds zo'n captain crunch ergens kopen.
Ja precies, volgens mij is het in het grote geheel allemaal maar miniem, zeker tegenover het geld wat je eraan uit zou geven al is Crea niet al te duur.
Over de hoeveelheid eiwitten is men nog steeds niet uit hoeveel je nou precies nodig hebt en ik ga meer en meer geloven dat het vooral voortgekomen is uit de supplementen industrie over hoeveel je wel niet nodig hebt.
Daarbij eet ik liever een lekkere steak / moot vis dan een shake
Over de hoeveelheid eiwitten is men nog steeds niet uit hoeveel je nou precies nodig hebt en ik ga meer en meer geloven dat het vooral voortgekomen is uit de supplementen industrie over hoeveel je wel niet nodig hebt.
Daarbij eet ik liever een lekkere steak / moot vis dan een shake
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Qua whey shakes is het natuurlijk nog wel de vraag van aanvulling op je dieet, of postworkout je eiwitsynthese een zetje geven.
Het is bewezen dat je eiwitsynthese gestimuleerd kan worden met wheyinname na je workout ('meer dan een koolhydraatsportdrankje') maar ook hier weer: dit gaat 'em niet uitmaken of je buffed wordt of niet...
Het is bewezen dat je eiwitsynthese gestimuleerd kan worden met wheyinname na je workout ('meer dan een koolhydraatsportdrankje') maar ook hier weer: dit gaat 'em niet uitmaken of je buffed wordt of niet...
Confidence through competence
Watje Muscle RX, dat is wat je moet hebben.quote:
[..]
wajo voel je nu die adrenaline door je adere strome je moet pompe sneller harder +300% spiermassa +295% kracht jawel voel die power allemaal dankzei noxipro
Kijk deze video, Die stem! bizar dat mensen hier massaal voor vallen.
Die namen ook altijd inderdaadquote:
Extreme Anabolic NRG Darkest Inner Rage X V2.1
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Sneijder heeft tegenwoordig een behoorlijk fysiek hoor.quote:
[ afbeelding ]
Wil groter zijn en minder vet dan deze gast hebben, dat zou mooi zijn.
Dit is trouwens topic 166, kijk maar in de chain-list helemaal naar laatste pagina.
If not now, then when.
Mmm?quote:
Dit is trouwens topic 166, kijk maar in de chain-list helemaal naar laatste pagina.
Zeker.quote:
[..]
Sneijder heeft tegenwoordig een behoorlijk fysiek hoor.
Sick cunt hoor, echt een streef fysiek.
Zie die pecs.quote:
[..]
Zeker.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Sick cunt hoor, echt een streef fysiek.
Deathlift or Die.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |