SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of bijvoorbeeld willen trainen voor een marathon, kan je hier al je vragen stellen.
Er is een ander topic in lifestyle welke een andere insteek heeft als dit topic, welke? Dat kan je hier uitvinden.
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
Evy 0-5 km
• Chevalric
• Crutch
• Danseresje84
• Fallen
• lemonlime
• Lolaatje
• MissMSX
• tochmaarwel
• Doodloper
• SjaakVilleneuve
• Seven
• DeZoektocht
• Flappekz (net klaar met Evy 0-5)
• Gotc (net klaar met Evy 0-5)
• SolnaStockholm (net klaar met Evy 0-5)
Evy 5-10 km
• Coelho
• DaBuzzzzz
• Vitapientje
C25K
• kieskleurig
Eigen schema's/Overig
• Ach3r0n - 10km eigen schema
• ClearOdds - 10km eigen schema
• DarkElf - 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• Sjechov - 10km eigen schema
• abraham - 10km eigen schema
• rechtsedirecte - 10 - 15km eigen schema
• slacker_nl - 16,1 km met loopgroep schema
• Viking84 - 10km eigen schema
• TWP - 5km eigen schema
Vorige topics
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18| 19 | 20 | 21
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-07-2011 00:32:24 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
rechtsedirecte, zou je mij in de OP willen zetten bij 'Eigen schema's/Overig'? 5km, eigen schema. Dank u!
:)
Overigens heb ik het idee dat ik zonder muziek minder lekker loop. Dan ga ik toch te veel op mijn ademhaling letten. Als ik zwaarder ga ademen gaat dat ook in m'n hoofd doorwerken volgens mij.
:)
TWP, ik heb geen idee hoe ik dat moet doen maar er zijn vast wel mensen die dit even voor elkaar willen maken.quote:Op maandag 25 juli 2011 23:09 schreef TWP het volgende:
rechtsedirecte, zou je mij in de OP willen zetten bij 'Eigen schema's/Overig'? 5km, eigen schema. Dank u!
En de mijne graag veranderen van 5-10km naar 10-15km.
B.v.d.
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-07-2011 23:29:05 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn eigen ervaring is dat als op een gegeven moment je conditie opgebouwd is en je meer ervairng hebt je ademhaling "vanzelf gaat" en je er minder op gaat letten.quote:
Overigens heb ik het idee dat ik zonder muziek minder lekker loop. Dan ga ik toch te veel op mijn ademhaling letten. Als ik zwaarder ga ademen gaat dat ook in m'n hoofd doorwerken volgens mij.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
@rechtsedirecte heb de OP in de wiki aangepast, volgens mij kan je de OP hier nog aanpassen en dan is alles gefixed. Thanks!
Op de vraag over muziek. Ik loop eigenlijk niet meer met muziek. Deed het nog wel in het begin met Evy en toen ik tussen trainingen van m'n loopgroep inzat met de 5-10km van Evy, maar ben ermee gekapt. Loop nu zonder muziek, moet het misschien toch eens weer gaan doen om een bepaald tempo vast te houden.. Alhoewel?
Op de vraag over muziek. Ik loop eigenlijk niet meer met muziek. Deed het nog wel in het begin met Evy en toen ik tussen trainingen van m'n loopgroep inzat met de 5-10km van Evy, maar ben ermee gekapt. Loop nu zonder muziek, moet het misschien toch eens weer gaan doen om een bepaald tempo vast te houden.. Alhoewel?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Iedereen kan de OP in de wiki aanpassen en het resultaat zie je dan in het volgende topic.
Ik pak even een extra rustdag na voetpijn en spierpijn van een weekend veel wandelen (al gaat het nu wel weer) en ga morgen weer even, dan vrijdag weer en dan zondag een duurloop. Volgende week begin ik aan een nieuwe baan en dan is er geen gelegenheid meer om 's ochtends te lopen. Denk dat ik dan doordeweeks 2 keer ga lopen na het werk en 1 keer een duurloop.
Ik pak even een extra rustdag na voetpijn en spierpijn van een weekend veel wandelen (al gaat het nu wel weer) en ga morgen weer even, dan vrijdag weer en dan zondag een duurloop. Volgende week begin ik aan een nieuwe baan en dan is er geen gelegenheid meer om 's ochtends te lopen. Denk dat ik dan doordeweeks 2 keer ga lopen na het werk en 1 keer een duurloop.
Niet meer actief op Fok!
Viking84, gefeliciteerd met je nieuwe baan
Ik merk dat ik met muziek veel beter ritme kan houden. Ik heb het gevoel dat ik zonder muziek veel meer ga zwalken. Ik ben namelijk nogal snel afgeleid. Het komt bijvoorbeeld regelmatig voor dat ik de bosjes in fiets, omdat ik alleen maar aan het rondkijken ben. (zelfs zo genant dat mijn man bijna niet meer naast me durft te fietsen) Met muziek kan ik me goed focussen op mijn tempo en mijn weg
Ik heb net weer gelopen, voor het eerst in 2 weken. Het ging echt heel goed. Mijn tempo lag wel een stuk lager, want waar ik normaal nog een hele straat moet lopen, was ik nu al door mijn tijd heen.
De vraag is hier al tig-keer langsgekomen, maar ik stel hem gewoon nog een keer: watvoor hardloophorloge raden jullie aan, of waar moet ik op letten bij de aanschaf? (Ik snap geen drol namelijk van de omschrijvingen) Ik hoef nog geen ingewikkeld geval, maar wil er wel de komende tijd mee door komen. In ieder geval wil ik op hartslag kunnen trainen en mijn "prestaties" bijhouden.
Ik merk dat ik met muziek veel beter ritme kan houden. Ik heb het gevoel dat ik zonder muziek veel meer ga zwalken. Ik ben namelijk nogal snel afgeleid. Het komt bijvoorbeeld regelmatig voor dat ik de bosjes in fiets, omdat ik alleen maar aan het rondkijken ben. (zelfs zo genant dat mijn man bijna niet meer naast me durft te fietsen) Met muziek kan ik me goed focussen op mijn tempo en mijn weg
Ik heb net weer gelopen, voor het eerst in 2 weken. Het ging echt heel goed. Mijn tempo lag wel een stuk lager, want waar ik normaal nog een hele straat moet lopen, was ik nu al door mijn tijd heen.
De vraag is hier al tig-keer langsgekomen, maar ik stel hem gewoon nog een keer: watvoor hardloophorloge raden jullie aan, of waar moet ik op letten bij de aanschaf? (Ik snap geen drol namelijk van de omschrijvingen) Ik hoef nog geen ingewikkeld geval, maar wil er wel de komende tijd mee door komen. In ieder geval wil ik op hartslag kunnen trainen en mijn "prestaties" bijhouden.
Heb geen flauw benul Vitapientje en dus ook geen tips voor hardloophorloges. Ik houd de prestaties bij via runkeeper en weet dat op hartslag trainen beter is maar heb ook geen hartslagmeter.
Het voordeel van op muziek lopen is dat ik op de maat ga lopen en als ik dus een mooi tempo heb ik dat ook mooi volhoud. Het is ook meteen het nadeel. Bij wisselende beat dus echt aan het omschakelen qua passen enzo, dat is niet handig en staat alleen maar heel debiel. Plus dat ik soms een te snel ritme te pakken heb (gebruik podrunner) en dan loop ik mezelf helemaal voorbij. Voor mij is zonder muziek dus feitelijk gewoon handiger.
Een vriend van me heeft van die schoenen waar ik het een aantal posts geleden over had. Het is echt een kwestie van trainen maar op een gegeven moment zitten ze veel lekkerder dan schoenen. Dat zegt hij althans. Mij spreekt het wel aan. Dus ik denk dat ik het binnenkort maar eens ga uitproberen. Wie weet ....
Het voordeel van op muziek lopen is dat ik op de maat ga lopen en als ik dus een mooi tempo heb ik dat ook mooi volhoud. Het is ook meteen het nadeel. Bij wisselende beat dus echt aan het omschakelen qua passen enzo, dat is niet handig en staat alleen maar heel debiel. Plus dat ik soms een te snel ritme te pakken heb (gebruik podrunner) en dan loop ik mezelf helemaal voorbij. Voor mij is zonder muziek dus feitelijk gewoon handiger.
Een vriend van me heeft van die schoenen waar ik het een aantal posts geleden over had. Het is echt een kwestie van trainen maar op een gegeven moment zitten ze veel lekkerder dan schoenen. Dat zegt hij althans. Mij spreekt het wel aan. Dus ik denk dat ik het binnenkort maar eens ga uitproberen. Wie weet ....
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik ben weer 2 koppen groter hoor. Net voor het eerst de 5km gehaald, ging prima 
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Ik loop niet op de maat van de muziek (tenzij ik heel lekker bezig ben en het een heel lekkr nr is, een Rammsteinremix bijv, die zijn altijd fijn). Ik loop op muziek, omdat de muziek me afleidt vh lopen. Morgenochtend mag ik weer 
. En dan vrijdagochtend nog een keer en dan zondag 8 km! Zin in!
. En dan vrijdagochtend nog een keer en dan zondag 8 km! Zin in!
Niet meer actief op Fok!
Welkom Electronique en succes toegewenst
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ga zometeen les 20 van Start To Run (0-5 km) lopen. Tijdens les 19 was na 3 minuten de batterij van m'n mp3-speler leeg. 
Ik had geen zin om weer terug naar huis te gaan, gelukkig had Evy aan het begin verteld hoe het schema van die les eruit zou gaan zien, dus ik heb het op mijn horloge zelf bijgehouden. Wel een heel andere ervaring om zonder muziek en zonder aanwijzingen te lopen. En zonder Evy die fier op mij is.
Ik had geen zin om weer terug naar huis te gaan, gelukkig had Evy aan het begin verteld hoe het schema van die les eruit zou gaan zien, dus ik heb het op mijn horloge zelf bijgehouden. Wel een heel andere ervaring om zonder muziek en zonder aanwijzingen te lopen. En zonder Evy die fier op mij is.
ik heb net les 1 erop zitten. het viel me heel erg mee. Mijn moeder liep met me mee en stopte steeds al op de helft. ik dacht al dat ik een slechte conditie had haha.
heb wel nog een stuk extra gelopen, in totaal 5 kilometer.
ik ga me overigens niet helemaal aan het schema houden. ga nu 3 dagen achter elkaar rennen, en dan het weekend rusten. zou dat heel erg zijn?
[ Bericht 24% gewijzigd door electronique op 27-07-2011 12:56:38 ]
heb wel nog een stuk extra gelopen, in totaal 5 kilometer.
ik ga me overigens niet helemaal aan het schema houden. ga nu 3 dagen achter elkaar rennen, en dan het weekend rusten. zou dat heel erg zijn?
[ Bericht 24% gewijzigd door electronique op 27-07-2011 12:56:38 ]
ik zou me de eerste weken toch echt aan het schema houden en geen stap extra.quote:
ik heb net les 1 erop zitten. het viel me heel erg mee. Mijn moeder liep met me mee en stopte steeds al op de helft. ik dacht al dat ik een slechte conditie had haha.
heb wel nog een stuk extra gelopen, in totaal 5 kilometer.
ik ga me overigens niet helemaal aan het schema houden. ga nu 3 dagen achter elkaar rennen, en dan het weekend rusten. zou dat heel erg zijn?
En 3 dagen achter elkaar lijkt me ook misschien teveel van het goede. Straks overbelast je iets en mag je 3 weken vanaf de zijlijn toekijken...quote:
[..]
ik zou me de eerste weken toch echt aan het schema houden en geen stap extra.
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
hmm daar zit wat in ja. ga dan denk ik vrijdag de volgende doen, en dan maandag weer. kan het hele weekend niets doen (werken, en ik ben niet thuis) dus daar baal ik wel een beetje van.
Lijkt mij verstandig en dan heb je er toch maar 2 dagen tussen zittenquote:
hmm daar zit wat in ja. ga dan denk ik vrijdag de volgende doen, en dan maandag weer. kan het hele weekend niets doen (werken, en ik ben niet thuis) dus daar baal ik wel een beetje van.
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Ja niet doen.quote:
ik heb net les 1 erop zitten. het viel me heel erg mee. Mijn moeder liep met me mee en stopte steeds al op de helft. ik dacht al dat ik een slechte conditie had haha.
heb wel nog een stuk extra gelopen, in totaal 5 kilometer.
ik ga me overigens niet helemaal aan het schema houden. ga nu 3 dagen achter elkaar rennen, en dan het weekend rusten. zou dat heel erg zijn?
Niet meer actief op Fok!
Ik heb mezelf 1,5 week verlof gegeven van Evy, ik was haar even kotsbeu. Vandaag gaan we weer lopen, les 24 opnieuw.
Resistance is futile.
Vandaag gelopen, zou 50 minuten moeten zijn, maar tis 30 geworden. Ben doodmoe (te weinig slaap) en m'n lichaam wilde gewoon niet. Dus flink op de rem getrapt en heel rustig aan gelopen. Vandaag flink vroeg naar bed en morgen de 50 minuten gaan lopen. Lijkt me een strak plan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mijn plan is om het morgen ook weer eens te proberen. Ben al sinds vorige week vrijdag niet meer geweest en wil zondag weer 8 km doen. Stond vanochtend op om te gaan lopen, maar ik was zo moe en duf en gaar dat ik maar weer een uurtje in bed ben gaan liggen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Ja maar nu ben je toch wakker en fris?quote:
Mijn plan is om het morgen ook weer eens te proberen. Ben al sinds vorige week vrijdag niet meer geweest en wil zondag weer 8 km doen. Stond vanochtend op om te gaan lopen, maar ik was zo moe en duf en gaar dat ik maar weer een uurtje in bed ben gaan liggen
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
En ja daar ben ik weer: net terug van 12 km loop zonder pauzeren. Niet erg snel: 7:10 min per km. Maar ... was al moe en had net het eten (iets teveel dus dat was zwaar op de maag) achter de kiezen. Kortom: ben tevreden. Toch maar weer mooi geflikt!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Nee, nu ben ik gaar vh werkquote:
[..]
Ja maar nu ben je toch wakker en fris?
.Overigens heb ik besloten dat ik toch 2 keer per week ga lopen vóór het werk
. Ik zie het mezelf na het werk niet meer doen nml (18:30 thuis, gaar na een treinreis van een uur, nog eten etc).
Niet meer actief op Fok!
Ben vaak rond hetzelfde tijdstip thuis (incl. treinreis) heb vaak geen zin om te gaan rennen, maar merk dat ik er juist wel weer opgefrist van terug kom (in de zin van een leeg hoofd en minder gaar).quote:
[..]
Nee, nu ben ik gaar vh werk
Overigens heb ik besloten dat ik toch 2 keer per week ga lopen vóór het werk
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Pfff, knap hoor, maar dan ben je geen beginner meer toch?quote:
En ja daar ben ik weer: net terug van 12 km loop zonder pauzeren. Niet erg snel: 7:10 min per km. Maar ... was al moe en had net het eten (iets teveel dus dat was zwaar op de maag) achter de kiezen. Kortom: ben tevreden. Toch maar weer mooi geflikt!
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Oeps ... Niet? Ben krap aan drie maanden aan het hardlopen. (En of het echt hard is qua tempo valt nog te betwisten ...). Het is dus maar hoe je "beginner" definieert.quote:
[..]
Pfff, knap hoor, maar dan ben je geen beginner meer toch?
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Inderdaad, zo had ik het nog niet bekeken. Nou ja, je doet het in elk geval heel goed.quote:
[..]
Oeps ... Niet? Ben krap aan drie maanden aan het hardlopen. (En of het echt hard is qua tempo valt nog te betwisten ...). Het is dus maar hoe je "beginner" definieert.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Dank je wel. Had ik toen ik een paar maanden geleden begon ook totaal niet verwacht. Een jaar geleden stond ik er nogal anders voor. Dus wie weet, zit jij met een paar maand ook opeens op een resultaat dat je je van te voren totaal niet had verwacht.quote:
[..]
Inderdaad, zo had ik het nog niet bekeken. Nou ja, je doet het in elk geval heel goed.
[ Bericht 14% gewijzigd door Vlindertjelief op 28-07-2011 00:29:12 (Aanvulling) ]
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
verplicht een dag of 5 rust (was nodig ook, benen waren er aan toe... maar niet zo lang) i.v.m. drukte op mijn werk.
Kan niet afwachten tot het zondag is en ik weer met frisse benen mag lopen
Kan niet afwachten tot het zondag is en ik weer met frisse benen mag lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
@rechtsedirecte, vijf dagen is inderdaad tamelijk lang. Hopelijk helpt het.
Ben van plan morgen een korte intervaltraining te doen en dan zondag weer 12 km te lopen.
Begin het wel wat saai te vinden die lange afstanden en ben dus op zoek naar wat afwisseling. Iemand tips? Heb de lange afstanden wel nodig aangezien ik traing om mee te kunnen doen aan 7 heuvelenloop (15 km).
Ben van plan morgen een korte intervaltraining te doen en dan zondag weer 12 km te lopen.
Begin het wel wat saai te vinden die lange afstanden en ben dus op zoek naar wat afwisseling. Iemand tips? Heb de lange afstanden wel nodig aangezien ik traing om mee te kunnen doen aan 7 heuvelenloop (15 km).
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Dat is inderdaad wel een goed idee. Ga dat eens proberen.quote:
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Net weer 5 km gedaan, de eerste keer in een week. Wel confronterend: loop achter op al m'n goals in Nike+ . Ach ja. Zondag 8 km proberen. Moet conditioneel gezien zeker kunnen (heb tenslotte al met twee vingers in de neus 10 km gedaan twee wk geleden), maar als ik last krijg van m'n knieën, stop ik eerder.
. Ach ja. Zondag 8 km proberen. Moet conditioneel gezien zeker kunnen (heb tenslotte al met twee vingers in de neus 10 km gedaan twee wk geleden), maar als ik last krijg van m'n knieën, stop ik eerder.
Niet meer actief op Fok!
Gister 50 minuten gelopen, ben nog dood
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net les 2 gehad en het ging kut 
bij de 3 minuten ben ik op de helft gestopt, en na 5 minuten gelopen te hebben ben ik opnieuw begonnen tot de helft. (toen heb ik de 3 minuten wel gehaald)
de volgende keer les 2 opnieuw doen
[ Bericht 54% gewijzigd door electronique op 29-07-2011 11:06:18 ]
bij de 3 minuten ben ik op de helft gestopt, en na 5 minuten gelopen te hebben ben ik opnieuw begonnen tot de helft. (toen heb ik de 3 minuten wel gehaald)
de volgende keer les 2 opnieuw doen
[ Bericht 54% gewijzigd door electronique op 29-07-2011 11:06:18 ]
Kan goed merken dat ik eergisteren zo'n eind heb gelopen. Gisteren tijdens boksles was ik veel eerder stuk. Was gewoon op. Dus die 12 km was wel echt wat veel van het goede. Wilde eerst vanavond een rustig loopje doen (dacht aan intervaltraining van 2,25 mile) maar het zou goed kunnen dat ik deze oversla en pas zondag weer ga lopen.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Hier ook...wilde gisteren weer gaan, maar ik voelde op mijn werk 's middags al dat ik ontzettend zware poten begon te krijgen. Thuis kapot op de bank, kwam niet vooruit. Besloten niet te gaan lopen. Was maar goed ook want kreeg keelpijn vannacht, heb gewoon iets onder de leden dus. Vandaag ook niet dus, misschien morgenavond weerquote:
verplicht een dag of 5 rust (was nodig ook, benen waren er aan toe... maar niet zo lang) i.v.m. drukte op mijn werk.
Kan niet afwachten tot het zondag is en ik weer met frisse benen mag lopen
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Gister heb ik 35 minuten gelopen. Ik merkte dat ik weer hetzelfde had als op vakantie: ik kon ECHT niet meer. Ik heb uiteindelijk 1 minuut gewandeld en aan het eind iets langer doorgelopen. Ik heb nu het idee dat ik te weinig eiwitten binnenkrijg, omdat ik ook vegetarisch ben gaan eten. Ik heb dus gister maar een proteïne-poedertje gekocht. Morgen ga ik kijken of het ook werkt, want dan ga ik voor het eerst een uur lopen!
Sinds wanneer eet je vegetarisch en zou je bloedarmoede kunnen hebben?quote:
Gister heb ik 35 minuten gelopen. Ik merkte dat ik weer hetzelfde had als op vakantie: ik kon ECHT niet meer. Ik heb uiteindelijk 1 minuut gewandeld en aan het eind iets langer doorgelopen. Ik heb nu het idee dat ik te weinig eiwitten binnenkrijg, omdat ik ook vegetarisch ben gaan eten. Ik heb dus gister maar een proteïne-poedertje gekocht. Morgen ga ik kijken of het ook werkt, want dan ga ik voor het eerst een uur lopen!
Ik kan me eigenlijk niet voorstellen dat eiwitten het probleem zijn, het gevoel niet meer vooruit te kunnen had ik wel bij te weinig koolhydraten of hardlopen voor het ontbijt of zo
Klinkt als nogal een overgang Vitapientje: van 35 minuten naar 1 uur. Heb je eerder al wel rond dat uur gelopen? Het kan ook aan je tempo liggen dat je zo stuk was. Lager tempo maakt duurloop aanzienlijk makkelijker vol te houden. Ik vind het overigens niet waarschijnlijk dat het aan een tekort aan eiwitten zou liggen.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Deze week wordt een rustige week, 10km op vrijdag tijdens de Pride run en dus denk ik alleen op maandag een run, misschien zelfs alleen een intervaltraining met de loopgroep doen dan en dan dinsdag/woensdag een fitness halfuurtje en dan RUST tot vrijdag.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Veel succes tijdens de Pride run @slacker_nl. Ik lees dat jij ook aan fitness doet. Helpt dat je nog bij het lopen? Of is dat meer esthetisch?
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Als gevolg van vegetarisch eten zou je eerder een ijzertekort opdoen.quote:
Gister heb ik 35 minuten gelopen. Ik merkte dat ik weer hetzelfde had als op vakantie: ik kon ECHT niet meer. Ik heb uiteindelijk 1 minuut gewandeld en aan het eind iets langer doorgelopen. Ik heb nu het idee dat ik te weinig eiwitten binnenkrijg, omdat ik ook vegetarisch ben gaan eten. Ik heb dus gister maar een proteïne-poedertje gekocht. Morgen ga ik kijken of het ook werkt, want dan ga ik voor het eerst een uur lopen!
Ik heb eindelijk besloten dat ik niet langer blijf aanmodderen met mijn blessure maar komende week naar huisarts en fysio gaat (heb je eigenlijk perse een verwijsbriefje nodig?).
Desnoods dan maar de Dam tot Dam laten schieten, maar zo geniet ik niet meer van het hardlopen.
Life is what you make it.
