SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bodybuilders die merken dat ze gynaecomastie hebben, moeten eerst stoppen met de anabolen en nolvadex gaan slikken. Dat is meestal genoeg om de groei van de borstklieren te stoppen en de situatie te normaliseren. Als dat niet lukt, of als de borst dan al onappetijtelijk groot is geworden, kun je het ding beter door een chirurg laten weghalen.quote:Op maandag 23 mei 2011 14:55 schreef fathank het volgende:
wtf hebben jullie het over? Gyno? Nolva? Clomid?
Gyno klinkt als gyneaucoloog..
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
maar dat gebeurt dus alleen met aas?
want mijn tepels zijn ook soms te zien als ik een strak shirtje aan heb maar dit had ik ook al voordat ik trainde
want mijn tepels zijn ook soms te zien als ik een strak shirtje aan heb maar dit had ik ook al voordat ik trainde
Ah zo, ik ben niet echt op de hooogte van AAS en al z'n bijwerkingen etc.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mijn tepels zijn bijna altijd te zien (altijd hardquote:Op maandag 23 mei 2011 15:10 schreef Agentperry het volgende:
maar dat gebeurt dus alleen met aas?
want mijn tepels zijn ook soms te zien als ik een strak shirtje aan heb maar dit had ik ook al voordat ik trainde
) niks om je zorgen over te maken.
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Wat is een correcte manier om je biceps te meten? Ik kwam op 36,5 uit, maar weet niet of ik correct meet.
Haha brahs, ik doe geen steroids en train pas 4 maanden ofzo. Eind deze maand andere gym, woon buiten de stad en de plaatselijke gym heeft dumbbells tot 20kg, 1x smith en het maximale wat je op een vrije 'barbell' (meer: bodypump-ding) kan gooien is 50kg aan plastic schijven. 
Kan hier ook niet beginnen met deadlifts, squats doe ik wanneer het kan (ivm beschikbaarheid van de 'gewichten', maar zonder squatrek kom je nog niet ver), squatten in smith is kut dus doe ik voornamelijk bench/legpress/chinups+dips/shrugs/leg raises en nog wat machinery. Ben blij dat ik straks naar andere gym kan en echt bezig kan gaan.
Ben ecto en heb amper lichaamsvet, is volgens mij verstoring in hormoonbalans ofzo?
Kan hier ook niet beginnen met deadlifts, squats doe ik wanneer het kan (ivm beschikbaarheid van de 'gewichten', maar zonder squatrek kom je nog niet ver), squatten in smith is kut dus doe ik voornamelijk bench/legpress/chinups+dips/shrugs/leg raises en nog wat machinery. Ben blij dat ik straks naar andere gym kan en echt bezig kan gaan. Bij mij zijn ze altijd zichtbaar met normale t-shirts, ook pijnlijk en gevoelig, voordat ik begon waren ze normaal en 'indrukbaar' behalve op bepaalde... momenten natuurlijk. Nu zitten er ronde schijven onder (~ bierdop) die je vast kunt pakken, 's ochtends heb ik echt kleine heuveltjes.quote:
maar dat gebeurt dus alleen met aas?
want mijn tepels zijn ook soms te zien als ik een strak shirtje aan heb maar dit had ik ook al voordat ik trainde
Ben ecto en heb amper lichaamsvet, is volgens mij verstoring in hormoonbalans ofzo?
Net 19, relatief laatbloeier ook, zal waarschijnlijk nog bij pubertijd horen. Echter, sinds ik 2x zoveel begon te eten en gewichten ging doen is die hele nippelstory begonnen.
Nog een beetje aan het puberen misschien. Zou me pas zorgen maken als je het op je 21e nog hebt.
Dit moet wel de meest trieste 'gym' zijn waar ik ooit van heb gehoord.quote:Op maandag 23 mei 2011 16:55 schreef Panzermaus het volgende:
de plaatselijke gym heeft dumbbells tot 20kg, 1x smith en het maximale wat je op een vrije 'barbell' (meer: bodypump-ding) kan gooien is 50kg aan plastic schijven.
Ik heb dat gehad toen ik rond mijn 17e was. Puur hormonale fase, zou weer weggaan volgens de doktor, en dat is het ook gegaan.
20kg dumbbells, ik erger me al aan die 40kg bij ons. ik wil dumbbells zien liggen van 600kg, dat motiveert pas.
Yup, mijn gedachten. Het is gewoon zo dat ik liever zonder shirt loop dan met en strak shirt, want dan zie je het gewoon.quote:
Nog een beetje aan het puberen misschien. Zou me pas zorgen maken als je het op je 21e nog hebt.
[..]
Is ook meer een fitnessgym met vooral cardiomuizen en huisvrouwen die de hele dag op de legpress heen en weer rollen met 5kg. Maar goed, de grotere gyms zitten in de stad en daar woon ik niet. Nu dus combineren met school, die daar wel zit. Heb er zin in.quote:Dit moet wel de meest trieste 'gym' zijn waar ik ooit van heb gehoord.
Maar goed, iets anders. Verkopen ze in Nederlandse supermarkten ook (volle) melk in grotere hoeveelheden dan 2 liter? Wil graag een gallon per dag wegtikken en het zo goedkoop mogelijk in huis halen is dan wel zo fijn natuurlijk. In de US haal je dat voor een paar dollar uit je plaatselijke Walmart, maar hier is dat anders. Iemand die meer weet?
[ Bericht 20% gewijzigd door Panzermaus op 23-05-2011 17:18:17 ]
Damn bijna 4 liter melk per dag. Als ik dat zou doen heb ik binnen een week een maanlandschap op m'n gezicht.
Als ik dat zou doen heb ik binnen een week een maanlandschap op m'n gezicht.
Is er niet. Koop je toch 2x 2 liter. Is 4 liter melk per dag wel goed eigenlijk?quote:
[..]
Yup, mijn gedachten. Het is gewoon zo dat ik liever zonder shirt loop dan met en strak shirt, want dan zie je het gewoon.
[..]
Is ook meer een fitnessgym met vooral cardiomuizen en huisvrouwen die de hele dag op de legpress heen en weer rollen met 5kg. Maar goed, de grotere gyms zitten in de stad en daar woon ik niet. Nu dus combineren met school, die daar wel zit. Heb er zin in.
Maar goed, iets anders. Verkopen ze in Nederlandse supermarkten ook (volle) melk in grotere hoeveelheden dan 2 liter? Wil graag een gallon per dag wegtikken en het zo goedkoop mogelijk in huis halen is dan wel zo fijn natuurlijk. In de US haal je dat voor een paar dollar uit je plaatselijke Walmart, maar hier is dat anders. Iemand die meer weet?
waarom 4 liter per dag.
ik doe gewoon 1 liter en voor de rest kwark/rund/kip/vis om aan eiwitten te komen. beter clean bulken dan ineens 5000kcal per dag gaan vreten.
ik doe gewoon 1 liter en voor de rest kwark/rund/kip/vis om aan eiwitten te komen. beter clean bulken dan ineens 5000kcal per dag gaan vreten.
Melk is wel een goede bron voor eiwit. Zit nu aan 1,5 liter frisdrank en ik had beter melk kunnen drink bv.
Dat dacht ik ook. Echter met twee shakes per dag (2x 0.6 liter melk) en de bekers melk overal bij, is mijn huid prima. Had voor ik begon meer last ervan, maar alleen op mijn rechterkaak. Dat is verdwenen nu en daar heb ik die nippels voor in de plaats gekregen.quote:
Damn bijna 4 liter melk per dag.
Je haalt flink wat vet en lactose binnen, maar vettig worden is echt het laatste waar ik bang voor ben en allergisch voor lactose ben ik dus niet. (heb ik wel eens gedacht)quote:
[..]
Is er niet. Koop je toch 2x 2 liter. Is 4 liter melk per dag wel goed eigenlijk?
Kwark is inderdaad ook makkelijk om veel eiwit binnen te krijgen, heb altijd die van de Aldi, is 50g per bak, 60 cent ofzo, honing + ongezouten notenmix erbij en eten maar. Echter heb ik weinig tijd en melk is tussendoor een stuk makkelijker te 'eten' dan kwark.quote:
waarom 4 liter per dag.
ik doe gewoon 1 liter en voor de rest kwark/rund/kip/vis om aan eiwitten te komen. beter clean bulken dan ineens 5000kcal per dag gaan vreten.
Waarom niet...?quote:
50kg dumbels bij mij
Niet dat ik dat ooit ga halen maargoed
Misschien niet zo makkelijk met dumbbell press, maar db rows bijv. pak je sowieso met zwaardere dumbbells.
die oefening doe ik nietquote:
[..]
Waarom niet...?
Misschien niet zo makkelijk met dumbbell press, maar db rows bijv. pak je sowieso met zwaardere dumbbells.
heb t keer geprobeerd... ging kut.
Dumbell press zit ik pas op 34kg per dumbell 6x... zie niet dat dat ooit 50 gaat worden
Niets mis met grote hoeveelheden melk drinken. Rippetoe (quote:
[..]
Dat dacht ik ook. Echter met twee shakes per dag (2x 0.6 liter melk) en de bekers melk overal bij, is mijn huid prima. Had voor ik begon meer last ervan, maar alleen op mijn rechterkaak. Dat is verdwenen nu en daar heb ik die nippels voor in de plaats gekregen.
) zweert er ook bij met z'n methode. Dronk zelf in de eerste maanden dat ik 'serieus' trainde ook zeker anderhalf/twee liter per dag. Nu een liter, soms wat meer.Goede bulkdrank, zeker als je volle melk pakt. Vind het zelf ook altijd klote dat je in Nederland max 4 liter per unit kunt kopen. Dat snappen de Yanks toch beter.
Dumbell press. Bankje plat. Ik krijg de dumbells dan niet gedraaid meer als ik aan een fors aantal KG per dumbell ga. Niet genoeg krach in mijn pols. Iemand tips?
Snap niet wat je bedoelt..? Hopelijk niet dat je die nutteloze draai probeert uit te voeren met je polsen die ik ecto's af en toe zie doen. Heeft namelijk totaal geen toegevoegde waarde, behalve meer belasting voor je polsen.
Of bedoel je dat je ze niet omhoog krijgt?
Of bedoel je dat je ze niet omhoog krijgt?
Kan het moeilijk beschrijven. Maar van zittend met de dumbells naar liggende positie en daarna waar overeind komen.
Nee, heb ik een hekel aan. Al dat gegooi en gesmijt. Het zijn de paupers die dat doen bij ons. Die zitten meestal ook vol met tatoe's.
maarrr van beginpositie moet je ff goed oefenen met lager gewicht.. eerst op je knieën.. daarna naar achter...quote:Op maandag 23 mei 2011 18:12 schreef 7754 het volgende:
Kan het moeilijk beschrijven. Maar van zittend met de dumbells naar liggende positie en daarna waar overeind komen.
Kon ik eerst ook niet.. ging ik m zwaaien van de grond naar de positie maar met veel gewicht gaat dat niet meer lukke
ik ga liever voluit.... dat ik daarna mn armen laat zakken en laat vallen dan beetje voor de mooi niet voluit kunnen trainen.quote:
Nee, heb ik een hekel aan. Al dat gegooi en gesmijt. Het zijn de paupers die dat doen bij ons. Die zitten meestal ook vol met tatoe's.
Hoe doe je military press dan? laat je ze dan ook niet donderen?
Wanneer ik dat niet doe zijn me schouders zo kapot
Dumbell shoulder press. Hoe doe je die dan. Bankje met rechte leuning. Hoe krijg je dan 2x 30kg in de militry press houding?
Deze oefening doe ik wel, maar dan met stuk minder gewicht en heel langszaam en gecontroleerd om het toch effect te laten hebben. Liever doe ik een rappe powerset met meer kg's.
Deze oefening doe ik wel, maar dan met stuk minder gewicht en heel langszaam en gecontroleerd om het toch effect te laten hebben. Liever doe ik een rappe powerset met meer kg's.
Met deadliften kun je toch ook niet de bar zachtjes neerleggen als je voluit gaat, beetje smijtwerk hoort er bij soms.
nouja 30 haal ik nog niet... maar hard zwiepen... is behoorlijk kut marja zie niet in hoe t anders kan... zonder hulp van een anderquote:
Dumbell shoulder press. Hoe doe je die dan. Bankje met rechte leuning. Hoe krijg je dan 2x 30kg in de militry press houding?
Ik doe military press altijd staand.quote:
Dumbell shoulder press. Hoe doe je die dan. Bankje met rechte leuning. Hoe krijg je dan 2x 30kg in de militry press houding?
Deze oefening doe ik wel, maar dan met stuk minder gewicht en heel langszaam en gecontroleerd om het toch effect te laten hebben. Liever doe ik een rappe powerset met meer kg's.
Minds are like parachutes. They only function when open.
of wanneer je klaar bent met squaten hard tegen het rek aan gooien met je lichaamquote:
Met deadliften kun je toch ook niet de bar zachtjes neerleggen als je voluit gaat, beetje smijtwerk hoort er bij soms.
Bij deadlifts leg ik er matjes onder.quote:
Met deadliften kun je toch ook niet de bar zachtjes neerleggen als je voluit gaat, beetje smijtwerk hoort er bij soms.
Minds are like parachutes. They only function when open.
Hebben wij niet, helaas.
Gaat idd ook niet rustig.quote:
[..]
of wanneer je klaar bent met squaten hard tegen het rek aan gooien met je lichaam
66kg hier
En als ik echt zwaar ga met DB press (50+) helpt mn spotter de DB's omhoog.
Werkt super traint de spotter gelijk zn biceps haha...
En als ik echt zwaar ga met DB press (50+) helpt mn spotter de DB's omhoog.
Werkt super
traint de spotter gelijk zn biceps haha...
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
