[Bodybuilding] #133 Waar we serieus zullen posten.

First.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 00:02 schreef krioro het volgende:

. Powercleans zijn onderdeel van Rippetoe's methode. En dat is een powerliftoefening. Daar hadden we het namelijk over.

Ik had het over de grote 3 en dan kom jij ineens aanzetten met powercleans. Verder zijn powercleans geen powerliftoefening. Het is geeneens een onderdeel in de wedstrijden. Dus hoe kan het in hemelsnaam een powerliftoefening zijn? Cleans zijn een onderdeel van het gewichtheffen, namelijk van de clean and press.

quote:

Leuk dat je 'nee, jij' blijft zeggen, maar je haalt mijn beweringen nog steeds niet onderuit met argumenten en blijft mij woorden in de mond leggen. Er zijn meer methoden die zich voornamelijk richten op compounds. En het enige wat ik aankaart is dat geen enkele per se de beste is.

Toch blijven Rippetoe en Stronglifts de simpelste, die voor iedere beginner perfect zijn.

quote:

Ik heb in de 11 jaar dat ik train met wel meer dan één schema gewerkt hoor. .

Gefeliciteerd.

quote:

. Exact deze stats had ik ook na 3,5 jaar trainen. En nee, ik ben daarna niet 7,5 jaar op een plateau blijven hangen. Je weet ook niets van mijn doelen af. Op de momenten dat ik zwaarder wil worden doe ik dat wel hoor, don't worry.

Wederom gefeliciteerd.

quote:

Helemaal niets. Dat het naar jouw mening het beste beginnersschema is heb ik dan ook nooit als onjuist ter discussie gesteld. Die opmerking was niet specifiek op jou gericht. .

Verder begon deze non-discussie met mijn reactie op jouw ontzettend domme post:

Nee, de discussie begon omdat jij zei dat Rippetoe en Stronglifts powerlift schema's zijn. Dat is onzin. Je kent de feiten niet, feiten die je gewoon opzoeken kunt in een ouder topic, hoe kan ik dan ooit een fatsoenlijke discussie met je aangaan?

quote:

En eindigt met nog steeds dezelfde reactie van mij, aangezien Rippetoe een powerlifter was en zijn methode daarop gebaseerd en gericht is:

Zijn methode is gericht op mensen die fatsoenlijk willen trainen, zeker niet specifiek powerlifters.

quote:

Tevens heb ik eigenlijk al te veel tijd besteed aan het reageren op een shitload uit de lucht gegrepen aannames van je, dus raad ik je aan een cursus begrijpend lezen te volgen. Succes met het zand in je vagina ook trouwens, keep it clean sis!

Whehe, precies mijn gedachten. Gelukkig heb ik in één van de quotes een voorbeeldje gegeven, zodat mijn punt iets sterker is.

Ik ga overigens niet meer reageren als je nog meer te melden hebt, teveel moeite.

quote:

He has coached numerous national level competitors, and many thousands of people interested in improving their health and strength.

Hier overigens nog een mooie quote uit je eigen link die ik maar even moest lezen. Rippetoe coacht dus ook mensen die hun gezondheid en kracht willen verbeteren. Echte powerlifters.

[ Bericht 2% gewijzigd door bascross op 13-07-2011 01:19:03 ]

"serieus"

edit

edit.

Je wilt er toch niet echt uitzien zoals op die foto's hé?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 01:06 schreef Martin1234 het volgende:
First.

De TT werd met de fipo al verworpen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 01:59 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

De TT werd met de fipo al verworpen.

First reaction dan!

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 01:11 schreef bascross het volgende:

[..]

Ik had het over de grote 3 en dan kom jij ineens aanzetten met powercleans. Verder zijn powercleans geen powerliftoefening. Het is geeneens een onderdeel in de wedstrijden. Dus hoe kan het in hemelsnaam een powerliftoefening zijn? Cleans zijn een onderdeel van het gewichtheffen, namelijk van de clean and press.

Het gaat over Rippetoe en dan begrijp je niet waarom ik power cleans noem? . En OK, klopt, heeft in essentie meer te maken met gewichtheffen (wat natuurlijk vrij sterk verwant is aan powerlifting), desalniettemin was mijn punt daarbij dat het meer op kracht is gericht dan op spiergroei. Dat het geen onderdeel is van de wedstrijden is overigens geen argument natuurlijk. . Bankdrukken is ook geen onderdeel van bodybuildingwedstrijden hm. En power cleans al helemaal niet. .

quote:

[..]

Hier overigens nog een mooie quote uit je eigen link die ik maar even moest lezen. Rippetoe coacht dus ook mensen die hun gezondheid en kracht willen verbeteren. Echte powerlifters.

[..]

Zijn methode is gericht op mensen die fatsoenlijk willen trainen, zeker niet specifiek powerlifters.

Dat stukje heb ik gelezen hoor, dat haalt mijn beweringen nog steeds niet onderuit. "Fatsoenlijk trainen" . Raad je het ook aan voor synchroonzwemsters die fatsoenlijk willen trainen? . Het is inderdaad gericht op kracht, wat ik dus steeds probeer duidelijk te maken. En dus niet op bodybuilding. 14.gif.

quote:

[..]

Toch blijven Rippetoe en Stronglifts de simpelste, die voor iedere beginner perfect zijn.

Nee.

quote:

[..]

Whehe, precies mijn gedachten. Gelukkig heb ik in één van de quotes een voorbeeldje gegeven, zodat mijn punt iets sterker is.

Dan zijn jouw gedachten nogal raar, aangezien ik geen aannames over jou maak en geen falende pogingen deed om je persoonlijk aan te vallen. . En je punt is totaal niet sterk(er) nu.

quote:

[..]

Nee, de discussie begon omdat jij zei dat Rippetoe en Stronglifts powerlift schema's zijn. Dat is onzin. Je kent de feiten niet, feiten die je gewoon opzoeken kunt in een ouder topic, hoe kan ik dan ooit een fatsoenlijke discussie met je aangaan?

Ja, nee, nee, jawel, niet, omdat jij (zelfs je eigen tekst ) niet kan lezen en discussiëren blijkbaar.

quote:

Ik ga overigens niet meer reageren als je nog meer te melden hebt, teveel moeite.

Met jouw vermogens is dat wel teveel moeite ja. . Als je echt denkt dat Rippetoe niets met powerlifting te maken heeft heb ik medelijden met je. Maar ik het lijkt meer alsof je gewoon je eigen domme opmerking krampachtig poogt te verbloemen. En dan mij met willekeurige verzonnen insinuaties etc. onderuit probeert te halen. !

quote:

[..]

Gefeliciteerd.

[..]

Wederom gefeliciteerd.

Dank je. .

quote:

Op maandag 11 juli 2011 20:17 schreef krioro het volgende:
[..]

.

In feite heeft krioro gewoon gelijk, Rippetoe SS is geen strict bodybuildingsschema. En er is geen beste methode.

Maar dat wil niet zeggen dat je mensen die geïnteresseerd zijn in snel groeien en sterker worden (ookal is het puur voor de aesthetics op het strand) niet op zo'n schema zou moeten zetten. Rippetoe SS is heel direct, plenty of info en zeker in het begin pak je er harde noobgains mee, goed voor de motivatie om door te gaan en serieus te blijven. Je maakt jezelf bekend met bench, squat, deadlift, chins, progressie in je gewichten, goed en veel eten, alles. Het is dan wel het Bodybuilding-topic en Rippetoe is geen Bodybuilding-schema, maar voor die nieuw geinteresseerden is het vrijwel de beste start die ze kunnen maken. Daarom vind ik ook dat het zeker een plekje verdient in de OP. Hetzelfde geldt voor StrongLifts 5x5, imo is dat Rippetoe SS met meer volume, maar goed. Verder kunnen veelvoorkomende vragen en discussies (in dit topic, maar ook elders op FOK!) over machines vs free weights, kwark, whey, etc voorkomen worden door de OP aan te vullen met meer info hierover.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 08:47 schreef Panzermaus het volgende:
In feite heeft krioro gewoon gelijk, Rippetoe SS is geen strict bodybuildingsschema. En er is geen beste methode.

Is nooit beweerd door mij. Dat tweede wel, maar alleen in een andere context. Namelijk voor beginners de beste methode. Een methode is heel wat anders dan een schema.

Hij heeft dus niet gelijk en gezien zijn matige stats na 10 jaar training neem ik hem sowieso niet serieus.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 03:11 schreef krioro het volgende:

Het gaat over Rippetoe en dan begrijp je niet waarom ik power cleans noem? . En OK, klopt, heeft in essentie meer te maken met gewichtheffen (wat natuurlijk vrij sterk verwant is aan powerlifting), desalniettemin was mijn punt daarbij dat het meer op kracht is gericht dan op spiergroei. Dat het geen onderdeel is van de wedstrijden is overigens geen argument natuurlijk. . Bankdrukken is ook geen onderdeel van bodybuildingwedstrijden hm. En power cleans al helemaal niet. .

Ik kan het toch niet laten om even te reageren, maar alleen op je eerste stukje. Hier sla je namelijk alweer genoeg onzin uit om op te reageren.

Gewichtheffen heeft verder vrij weinig te maken met powerliften. Het is geen toeval dat je kerels van 60kg superzware gewichten ziet heffen. Het is vooral techniek, terwijl powerliften veel meer op kracht gericht is. Je ziet ook niet veel powerlifters van 60kg.

Dat is wel een argument in deze discussie, want jij zei dat rippetoe en stronglifts een powerliftschema is. Nog steeds onzin.

Fanta haal je PM inbox eens leeg.

Vorige keer mijn schouder geblesseerd ofzo, pijn schoot er net goed in tijdens het trainen. Kon toen verder niks doen, zelfs de stang vasthouden bij squatten deed al pijn.

Heb maar wat chinups gedaan en toen vertrokken

Overigens zijn op dutchbodybuilding bijna alle mensen in de powerliftsectie buffer dan de ''bodybuilders''. Uitgezonderd de kuurders dan.

De powerlifters houden zich wekelijks bezig met zware compounds, terwijl de ''bodybuilders'' 3 verschillende curls staan te doen. Dat zegt voor mij genoeg.

De 3x full body workout = win voor mij .

Wat versta je onder buff? Aesthetics > buffness.

Bij De Tuinen heb je 2 x 1 kg pot Whey (conc/iso) voor 40 EUR nu ook.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:07 schreef 16meter het volgende:
Wat versta je onder buff? Aesthetics > buffness.

Onder buff versta ik bijvoorbeeld G-Men en ItaStaLLion67. Zoek ze maar op.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:11 schreef ZetaOS het volgende:
2500gram 39,95
http://www.xxlnutrition.nl/whey-delicious-summer-deal/xxl-nutrition
Nice!!

Nog beter:
http://www.bulkpowders.co.uk

kreeg de mail ook net binnen

Op die 2de link wou ik ook eens wat gaan kopen, maar heb weinig zin om met een emmer van 5 kilo poeder te zitte wat mssn niet te vrete is

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 08:47 schreef Panzermaus het volgende:
In feite heeft krioro gewoon gelijk, Rippetoe SS is geen strict bodybuildingsschema. En er is geen beste methode.

Maar dat wil niet zeggen dat je mensen die geïnteresseerd zijn in snel groeien en sterker worden (ookal is het puur voor de aesthetics op het strand) niet op zo'n schema zou moeten zetten. Rippetoe SS is heel direct, plenty of info en zeker in het begin pak je er harde noobgains mee, goed voor de motivatie om door te gaan en serieus te blijven. Je maakt jezelf bekend met bench, squat, deadlift, chins, progressie in je gewichten, goed en veel eten, alles. Het is dan wel het Bodybuilding-topic en Rippetoe is geen Bodybuilding-schema, maar voor die nieuw geinteresseerden is het vrijwel de beste start die ze kunnen maken. Daarom vind ik ook dat het zeker een plekje verdient in de OP. Hetzelfde geldt voor StrongLifts 5x5, imo is dat Rippetoe SS met meer volume, maar goed. Verder kunnen veelvoorkomende vragen en discussies (in dit topic, maar ook elders op FOK!) over machines vs free weights, kwark, whey, etc voorkomen worden door de OP aan te vullen met meer info hierover.

Dit begrijp ik niet helemaal. Ik zeg namelijk precies hetzelfde, dus hoe kan ''Krioro'' in feite gelijk hebben?

Waarom prefereren jullie (allemaal) de whey delicious over de whey isolaat?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:20 schreef Geo3kant het volgende:
Waarom prefereren jullie (allemaal) de whey delicious over de whey isolaat?

Heb liever de whey isolaat, en als ik die wil afremmen mix ik het met melk. Maar in PWO shake mix ik het met glucose of een suikerhoudend drankje.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 03:11 schreef krioro het volgende:
Met jouw vermogens is dat wel teveel moeite ja. . Als je echt denkt dat Rippetoe niets met powerlifting te maken heeft heb ik medelijden met je. Maar ik het lijkt meer alsof je gewoon je eigen domme opmerking krampachtig poogt te verbloemen. En dan mij met willekeurige verzonnen insinuaties etc. onderuit probeert te halen. !

Deze moet ik er ook nog even uithalen, omdat je, wederom, onzin uitslaat. Ik heb nergens beweerd dat Rippetoe niets met powerliften te maken heeft.

heeft er iemand een samenvatting, heeft bascross gelijk of krioro?

Of allebei een beetje?

Of is het kniesoren?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:22 schreef Stereotomy het volgende:
heeft er iemand een samenvatting, heeft bascross gelijk of krioro?

Of allebei een beetje?

Of is het kniesoren?

Ik heb gelijk en iedereen die iets meer gelezen heeft dan die fitnessblaadjes, waar Krioro waarschijnlijk zijn kennis uithaalt, zal dat bevestigen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:23 schreef bascross het volgende:

[..]

Ik heb gelijk en iedereen die iets meer gelezen heeft dan die fitnessblaadjes, waar Krioro waarschijnlijk zijn kennis uithaalt, zal dat bevestigen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:16 schreef ukga het volgende:

[..]

kreeg de mail ook net binnen

Op die 2de link wou ik ook eens wat gaan kopen, maar heb weinig zin om met een emmer van 5 kilo poeder te zitte wat mssn niet te vrete is

Idd. Appel sample gehad was best lekker maar beetje zurig.

Ik bedoel helemaal niet dat krioro gelijk heeft. Op mij komt hij juist over alsof hij blijft hangen op 'rippetoe is powerlifting geen bb dus niet optimaal voor bb gr' en 'er is geen beste schema gr'. Daar heeft hij gelijk in. Maar voor nieuw geinteresseerden is Rippetoe perfect, net zoals jij zegt dus. De mensen die mij irl vragen hoe ik in hemelsnaam zo veranderd ben vertel ik twee dingen: zwaar trainen met lage reps, en goed en veel eten. En rust natuurlijk, maar dat spreekt voor zich.

Hoeveel reps zit je? 6-8 zo ongeveer?

Dan vraag ik het maar voor de tweede keer, als jullie bijna allemaal zegen dat rippetoe goed is voor beginners (of beginners schema is).. wat vinden jullie dan een schema voor gevorderden?
Kan iemand zo'n schema eens posten, of komen dan die 20 curls er opeens bij die nu 'vervloekt' worden?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:28 schreef Panzermaus het volgende:
Ik bedoel helemaal niet dat krioro gelijk heeft. Op mij komt hij juist over alsof hij blijft hangen op 'rippetoe is powerlifting geen bb gr' en 'er is geen beste schema gr'. Daar heeft hij gelijk in. Maar voor nieuw geinteresseerden is Rippetoe perfect, net zoals jij zegt dus. De mensen die mij irl vragen hoe ik in hemelsnaam zo veranderd ben vertel ik twee dingen: zwaar trainen met lage reps, en goed en veel eten. En rust natuurlijk, maar dat spreekt voor zich.

Hij heeft daarin gelijk, omdat het nooit in deze discussie relevant is geweest. Rippetoe is geen bodybuildingschema, heb ik ook nooit beweerd. Ik heb alleen beweerd dat voor beginners en waarschijnlijk alle mensen die dit topic lezen de methode rippetoe/stronglifts veel beter is. Hier zitten namelijk bijna geen mensen die kuren en iedere training tot failure willen/kunnen gaan. Als je kuurt is dat prima, want je herstelt toch sneller, maar als naturel vind ik het overrated.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:30 schreef Geo3kant het volgende:
Dan vraag ik het maar voor de tweede keer, als jullie bijna allemaal zegen dat rippetoe goed is voor beginners (of beginners schema is).. wat vinden jullie dan een schema voor gevorderden?
Kan iemand zo'n schema eens posten, of komen dan die 20 curls er opeens bij die nu 'vervloekt' worden?

http://stronglifts.com/

En dan bij het kopje ''Popular Training Programs''. Daarnaast benadruk ik nogmaals dat het om de methode gaat. Rippetoe en Stronglifts zijn ook niet exact dezelfde schema's. Voor gevorderden, die niet kuren, moeten compounds alsnog de basis voor je training zijn. En als jij al een jaar of 3 traint weet je vast wel welke oefeningen je fijn vindt en de sets/reps die je daarbij gebruikt.

Wat ik in ieder geval weet is dat Rippetoe voor mij in korte tijd heeft geleid tot flinke noobgains. Bovendien is het een simpel, je leert de basistechnieken onder de knie te krijgen en je kan eventueel nog uitbreiden met chins, dips en extra buik als je dat wil. Voor mij ideaal.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:34 schreef BigSmurf het volgende:
Wat ik in ieder geval weet is dat Rippetoe voor mij in korte tijd heeft geleid tot flinke noobgains. Bovendien is het een simpel, je leert de basistechnieken onder de knie te krijgen en je kan eventueel nog uitbreiden met chins, dips en extra buik als je dat wil. Voor mij ideaal.

Het is alleen voor powerlifters geschikt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Tsja, z'n bewering dat er geen perfecte methode is klopt ook wel, maar voor beginners is het wel één van de, zo niet beste methode om mee te beginnen volgens mij. Ik blijf het in ieder geval nog een tijdje doen.

Ja. Ik weet niet hoe dit topic vroegerrr was, maar ik krijg de indruk dat het serieuzer was en met mensen die al langer trainen. So what. Ik kom al sinds 2009 op de foks, en zit liever hier met een groepje gelijkgestemden dan op een apart account op DBB.com. Ik kan begrijpen dat die oldbies zich ergeren aan al die beginners met hun vragen en onwetendheid, maar wat wij proberen is precies hetzelfde als jullie. Fitnessen doe ik niet aan, BB klinkt te macho. Maar daar komt het wel op neer.

Krachttraining vind ik mooie benaming .

Ik ben meer bezig met eten dan met trainen, vind krachttraining niet geschikt als benaming voor de... levensstijl. Maar bodybuilding klinkt meteen alsof je een shredded roidmonster bent en wedstrijden draait.

Ik zeg altijd krachttraining (of fitness) .. waarom zou dat geen goede benaming zijn? Je zegt toch ook dat je aan cardio doet als je wilt afvallen met die levensstijl?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:40 schreef Panzermaus het volgende:
Ja. Ik weet niet hoe dit topic vroegerrr was, maar ik krijg de indruk dat het serieuzer was en met mensen die al langer trainen. So what. Ik kom al sinds 2009 op de foks, en zit liever hier met een groepje gelijkgestemden dan op een apart account op DBB.com. Ik kan begrijpen dat die oldbies zich ergeren aan al die beginners met hun vragen en onwetendheid, maar wat wij proberen is precies hetzelfde als jullie. Fitnessen doe ik niet aan, BB klinkt te macho. Maar daar komt het wel op neer.

Ik dacht altijd dat Fok! echt alleen maar trollen was, na half jaar in KLB wist ik ook niet anders.. toen ik in sport/vbl kwam schrok ik dat er mensen serieus konden en wilden discussiëren

He Smurf,

Kun jij mij eens uitleggen hoe ik, als werkend iemand (+- 50 uur in de week) en waarbij de sportschool niet op zondag open is, buiten de drukke avondtijden moet sporten? En je opmerking: prioriteiten stellen is dan dus nvt, want kan mijn baas niet wekelijks vragen of ik tussen de middag vrij kan nemen omdat het 's avonds zo druk is in de gym. Snap je dat?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:12 schreef BeamofLight het volgende:
He Smurf,

Kun jij mij eens uitleggen hoe ik, als werkend iemand (+- 50 uur in de week) en waarbij de sportschool niet op zondag open is, buiten de drukke avondtijden moet sporten? En je opmerking: prioriteiten stellen is dan dus nvt, want kan mijn baas niet wekelijks vragen of ik tussen de middag vrij kan nemen omdat het 's avonds zo druk is in de gym. Snap je dat?

Het zit je wel erg dwars he

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:40 schreef Panzermaus het volgende:
Ja. Ik weet niet hoe dit topic vroegerrr was, maar ik krijg de indruk dat het serieuzer was en met mensen die al langer trainen. So what. Ik kom al sinds 2009 op de foks, en zit liever hier met een groepje gelijkgestemden dan op een apart account op DBB.com. Ik kan begrijpen dat die oldbies zich ergeren aan al die beginners met hun vragen en onwetendheid, maar wat wij proberen is precies hetzelfde als jullie. Fitnessen doe ik niet aan, BB klinkt te macho. Maar daar komt het wel op neer.

Hier kan ik me helemaal in vinden. Zolang we serieus doorgaan en niet iedereen totale onzin posten als Zyzz moet het wel lukken.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:16 schreef Seam het volgende:

[..]

Het zit je wel erg dwars he

Ja inderdaad. Kan er niet tegen als iemand zegt: tuurlijk kun je wel om 16.00 uur sporten door-de-week. Nee lul, dat kan niet. Ik niet. Ben geen student meer. Ben 30+ met werk (ken je dat werken?) en heb daarnaast nog een gezin. Verder gaat alles prima, dank je.

Zo, over twee uurtjes lekker triceps en beentjes pakken.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:12 schreef BeamofLight het volgende:
He Smurf,

Kun jij mij eens uitleggen hoe ik, als werkend iemand (+- 50 uur in de week) en waarbij de sportschool niet op zondag open is, buiten de drukke avondtijden moet sporten? En je opmerking: prioriteiten stellen is dan dus nvt, want kan mijn baas niet wekelijks vragen of ik tussen de middag vrij kan nemen omdat het 's avonds zo druk is in de gym. Snap je dat?

Herkenbaar dit. Nu heb ik vakantie, maar tijdens mijn stageperiode (+bijbaan en rijles) had ik ook vrijwel alleen maar op zaterdag tijd om te trainen. Heel frustrerend als je wel wil trainen maar het gewoon niet kan.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:20 schreef BeamofLight het volgende:

[..]

Ja inderdaad. Kan er niet tegen als iemand zegt: tuurlijk kun je wel om 16.00 uur sporten door-de-week. Nee lul, dat kan niet. Ik niet. Ben geen student meer. Ben 30+ met werk (ken je dat werken?) en heb daarnaast nog een gezin. Verder gaat alles prima, dank je.

Wat een bullshit man, je bent gewoon een luie flikker. Als je echt zou willen trainen had je daar wel ruimte voor gemaakt.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:31 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Wat een bullshit man, je bent gewoon een luie flikker. Als je echt zou willen trainen had je daar wel ruimte voor gemaakt.

Dan komt hij dadelijk bij Help mijn man heeft een hobby weer een gezin verwoest..

Homegym inderdaad. Je wil het of je wil het niet.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:22 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Homegym maken?

Moet je wel de ruimte voor hebben..

Homegym of kleding voor de kids... hmmm... lastige...

5x85 kg deadlift vandaag, kan makkelijk zwaarder. Heb het idee dat deadlift met afstand mijn sterkste lift gaat worden.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:12 schreef BeamofLight het volgende:
He Smurf,

Kun jij mij eens uitleggen hoe ik, als werkend iemand (+- 50 uur in de week) en waarbij de sportschool niet op zondag open is, buiten de drukke avondtijden moet sporten? En je opmerking: prioriteiten stellen is dan dus nvt, want kan mijn baas niet wekelijks vragen of ik tussen de middag vrij kan nemen omdat het 's avonds zo druk is in de gym. Snap je dat?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:20 schreef BeamofLight het volgende:

[..]

Ja inderdaad. Kan er niet tegen als iemand zegt: tuurlijk kun je wel om 16.00 uur sporten door-de-week. Nee lul, dat kan niet. Ik niet. Ben geen student meer. Ben 30+ met werk (ken je dat werken?) en heb daarnaast nog een gezin. Verder gaat alles prima, dank je.

Weet prima wat werken is, maar dat doet er op dit moment even niet toe, geen zin om mijn hele levensverhaal hier op tafel te leggen.

Punt is dat wanneer je wil sporten op rustige(re) tijden, je er altijd tijd voor kan maken. As said, kwestie van prioriteiten stellen. Ik bekijk het bij m'n eigen gym, die is tot 10 uur open, als ik tussen half 9 en 10 uur ga, dan is het vanaf 9 uur al flink rustiger, en tussen half 10 en 10 is er geen kip meer. Maak daar gebruik van. Dat je 's middags om 16:00 uur niet kan, betekent niet dat je 's avonds tegen sluitingstijd niet kan.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 14:05 schreef Panzermaus het volgende:
5x85 kg deadlift vandaag, kan makkelijk zwaarder. Heb het idee dat deadlift met afstand mijn sterkste lift gaat worden.

Met een normaal geproportioneerd lichaam zul je altijd meer deadliften dan squatten. Mits geen blessures etc.

Als jij de hele dag [50u pw] werkt heb je rond 21.00/21.30 echt geen puf meer om je lichaam nog eens een opdonder te geven. Helemaal niet omdat je rond 23.00 wel plat wilt lijkt me. No way dat jij lekker in slaap komt als je vlak daarvoor jezelf nog eens in het zweet werkt.

Ik ga morgenmiddag weer, van maandag alleen een beetje spierpijn in mijn rug nu. Morgen maar weer wat harder mn best doen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 14:05 schreef Panzermaus het volgende:
5x85 kg deadlift vandaag, kan makkelijk zwaarder. Heb het idee dat deadlift met afstand mijn sterkste lift gaat worden.

Als ik dat doe breek ik m'n rug direct en ben ik voor de rest van m'n leven afhankelijk van een piepend apparaat.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 14:20 schreef Opdekop het volgende:
Als jij de hele dag [50u pw] werkt heb je rond 21.00/21.30 echt geen puf meer om je lichaam nog eens een opdonder te geven. Helemaal niet omdat je rond 23.00 wel plat wilt lijkt me. No way dat jij lekker in slaap komt als je vlak daarvoor jezelf nog eens in het zweet werkt.

Ik ga morgenmiddag weer, van maandag alleen een beetje spierpijn in mijn rug nu. Morgen maar weer wat harder mn best doen.

Vooruit, toch een gedeelte levensverhaal. Heb vorig jaar een duale opleiding gedaan waarbij ik 40 uur werkte in 4 dagen (overeenkomstig dus met 50 uur in 5 dagen), vrijdag van 9 tot 5 college had en in het weekend en de avonduren nog zelfstudie moest doen. Tevens trainde ik 3x per week (dinsdag, donderdag en vrijdagavond) van 2100 tot 2230 zeer intensief. Dat ging prima, nooit problemen mee gehad. Kwestie van op maandag en woensdagavond iets vroeger naar bed.

Ik zeg ook niet voor niets, het is maar waar je prioriteiten liggen. Als jij je levensschema niet wil aanpassen om trainingsuren op rustige tijden in te bouwen, dan is dat een keuze. Ik geef alleen aan dat de mogelijkheid er is. Dat ik op dit moment voltijdstudent ben en kan trainen op rustige tijden doet daar weinig aan af.

En wanneer moet hij zn kids dan zien/op bed brengen/wat een papa ook maar moet doen? Wanneer moet hij dan met zn vrouw leuke/vieze [heheh] dingen doen? Ik snap wel dat jij het wel kan, maar ik snap ook dat hij het niet kan.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 14:35 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Vooruit, toch een gedeelte levensverhaal. Heb vorig jaar een duale opleiding gedaan waarbij ik 40 uur werkte in 4 dagen (overeenkomstig dus met 50 uur in 5 dagen), vrijdag van 9 tot 5 college had en in het weekend en de avonduren nog zelfstudie moest doen. Tevens trainde ik 3x per week (dinsdag, donderdag en vrijdagavond) van 2100 tot 2230 zeer intensief. Dat ging prima, nooit problemen mee gehad. Kwestie van op maandag en woensdagavond iets vroeger naar bed.

Ik zeg ook niet voor niets, het is maar waar je prioriteiten liggen. Als jij je levensschema niet wil aanpassen om trainingsuren op rustige tijden in te bouwen, dan is dat een keuze. Ik geef alleen aan dat de mogelijkheid er is. Dat ik op dit moment voltijdstudent ben en kan trainen op rustige tijden doet daar weinig aan af.

Bak een taart en ga het vieren.

Dat jij het kan als student zijnde zonder sociaal leven (want zo te zien bleef er maar weinig tijd voor over) wel kon, wil nog niet zeggen dat iemand anders met een gezin thuis het ook kan.

Nogmaals, ik geef aan dat de mogelijkheid er is, en dat het een kwestie is van prioriteiten stellen. Dat hij het niet wil omdat hij z'n kids op bed wil leggen en met z'n vrouw lekker in de bank wil zitten of andere dingen wil doen, prima. Maar dan moet je ook niet klagen dat je het niet kan, want dat kan dus wel. Je moet er alleen andere dingen voor opzij zetten. Of je dat wil, dat staat helemaal los van de discussie.

Tja dat is altijd zo.. je kan ook een betere baan gaan zoeken waardoor je wel het geld hebt voor een homegym, je kan ook minder gaan werken dat je meer tijd hebt enz enz enz..

Wie gaat er dan ook 50 uur per week werken. Alleen al van het idee word ik depressief.

Mensen met een carrière. Of mensen die iets overhebben om mooi te wonen/leven.

Dat eerste dan neem ik aan, want wat heb je aan bijvoorbeeld een mooi huis als je geen tijd hebt om ervan te genieten, omdat je altijd op je werk zit?

Anyway, we zijn weer lekker offtopic. Serieus offtopic, dat dan weer wel...

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 14:48 schreef BigSmurf het volgende:
Dat eerste dan neem ik aan, want wat heb je aan bijvoorbeeld een mooi huis als je geen tijd hebt om ervan te genieten, omdat je altijd op je werk zit?

Anyway, we zijn weer lekker offtopic. Serieus offtopic, dat dan weer wel...

Dit dus.

Mij maakt het geen fuck uit al werkt ie 100 uur per week maar ga dan niet klagen dat je geen vrije tijd hebt.

Misschien is hij wel de kostwinner? Werkt hij hard zodat zn kinderen niets te kort komen en om zn vrouwtje in de watten kan leggen.

Hij klaagt niet dat hij te weinig vrije tijd heeft, alleen dat het op de tijdstippen waarop hij sport altijd crisisdruk is. Maar ja jullie moeten het zelf maar eens ondervinden, als je 30 bent vrouwtje huisje boompje baantje enz. Praten we dan wel weer.

Moeten jullie niet in de sportschool hangen ipv hier te posten?

STOP STOP

Het ging er mij over dat iemand niet zonder moet roepen dat je als je prio's stelt gewoon om 16.00 uur naar de gym kunt. Dacht ook dat Smurf zoiets riep.
Hij bedoelde het zo te lezen over rustigere tijden en niet per se 16.00 uur. Dus hij heeft gelijk, want ook al werk je veel en heb je een leven: ik kan ook gewoon om 21.30 gaan. En dat is dan idd een kwestie van prioriteiten stellen. Ik was dus in de veronderstelling dat hij het puur over overdag had.

Mug Olifant

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 14:49 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Dit dus.

Mij maakt het geen fuck uit al werkt ie 100 uur per week maar ga dan niet klagen dat je geen vrije tijd hebt.

Wie zegt dat ik geen vrije tijd heb?? Kun je even quoten aub? In mijn vrije tijd ga ik trouwens veel sporten in de gym!

Uhm...ok

Ik heb een baan van gewoon 40 uur, heb daarbuiten een eigen bedrijfje in vormgeving, speel american football waar ik buiten de trainingen van 2 a 3 uur per x (2x in de week + een wedstrijd in het seizoen waar de hele zondag aan gespendeerd word) ook nog tijd aan kwijt ben aan de voorbereindingen van die trainingen (ben 1 van de coaches ook) en aan het reilen en zeilen van het team, en heb huisje boompje beestje en TOCH vind ik even een uurtje a anderhalf de tijd 3x in de week om te sporten (Zaterdagochtend is benendag)

Prioriteiten stellen en plannen helpt een stuk

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 14:51 schreef BeamofLight het volgende:
STOP STOP

Het ging er mij over dat iemand niet zonder moet roepen dat je als je prio's stelt gewoon om 16.00 uur naar de gym kunt. Dacht ook dat Smurf zoiets riep.
Hij bedoelde het zo te lezen over rustigere tijden en niet per se 16.00 uur. Dus hij heeft gelijk, want ook al werk je veel en heb je een leven: ik kan ook gewoon om 21.30 gaan. En dat is dan idd een kwestie van prioriteiten stellen. Ik was dus in de veronderstelling dat hij het puur over overdag had.

Bedoelde inderdaad gewoon rustigere tijden. Dat jij niet 's middags kan i.v.m. je werk snap ik helemaal. Anyway, het punt van de discussie is duidelijk.

Goeie genade zeg, was ik daar net lekker aan het trainen komen daar toch een partij schreeuwende ADHD kinderen binnen. Bleek dat ze een kinderfeestje aan het houden waren in de sportschool.
Al het volk dat aan het trainen was ging vrijwel direct weg.

N00bvraag: is de (dumbell) shoulder shrug de effectiefste manier om je traps geïsoleerd te trainen?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 15:25 schreef Vjenne12345 het volgende:
Goeie genade zeg, was ik daar net lekker aan het trainen komen daar toch een partij schreeuwende ADHD kinderen binnen. Bleek dat ze een kinderfeestje aan het houden waren in de sportschool.
Al het volk dat aan het trainen was ging vrijwel direct weg.

Een kinderfeestje in de sportschool?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 15:36 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Een kinderfeestje in de sportschool?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Is hier ook nog wel eens op zaterdag. We hebben er zo'n indoor voetbalveld bij wat die kids helemaal de shit vinden.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 15:29 schreef Stereotomy het volgende:
N00bvraag: is de (dumbell) shoulder shrug de effectiefste manier om je traps geïsoleerd te trainen?

dit is er een onder andere. De upright row, of military press(iets minder geïsoleerd voor je traps) is ook altijd lekker voor je traps

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 15:40 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Goed spul. Prijs is erg netjes vergeleken met NL
Soms moet je het risico gewoon nemen, en daarna het voordeel pakken.
In het ergste geval verkoop je de emmer gewoon weer. Maar dat is niet nodig want het smaakt erg goed.

oke nou dan ga ik de gok maar eens nemen denk ik . hoeveel is de verzendkosten eigenlijk?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 15:55 schreef ukga het volgende:

[..]

dit is er een onder andere. De upright row, of military press(iets minder geïsoleerd voor je traps) is ook altijd lekker voor je traps

Thanks

Military press doe ik al als basic compound oefening voor de schouder. Lateral raises geïsoleerd voor de deltoids en misschien de shrugs er nog bij voor de traps. Maar momenteel schiet ik prima op met alleen compound oefeningen; biceps en triceps train ik ook niet geïsoleerd momenteel en er zit nog veel groei in.

/beginnert

Je traps pak je ook goed mee als je goed deadlift.

Ik moet btw ook echt harder mn traps trainen. deze blijven best wel achter op de rest van mn lichaam. op mn foto was het niet echt duidelijk te zien. maar als ik het vergelijk met andere mensen, zijn ze onderontwikkeld heb ik het idee.

Traps zijn lelijk vind ik, het is dat ik ze meepak met deadliften maar verder train ik ze nooit.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:07 schreef Jahr00n het volgende:
Traps zijn lelijk vind ik, het is dat ik ze meepak met deadliften maar verder train ik ze nooit.

ja maar ik heb van me zelf van uitstekende botten in me schouders(geen idee welk bot dat is). en die vallen weg als je grotere traps heb. Voor de rest wil ik sowieso dat me lichaam in proportie is.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:02 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Hieronder mijn laatste rekening
[ code verwijderd ]

ok, thanks ik ga ff rondneuzen. Ik zie dat ze ook hennep smaak hebben

Bij welke winkel is dat?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 15:29 schreef Stereotomy het volgende:
N00bvraag: is de (dumbell) shoulder shrug de effectiefste manier om je traps geïsoleerd te trainen?

Deadliften deadliften deadliften

Oke. Thanks.

Waarom heeft trouwens iedere massive roid bodybuilder zo'n blond pornomokkel?

Krijg je gratis bij een bepaald aantal bedrag steroids

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:20 schreef fathank het volgende:
Waarom heeft trouwens iedere massive roid bodybuilder zo'n blond pornomokkel?

Omdat ze zoveel tijd in de sportschool doorbrengen dat de geestelijke ontwikkeling stilstaat. Alleen blonde pornomokkels vallen hierop.

quote:

Traps- If you want huge traps like UFC champ, Brock Lesnar you need to deadlift. That will always be first on the list. Hang cleans and snatches would be next followed by shrugs.

http://jasonferruggia.com/do-these-exercises-to-get-jacked/

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:20 schreef fathank het volgende:
Waarom heeft trouwens iedere massive roid bodybuilder zo'n blond pornomokkel?

Status vriend. Er zijn hordes van dit soort simpele wijven wat valt op bb/ers in combinatie met faam en geld

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:23 schreef kidkash19 het volgende:

[..]

http://jasonferruggia.com/do-these-exercises-to-get-jacked/

Hm, deadlift vind ik ook fijn ivm mijn erector spinae die ook wat zwak is.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:23 schreef ukga het volgende:

[..]

Status vriend. Er zijn hordes van dit soort simpele wijven wat valt op bb/ers in combinatie met faam en geld

Ik heb het niet specifiek over pro's, maar meer de Shirtless billy's die ik zomers tegenkom op festivals.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:34 schreef fathank het volgende:

[..]

Ik heb het niet specifiek over pro's, maar meer de Shirtless billy's die ik zomers tegenkom op festivals.

Dat soort vrouwen vallen op mannen die denken dat ze heel wat zijn. Werkt gewoon bij hen.

Iemand powercleans gedaan met dumbs?

Hoe beviel dat?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 16:34 schreef fathank het volgende:

[..]

Ik heb het niet specifiek over pro's, maar meer de Shirtless billy's die ik zomers tegenkom op festivals.

u jelly brah?

Gisteren voor het eerst gesquat. Begonnen met alleen de stang, daarna 20kg erop en uiteindelijk 30kg. Ik denk dat ik nog wel 10kg meer aan kan maar dit was vooral oefening. Ik voel wel m'n benen al, en morgen zal het nog wel wat erger zijn. Wel een lekkere oefening. Volgende keer wil ik eens gaan deadliften.

Morgen komt mijn eerste potje whey binnen. Hoeveel gram gebruiken jullie per dag?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 17:31 schreef ZuidGrens het volgende:
Morgen komt mijn eerste potje whey binnen. Hoeveel gram gebruiken jullie per dag?

20-30 gram eiwit (let op, ff kijken hoeveel eiwit er per 100g/schep in zit) postworkout shake en anders op dagen dat ik mijn eiwitinname niet haal ook die hoeveelheid met kwak/melk achterover klokken als makkelijke eiwitinname.

Ben zelf niet al te lang/groot dus kan me voorstellen dat mensen een grotere dosis nemen.

Ik neem 2 shakes per trainingdag en 1 shake per dag. Gewoon de pot lezen. Ik zit met trainingsdagen met 2 shakes (1 ontbijt en na de training) 80 gram .

Vandaag ook nieuwe pot binnen gekregen.
Welke whey gebruiken jullie eigenlijk?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 17:31 schreef ZuidGrens het volgende:
Morgen komt mijn eerste potje whey binnen. Hoeveel gram gebruiken jullie per dag?

40gram elke dag... en trainingsdag 80gram

Bedankt iedereen

Vanochtend teruggekomen van 2 weken vakantie met héél weinig slaap. Morgen maar eens kijken wat er nog van over is. Ik vrees het ergste

Krijgt een mens honger van

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 18:43 schreef robuust89 het volgende:
[ afbeelding ]
Krijgt een mens honger van

Die squat meer dan mij.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 18:43 schreef robuust89 het volgende:
[ afbeelding ]
Krijgt een mens honger van

Gadverdamme wat lelijk. Lijkt net een vent.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 18:59 schreef Vjenne12345 het volgende:

[..]

Die squat meer dan mij.

come at me bro

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 18:43 schreef robuust89 het volgende:
[ afbeelding ]
Krijgt een mens honger van

Wat een killerlegs. En de reet.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 18:11 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Vanochtend teruggekomen van 2 weken vakantie met héél weinig slaap. Morgen maar eens kijken wat er nog van over is. Ik vrees het ergste

Hef leuke is op mijn vakantie is er een "fitness" center aanwezig. Dus daar ga ik 3x daags in de week heen en ben benieuwd hoe die tent eruit ziet.

[ Bericht 2% gewijzigd door CantFazeMe op 13-07-2011 20:31:04 ]

3 maal daags? Jij komt shredded terug .. neem aan dat je 3x per week bedoeld?

3x daags, het nieuwe trainen

bedankt, ga het ook proberen man.

Zo lekker richting de gym, en als ik terugkom een liter kwark/melkshake met aalbessen naar binnen werken. Nu al trek in.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 20:21 schreef 16meter het volgende:
3x daags, het nieuwe trainen

bedankt, ga het ook proberen man.

Hooo, nutteloze reactie 3.. je gaat voor een nieuw record? Probeer ook jij even serieus te doen, 'we' willen graag wat serieuzer in dit topic en minder getroll .

Van die posts als 'op verkansiej lekkur in fitness center 3x per dag trainen h3h3h3' verkankeren dit topic pas. Dat smeekt erom getrolld te worden.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 20:19 schreef Geo3kant het volgende:
3 maal daags? Jij komt shredded terug .. neem aan dat je 3x per week bedoeld?

Dat bedoelde ik inderdaad. Anders zou ik mij helemaal slopen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 20:28 schreef 16meter het volgende:
Van die posts als 'op verkansiej lekkur in fitness center 3x per dag trainen h3h3h3' verkankeren dit topic pas. Dat smeekt erom getrolld te worden.

Het is serieus. Behalve dat van 3 daags..

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 20:13 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

Hef leuke is op mijn vakantie is er een "fitness" center aanwezig. Dus daar ga ik 3x daags in de week heen en ben benieuwd hoe die tent eruit ziet.

Had ik daar ook, maar het was veel te warm. Na een half uurtje was ik écht overal zeiknat. Hele bovenlichaam glom gewoon alsof ik er olie op had gesmeerd. Niet echt chill..

Zojuist een sample van cassein eiwit geprobeerd, wat is dat smerig zeg Zo gigantisch dik..

Vreet gewoon kwark jongen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 21:29 schreef Jahr00n het volgende:
Vreet gewoon kwark jongen.

Ik mag toch zelf wel weten wat ik eet godverdomme.

Wie traint er eigenlijk nog allemaal thuis?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 18:59 schreef Vjenne12345 het volgende:

[..]

Die squat meer dan mij.

het is dan ik.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 21:41 schreef Osama_bin_Laden het volgende:
Wie traint er eigenlijk nog allemaal thuis?

Volgens mij dolt ZetaOS thuis met tires en alles.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 21:41 schreef Osama_bin_Laden het volgende:
Wie traint er eigenlijk nog allemaal thuis?

Ik wel, terwijl ik met WoW draken aan het vermoorden ben.

ik train mijn night elf ook thuis, elke avond raiden we wel een uur of 3.

gister nog een level gegained, ben nu 64

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:05 schreef 16meter het volgende:
ik train mijn night elf ook thuis, elke avond raiden we wel een uur of 3.

gister nog een level gegained, ben nu 64

damn man je bent wel epic man.
heb je die groene draak al vermoord?

Dit topic heeft gewoon 0 kans om serieus te blijven..

Of je legt je erbij neer dat er tien, hooguit twintig waardevolle posts per topic gemaakt worden. Of je blijft het aanvechten waardoor er nog meer discussie ontstaat, wat heb je liever?

Ik heb overigens bij myprotein.co.uk een achttal whey samples bestelt, eerst even rondkijken welke smaak nu echt bevalt en dan maar weer een pot bestellen. Die vanille whey van USN komt mij echt m'n strot uit.

Even een adviesvraag, ik werk van half 9 tot 5 iedere, direct uit werk ga ik sporten terwijl ik rond een uur of 1 / half 2 voor het laatst heb gegeten. Pak af en toe een sportdrankje of iets caffeïne houdends voor de training, wat raden jullie aan wat handig is om voor het trainen nog te kunnen pakken?

Even een topic reportje gedaan

Eerder pakte ik mijn chick wel eens voor de training, maar door die testosterondrop deed ik minder in de gym.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:27 schreef LasTeR het volgende:
Of je legt je erbij neer dat er tien, hooguit twintig waardevolle posts per topic gemaakt worden. Of je blijft het aanvechten waardoor er nog meer discussie ontstaat, wat heb je liever?

Ik heb overigens bij myprotein.co.uk een achttal whey samples bestelt, eerst even rondkijken welke smaak nu echt bevalt en dan maar weer een pot bestellen. Die vanille whey van USN komt mij echt m'n strot uit.

Even een adviesvraag, ik werk van half 9 tot 5 iedere, direct uit werk ga ik sporten terwijl ik rond een uur of 1 / half 2 voor het laatst heb gegeten. Pak af en toe een sportdrankje of iets caffeïne houdends voor de training, wat raden jullie aan wat handig is om voor het trainen nog te kunnen pakken?

Hoe kun je aan BB doen als je voor t laatste eet om 13.00 uur en daarna dus om 17.30 gaat sporten??

quote:

Introductie; Magnificent
Dit is High Tech! Ga voor kwaliteit, het allerbeste. Magnificent pompt na de training je spieren vol met groeibevorderende stoffen. Extreem volle, grote, ronde en harde spiermassa! Magnificent!

Magnificent wordt na je training direct opgenomen. Het resultaat is al na enkele dagen merkbaar. Spieren voelen constant hard en vol. Je spiermassa en spierkracht nemen extreem snel toe. Een toename van zelfs 2-6 KG spiermassa in combinatie met een krachttoename van 40% is niet uitzonderlijk!


Voordelen Magnificent:
-Win 2-6 KG keiharde spiermassa!
-Tot 40% meer spierkracht!
-Extreem volle, harde spieren
-Spieren voelen constant opgepompt
-High Tech! Unieke ingredienten
-Unieke - extreem hoge kwaliteit!
-Extreme bodybuilding

Echt goeie shit, ga er fucking hard op. Maak de gains van m'n leven hiermee.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:21 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Je speelt toch geen WoW?

ssst ik zit nu midden een raid, we zijn bij de groene draak, hij is erg sterk... dus moet me concentreren!

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:12 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

damn man je bent wel epic man.
heb je die groene draak al vermoord?

lees hierboven brah

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:30 schreef BeamofLight het volgende:

[..]

Hoe kun je aan BB doen als je voor t laatste eet om 13.00 uur en daarna dus om 17.30 gaat sporten??

Daarom een adviesvraag (een verzoek om advies, geen commentaar).

[ Bericht 100% gewijzigd door Ambrosius op 13-07-2011 22:50:50 (reactie op edit) ]

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:33 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Lees mijn comment...misschien heb je er wat aan.

Na de training sowieso een whey shake en dan avond eten.

Proteine repen heb ik een tijd lang gedaan, raak je ook zo snel op uitgekeken. Maar eens even een paar andere merken proberen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:36 schreef LasTeR het volgende:

[..]

Na de training sowieso een whey shake en dan avond eten.

Proteine repen heb ik een tijd lang gedaan, raak je ook zo snel op uitgekeken. Maar eens even een paar andere merken proberen.

Zijn toch erg prijzig die repen?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:37 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

3.50 per stuk ja ...

Tering zeg

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:41 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Ja ...kan je zelf veel wheymuffins vanmaken .

Zou ik zelf voor een eiwitpannenkoek gaan

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:37 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Zijn toch erg prijzig die repen?

Geld speelt geen rol.

Ik had er zelf een zooi gehaald destijds voor 1,50 á 2 euro per stuk.

Bij jou speelt geld dan misschien geen rol, maar bij 9 vd 10 hier denk ik wel, eet gewoon een boterham met kipfilet en een bekertje kwark

Hoeveel herhalingen voor droogtrainen?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:45 schreef 16meter het volgende:
Hoeveel herhalingen voor droogtrainen?

12?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:43 schreef LasTeR het volgende:

[..]

Geld speelt geen rol.

Ik had er zelf een zooi gehaald destijds voor 1,50 á 2 euro per stuk.

LuisTeR: met whey en een reep wordt het niks. Lees de OP en ga vreten van smorgens 7 tot savonds 22.00!

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:45 schreef 16meter het volgende:
Hoeveel herhalingen voor droogtrainen?

Ik doe bepaalde oefeningen 20 reps en andere weer 30 ..

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:47 schreef BeamofLight het volgende:

[..]

LuisTeR: met whey en een reep wordt het niks. Lees de OP en ga vreten van smorgens 7 tot savonds 22.00!

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:50 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:45 schreef 16meter het volgende:
Hoeveel herhalingen voor droogtrainen?

Kun jij hier nog even naar kijken? Aangezien jij volgens mij al eens eerder drooggetraind hebt?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:52 schreef 16meter het volgende:

[..]


[..]

Kun jij hier nog even naar kijken? Aangezien jij volgens mij al eens eerder drooggetraind hebt?

Ja, om echt goed te droogtrainen ga je erg hoog in je reps zitten. Denk aan 35 gedeeltelijke reps, op hoog tempo.

Thanks. Heb het in m'n schema gezet.

Mag (magere) melk ook mee worden gerekend in je voedingsschema om aan je eiwitten te komen? Wil een liter per dag gaan drinken

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:55 schreef 16meter het volgende:
Thanks. Heb het in m'n schema gezet.

Gewicht maakt trouwens niet uit, zolang je maar minstens 35 gedeeltelijke reps kan maken. Om mijn bi's goed te droogtrainen curl ik met een lege stang, doe zo 6 sets van 35 reps.

Ok, dus lekker hoog in de reps gaan zitten?

Dacht ik al.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:37 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Zijn toch erg prijzig die repen?

Ja, je kunt ze ook makkelijk zelf maken

Met-rx repen

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:13 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Ik moet ook droog gaan trainen..maar ik hou ervan lekker zwaar te gaan..

Moet je eens je reps en tempo omhoog gooien.. Wordt het vanzelf loodzwaar

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 22:57 schreef 16meter het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Dat moet een troll zijn?

EDIT: Ik ben echt te moe om getroll te doorzien, moet duidelijk m'n bed in.

[ Bericht 12% gewijzigd door BigSmurf op 13-07-2011 23:41:53 ]

PR gebroken: 100 kg lat pull up.

lat pull up?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:31 schreef CantFazeMe het volgende:
PR gebroken: 100 kg lat pull up.

Haha al die eiwitten stijgen je naar het hoofd, eerst 3x daags nu lat pull up

Ik doe ook 3x per dag 100kg lat pull up...

Problem?

Wat de neuk is droogtrainen voor dan?

glutes 'n hams jongen

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:40 schreef seto het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:40 schreef seto het volgende:
[ afbeelding ]

.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:40 schreef seto het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:39 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Voor je bilspieren.

Wat? gewoon squatten toch

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:40 schreef seto het volgende:
[ afbeelding ]

Haha, well done sir.

Verdomme zeg ik ben echt niet helder vandaag. Ik haal allemaal dingen door elkaar en verdraai woorden .


Ik ga maar eens slapen .

-wat de neuk?-

lat pulldown is niks man, gewoon pull ups doen

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:50 schreef Fanta-stick het volgende:

Light Weight Baby

Coleman filmpjes altijd +939943949999

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 23:50 schreef Fanta-stick het volgende:

Light Weight Baby

typisch een neger. Clipppen is belangrijker dan wat dan ook.

Ik ben wel benieuwd wat ik nu kan lat pulldown'en, laatste keer dat ik dat deed was in januari, 3x12 op 22 kg ofzo? Hebben we het wel over dezelfde oefening of was ik weaker dan weak toen? Iedereen deed dat trouwens achter de nek, dus ik ook.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:11 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Ik doe voor en dan rug hol..borst naar voren. en tot bovenkant borst laten zakken 1 sec vasthouden en dan omhoog..

interessant, vertel meer?

Nog altijd geen super saiyan? Slecht hoor..

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:01 schreef bascross het volgende:

[..]

Ik kan het toch niet laten om even te reageren

Whehehe. .

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:21 schreef bascross het volgende:

[..]

Deze moet ik er ook nog even uithalen, omdat je, wederom, onzin uitslaat. Ik heb nergens beweerd dat Rippetoe niets met powerliften te maken heeft.

quote:

Op maandag 11 juli 2011 20:11 schreef bascross het volgende:

[..]

Rippetoe en Stronglifts heeft dan ook geen fuck met powerlifting te maken. Alleen met fatsoenlijke trainen, ipv 20 verschillende curls.

Whehehehehehe. !

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 03:11 schreef krioro het volgende:
[..]

Dan zijn jouw gedachten nogal raar, aangezien ik geen aannames over jou maak en geen falende pogingen deed om je persoonlijk aan te vallen. . En je punt is totaal niet sterk(er) nu.

[..]

omdat jij (zelfs je eigen tekst ) niet kan lezen en discussiëren blijkbaar.

[..]

Als je echt denkt dat Rippetoe niets met powerlifting te maken heeft heb ik medelijden met je. Maar ik het lijkt meer alsof je gewoon je eigen domme opmerking krampachtig poogt te verbloemen. En dan mij met willekeurige verzonnen insinuaties etc. onderuit probeert te halen. !

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 11:55 schreef bascross het volgende:
gezien zijn matige stats na 10 jaar training neem ik hem sowieso niet serieus.

!

quote:

Op maandag 11 juli 2011 20:17 schreef krioro het volgende:
[..]

.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 18:43 schreef robuust89 het volgende:
[ afbeelding ]
Krijgt een mens honger van

Nice.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:16 schreef krioro het volgende:

[..]

Whehehe. .

[..]


[..]

Whehehehehehe. !

[..]


[..]

!

[..]

En wederom een opsomming van smileys en 0 argumenten, Gezien de reacties op de eerste pagina vind ik het wel prima. De mensen hier zijn het redelijk met me eens, dus prima zo.

Ik zal beginners hier Rippetoe/Stronglifts blijven aanraden en wens jou veel succes met je splitschema's. Waarschijnlijk weeg je over 5 jaar nog steeds 90kg.

Ik vrees dat ik een blessure te pakken heb, links boven m'n elleboog doet het pijn als een gek bij iedere beweging die ik maak...hopelijk gaat het snel over. Het voelt ook best warm aan..

Welk kuurtje heb je trouwens gebruikt Zeta? Sinds mei ben je flink gegroeid.. denk iets Russisch want je kop is ook een stuk oostblokkig geworden.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:22 schreef bascross het volgende:

[..]

En wederom een opsomming van smileys en 0 argumenten, Gezien de reacties op de eerste pagina vind ik het wel prima. De mensen hier zijn het redelijk met me eens, dus prima zo.

Ik zal beginners hier Rippetoe/Stronglifts blijven aanraden en wens jou veel succes met je splitschema's. Waarschijnlijk weeg je over 5 jaar nog steeds 90kg.

Jij bent echt een moron zeg. Het is gewoon zielig.

Alsof ik constant argumenten blijf aandragen en blijf reageren op uit de lucht gegrepen uitspraken. Ik heb wel wat beters te doen hoor.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:23 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Good physique maar wel een im gonna rape u-face.

.

[ Bericht 1% gewijzigd door krioro op 14-07-2011 00:47:07 ]

Dat is gewoon een of andere pool of rus met een kuurtje

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:24 schreef krioro het volgende:

[..]

Jij bent echt een moron zeg. Het is gewoon zielig.

Alsof ik constant argumenten blijf aandragen en blijf reageren op uit de lucht gegrepen uitspraken. Ik heb wel wat beters te doen hoor.

Wait, whut? Jij bent degene die geen argumenten heeft aangedragen. Je hebt niet één keer uitgelegd waarom Rippetoe geen goed beginnersschema zou zijn.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:38 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Neen dat ben ik.( Vraag maar aan Mrj.) Aanspannen maakt je hoofd er nooit mooier op

Nee dat hebben we gezien bij je youtube filmpje
Still dont believe ya bra.

Beste fysiek ooit door P90X dan.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:35 schreef bascross het volgende:

[..]

Wait, whut? Jij bent degene die geen argumenten heeft aangedragen. Je hebt niet één keer uitgelegd waarom Rippetoe geen goed beginnersschema zou zijn.

DAT HEB IK OOK NOOIT BEWEERD! ! Dus dan kan ik er geen argumenten voor aangedragen hebben inderdaad.

En i.t.t. diezelfde uitspraak van jou, is het bij mij daadwerkelijk zo en zul je geen quotes vinden waarin ik mezelf tegenspreek.

Maar goed, zonder gezeik, je begrijpt me ernstig verkeerd denk ik, want/en je komt steeds met insinuaties over zaken die nooit gezegd zijn. En het heeft natuurlijk geen zin om te discussiëren over verzonnen dingen.

Dus, concluderend, iedereen (inclusief ik, vanaf het begin) is het erover eens dat compounds belangrijk zijn en één van de methoden die zich daarop richten goed is (om mee te beginnen).

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:45 schreef krioro het volgende:

[..]

DAT HEB IK OOK NOOIT BEWEERD! ! Dus dan kan ik er geen argumenten voor aangedragen hebben inderdaad.

En i.t.t. diezelfde uitspraak van jou, is het bij mij daadwerkelijk zo en zul je geen quotes vinden waarin ik mezelf tegenspreek.

Maar goed, zonder gezeik, je begrijpt me ernstig verkeerd denk ik, want/en je komt steeds met insinuaties over zaken die nooit gezegd zijn. En het heeft natuurlijk geen zin om te discussiëren over verzonnen dingen.

Dus, concluderend, iedereen (inclusief ik, vanaf het begin) is het erover eens dat compounds belangrijk zijn en één van de methoden die zich daarop richten goed is (om mee te beginnen).

Mannen.. en hun ego's.. huilen met de pet op.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:48 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Mannen.. en hun ego's.. huilen met de pet op.

On topic: Ik heb wel eens in de vakantie bij gebrek aan beter in een gym getraind waar je geen pet mocht dragen omdat dat niet de juiste uitstraling had of zo. Dat was pas huilen met de pet op af. .

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:53 schreef krioro het volgende:

[..]

On topic: Ik heb wel eens in de vakantie bij gebrek aan beter in een gym getraind waar je geen pet mocht dragen omdat dat niet de juiste uitstraling had of zo. Dat was pas huilen met de pet op af. .

Wie doet er dan ook een pet op in de sportschool? Daar schijnt de zon toch niet? ontopic: Ik ga volgende week op vakantie, lekker door de Schotse hooglanden huppelen. Beenspieren kweken.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:55 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Wie doet er dan ook een pet op in de sportschool? Daar schijnt de zon toch niet? ontopic: Ik ga volgende week op vakantie, lekker door de Schotse hooglanden huppelen. Beenspieren kweken.

Ik. Ben ook benieuwd wat voor gym ik zal aantreffen op vakantie later dit jaar. Zal wel prima zijn.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:57 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Pet op bij trainen maakt je kaal.
Bron haarweb.nl

/care. Grappige TR trouwens. .

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:58 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Die lopen bij mij hier in het bos rond/

Ik mag toch hopen dat dat Schotse hooglanders zijn. Niet de eckte hooglanden. Dat zou raar zijn. Wil je f checken om zeker te zijn dat het niet de hooglanden maar de hooglanders zijn? Anders sowieso de politie bellen. Of je roes uitslapen.

Serious;
Heeft bloedprikken invloed op het herstel van je spieren? Morgen bloedprikken maar wil vrijdag eigenlijk wel sporten. Meestal wel een of twee dagen niet helemaal topfit van bloedprikken.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 01:02 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Hooglanders..

I was trolling.

Lookin' good lookin' great ZetaOS, hoeveel jaar train jij nu eigenlijk al?

Ziet er tering goed uit zetaos!

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:45 schreef krioro het volgende:

DAT HEB IK OOK NOOIT BEWEERD! ! Dus dan kan ik er geen argumenten voor aangedragen hebben inderdaad.

Jawel, hier:

Mijn post:

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 01:11 schreef bascross het volgende:
Toch blijven Rippetoe en Stronglifts de simpelste, die voor iedere beginner perfect zijn.

Jouw reactie:

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 03:11 schreef krioro het volgende:
Nee.

quote:

En i.t.t. diezelfde uitspraak van jou, is het bij mij daadwerkelijk zo en zul je geen quotes vinden waarin ik mezelf tegenspreek.

Je geheugen laat je, net als dat van mij overigens, toch in de steek, maar op jouw leeftijd mag dat.

quote:

Dus, concluderend, iedereen (inclusief ik, vanaf het begin) is het erover eens dat compounds belangrijk zijn en één van de methoden die zich daarop richten goed is (om mee te beginnen).

Nu toch wel? Mooi zo.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 01:09 schreef bascross het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Jawel, hier:

Mijn post:

[..]

Jouw reactie:

[..]

[..]

Je geheugen laat je, net als dat van mij overigens, toch in de steek, maar op jouw leeftijd mag dat.

[..]

Nee, helaas, faal. Want ik ben het er nog steeds niet mee eens dat die van Rippetoe de beste methode is voor iedereen.

quote:

Nu toch wel? Mooi zo.

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 00:45 schreef krioro het volgende:
vanaf het begin