SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
True true, maar meestal als je van die verhalen hoort dat het fout gaat dan is het weer een willekeurig iemand die even gevraagd werd.quote:Op woensdag 23 november 2011 10:46 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Als je er wat langer rondloopt weet je toch precies wie wel en wie niet serieus bezig zijn?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-11-2011 11:09:51 ]
quote:Op woensdag 23 november 2011 11:08 schreef Weissman het volgende:
Het is te vroeg om boos te zijn kardes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Ik weet wel wie ik moet vragen. En zo spannend is het nou ook weer niet.quote:
[..]
Vertrouw jij ze zomaar? Straks kijken ze ff de andere kant op omdat het ze toch niet zo interesseerd.
Nee ik ben van F4F naar een gym aan het eind van mijn straat gegaan, ik woon in een dorp van 9000 man waar overdag alleen maar yogalessen, bodypump etc. worden gedaan door de huismoeders.quote:
[..]
Er lopen toch genoeg mensen in de sportschool rond die even kunnen spotten?
Ik was alleen aan het trainen en de instructeuren waren ook bezig met vanalles. Heb maar minder gewicht gedaan en wat meer herhalingen, ging bijna KO bij dumbell lunges. Jahr00n ik dacht dat je wel groter was maar 22kg is niks man En Panzermaus waarom 600ml melk bij die shakes? Ik doe 250ml water.
[ Bericht 0% gewijzigd door SunTzu op 23-11-2011 12:06:32 ]
@Rippetoad brahs
Hoe ontwikkelen jullie traps zich? Ik vind goede traps zo mooi staan dus ben benieuwd hoe die groeien. Of dat ik af en toe op een Set B dag nog een 3x5 Shrugs kan doen.
Hoe ontwikkelen jullie traps zich? Ik vind goede traps zo mooi staan dus ben benieuwd hoe die groeien. Of dat ik af en toe op een Set B dag nog een 3x5 Shrugs kan doen.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Deadlifts, rows, chinups, gaat hard hoor. Wanneer ik voor de spiegel ga sta en mijn lichaam zo kantel dat je je traps van boven ziet, dan denk ik altijd 'quote:Op woensdag 23 november 2011 12:49 schreef Chuck_Norris het volgende:
@Rippetoad brahs
Hoe ontwikkelen jullie traps zich? Ik vind goede traps zo mooi staan dus ben benieuwd hoe die groeien. Of dat ik af en toe op een Set B dag nog een 3x5 Shrugs kan doen.
'.Trouwens, wat zijn realistische verwachtingen voor het eindresultaat na een cut van anywhere 13-15%, naar 10%? Ik heb nu wel een flabby laagje overal overheen, maar wanneer de belichting een beetje goed is en ik aanspan, dan zie ik overal prima definitie lopen. Vooral wanneer ik mijn armen achter me vouw zegmaar.
Stél dat ik nu zou cutten, genoeg eiwit blijf eten en krachttraining blijf doen, kan ik dan een resultaat verwachten alsof... ik in de spiegel sta en aanspan? Of word je meteen een stuk minder vol omdat er onder die spieren ook vet zit ( ?
), en dit vet de spiermassa naar de oppervlakte duwt ofzo? Heb me hier nog niet erg in verdiept en blijf voorlopig mooi dooreten, maar ben toch wel benieuwd. 
[ Bericht 7% gewijzigd door Panzermaus op 23-11-2011 13:20:59 ]
quote:Op woensdag 23 november 2011 11:08 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Enige motivatie filmpje die ik vet vind.
zin om te trainen nu, maar moet dagje rusten 
zo wel flink aan de cardio
Deze vraag is zeer relevant voor mijn interesses.quote:
[..]
Deadlifts, rows, chinups, gaat hard hoor. Wanneer ik voor de spiegel ga sta en mijn lichaam zo kantel dat je je traps van boven ziet, dan denk ik altijd '
Trouwens, wat zijn realistische verwachtingen voor het eindresultaat na een cut van anywhere 13-15%, naar 10%? Ik heb nu wel een flabby laagje overal overheen, maar wanneer de belichting een beetje goed is en ik aanspan, dan zie ik overal prima definitie lopen. Vooral wanneer ik mijn armen achter me vouw zegmaar.
Stél dat ik nu zou cutten, genoeg eiwit blijf eten en krachttraining blijf doen, kan ik dan een resultaat verwachten alsof... ik in de spiegel sta en aanspan? Of word je meteen een stuk minder vol omdat er onder die spieren ook vet zit ( ?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
afaik word je iets minder groot qua volume vanwege het vetverlies, maar meer definitie in de spieren.
Daarom hebben iele ecto's ook een sixpack en vaak ook behoorlijk wat spierdefinitie. En endo's zijn wat breder, maar missen ze de definitie.
Voorbeeld: op m'n top had ik een buik van 103 cm omtrek. Dit is nu 79 cm. Maar nu schijnen de abs wel een klein beetje door, ook al ben ik op dat gebied kleiner geworden.
Kun je niet op internet op zoek gaan naar foto's van dezelfde persoon in verschillende vetpercentages?
[ Bericht 14% gewijzigd door Stereotomy op 23-11-2011 15:29:54 ]
Daarom hebben iele ecto's ook een sixpack en vaak ook behoorlijk wat spierdefinitie. En endo's zijn wat breder, maar missen ze de definitie.
Voorbeeld: op m'n top had ik een buik van 103 cm omtrek. Dit is nu 79 cm. Maar nu schijnen de abs wel een klein beetje door, ook al ben ik op dat gebied kleiner geworden.
Kun je niet op internet op zoek gaan naar foto's van dezelfde persoon in verschillende vetpercentages?
[ Bericht 14% gewijzigd door Stereotomy op 23-11-2011 15:29:54 ]
Confidence through competence
* Middelbareschoolgymherinneringenflashback heeftquote:Op woensdag 23 november 2011 18:02 schreef DeMessias het volgende:
Gisteren een vrouw in de fitness tegengekomen die netjes 3*8 chin-ups deed. Ik was stiekem jaloers
Confidence through competence
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Klinkt als Mr.J.
Oh hij was me al voor in dat topic
[ Bericht 81% gewijzigd door seto op 23-11-2011 20:45:01 ]
Oh hij was me al voor in dat topic
[ Bericht 81% gewijzigd door seto op 23-11-2011 20:45:01 ]
Ik kon altijd het langste blijven hangen bij die 'blijf zolang je kunt in de touwen hangen' wedstrijdjes aan het eind, het heeft altijd al in me gezeten.quote:
[..]
* Middelbareschoolgymherinneringenflashback heeft
Oh wacht, dat was natuurlijk omdat ik zo fucking LIGHT WEIGHT was. NOTHING BUT A PEANUT. On my way to being a 185 lbs CHESTNUT.
--
Trouwens Stereo, bijna 25 cm minder omtrek, dat zijn mooie cijfers man.
[ Bericht 1% gewijzigd door Panzermaus op 23-11-2011 21:55:48 ]
Prachtig dat hij denkt dat je trollt, en zelf kankerdomme opmerkingen maaktquote:
Sportschool klacht 0294040928# Opgepompte tokkie
JA 14KG TILLEN LOL
Ik ben trouwens echt extreem stuk gegaan om deze GIF:
Of toch du vader?
Morgen weer eens aanmelden bij een nieuwe sportschool, en dan kan ik weer beginnen. Heb even stil gezeten omdat ik het erg druk had met allerlei zaken behalve trainen 
Slap, ik weet het, maar het kwam er gewoon niet van. Volgende week kan ik gelukkig weer aan de slag.
Ik ben wel wat massa verloren moet ik zeggen maar ben gelukkig niet veel dikker geworden (alleen mijn hoofd). Ben al wel weer begonnen om geleidelijk meer eiwitten naar binnen werken, anders gaan mijn darmen protesteren volgende week vrees ik..
Slap, ik weet het, maar het kwam er gewoon niet van. Volgende week kan ik gelukkig weer aan de slag.Ik ben wel wat massa verloren moet ik zeggen maar ben gelukkig niet veel dikker geworden (alleen mijn hoofd). Ben al wel weer begonnen om geleidelijk meer eiwitten naar binnen werken, anders gaan mijn darmen protesteren volgende week vrees ik..
Morgen rondleiding, maar mochten die er niet zijn dan gaat het feest niet door...maar ik heb al wel wat jongens gesproken die daar ook trainen en ze wisten mij te vertellen dat ze er 'vrijwel alles' hebben dus ik neem aan dat er gewoon een squat-rack aanwezig is.quote:
Wel een sportschool met power/squat racks?
Oh jaquote:
geen benen trainen, nergens voor nodig
en dat deadliften verpest je alleen maar je rug mee
Maar ik voetbal al dus dan hoef je toch geen benen te trainen?
En ik hoef niet zo breed te worden, gewoon beetje Cristiano Ronaldo-achtig weet je en ik ga geen shakes drinken denk ik want dan krijg ik puisten op mijn rug enzo gewoon grote spierballen borst en sixpek is mijn doel
Gisteren met squatten eens rustig te tijd genomen om de juiste grip te hanteren (zie Video niet gevonden [<--- Bug??] van Rippetoe). Duimloze grip met je duimen iets naar binnen gekanteld en de ellebogen omhoog. Het duurde even voor ik het door had (veel gekloot met alleen de bar, moet je de beachboys eens zien kijken), maar uiteindelijk ging het toch erg goed. Zit intussen op 80kg squat (3x5, Rippetoe). Niet bepaald spectaculair, maar wel een mijlpaal, aangezien dat intussen ook mijn lichaamsgewicht is
Ik zit overigens muur- en muurvast met de overhead press
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 24-11-2011 00:59:11 ]
Ik zit overigens muur- en muurvast met de overhead press
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 24-11-2011 00:59:11 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
1999 belde.quote:
geen benen trainen, nergens voor nodig
en dat deadliften verpest je alleen maar je rug mee
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Thnx voor het filmpje, zie al wat ik verkeerd deed.quote:
Gisteren met squatten eens rustig te tijd genomen om de juiste grip te hanteren (zie Video niet gevonden [<--- Bug??] van Rippetoe). Duimloze grip met je duimen iets naar binnen gekanteld en de ellebogen omhoog. Het duurde even voor ik het door had (veel gekloot met alleen de bar, moet je de beachboys eens zien kijken), maar uiteindelijk ging het toch erg goed. Zit intussen op 80kg squat (3x5, Rippetoe). Niet bepaald spectaculair, maar wel een mijlpaal, aangezien dat intussen ook mijn lichaamsgewicht is
Ik zit overigens muur- en muurvast met de overhead press
Die Mark is toch ook een grappig mens.
If not now, then when.
Ik ben er nu een week mee bezig, samen met een pure ecto beginner.quote:
Gebruiken mensen hier het 5x5 stronglift programma? En wat vinden jullie ervan?
Je bent erg snel klaar en kam soms wel is lekker zijn, maar meestal wil ik toch meer oefeningen doen das wel jammer
En ik heb nu al een week spierpijn in benen, maar dat is niet erg
Ik zou het doen!
Niets mis met oefeningen toevoegen, zeker op SL 5x5 zou ik sowieso kuiten toevoegen. SS idem dito, in SS zitten dan wel power cleans, maar (zoals Kroc eerder opmerkte) swappen de meeste mensen deze met BOR's / pendlay rows. En dan groeien je kuiten dus niet echt, terwijl je wel 3x per week zware squats doet en minstens 1x per week deadlifts. Mijn LB is super op mijn kuiten na, die vind ik nog te iel afsteken tegen mijn bovenbenen.
Oefeningen toevoegen aan het einde van zo'n schema is een prima idee. Alleen vind ik het zo zonde dat mensen dan kuiten verwaarlozen en eerder 3x per week extra dingen toevoegen voor hun core. Persoonlijk vind ik dat nog het minst nodig op SS, core groeit prima bij zware squats / deadlifts / wat niet. Zyzz (de FOK!user ) had aesthetic abs en obliques zonder die isolatierommel, 160 kg squat op 75 kg BW ofzo als ik het me goed herinner, verder een kwestie van laag bf%.
Oefeningen toevoegen aan het einde van zo'n schema is een prima idee. Alleen vind ik het zo zonde dat mensen dan kuiten verwaarlozen en eerder 3x per week extra dingen toevoegen voor hun core.
Persoonlijk vind ik dat nog het minst nodig op SS, core groeit prima bij zware squats / deadlifts / wat niet. Zyzz (de FOK!user ) had aesthetic abs en obliques zonder die isolatierommel, 160 kg squat op 75 kg BW ofzo als ik het me goed herinner, verder een kwestie van laag bf%.
hartstikke bedankt voor de reacties.
ik bench press nu al een kleine tijd en doe nu 45kg met stang er niet bijgerekend. raden jullie me aan om alsnog met de lege stang te beginnen?
ik bench press nu al een kleine tijd en doe nu 45kg met stang er niet bijgerekend. raden jullie me aan om alsnog met de lege stang te beginnen?
1) stop met ze te doen voor n week of 2. Je moet er wel echt zin in hebben, of tenminste de mentale kracht hebben om er echt vol voor te gaan! Maak in die week(en) een leuke programmatje van bijv 6 weken voor bijv 1 dag in de week puur MP gericht. Stap 2 t/m 6 kan je in ogenschouw nemen dan:quote:
Gisteren met squatten eens rustig te tijd genomen om de juiste grip te hanteren (zie Video niet gevonden [<--- Bug??] van Rippetoe). Duimloze grip met je duimen iets naar binnen gekanteld en de ellebogen omhoog. Het duurde even voor ik het door had (veel gekloot met alleen de bar, moet je de beachboys eens zien kijken), maar uiteindelijk ging het toch erg goed. Zit intussen op 80kg squat (3x5, Rippetoe). Niet bepaald spectaculair, maar wel een mijlpaal, aangezien dat intussen ook mijn lichaamsgewicht is
Ik zit overigens muur- en muurvast met de overhead press
2) varrieer met hoge reps, medium reps en singles.
3) triceps werk op orde?
4) face pulls / front raises / dips?
5) techniek check?
6) het is bij mij de lift bij uitstek die het meest onderhevig is aan goede programmering..
Als ik de dag ervoor deads heb gedaan icm power cleans, zijn de traps kapot, mp is kut dan.
Spierpijn adhv benchen (en aanverwanten)? Weer een slechte MP dag...
7) Als je de MP en bench gescheiden houdt op trainingsdagen, dan is het misschien een optie om op BP dag met dumbels als warmingup MP's te doen. Niet te zwaar en te veel, maar opwarmen en dan 3 * 5 bijv. Vinden je schouders ook erg prettig.
Ongevraagd advies ftw!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
betreft de overhead press, de simpele mindset dat je je wegdrukt van het gewicht ipv het gewicht omhoog had bij mij al veel geholpen. Je staat veel steviger op de grond.
Voor ik ga ik ga pressen ga ik wel eens onder een deur kozijn staan en gewoon drukken, dan neem je haast automatisch de goede positie aan met je lichaam om al je spieren (lb&ub) aan te spannen om recht op te blijven staan.
[ Bericht 40% gewijzigd door Kroc op 24-11-2011 09:35:06 ]
Voor ik ga ik ga pressen ga ik wel eens onder een deur kozijn staan en gewoon drukken, dan neem je haast automatisch de goede positie aan met je lichaam om al je spieren (lb&ub) aan te spannen om recht op te blijven staan.
[ Bericht 40% gewijzigd door Kroc op 24-11-2011 09:35:06 ]
Ik drukte 60 kg incl stang, ben begonnen op 30 kg, voeg nu 2,5 kg er netjes iedere keer bij, je bent snel genoeg op je oude gewichtquote:
hartstikke bedankt voor de reacties.
ik bench press nu al een kleine tijd en doe nu 45kg met stang er niet bijgerekend. raden jullie me aan om alsnog met de lege stang te beginnen?
quote:
[..]
1999 belde.mad?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Roteren jullie de polsen op de top van een dumbbell shoulder press? Waarom wel/niet?
Confidence through competence
Daar probeer ik dus achter te komen, waarom sommige mensen het doen.quote:
Bij een shoulder press? Wat heeft dat voor nut, behalve je schouders verneuken?
Confidence through competence
Nooit gedaan i.i.g.. Ik snap het nut ervan ook niet eerlijk gezegdquote:Op donderdag 24 november 2011 12:53 schreef Stereotomy het volgende:
Roteren jullie de polsen op de top van een dumbbell shoulder press? Waarom wel/niet?
AHNOLD PRESSquote:
[..]
Daar probeer ik dus achter te komen, waarom sommige mensen het doen.
DIE MOHST ZADISFYIN FEHLIN YHU CAN GET IN DEH GYM IS DEH PAHMP!!!
http://www.exrx.net/Weigh(...)r/DBArnoldPress.html
Bedoel je dit?
Nee, normale overhead press met dumbbells. Je begint dan op schouderhoogte, palmen naar voren. Je drukt de dumbbels naar boven en eindigt met de palmen naar elkaar toe in parallel.quote:
[..]
AHNOLD PRESS
DIE MOHST ZADISFYIN FEHLIN YHU CAN GET IN DEH GYM IS DEH PAHMP!!!
http://www.exrx.net/Weigh(...)r/DBArnoldPress.html
Bedoel je dit?
Vroeg me af wat het voordeel hier van was.
Confidence through competence
Is er niet.quote:
[..]
Nee, normale overhead press met dumbbells. Je begint dan op schouderhoogte, palmen naar voren. Je drukt de dumbbels naar boven en eindigt met de palmen naar elkaar toe in parallel.
Vroeg me af wat het voordeel hier van was.
Ah, zo. Ja, dat zie ik hier ook wel meer. Ik doe het niet in ieder geval.quote:
[..]
Nee, normale overhead press met dumbbells. Je begint dan op schouderhoogte, palmen naar voren. Je drukt de dumbbels naar boven en eindigt met de palmen naar elkaar toe in parallel.
Vroeg me af wat het voordeel hier van was.
Variaties in pushups zie je ook veel. Ik doe pushups het liefste op mijn vuisten, dan kan je ook nog iets dieper gaan en het voelt gewoon beter. Maar mensen doen het ook met platte handen met hun polsen op allerlei denkbare manieren gedraaid.
Pushups met voeten op een bankje is ook chill. Ik ben trouwens al meer dan een week zonder creatine, vind het zonde / onverstandig om ermee door te gaan omdat ik nu zo weinig train. Wanneer ik weer begin met SS dan neem ik het weer, gewoon de eerste twee dagen een dubbele dosis nemen om het weer aan te vullen?
Word wel een beetje moe van die afgezaagde grappen. Heb er zelf ook aan meegedaan, maar de lol is er wel van af intussen.quote:
Huhuhuh pundakaas huhuhuhuh voetbal en je benen enzulks huhuhuhuh
Heb het wel gehad met die lui die zichzelf ubertof vinden omdat ze hun benen trainen. Verrassing; is niks stoers aan. Doen we vrijwel allemaal.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat een bro science.quote:
[..]
1) stop met ze te doen voor n week of 2. Je moet er wel echt zin in hebben, of tenminste de mentale kracht hebben om er echt vol voor te gaan! Maak in die week(en) een leuke programmatje van bijv 6 weken voor bijv 1 dag in de week puur MP gericht. Stap 2 t/m 6 kan je in ogenschouw nemen dan:
2) varrieer met hoge reps, medium reps en singles.
3) triceps werk op orde?
4) face pulls / front raises / dips?
5) techniek check?
6) het is bij mij de lift bij uitstek die het meest onderhevig is aan goede programmering..
Als ik de dag ervoor deads heb gedaan icm power cleans, zijn de traps kapot, mp is kut dan.
Spierpijn adhv benchen (en aanverwanten)? Weer een slechte MP dag...
7) Als je de MP en bench gescheiden houdt op trainingsdagen, dan is het misschien een optie om op BP dag met dumbels als warmingup MP's te doen. Niet te zwaar en te veel, maar opwarmen en dan 3 * 5 bijv. Vinden je schouders ook erg prettig.
Ongevraagd advies ftw!
Je moet nooit stoppen, gewoon deloaden en daarna weer rustig 2.5kg per training erbij.
If not now, then when.
Kan allebei natuurlijk.quote:
[..]
Wat een bro science.
Je moet nooit stoppen, gewoon deloaden en daarna weer rustig 2.5kg per training erbij.
Confidence through competence
Toch raad ik het niet aan om 2! weken te stoppen, in het Stronglift boek staat namelijk dat je nooit moet stoppen, als je vast zit gewoon op dat gewicht blijven en als het echt niet gaat deloaden en rustig weer opbouwen.quote:
If not now, then when.
quote:
DIE MOHST ZADISFYIN FEHLIN YHU CAN GET IN DEH GYM IS DEH PAHMP!!!
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aanquote:
[..]
Toch raad ik het niet aan om 2! weken te stoppen, in het Stronglift boek staat namelijk dat je nooit moet stoppen, als je vast zit gewoon op dat gewicht blijven en als het echt niet gaat deloaden en rustig weer opbouwen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
True thatquote:
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aan
Mensen die denken dat je in 2 weken al je gains verliest
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2011 14:56:16 ]
In een trainingsperiode van bijv. 12 weken kun je beter blijven doorgaan. Daarna 2 weken rusten en weer knallen. Maarj ieder z'n ding.quote:
[..]
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aan
En Weismann je moet niet zo blij doen want er staat nergens dat je gains verliest.
If not now, then when.
Misschien moet je dat 'nooit' even in wat perspectief plaatsen.quote:
in het Stronglift boek staat namelijk dat je nooit moet stoppen,
Confidence through competence
Misschien interessant om te lezen
http://jasonferruggia.com(...)raining-secret-ever/
http://jasonferruggia.com(...)raining-secret-ever/
quote:For everyone else who’s been training for a while and has been moving some serious weights over the course of many hours accumulated in the gym, listen up. Sometimes a single week off every 8-12 weeks (as I always recommend to everyone) isn’t long enough to let everything heal up properly.
We put ourselves through a pretty good pounding with all the heavy lifting and you have to think about the knees, hips, shoulders, lower back, etc. They need a break once in a while.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
ARNOLD DEED HET DUS IS GOEDquote:
Roteren jullie de polsen op de top van een dumbbell shoulder press? Waarom wel/niet?
Deathlift or Die.
Kerel, train jij toevallig nog bij UM? Ik ben er net geweest, heb volgende week een verplichte introductie...was jij er tevreden over?quote:
[..]
Misschien moet je dat 'nooit' even in wat perspectief plaatsen.
Ik train er, introductie stelt niks voor. Van de vier begeleiders er die rond lopen hebben er maar twee verstand van oefeningen. Gewoon niks van aantrekken, want er lopen wel verscheidenen mensen rond die het wel serieus nemen (zolang je niet teveel op het enorme gehalte beachboys let).quote:
[..]
Kerel, train jij toevallig nog bij UM? Ik ben er net geweest, heb volgende week een verplichte introductie...was jij er tevreden over?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ja, viel me net al op toen ik er rondliep. Maar jij bent dus wel tevreden?quote:
[..]
Ik train er, introductie stelt niks voor. Van de vier begeleiders er die rond lopen hebben er maar twee verstand van oefeningen. Gewoon niks van aantrekken, want er lopen wel verscheidenen mensen rond die het wel serieus nemen (zolang je niet teveel op het enorme gehalte beachboys let).
Moest trouwens wel goed zoeken zeg, ze hadden het bijna niet beter kunnen verstoppen
Kracht verlies ik wel snel.quote:
[..]
True that
Mensen die denken dat je in 2 weken al je gains verliest
Voor dat geld is het prima en vanwege het beachboy gehalte heb je vaak alle tijd om te deadliften en squatten. Ik ben er wel tevreden mee.quote:
[..]
Ja, viel me net al op toen ik er rondliep. Maar jij bent dus wel tevreden?
Moest trouwens wel goed zoeken zeg, ze hadden het bijna niet beter kunnen verstoppen
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Nice!quote:
[..]
Voor dat geld is het prima en vanwege het beachboy gehalte heb je vaak alle tijd om te deadliften en squatten.
Ik betaal idd 97 ¤ (inclusief introductie) tot aan augustus! Echt geen geld...
never mind.quote:
[..]
Wat een bro science.
Je moet nooit stoppen, gewoon deloaden en daarna weer rustig 2.5kg per training erbij.
Negeren die boyka.
[ Bericht 6% gewijzigd door mister_popcorn op 24-11-2011 17:50:48 (scheld kannonade deleted) ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Kan inderdaad helemaal geen kwaad. Alle sporters hebben een off season. Is goed voor de lichaam en goed voor de geest.quote:
[..]
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aan
Je moet dan wel een beetje bij de les blijven en niet al te erg uit de band springen. Dus niet elke dag vet vreten.
Aesthetics > kracht.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ben daar begonnen met trainen vorig jaar.quote:
[..]
Voor dat geld is het prima en vanwege het beachboy gehalte heb je vaak alle tijd om te deadliften en squatten. Ik ben er wel tevreden mee.
Niet te vergelijken met de gym van mijn huidige uni die 3x zo equipped is, maar zeker niet slecht. Jammer dat ze bij de UM geen powercage hebben, alleen een squatrack.Maar ze hebben wel mooiere vrouwen, die mis ik denk ik nog het meest.
Confidence through competence
Daar kon ik me ook vreselijk aan ergeren, vooral van die stagiaires die net iets in hun schoolboek gelezen hebben en dan meteen de wijsneus uit gaan hangenquote:
Bemoeizuchtige instructeurs heb ik een hekel aan.
Inderdaad. Als ze er iets van weten is het te verdedigen, maar da's dus meestal (999 van de 1.000 keer) niet het geval.quote:
[..]
Daar kon ik me ook vreselijk aan ergeren, vooral van die stagiaires die net iets in hun schoolboek gelezen hebben en dan meteen de wijsneus uit gaan hangen
je krijgt alleen maar nepspieren van die shakies is gewoon cosmetika doe jij maar eens 30 situps stakkerquote:
idd je ziet altyd die bodybuilders ofzo met hun anabole shakies maar functionele kracht hebbe ze nietquote:
[..]
je krijgt alleen maar nepspieren van die shakies is gewoon cosmetika doe jij maar eens 30 situps stakker
Of toch du vader?
sory maja heb net crenartine bestelt heb gehoort dat je met die shit nog harder gaat ma niet langer dan 4 weke gebruike anders maak je eige lichaam geen crenartines meer aan en krijg je maagbloedinge en alles dit dat zus zoquote:
[..]
je krijgt alleen maar nepspieren van die shakies is gewoon cosmetika doe jij maar eens 30 situps stakker
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |