SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op donderdag 3 november 2011 21:31 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Dat doe jij me niet na he met je vadsige buik.
Nu ff lekker een bakje kwark leeg eten.
Ik snap wel wat hij bedoelt met zittend en staand MP'en, maar daar gaat het helemaal niet om. Het gaat om het verschil tussen dunne benen en dikke benen, dat door je niet door te laten zien hoe weinig je pusht als je gaat zitten, dus je benen helemaal weglaat. Ik zou liever dat hij het verschil tussen dikke en dunne benen laat zien in een oefening, maar ik begrijp dat dit natuurlijk lastiger te doen isquote:
[..]
Dit hoor je te weten uit je eigen onderzoeken naar het trainen, dus je bent zelf lulkoek.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Het gaat niet om zittend of staan, het gaat er om dat als je je benen traint je bovenlichaam zich velen malen beter ontwikkeld dan als je dit niet doet. Dat zegt hij imo ook in het filmpje hoor.quote:
[..]
Ik snap wel wat hij bedoelt met zittend en staand MP'en, maar daar gaat het helemaal niet om. Het gaat om het verschil tussen dunne benen en dikke benen, dat door je niet door te laten zien hoe weinig je pusht als je gaat zitten, dus je benen helemaal weglaat. Ik zou liever dat hij het verschil tussen dikke en dunne benen laat zien in een oefening, maar ik begrijp dat dit natuurlijk lastiger te doen is
That's it. Benen trainen is gewoon beter en je groeit sneller.
If not now, then when.
Beetje lange afstand voor interval imo.quote:
Net zieke intervaltraining gedaan. 10x400 meter
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
[..]
Dat doe jij me niet na he met je vadsige buik.
Nu ff lekker een bakje kwark leeg eten.
Core: squat, deadlift, overhead press (+ soort van verticaal planking aan het eind)quote:
Panzer, wat deed/doe jij voor je abz en calves tijdens Rippetoad?
Calves: standing calf raises in smith, leg press met tenen
op de foto in je fobo lijk je een beetje ielig met een buikje, maar is maar schijn dus. Flinke core.quote:
Zeg ik dat dan?quote:
ach laat die jongen zn benen verwaarlozen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
vertical planking == tegen een muur aan hangen ofzo?quote:Op donderdag 3 november 2011 22:10 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Core: squat, deadlift, overhead press (+ soort van verticaal planking aan het eind)
Calves: standing calf raises in smith, leg press met tenen
na na na na na na na Badjasman!
Neuh, zo lang mogelijk in lockout + strak aangespannen blijven staan nadat ik klaar ben met overhead press. En dan bedoel ik echt lang, tot je lichaam helemaal gaat schokken.quote:
[..]
vertical planking == tegen een muur aan hangen ofzo?
Op 
dat noemen ze toch batmannen tegenwoordig xDquote:
na na na na na na na Badjasman!
je kan toch ook overhead walks doen, met farmer walks leg je nadruk op grip en met overhead walks op de core
Maar normale planking is ook een goede core workout, window whipers normal/advanced kan ook je hebt zoveeel oefeningen die goed zijn voor je core.
If not now, then when.
planking is echt gruwelijk ja. Voor de schouders ook trouwens.quote:
Maar normale planking is ook een goede core workout, window whipers normal/advanced kan ook je hebt zoveeel oefeningen die goed zijn voor je core.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Geen last van. Abs goed aanspannen en zo rechtop mogelijk blijven staan. Wanneer je achteruit gaat vallen enzo dan is het gewicht te zwaar, of ben je al teveel afgemat door de overhead presses.quote:
Heb het hier weg trouwens: http://fitnessblackbook.c(...)a-shoulder-exercise/, laatste stukje van het artikel.
Floor whipers bedoelde ik, window whipers is de advanced versie en die is heel zwaar thrust me.
Maar dit zijn goede work-outs:
Maar dit zijn goede work-outs:
If not now, then when.
