LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het lopen overgeslegen deze week, heb al de hele week last van mijn voorhoofd holte.
en bij hardlopen bonkt het.
en bij hardlopen bonkt het.
#35.
Het lijkt hier in ieder geval te werken, de huisgenoot in kwestie loopt minimaal 30 km per week dus op haar advies durf ik wel te vertrouwenquote:Op donderdag 6 oktober 2011 21:40 schreef Dreamyheadz het volgende:
[..]
Ok, thnx! Wat ik trouwens juist automatisch doe als reactie op de pijn, is heel voorzichtig in- en uitademen. Dat werkt dus juist niet. Heb er zowaar zin in om de tips morgenvroeg toe te passen hehe
Zo, net thuis van een turbulente les 16 van Evy 2011. Wat een wind!
Maar het was wel weer lekker
Resultaat (voor zover dat van belang is...) 4,5 km in 30m47s
Maar het was wel weer lekker
Resultaat (voor zover dat van belang is...) 4,5 km in 30m47s
F means you're fucked
damn 
tegen de wind in rennen is toch niet zo relaxed
tegen de wind in rennen is toch niet zo relaxed
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Tip: Plan je rondje zo dat je op de terugweg wind mee hebtquote:Op vrijdag 7 oktober 2011 11:47 schreef littledrummergirl het volgende:
damn
Liefst ook nog het begin tussen wat gebouwen en terug erbuiten 
heitieh
Of loop rondjes in een park, zoals ikquote:
[..]
Tip: Plan je rondje zo dat je op de terugweg wind mee hebt
Zo lang ik nog geen 5k loop, loop ik rondjes in het Zuiderpark in Den Haag. Een rondje is zo'n 2,3 km, eventueel is 'ie uit te breiden naar 2,8 km.
Maar het liefst kan ik straks gewoon een uur door de duinen of langs de waterlijn op het strand lopen
F means you're fucked
ik loop meestal langs de havensquote:
[..]
Tip: Plan je rondje zo dat je op de terugweg wind mee hebt
dus niet erg veel bebouwing en altijd wel redelijk wat wind 
eigk zou ik door het park willen rennen ofzo, maar dan moet ik daar eerst weer heen
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Naar het park lopen gebruik ik juist als verkapte warming up. Goed doorwandelen voor zo'n 1,8kmquote:
[..]
ik loop meestal langs de havens
eigk zou ik door het park willen rennen ofzo, maar dan moet ik daar eerst weer heen
F means you're fucked
Wou vandaag eigenlijk les 3 doen, maar nog steeds spierpijn van woensdag, aangezien we toen 4 km op school moesten lopen :S
We gaan goed samen op he?quote:
Zo, net thuis van een turbulente les 16 van Evy 2011. Wat een wind!
Maar het was wel weer lekker
Resultaat (voor zover dat van belang is...) 4,5 km in 30m47s
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Idem, en de terugweg loop ik deels als coolingdownquote:
[..]
Naar het park lopen gebruik ik juist als verkapte warming up. Goed doorwandelen voor zo'n 1,8km
. Park hier is ongeveer een km lopen, in het park meerdere fijne paden dus ik kom wel aan een rondje van 5 km straks.
Vandaag de middag vrij genomen, dus overdag een keer tijd om een rondje te lopen. Tracker aan om te meten, kijk ik na een x aantal minuten op het apparaatje. had ik hem per ongeluk gepauzeerd waardoor ik niet meer wist hoeveel minuten ik had gelopen. Met de gok maar gekeken wat ongeveer 30 minuten is. Achteraf aardig juist geschat. Iets meer dan 30 minuten gelopen.
Beeld ik het me in of zou het rennen naar de trein en de bus ook makkelijker gaan? 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Op 
P.R?
Ik heb net 6 kilometer gelopen in 41 minuten. Vind het maar stom dat het 41 minuten is, anderhalve week geleden liep ik 5 kilometer in 30 minuten. Pfft...
[ Bericht 2% gewijzigd door Tamashii op 07-10-2011 22:30:52 ]
Ik heb net 6 kilometer gelopen in 41 minuten. Vind het maar stom dat het 41 minuten is, anderhalve week geleden liep ik 5 kilometer in 30 minuten. Pfft...
[ Bericht 2% gewijzigd door Tamashii op 07-10-2011 22:30:52 ]
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
net terug van een lange duurloop van 15km in een rustig tempo van 5.45min/km
prachtig weer, het zonnetje net opkomend over de heuvels en de lucht nog heerlijk koel...kortom,super gelopen na een paar dagen verplichte rust
prachtig weer, het zonnetje net opkomend over de heuvels en de lucht nog heerlijk koel...kortom,super gelopen na een paar dagen verplichte rust
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Congrats met je PR Swets 
Ik heb net les 4 van Evy gelopen, wat is in de ochtend lopen toch lekker Jammer dat ik door de weeks altijd 's avonds moet. Al was het niet warm, ik was blij dat ik een lange loopbroek had gekocht donderdag Dinsdag maar eens kijken bij de Lidl voor een jasje met lange mouwen, want een shirtje zonder mouwen kan eigenlijk niet meer 
Nu gauw huis poetsen en douchen, want m'n moeder komt zo op visite
Ik heb net les 4 van Evy gelopen, wat is in de ochtend lopen toch lekker
Jammer dat ik door de weeks altijd 's avonds moet. Al was het niet warm, ik was blij dat ik een lange loopbroek had gekocht donderdag Dinsdag maar eens kijken bij de Lidl voor een jasje met lange mouwen, want een shirtje zonder mouwen kan eigenlijk niet meer Nu gauw huis poetsen en douchen, want m'n moeder komt zo op visite
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Na twee weken niet lopen (last van m'n scheenbeen 
) morgen weer voorzichtig proberen. Ik denk dat ik maar begin met 4x8 ofzo, eens kijken of dat goed gaat.
) morgen weer voorzichtig proberen. Ik denk dat ik maar begin met 4x8 ofzo, eens kijken of dat goed gaat.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Les 18 vandaag gelopen door regen, wind en zelfs hagel! Bleh. Het hardlopen (o.a. 7 minuten) ging prima, maar voelde meer als bijzaak. Ik wilde gewoon weer naar huis.
heitieh
Ik werd te laat wakker vanmorgen. Even op de thermometer gekeken: slechts 28 graden hier, maar 80% luchtvochtigheid..... hmmmm, ik neem de loopband wel straks.
Les 18 vandaag, op my new babies:
Een halve maat groter dan de vorige, dus hopelijk geen blauwe tenen meer. Leuk om te zien op zo'n filmpje welke schoenen wel en niet goed corrigeren. Het nieuwe model van mijn oude schoenen corrigeerde bv voor geen meter.
Vandaag ga ik mijn collega's aanmoedigen op de halve marathon
Een halve maat groter dan de vorige, dus hopelijk geen blauwe tenen meer. Leuk om te zien op zo'n filmpje welke schoenen wel en niet goed corrigeren. Het nieuwe model van mijn oude schoenen corrigeerde bv voor geen meter.
Vandaag ga ik mijn collega's aanmoedigen op de halve marathon
Dat ookquote:
Op voor hardloopschoenen vond ik ze niet eens zo afgrijselijk lelijk. Ik kreeg naast doorgezakte enkels ook een heel raar slingerloopje van heel veel schoenen
Mooie schoenen. Waar waren die toen ik mijn schoenen uitkoos?
Vanmiddag maar weer eens rennen. Wel veel naar de sportschool geweest, maar hardlopen is er niet echt van gekomen. Lang leve dit topic want dan heb ik steeds weer zin om te gaan rennen
Vanmiddag maar weer eens rennen. Wel veel naar de sportschool geweest, maar hardlopen is er niet echt van gekomen. Lang leve dit topic want dan heb ik steeds weer zin om te gaan rennen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Na een paar dagen smokkelen vanochtend dan toch les 10 gelopen. Qua conditie ging het goed, maar had nu voor het eerst last van gespannen kuiten. De volgende keer maar aan een betere warming up gaan doen. En mijn rondje uitbreiden, nu sta ik al tijdens de laatste keer lopen al voor de voordeur.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
quote:Op zondag 9 oktober 2011 09:13 schreef Sts het volgende:
Les 18 vandaag, op my new babies:
[ afbeelding ]
Een halve maat groter dan de vorige, dus hopelijk geen blauwe tenen meer. Leuk om te zien op zo'n filmpje welke schoenen wel en niet goed corrigeren. Het nieuwe model van mijn oude schoenen corrigeerde bv voor geen meter.
Vandaag ga ik mijn collega's aanmoedigen op de halve marathon
Ik heb dezelfde schoenen, maar dan geel ipv blauw. Deze heeft versteviging in de zool.
Die versteviging is ook enigszins aan de binnenkant te voelen aan de rand, waardoor ik wel eens blaren krijg. Ik doe nu tape op mijn voet op die plaats.
heitieh
You'd better!quote:
Mooie schoenen. Waar waren die toen ik mijn schoenen uitkoos?
Vanmiddag maar weer eens rennen. Wel veel naar de sportschool geweest, maar hardlopen is er niet echt van gekomen. Lang leve dit topic want dan heb ik steeds weer zin om te gaan rennen
Hoewel in de sportschool hangen ook niet verkeerd is, ook daar kan je cardio doen. Maar ben het met je eens, dat is niet hetzelfde als lekker buiten lopen.
Heb maandag nog gelopen en wil morgenavond weer. Tussendoor ook sportschool en squash gedaan, dus zit met bewegen wel goed.
5km in 32:19. Ik moest vooral inhouden voor de 3-jarige kleuter die er steeds op 50 meter hartstochtelijk huilend met een verhit rood hoofd op d'r hardst achteraan fietste.
quote:Op zondag 9 oktober 2011 12:54 schreef Swetsenegger het volgende:
5km in 32:19. Ik moest vooral inhouden voor de 3-jarige kleuter die er steeds op 50 meter hartstochtelijk huilend met een verhit rood hoofd op d'r hardst achteraan fietste.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Hopen dat het over een half uur wat droger wordt. Ik wil nog mijn rondje lopen voor vandaag, maar dan zou ik toch graag willen dat het iets minder regent.
't is er niet van gekomenquote:
[..]
You'd better!
Hoewel in de sportschool hangen ook niet verkeerd is, ook daar kan je cardio doen. Maar ben het met je eens, dat is niet hetzelfde als lekker buiten lopen.
Heb maandag nog gelopen en wil morgenavond weer. Tussendoor ook sportschool en squash gedaan, dus zit met bewegen wel goed.
Ben gaan touren met de Alfa Morgen weer even naar de sportschool om het goed te maken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het lopen zelf gaat hier lekker, maar m'n schouders/nek zijn een beetje overleden de laatste tijd... dus ik beperk het lopen even tot 2 keer in de week, maar ben wel de afstand aan het opbouwen. Wil in december 10km kunnen lopen zonder al te veel moeite met een snelheid van 10km per uur
Morgenochtend ga ik weer een rondje doen, 6km denk ik: elke keer de nieuwste afstand een keer herhalen en er dan een halve km bij doen, wat neerkomt op een halve km per week erbij met twee keer in de week lopen. Vind ik een net schema, al zeg ik 't zelf.
Morgenochtend ga ik weer een rondje doen, 6km denk ik: elke keer de nieuwste afstand een keer herhalen en er dan een halve km bij doen, wat neerkomt op een halve km per week erbij met twee keer in de week lopen. Vind ik een net schema, al zeg ik 't zelf.
Ja doei.
Oh ja een sportbh daar moet ik ook nog eens voor op pad. Heb gelukkig geen grote cup maar het schijnt toch beter te zijn om ze flink in te snoeren.quote:
dames, even een vraagje
Ik heb nogal een grote maat
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Toch maar mn rondje voor vandaag door de regen gedaan. Eenmaal buiten was het best te doen . Bijzonder snel ging ik niet, maar desondanks tevreden met mijn loopje van vandaag.
Nog mensen hier die de 4 mijl gelopen hebben?
. Bijzonder snel ging ik niet, maar desondanks tevreden met mijn loopje van vandaag.Nog mensen hier die de 4 mijl gelopen hebben?
Blaren, checkquote:
[..]
Ik heb dezelfde schoenen, maar dan geel ipv blauw. Deze heeft versteviging in de zool.
Die versteviging is ook enigszins aan de binnenkant te voelen aan de rand, waardoor ik wel eens blaren krijg. Ik doe nu tape op mijn voet op die plaats.
Maar dat hoort bij mij een beetje bij nieuwe schoenen, dus ik verwacht dat ik wel wat eelt kweek. En anders idd tape.Of mijn blauwe tenen wegblijven weet ik niet, misschien dat ik toch wat 'klauw', maar de schoenen liepen prima
Heerlijk gelopen, 2 x 8 en 1x 10 (les 19 denk ik). Vrij traag geloof ik, maar zonder pijntjes of ademhalingsproblemen. Volgens mij is er meer conditie en sterkte in spieren/pezen overgebleven dan ik aanvankelijk dacht.
Alleen al het kijken naar de halve marathon werkte supermotiverend. Ik wil ook
ook al ligt het nog (zeker) een jaar in de toekomst.
Ik heb net als littledrummergirl ook n cup E en gebruik de shock absorber hoogste klasse, geschikt voor rennen dus. En dat werkt perfect,je zit er volledig ingesnoerd en ik heb nergens last van. Ik heb er 55e voor betaald, dat kost ie overal,totdat ik zag dat ie bij decathlon 30e kostquote:
[..]
Oh ja een sportbh daar moet ik ook nog eens voor op pad. Heb gelukkig geen grote cup maar het schijnt toch beter te zijn om ze flink in te snoeren.
dus als ik n 2e ga halen ga ik mooi daarheen!
Op
Hier ook een shockabsorber met een dcup, je merkt inderdaad wel verschil. En je ziet het ook bij andere vrouwen die hardlopen, of ze wel of geen sportbh dragenquote:
[..]
Ik heb net als littledrummergirl ook n cup E en gebruik de shock absorber hoogste klasse, geschikt voor rennen dus. En dat werkt perfect,je zit er volledig ingesnoerd en ik heb nergens last van. Ik heb er 55e voor betaald, dat kost ie overal,totdat ik zag dat ie bij decathlon 30e kost
Hier ook een Schokabsorber voor een d cup. Ideaal ding voor tijdens het hardlopen. Ik gebruik hem ook voor tijdens het paardrijden.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Zelfs met een B-cupje merk je duidelijk het verschil tussen shockabsorber en een gewone BH. Al is de kwaliteit van mijn shockabsorber an sich een beetje jammerlijk, overal komen naadjes los, terwijl ik het netjes met de hand was. Gelukkig doet hij zijn werk wel nog prima.
Ik ben ook echt wel blij met m'n shockabsorber. Als ik m aanheb, is het net alsof ik niks heb, maar boeiend. Ik ga niet sporten om er sexy uit te zien, dat doe ik wel na het sporten
Vanavond heb ik les 5 van Evy gelopen, en het ging lekker Morgen even langs de Lidl, kijken of ze nog hardloopjasjes hebben.
M'n nieuwe lampjes doen het wel goed, dus dat is fijn. Ik heb alleen niet meer door het park gelopen, dat leek me niet zo'n goed plan in het bijna-donker. Maar dit ging ook wel. Park is dan maar voor het weekend.
Vanavond heb ik les 5 van Evy gelopen, en het ging lekker
Morgen even langs de Lidl, kijken of ze nog hardloopjasjes hebben. M'n nieuwe lampjes doen het wel goed, dus dat is fijn. Ik heb alleen niet meer door het park gelopen, dat leek me niet zo'n goed plan in het bijna-donker. Maar dit ging ook wel. Park is dan maar voor het weekend.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mooi hardloopshirt gekocht bij de Liddl, voor ¤10,--. Daar hoef ik van de winter geen kou voor te lijden.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Dat zoek ik dus ook nog. Hopen dat ze morgen nog wat hebben. Als was het vandaag niet koud om te lopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hier ookquote:Op maandag 10 oktober 2011 20:39 schreef mazaru het volgende:
Mooi hardloopshirt gekocht bij de Liddl, voor ¤10,--. Daar hoef ik van de winter geen kou voor te lijden.
Lidl heeft een goeie aan mij... Tight, jasje, short en hemd gekocht. Eigenlijk wil ik ook nog zo'n lange thermo-onderbroek
heitieh
HEMA heeft goede thermo-onderbroeken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, het oog wil ook wat.quote:
Ik ben ook echt wel blij met m'n shockabsorber. Als ik m aanheb, is het net alsof ik niks heb, maar boeiend. Ik ga niet sporten om er sexy uit te zien, dat doe ik wel na het sporten
#35.
Sure! Nà het rennenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
