LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh ik heb al vaker gerend hoor, maar niet met evy 
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Ik loop 6.64 km/u maar ik ben pas bij les 7 dus dan loop je nog de helft. Mijn gps ding is kaduuk (of Windows Mobile zit in de weg) dus ik kan niet zien hoe hard ik ga als ik ren. Maar ik denk niet erg hard eigenlijk. Hoeft ook niet, ik hou het liever vol.
Spoilers!
Ja dat kan wel, maar evy blijkt nogal een apart horloge te hebben, dus die intervallen gaan nooit gelijk lopen.quote:Op donderdag 24 maart 2011 09:02 schreef E.T. het volgende:
[..]
Runkeeper starten, twee keer homebutton en in iPod je podcast starten
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Daarom heb ik in Runkeeper geen intervallen meer aan staanquote:Op donderdag 24 maart 2011 10:59 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ja dat kan wel, maar evy blijkt nogal een apart horloge te hebben, dus die intervallen gaan nooit gelijk lopen.
De intervallen zie ik wel terug in m'n snelheids-grafiekje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ow en Evy8 zit er op.. wat een zeik-les is dat zeg! 
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik loop vandaag wel ff met evy, kijk hoe me dat bevalt.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Is dat die 2-minuten les? Vreselijk vond ik die!quote:
Ow en Evy8 zit er op.. wat een zeik-les is dat zeg!
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
***
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ga vandaag weer opnieuw beginnen met les 13, tijd gelden bij les 18 gestrand omdat ik veel last kreeg van m'n voeten. Vorige week weer even kort stukje geprobeerd, ging redelijk. Nu maar weer even opstarten en doorbijten, de zon helpt in ieder geval wel mee 
Die mag ik zondag dus doen. Ieh.quote:
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
Ik vond m wel meevallen... Gewoon lekker...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
8xquote:
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
week 3
dag 3
Les 8 2' 2' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 25 min
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik morgen, ik heb er eigenlijk wel zin in. Volgens mij is het een uitdaging en dat zie ik wel zitten op t moment. Ik ben heel beniewd!quote:
[..]
Die mag ik zondag dus doen. Ieh.
Spoilers!
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
). Toen ik voor het eerst ging hardlopen kwam ik de straat niet eens uit, 200 meter en ik was echt kapot!
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Gardo op 24-03-2011 14:12:43 ]
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
). Toen ik voor het eerst ging hardlopen kwam ik de straat niet eens uit, 200 meter en ik was echt kapot!Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Gardo op 24-03-2011 14:12:43 ]
Volgende keer weer proberen? Of ga je eentje terug?quote:
Bij les 13 oppakken was duidelijk iets té enthousiast
Door al dat geOH over lopen hier zou ik het liefst nu ook weer gaan lopen.
En Gardo!
Wauw! 
Wat goed zeg! Alles, het lopen, je gewicht, echt super!
***
Ik denk dat ik de volgende keer maar les 12 ga proberen, conditie is blijkbaar toch meer ingezakt dan ik dacht na een maand niet lopen..quote:
[..]
Volgende keer weer proberen? Of ga je eentje terug?
Gardo wat knap 
Pfoe ik ben gisteren weer gaan rennen, maar het was echt niet gemakkelijk met die warmte (=17 graden ). Voor de volgende keer is een korte broek vast beter, maar die moet ik dan eerst nog ergens vinden.
Pfoe ik ben gisteren weer gaan rennen, maar het was echt niet gemakkelijk met die warmte (=17 graden
). Voor de volgende keer is een korte broek vast beter, maar die moet ik dan eerst nog ergens vinden.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
Hulde!
Niet meer actief op Fok!
Thanks!
Straks weer een rondje doen, 13km
Wat mij wel erg opvalt is dat de juiste kleding ontzettend veel uitmaakt. Zo was ik begonnen op tennisschoenen Maar lichtgewicht hardloopschoenen maakt al een wereld van verschil.
Ook een Nike Dri-Fit t-shirt ten opzichte van een gewoon t-shirt is vele malen fijner.
Met mijn trainingspak waar ik in de winter mee loop, loop ik langzamer en moeizamer dan met mijn Dri-Fit zomer uitrustring (enkel shirt en korte broek)
Pro-tip: bij Rosada in Roosendaal (outlet centre) zit een Nike outlet waar je zulke spullen dus voor relatief weinig kan halen!
Straks weer een rondje doen, 13km
Wat mij wel erg opvalt is dat de juiste kleding ontzettend veel uitmaakt. Zo was ik begonnen op tennisschoenen
Maar lichtgewicht hardloopschoenen maakt al een wereld van verschil.Ook een Nike Dri-Fit t-shirt ten opzichte van een gewoon t-shirt is vele malen fijner.
Met mijn trainingspak waar ik in de winter mee loop, loop ik langzamer en moeizamer dan met mijn Dri-Fit zomer uitrustring (enkel shirt en korte broek)
Pro-tip: bij Rosada in Roosendaal (outlet centre) zit een Nike outlet waar je zulke spullen dus voor relatief weinig kan halen!
Heerlijk gelopen vanmiddag met dit weer, was kapot toen ik thuiskwam en vervolgens lekker de rest van de middag in de zon gelegen.
Ik denk niet dat het m gaat worden vandaag. Terras riep te hard.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Echt helemaal super! En een grote inspiratiebron haha. Waar haal je in hemelsnaam de motivatie en de zelfdicipline vandaan?!quote:
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
Morgen ga ik weer,maar nog teveel muizenissen in mijn hoofd.Hopen dat ik me daar overheen kan zetten en gewoon ga lopen!
Hm. Evy en runkeeper... Runkeeper lult door evy heen dus ik hoorde haar niet. Anyway, bij 10 minuten had ik nog zoveel over dat ik besloot door te lopen. Ik heb er 20-10 van gemaakt met 1 minuut tussendoor. Alleen de laatste 2 minuten vond ik wel zwaar. Gem 9,43 km/h. Geen slechte tijd dacht ik zo. Totaal 31 minuten gelopen 4,9 km. Ging best lekkah!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Herinner post dat ik onderhand weer eens moet beginnen met lopen.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Toch die 140 euro waard?quote:
Wat een heerlijk verschil met m'n nieuwe schoenen
morgen lekker lopen met mijn ouders in uden.
hoop dat ik ze bij kan houden haha!
hoop dat ik ze bij kan houden haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Is onaangepastheid, kan je eigenlijk niet zo heel veel aan doen binnen het hardlopen zelf. Je kan wel goed rekken van te voren (die plek in de arm reageert daar heel goed op) en natijd wat pushups doen om je armen wat sterker te maken. Tijdens het lopen en vooral door de beweging van je torso ten opzichte van je arm krijg je dat je schouder constant licht trekt aan de bovenarm. Daar krijg je zo een opbouwend geïrriteerd, zeurderig gevoel van ergens in je bovenarm/schouder. Dat is wat je bedoelt toch?quote:
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Mja maar het is vrij vervelend inderdaad. Na verloop van tijd gaat het hoe dan ook wel beter - afhankelijk van hoe je lichaam en je techniek zich ontwikkelt kan het ook zomaar weer opduiken; kwestie van wat aandacht aan je bovenlichaam besteden als je er echt goed komaf mee wil maken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Aukje83 op 25-03-2011 04:32:32 ]
Dit heb ik ook af en toe, volgens mij loop ik dan te ver naar voren gebogen.quote:
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Je moet proberen je rug recht te houden met lopen, dan gaat het weg als het goed is!
Thanksquote:
[..]
Echt helemaal super! En een grote inspiratiebron haha. Waar haal je in hemelsnaam de motivatie en de zelfdicipline vandaan?!
Tsja, gewoon jezelf er toe dwingen. Bovendien, als je zoveel te zwaar bent is dat de goede motivatie
. En nu is de motivatie het op peil blijven houden.
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.quote:
[..]
Thanks
Tsja, gewoon jezelf er toe dwingen. Bovendien, als je zoveel te zwaar bent is dat de goede motivatie
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ook totaal niet. Maar ik denk dat het later wel vanzelf gaat als je twee keer per week een uurtje loopt oid.quote:Op vrijdag 25 maart 2011 10:30 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Zo, 38 min gelopen met 9,2 km/u (5,9 km dus). Moest 35 volgens schema, maar ik ging zo lekker en ik had nog wel langer door gekund, maar ik had geen zin meer . Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .
Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
. Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
Niet meer actief op Fok!
Dat was bij mij ook niet in het begin! Pas na maanden begon het te komen.quote:
[..]
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Nu is het bij mij zo dat ik ca. per 1km 0,1 kilo afval. Ofwel per 10km 1 kilo.
Na het lopen ten opzichte van het lopen dan.
De volgende dag is er wel weer wat bij, maar daarna gaat het er weer geleidelijk van af.
Dit was de tip die ik nodig had. ik doe altijd op de helft een sprintje (na 4-5km) en hierbij liep ik erg krom zonder dat ik het zelf doorhad ook na het sprintje liep ik nog krom omdat ik even kapot was.quote:
[..]
Dit heb ik ook af en toe, volgens mij loop ik dan te ver naar voren gebogen.
Je moet proberen je rug recht te houden met lopen, dan gaat het weg als het goed is!
Mooiquote:
[..]
Dit was de tip die ik nodig had. ik doe altijd op de helft een sprintje (na 4-5km) en hierbij liep ik erg krom zonder dat ik het zelf doorhad ook na het sprintje liep ik nog krom omdat ik even kapot was.
Denk dat ik vanaf morgen ook maar weer ga beginnen met hardlopen.
Nadat ik 3,5 jaar geleden een auto heb gekocht is m'n conditie (en gewicht) toch best wel achteruit gegaan.
Ga nu al wel weer 3x per week fietsen, maar ga nu ook 's avond na m'n werk weer hardlopen, 3 dagen p/w.
Vanuit m'n werk wordt op maandagavond ook een training georganiseerd met trainers en dan nog 2 avonden zelf lopen.
Iemand advies over eten? Beter om voor of na het lopen te eten?
Nadat ik 3,5 jaar geleden een auto heb gekocht is m'n conditie (en gewicht) toch best wel achteruit gegaan.
Ga nu al wel weer 3x per week fietsen, maar ga nu ook 's avond na m'n werk weer hardlopen, 3 dagen p/w.
Vanuit m'n werk wordt op maandagavond ook een training georganiseerd met trainers en dan nog 2 avonden zelf lopen.
Iemand advies over eten? Beter om voor of na het lopen te eten?
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Les 7 net gelopen. Ging prima. En aangezien ik nog niet in de buurt van de auto was, heb ik maar een groot stuk van les 8 er achteraan geplakt. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Waarom weet ik niet maar ik heb op de een of andere manier niet echt zin om te gaan lopen,beetje t idee dat ik het niet vol ga houden.
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Ik ren zelf met Nike plus. Werkt erg verslavend omdat je bij kan houden wat je progressie is, en je hebt bepaalde "levels" die je kan bereiken. Een soort game dus... alleen dan goed voor je. Hier is meer informatie:
Nike plus
Mensen met een iPhone hoeven alleen een kleine chip aan te schaffen, kost een tientje...
Nike plus
Mensen met een iPhone hoeven alleen een kleine chip aan te schaffen, kost een tientje...
Hup sportkleren aan en rennen!! Nu!quote:
Waarom weet ik niet maar ik heb op de een of andere manier niet echt zin om te gaan lopen,beetje t idee dat ik het niet vol ga houden.
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Een excuus is altijd makkelijk te bedenken
Pfoe ik moet morgen weer, ik denk dat ik maar 's ochtends ga want anders zijn er zoveel mensen buiten. Of ik ga juist 's avonds (zal het laatste wel worden
)
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.quote:
[..]
Hup sportkleren aan en rennen!! Nu!
Een excuus is altijd makkelijk te bedenken
Pfoe ik moet morgen weer, ik denk dat ik maar 's ochtends ga want anders zijn er zoveel mensen buiten. Of ik ga juist 's avonds (zal het laatste wel worden
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Oh dat maak ik nooit mee en anders zeg ik er wel wat van hoor en/of wurm ik me er gewoon tussenquote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik loop een groot stuk rond een golfbaan, daar wandelt apart volkquote:
[..]
Oh dat maak ik nooit mee en anders zeg ik er wel wat van hoor en/of wurm ik me er gewoon tussen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Daarom loop ik inmiddels dus rond 6 uur 's avonds. Heerlijk rustig! Eten doe ik daarna wel.quote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
Dit heb ik zelf niet, maar ik zou gewoon door blijven lopen en er desnoods een opzij beuken. Zonde van je loopschoenen, die blubber!quote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
Als je na het eten loopt is het in principe beter voor je, dan verbrand je ook dat weer!quote:
[..]
Daarom loop ik inmiddels dus rond 6 uur 's avonds. Heerlijk rustig! Eten doe ik daarna wel.
Ik ben gewoon gegaan! En,ik ben er zelf nog beduusd van,IK HEB LES 1 UITGELOPEN!!!! Ik kan het zelf nog niet geloven,heb het idee dat ik iets overgeslagen heb ofzo (tuurlijk niet) zo gek dat ik het gewoon heb gedaan!De volle les en ook die rot 3 minuten gewoon uitgelopen! Ben helemaal trots!
Had wel wat kleine hindernissen,oa een mp3 die niet op zn plek wilde zitten etc maar ben gewoon doorgelopen.
Zondag les 2!
Las dat jullie last hadden van wandelaars die niet opzij gingen,bij mij ging iedereen voor me aan de kant en mensen keken wel maar niet vervelend.En ik,ik dacht gewoon kijk mij nou eens sportief wezen!
Ben helemaal trots!Had wel wat kleine hindernissen,oa een mp3 die niet op zn plek wilde zitten etc maar ben gewoon doorgelopen.
Zondag les 2!
Las dat jullie last hadden van wandelaars die niet opzij gingen,bij mij ging iedereen voor me aan de kant en mensen keken wel maar niet vervelend.En ik,ik dacht gewoon kijk mij nou eens sportief wezen!
Netjes netjesquote:
Ik ben gewoon gegaan! En,ik ben er zelf nog beduusd van,IK HEB LES 1 UITGELOPEN!!!!
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
quote:
Ik ben gewoon gegaan! En,ik ben er zelf nog beduusd van,IK HEB LES 1 UITGELOPEN!!!!
Goed begin halve werk enzo!
Haha dank! Ik poste te snel,wilde eigenlijk op een ander knopje drukken.Net post even aangepast.
Hoop dat het zo door kan gaan!
Hoop dat het zo door kan gaan!
Ik hoop het!quote:
Nou ja! Het word steeds gekker!Volgens de google maps heb ik ook nog eens 2,7 kilometer gelopen!Het is dat de route klopt,anders zou ik het nooit geloven!
Superquote:
Nou ja! Het word steeds gekker!Volgens de google maps heb ik ook nog eens 2,7 kilometer gelopen!Het is dat de route klopt,anders zou ik het nooit geloven!
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik heb vaak na het eten de motivatie niet meer, val dan vaak in slaap door een intensieve werkdag. Eerst rennen lijkt voor de rest van de avond toch wel verschil te makenquote:
[..]
Dit heb ik zelf niet, maar ik zou gewoon door blijven lopen en er desnoods een opzij beuken. Zonde van je loopschoenen, die blubber!
[..]
Als je na het eten loopt is het in principe beter voor je, dan verbrand je ook dat weer!
en ik ben de lul!!!!!!
lopen ging goed vandaag. was wel warm, maar heb me goed gehouden.
5km in 32 met 2 min wandelen in mul/zand heuvelige bosgrond.
thuis stelde ik me moeder voor of het misschien leuk was om de marikeloop een keer te lopen.
en 5 minuten later zit ik beduusd achter de pc met mijn vinger op de enter knop.
15 mei om 1300 uur ben ik en mijn moeder te vinden in nijmegen.
betaald door mijn mams inclusief chip en tshirt.
oh god!
lopen ging goed vandaag. was wel warm, maar heb me goed gehouden.
5km in 32 met 2 min wandelen in mul/zand heuvelige bosgrond.
thuis stelde ik me moeder voor of het misschien leuk was om de marikeloop een keer te lopen.
en 5 minuten later zit ik beduusd achter de pc met mijn vinger op de enter knop.
15 mei om 1300 uur ben ik en mijn moeder te vinden in nijmegen.
betaald door mijn mams inclusief chip en tshirt.
oh god!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Wat een leuke uitdaging! Maar je kunt het vast en zeker,moet je lezen wat je net typte,5 kilometer in 32!! minuten met maar 2 min wandelpauze! Dat komt helemaal goed hoor!quote:
en ik ben de lul!!!!!!
lopen ging goed vandaag. was wel warm, maar heb me goed gehouden.
5km in 32 met 2 min wandelen in mul/zand heuvelige bosgrond.
thuis stelde ik me moeder voor of het misschien leuk was om de marikeloop een keer te lopen.
en 5 minuten later zit ik beduusd achter de pc met mijn vinger op de enter knop.
15 mei om 1300 uur ben ik en mijn moeder te vinden in nijmegen.
betaald door mijn mams inclusief chip en tshirt.
oh god!
thankxs en het is inderdaad een uitdaging!
mijn ma is gewoon sneaky of ik te naief hahaha!
mijn ma is gewoon sneaky of ik te naief hahaha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Lichte miezerregen hier, hoop zuurstof in de lucht! Heerlijk ren-weer en les 9 zonder problemen uitgelopen
Volgende week weer gewoon m'n normale schema lopen.. ma-woe-vrij en dan 's avonds.
Volgende week weer gewoon m'n normale schema lopen.. ma-woe-vrij en dan 's avonds.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hoi 
Vorige week ging ik een keer lekker buiten lopen in het lentezonnetje, en het valt me op dat ik het echt maar bizar kort volhou.... bij de fitness sta ik zo drie kwartier aan een stuk op de crosstrainer, als ik mezelf push nog wel een uur. Maar dat rennen..jezus, dat voelt 100x zo zwaar? Net alsof ik nooit in mijn leven gesport heb.. ren ik dan te hard? Of is dat normaal in het begin
Vorige week ging ik een keer lekker buiten lopen in het lentezonnetje, en het valt me op dat ik het echt maar bizar kort volhou.... bij de fitness sta ik zo drie kwartier aan een stuk op de crosstrainer, als ik mezelf push nog wel een uur. Maar dat rennen..jezus, dat voelt 100x zo zwaar? Net alsof ik nooit in mijn leven gesport heb.. ren ik dan te hard? Of is dat normaal in het begin
Hallo!quote:
Hoi
Vorige week ging ik een keer lekker buiten lopen in het lentezonnetje, en het valt me op dat ik het echt maar bizar kort volhou.... bij de fitness sta ik zo drie kwartier aan een stuk op de crosstrainer, als ik mezelf push nog wel een uur. Maar dat rennen..jezus, dat voelt 100x zo zwaar? Net alsof ik nooit in mijn leven gesport heb.. ren ik dan te hard? Of is dat normaal in het begin
En op loopband/crosstrainer is natuurlijk heel anders dan in 't echt'
De bewegingen worden bijna voor je gedaan, je wordt erg geholpen op die apparaten En misschien ren je ook te hard, geen idee Zo, hardlopenkleren aan, zo nog even de chip aan m'n veters vastmaken en kom maar op met die wedstrijd!
Mm ja dat is natuurlijk ook wel zo..quote:Op zaterdag 26 maart 2011 09:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Hallo!
En op loopband/crosstrainer is natuurlijk heel anders dan in 't echt'
Zo, hardlopenkleren aan, zo nog even de chip aan m'n veters vastmaken en kom maar op met die wedstrijd!
Ik was iniedergeval wel van plan om het vaker te gaan doen, voor als ff een workout wil doen zonder dat iknaar de fitness hoef. Zoals vandaag, ik moet zo bergen met werk gaan maken, dan heb ik een verjaardag, en dan wil ik eigenlijk vanavond sporten maar de fitness is op zaterdag avond dicht. Dus ik ben van plan om fftjes te gaan "joggen". Maar mijn conditie is zo bizar slecht ofzo dat het gewoon niet leuk is
Misschien lekker met een schema gaan lopen? Bv Evy of C25K?quote:
[..]
Mm ja dat is natuurlijk ook wel zo..
Ik was iniedergeval wel van plan om het vaker te gaan doen, voor als ff een workout wil doen zonder dat iknaar de fitness hoef. Zoals vandaag, ik moet zo bergen met werk gaan maken, dan heb ik een verjaardag, en dan wil ik eigenlijk vanavond sporten maar de fitness is op zaterdag avond dicht. Dus ik ben van plan om fftjes te gaan "joggen". Maar mijn conditie is zo bizar slecht ofzo dat het gewoon niet leuk is
En t is idd een stuk makkelijker om schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan ipv naar de sportschool
Geen openingstijden enzo
Gisteravond les 9 gelopen, helemaal volgehouden godzijdank.
TOen ze zei dat ik 4-4-5 ging lopen dacht ik dat ze gek geworden was
Zag wel bij Cardiotrainer dat ik de laatste 5 minuten gemiddeld 7km/h liep, maja, iig volgehouden
TOen ze zei dat ik 4-4-5 ging lopen dacht ik dat ze gek geworden was
Zag wel bij Cardiotrainer dat ik de laatste 5 minuten gemiddeld 7km/h liep, maja, iig volgehouden
Ik zal eens in de openingspost neuzenquote:
[..]
Misschien lekker met een schema gaan lopen? Bv Evy of C25K?
En t is idd een stuk makkelijker om schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan ipv naar de sportschool
En dat klopt
Ik ga nu zo'n 3/4x in de week naar de fitness, maar vandaag gaat dat gewoon ff niet lukken, zondag ga ik wel gewoon dus dan heb ik die 4x er wel opzitten daar niet van. Maar ik heb vandaag een verjaardag (en dan eet ik vast wat lekkers) en dan ga ik het liefste erna toch nog ff wat doen
Leuk GotC! Welke wedstrijd ga je je lopen?quote:
[..]
Hallo!
En op loopband/crosstrainer is natuurlijk heel anders dan in 't echt'
Zo, hardlopenkleren aan, zo nog even de chip aan m'n veters vastmaken en kom maar op met die wedstrijd!
[ Bericht 3% gewijzigd door Mvr.Poes op 26-03-2011 11:52:32 ]
En dat heb je toch maar mooi gedaan!quote:
Gisteravond les 9 gelopen, helemaal volgehouden godzijdank.
TOen ze zei dat ik 4-4-5 ging lopen dacht ik dat ze gek geworden was
Zag wel bij Cardiotrainer dat ik de laatste 5 minuten gemiddeld 7km/h liep, maja, iig volgehouden
Weer een set back hier. Afgelopen week bij een kanotocht ribben links en rechts gekneusd :S
Nu in ieder geval wel genoeg tijd om de shin-splint goed te laten genezen.
Nu in ieder geval wel genoeg tijd om de shin-splint goed te laten genezen.
Nog een paar weken en dan lukt t jou ookquote:
[..]
En dat heb je toch maar mooi gedaan!
Ik ben trots Net hardloopwedstrijd in Naaldwijk gehad, 5 km. Ging niet echt lekker naar m'n gevoel, 2x gewandeld. Had geluk toen ik een andere loper tegenkwam die t ook wel moeilijk had, we hebben elkaar meegesleept
Uiteindelijk bruto 33:22:4 gelopen, maar netto ongeveer 33:12.
2,5 min sneller dan m'n CPC tijd
Net hardloopwedstrijd in Naaldwijk gehad, 5 km. Ging niet echt lekker naar m'n gevoel, 2x gewandeld. Had geluk toen ik een andere loper tegenkwam die t ook wel moeilijk had, we hebben elkaar meegesleept Uiteindelijk bruto 33:22:4 gelopen, maar netto ongeveer 33:12.
2,5 min sneller dan m'n CPC tijd
Goed gedaan GotC! En dikke voor Mvr.Poes, het begin is er!
Winterstorm! Gaaf!
Ik heb net les 18 gelopen, veel tegenwind op de dijk, echt zwaar! Maar wel verder in minder tijd dan van de week. Ik loop de wandelstukken altijd terug omdat mijn loopvriendinnetje kortere benen heeft en dus altijd een stuk minder snel loopt. 
Nu liep ik alleen en kwam ik op 4,55 in 34min ipv 4,1 in 36.
voor Mvr.Poes, het begin is er!Winterstorm! Gaaf!
Ik heb net les 18 gelopen, veel tegenwind op de dijk, echt zwaar! Maar wel verder in minder tijd dan van de week.
Ik loop de wandelstukken altijd terug omdat mijn loopvriendinnetje kortere benen heeft en dus altijd een stuk minder snel loopt. Nu liep ik alleen en kwam ik op 4,55 in 34min ipv 4,1 in 36.
***
Ik heb het een half uur aan een stuk volgehouden vanavond, jeujjj, of je het "hard" lopen kon noemen weet ik niet Maar gewoon op een flink tempo joggen was het wel!
Maar gewoon op een flink tempo joggen was het wel!
Goed gedaan, ik heb precies hetzelfde gedaan net.quote:
Ik heb het een half uur aan een stuk volgehouden vanavond, jeujjj, of je het "hard" lopen kon noemen weet ik niet
Vandaag heb ik dus weer les 27 gelopen maar heb gewoon doorgelopen tijdens de 1 minuut wandelen, daardoor heb ik in totaal 31 minuten hardgelopen en dat was mijn doel dus dat geeft een lekker gevoel. Evy zei nog tijdens de les dat je altijd nog les 27 opnieuw kon doen (dus inclusief 1 minuut wandelen) wat me toch aan het twijfelen bracht of ik non-stop een half uur zou kunnen hardlopen. Na afloop voelde ik me echter uitstekend, ik had zelfs geen vermoeide benen dit keer terwijl dat de vorige les toch anders was en ik nog net de laatste 20 minuten vol kon houden. Waarschijnlijk krijg ik door die extra rustdag toch weer net wat extra energie. Toch wel vreemd dat ik nu opeens lees dat je van hardlopen eigenlijk niks afvalt want ik heb altijd gedacht dat dit juist dé manier was om af te vallen. Helaas lijk ik dit te kunnen bevestigen want mijn gewicht blijft al weken stabiel terwijl er voorheen, toen ik nog naar de sportschool ging waar ik dan 20 minuten op de cardiotrainer stond en 13 minuten op de loopband, ongeveer een halve kilo per week kwijtraakte. Maar volgens mij is het ook zo dat je op een bepaald gewicht gewoon helemaal niks meer, of in ieder geval heel weinig, kwijtraakt dus misschien heb ik dat gewicht nu bereikt.
Tok.
Ik raak ook niets kwijt, maar merk wel dat m'n figuur anders wordt. Ik heb een maat kleiner aan spijkerboek moeten aanschaffen omdat alles van m'n kont zakte.
Morgen moet ik, maar ik moet even kijken, m'n bovenbenen zijn nog wat gevoelig. Ik had gister flink doorgelopen naar m'n vriendinnetje die en kilometertje verderop woont. Terwijl ik vrijdag al 5 km had gelopen en daarvan echt had moeten herstellen.
Morgen moet ik, maar ik moet even kijken, m'n bovenbenen zijn nog wat gevoelig. Ik had gister flink doorgelopen naar m'n vriendinnetje die en kilometertje verderop woont. Terwijl ik vrijdag al 5 km had gelopen en daarvan echt had moeten herstellen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ik ben ook niet veel afgevallen maar iedereen zegt dat ik echt veel slanker ben.
ook voel ik veel meer bespiering en minder blub.
buikje is ook aan het beginnen te verdwijnen.
natuurlijk moet je ook aan je eten denken en meer gezondere keuzes maken.
maar dat is bij mij ook deels op te lossen met trucjes.
bijvoorbeeld na het sporten toch even nieuwe sportkleding aantrekken zorgt ervoor dat ik minder snaai. ook al is het maar een trainingspak.
en bij mij begint de wedstrijdmentaliteit weer om het hoekje te kijken.
dat is natuurlijk positief maar daar moet ik me wel af en toe de halt in toeroepen.
overtrainen en weer terugzakken in een eetstroornis.
ook voel ik veel meer bespiering en minder blub.
buikje is ook aan het beginnen te verdwijnen.
natuurlijk moet je ook aan je eten denken en meer gezondere keuzes maken.
maar dat is bij mij ook deels op te lossen met trucjes.
bijvoorbeeld na het sporten toch even nieuwe sportkleding aantrekken zorgt ervoor dat ik minder snaai. ook al is het maar een trainingspak.
en bij mij begint de wedstrijdmentaliteit weer om het hoekje te kijken.
dat is natuurlijk positief maar daar moet ik me wel af en toe de halt in toeroepen.
overtrainen en weer terugzakken in een eetstroornis.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik heb een soort omgekeerde eetstoornis, ik blijf gewoon de hele dag eten in m'n hoofd stoppen. Paaseitjes, chocoladeletters. Nu met het rennen is dat minder erg, ik moet toch calorieën hebben om te verbranden, boven het beetje extra ook om m'n kind te voeden.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
zou gewoon lekker een schema gaan volgen als ik jou was, want vanuit het niets zo'n stuk gaan rennen is vragen om blessures. Je conditie gaat sneller vooruit dan je lijfquote:Op zaterdag 26 maart 2011 20:52 schreef Siral het volgende:
Ik heb het een half uur aan een stuk volgehouden vanavond, jeujjj, of je het "hard" lopen kon noemen weet ik niet
Niet meer actief op Fok!
Ja ik ben ook strakker geworden van het lopen. Wat me wel opvalt: als ik net begin, de eerste minuten dus, voel ik van alles bewegen, maar na een minuut of vijf niet meer 
Niet meer actief op Fok!
Ik zou zelf "langeduur" trainingen inzetten om snel op te bouwen. Dus op comfortabel tempo 3-4 km lopen voor beginners. Als het zwaar wordt, gewoon tempo verminderen, desnoods tot bijna loop tempo.
Hier mag het een en ander ook wel wat strakker worden... "gewoon doen" (hardlopen dus) is nog best moeilijk, moeilijk een wekelijks ritme te vinden waarin 2 a 3 keer wordt gelopen.
hetero zijn is voor homo's
Zo. Dat ging nergens over. Wel 5 km gelopen maar vraag niet hoe. T was heel zwaar vandaag.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Die dagen moeten er ook tussen zitten. Des te fijner is het straks als je weer lekker loopt.quote:
Zo. Dat ging nergens over. Wel 5 km gelopen maar vraag niet hoe. T was heel zwaar vandaag.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Weinig slaap en 2 dagen laat met een paar glaasjes. M'n lijf was gewoon moe.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ja dat werkt niet mee natuurlijkquote:
Weinig slaap en 2 dagen laat met een paar glaasjes. M'n lijf was gewoon moe.
Bij mij was vorige week zondag ook heel zwaar, ben benieuwd hoe het vandaag gaat.
Ik ben ook nog niks afgevallen trouwens, ik loop nu sinds 3 maanden 2 keer per week hard. Maar ik eet ook niet anders ofzo, dus dan val je waarschijnlijk niet zo snel af.
Daarnaast was het ook niet mijn doel om af te vallen, hoewel 2-3 kilo niet verkeerd zouden zijn haha.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Zo ik ben ook begonnen met rennen.
Dankzij ticootje enzo
Ik heb ondertussen les 1 al keer gedaan ofzo maar vandaag echt serieus begonnen. Vanochtend samen met mn zwager gelopen en we hebben 2,7 km gelopen. Viel me niet tegen. Eerste keer les 1 was 2,4.
Woensdag weer!
Enige nadeel is dat ik kramp krijg in mn voeten. Even aankijken of dat minder wordt, want het loopt wel erg irritant.
Dankzij ticootje enzo
Ik heb ondertussen les 1 al keer gedaan ofzo
maar vandaag echt serieus begonnen. Vanochtend samen met mn zwager gelopen en we hebben 2,7 km gelopen. Viel me niet tegen. Eerste keer les 1 was 2,4. Woensdag weer!
Enige nadeel is dat ik kramp krijg in mn voeten. Even aankijken of dat minder wordt, want het loopt wel erg irritant.
Ik loop al sinds eind september 3 keer per week en ik ben ook niks afgevallen. Wel strakker gewordenquote:
[..]
Ja dat werkt niet mee natuurlijk
Bij mij was vorige week zondag ook heel zwaar, ben benieuwd hoe het vandaag gaat.
Ik ben ook nog niks afgevallen trouwens, ik loop nu sinds 3 maanden 2 keer per week hard. Maar ik eet ook niet anders ofzo, dus dan val je waarschijnlijk niet zo snel af.
Daarnaast was het ook niet mijn doel om af te vallen, hoewel 2-3 kilo niet verkeerd zouden zijn haha.
.
Niet meer actief op Fok!
Ah dat is wel mooi. Daar merk ik zelf helaas ook nog niks vanquote:
[..]
Ik loop al sinds eind september 3 keer per week en ik ben ook niks afgevallen. Wel strakker geworden
Maar misschien is 3 maanden daarvoor nog te vroeg.. ?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Les 8 in de pocket. Wat een heerlijk weer om te rennen. Zweten als een otter, maar eigenlijk vind ik dat wel lekker
Les 9 gaat pittiger worden zag ik. 1' 1' 2' 2' 4' 3' 4' 3' 5' 1'
Vooral die 5 min. zal even doorbijten worden. Maar ik weet dat ik het kan, want deze heb ik vorig jaar ook kunnen lopen.
Vorig jaar ben ik blijven hangen op les 15, keer op keer geprobeerd, maar die lukte me niet. Of hij lukte me wel, maar op zo'n manier dat het niet gezond aanvoelde.
Ben benieuwd hoe dat dit jaar zal gaan.
Nu eerst maar even concentreren op les 9.
Les 9 gaat pittiger worden zag ik. 1' 1' 2' 2' 4' 3' 4' 3' 5' 1'
Vooral die 5 min. zal even doorbijten worden. Maar ik weet dat ik het kan, want deze heb ik vorig jaar ook kunnen lopen.
Vorig jaar ben ik blijven hangen op les 15, keer op keer geprobeerd, maar die lukte me niet. Of hij lukte me wel, maar op zo'n manier dat het niet gezond aanvoelde.
Ben benieuwd hoe dat dit jaar zal gaan.
Nu eerst maar even concentreren op les 9.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
30 minuten aan één stuk gelopen
Nu heb ik het doel van mijn beginnersschema bereikt
Nu ga ik misschien een ander schema doen, met als doel 1 uur te kunnen rennen.
Nu heb ik het doel van mijn beginnersschema bereikt
Nu ga ik misschien een ander schema doen, met als doel 1 uur te kunnen rennen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik ga verder met evy 2. Ik ga voor de 10 km, en die 10k onder de 50 minuten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag weer gelopen in de heerlijke zon, ik heb evy 12 gelopen. Ongeveer 4,5 km in totaal en ik was 33 min onderweg, dat gaat dus lekker. Ik had na de 5 minuten hardlopen nog energie en meters over dus ik ben maar doorgegaan met de volgende les en heb er nog 2 minuten achteraan gelopen.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Heb les 8 helaas niet volgehouden, het was misschien ook niet zo verstandig om met hoofdpijn te gaan lopen . Kwam niet verder dan de 7e keer 2 minuten waarbij ik halverwege maar even een noodstop heb gemaakt, alles begon ineens te draaien.
[ Bericht 0% gewijzigd door douche-eendje op 27-03-2011 20:41:59 ]
. Kwam niet verder dan de 7e keer 2 minuten waarbij ik halverwege maar even een noodstop heb gemaakt, alles begon ineens te draaien.[ Bericht 0% gewijzigd door douche-eendje op 27-03-2011 20:41:59 ]
Ik moet mezelf af en toe wel echt een schop onder mijn reet geven om te gaan lopen, vooral na 2 luie dagen . Maargoed vanavond weer geweest en het ging weer heerlijk, ik merk dat ik best snel voorruit ga en genoeg motivatie heb in een rustige omgeving. Ik was kapot toen ik thuiskwam en waarschijnlijk heb ik morgen spierpijn.
. Maargoed vanavond weer geweest en het ging weer heerlijk, ik merk dat ik best snel voorruit ga en genoeg motivatie heb in een rustige omgeving. Ik was kapot toen ik thuiskwam en waarschijnlijk heb ik morgen spierpijn.
