[Bodybuilding] #133 Waar we serieus zullen posten.

First.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 00:02 schreef krioro het volgende:

. Powercleans zijn onderdeel van Rippetoe's methode. En dat is een powerliftoefening. Daar hadden we het namelijk over.

Ik had het over de grote 3 en dan kom jij ineens aanzetten met powercleans. Verder zijn powercleans geen powerliftoefening. Het is geeneens een onderdeel in de wedstrijden. Dus hoe kan het in hemelsnaam een powerliftoefening zijn? Cleans zijn een onderdeel van het gewichtheffen, namelijk van de clean and press.

quote:

Leuk dat je 'nee, jij' blijft zeggen, maar je haalt mijn beweringen nog steeds niet onderuit met argumenten en blijft mij woorden in de mond leggen. Er zijn meer methoden die zich voornamelijk richten op compounds. En het enige wat ik aankaart is dat geen enkele per se de beste is.

Toch blijven Rippetoe en Stronglifts de simpelste, die voor iedere beginner perfect zijn.

quote:

Ik heb in de 11 jaar dat ik train met wel meer dan één schema gewerkt hoor. .

Gefeliciteerd.

quote:

. Exact deze stats had ik ook na 3,5 jaar trainen. En nee, ik ben daarna niet 7,5 jaar op een plateau blijven hangen. Je weet ook niets van mijn doelen af. Op de momenten dat ik zwaarder wil worden doe ik dat wel hoor, don't worry.

Wederom gefeliciteerd.

quote:

Helemaal niets. Dat het naar jouw mening het beste beginnersschema is heb ik dan ook nooit als onjuist ter discussie gesteld. Die opmerking was niet specifiek op jou gericht. .

Verder begon deze non-discussie met mijn reactie op jouw ontzettend domme post:

Nee, de discussie begon omdat jij zei dat Rippetoe en Stronglifts powerlift schema's zijn. Dat is onzin. Je kent de feiten niet, feiten die je gewoon opzoeken kunt in een ouder topic, hoe kan ik dan ooit een fatsoenlijke discussie met je aangaan?

quote:

En eindigt met nog steeds dezelfde reactie van mij, aangezien Rippetoe een powerlifter was en zijn methode daarop gebaseerd en gericht is:

Zijn methode is gericht op mensen die fatsoenlijk willen trainen, zeker niet specifiek powerlifters.

quote:

Tevens heb ik eigenlijk al te veel tijd besteed aan het reageren op een shitload uit de lucht gegrepen aannames van je, dus raad ik je aan een cursus begrijpend lezen te volgen. Succes met het zand in je vagina ook trouwens, keep it clean sis!

Whehe, precies mijn gedachten. Gelukkig heb ik in één van de quotes een voorbeeldje gegeven, zodat mijn punt iets sterker is.

Ik ga overigens niet meer reageren als je nog meer te melden hebt, teveel moeite.

quote:

He has coached numerous national level competitors, and many thousands of people interested in improving their health and strength.

Hier overigens nog een mooie quote uit je eigen link die ik maar even moest lezen. Rippetoe coacht dus ook mensen die hun gezondheid en kracht willen verbeteren. Echte powerlifters.

[ Bericht 2% gewijzigd door bascross op 13-07-2011 01:19:03 ]

"serieus"

edit

edit.

Je wilt er toch niet echt uitzien zoals op die foto's hé?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 01:06 schreef Martin1234 het volgende:
First.

De TT werd met de fipo al verworpen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 01:59 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

De TT werd met de fipo al verworpen.

First reaction dan!

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 01:11 schreef bascross het volgende:

[..]

Ik had het over de grote 3 en dan kom jij ineens aanzetten met powercleans. Verder zijn powercleans geen powerliftoefening. Het is geeneens een onderdeel in de wedstrijden. Dus hoe kan het in hemelsnaam een powerliftoefening zijn? Cleans zijn een onderdeel van het gewichtheffen, namelijk van de clean and press.

Het gaat over Rippetoe en dan begrijp je niet waarom ik power cleans noem? . En OK, klopt, heeft in essentie meer te maken met gewichtheffen (wat natuurlijk vrij sterk verwant is aan powerlifting), desalniettemin was mijn punt daarbij dat het meer op kracht is gericht dan op spiergroei. Dat het geen onderdeel is van de wedstrijden is overigens geen argument natuurlijk. . Bankdrukken is ook geen onderdeel van bodybuildingwedstrijden hm. En power cleans al helemaal niet. .

quote:

[..]

Hier overigens nog een mooie quote uit je eigen link die ik maar even moest lezen. Rippetoe coacht dus ook mensen die hun gezondheid en kracht willen verbeteren. Echte powerlifters.

[..]

Zijn methode is gericht op mensen die fatsoenlijk willen trainen, zeker niet specifiek powerlifters.

Dat stukje heb ik gelezen hoor, dat haalt mijn beweringen nog steeds niet onderuit. "Fatsoenlijk trainen" . Raad je het ook aan voor synchroonzwemsters die fatsoenlijk willen trainen? . Het is inderdaad gericht op kracht, wat ik dus steeds probeer duidelijk te maken. En dus niet op bodybuilding. 14.gif.

quote:

[..]

Toch blijven Rippetoe en Stronglifts de simpelste, die voor iedere beginner perfect zijn.

Nee.

quote:

[..]

Whehe, precies mijn gedachten. Gelukkig heb ik in één van de quotes een voorbeeldje gegeven, zodat mijn punt iets sterker is.

Dan zijn jouw gedachten nogal raar, aangezien ik geen aannames over jou maak en geen falende pogingen deed om je persoonlijk aan te vallen. . En je punt is totaal niet sterk(er) nu.

quote:

[..]

Nee, de discussie begon omdat jij zei dat Rippetoe en Stronglifts powerlift schema's zijn. Dat is onzin. Je kent de feiten niet, feiten die je gewoon opzoeken kunt in een ouder topic, hoe kan ik dan ooit een fatsoenlijke discussie met je aangaan?

Ja, nee, nee, jawel, niet, omdat jij (zelfs je eigen tekst ) niet kan lezen en discussiëren blijkbaar.

quote:

Ik ga overigens niet meer reageren als je nog meer te melden hebt, teveel moeite.

Met jouw vermogens is dat wel teveel moeite ja. . Als je echt denkt dat Rippetoe niets met powerlifting te maken heeft heb ik medelijden met je. Maar ik het lijkt meer alsof je gewoon je eigen domme opmerking krampachtig poogt te verbloemen. En dan mij met willekeurige verzonnen insinuaties etc. onderuit probeert te halen. !

quote:

[..]

Gefeliciteerd.

[..]

Wederom gefeliciteerd.

Dank je. .

quote:

Op maandag 11 juli 2011 20:17 schreef krioro het volgende:
[..]

.

In feite heeft krioro gewoon gelijk, Rippetoe SS is geen strict bodybuildingsschema. En er is geen beste methode.

Maar dat wil niet zeggen dat je mensen die geïnteresseerd zijn in snel groeien en sterker worden (ookal is het puur voor de aesthetics op het strand) niet op zo'n schema zou moeten zetten. Rippetoe SS is heel direct, plenty of info en zeker in het begin pak je er harde noobgains mee, goed voor de motivatie om door te gaan en serieus te blijven. Je maakt jezelf bekend met bench, squat, deadlift, chins, progressie in je gewichten, goed en veel eten, alles. Het is dan wel het Bodybuilding-topic en Rippetoe is geen Bodybuilding-schema, maar voor die nieuw geinteresseerden is het vrijwel de beste start die ze kunnen maken. Daarom vind ik ook dat het zeker een plekje verdient in de OP. Hetzelfde geldt voor StrongLifts 5x5, imo is dat Rippetoe SS met meer volume, maar goed. Verder kunnen veelvoorkomende vragen en discussies (in dit topic, maar ook elders op FOK!) over machines vs free weights, kwark, whey, etc voorkomen worden door de OP aan te vullen met meer info hierover.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 08:47 schreef Panzermaus het volgende:
In feite heeft krioro gewoon gelijk, Rippetoe SS is geen strict bodybuildingsschema. En er is geen beste methode.

Is nooit beweerd door mij. Dat tweede wel, maar alleen in een andere context. Namelijk voor beginners de beste methode. Een methode is heel wat anders dan een schema.

Hij heeft dus niet gelijk en gezien zijn matige stats na 10 jaar training neem ik hem sowieso niet serieus.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 03:11 schreef krioro het volgende:

Het gaat over Rippetoe en dan begrijp je niet waarom ik power cleans noem? . En OK, klopt, heeft in essentie meer te maken met gewichtheffen (wat natuurlijk vrij sterk verwant is aan powerlifting), desalniettemin was mijn punt daarbij dat het meer op kracht is gericht dan op spiergroei. Dat het geen onderdeel is van de wedstrijden is overigens geen argument natuurlijk. . Bankdrukken is ook geen onderdeel van bodybuildingwedstrijden hm. En power cleans al helemaal niet. .

Ik kan het toch niet laten om even te reageren, maar alleen op je eerste stukje. Hier sla je namelijk alweer genoeg onzin uit om op te reageren.

Gewichtheffen heeft verder vrij weinig te maken met powerliften. Het is geen toeval dat je kerels van 60kg superzware gewichten ziet heffen. Het is vooral techniek, terwijl powerliften veel meer op kracht gericht is. Je ziet ook niet veel powerlifters van 60kg.

Dat is wel een argument in deze discussie, want jij zei dat rippetoe en stronglifts een powerliftschema is. Nog steeds onzin.

Fanta haal je PM inbox eens leeg.

Vorige keer mijn schouder geblesseerd ofzo, pijn schoot er net goed in tijdens het trainen. Kon toen verder niks doen, zelfs de stang vasthouden bij squatten deed al pijn.

Heb maar wat chinups gedaan en toen vertrokken

Overigens zijn op dutchbodybuilding bijna alle mensen in de powerliftsectie buffer dan de ''bodybuilders''. Uitgezonderd de kuurders dan.

De powerlifters houden zich wekelijks bezig met zware compounds, terwijl de ''bodybuilders'' 3 verschillende curls staan te doen. Dat zegt voor mij genoeg.

De 3x full body workout = win voor mij .

Wat versta je onder buff? Aesthetics > buffness.

Bij De Tuinen heb je 2 x 1 kg pot Whey (conc/iso) voor 40 EUR nu ook.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:07 schreef 16meter het volgende:
Wat versta je onder buff? Aesthetics > buffness.

Onder buff versta ik bijvoorbeeld G-Men en ItaStaLLion67. Zoek ze maar op.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:11 schreef ZetaOS het volgende:
2500gram 39,95
http://www.xxlnutrition.nl/whey-delicious-summer-deal/xxl-nutrition
Nice!!

Nog beter:
http://www.bulkpowders.co.uk

kreeg de mail ook net binnen

Op die 2de link wou ik ook eens wat gaan kopen, maar heb weinig zin om met een emmer van 5 kilo poeder te zitte wat mssn niet te vrete is

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 08:47 schreef Panzermaus het volgende:
In feite heeft krioro gewoon gelijk, Rippetoe SS is geen strict bodybuildingsschema. En er is geen beste methode.

Maar dat wil niet zeggen dat je mensen die geïnteresseerd zijn in snel groeien en sterker worden (ookal is het puur voor de aesthetics op het strand) niet op zo'n schema zou moeten zetten. Rippetoe SS is heel direct, plenty of info en zeker in het begin pak je er harde noobgains mee, goed voor de motivatie om door te gaan en serieus te blijven. Je maakt jezelf bekend met bench, squat, deadlift, chins, progressie in je gewichten, goed en veel eten, alles. Het is dan wel het Bodybuilding-topic en Rippetoe is geen Bodybuilding-schema, maar voor die nieuw geinteresseerden is het vrijwel de beste start die ze kunnen maken. Daarom vind ik ook dat het zeker een plekje verdient in de OP. Hetzelfde geldt voor StrongLifts 5x5, imo is dat Rippetoe SS met meer volume, maar goed. Verder kunnen veelvoorkomende vragen en discussies (in dit topic, maar ook elders op FOK!) over machines vs free weights, kwark, whey, etc voorkomen worden door de OP aan te vullen met meer info hierover.

Dit begrijp ik niet helemaal. Ik zeg namelijk precies hetzelfde, dus hoe kan ''Krioro'' in feite gelijk hebben?

Waarom prefereren jullie (allemaal) de whey delicious over de whey isolaat?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:20 schreef Geo3kant het volgende:
Waarom prefereren jullie (allemaal) de whey delicious over de whey isolaat?

Heb liever de whey isolaat, en als ik die wil afremmen mix ik het met melk. Maar in PWO shake mix ik het met glucose of een suikerhoudend drankje.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 03:11 schreef krioro het volgende:
Met jouw vermogens is dat wel teveel moeite ja. . Als je echt denkt dat Rippetoe niets met powerlifting te maken heeft heb ik medelijden met je. Maar ik het lijkt meer alsof je gewoon je eigen domme opmerking krampachtig poogt te verbloemen. En dan mij met willekeurige verzonnen insinuaties etc. onderuit probeert te halen. !

Deze moet ik er ook nog even uithalen, omdat je, wederom, onzin uitslaat. Ik heb nergens beweerd dat Rippetoe niets met powerliften te maken heeft.

heeft er iemand een samenvatting, heeft bascross gelijk of krioro?

Of allebei een beetje?

Of is het kniesoren?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:22 schreef Stereotomy het volgende:
heeft er iemand een samenvatting, heeft bascross gelijk of krioro?

Of allebei een beetje?

Of is het kniesoren?

Ik heb gelijk en iedereen die iets meer gelezen heeft dan die fitnessblaadjes, waar Krioro waarschijnlijk zijn kennis uithaalt, zal dat bevestigen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:23 schreef bascross het volgende:

[..]

Ik heb gelijk en iedereen die iets meer gelezen heeft dan die fitnessblaadjes, waar Krioro waarschijnlijk zijn kennis uithaalt, zal dat bevestigen.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:16 schreef ukga het volgende:

[..]

kreeg de mail ook net binnen

Op die 2de link wou ik ook eens wat gaan kopen, maar heb weinig zin om met een emmer van 5 kilo poeder te zitte wat mssn niet te vrete is

Idd. Appel sample gehad was best lekker maar beetje zurig.

Ik bedoel helemaal niet dat krioro gelijk heeft. Op mij komt hij juist over alsof hij blijft hangen op 'rippetoe is powerlifting geen bb dus niet optimaal voor bb gr' en 'er is geen beste schema gr'. Daar heeft hij gelijk in. Maar voor nieuw geinteresseerden is Rippetoe perfect, net zoals jij zegt dus. De mensen die mij irl vragen hoe ik in hemelsnaam zo veranderd ben vertel ik twee dingen: zwaar trainen met lage reps, en goed en veel eten. En rust natuurlijk, maar dat spreekt voor zich.

Hoeveel reps zit je? 6-8 zo ongeveer?

Dan vraag ik het maar voor de tweede keer, als jullie bijna allemaal zegen dat rippetoe goed is voor beginners (of beginners schema is).. wat vinden jullie dan een schema voor gevorderden?
Kan iemand zo'n schema eens posten, of komen dan die 20 curls er opeens bij die nu 'vervloekt' worden?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:28 schreef Panzermaus het volgende:
Ik bedoel helemaal niet dat krioro gelijk heeft. Op mij komt hij juist over alsof hij blijft hangen op 'rippetoe is powerlifting geen bb gr' en 'er is geen beste schema gr'. Daar heeft hij gelijk in. Maar voor nieuw geinteresseerden is Rippetoe perfect, net zoals jij zegt dus. De mensen die mij irl vragen hoe ik in hemelsnaam zo veranderd ben vertel ik twee dingen: zwaar trainen met lage reps, en goed en veel eten. En rust natuurlijk, maar dat spreekt voor zich.

Hij heeft daarin gelijk, omdat het nooit in deze discussie relevant is geweest. Rippetoe is geen bodybuildingschema, heb ik ook nooit beweerd. Ik heb alleen beweerd dat voor beginners en waarschijnlijk alle mensen die dit topic lezen de methode rippetoe/stronglifts veel beter is. Hier zitten namelijk bijna geen mensen die kuren en iedere training tot failure willen/kunnen gaan. Als je kuurt is dat prima, want je herstelt toch sneller, maar als naturel vind ik het overrated.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:30 schreef Geo3kant het volgende:
Dan vraag ik het maar voor de tweede keer, als jullie bijna allemaal zegen dat rippetoe goed is voor beginners (of beginners schema is).. wat vinden jullie dan een schema voor gevorderden?
Kan iemand zo'n schema eens posten, of komen dan die 20 curls er opeens bij die nu 'vervloekt' worden?

http://stronglifts.com/

En dan bij het kopje ''Popular Training Programs''. Daarnaast benadruk ik nogmaals dat het om de methode gaat. Rippetoe en Stronglifts zijn ook niet exact dezelfde schema's. Voor gevorderden, die niet kuren, moeten compounds alsnog de basis voor je training zijn. En als jij al een jaar of 3 traint weet je vast wel welke oefeningen je fijn vindt en de sets/reps die je daarbij gebruikt.

Wat ik in ieder geval weet is dat Rippetoe voor mij in korte tijd heeft geleid tot flinke noobgains. Bovendien is het een simpel, je leert de basistechnieken onder de knie te krijgen en je kan eventueel nog uitbreiden met chins, dips en extra buik als je dat wil. Voor mij ideaal.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:34 schreef BigSmurf het volgende:
Wat ik in ieder geval weet is dat Rippetoe voor mij in korte tijd heeft geleid tot flinke noobgains. Bovendien is het een simpel, je leert de basistechnieken onder de knie te krijgen en je kan eventueel nog uitbreiden met chins, dips en extra buik als je dat wil. Voor mij ideaal.

Het is alleen voor powerlifters geschikt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Tsja, z'n bewering dat er geen perfecte methode is klopt ook wel, maar voor beginners is het wel één van de, zo niet beste methode om mee te beginnen volgens mij. Ik blijf het in ieder geval nog een tijdje doen.

Ja. Ik weet niet hoe dit topic vroegerrr was, maar ik krijg de indruk dat het serieuzer was en met mensen die al langer trainen. So what. Ik kom al sinds 2009 op de foks, en zit liever hier met een groepje gelijkgestemden dan op een apart account op DBB.com. Ik kan begrijpen dat die oldbies zich ergeren aan al die beginners met hun vragen en onwetendheid, maar wat wij proberen is precies hetzelfde als jullie. Fitnessen doe ik niet aan, BB klinkt te macho. Maar daar komt het wel op neer.

Krachttraining vind ik mooie benaming .

Ik ben meer bezig met eten dan met trainen, vind krachttraining niet geschikt als benaming voor de... levensstijl. Maar bodybuilding klinkt meteen alsof je een shredded roidmonster bent en wedstrijden draait.

Ik zeg altijd krachttraining (of fitness) .. waarom zou dat geen goede benaming zijn? Je zegt toch ook dat je aan cardio doet als je wilt afvallen met die levensstijl?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:40 schreef Panzermaus het volgende:
Ja. Ik weet niet hoe dit topic vroegerrr was, maar ik krijg de indruk dat het serieuzer was en met mensen die al langer trainen. So what. Ik kom al sinds 2009 op de foks, en zit liever hier met een groepje gelijkgestemden dan op een apart account op DBB.com. Ik kan begrijpen dat die oldbies zich ergeren aan al die beginners met hun vragen en onwetendheid, maar wat wij proberen is precies hetzelfde als jullie. Fitnessen doe ik niet aan, BB klinkt te macho. Maar daar komt het wel op neer.

Ik dacht altijd dat Fok! echt alleen maar trollen was, na half jaar in KLB wist ik ook niet anders.. toen ik in sport/vbl kwam schrok ik dat er mensen serieus konden en wilden discussiëren

He Smurf,

Kun jij mij eens uitleggen hoe ik, als werkend iemand (+- 50 uur in de week) en waarbij de sportschool niet op zondag open is, buiten de drukke avondtijden moet sporten? En je opmerking: prioriteiten stellen is dan dus nvt, want kan mijn baas niet wekelijks vragen of ik tussen de middag vrij kan nemen omdat het 's avonds zo druk is in de gym. Snap je dat?

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:12 schreef BeamofLight het volgende:
He Smurf,

Kun jij mij eens uitleggen hoe ik, als werkend iemand (+- 50 uur in de week) en waarbij de sportschool niet op zondag open is, buiten de drukke avondtijden moet sporten? En je opmerking: prioriteiten stellen is dan dus nvt, want kan mijn baas niet wekelijks vragen of ik tussen de middag vrij kan nemen omdat het 's avonds zo druk is in de gym. Snap je dat?

Het zit je wel erg dwars he

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 12:40 schreef Panzermaus het volgende:
Ja. Ik weet niet hoe dit topic vroegerrr was, maar ik krijg de indruk dat het serieuzer was en met mensen die al langer trainen. So what. Ik kom al sinds 2009 op de foks, en zit liever hier met een groepje gelijkgestemden dan op een apart account op DBB.com. Ik kan begrijpen dat die oldbies zich ergeren aan al die beginners met hun vragen en onwetendheid, maar wat wij proberen is precies hetzelfde als jullie. Fitnessen doe ik niet aan, BB klinkt te macho. Maar daar komt het wel op neer.

Hier kan ik me helemaal in vinden. Zolang we serieus doorgaan en niet iedereen totale onzin posten als Zyzz moet het wel lukken.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 13:16 schreef Seam het volgende:

[..]

Het zit je wel erg dwars he

Ja inderdaad. Kan er niet tegen als iemand zegt: tuurlijk kun je wel om 16.00 uur sporten door-de-week. Nee lul, dat kan niet. Ik niet. Ben geen student meer. Ben 30+ met werk (ken je dat werken?) en heb daarnaast nog een gezin. Verder gaat alles prima, dank je.

Zo, over twee uurtjes lekker triceps en beentjes pakken.