SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik vind die van B&F lekkerder.quote:Op zondag 20 maart 2011 21:19 schreef BeamofLight het volgende:
Dalijk whey bestellen, Zeg het maar b&f shop of xxlnutrition?
Deathlift or Die.
Ik heb gehoor dvan een vriend die ook bb dat er bb-ers zijn op zijn gym die eens in de 3 maanden 4 dagen achter elkaar de zelfde spiergroep trainen
dus b.v.
dag 1 borst
dag 2 borst
dag 3 borst
dag 4 borst
dag 5 rust
dag 6 rug
dag 7 rug
dag 8 rug
dag 9 rug
dag 10 rust
dag 11 benen
dag 12 benen
dag 13 benen
dag 14 benen
Je schijnt er flink van te gainen. Maar lijkt mij een beetje slopend om door je spierpijn heen te trainen
iemand ervaring mee??
dus b.v.
dag 1 borst
dag 2 borst
dag 3 borst
dag 4 borst
dag 5 rust
dag 6 rug
dag 7 rug
dag 8 rug
dag 9 rug
dag 10 rust
dag 11 benen
dag 12 benen
dag 13 benen
dag 14 benen
Je schijnt er flink van te gainen. Maar lijkt mij een beetje slopend om door je spierpijn heen te trainen
iemand ervaring mee??
Zoiets heb ik nog nooooit gelezen, en ik heb echt veel gelezen m.b.t. bodybuilding. Ik zie ook het praktisch nut totaal niet van 4 dagen achtereen dezelfde spiergroep trainen.
Hier is maar 1 antwoord voor mogelijk.quote:
Ik heb gehoor dvan een vriend die ook bb dat er bb-ers zijn op zijn gym die eens in de 3 maanden 4 dagen achter elkaar de zelfde spiergroep trainen
dus b.v.
dag 1 borst
dag 2 borst
dag 3 borst
dag 4 borst
dag 5 rust
dag 6 rug
dag 7 rug
dag 8 rug
dag 9 rug
dag 10 rust
dag 11 benen
dag 12 benen
dag 13 benen
dag 14 benen
Je schijnt er flink van te gainen. Maar lijkt mij een beetje slopend om door je spierpijn heen te trainen
iemand ervaring mee??
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ja het leek me ook redelijk onwaarschijnlijk, maar toch maar ff hier navragen voor de zekerheid toch:P
Ik denk niet dat iemand die Insuline kuurt zulke adviezen geeft.quote:
Zijn dat niet die mafkezen die met insuline kuren?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Geen idee, begrijp niet waarom ze aan insuline zouden beginnen.quote:
[..]
Ik denk niet dat iemand die Insuline kuurt zulke adviezen geeft.
Maar aangezien je daarvoor zo leeg mogelijk moet raken, en je daarmee wel leeg raakt, dacht ik dat.
Waarom aan Insuline beginnen?quote:
[..]
Geen idee, begrijp niet waarom ze aan insuline zouden beginnen.
Maar aangezien je daarvoor zo leeg mogelijk moet raken, en je daarmee wel leeg raakt, dacht ik dat.
Insuline is in theorie het meest anabole hormoon wat er is en het is ook nog eens antikatabool.
Daarom.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Wat een onzin, spieren groeien in de rust... nu heb je geen rust dus groeien ze ook niet.quote:
Ik heb gehoor dvan een vriend die ook bb dat er bb-ers zijn op zijn gym die eens in de 3 maanden 4 dagen achter elkaar de zelfde spiergroep trainen
dus b.v.
dag 1 borst
dag 2 borst
dag 3 borst
dag 4 borst
dag 5 rust
dag 6 rug
dag 7 rug
dag 8 rug
dag 9 rug
dag 10 rust
dag 11 benen
dag 12 benen
dag 13 benen
dag 14 benen
Je schijnt er flink van te gainen. Maar lijkt mij een beetje slopend om door je spierpijn heen te trainen
iemand ervaring mee??
IQ van een stoeptegel is niet van toepassing aangezien al mijn maten HBO of WO opleiding doenquote:
[..]
Je kan het ook gezellig hebben zonder drank, hangt er van af met wat voor mensen je omgaat. Ga je met van die kansloze mensen die het IQ van een stoeptegel hebben, dan heb je inderdaad drank nodig zodat het gezelliger wordt.
Is veel kaas eten eigenlijk goed in de bulk? Want ik eet elke dag wel 1 of 2 tosti's met een berg kaas en ham en eet daarnaast ook nog vaak kaas maar heb eigenlijk geen idee wat er eigenlijk in zit.
En pinda's? Daar zitten wel veel eiwitten in maar dat zijn plantaardige, heb je daar wel wat aan?
Kaas is troep, pinda's niet.quote:
[..]
IQ van een stoeptegel is niet van toepassing aangezien al mijn maten HBO of WO opleiding doen
Is veel kaas eten eigenlijk goed in de bulk? Want ik eet elke dag wel 1 of 2 tosti's met een berg kaas en ham en eet daarnaast ook nog vaak kaas maar heb eigenlijk geen idee wat er eigenlijk in zit.
En pinda's? Daar zitten wel veel eiwitten in maar dat zijn plantaardige, heb je daar wel wat aan?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ja, omdat kaas gewoon troep is. Pak beter pindakaas/kip/visquote:
dus die plantaardige eiwiten doen hun werk ook gewoon? en waarom is kaas troep? het is zo lekker.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Welke? Had een paar.quote:
dat topic van jou in KLB ging trouwens wel helemaal nergens over
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Omdat er niets is wat meer risico meebrengt.quote:
[..]
Waarom aan Insuline beginnen?
Insuline is in theorie het meest anabole hormoon wat er is en het is ook nog eens antikatabool.
Daarom.
Ja oke, er zijn wel wat risico's. Maar er zijn ook risico's als je in de auto zit. Dan kun je ook dood.quote:
[..]
Omdat er niets is wat meer risico meebrengt.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Bij correct gebruik brengt het minder risico's met zich mee dan de meeste fatburn agents (denk aan clen en DNP). Bij incorrect gebruik brengt het wel gelijk 'n stuk meer risico's met zich mee ja.quote:
[..]
Omdat er niets is wat meer risico meebrengt.
Correct en incorrect gebruik is een hele discussie opzich..quote:
[..]
Bij correct gebruik brengt het minder risico's met zich mee dan de meeste fatburn agents (denk aan clen en DNP). Bij incorrect gebruik brengt het wel gelijk 'n stuk meer risico's met zich mee ja.
Jawel hoor.quote:
Chestbrah is niet meer onder ons inmiddels.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
XXL Whey Delicious uiteraard.quote:
Dalijk whey bestellen, Zeg het maar b&f shop of xxlnutrition?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik weet nooit welke smaak ik moet kiezen bij Delicious.quote:
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Afwisselen.quote:
[..]
Ik weet nooit welke smaak ik moet kiezen bij Delicious.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja maar ik weet nooit welke smaak ik eerst moet pakken.quote:
Daarom bestel ik dus maar altijd bij Bulkpowders...
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik was van het weekend bij mn ouders en heb me daar weer eens gewogen. Ik weeg me altijd op hetzelfde tijdstip om het beter te kunnen vergelijken. Tot mijn verbazing zag ik dat ik zwaarder was geworden. laatste keer woog ik 86,5 en nu 88,5. Tussen beide weegmomenten zat 2 weken. Die 86,5 was geen lage uitschieter ofzo.
Maar ik eet dus 2000 kcal per dag en op dagen dat ik veel cardio 2500. Ik doe ook wat krachttraining. Ik ben wel dunner geworden rond mijn taille. Mijn droge gewicht is nu wat hoger, ongeveer 74 kg.
Hoe kan het dat ik ineens zwaarder ben ondanks dat ik niet zoveel eet? Hou je meer vocht vast op dagen dat je niet traint ofzo? Ik vind het wel prima dat mijn droge massa is toegenomen, daar had ik niet echt op gerekend..
Maar ik eet dus 2000 kcal per dag en op dagen dat ik veel cardio 2500. Ik doe ook wat krachttraining. Ik ben wel dunner geworden rond mijn taille. Mijn droge gewicht is nu wat hoger, ongeveer 74 kg.
Hoe kan het dat ik ineens zwaarder ben ondanks dat ik niet zoveel eet? Hou je meer vocht vast op dagen dat je niet traint ofzo? Ik vind het wel prima dat mijn droge massa is toegenomen, daar had ik niet echt op gerekend..
net even green tea extract capsules bestelt, schijnt een leuk hulpje te zijn bij het afvallen, zeker bij het veel bewegen.
straks weer kwartier fietsen en een half uur crossen en nog KT heb er zin in (behalve het halfuur crossen, echt dodelijk saai)
straks weer kwartier fietsen en een half uur crossen en nog KT heb er zin in (behalve het halfuur crossen, echt dodelijk saai)
je kan samples kopen, had ik ook 1e keer gedaan.quote:
[..]
Ik weet nooit welke smaak ik moet kiezen bij Delicious.
Vind bosvruchten t lekkerste
thee gaat echt niet helpen bij afvallen.quote:
net even green tea extract capsules bestelt, schijnt een leuk hulpje te zijn bij het afvallen, zeker bij het veel bewegen.
straks weer kwartier fietsen en een half uur crossen en nog KT heb er zin in (behalve het halfuur crossen, echt dodelijk saai)
groene thee extract stimuleert vetverbranding enormquote:
[..]
thee gaat echt niet helpen bij afvallen.
Deathlift or Die.
Lekker is een groot woord maar krijg nu gelukkig de groene thee weg, het proeft niet meer zo bitter.
Had ik laatst gekocht, en daardoor weet ik al helemaal niet welke ik moet kiezen!quote:
[..]
je kan samples kopen, had ik ook 1e keer gedaan.
Vind bosvruchten t lekkerste
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Als het ijskoud is.quote:
Wat is water toch heerlijk na een cardiosessie
Deathlift or Die.
Net lekker 45cardio gedaan en morgen weer knallen, borst en schouders.
http://gregplitt.com/
Wat een lichaam, echt perfect, zou het zonder AAS kunnen?
http://gregplitt.com/
Wat een lichaam, echt perfect, zou het zonder AAS kunnen?
quote:
Zoiets heb ik nog nooooit gelezen, en ik heb echt veel gelezen m.b.t. bodybuilding. Ik zie ook het praktisch nut totaal niet van 4 dagen achtereen dezelfde spiergroep trainen.
quote:
Zoiets heb ik nog nooooit gelezen, en ik heb echt veel gelezen m.b.t. bodybuilding. Ik zie ook het praktisch nut totaal niet van 4 dagen achtereen dezelfde spiergroep trainen.
Naar aanleiding van mijn post over 4 dagen dezelfde spiergroep trainen;quote:
[..]
Wat een onzin, spieren groeien in de rust... nu heb je geen rust dus groeien ze ook niet.
Ik heb dus ff navraag gedaan en de achterliggende theorie is dit;
Je moet 4 dagen achter elkaar je benen trainen(dus niet bost of rug e.d). Doordat je 4 dagen achter elkaar je benen loopt te pompen, komt er meer testosteron vrij (dan normaal) en daardoor groeit de rest (borst en rug e.d.) ook sneller
Maar nogmaals, het is niet mijn theorie, ik vertel allen
Dat kleine beetje dat je testosteron (en overigens niet alleen je testosteron, maar ook andere anabole hormonen) tijdelijk stijgt valt in het niet met de rest aan kutheid van die manier van trainen hehe.
Heb afgelopen week 4x 1kg besteld met Vanille, Appeltaart, Chocolade en Perzik/Mango even een beetje uitproberen van de andere. Speculaas durf ik niet te overwegen.quote:
[..]
Ik weet nooit welke smaak ik moet kiezen bij Delicious.
Ook nog wat BCAA en van die Rubber grip pads.
If not now, then when.
ik moet ook weer nieuwe hebben maar doe denk ik gewoon van body en fit, lekker goedkoop.
wat is btw de beste pre-workout? en gaan pre-workouts samen met creatine?
wat is btw de beste pre-workout? en gaan pre-workouts samen met creatine?
Crea combineert niet goed met caffeine, schijnt de werking van creatine te beperken. Zelf neem ik alleen caffeine wanneer ik echt energie nodig heb.
Als je toch een preworkout wilt dan zou ik een eigen merk pakken van b&f of xxl of gewoon caffeine tabs.
Als je toch een preworkout wilt dan zou ik een eigen merk pakken van b&f of xxl of gewoon caffeine tabs.
Volgens mij al eeuwen geleden achterhaald.quote:
Crea combineert niet goed met caffeine, schijnt de werking van creatine te beperken. Zelf neem ik alleen caffeine wanneer ik echt energie nodig heb.
Als je toch een preworkout wilt dan zou ik een eigen merk pakken van b&f of xxl of gewoon caffeine tabs.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Las een tijdje geleden nog een stukje erover op ergogenics... al citeren die ook vaak uit achterhaalde artikels
De green tea extract ontvangen, had zonder eccg besteld kreeg 2 potten met eccg omdat die zondrr was uitverkocht, zeer netjes van body en fitshop
Zo net even halve kilo kip gekocht en in stukjes gesneden en gebakken. Klein schaaltje satesaus erbij en lekker mijn eigen kipsate eten met bruin brood. Rest vanavond in een pastasalada.
Om nog even terug te komen op gister:
Ik eet dus 2000-2500 kcal per dag. Doe cardio en KT en toch ben ik aangekomen (2 kilo in 2 weken) maar wel dunner geworden. Borst is gelijk gebleven, taille dunner. Lean mass is hoger geworden (nu 74) dus je hoort me niet klagen.
Maar wat zijn mogelijke oorzaken? Meer vocht vasthouden ofzo? Of is 2 kilo variatie normaal?
Ik eet dus 2000-2500 kcal per dag. Doe cardio en KT en toch ben ik aangekomen (2 kilo in 2 weken) maar wel dunner geworden. Borst is gelijk gebleven, taille dunner. Lean mass is hoger geworden (nu 74) dus je hoort me niet klagen.
Maar wat zijn mogelijke oorzaken? Meer vocht vasthouden ofzo? Of is 2 kilo variatie normaal?
Hoe groot ben je?quote:
Om nog even terug te komen op gister:
Ik eet dus 2000-2500 kcal per dag. Doe cardio en KT en toch ben ik aangekomen (2 kilo in 2 weken) maar wel dunner geworden. Borst is gelijk gebleven, taille dunner. Lean mass is hoger geworden (nu 74) dus je hoort me niet klagen.
Maar wat zijn mogelijke oorzaken? Meer vocht vasthouden ofzo? Of is 2 kilo variatie normaal?
Als je een hoog vet% kan het wel.
Deathlift or Die.
Ben 1,84 woog 86,5 nu 88,5
Borst is 115
nek 45
Taille 93
Ik denk dat mijn vetpercentage rond de 16% ligt.
Borst is 115
nek 45
Taille 93
Ik denk dat mijn vetpercentage rond de 16% ligt.
is 2000-2500 Kcal niet een beetje weinig?quote:
Ben 1,84 woog 86,5 nu 88,5
Borst is 115
nek 45
Taille 93
Ik denk dat mijn vetpercentage rond de 16% ligt.
ik ben 81 kilo en eet er rond de 3600
Ik ben ook een soort van aan het cutten. Mijn normale verbruik zal ergens tussen de 2500-3000 kcal liggen. Daarom verbaasde het me ook dat ik zwaarder werd.
Mijn voeding is btw 30% eiwit, 50 KH, 20% vet. Dus meer een spieropbouw schema dan een cutschema.
Mijn voeding is btw 30% eiwit, 50 KH, 20% vet. Dus meer een spieropbouw schema dan een cutschema.
2 weken geleden pakte ik 95 kilo op de chestpress en toen heb ik helemaal niet meer getraind en vrijdag pakte ik gewoon 113 kilo TVP
TVP
rice rice baby tututututedudududum
Mits je er genoeg bij drinkt lijkt me dat niet zo'n probleem... Het blijft nu eenmaal feit dat caffeïne vocht onttrekt, waar creatine juist extra vocht nodig heeft.quote:
[..]
Volgens mij al eeuwen geleden achterhaald.
Hoi!
Toch maar hier eens meepraten.
Toch maar hier eens meepraten.
SPOILER: VoorgeschiedenisOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu ben ik sinds een maand mij echt aan het concentreren op krachttraining en het verbeteren van mijn fysiek maar ook krachtwinst vind ik wel belangrijk. Dit gaat al vrij goed en zie en merk zeker resultaten en zeker nu m'n relatie net stuk is gegaan ben ik van plan om er volledig voor te gaan!
Dus i.p.v. de huidige 3-4x sportschool + 1x trimbaan/zwemmen in de week naar 4-5x sportschool + 1x zwemmen/trimbaan of zelfs weer beginnen met hardlopen.
Hiervoor moet ik mijn huidige schema's wel aanpassen, alhoewel ik mijn voedingspatroon van doordeweeks gewoon mee kan nemen naar het weekend waarschijnlijk.
Genoeg van een introductie, nu kom ik met een vraag.
Vanuit een heleboel kanten hoor ik altijd dat gericht vetverbranden onmogelijk is omdat het lichaam bepaalt waar vet wordt weggehaald. Echter heb ik wel gelezen dat wanneer de bloedtoevoer naar een bepaald gebied toeneemt, de stoffen die zorgen voor vetverbranding daar ook toenemen. Weet iemand hier toevallig meer daarover?
Nu doe ik m'n buikspieren voornamelijk nog voor de cardio, maar als dit waar is dan kan een buikspiertraining na de cardio vrij nuttig zijn lijkt mij.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
5x KT en 1x zwemmen is overkill, je hebt ook rust nodig
4-daagse split is prima, dagje extra kan altijd nog
4-daagse split is prima, dagje extra kan altijd nog
saai he :p ook in de sportschool staan alleen maar huisvrouwen of te dikke mannen naast me die lopen te hijgen echt vreselijkquote:
ik zie net dat deze van de site is gehaald ik heb 2 potten van deze ontvangenquote:
Welke heb je besteld dan?
http://www.bodyenfitshop.nl/Zoeken/Product/green
http://bodyenfitshop.nl/green-tea-extract
tewijl ik 1 pot green tea extract van 9,90 euro had besteld, echt top service
Hou ik het eerst gewoon bij 4x KT, dat schema heb ik tenminste goed in m'n hoofd zitten.
Zwemmen vind ik gewoon fijn om te doen omdat dan m'n spieren lekker loskomen.
Cardio in de sportschool is inderdaad saai maar dat probeer ik zo goed mogelijk af te wisselen en van anderen trek ik mij niets aan. Gelukkig is al >90% van de goede voornemens lading al weer gestopt!
Zwemmen vind ik gewoon fijn om te doen omdat dan m'n spieren lekker loskomen.
Cardio in de sportschool is inderdaad saai maar dat probeer ik zo goed mogelijk af te wisselen en van anderen trek ik mij niets aan. Gelukkig is al >90% van de goede voornemens lading al weer gestopt!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dat is waar, zeker niks van anderen aan trekken.quote:
Hou ik het eerst gewoon bij 4x KT, dat schema heb ik tenminste goed in m'n hoofd zitten.
Zwemmen vind ik gewoon fijn om te doen omdat dan m'n spieren lekker loskomen.
Cardio in de sportschool is inderdaad saai maar dat probeer ik zo goed mogelijk af te wisselen en van anderen trek ik mij niets aan. Gelukkig is al >90% van de goede voornemens lading al weer gestopt!
gister was er dus een heel roma zigeuner famillie nieuw in de sportschool, ik vraag me af hoelang het gaat duren voordat die voor problemen gaan zorgen
trouwns, aminozuren in capsule vorm (of andere) zijn die aan te raden? op B&F shop laten ze je denken iniedergeval van wel, ze zijn ook niet duur, iemand ervaring mee?
In de cut wel. In de bulk kun je beter EAS nemen. XXL nutritution heeft een goeie als je iets meer wilt kun je ook de stack kopen.quote:
Net een capsule Energize genomen die ik kreeg als sample. Zo trainen kijken wat het gaat doen.
If not now, then when.
Ik heb deze en die gebruik ik bij m'n post-workout shake i.c.m. dextrojuice.
Nu weet ik niet of het de dextrojuice is of de EAS maar m'n spieren voelen vooral 's avonds fijner aan na een training.
BCAA's zitten toch al standaard in EAA's
Nu weet ik niet of het de dextrojuice is of de EAS maar m'n spieren voelen vooral 's avonds fijner aan na een training.
BCAA's zitten toch al standaard in EAA's
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |