SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik snap hoe vrouwen na een zwangerschap hieraan komen, maar ik mis even hoe crunches deze afwijking kunnen veroorzaken.quote:Op maandag 21 november 2011 22:47 schreef star_gazer het volgende:
Zijn er trouwens hier meer mensen met diastasis van hun buikspieren? Dat ze zegmaar uit elkaar staan, waardoor het zelfs als je ripped bent lijkt alsof je een buikje hebt?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hier heb ik echt zo'n enorme teringhekel aan. Het komt vooral voor bij vrouwen na de bevalling, maar mannen kunnen het dus ook krijgen vanwege teveel crunchen ofwel aangeboren. Zover ik weet, is het enige wat je eraan kunt doen een operatie die niet vergoed wordt (cosmetisch). Heb een tijd lang dagelijks stomach vacuums geprobeerd om de onderliggende spier (de TVA - transverse abdominus) aan te trekken, maar daar heb ik weinig resultaat mee behaald. Overweeg de Tupler Technique, maar dan mag ik dus 6 weken de gym niet in en moet ik een tijdje een soort gordel dragen
Wel typisch dat hier allemaal van die deadlift adepten zitten terwijl ik dat in de realiteit vrijwel nooit iemand zie doen in mijn sportschool.
"they know nothing about me and i really doubt they care
but that's alright cause by myself i do fine anywhere"
but that's alright cause by myself i do fine anywhere"
Nou als je Crunches lekker verkeerd doet zoals de meeste beginners, en u de buik lekker naar buiten drukt en dan fanatiek aan de gang gaat, dan gebeurd dit.quote:Op vrijdag 25 november 2011 22:07 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Ik snap hoe vrouwen na een zwangerschap hieraan komen, maar ik mis even hoe crunches deze afwijking kunnen veroorzaken.
wat is de realiteit?quote:
Wel typisch dat hier allemaal van die deadlift adepten zitten terwijl ik dat in de realiteit vrijwel nooit iemand zie doen in mijn sportschool.
waar bestaat jouw sportschool uit? Uit voornamelijk losse gewichten of voornamelijk cardio apparaten ?
Wat wil je nu zeggen?quote:
Wel typisch dat hier allemaal van die deadlift adepten zitten terwijl ik dat in de realiteit vrijwel nooit iemand zie doen in mijn sportschool.
wiltquote:
[..]
Jij kraakt sowieso iedereen af die geen Ronnie wilt worden.
Wat een onzin zeg, alsof er hier iemand is die ook maar in de buurt is gekomen van het lezen van alle tienduizenden artikelen op internet die raakvlak hebben met deze sport.quote:Op vrijdag 25 november 2011 20:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
En onthoudt dat wij hier bij elkaar over meer kennis beschikken dan als je gaat zoeken op Google, mensen die er niks van weten, weten niet waar ze moeten zoeken en wat ze moeten geloven.
Google herbergt 100.000.000 maal meer informatie dan al onze kennis samen en dat keer honderd.
[ Bericht 23% gewijzigd door 16meter op 25-11-2011 22:41:44 ]
IDK het is een constateringquote:
Het zit wel een beetje in de healthcenter sfeer maar er zijn "grote jongens" bij en er is de mogelijkheid om te deadliften. Ik vind het alleen typisch dat hier word gezworen bij deadliften terwijl ik dat in de praktijk niemand zie doen. Maar oke het zal wel met het type publiek van mijn sportschool te maken hebben.quote:
[..]
wat is de realiteit?
waar bestaat jouw sportschool uit? Uit voornamelijk losse gewichten of voornamelijk cardio apparaten ?
[ Bericht 0% gewijzigd door RandyMcRanderson op 25-11-2011 22:54:49 ]
"they know nothing about me and i really doubt they care
but that's alright cause by myself i do fine anywhere"
but that's alright cause by myself i do fine anywhere"
Tuurlijk maar wij weten ze te onderscheiden. Nieuwkomers hebben geen flauw idee welke info betrouwbaar is.quote:
[..]
wilt
[..]
Wat een onzin zeg, alsof er hier iemand is die ook maar in de buurt is gekomen van het lezen van alle tienduizenden artikelen op internet die raakvlak hebben met deze sport.
Google herbergt 100.000.000 maal meer informatie dan al onze kennis samen en dat keer honderd.
If not now, then when.
Sowieso. En ook dat 5 verschillende mensen zeggen dat je dit/dat/zus/zo moet doen. In het begin best verwarrend en nu doe ik gewoon waarbij ik me het beste bij voel.quote:
[..]
Tuurlijk maar wij weten ze te onderscheiden. Nieuwkomers hebben geen flauw idee welke info betrouwbaar is.
Dat is het beste inderdaad. Je krijgt hier bijna nog meer antwoorden dan je via Google kan vinden.quote:
[..]
Sowieso. En ook dat 5 verschillende mensen zeggen dat je dit/dat/zus/zo moet doen. In het begin best verwarrend en nu doe ik gewoon waarbij ik me het beste bij voel.
Daarbij is iemand vragen stellen IRL gewoon veel beter, zeker als beginner. Ik kan me de irritatie over vragen van newbies die hier binnen komen met een, relevante vraag, maar makkelijk te vinden antwoord, wel voorstellen. Maar het lijkt me 100x makkelijker hem of haar vriendelijk te verwijzen (of misschien zelfs gewoon antwoorden
) ipv op zijn/haar nek te springen en een topic weer eens totaal te laten ontsporen.
Zeker en de meeste mensen reageren wel relaxed als je om advies vraagt. Hier niet.quote:Op vrijdag 25 november 2011 23:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is het beste inderdaad. Je krijgt hier bijna nog meer antwoorden dan je via Google kan vinden.
Daarbij is iemand vragen stellen IRL gewoon veel beter, zeker als beginner. Ik kan me de irritatie over vragen van newbies die hier binnen komen met een, relevante vraag, maar makkelijk te vinden antwoord, wel voorstellen. Maar het lijkt me 100x makkelijker hem of haar vriendelijk te verwijzen (of misschien zelfs gewoon antwoorden
Ik wou nog even melden dat PT`s en andere sportschool medewerker een stel back stabbers zijn.
Ze lachen in je gezicht, maar steken je van achter neer met de ongein die ze verkondigen.
Ze lachen in je gezicht, maar steken je van achter neer met de ongein die ze verkondigen.
Dat zijn mensen die vooral zichzelf van werk voorzien. "Oh, dat werkt na 6 maanden trainen niet voor je? Goh, weet je zeker dat je het goed hebt gedaan... O ja? Nou, ik heb hier een nieuw schema voor je".quote:
Ik wou nog even melden dat PT`s en andere sportschool medewerker een stel back stabbers zijn.
Ze lachen in je gezicht, maar steken je van achter neer met de ongein die ze verkondigen.
Exact.quote:
[..]
Dat zijn mensen die vooral zichzelf van werk voorzien. "Oh, dat werkt na 6 maanden trainen niet voor je? Goh, weet je zeker dat je het goed hebt gedaan... O ja? Nou, ik heb hier een nieuw schema voor je".
Ik mis gewoon de echte liefhebbers, mensen die echt leven voor deze shit.
Of het nou puur bodybuilding of Crossfit is, gewoon veel kennis, zelf een super fysiek, en niet omdat de juf op school zei dat dit het enige vak is waar je zonder studie zo kon beginnen.
Die heb je overal, ook dozenschuivers in de Mediamarkt die alleen de bordjes bij een nieuwe printer kunnen oplezen ipv je goed te adviseren als je een vraag hebt.
Oh well, such is life.
Oh well, such is life.
Confidence through competence
Ik zat toevallig bij een f4f waar een meisje die zelf bodybuild werkte( gaat ergens in mei wedstrijd doen). Zij heeft me wel goed geholpen. En ik train nog steeds met haar. Maar de meeste fitness instructeurs bieden je een schema aan waarvoor je moet betalen. En dan ook nog eens zon schema dat je je abonnement moet upgraden ofzo.
Allemaal commerciėle troep, jammer inderdaad.quote:
[..]
Exact.
Ik mis gewoon de echte liefhebbers, mensen die echt leven voor deze shit.
Of het nou puur bodybuilding of Crossfit is, gewoon veel kennis, zelf een super fysiek, en niet omdat de juf op school zei dat dit het enige vak is waar je zonder studie zo kon beginnen.
Mijn vriendin wil graag naar een gym waar ze tenminste een rack hebben en losse stangen enzo. Er zitten iets van 6 gyms in haar omgeving, allemaal soort healthgyms, varierend in prijs van 15 euro p/m tot 40 nogwat euro. Alleen bij de duurste is er een rack met een Olympische stang. Voor de rest zijn er overal alleen maar dumbbells en benchpress bankjes waar je de stang niet van af mag halen, en een heleboel machines dus. Daarnaast van die agressief kijkende mensen die alleen maar banken en curlen, en niet weten wat squatten of deadliften is. Schamper lachen en 'Dat doen wij niet', en 'meisjes moeten maar cardio gaan doen'.
Ze kwam dus met dat verhaal en ik kon me niet voorstellen dat je in zo'n grote plaats meteen 45 euro moet betalen om goed te kunnen trainen.
Ben dus gaan zoeken op internet en het blijkt dat zo'n buffel van DBB.com er zo'n tent runt. 
Meer dan een tent is het niet, er is een rack, bankje, stangen, gewichten, vier cardioapparaten en nogwat. Het ruikt er naar rook, ziet er niet uit en de ruit is ingegooid enzo. En er zijn amper mensen, het gaat echt om het trainen. Toch betaal je er 25 euro per maand en je zit er meteen een jaar aan vast. Die kerel zelf zit aan de AAS en liep met 100 kg 6% shows enzo, heb ook zijn DBB gallery gezien en wat een poten heeft hij. 'Het is wel een viespeuk hoor maar hij was heel aardig'.
Ik zou met liefde in die tent die tent trainen, maar voor meisjes is dat natuurlijk anders. Toch gaat ze het proberen, je kan gratis 1 proefles doen en als je het dan nog niet weet, 'dan neem je er nog maar een'.
Aan de andere kant moet je ook waken voor snobisme. Dat je bijvoorbeeld MOET squatten of deadliften. Je moet helemaal niks, je spieren groeien door steeds groter wordende belasting en je squat en deadlift zijn toevallig de twee meest belastende full-body compounds, dat is het en meer niet.
Confidence through competence
Je ziet op youtube filmpjes wel vaker van die diehard gyms, maar in reallife ben ik die eigenlijk nog nooit tegen gekomen. Ik denk dat het voor mij best motiverend werkt.
Hier trouwens ook iemand die meet squat dan deadlift, bij deadlift ga ik mijn onderrug voelen als ik zwaarder ga. Ik heb gekeken naar filmpjes of mijn houding goed was, maar volgens mij voer ik hem goed uit. Ik kan mijn rug niet recht genoeg houden met meer gewicht. DL gaat nu op 85, terwijl SQ op 110 gaat, al dan niet helemaal atg.
Hier trouwens ook iemand die meet squat dan deadlift, bij deadlift ga ik mijn onderrug voelen als ik zwaarder ga. Ik heb gekeken naar filmpjes of mijn houding goed was, maar volgens mij voer ik hem goed uit. Ik kan mijn rug niet recht genoeg houden met meer gewicht. DL gaat nu op 85, terwijl SQ op 110 gaat, al dan niet helemaal atg.
atg red ik amper zonder gewicht. Ik ben 24 met de flexibiliteit van een vent van jaar of 80 .
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heb korte hamstrings, dus voor mij ook moeilijk om veel verder te gaan. Kan m'n tenen ook niet aanraken als ik vooroverbuig en m'n benen recht hou. Scheen iedereen bij gym vroeger raar te vinden. 
Confidence through competence
Ganzz, leg de stang over het midden van je voeten, pak de stang vast, duw je ass zover mogelijk naar achteren en kijk dan helemaal omhoog, zover je nog kan. En duw dan je ass nog extra naar achteren terwijl je omhoog kijkt. Dan gewoon jezelf in de grond duwen en daardoor zal je lichaam rechtop gaan staan. Als je onderrug nu nog bol wordt ofzo, dan is het nog te zwaar voor de zwakste schakel in je lift, waarschijnlijk je rug, en dan moet je gewoon minder gewicht en trekt het vanzelf bij.
Dus echt jezelf in de grond duwen, van het gewicht af, en niet proberen bewust met je armen te gaan tillen. Maar wel je ass zover mogelijk naar achteren duwen en dan proberen naar het plafond te kijken, dat was het ei van Columbus voor mij. Had kidkash19 hier een keer gepost.
Dus echt jezelf in de grond duwen, van het gewicht af, en niet proberen bewust met je armen te gaan tillen. Maar wel je ass zover mogelijk naar achteren duwen en dan proberen naar het plafond te kijken, dat was het ei van Columbus voor mij. Had kidkash19 hier een keer gepost.
Voetbalbenenquote:
Heb korte hamstrings, dus voor mij ook moeilijk om veel verder te gaan. Kan m'n tenen ook niet aanraken als ik vooroverbuig en m'n benen recht hou. Scheen iedereen bij gym vroeger raar te vinden.
. Ik kan dat ook niet, nooit gekund ook (althans, na de groeispurt).Dus eigenlijk hoef ik ze niet te trainen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik dacht eerst ook dat ik korte hamstrings had, maar na weekje of 2 dagelijkse rekoefeningen kan ik echt al veel verder buigen en de grond gewoon raken met mijn vingers met gestrekte benen.
Dat heb ik nooit van m'n leven gekund, ook niet toen ik intensief volleybaldequote:
Ik dacht eerst ook dat ik korte hamstrings had, maar na weekje of 2 dagelijkse rekoefeningen kan ik echt al veel verder buigen en de grond gewoon raken met mijn vingers met gestrekte benen.
Tevens moeten alle mouwen van m'n jasjes ingenomen worden vanwege korte armpjes
/freakshow
Confidence through competence
quote:
Ik mis gewoon de echte liefhebbers, mensen die echt leven voor deze shit.
Ja. Ik dacht via m'n sportschool een goed voedingschema te kunnen krijgen zonder er zelf iets voor hoeven te doen (gold membership en alles, jwt). Wie weet komt die instructeur (met al zijn expertise) wel met iets veel beters dan wat ik in elkaar flans. Zegt die gozer met droge ogen "Jaaa.. daar moet je dan wel voor betalen, he".quote:
Ik zat toevallig bij een f4f waar een meisje die zelf bodybuild werkte( gaat ergens in mei wedstrijd doen). Zij heeft me wel goed geholpen. En ik train nog steeds met haar. Maar de meeste fitness instructeurs bieden je een schema aan waarvoor je moet betalen. En dan ook nog eens zon schema dat je je abonnement moet upgraden ofzo.
Fucking 5 minuten werk om even zo'n excel sheetje aan te passen en uit te printen.
Mijn broertje van 17 en een uberecto loopt ook stage als fitnessinstructeur. Hij moet ook nog genoeg tips van mij krijgen dus dat zegt wel wat over het niveau van de instructeurs.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
De beste optie is dan een echte BB gym te zoeken.quote:
[..]
Exact.
Ik mis gewoon de echte liefhebbers, mensen die echt leven voor deze shit.
Of het nou puur bodybuilding of Crossfit is, gewoon veel kennis, zelf een super fysiek, en niet omdat de juf op school zei dat dit het enige vak is waar je zonder studie zo kon beginnen.
Ik zit hier bij de David Lloyds. Ze hebben hier gelukkig redelijk wat spul waar je wel een tijdje mee uit de voeten kan, (niet elke DL heeft dat) maar het houdt ergens op natuurlijk en dan wil je meer. Ook gelukkig dat wanneer ik train 's morgens dat er een stel gemotiveerde wat oudere gasten bezig zijn waardoor ik ook meer gemotiveerd blijf. Enn ze squaten en dead liften zelfs
Maar ik kan niet wachten om weer terug naar Spanje te verhuizen voor een paar maanden waar ik een BB gym heb gevonden. Daar kan ik echt loos gaan en het motiveerd 1000x beter om mensen om je heen te hebben die in voorbereiding op wedstrijden zitten, en gasten die echt groot zijn en er dus 100% voor gaan.
Ik voel me dan wel een beetje de underdog, maar dat neem ik voor lief.
Flash Gym in DB.quote:
Je ziet op youtube filmpjes wel vaker van die diehard gyms, maar in reallife ben ik die eigenlijk nog nooit tegen gekomen. Ik denk dat het voor mij best motiverend werkt.
Hier trouwens ook iemand die meet squat dan deadlift, bij deadlift ga ik mijn onderrug voelen als ik zwaarder ga. Ik heb gekeken naar filmpjes of mijn houding goed was, maar volgens mij voer ik hem goed uit. Ik kan mijn rug niet recht genoeg houden met meer gewicht. DL gaat nu op 85, terwijl SQ op 110 gaat, al dan niet helemaal atg.
Zeg me waar ze/je woont en ik vertel je een fatsoenlijke gym in de buurt.quote:
[..]
Allemaal commerciėle troep, jammer inderdaad.
Mijn vriendin wil graag naar een gym waar ze tenminste een rack hebben en losse stangen enzo. Er zitten iets van 6 gyms in haar omgeving, allemaal soort healthgyms, varierend in prijs van 15 euro p/m tot 40 nogwat euro. Alleen bij de duurste is er een rack met een Olympische stang. Voor de rest zijn er overal alleen maar dumbbells en benchpress bankjes waar je de stang niet van af mag halen, en een heleboel machines dus. Daarnaast van die agressief kijkende mensen die alleen maar banken en curlen, en niet weten wat squatten of deadliften is. Schamper lachen en 'Dat doen wij niet', en 'meisjes moeten maar cardio gaan doen'.
Ze kwam dus met dat verhaal en ik kon me niet voorstellen dat je in zo'n grote plaats meteen 45 euro moet betalen om goed te kunnen trainen.
'Het is wel een viespeuk hoor maar hij was heel aardig'.
Wat in ieder geval goed is:
- Kneets - Den Haag
- Flash Gym - Den Bosch
- Health City(!) - Aalsterweg, Eindhoven
- Olympia - Eindhoven
- Sporty - Zoetermeer
- Ultimate - Amsterdam (wel irritant dat het gewicht niet op de dumbbells staat)
Overigens ben ik de perfecte gym nog niet tegengekomen.
