SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jeugdige overmoedquote:Op dinsdag 17 januari 2012 18:24 schreef datisstom het volgende:
[..]
Dat gezeik over die blessures altijd.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Op
Fietsen is geen hardlopenquote:
[..]
Ik ben geen oude bok en fiets een uur per dag. Blessures
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Neuh.quote:Op dinsdag 17 januari 2012 21:14 schreef DaBuzzzzz het volgende:
doe je best, waarom niet gelijk met Evy 5-10km beginnen?
Hier ook maar eens meekijken. Nu ik regelmatig tussen de 8 en 10 KM loop gaat het lagzamerhand wel op sporten lijken
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Zo.. vandaag voor het eerst dit jaar in het zeer koude Nederland gelopen. Wil m'n 5km tijd op de CPC aanvallen. Staat nu op 24:44 en wil dat naar 20 minuten gaan brengen. Gaat een leuke opgave worden, loop al een paar weken achter op m'n trainingsschema. Maar goed, vanaf vandaag is het seizoen voor mij iig weer geopend.
Eens kijken of de krachttraining z'n vruchten gaat afwerpen.
Eens kijken of de krachttraining z'n vruchten gaat afwerpen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vind 't wel meevallen tot nu toe. Vanochtend gelopen met één shirt met lange mouwen. Lekker fris maar niet tè koud.quote:
Zo.. vandaag voor het eerst dit jaar in het zeer koude Nederland gelopen.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik zat 8 dagen geleden in 32 graden, it is COLD, mkay!?quote:
[..]
Vind 't wel meevallen tot nu toe. Vanochtend gelopen met één shirt met lange mouwen. Lekker fris maar niet tè koud.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik niet, en ik vind het ook koudquote:
[..]
Ik zat 8 dagen geleden in 32 graden, it is COLD, mkay!?
Net ook weer gelopen. Hopelijk kan ik vanaf nu weer wat regelmaat opbouwen (lees: 2 keer per week lopen), dan kan ik ook gaan intervallen . Dinsdag weer, zo is het plan, want dan is de kans op regen het kleinst .
Ik droeg vandaag een tight, een lang shirt en een jasje. Vond ik toch wel warm. Volgende keer maar weer shirtje met korte mouwen onder het jasje.
. Dinsdag weer, zo is het plan, want dan is de kans op regen het kleinst .Ik droeg vandaag een tight, een lang shirt en een jasje. Vond ik toch wel warm. Volgende keer maar weer shirtje met korte mouwen onder het jasje.
Niet meer actief op Fok!
kuur 2 en bloedonderzoek nav pneumonia² GVD, mn tandenpoetsen zorgt er al voor dat ik buiten adem raak, ik hoop echt dat ik snel weer fit ben als het eenmaal weg is 
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Heb vandaag maar handschoentjes gekocht en een shirt met lange mouwen.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je bent net begonnen met sporten en gaat meteen maar 7 keer per week war doen? Lijkt me niet echt verstandig.quote:
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
[ afbeelding ]
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Het klinkt ook alsof je wat spieren flink overbelast hebt. Je geeft ze geen kans te herstellen op deze manier. Zou ik zeker mee uitkijken.
Ik heb ook nog iets met lange mouwen nodig. Waarschijnlijk een shirt van Under Armour. Die blijken baas te zijn.quote:
Heb vandaag maar handschoentjes gekocht en een shirt met lange mouwen.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
@datisstom, Goed dat je erg gedreven bent! Alleen is dat meteen de grootste fout die beginnende hardlopers maken. Lang trainen, snel trainen en ook nog eens te vaak. Hierdoor loop je een erg grote kans om geblesseerd te raken. Want je weet van geen ophouden je gaat pas iets rustiger aan doen als je aan je lichaam merkt dat hij het niet volhoud en dan ben je te laat en zul ja vaak weer terug bij af zijn. Zeker op het begin. Ik zeg ook niet dat het jouw gebeurd hoor! Succes.
Zaterdag een crossloop gedaan van 5km over het 'strand' en over een crossbaan.
Tijd 20:40 14,5 km/uur ging dus erg lekker terwijl ik niet het idee had dat ik snel aan het lopen was. Had als doel het niet te hard van stapel te lopen zoals de vorige x in n'dal. Goed gelukt maar als kant tekening dat ik lang niet alles heb gegeven dus moet sneller kunnen a.s. zaterdag in Holten!
Zaterdag een crossloop gedaan van 5km over het 'strand' en over een crossbaan.
Tijd 20:40 14,5 km/uur ging dus erg lekker terwijl ik niet het idee had dat ik snel aan het lopen was. Had als doel het niet te hard van stapel te lopen zoals de vorige x in n'dal. Goed gelukt maar als kant tekening dat ik lang niet alles heb gegeven dus moet sneller kunnen a.s. zaterdag in Holten!
Kwam deze tegen, vind 'm te leuk om niet hier te posten, doe er je voordeel mee:
http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf
http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Man man man man man, ik denk dat ik een blessure heb. Hoe erg het is weet ik niet, maar ik kan er niks over vinden. Het is alsof ik spierpijn in mijn linker knie. Anders kan ik het niet omschrijven. Dat voel ik dus een heel, heel klein beetje als ik bijvoorbeeld door m'n knie ga als ik mijn gewicht er helemaal op zet, of als ik de trap af loop. Ik ga over een paar dagen weer lopen, dan zie ik wel. Misschien is er niks aan de hand. Rechter knie heb ik echt nooit last van gehad. Het doet dus geen pijn maar ik voel m'n linker knie steeds. Heel vreemd.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt.
Je kan zelf net een beetje strompelen manquote:
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt.
Heul niet, gisteren 5 km in 32 minuten. En het gaat om de mentaliteit, niet om de afstanden.quote:Op zondag 29 januari 2012 17:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je kan zelf net een beetje strompelen man
Ja, vervelend dat bepaalde mensen in LIF hier ook weer zitten hè, datisstom! 
Meld je het ook even als je jezelf over de kop hebt gelopen? Kunnen we even "zie je nou wel?" zeggen .
Meld je het ook even als je jezelf over de kop hebt gelopen? Kunnen we even "zie je nou wel?" zeggen .
Niet meer actief op Fok!
Ben je gaan kruipen?quote:
[..]
Heul niet, gisteren 5 km in 32 minuten.
Maar wel om de snelheden? Wat boeit het, man. Die mensen lópen tenminste en ze boeken vanzelf wel vooruitgang. Waarom zou je hun motivatie zo de grond intrappen?quote:
[..]
Heul niet, gisteren 5 km in 32 minuten. En het gaat om de mentaliteit, niet om de afstanden.
Maar goed, die discussie ga ik niet in twee topics voeren. De posters hier weten niet wat hun overkomt
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ga hier later inhoudelijk op reageren, nu ga ik rennen zonder dat ik mezelf ervoor hoef te motiveren.
Niet zo gek he helder sterretje, als je een week rent. Als je dán al motivatie moet zoeken....quote:
Ik ga hier later inhoudelijk op reageren, nu ga ik rennen zonder dat ik mezelf ervoor hoef te motiveren.
Ander publiek, maar niet zo hoog op je paard zitten. Doet pijn als je valt...quote:
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Edit: verkeerd gelezen/begrepen.
Als mensen het rustig aan doen is het juist goed. Dan zijn ze juist goed bezig. Maar goed als sommige mensen denken dat sneller beter is, dat is hun probleem.
[ Bericht 27% gewijzigd door Wii-Style op 29-01-2012 19:43:24 ]
Als mensen het rustig aan doen is het juist goed. Dan zijn ze juist goed bezig. Maar goed als sommige mensen denken dat sneller beter is, dat is hun probleem.
[ Bericht 27% gewijzigd door Wii-Style op 29-01-2012 19:43:24 ]
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
@datisstom, Dat een ander minder snel loopt zijn ze niet minder om hoor! Laat iedereen aub. in zijn/haar waarde. (ik heb het topic niet gelezen maar je klinkt erg over moedig)
Zaterdag de crossloop in Holten gelopen erg mooie cross over smalle paden met veel boomwortels en paar mooi klimmen/dalen er in. Nadeel was 1 ronde van 5,2 km hierdoor kon je niet goed inschatten wanneer je er weer was. Ik ben nog niet zo goed getraind dat ik door heb dat ik 5km gelopen heb. Tijd 5,2km in 20:56 4,02 min/km 14,9 km/uur.
De langzame duurlopen gaan ook steeds beter. Maar krijg wel eens last van mijn knie of wat dan ook tijdens het lopen. komt denk ik dat ik of te langzaam loop of te veel denken doe op het lopen. nouja hopelijk gaat het vanzelf wel goed komen. Gewoon weer lekker wat snelheid maken is dan de oplossing... maar niet de goede gok ik.
Zaterdag de crossloop in Holten gelopen erg mooie cross over smalle paden met veel boomwortels en paar mooi klimmen/dalen er in. Nadeel was 1 ronde van 5,2 km hierdoor kon je niet goed inschatten wanneer je er weer was. Ik ben nog niet zo goed getraind dat ik door heb dat ik 5km gelopen heb. Tijd 5,2km in 20:56 4,02 min/km 14,9 km/uur.
De langzame duurlopen gaan ook steeds beter. Maar krijg wel eens last van mijn knie of wat dan ook tijdens het lopen. komt denk ik dat ik of te langzaam loop of te veel denken doe op het lopen. nouja hopelijk gaat het vanzelf wel goed komen. Gewoon weer lekker wat snelheid maken is dan de oplossing... maar niet de goede gok ik.
In LIF heeft het hardlooptopic een leuk schema met challenges. Is dat niet ook wat voor hier? .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind het prima als je de challenge ook hier neerzet. Aanstaande zondag hoop ik 8 kilometer bij te schrijven met de Acht van Apeldoorn 
Challenge is een leuk idee. Maar dan niet zoals bij LIF met gelopen afstand over het jaar. Wat maakt dat uit als sporter? Doe er dan maar 1, als dat lukt tenminste met de te lopen afstand met streeftijd
van bijv. 5, 10, halve-, hele marathon.
van bijv. 5, 10, halve-, hele marathon.
Dat je als beginnende sporter (tenslotte heten deze topics "beginners") de motivatie moet vinden om door te blijven gaan?quote:
Challenge is een leuk idee. Maar dan niet zoals bij LIF met gelopen afstand over het jaar. Wat maakt dat uit als sporter?
Bouw hem zou ik zeggen.quote:Doe er dan maar 1, als dat lukt tenminste met de te lopen afstand met streeftijd
van bijv. 5, 10, halve-, hele marathon.
@swetsenegger, oke daar heb jij een punt!
Ik heb jammer genoeg versassend weinig verstand van dat soort dingen.
Ik heb jammer genoeg versassend weinig verstand van dat soort dingen.
Het lijkt me dat de challenge hier PR's zijn, of streeftijden voor hardloopwedstrijden.. Iig, in het amateurhardlooptopic staan mijn challenges voor dit jaar. De challenge in LIF pak ik mee gewoon voor de lol. Moet zo'n 15km per week lopen om dat voor elkaar te krijgen, moet lukken als je bezig bent voor 5/7/10/21km wedstrijden waar je je PR's op wilt verbrijzelen.
Mijn doelen voor 2012:
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
De 7km tijd zit eraan te komen, vandaag in 36:xx 7 km gelopen inclusief de warming up, dus het kan sneller. 5km tijd wordt een lastige in maart... Anders in Delft rond hemelvaart weer een aanval.
[ Bericht 16% gewijzigd door slacker_nl op 02-02-2012 19:43:02 ]
Mijn doelen voor 2012:
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
De 7km tijd zit eraan te komen, vandaag in 36:xx 7 km gelopen inclusief de warming up, dus het kan sneller. 5km tijd wordt een lastige in maart... Anders in Delft rond hemelvaart weer een aanval.
[ Bericht 16% gewijzigd door slacker_nl op 02-02-2012 19:43:02 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Overigens wil ik ook graag P.R.'s lopen, maar die accepteer ik als 'extraatjes' voorlopig. Dat ik vandaag met een gevoelstemperatuur van lager dan -10 naar buiten ben gegaan voor een rondje van 5KM vind ik een overwinning.
op dit moment is het voor mij rustig aan, ga zo wel de schoenen aan trekken voor een rondje van zo'n 8-9km
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Al het blessureleed is inmiddels voorbij?quote:
op dit moment is het voor mij rustig aan, ga zo wel de schoenen aan trekken voor een rondje van zo'n 8-9km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
nog niet helemaal, af en toe nog een "knoop" in mijn bil.quote:
[..]
Al het blessureleed is inmiddels voorbij?
Zit er dan ook over te denken om bij mijn nieuwe paar schoenen bij een orthopeet langs te gaan om te kijken of ze wat aangepast kunnen worden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik had ook de hond mee...zweten geblazen met 22 graden en luchtvochtigheid van zo'n 85%quote:
Ik heb net met de hond een rondje gerend
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
zit je in australie ofzo????quote:
[..]
ik had ook de hond mee...zweten geblazen met 22 graden en luchtvochtigheid van zo'n 85%
Nieuw Zeelandquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
jeetje, het zit je ook niet mee he. Hoelang loop je er al mee? Maybe wat yoga erbij gaan doen fzo? Of extra krachttraining?quote:
[..]
nog niet helemaal, af en toe nog een "knoop" in mijn bil.
Zit er dan ook over te denken om bij mijn nieuwe paar schoenen bij een orthopeet langs te gaan om te kijken of ze wat aangepast kunnen worden.
Ben voorlopig blessurevrij *knocks on wood*. De kuiten gedragen zich voorlopig perfect.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag meegedaan aan de 8KM in Apeldoorn. Helaas was ik erg laat bij de start en moest daardoor in het tweede vak starten. Op het parcours was het erg druk waardoor ik niet echt ruimte had om op eigen tempo te lopen. Halverwege had ik het zwaar zodat ik even overging op wandelpassen. Het laatste deel van de route kon ik op een beter tempo lopen en waren de laatste heuvels geen probleem.
Mijn tijd was 44:01 (10,9 km/u). Niet supersnel maar toch wel tevreden hiermee. Na al mijn blessures is het fijn weer eens te lopen zonder klachten.
Mijn tijd was 44:01 (10,9 km/u). Niet supersnel maar toch wel tevreden hiermee. Na al mijn blessures is het fijn weer eens te lopen zonder klachten.
Endomondo account aangemaakt, wil weer beginnen met hardlopen. Aan het eind van dit schooljaar moeten we namelijk een triathlon doen, en ik wil niet mijn voorsprong weggeven na het zwemmen.
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 06-02-2012 16:19:45 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 06-02-2012 16:19:45 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
nice en toch nog 1146 gewordenquote:
Vandaag meegedaan aan de 8KM in Apeldoorn. Helaas was ik erg laat bij de start en moest daardoor in het tweede vak starten. Op het parcours was het erg druk waardoor ik niet echt ruimte had om op eigen tempo te lopen. Halverwege had ik het zwaar zodat ik even overging op wandelpassen. Het laatste deel van de route kon ik op een beter tempo lopen en waren de laatste heuvels geen probleem.
Mijn tijd was 44:01 (10,9 km/u). Niet supersnel maar toch wel tevreden hiermee. Na al mijn blessures is het fijn weer eens te lopen zonder klachten.
Op dit moment zelfs 1101e
Het was sowieso een chaos tijdens de wedstrijd met snelle en langzamere lopers door elkaar. Het verbaast me dat er geen valpartijen geweest zijn.
Vanavond weer 5 KM gelopen om de spieren soepel te houden. Had geen last van de kou, maar wel van twee vervelende blaren op beide voeten die ik zondag heb opgelopen.
Het was sowieso een chaos tijdens de wedstrijd met snelle en langzamere lopers door elkaar. Het verbaast me dat er geen valpartijen geweest zijn.
Vanavond weer 5 KM gelopen om de spieren soepel te houden. Had geen last van de kou, maar wel van twee vervelende blaren op beide voeten die ik zondag heb opgelopen.
Op dit moment lekker aan het genieten van het natuurijs hierdoor schiet het lopen er bij in.
Om met Slacker_nl mee te doen:
Mijn doelen voor 2012:
5km: < 0:20:00 (tijdens een crossloop)
10km: < 0:40:00
21km: < 1:35:00
Marathon lopen
Blessure vrij blijven lopen!!!
Om met Slacker_nl mee te doen:
Mijn doelen voor 2012:
5km: < 0:20:00 (tijdens een crossloop)
10km: < 0:40:00
21km: < 1:35:00
Marathon lopen
Blessure vrij blijven lopen!!!
Het is voor mijn gevoel eeuwen dat ik heb hardgelopen. Denk in oktober 2011 voor het laatst. Toen vond ik het te koud en te donker worden 's avonds en ben ik lid geworden van sportschool om daar op de loopband te trainen. Dat loopbandtrainen heb ik gedaan en nu wil ik langzaam aan weer lekker buiten gaan lopen. Dagen worden alweer langer, temperatuur weer wat beter, dus ... here i come!
Eerst maar weer even voorzichtig starten met 30 minuten lopen en kijken hoeveel ik in die tijd kan afleggen. Maar effe rustig starten. Merk dat mijn conditie wel achteruit is gegaan. In de buitenlucht lopen is echt veel beter voor mijn conditie dan zwoegen op zo'n loopband.....
Eerst maar weer even voorzichtig starten met 30 minuten lopen en kijken hoeveel ik in die tijd kan afleggen. Maar effe rustig starten. Merk dat mijn conditie wel achteruit is gegaan. In de buitenlucht lopen is echt veel beter voor mijn conditie dan zwoegen op zo'n loopband.....
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Gaaf dat je hebt meegedaan, mooi resultaat ook gezien omstandigheden! Balen van de chaos. Klinkt alsof het niet echt goed georganiseerd was?quote:
Op dit moment zelfs 1101e
Het was sowieso een chaos tijdens de wedstrijd met snelle en langzamere lopers door elkaar. Het verbaast me dat er geen valpartijen geweest zijn.
Vanavond weer 5 KM gelopen om de spieren soepel te houden. Had geen last van de kou, maar wel van twee vervelende blaren op beide voeten die ik zondag heb opgelopen.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik ben ook weer begonnen met hardlopen. Merk wel dat ik conditioneel achteruit ben gegaan. Maar weer rustig opbouwen! Zijn er hier mensen uit Utrecht die hardlopen?
"Life is hard, if you are stupid...it is harder."
Dit topic is een beetje dood en de meeste (zoniet alle) lopers zitten tegenwoordig hier: Hardlopen voor beginners #80 - Inclusief klustipsquote:
Ik ben ook weer begonnen met hardlopen. Merk wel dat ik conditioneel achteruit ben gegaan. Maar weer rustig opbouwen! Zijn er hier mensen uit Utrecht die hardlopen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mijn doel is de Asics Ladies Run van volgend jaar in Antwerpen.
Ik loop met hartslagmeter omdat ik in rust 100 heb.
Ik loop met hartslagmeter omdat ik in rust 100 heb.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Nieuw deeltje:quote:
[..]
Dit topic is een beetje dood en de meeste (zoniet alle) lopers zitten tegenwoordig hier: Hardlopen voor beginners #80 - Inclusief klustips
Hardlopen voor beginners #90 - De medailles vliegen ons om de oren!
Children of the night. What music they make.
Hallo lieverds, ik meld me hier ook! Het topic in LIF gaat me op dit moment een beetje veel en veel te snel (hallo, anderhalf uur voor een vol topic).
Ben sinds deze winter aan het lopen, alleen vanwege bloedarmoede is het niet helemaal rozen gegaan. Gelukkig ga ik de 23e meedoen aan de TT-run en ben ik ingeloot voor de 4Mijl.
Op het moment ben ik zeker geen snelle loper, vooralsnog wil ik alleen afstand trainen. Moet ook wel, want bij de TT-run ga ik twee rondjes doen en ik kan nog geen 8,8 km achter mekaar. Nog even doorzetten dus! Na deze wedstrijd wil ik wel snelheid er bij gaan trainen, met oog op de 4Mijl. Nu doe ik er nog een dikke 40 minuten over maar ik wil absoluut onder de 35 en als het kan tegen de 30 aan.
HOI YUR
Ben sinds deze winter aan het lopen, alleen vanwege bloedarmoede is het niet helemaal rozen gegaan. Gelukkig ga ik de 23e meedoen aan de TT-run en ben ik ingeloot voor de 4Mijl
.Op het moment ben ik zeker geen snelle loper, vooralsnog wil ik alleen afstand trainen. Moet ook wel, want bij de TT-run ga ik twee rondjes doen en ik kan nog geen 8,8 km achter mekaar. Nog even doorzetten dus! Na deze wedstrijd wil ik wel snelheid er bij gaan trainen, met oog op de 4Mijl. Nu doe ik er nog een dikke 40 minuten over maar ik wil absoluut onder de 35 en als het kan tegen de 30 aan.
HOI YUR
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Hoi!quote:
Hallo lieverds, ik meld me hier ook! Het topic in LIF gaat me op dit moment een beetje veel en veel te snel (hallo, anderhalf uur voor een vol topic).
Ben sinds deze winter aan het lopen, alleen vanwege bloedarmoede is het niet helemaal rozen gegaan. Gelukkig ga ik de 23e meedoen aan de TT-run en ben ik ingeloot voor de 4Mijl
Op het moment ben ik zeker geen snelle loper, vooralsnog wil ik alleen afstand trainen. Moet ook wel, want bij de TT-run ga ik twee rondjes doen en ik kan nog geen 8,8 km achter mekaar. Nog even doorzetten dus! Na deze wedstrijd wil ik wel snelheid er bij gaan trainen, met oog op de 4Mijl. Nu doe ik er nog een dikke 40 minuten over maar ik wil absoluut onder de 35 en als het kan tegen de 30 aan.
HOI YUR
F means you're fucked
6km in 30 minuten? Das rap. Probeer je niet blind te staren op tijd. Vooral als je net begint kan je doel beter het uitlopen van een race zijn (gekoppeld aan een realistische tijd).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
4Mijl is dan ook pas in oktober, dus ik heb nog eventjes om te trainen .
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Dat weet ik, maar 5min/km is best snel voor iemand die begint.quote:
4Mijl is dan ook pas in oktober, dus ik heb nog eventjes om te trainen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
True. Ik mocht willen dat ik dat een aantal kilometers vol kan houdenquote:
[..]
Dat weet ik, maar 5min/km is best snel voor iemand die begint.
F means you're fucked
Ik denk dat ik mijn eerste wedstrijd maar eens voor de 5:45/KM ga. Dat lukt normaal wel, maar meer dan 13 km is even afwachten.
Hee een on topic-hardlooptopic 
@ Finland: denk dat je je voor de vier mijl beter kunt richten op 6 min/km. Dat zou al heel netjes zijn
@ Finland: denk dat je je voor de vier mijl beter kunt richten op 6 min/km. Dat zou al heel netjes zijn
Niet meer actief op Fok!
Ik ben het met de anderen eens.
Tien minuten verbetering op zo'n afstand is veel, vooral als beginner.
Tien minuten verbetering op zo'n afstand is veel, vooral als beginner.
Ohai. Ik had een topic geopend over whey: Instant Whey smaakt naar medicijn!
Kunnen jullie mij merken Whey aanraden die niet zo'n medicijn-smaakje en/of geur hebben. Ik doe namelijk mijn neus dicht als ik het drink dan valt het nog mee (Premium whey isolate/cocos - eiwitpoeder.nl). Vooral gemengd met melk is het goed te doen. Maar dat gaat in tegen het whey-isolaat principe (geen melksuikers). Dank!
Kunnen jullie mij merken Whey aanraden die niet zo'n medicijn-smaakje en/of geur hebben. Ik doe namelijk mijn neus dicht als ik het drink dan valt het nog mee (Premium whey isolate/cocos - eiwitpoeder.nl). Vooral gemengd met melk is het goed te doen. Maar dat gaat in tegen het whey-isolaat principe (geen melksuikers). Dank!
no chicken mc nuggets.
Misschien kan je je vraag hier vragen, posten meer mensen..
Hardlopen voor beginners #136 - If it ain't rainin', it ain't trainin'
Hardlopen voor beginners #136 - If it ain't rainin', it ain't trainin'
You did...quote:
[..]
True. Ik mocht willen dat ik dat een aantal kilometers vol kan houden
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Op
Body & Fit - Whey Perfection is goed te doen, vind ik: http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfectionquote:
Ohai. Ik had een topic geopend over whey: Instant Whey smaakt naar medicijn!
Kunnen jullie mij merken Whey aanraden die niet zo'n medicijn-smaakje en/of geur hebben. Ik doe namelijk mijn neus dicht als ik het drink dan valt het nog mee (Premium whey isolate/cocos - eiwitpoeder.nl). Vooral gemengd met melk is het goed te doen. Maar dat gaat in tegen het whey-isolaat principe (geen melksuikers). Dank!
De 15 zakjes voor 10 euro.
Leek me wel veilig om het zo eerst te proberen. Ik had bijv. de banaan met gewoon water gemengd (flink geklopt met garde via staafmixer), en het smaakte wel iets naar banaanmilkshake.
* mainedoll valt binnen
Ik heb vanmorgen les 26 (
) van Evy uitgelopen, heb in die les 4,74 km. gelopen. Snel ben ik dus niet, maar ik wil me graag inschrijven voor een loop. Nu lijkt de TT-run me wel wat qua afstand (4,43 km). Wat is nu een mooie tijd daarvoor? Ben ik er al wel klaar voor? Is het raar als ik toch 1/2 a 1 minuut wandelpauze neem? Maar ik wil ook weer niet met de bezemwegen de finish over geveegd worden, zeg maar
Ik heb me wel al ingeschreven voor de Zilveren Kruis Achmealoop op 30 september (5 km.), maar dat is nog zover weg. En daarvoor heb ik ook wel alle vertrouwen dat ik er tegen die tijd wél klaar voor ben met een acceptabel tempo.
Ik heb vanmorgen les 26 (
) van Evy uitgelopen, heb in die les 4,74 km. gelopen. Snel ben ik dus niet, maar ik wil me graag inschrijven voor een loop. Nu lijkt de TT-run me wel wat qua afstand (4,43 km). Wat is nu een mooie tijd daarvoor? Ben ik er al wel klaar voor? Is het raar als ik toch 1/2 a 1 minuut wandelpauze neem? Maar ik wil ook weer niet met de bezemwegen de finish over geveegd worden, zeg maar Ik heb me wel al ingeschreven voor de Zilveren Kruis Achmealoop op 30 september (5 km.), maar dat is nog zover weg. En daarvoor heb ik ook wel alle vertrouwen dat ik er tegen die tijd wél klaar voor ben met een acceptabel tempo.
Wat een rare afstand? Ik ken het Evy-schema niet, dus ik weet niet wat jouw snelheid is, maar de gemiddelde beginner loopt 5 km in 35 minuten denk ik.quote:
Nu lijkt de TT-run me wel wat qua afstand (4,43 km). Wat is nu een mooie tijd daarvoor? Ben ik er al wel klaar voor? Is het raar als ik toch 1/2 a 1 minuut wandelpauze neem? Maar ik wil ook weer niet met de bezemwegen de finish over geveegd worden, zeg maar
En je kunt best wel even wandelen, doen er wel meer, dat is helemaal niet erg. Belangrijker is dat je meedoet. Succes.
Is één rondje op het circuit van Assenquote:
[..]
Wat een rare afstand? Ik ken het Evy-schema niet, dus ik weet niet wat jouw snelheid is, maar de gemiddelde beginner loopt 5 km in 35 minuten denk ik.
En je kunt best wel even wandelen, doen er wel meer, dat is helemaal niet erg. Belangrijker is dat je meedoet. Succes.
(van de site: De afstand van de DvhN TT-Run is door het midden (van de baan) gemeten 4,555 km. Inmiddels is de baan ook officieel gecertificeerd door de Atletiekunie. De afstand in de ideale lijn is 4,428 km.)Over mijn snelheid, ik heb er 37 minuten overgedaan vanmorgen. En dat is incl. 2x1 minuut wandelen en 1 minuut uitlopen aan het eind, dus niet vlot
Maar het belangrijkst vind ik om te weten dat het niet raar is om toch even een paar passen op adem te komen en dat die 35 a 40 minuten niet zooo langzaam is dat iedereen op mij staat te wachten, bij wijze van spreken
Dit topic is een beetje dood. Hier vind je meer hardlopers: Hardlopen voor beginners #146 - waar we met zijn allen hard(k)(l)openquote:
* mainedoll valt binnen
Ik heb vanmorgen les 26 (
Ik heb me wel al ingeschreven voor de Zilveren Kruis Achmealoop op 30 september (5 km.), maar dat is nog zover weg. En daarvoor heb ik ook wel alle vertrouwen dat ik er tegen die tijd wél klaar voor ben met een acceptabel tempo.
En wilde idd ook zeggen dat 5 km in 35 minuten haalbaar moet zijn
.
Niet meer actief op Fok!
Bedankt voor de tip van het andere topic, zal mijn vraag daar ook even stellen!quote:
[..]
Dit topic is een beetje dood. Hier vind je meer hardlopers: Hardlopen voor beginners #146 - waar we met zijn allen hard(k)(l)open
En wilde idd ook zeggen dat 5 km in 35 minuten haalbaar moet zijn
Dus zoals ik nu ren is niet te langzaam voor zo'n loop?
Heb in tijden niet meer hardgelopen, zeker een halfjaar niet meer. Rende ik toen met gemak tien kilometer, eergisteren vond ik vier nog knap moeilijk. Maar het eerste begin is er weer. En nu niet stoppen in het winterseizoen, want voor ik het weet vergeet ik weer te starten. Ga deze herfst/winter denk ik maar met een loopgroepje meedoen. Vind het altijd zo'n suf gezicht, zo'n groepje lopers. Maar ik heb zo'n hekel aan in mijn eentje in het donker lopen.
Gisteren ook weer flink afgemat tijdens de bokstraining.
Ga deze herfst/winter denk ik maar met een loopgroepje meedoen. Vind het altijd zo'n suf gezicht, zo'n groepje lopers. Maar ik heb zo'n hekel aan in mijn eentje in het donker lopen. Gisteren ook weer flink afgemat tijdens de bokstraining.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
In september doe ik mee aan de Dam tot Dam en ik zie er stiekem enorm tegen op
Vijf kilometer gaat nog wel maar daarna stort ik gewoon in. Misschien moet ik eens gaan oefenen
Vijf kilometer gaat nog wel maar daarna stort ik gewoon in. Misschien moet ik eens gaan oefenen
quote:
In september doe ik mee aan de Dam tot Dam en ik zie er stiekem enorm tegen op
Vijf kilometer gaat nog wel maar daarna stort ik gewoon in. Misschien moet ik eens gaan oefenen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je hebt zat tijd nog om 10km erbij te frotten. Heb je uberhaupt een schema?quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja dat weet ik ook wel en ja er is een schema. Maar zoals altijd wacht ik tot het laatste moment, daar baal ik een beetje van.quote:
[..]
Je hebt zat tijd nog om 10km erbij te frotten. Heb je uberhaupt een schema?
Dan is het simpel, doen, want anders worden die 16km een ware hel voor je.quote:
[..]
Ja dat weet ik ook wel en ja er is een schema. Maar zoals altijd wacht ik tot het laatste moment, daar baal ik een beetje van.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je hebt gelijkquote:
[..]
Dan is het simpel, doen, want anders worden die 16km een ware hel voor je.
conditietechnisch gaat het nog wel maar fysiek is het echt nog lange tijd erna afzien, een slijtageslag.
Als je nu niet verder kan dan 5KM zou je wel eens een flinke blessure kunnen overhouden als je opeens 16 gaat lopen. Trainen dus.quote:
[..]
Je hebt gelijk
Tja, trainen, rusten, trainen, rusten en niet vergeten te etenquote:
[..]
Je hebt gelijk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die schema van 5KM in 10 weken vind ik een beetje raar. Ik loop gewoon liever die hele 5KM uit en dat ik op het einde kapot ben. ipv dat je dus 2 min hardlopen, 3 min rustig etc. of is dat juist beter??
doublepain... conditioneel zal je de 5km misschien wel in een keer redden maar het is een beginnersschema.quote:Op zaterdag 14 juli 2012 00:50 schreef Doublepain het volgende:
Die schema van 5KM in 10 weken vind ik een beetje raar. Ik loop gewoon liever die hele 5KM uit en dat ik op het einde kapot ben. ipv dat je dus 2 min hardlopen, 3 min rustig etc. of is dat juist beter??
Bij de meeste beginners zijn vooral de spieren en pezen niet sterk genoeg om ongeschonden uit de strijd te komen.
Met het 5KM schema went je lichaam langzaam aan de belasting.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het verschilt dus per lichaam? of heb je maar 1 methode en dat is die schema zegmaar?quote:
[..]
doublepain... conditioneel zal je de 5km misschien wel in een keer redden maar het is een beginnersschema.
Bij de meeste beginners zijn vooral de spieren en pezen niet sterk genoeg om ongeschonden uit de strijd te komen.
Met het 5KM schema went je lichaam langzaam aan de belasting.
het zal per lichaam verschillen maar dit soort schema's zijn opgezet met de gulden middenweg in gedachte en werkt dus prima voor het gros van de mensen.quote:Op zaterdag 14 juli 2012 01:09 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Het verschilt dus per lichaam? of heb je maar 1 methode en dat is die schema zegmaar?
Als je het hardlooptopic in LIF terug lees zul je zien dat snel beginnen de meest voorkomende oorzaak is van (langdurige) blessures
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bedankt, ik zal even gaan kijkenquote:
[..]
het zal per lichaam verschillen maar dit soort schema's zijn opgezet met de gulden middenweg in gedachte en werkt dus prima voor het gros van de mensen.
Als je het hardlooptopic in LIF terug lees zul je zien dat snel beginnen de meest voorkomende oorzaak is van (langdurige) blessures
op het hardlooptopic in LIF zit een vaste enthusiaste groep lopers die het voornamelijk uit recreatief oogpunt doen maar wel aan evenementen mee doen zoals 5km,10km en HM wedstrijdenquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
