SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom niet...?quote:Op maandag 23 mei 2011 17:46 schreef DeRakker. het volgende:
50kg dumbels bij mij
Niet dat ik dat ooit ga halen maargoed
Misschien niet zo makkelijk met dumbbell press, maar db rows bijv. pak je sowieso met zwaardere dumbbells.
die oefening doe ik nietquote:
[..]
Waarom niet...?
Misschien niet zo makkelijk met dumbbell press, maar db rows bijv. pak je sowieso met zwaardere dumbbells.
heb t keer geprobeerd... ging kut.
Dumbell press zit ik pas op 34kg per dumbell 6x... zie niet dat dat ooit 50 gaat worden
Niets mis met grote hoeveelheden melk drinken. Rippetoe (quote:Op maandag 23 mei 2011 17:26 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Dat dacht ik ook. Echter met twee shakes per dag (2x 0.6 liter melk) en de bekers melk overal bij, is mijn huid prima. Had voor ik begon meer last ervan, maar alleen op mijn rechterkaak. Dat is verdwenen nu en daar heb ik die nippels voor in de plaats gekregen.
) zweert er ook bij met z'n methode. Dronk zelf in de eerste maanden dat ik 'serieus' trainde ook zeker anderhalf/twee liter per dag. Nu een liter, soms wat meer.Goede bulkdrank, zeker als je volle melk pakt. Vind het zelf ook altijd klote dat je in Nederland max 4 liter per unit kunt kopen. Dat snappen de Yanks toch beter.
Dumbell press. Bankje plat. Ik krijg de dumbells dan niet gedraaid meer als ik aan een fors aantal KG per dumbell ga. Niet genoeg krach in mijn pols. Iemand tips?
Snap niet wat je bedoelt..? Hopelijk niet dat je die nutteloze draai probeert uit te voeren met je polsen die ik ecto's af en toe zie doen. Heeft namelijk totaal geen toegevoegde waarde, behalve meer belasting voor je polsen.
Of bedoel je dat je ze niet omhoog krijgt?
Of bedoel je dat je ze niet omhoog krijgt?
Kan het moeilijk beschrijven. Maar van zittend met de dumbells naar liggende positie en daarna waar overeind komen.
Nee, heb ik een hekel aan. Al dat gegooi en gesmijt. Het zijn de paupers die dat doen bij ons. Die zitten meestal ook vol met tatoe's.
maarrr van beginpositie moet je ff goed oefenen met lager gewicht.. eerst op je knieën.. daarna naar achter...quote:Op maandag 23 mei 2011 18:12 schreef 7754 het volgende:
Kan het moeilijk beschrijven. Maar van zittend met de dumbells naar liggende positie en daarna waar overeind komen.
Kon ik eerst ook niet.. ging ik m zwaaien van de grond naar de positie maar met veel gewicht gaat dat niet meer lukke
ik ga liever voluit.... dat ik daarna mn armen laat zakken en laat vallen dan beetje voor de mooi niet voluit kunnen trainen.quote:
Nee, heb ik een hekel aan. Al dat gegooi en gesmijt. Het zijn de paupers die dat doen bij ons. Die zitten meestal ook vol met tatoe's.
Hoe doe je military press dan? laat je ze dan ook niet donderen?
Wanneer ik dat niet doe zijn me schouders zo kapot
Dumbell shoulder press. Hoe doe je die dan. Bankje met rechte leuning. Hoe krijg je dan 2x 30kg in de militry press houding?
Deze oefening doe ik wel, maar dan met stuk minder gewicht en heel langszaam en gecontroleerd om het toch effect te laten hebben. Liever doe ik een rappe powerset met meer kg's.
Deze oefening doe ik wel, maar dan met stuk minder gewicht en heel langszaam en gecontroleerd om het toch effect te laten hebben. Liever doe ik een rappe powerset met meer kg's.
Met deadliften kun je toch ook niet de bar zachtjes neerleggen als je voluit gaat, beetje smijtwerk hoort er bij soms.
nouja 30 haal ik nog niet... maar hard zwiepen... is behoorlijk kut marja zie niet in hoe t anders kan... zonder hulp van een anderquote:
Dumbell shoulder press. Hoe doe je die dan. Bankje met rechte leuning. Hoe krijg je dan 2x 30kg in de militry press houding?
Ik doe military press altijd staand.quote:
Dumbell shoulder press. Hoe doe je die dan. Bankje met rechte leuning. Hoe krijg je dan 2x 30kg in de militry press houding?
Deze oefening doe ik wel, maar dan met stuk minder gewicht en heel langszaam en gecontroleerd om het toch effect te laten hebben. Liever doe ik een rappe powerset met meer kg's.
Minds are like parachutes. They only function when open.
of wanneer je klaar bent met squaten hard tegen het rek aan gooien met je lichaamquote:
Met deadliften kun je toch ook niet de bar zachtjes neerleggen als je voluit gaat, beetje smijtwerk hoort er bij soms.
Bij deadlifts leg ik er matjes onder.quote:
Met deadliften kun je toch ook niet de bar zachtjes neerleggen als je voluit gaat, beetje smijtwerk hoort er bij soms.
Minds are like parachutes. They only function when open.
Hebben wij niet, helaas.
Gaat idd ook niet rustig.quote:
[..]
of wanneer je klaar bent met squaten hard tegen het rek aan gooien met je lichaam
66kg hier
En als ik echt zwaar ga met DB press (50+) helpt mn spotter de DB's omhoog.
Werkt super
traint de spotter gelijk zn biceps haha...
En als ik echt zwaar ga met DB press (50+) helpt mn spotter de DB's omhoog.
Werkt super
traint de spotter gelijk zn biceps haha...
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
