SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2010Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd.*
Link naar OP.
* Als probeersel is de OP nu netjes onderverdeeld in spoilers door Yuri_Boyka, we zien wel hoe het gaat. Oude OP kan desgewenst terug worden gehaald uit eerdere delen van de reeks.
Nee, oke. Ik dacht al. Dat "vriendin" gedeelte liet me twijfelen.quote:Op vrijdag 16 september 2011 17:34 schreef Weissman het volgende:
[..]
Nee, iedereen weet welke users ik bedoel.
Of toch du vader?
Bah, al 2 weken niet getraind, geen zin / motivatie. Kan iemand me even een denkbeeldige schop naar de gym geven?wie vloekt verliest, wie verliest vloekt nog meer...als je met tegenzin gaat trainen heeft het geen nut.quote:Op vrijdag 16 september 2011 18:09 schreef rouletteking het volgende:
Bah, al 2 weken niet getraind, geen zin / motivatie. Kan iemand me even een denkbeeldige schop naar de gym geven?blijf gewoon thuis als je geen zin hebt, wordt zo toch nooit wat.quote:
Bah, al 2 weken niet getraind, geen zin / motivatie. Kan iemand me even een denkbeeldige schop naar de gym geven?ectoquote:
Bah, al 2 weken niet getraind, geen zin / motivatie. Kan iemand me even een denkbeeldige schop naar de gym geven?
Of toch du vader?Laat ik het maar weer doen danquote:
Bah, al 2 weken niet getraind, geen zin / motivatie. Kan iemand me even een denkbeeldige schop naar de gym geven?
Oh en de kwark van de Jumbo is het beste en goedkoopste
Ik drink mn eiwitshakes altijd gewoon met water meestal van XXL
Planet Fitness is kut
*Voeg "motiverend" Youtube filmpje hier toe*
Smeer pindakaas voor het beste resultaat
Kunnen we gewoon lullen over nuttige info over trainen nu?Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersJa laten we dat doen.
Wat zijn de beste oefeningen voor bovenkant rug? Barbell rows en facepulls doe ik nu. Nog iets anders erbij doen?Chin ups, zie vorige topicConfidence through competencechin ups, welke vorm dan ook. Begin je training met 3 setjes van zoveel als je kanIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersAls je bovenaan je schouderbladen lekker samenknijpt moet jij eens opletten
Ik doe zelf overhand cable rows met een brede stang/grip en dan boven je tepels uitkomen.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersEven een vraag, wie van jullie heeft er wel eens tintelingen gehad in armen/handen na het (tijdens) trainen of op rustdag?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Uhm...ik zou je nek even nakijken dan. Ik heb het in ieder geval met trainen nooit gehad maar heb weleens een nekblessure gehad in football die zo aanvoeldeIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersBen al geweest. Nog klein beetje last van een repetitive strain injury. Totaal (nu) 7-8 weken uit roulatie geweest.
Aankomende woensdag begin ik weer. Schade valt mee.
Maar ik vroeg het mij af in het algemeen.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ja chin ups deed ik al, afwisselend met deadlifts. Misschien maar eens zo'n riem gaan zoeken om zwaardere chins te maken.quote:
Chin ups, zie vorige topicBest veel machines pakt hij.quote:
Gewoon dumbell tussen je benen klemmen. Heb je geen riem nodig voorlopig.quote:
[..]
Ja chin ups deed ik al, afwisselend met deadlifts. Misschien maar eens zo'n riem gaan zoeken om zwaardere chins te maken.
[..]
Best veel machines pakt hij.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWide grip pull ups, I sayquote:
Ja laten we dat doen.
Wat zijn de beste oefeningen voor bovenkant rug? Barbell rows en facepulls doe ik nu. Nog iets anders erbij doen?Fucking ectopubers vanavond in de gym, t leek wel een invasie!
Verdomme, alles was bezet, ben ipv uur bijna 2 uur bezig geweest om door mijn schema te komen!
Had het vroeger weleens na het squatten.quote:Op vrijdag 16 september 2011 21:37 schreef CantFazeMe het volgende:
Even een vraag, wie van jullie heeft er wel eens tintelingen gehad in armen/handen na het (tijdens) trainen of op rustdag?
Supplementeer je toevallig beta-alanine? Dan krijg je ook tintelingen, circa 10 min na inname, maar dat was jou dan ongetwijfeld al opgevallen dat het daar dan aan lag.Prutser.quote:
Bah, al 2 weken niet getraind, geen zin / motivatie. Kan iemand me even een denkbeeldige schop naar de gym geven?
Heb mijn vriendin (Weissman
Ze is lange tijd ziek geweest (Pfeiffer) en wil nu dansen weer oppakken, maar dit er dus bij doen. In eerste instantie cardio + squat en deadlift, laag gewicht en high-rep, voor algemene conditie en extra ontwikkeling van... het vrouwelijke achterlijfje. () Zijn er verder nog oefeningen die echt niet mogen ontbreken? Zat al te denken aan lunges, maar zou dansen + squat + deadlift niet voldoende zijn nu?
Nee. Alleen Whey.quote:
[..]
Had het vroeger weleens na het squatten.
Supplementeer je toevallig beta-alanine? Dan krijg je ook tintelingen, circa 10 min na inname, maar dat was jou dan ongetwijfeld al opgevallen dat het daar dan aan lag.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
wut?quote:Op zaterdag 17 september 2011 13:37 schreef Panzermaus het volgende:
Heb mijn vriendin (Weissman
Ze is lange tijd ziek geweest (Pfeiffer) en wil nu dansen weer oppakken, maar dit er dus bij doen. In eerste instantie cardio + squat en deadlift, laag gewicht en high-rep, voor algemene conditie en extra ontwikkeling van... het vrouwelijke achterlijfje. (Godverdomme, heeft mijn sportschool mijn favoriete power rack weggegooid (toegegeven, hij was al best oud maar functioneerde nog prima) en in plaats daarvan staat er nu een hele grote smith machine
Heb het even nagevraagd en ze zeiden dat ze meer power racks neer willen zetten, maar ik was toch een beetje gehecht aan die ene
Overkopen en in je voortuin zetten bro. Iedereen in je hood afschrikken!quote:Op zaterdag 17 september 2011 17:48 schreef seto het volgende:
Godverdomme, heeft mijn sportschool mijn favoriete power rack weggegooid (toegegeven, hij was al best oud maar functioneerde nog prima) en in plaats daarvan staat er nu een hele grote smith machine
Heb het even nagevraagd en ze zeiden dat ze meer power racks neer willen zetten, maar ik was toch een beetje gehecht aan die eneYeah buddy!quote:
[..]
Overkopen en in je voortuin zetten bro. Iedereen in je hood afschrikken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trouwerij enzo gehad drnet. Die blikken als mensen zien dat ik tonijnsalade etc hebben meegebracht
''We krijgen straks te eten hoor''
Priceless
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-09-2011 23:12:35 ]Uhm, jawohl. Waarom niet ? Waarom zo dat uberhaupt raar zijn ?quote:
Jij gaat me niet vertellen dat je zelf gemaakt voedsel mee hebt genomen naar een bruiloft
maar volgens mij bedoelen we allebei iets anders. Ooit op een turkse bruiloft geweest ?Voor meisjes misschien.quote:Gleufdier gaat nergens heen.quote:Op zaterdag 17 september 2011 15:55 schreef DeMessias het volgende:
Binnenkort spreekt 'ie van z'n ex-vriendin.Nee, haha.quote:quote:
[..]
Genoeg mensen die hier posten met een enorme kennis van zaken.
Een enkeling die hier elke week trollt met zijn ''vriendin'', kwark of ego-verhaal.
Fullbody of split..
Hoe kijken jullie hier tegen aan?
Zelf split ik al jaren en durf overstap niet aan.
Waar hebben jullie de meeste VVM mee geboekt?BEASTMODEquote:Ik vind dit ook niet echt normaal ofzoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trouwerij enzo gehad drnet. Die blikken als mensen zien dat ik tonijnsalade etc hebben meegebracht
''We krijgen straks te eten hoor
Priceless
Whey not, was vanavond op een hockeyfeest, banaan, fles water en een ei gingen gewoon mee hoor.quote:
[..]
Ik vind dit ook niet echt normaal ofzo
Armpje drukken met 2 man als tegenstander, win for me.
Pertinent onwaar.quote:Zoals ik al zei, hebben we allebei een ander beeld van wat ik eigenlijk bedoel. Maar tja, prioriteiten verschillen nogalquote:
Ik vind dit ook niet echt normaal ofzoEckte bazen snappen het welquote:
Whey not, was vanavond op een hockeyfeest, banaan, fles water en een ei gingen gewoon mee hoor.
Armpje drukken met 2 man als tegenstander, win for me.
Zo wie zo, vind ik het altijd bewonderkijk dat ze bijvoorbeeld met werk altijd wat te zeggen hebben over je eten.
In de middag kan dat bijvoorbeeld, magere kwark met noten-mix zijn, 1 banaan, 3 eieren.
Man man man, "Eieren zijn niet goed voor je", Ow, ben je aan het afvallen of zo?, Ze hebben ook kroketten hoor, "Nou jij eet gezond" (op een afkeurende toon)
Bitch, wie ben jij om te oordelen over mijn voeding, ze eten allemaal Gefrituurde zooi, altijd elke dag, maar het huis is te klein als je daar iets over zegt.
Net als of een broodje kroket wel normale gezonde voeding is.
En dan hebben we het over mensen die naar normale maatstaten Morbide Obesitas hebben of zware hart-problemen op hun 41e.
O, en ze menen allemaal een zoon, man, klein kind die groter, droger en sterker is en dat zonder al dat rare eten wat ik neem.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-09-2011 16:33:49 ]Oké.quote:
Zo wie zo, vind ik het altijd bewonderkijk dat ze bijvoorbeeld met werk altijd wat te zeggen hebben over je eten.
In de middag kan dat bijvoorbeeld, magere kwark met noten-mix zijn, 1 banaan, 3 eieren.
Man man man, "Eieren zijn niet goed voor je", Ow, ben je aan het afvallen of zo?, Ze hebben ook kroketten hoor, "Nou jij eet gezond" (op een afkeurende toon)
Bitch, wie ben jij om te oordelen over mijn voeding, ze eten allemaal Gefrituurde zooi, altijd elke dag, maar het huis is te klein als je daar iets over zegt.
Net als of een broodje kroket wel normale gezonde voeding is.
En dan hebben we het over mensen die naar normale maatstaten Morbide Obesitas hebben of zware hart-problemen op hun 41e.
O, en ze hebben allemaal een zoon, man, klein kind die groter, droger en sterker is en dat zonder al dat rare eten wat ik neem.Take it easy broquote:
Zo wie zo, vind ik het altijd bewonderkijk dat ze bijvoorbeeld met werk altijd wat te zeggen hebben over je eten.
In de middag kan dat bijvoorbeeld, magere kwark met noten-mix zijn, 1 banaan, 3 eieren.
Man man man, "Eieren zijn niet goed voor je", Ow, ben je aan het afvallen of zo?, Ze hebben ook kroketten hoor, "Nou jij eet gezond" (op een afkeurende toon)
Bitch, wie ben jij om te oordelen over mijn voeding, ze eten allemaal Gefrituurde zooi, altijd elke dag, maar het huis is te klein als je daar iets over zegt.
Net als of een broodje kroket wel normale gezonde voeding is.
En dan hebben we het over mensen die naar normale maatstaten Morbide Obesitas hebben of zware hart-problemen op hun 41e.
O, en ze hebben allemaal een zoon, man, klein kind die groter, droger en sterker is en dat zonder al dat rare eten wat ik neem.The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.gewoon lekker bulken man chips patat alles gewoon groeien en groot worden is mijn doel ik ben powerlifter 450 kg bpTrek je die commentaar niet aan als jij ook geen opmerkingen over hun plaatst. Laat ze in hun onwetendheid
Net mn chin up bar opgehangen, alleen bij iedere rep (doe er met gemak 100 achter elkaar) ben ik bang dat alles naar beneden stort :pYep, sla maar eens een piccolini over op een verjaardag of zeg nee tegen een stuk taart. Wind van voren kan ik je vertellen.quote:
Zo wie zo, vind ik het altijd bewonderkijk dat ze bijvoorbeeld met werk altijd wat te zeggen hebben over je eten.
In de middag kan dat bijvoorbeeld, magere kwark met noten-mix zijn, 1 banaan, 3 eieren.
Man man man, "Eieren zijn niet goed voor je", Ow, ben je aan het afvallen of zo?, Ze hebben ook kroketten hoor, "Nou jij eet gezond" (op een afkeurende toon)
Bitch, wie ben jij om te oordelen over mijn voeding, ze eten allemaal Gefrituurde zooi, altijd elke dag, maar het huis is te klein als je daar iets over zegt.
Net als of een broodje kroket wel normale gezonde voeding is.
En dan hebben we het over mensen die naar normale maatstaten Morbide Obesitas hebben of zware hart-problemen op hun 41e.
O, en ze menen allemaal een zoon, man, klein kind die groter, droger en sterker is en dat zonder al dat rare eten wat ik neem.100reps achter elkaar?quote:
Net mn chin up bar opgehangen, alleen bij iedere rep (doe er met gemak 100 achter elkaar) ben ik bang dat alles naar beneden stort :p
Dan doe je waarschijnlijk iets fout in de uitvoering. Of je bent echt bizar sterk...troll of foutquote:
[..]
100reps achter elkaar?
Dan doe je waarschijnlijk iets fout in de uitvoering. Of je bent echt bizar sterk...Een troll natuurlijk :p ik schreef bij iedere rep alleen dat klinkt een beetje alsof ik er veel doe:p doe er nu 5 per setje 5x5Priceless, hoe sommige mensen dat zó persoonlijk kunnen opvatten.quote:
Yep, sla maar eens een piccolini over op een verjaardag of zeg nee tegen een stuk taart. Wind van voren kan ik je vertellen.mwah. Gewoon goed eten rondom de training, en verder naar je pens luisteren. Maar een lekker stuk taart ga ik niet afslaan op een verjaardag. Juist niet, denk eerder, mooi, extra calls, en dat train ik er zo vanaf. Moet wel leuk blijven!hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking BarrelsAangezien nog niemand anders het gedaan heeft:
1. Phil Heath
2. Jay Cutler
3. Kai Greene
4. Victor Martinez
5. Dennis Wolf
6. Dexter Jackson
7. Toney Freeman
8. Brandon Curry
9. Ronny Rockel
10. Hidetada Yamagishi
11. Shawn Rhoden
12. Edward Nunn
13. Johnnie Jackson
14. Marius Dohne
15. Craig Richardson
16. Ben White
16. Evgeny Mishin
16. Frank McGrath
16. Marc LaVoie
16. Marcus Haley
16. Michael Kefalianos
16. Robert Piotrkowicz
16. Robert Burneika
16. Troy Alvesquote:
Phil Heath is the new Mr. Olympia
September 17, 2011
Call it a changing of the guard. In a mirror image of last year's final, Phil Heath and Jay Cutler were the last men standing, waiting for the announcement that would declare one as the next Mr. Olympia. Tonight, in a reversal of roles, it was Heath's turn to hold the Sandow and the $200,000 first-place check.
Heath has grown by leaps and bounds since winning his first two contests in his rookie year in 2006 and those years of effort unveiled a work (that is still in progress!) that had legends such as Chris Cormier and Flex Wheeler speechless the moment he stepped onstage at last night's prejudging. At this evening's finals, it was more of the same as his ridiculously full muscle bellies and miniscule joints created an image that can only be described as cartoonish - a term that seems to have grown in usage since last night. Add to that, great proportions, improved v-taper (the word narrow no longer applies), stellar separation and 3-D muscle that jumps to life with each pose and you have what many are already labeling as one of the greatest physiques ever. Heath is now the thirteenth man to wear the title of greatest bodybuilder ever in the Olympia's 47-year history. The scary thing is that he's not even close to reaching his prime and with his desire to take his physique even further, the sky is the limit for the 31-year old known as The Gift.
Jay Cutler, off from the size and condition that won him Sandow number four last year, simply didn't have an answer for the Heath arsenal this day. Still, he fought to the end and carried himself with the poise and dignity of a true champion, giving a heartfelt speech that ended with Cutler proclaiming Heath, "the new king."
Kai Greene finished third and his combination of size and detail had many wanting more direct comparisons with Heath. The Predator has finally gotten the Olympia monkey off his back (fourth in '09 and seventh last year) and promises to be even better next year.
A much-improved Victor Martinez placed fourth, with a rejuvenated Dennis Wolf in fifth and a sharper Dexter "The Blade" Jackson in sixth. Seventh place finisher Toney "The X-Man" Freeman continues to go strong and Brandon Curry, who placed eighth in his rookie O appearance, shows great promise for the future. Ronny Rockel and Hidetada Yamagishi rounded out the ninth and tenth spots, respectively.
Joe Weider's 2011 Olympia concludes and Phil Heath is the new Mr. Olympia, Iris Kyle is a seven-time Ms. Olympia, Nicole Wilkins wins her second Figure Olympia title, Adela Garcia is a six-time Fitness Olympia champion and Nicole Nagrani is the new Bikini Olympia champion.[quote:Ach ik laat dat compleet langs mij heen gaan, en dan weet je ook direct wie je vrienden zijn. Ik drink zowaar geen bier, maar wel andere drank met mate(n).quote:
[..]
Yep, sla maar eens een piccolini over op een verjaardag of zeg nee tegen een stuk taart. Wind van voren kan ik je vertellen.Ik ben vroeger altijd wel meso geweest, ik krijg nog altijd rare blikken naar me toe geworpen als ik die dingen afsla.quote:
[..]
Yep, sla maar eens een piccolini over op een verjaardag of zeg nee tegen een stuk taart. Wind van voren kan ik je vertellen.
They hatin', dat ik dankzij dezelfde discipline een jonge god ben.Deathlift or Die.Door al die roids groeien de ingewanden ook, echt smerig idd. Verder vraag ik me altijd af hoe sterk zo'n mr Olympia is in vergelijking met die kerels van "de sterkste man van de wereld" enzo.quote:Ingewanden groeien niet door roids. Die gut komt van IGF-I.quote:
[..]
Door al die roids groeien de ingewanden ook, echt smerig idd. Verder vraag ik me altijd af hoe sterk zo'n mr Olympia is in vergelijking met die kerels van "de sterkste man van de wereld" enzo.niet zo sterk, hoezo?quote:
[..]
vraag ik me altijd af hoe sterk zo'n mr Olympia is in vergelijking met die kerels van "de sterkste man van de wereld" enzo.quote:
Wat zijn goeie argumenten om m'n ouders over te halen, zodat ik thuis wat fitnessapparatuur kan neerzetten. Ze zijn 'bang' dat ik er te veel mee bezig ga, en daar vinden ze me nog te jong voor. Over een half jaar ben ik 'op papier' volwassenJe ouders de deur uitschoppen.
Of jezelf.
...mannenOmgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.Godver de godver. Zaterdag naar Defqon.1 Australia geweest. Zoveel pijn in mn kuiten en quads van het stampen dat ik mn workout gisteren heb overgeslagen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.rustig aan hequote:
Je ouders de deur uitschoppen.
Of jezelf.
...mannen
Excuus geaccepteerd.quote:
Godver de godver. Zaterdag naar Defqon.1 Australia geweest. Zoveel pijn in mn kuiten en quads van het stampen dat ik mn workout gisteren heb overgeslagenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!HGH toch..?quote:
[..]
Ingewanden groeien niet door roids. Die gut komt van IGF-I.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSorry komt van die steroiden allemaal man HEULEMAAL OPGEFOKT dikke spierballen alles.quote:
Ok toch niet.
Wordt er nog getraind vandaag of is de maandag een no-go vanwege de maandagavonddrukte?Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.Maandag overdagquote:Op maandag 19 september 2011 10:51 schreef Opdekop het volgende:
Sorry komt van die steroiden allemaal man HEULEMAAL OPGEFOKT dikke spierballen alles.
Ok toch niet.
Wordt er nog getraind vandaag of is de maandag een no-go vanwege de maandagavonddrukte?
Zit ik op school. Hoewel al die trappen op en af met die 50kg boekentas natuurlijk al een workout op zich is.quote:Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.Gewoon opdrukken en squatten met die rugtas. Military press kan ook. Wees creatiefquote:Op maandag 19 september 2011 10:54 schreef Opdekop het volgende:
Zit ik op school. Hoewel al die trappen op en af met die 50kg boekentas natuurlijk al een workout op zich is.Ik heb geen rugzak jongens, wat denken jullie wel niet van me. Zoooo stylish onverantwoord! Lekker mn rugje verpesten met een tas die aan mn arm bungelt.Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.Ook daarom kan je vrouwen niet serieus nemen.quote:
Ik heb geen rugzak jongens, wat denken jullie wel niet van me. Zoooo stylish onverantwoord! Lekker mn rugje verpesten met een tas die aan mn arm bungelt.Ik ben vannacht anders nog aardig serieus genomen!quote:
[..]
Ook daarom kan je vrouwen niet serieus nemen.
Grapje natuurlijk, altijd lachen. Lachspieren moeten ook getraind worden.Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Hoeveel reps en hoveel sets doe je dan?quote:
[..]
Ik ben vannacht anders nog aardig serieus genomen!
Grapje natuurlijk, altijd lachen. Lachspieren moeten ook getraind worden.Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Ga in de sportschool vervelend doen!quote:
[..]
ja t0g, vrijDaG av0Nd biCeps p0mpUh :$ :$Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.'t is middag, moet jij niet in de keuken staan?quote:Op maandag 19 september 2011 12:40 schreef Opdekop het volgende:
[..]
Ga in de sportschool vervelend doen!Wie zegt dat ik daar niet sta? Vrouwen kunnen multitasken enz.quote:
[..]
't is middag, moet jij niet in de keuken staan?Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.Je mag wel een lekkere lunch voor me maken.quote:
[..]
Wie zegt dat ik daar niet sta? Vrouwen kunnen multitasken enz.
Nee, komt voornamelijk door de IGFs die worden geproduceerd (voornamelijk in de lever) als reactie op GH.quote:Na te lang gelanterfant te hebben, ben ik weer begonnen met sporten. Ik kan me met name goed vinden in de no-nonsense website van scoobyworkshop.
Op basis van mijn gegevens en doel krijg ik dit beginnersschema.
Is er wellicht iemand met suggesties? Of is voorgesteld schema voor de eerste week of 8 prima? Ik beschouw mezelf als beginner. Ben van mezelf wel redelijk fit en heb tot een half jaar geleden ook regelmatig gesport (lees 2 a 3 keer per week).I spoke proper England since I was a children.3x per week Full Body is een goed beginnersschema. Schema is best ok, voor de grote spiergroepen borst en rug 2 oefeningen, voor de andere 1. Het enige nadeel is: slechts 1 oefening voor de benen. En dan nog niet eens de squat. Oplossing: squat toevoegen en klaar. Succes!quote:
Na te lang gelanterfant te hebben, ben ik weer begonnen met sporten. Ik kan me met name goed vinden in de no-nonsense website van scoobyworkshop.
Op basis van mijn gegevens en doel krijg ik dit beginnersschema.
Is er wellicht iemand met suggesties? Of is voorgesteld schema voor de eerste week of 8 prima? Ik beschouw mezelf als beginner. Ben van mezelf wel redelijk fit en heb tot een half jaar geleden ook regelmatig gesport (lees 2 a 3 keer per week).
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 19-09-2011 14:18:42 ]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
