Bodybuilding topic #111 Strikt bazen.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 14:55 schreef fathank het volgende:
wtf hebben jullie het over? Gyno? Nolva? Clomid?

Gyno klinkt als gyneaucoloog..

Bodybuilders die merken dat ze gynaecomastie hebben, moeten eerst stoppen met de anabolen en nolvadex gaan slikken. Dat is meestal genoeg om de groei van de borstklieren te stoppen en de situatie te normaliseren. Als dat niet lukt, of als de borst dan al onappetijtelijk groot is geworden, kun je het ding beter door een chirurg laten weghalen.

maar dat gebeurt dus alleen met aas?

want mijn tepels zijn ook soms te zien als ik een strak shirtje aan heb maar dit had ik ook al voordat ik trainde

Ah zo, ik ben niet echt op de hooogte van AAS en al z'n bijwerkingen etc.

Zo tijd om weer even de beentjes en schouders te trainen.

mijn gym is vandaag dicht vanwege verbouwing gvd

quote:

Op maandag 23 mei 2011 15:10 schreef Agentperry het volgende:
maar dat gebeurt dus alleen met aas?

want mijn tepels zijn ook soms te zien als ik een strak shirtje aan heb maar dit had ik ook al voordat ik trainde

Mijn tepels zijn bijna altijd te zien (altijd hard ) niks om je zorgen over te maken.

Wat is een correcte manier om je biceps te meten? Ik kwam op 36,5 uit, maar weet niet of ik correct meet.

Koud, aangespannen op dikste punt.

Ok. Ene arm 37,5 , andere 36,5.

trekarm

quote:

Op maandag 23 mei 2011 16:27 schreef Agentperry het volgende:
trekarm ongeluk

Fixed.

Haha brahs, ik doe geen steroids en train pas 4 maanden ofzo. Eind deze maand andere gym, woon buiten de stad en de plaatselijke gym heeft dumbbells tot 20kg, 1x smith en het maximale wat je op een vrije 'barbell' (meer: bodypump-ding) kan gooien is 50kg aan plastic schijven. Kan hier ook niet beginnen met deadlifts, squats doe ik wanneer het kan (ivm beschikbaarheid van de 'gewichten', maar zonder squatrek kom je nog niet ver), squatten in smith is kut dus doe ik voornamelijk bench/legpress/chinups+dips/shrugs/leg raises en nog wat machinery. Ben blij dat ik straks naar andere gym kan en echt bezig kan gaan.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 15:10 schreef Agentperry het volgende:
maar dat gebeurt dus alleen met aas?

want mijn tepels zijn ook soms te zien als ik een strak shirtje aan heb maar dit had ik ook al voordat ik trainde

Bij mij zijn ze altijd zichtbaar met normale t-shirts, ook pijnlijk en gevoelig, voordat ik begon waren ze normaal en 'indrukbaar' behalve op bepaalde... momenten natuurlijk. Nu zitten er ronde schijven onder (~ bierdop) die je vast kunt pakken, 's ochtends heb ik echt kleine heuveltjes. Ben ecto en heb amper lichaamsvet, is volgens mij verstoring in hormoonbalans ofzo?

Hoe oud ben je dan?

Klinkt niet heel prettig, heb er nog nooit van gehoord. Ik zou maar naar de dokter gaan.

Net 19, relatief laatbloeier ook, zal waarschijnlijk nog bij pubertijd horen. Echter, sinds ik 2x zoveel begon te eten en gewichten ging doen is die hele nippelstory begonnen.

Nog een beetje aan het puberen misschien. Zou me pas zorgen maken als je het op je 21e nog hebt.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 16:55 schreef Panzermaus het volgende:
de plaatselijke gym heeft dumbbells tot 20kg, 1x smith en het maximale wat je op een vrije 'barbell' (meer: bodypump-ding) kan gooien is 50kg aan plastic schijven. Kan hier ook niet beginnen met deadlifts, squats doe ik wanneer het kan (ivm beschikbaarheid van de 'gewichten', maar zonder squatrek kom je nog niet ver)

Dit moet wel de meest trieste 'gym' zijn waar ik ooit van heb gehoord.

Ik heb dat gehad toen ik rond mijn 17e was. Puur hormonale fase, zou weer weggaan volgens de doktor, en dat is het ook gegaan.

20kg dumbbells, ik erger me al aan die 40kg bij ons. ik wil dumbbells zien liggen van 600kg, dat motiveert pas.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 17:03 schreef 16meter het volgende:
Nog een beetje aan het puberen misschien. Zou me pas zorgen maken als je het op je 21e nog hebt.

[..]

Yup, mijn gedachten. Het is gewoon zo dat ik liever zonder shirt loop dan met en strak shirt, want dan zie je het gewoon.

quote:

Dit moet wel de meest trieste 'gym' zijn waar ik ooit van heb gehoord.

Is ook meer een fitnessgym met vooral cardiomuizen en huisvrouwen die de hele dag op de legpress heen en weer rollen met 5kg. Maar goed, de grotere gyms zitten in de stad en daar woon ik niet. Nu dus combineren met school, die daar wel zit. Heb er zin in.

Maar goed, iets anders. Verkopen ze in Nederlandse supermarkten ook (volle) melk in grotere hoeveelheden dan 2 liter? Wil graag een gallon per dag wegtikken en het zo goedkoop mogelijk in huis halen is dan wel zo fijn natuurlijk. In de US haal je dat voor een paar dollar uit je plaatselijke Walmart, maar hier is dat anders. Iemand die meer weet?

[ Bericht 20% gewijzigd door Panzermaus op 23-05-2011 17:18:17 ]

hanos of macro denk ik

Damn bijna 4 liter melk per dag. Als ik dat zou doen heb ik binnen een week een maanlandschap op m'n gezicht.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 17:10 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Yup, mijn gedachten. Het is gewoon zo dat ik liever zonder shirt loop dan met en strak shirt, want dan zie je het gewoon.

[..]

Is ook meer een fitnessgym met vooral cardiomuizen en huisvrouwen die de hele dag op de legpress heen en weer rollen met 5kg. Maar goed, de grotere gyms zitten in de stad en daar woon ik niet. Nu dus combineren met school, die daar wel zit. Heb er zin in.

Maar goed, iets anders. Verkopen ze in Nederlandse supermarkten ook (volle) melk in grotere hoeveelheden dan 2 liter? Wil graag een gallon per dag wegtikken en het zo goedkoop mogelijk in huis halen is dan wel zo fijn natuurlijk. In de US haal je dat voor een paar dollar uit je plaatselijke Walmart, maar hier is dat anders. Iemand die meer weet?

Is er niet. Koop je toch 2x 2 liter. Is 4 liter melk per dag wel goed eigenlijk?

waarom 4 liter per dag.

ik doe gewoon 1 liter en voor de rest kwark/rund/kip/vis om aan eiwitten te komen. beter clean bulken dan ineens 5000kcal per dag gaan vreten.

Melk is wel een goede bron voor eiwit. Zit nu aan 1,5 liter frisdrank en ik had beter melk kunnen drink bv.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 17:19 schreef Jahr00n het volgende:
Damn bijna 4 liter melk per dag. Als ik dat zou doen heb ik binnen een week een maanlandschap op m'n gezicht.

Dat dacht ik ook. Echter met twee shakes per dag (2x 0.6 liter melk) en de bekers melk overal bij, is mijn huid prima. Had voor ik begon meer last ervan, maar alleen op mijn rechterkaak. Dat is verdwenen nu en daar heb ik die nippels voor in de plaats gekregen.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 17:19 schreef 7754 het volgende:

[..]

Is er niet. Koop je toch 2x 2 liter. Is 4 liter melk per dag wel goed eigenlijk?

Je haalt flink wat vet en lactose binnen, maar vettig worden is echt het laatste waar ik bang voor ben en allergisch voor lactose ben ik dus niet. (heb ik wel eens gedacht)

quote:

Op maandag 23 mei 2011 17:21 schreef Agentperry het volgende:
waarom 4 liter per dag.

ik doe gewoon 1 liter en voor de rest kwark/rund/kip/vis om aan eiwitten te komen. beter clean bulken dan ineens 5000kcal per dag gaan vreten.

Kwark is inderdaad ook makkelijk om veel eiwit binnen te krijgen, heb altijd die van de Aldi, is 50g per bak, 60 cent ofzo, honing + ongezouten notenmix erbij en eten maar. Echter heb ik weinig tijd en melk is tussendoor een stuk makkelijker te 'eten' dan kwark.