SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zeker maadje dat foel ik
Blood izz rushing into your muscles and that's what we call Zzze Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic.
FEELZZ LIKE CUMMING
Blood izz rushing into your muscles and that's what we call Zzze Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic.
FEELZZ LIKE CUMMING
Goed stuk, Fanta 
En trouwens:
En trouwens:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 6 december 2011 12:15 schreef Weissman het volgende:
Goed stuk, Fanta
En trouwens:Thanks Bro!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Alleen ik ga het schema zelf niet volgen.
Anders pas ik straks mijn leggings enzo niet meer.
Vond 't wel een redelijk stukje totdat je zei dat je niet meer moeste fietsen 
.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik heb de tips overgenomen zoals het er stond, maar voor veel mensen is het niet echt haalbaar.quote:Op dinsdag 6 december 2011 12:28 schreef Jajong het volgende:
Vond 't wel een redelijk stukje totdat je zei dat je niet meer moeste fietsen
Zoals het trainen met 2 buddies(tenzij je je squats in de smith doet), trappen vermijden en met het ov gaan.
Maarja je moet wat over hebben voor je benen.
Wat zijn je doelen eigenlijk, wil je meer massa?quote:
Interessant stuk inderdaad! Ik doe eigenlijk altijd al benen eerst zonder dat ik dit wist
Als je gewoon een strakkebips wil hebben kun je gewoon het beste ass-to-the-grass methode toepassen met squats. Met de leg press kan je ook proberen om je benen(voeten) niet verticaal maar horizontaal op het platformpje(of hoe je het ook noemt) leggen en dan per been diep doorzakken, zo dan voel je je billen echt.
Waar ik eerder over vertelde is meer om veel massa te kweken en ik weet niet of je van die grote benen wilt hebben.
Nee niet meer massa in mijn benen inderdaad. Alleen meer massa in mijn bipsquote:
[..]
Wat zijn je doelen eigenlijk, wil je meer massa?
Als je gewoon een strakkebips wil hebben kun je gewoon het beste ass-to-the-grass methode toepassen met squats. Met de leg press kan je ook proberen om je benen(voeten) niet verticaal maar horizontaal op het platformpje(of hoe je het ook noemt) leggen en dan per been diep doorzakken, zo dan voel je je billen echt.
Waar ik eerder over vertelde is meer om veel massa te kweken en ik weet niet of je van die grote benen wilt hebben.
Ik wil zelfs eigenlijk slankere benen En tot nu toe gebeurd dat ook nog gelukkig. Ik zal je legpress methode eens gaan uitproberen
Doe verder alleen nog maar lunges, squats en one legged cable kickback.
Als je slankere benen wil hebben, moet je vet afvallen. 
Da's soms nog best lastig als je lichaam genetisch gezien het liefst vet afzet in de benen of bips, zoals bij sommige vrouwen. Als je mooie atletische benen wil hebben, moet je krachttraining gaan doen.
Degenen die klagen over grote benen zijn degenen met wat teveel vetopslag, niet de atletische vrouwen die aan krachttraining doen.
Da's soms nog best lastig als je lichaam genetisch gezien het liefst vet afzet in de benen of bips, zoals bij sommige vrouwen. Als je mooie atletische benen wil hebben, moet je krachttraining gaan doen.Degenen die klagen over grote benen zijn degenen met wat teveel vetopslag, niet de atletische vrouwen die aan krachttraining doen.
Confidence through competence
Synthol of motorolie, voor jou hebben ze van allebei wel een biologische variant om je schuldgevoel weg te poetsen.quote:
[..]
Nee niet meer massa in mijn benen inderdaad. Alleen meer massa in mijn bips
Ik zal je legpress methode eens gaan uitproberen
Strakte van je benen (benen ja
) is inderdaad afhankelijk van je vet, rondheid van je ass ook. Ronde mooie ass = dikke glutes met vrouwelijk vetpercentage erop. Gewoon zo doorgaan, je krijgt strakkere benen en zolang je glutes groeien en je niet te weinig vet krijgt zal je een mooie ronde ass krijgen die niet 'hard' of 'gespierd' is. Die look krijg je alleen van weinig vet. Ik ken trouwens niemand die dat afgetrainde mooi vind bij vrouwen.
(lees: abdominals duidelijk zichtbaar etc)
Ik heb ook teveel vet in mijn benen, dat is het probleemquote:
Als je slankere benen wil hebben, moet je vet afvallen.
Degenen die klagen over grote benen zijn degenen met wat teveel vetopslag, niet de atletische vrouwen die aan krachttraining doen.
Dat is ook waar ik vanaf wil voornamelijk, mijn taille en armen zijn gewoon slank, maar in mijn benen zit veel te veel vet.Daarom eet ik voornamelijk heel goed en daarbij nog 3x pw krachttraining en cardio.
Maar zolang ik nog centimeters verlies rond mijn benen ben ik gelukkig
Och, zo is er altijd wat. Ik heb nog iets teveel vet op m'n buik en borststreek, maar dat komt uiteindelijk ook wel goed.quote:
[..]
Ik heb ook teveel vet in mijn benen, dat is het probleem
Daarom eet ik voornamelijk heel goed en daarbij nog 3x pw krachttraining en cardio.
Maar zolang ik nog centimeters verlies rond mijn benen ben ik gelukkig
Confidence through competence
Stereo, wat zijn jouw doelen eigenlijk? Heb je ooit een pic ofzo gepost van iets wat in de buurt van jouw streven ligt? Of zie je het allemaal as-you-go?
Ik heb altijd minidoelen gehad (en opgeschreven) en nooit zozeer een einddoel. Wel leuk om de minidoelen behaald te zien worden. Was bijvoorbeeld: afvallen van bijna 80 kg naar 62 kg (mei 2010 - zomer 2011). Nieuwe doel was 14% body fat met nieuwjaar, gaan we net niet halen geloof ik, maar da's prima.quote:Op dinsdag 6 december 2011 13:18 schreef Panzermaus het volgende:
Stereo, wat zijn jouw doelen eigenlijk? Heb je ooit een pic ofzo gepost van iets wat in de buurt van jouw streven ligt? Of zie je het allemaal as-you-go?
Mijn streven is de zo verguisde voetbalfysiek.
Meer esthetiek dan pure kracht. Ben zelf niet zo lang en als het té overdone is krijg je zo'n Napoleon-complex, zo van: deze dwerg compenseert in de breedte en dat zoek ik niet.Verder heb ik één doel elke keer als ik de gym binnenstap: zwaarder of méér tillen dan de vorige keer. En op twee workouts na heb ik dat tot nu toe altijd nog behaald, dus daar ben ik blij mee.
Confidence through competence
62kg en nog meer dan 14%? hoe klein ben je dan wel niet.quote:
[..]
Ik heb altijd minidoelen gehad (en opgeschreven) en nooit zozeer een einddoel. Wel leuk om de minidoelen behaald te zien worden. Was bijvoorbeeld: afvallen van bijna 80 kg naar 62 kg (mei 2010 - zomer 2011). Nieuwe doel was 14% body fat met nieuwjaar, gaan we net niet halen geloof ik, maar da's prima.
Mijn streven is de zo verguisde voetbalfysiek.
Verder heb ik één doel elke keer als ik de gym binnenstap: zwaarder of méér tillen dan de vorige keer. En op twee workouts na heb ik dat tot nu toe altijd nog behaald, dus daar ben ik blij mee.
Deathlift or Die.
1 meter fokking 66quote:
[..]
62kg en nog meer dan 14%? hoe klein ben je dan wel niet.
U jelly?
Confidence through competence
Wil groter zijn en minder vet dan deze gast hebben, dat zou mooi zijn.
Confidence through competence
Zelfs Sneijder is groter dan jij hoor, 1.70quote:Op dinsdag 6 december 2011 13:31 schreef Stereotomy het volgende:
[ afbeelding ]
Wil groter zijn en minder vet dan deze gast hebben, dat zou mooi zijn.
Sneijder is tegenwoordig ook wel wat gespierder dan dat.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
In mijn gym traint zo'n kerel die mariniersopleiding heeft gedaan en daarbij echt elke dag moest trainen, ook met gewichten. Daarmee gekapt door ongeluk en nu is hij automonteur, en nu traint hij nog in de sportschool. Gewoon normaal vetpercentage, nonchalant natuurlijk 'buff', dikke chest, armen, schouders, rug. Ziet er gewoon goed sterk en breed uit, alles in verhouding.
Aangepast eten, shakes/creatine etc hoeft van hem allemaal niet, hij eet gewoon veel en altijd keihard beuken in de gym. Ik weet niet of het bij hem mooier zou zijn @ shredded, vind dat dat nonchalante eigenlijk veel meer heeft dan zo'n zorgvuldig uitgesneden fysiek. Bij dat laatste lijkt het net alsof je te hard probeert.
Aangepast eten, shakes/creatine etc hoeft van hem allemaal niet, hij eet gewoon veel en altijd keihard beuken in de gym. Ik weet niet of het bij hem mooier zou zijn @ shredded, vind dat dat nonchalante eigenlijk veel meer heeft dan zo'n zorgvuldig uitgesneden fysiek.
Bij dat laatste lijkt het net alsof je te hard probeert.
Weet ik en shut upquote:
[..]
Zelfs Sneijder is groter dan jij hoor, 1.70
En Sneijder is tegenwoordig wel wat groter en leaner dan z'n Real periode.
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |