LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het lopen overgeslegen deze week, heb al de hele week last van mijn voorhoofd holte.
en bij hardlopen bonkt het.
en bij hardlopen bonkt het.
#35.
Het lijkt hier in ieder geval te werken, de huisgenoot in kwestie loopt minimaal 30 km per week dus op haar advies durf ik wel te vertrouwenquote:Op donderdag 6 oktober 2011 21:40 schreef Dreamyheadz het volgende:
[..]
Ok, thnx! Wat ik trouwens juist automatisch doe als reactie op de pijn, is heel voorzichtig in- en uitademen. Dat werkt dus juist niet. Heb er zowaar zin in om de tips morgenvroeg toe te passen hehe
Zo, net thuis van een turbulente les 16 van Evy 2011. Wat een wind!
Maar het was wel weer lekker
Resultaat (voor zover dat van belang is...) 4,5 km in 30m47s
Maar het was wel weer lekker
Resultaat (voor zover dat van belang is...) 4,5 km in 30m47s
F means you're fucked
damn 
tegen de wind in rennen is toch niet zo relaxed
tegen de wind in rennen is toch niet zo relaxed
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Tip: Plan je rondje zo dat je op de terugweg wind mee hebtquote:Op vrijdag 7 oktober 2011 11:47 schreef littledrummergirl het volgende:
damn
Liefst ook nog het begin tussen wat gebouwen en terug erbuiten 
heitieh
Of loop rondjes in een park, zoals ikquote:
[..]
Tip: Plan je rondje zo dat je op de terugweg wind mee hebt
Zo lang ik nog geen 5k loop, loop ik rondjes in het Zuiderpark in Den Haag. Een rondje is zo'n 2,3 km, eventueel is 'ie uit te breiden naar 2,8 km.
Maar het liefst kan ik straks gewoon een uur door de duinen of langs de waterlijn op het strand lopen
F means you're fucked
ik loop meestal langs de havensquote:
[..]
Tip: Plan je rondje zo dat je op de terugweg wind mee hebt
dus niet erg veel bebouwing en altijd wel redelijk wat wind 
eigk zou ik door het park willen rennen ofzo, maar dan moet ik daar eerst weer heen
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Naar het park lopen gebruik ik juist als verkapte warming up. Goed doorwandelen voor zo'n 1,8kmquote:
[..]
ik loop meestal langs de havens
eigk zou ik door het park willen rennen ofzo, maar dan moet ik daar eerst weer heen
F means you're fucked
Wou vandaag eigenlijk les 3 doen, maar nog steeds spierpijn van woensdag, aangezien we toen 4 km op school moesten lopen :S
We gaan goed samen op he?quote:
Zo, net thuis van een turbulente les 16 van Evy 2011. Wat een wind!
Maar het was wel weer lekker
Resultaat (voor zover dat van belang is...) 4,5 km in 30m47s
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Idem, en de terugweg loop ik deels als coolingdownquote:
[..]
Naar het park lopen gebruik ik juist als verkapte warming up. Goed doorwandelen voor zo'n 1,8km
. Park hier is ongeveer een km lopen, in het park meerdere fijne paden dus ik kom wel aan een rondje van 5 km straks.
Vandaag de middag vrij genomen, dus overdag een keer tijd om een rondje te lopen. Tracker aan om te meten, kijk ik na een x aantal minuten op het apparaatje. had ik hem per ongeluk gepauzeerd waardoor ik niet meer wist hoeveel minuten ik had gelopen. Met de gok maar gekeken wat ongeveer 30 minuten is. Achteraf aardig juist geschat. Iets meer dan 30 minuten gelopen.
Beeld ik het me in of zou het rennen naar de trein en de bus ook makkelijker gaan? 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Op 
P.R?
Ik heb net 6 kilometer gelopen in 41 minuten. Vind het maar stom dat het 41 minuten is, anderhalve week geleden liep ik 5 kilometer in 30 minuten. Pfft...
[ Bericht 2% gewijzigd door Tamashii op 07-10-2011 22:30:52 ]
Ik heb net 6 kilometer gelopen in 41 minuten. Vind het maar stom dat het 41 minuten is, anderhalve week geleden liep ik 5 kilometer in 30 minuten. Pfft...
[ Bericht 2% gewijzigd door Tamashii op 07-10-2011 22:30:52 ]
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Op
net terug van een lange duurloop van 15km in een rustig tempo van 5.45min/km
prachtig weer, het zonnetje net opkomend over de heuvels en de lucht nog heerlijk koel...kortom,super gelopen na een paar dagen verplichte rust
prachtig weer, het zonnetje net opkomend over de heuvels en de lucht nog heerlijk koel...kortom,super gelopen na een paar dagen verplichte rust
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Congrats met je PR Swets 
Ik heb net les 4 van Evy gelopen, wat is in de ochtend lopen toch lekker Jammer dat ik door de weeks altijd 's avonds moet. Al was het niet warm, ik was blij dat ik een lange loopbroek had gekocht donderdag Dinsdag maar eens kijken bij de Lidl voor een jasje met lange mouwen, want een shirtje zonder mouwen kan eigenlijk niet meer 
Nu gauw huis poetsen en douchen, want m'n moeder komt zo op visite
Ik heb net les 4 van Evy gelopen, wat is in de ochtend lopen toch lekker
Jammer dat ik door de weeks altijd 's avonds moet. Al was het niet warm, ik was blij dat ik een lange loopbroek had gekocht donderdag Dinsdag maar eens kijken bij de Lidl voor een jasje met lange mouwen, want een shirtje zonder mouwen kan eigenlijk niet meer Nu gauw huis poetsen en douchen, want m'n moeder komt zo op visite
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Na twee weken niet lopen (last van m'n scheenbeen 
) morgen weer voorzichtig proberen. Ik denk dat ik maar begin met 4x8 ofzo, eens kijken of dat goed gaat.
) morgen weer voorzichtig proberen. Ik denk dat ik maar begin met 4x8 ofzo, eens kijken of dat goed gaat.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Les 18 vandaag gelopen door regen, wind en zelfs hagel! Bleh. Het hardlopen (o.a. 7 minuten) ging prima, maar voelde meer als bijzaak. Ik wilde gewoon weer naar huis.
heitieh
Ik werd te laat wakker vanmorgen. Even op de thermometer gekeken: slechts 28 graden hier, maar 80% luchtvochtigheid..... hmmmm, ik neem de loopband wel straks.
Les 18 vandaag, op my new babies:
Een halve maat groter dan de vorige, dus hopelijk geen blauwe tenen meer. Leuk om te zien op zo'n filmpje welke schoenen wel en niet goed corrigeren. Het nieuwe model van mijn oude schoenen corrigeerde bv voor geen meter.
Vandaag ga ik mijn collega's aanmoedigen op de halve marathon
Een halve maat groter dan de vorige, dus hopelijk geen blauwe tenen meer. Leuk om te zien op zo'n filmpje welke schoenen wel en niet goed corrigeren. Het nieuwe model van mijn oude schoenen corrigeerde bv voor geen meter.
Vandaag ga ik mijn collega's aanmoedigen op de halve marathon
