SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deadliften en chinups doe ik ook, wat bedoel je met BORs ? En wat bedoel je met vanuit je ellebogen ?quote:Op vrijdag 8 juli 2011 13:24 schreef 16meter het volgende:
[..]
Vanuit je ellebogen trekken brah, niet met je handen, ellebogen naar je toe halen zeg maar. En je rug dan geheel aanspannen.
+ deadliften, chins/pullups en BORs. Als je die oefeningen niet doet train je je rug ook niet echt. (imo!)
Oeii dat ziet er goed uit, dat ga ik eens proberen.quote:
bent over row
http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
Zeer goeie oefening. Vanmorgen rug gedaan.quote:
[..]
Oeii dat ziet er goed uit, dat ga ik eens proberen.
DLs, Chins, Seated Cable Rows, BORs, toen wilde ik back hyperextensions gaan doen maar daar zat een huisvrouwtje op te stretchen, dus deed nog een 2 setjes dumbbell BORS, daarna de hyperextensions. Dit ga ik morgen voelen
Deathlift or Die.
Op
Oké man, ik snap ook wel dat jij het dan snapt hoor.quote:Op vrijdag 8 juli 2011 09:57 schreef Weissman het volgende:
Als je borst zegt snappen we het ook wel hoor
Gezonde rivaliteit, laten zien wie de Alpha isquote:
Wat liefdevol gaan we weer met elkaar om.
Ik ben beta as phuck.quote:Op vrijdag 8 juli 2011 14:26 schreef 67Impala het volgende:
[..]
Gezonde rivaliteit, laten zien wie de Alpha is
Hier echt alleen maar wolken dus prima weertje om in de sportschool te zijn. Ik heb eigenlijk maar 2 oefeningen voor m;n biceps als ik armen wil opsplitsen in tricep/bicep.. Dumbell curl en Hammer curl, iemand nog tips?
Wil graag mn rug en biceps gaan trainen nu.
Wil graag mn rug en biceps gaan trainen nu.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Betaal 19 euro per maand 
Normaal is t 32 euro ofzo.. maar kreeg korting doordat 2 mensen via mij naar de gym gingen... alleen zijn ze al gestopt... dus zou eigenlijk de korting ook moeten stoppen maar zijn ze denk ik vergeten
Normaal is t 32 euro ofzo.. maar kreeg korting doordat 2 mensen via mij naar de gym gingen... alleen zijn ze al gestopt... dus zou eigenlijk de korting ook moeten stoppen maar zijn ze denk ik vergeten
borsten klinkt vrouwelijk....quote:Op vrijdag 8 juli 2011 14:35 schreef Panzermaus het volgende:
Ik vind 'borst' ook vrouwelijk klinken, zeg altijd chest.
Pullups/chinups/T-bar rowsquote:
Hier echt alleen maar wolken dus prima weertje om in de sportschool te zijn. Ik heb eigenlijk maar 2 oefeningen voor m;n biceps als ik armen wil opsplitsen in tricep/bicep.. Dumbell curl en Hammer curl, iemand nog tips?
Wil graag mn rug en biceps gaan trainen nu.
Pull ups zijn toch eigenlijk gelijk aan pull downs? Behalve dat je met pull downs minder gewicht kan gebruiken?quote:
En heb je alternatieven voor die tbar rows? We hebben niet zo;n ding in de sportschool. Ik weet f niet hoe die beweging heet, maar op zo'n bench leunen en dan je elleboog naar achteren/omhoog trekken met dumbells? Lijkt er een beetje op namelijk?
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Bedoel je dumbbell bent over rows?quote:
[..]
Pull ups zijn toch eigenlijk gelijk aan pull downs? Behalve dat je met pull downs minder gewicht kan gebruiken?
En heb je alternatieven voor die tbar rows? We hebben niet zo;n ding in de sportschool. Ik weet f niet hoe die beweging heet, maar op zo'n bench leunen en dan je elleboog naar achteren/omhoog trekken met dumbells? Lijkt er een beetje op namelijk?
Deathlift or Die.
Yes, thanks die bedoelde ik.quote:
Ok, dacht ik omdat je eigenlijk dezelfde beweging maakt.quote:
Ja die kan je ook doen op zich.
En lat pulldown staat niet gelijk aan pullups.
Nou, ik ga f koekeloeren in de sportschool. Regen
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Aha het spul van Sjon staat er nog, top dat Panatta.quote:
42 pm ofzo.
Geen zonnebank, geen sauna, geen water (hebalve de kraan). Wel 20 jaar oude Panatta spullen en dumbbells tot 65kg.
Ik heb geen sportschool abbo. Vind het te duur in onze regio, ik weiger dat te betalen.Daarom train ik gewoon thuis. fitness from the streets style ;-)
Wat een baas. Serieus echt superknap van die gast hoor.quote:Op vrijdag 8 juli 2011 15:25 schreef seto het volgende:
Weet niet of het hier past, maar toch wel tof en motiverend.
Deathlift or Die.
Dat was ik jaquote:
Iemand vroeg laatst wat er gebeurd als je rug voorloopt op je borst.
[ afbeelding ]
thanx, nu heb ik er een duidelijker beeld bij 
hahah twee gebroken polsen. Dan mag je moeder je billen afvegen na het poepenquote:
Weet niet of het hier past, maar toch wel tof en motiverend.
Soms denk ik wel eens dat het erg kut gaat, doe ik nu een oude broek aan die met november strak zat. (M'n normale broeken zijn bij de stomerij.)
Toch een motivatie als je dit merkt
Toch een motivatie als je dit merkt
Deathlift or Die.
als je rug/biceps doet op 1 dag kan je lat pull down doen (cable) dan pak je je lats(in de 1e plaats en je biceps (in de 2e plaats).quote:
Hier echt alleen maar wolken dus prima weertje om in de sportschool te zijn. Ik heb eigenlijk maar 2 oefeningen voor m;n biceps als ik armen wil opsplitsen in tricep/bicep.. Dumbell curl en Hammer curl, iemand nog tips?
Wil graag mn rug en biceps gaan trainen nu.
Een van mijn favo broeken pas ik niet meer...ben al met veiligheidsspelden bezig geweest maar als ik op de fiets zit dan heb ik in no time een blote reet.quote:
Soms denk ik wel eens dat het erg kut gaat, doe ik nu een oude broek aan die met november strak zat. (M'n normale broeken zijn bij de stomerij.)
[ afbeelding ]
Toch een motivatie als je dit merkt
Pics van je fietsquote:
[..]
Een van mijn favo broeken pas ik niet meer...ben al met veiligheidsspelden bezig geweest maar als ik op de fiets zit dan heb ik in no time een blote reet.
.
Heb ik dus ook, ben nu 3 weken bezig met andere voeding en aangepaste trainingen en mijn broeken worden ook losser.. Normaal was een riem een beetje voor de sier, maar nu echt brood nodig !
!
Bij mij juist andersom.... vroeger zakte mn broeken altijd af en zaten ze los... nu heb ik veel minder een riem nodig en gaan ze strakker zitten
Dat heb ik ook, zeer jammer voor de broeken die meer dan 100euro waren en nu niet meer passen.quote:
Bij mij juist andersom.... vroeger zakte mn broeken altijd af en zaten ze los... nu heb ik veel minder een riem nodig en gaan ze strakker zitten
Is er een groot verschil tussen Whey Delicious en Whey Isolaat? De laatste bevat iets meer eiwit (93% vs 81%). Smaakt Delicious misschien beter? En zo ja, hoe smaakt Whey Isolaat?
Isolaat is iets duurder, maar misschien wel beter?
Isolaat is iets duurder, maar misschien wel beter?
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Misschien niet direct een antwoord op je vraag maar ik gebruik deze:quote:
Is er een groot verschil tussen Whey Delicious en Whey Isolaat? De laatste bevat iets meer eiwit (93% vs 81%). Smaakt Delicious misschien beter? En zo ja, hoe smaakt Whey Isolaat?
Isolaat is iets duurder, maar misschien wel beter?
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Ok. Die is wel goedkoop iig. En Whey Isolaat is dus in principe de beste Whey, want meeste eiwittenquote:
[..]
Misschien niet direct een antwoord op je vraag maar ik gebruik deze:
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Geen antwoord op je vraag maar hiervan word je echt ripped brah:quote:
Is er een groot verschil tussen Whey Delicious en Whey Isolaat? De laatste bevat iets meer eiwit (93% vs 81%). Smaakt Delicious misschien beter? En zo ja, hoe smaakt Whey Isolaat?
Isolaat is iets duurder, maar misschien wel beter?
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-alle/revolutions/crack-v3
Is dit ook whey?? en zijn het eigenlijk anabolen!!? want er staat een mannetje met witet neus!quote:
[..]
Geen antwoord op je vraag maar hiervan word je echt ripped brah:
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-alle/revolutions/crack-v3
Deathlift or Die.
Maar word ik daarvan net zo gespierd als arnold? wil ik niet hoor wil gewoon sikspack
Deathlift or Die.
Net ff biceps en rug gehad, kort maar krachtig. Morgen schouder en buik en dan zit er weer een weekje op.
quote:
[..]
Geen antwoord op je vraag maar hiervan word je echt ripped brah:
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-alle/revolutions/crack-v3
quote:HOE WERKT CRACK PRECIES?
Wat mag je precies verwachten van de werking van Crack:
0-5 minuten: Laat Crack oplossen in water en drink deze op nadat het bruisen stopt
15 minuten: Een lichte tinteling loopt over je hoofd en bovenlichaam
20 minuten: Je gedachten gaan steeds sneller en je voelt je goed en zelfverzekerd
25 minuten: Je rijdt/fiets naar de sportschool en vraagt je af waarom de maximum snelheid geen 200km is! Je voelt je concentratie toenemen en een drang om te trainen opkomen.
30 minuten: Crack begint nu vol te werken. Je bent zo sterk geconcentreerd op wat je doet dat de rest van de wereld in slow motion lijkt te bewegen. Je spieren beginnen opgepompt te worden, je wilt/moet gewoon trainen! Je krijgt een soort euforisch gevoel en bent enorm zelfverzekerd
30 minuten en daarna: Klaar om te gaan trainen merk je dat alles in de sportschool/wedstrijd om je heen vervaagt. Alleen jij en je training zijn belangrijk. Als je in de spiegel kijkt lijkt het alsof je spieren op knappen staan. Je krijgt een steeds grotere drang om sneller te trainen, harder en met meer gewicht. Deze opperste staat van concentratie zorgt ervoor dat je hersenen meer spiercellen (motor units) aansturen, waardoor je ook inderdaad sterker bent en meer uithoudingsvermogen hebt. Dit is het geheim waarom Crack zo goed werkt!
Ik doe het ook zo, en dan nog een dag voor schouder/benen.quote:
Ben ik trouwens de enige die biceps+ borst en triceps+ rug doe?
Ja ik ook, heb paar keer rug bicep geprobeerd maar na de rug had ik amper nog kracht voor bicep erg vreemd, bicep borst gaat bij mij perfect
Ik deed een keer tricep/benen.. en toen moest ik op een andere dag rug en schouders tegelijk .. dat is me toch echt te zwaar om lekker te kunnen trainen.quote:
Ja ik ook, heb paar keer rug bicep geprobeerd maar na de rug had ik amper nog kracht voor bicep erg vreemd, bicep borst gaat bij mij perfect
Vandaag 6x 60kg benchpress gedaan. 2de keer benchpress voor mij, was voorheen zo stom om de machine te gebruiken
Ben 17 jaar btw
Ben 17 jaar btw
wel je borsten meer trainen, dit ziet er niet uit man......quote:
Soms denk ik wel eens dat het erg kut gaat, doe ik nu een oude broek aan die met november strak zat. (M'n normale broeken zijn bij de stomerij.)
[ afbeelding ]
Toch een motivatie als je dit merkt
-weg, zie banmeldtopic-
Basic Bulk Whey is een stuk goedkoper, alsof wij amateurs die 3x per week zuipen het verschil merkenquote:
Is er een groot verschil tussen Whey Delicious en Whey Isolaat? De laatste bevat iets meer eiwit (93% vs 81%). Smaakt Delicious misschien beter? En zo ja, hoe smaakt Whey Isolaat?
Isolaat is iets duurder, maar misschien wel beter?
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vandaag te horen gekregen van een mokkeltje dat ik spieren moest afvallen.
HAHA HOUD JE BEK KUTWIJF
HAHA HOUD JE BEK KUTWIJF
Wou ze ook dat je een skinny jeans aantrok?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Eerste borstdag : Bench, DB Incline Bench, Cable Flys, Dipsquote:
[..]
wel je borsten meer trainen, dit ziet er niet uit man......
Tweede borstdag : DB flys, DB Bench, Chest Press
Hoe meer?
Deathlift or Die.
