SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat een bro science.quote:Op donderdag 24 november 2011 09:22 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
1) stop met ze te doen voor n week of 2. Je moet er wel echt zin in hebben, of tenminste de mentale kracht hebben om er echt vol voor te gaan! Maak in die week(en) een leuke programmatje van bijv 6 weken voor bijv 1 dag in de week puur MP gericht. Stap 2 t/m 6 kan je in ogenschouw nemen dan:
2) varrieer met hoge reps, medium reps en singles.
3) triceps werk op orde?
4) face pulls / front raises / dips?
5) techniek check?
6) het is bij mij de lift bij uitstek die het meest onderhevig is aan goede programmering..
Als ik de dag ervoor deads heb gedaan icm power cleans, zijn de traps kapot, mp is kut dan.
Spierpijn adhv benchen (en aanverwanten)? Weer een slechte MP dag...
7) Als je de MP en bench gescheiden houdt op trainingsdagen, dan is het misschien een optie om op BP dag met dumbels als warmingup MP's te doen. Niet te zwaar en te veel, maar opwarmen en dan 3 * 5 bijv. Vinden je schouders ook erg prettig.
Ongevraagd advies ftw!
Je moet nooit stoppen, gewoon deloaden en daarna weer rustig 2.5kg per training erbij.
If not now, then when.
Kan allebei natuurlijk.quote:
[..]
Wat een bro science.
Je moet nooit stoppen, gewoon deloaden en daarna weer rustig 2.5kg per training erbij.
Confidence through competence
Toch raad ik het niet aan om 2! weken te stoppen, in het Stronglift boek staat namelijk dat je nooit moet stoppen, als je vast zit gewoon op dat gewicht blijven en als het echt niet gaat deloaden en rustig weer opbouwen.quote:
If not now, then when.
quote:Op donderdag 24 november 2011 13:14 schreef Panzermaus het volgende:
DIE MOHST ZADISFYIN FEHLIN YHU CAN GET IN DEH GYM IS DEH PAHMP!!!
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aanquote:
[..]
Toch raad ik het niet aan om 2! weken te stoppen, in het Stronglift boek staat namelijk dat je nooit moet stoppen, als je vast zit gewoon op dat gewicht blijven en als het echt niet gaat deloaden en rustig weer opbouwen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
True thatquote:
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aan
Mensen die denken dat je in 2 weken al je gains verliest
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2011 14:56:16 ]
In een trainingsperiode van bijv. 12 weken kun je beter blijven doorgaan. Daarna 2 weken rusten en weer knallen. Maarj ieder z'n ding.quote:
[..]
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aan
En Weismann je moet niet zo blij doen want er staat nergens dat je gains verliest.
If not now, then when.
Misschien moet je dat 'nooit' even in wat perspectief plaatsen.quote:
in het Stronglift boek staat namelijk dat je nooit moet stoppen,
Confidence through competence
Misschien interessant om te lezen
http://jasonferruggia.com(...)raining-secret-ever/
http://jasonferruggia.com(...)raining-secret-ever/
quote:For everyone else who’s been training for a while and has been moving some serious weights over the course of many hours accumulated in the gym, listen up. Sometimes a single week off every 8-12 weeks (as I always recommend to everyone) isn’t long enough to let everything heal up properly.
We put ourselves through a pretty good pounding with all the heavy lifting and you have to think about the knees, hips, shoulders, lower back, etc. They need a break once in a while.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
ARNOLD DEED HET DUS IS GOEDquote:Op donderdag 24 november 2011 12:53 schreef Stereotomy het volgende:
Roteren jullie de polsen op de top van een dumbbell shoulder press? Waarom wel/niet?
Deathlift or Die.
Kerel, train jij toevallig nog bij UM? Ik ben er net geweest, heb volgende week een verplichte introductie...was jij er tevreden over?quote:
[..]
Misschien moet je dat 'nooit' even in wat perspectief plaatsen.
Ik train er, introductie stelt niks voor. Van de vier begeleiders er die rond lopen hebben er maar twee verstand van oefeningen. Gewoon niks van aantrekken, want er lopen wel verscheidenen mensen rond die het wel serieus nemen (zolang je niet teveel op het enorme gehalte beachboys let).quote:
[..]
Kerel, train jij toevallig nog bij UM? Ik ben er net geweest, heb volgende week een verplichte introductie...was jij er tevreden over?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ja, viel me net al op toen ik er rondliep. Maar jij bent dus wel tevreden?quote:
[..]
Ik train er, introductie stelt niks voor. Van de vier begeleiders er die rond lopen hebben er maar twee verstand van oefeningen. Gewoon niks van aantrekken, want er lopen wel verscheidenen mensen rond die het wel serieus nemen (zolang je niet teveel op het enorme gehalte beachboys let).
Moest trouwens wel goed zoeken zeg, ze hadden het bijna niet beter kunnen verstoppen
Kracht verlies ik wel snel.quote:Op donderdag 24 november 2011 14:55 schreef Weissman het volgende:
[..]
True that
Mensen die denken dat je in 2 weken al je gains verliest
Voor dat geld is het prima en vanwege het beachboy gehalte heb je vaak alle tijd om te deadliften en squatten. Ik ben er wel tevreden mee.quote:
[..]
Ja, viel me net al op toen ik er rondliep. Maar jij bent dus wel tevreden?
Moest trouwens wel goed zoeken zeg, ze hadden het bijna niet beter kunnen verstoppen
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Nice!quote:
[..]
Voor dat geld is het prima en vanwege het beachboy gehalte heb je vaak alle tijd om te deadliften en squatten.
Ik betaal idd 97 ¤ (inclusief introductie) tot aan augustus! Echt geen geld...
never mind.quote:
[..]
Wat een bro science.
Je moet nooit stoppen, gewoon deloaden en daarna weer rustig 2.5kg per training erbij.
Negeren die boyka.
[ Bericht 6% gewijzigd door mister_popcorn op 24-11-2011 17:50:48 (scheld kannonade deleted) ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Kan inderdaad helemaal geen kwaad. Alle sporters hebben een off season. Is goed voor de lichaam en goed voor de geest.quote:
[..]
Je weet niet half hoe goed het voor je lichaam is om een maandje niks te doen, raad het iedereen aan
Je moet dan wel een beetje bij de les blijven en niet al te erg uit de band springen. Dus niet elke dag vet vreten.
Aesthetics > kracht.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ben daar begonnen met trainen vorig jaar.quote:
[..]
Voor dat geld is het prima en vanwege het beachboy gehalte heb je vaak alle tijd om te deadliften en squatten. Ik ben er wel tevreden mee.
Niet te vergelijken met de gym van mijn huidige uni die 3x zo equipped is, maar zeker niet slecht. Jammer dat ze bij de UM geen powercage hebben, alleen een squatrack.Maar ze hebben wel mooiere vrouwen, die mis ik denk ik nog het meest.
Confidence through competence
Daar kon ik me ook vreselijk aan ergeren, vooral van die stagiaires die net iets in hun schoolboek gelezen hebben en dan meteen de wijsneus uit gaan hangenquote:
Bemoeizuchtige instructeurs heb ik een hekel aan.
Inderdaad. Als ze er iets van weten is het te verdedigen, maar da's dus meestal (999 van de 1.000 keer) niet het geval.quote:
[..]
Daar kon ik me ook vreselijk aan ergeren, vooral van die stagiaires die net iets in hun schoolboek gelezen hebben en dan meteen de wijsneus uit gaan hangen
je krijgt alleen maar nepspieren van die shakies is gewoon cosmetika doe jij maar eens 30 situps stakkerquote:
idd je ziet altyd die bodybuilders ofzo met hun anabole shakies maar functionele kracht hebbe ze nietquote:Op donderdag 24 november 2011 20:56 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
je krijgt alleen maar nepspieren van die shakies is gewoon cosmetika doe jij maar eens 30 situps stakker
Of toch du vader?
sory maja heb net crenartine bestelt heb gehoort dat je met die shit nog harder gaat ma niet langer dan 4 weke gebruike anders maak je eige lichaam geen crenartines meer aan en krijg je maagbloedinge en alles dit dat zus zoquote:
[..]
je krijgt alleen maar nepspieren van die shakies is gewoon cosmetika doe jij maar eens 30 situps stakker
