SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Omdat ik nog steeds last van mijn voet heb (wel een stuk minder maar toch..) heb ik besloten eens naar een sportarts te gaan. Sowieso kan dat geen kwaad. Kunnen ze ook wat tips geven meteen over mijn zwakkere enkel.
In het UZA (Universiteitsziekenhuis in Antwerpen) hebben ze een sportpoli waar je ook een loopanalyse kan laten doen, dus daar zitten iig mensen die verstand van rennen/voeten en lopen hebben dus dat leek mij een goed idee.
In het UZA (Universiteitsziekenhuis in Antwerpen) hebben ze een sportpoli waar je ook een loopanalyse kan laten doen, dus daar zitten iig mensen die verstand van rennen/voeten en lopen hebben dus dat leek mij een goed idee.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Natuurlijk voelt mijn voet een stuk beter vandaag 
Maar goed, een bezoekje aan een sportarts kan geen kwaad denk ik.
Maar goed, een bezoekje aan een sportarts kan geen kwaad denk ik.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Tnx! eerst nog een afspraak maken hoor, geen idee wanneer ik terecht kan.quote:Op woensdag 1 december 2010 12:02 schreef Schanulleke het volgende:
Succes bij de sportarts, ik hoop voor je dat hij goed nieuws heeft.
iig ga ik volgende week wel 2 keer naar de sportschool om te crosstrainen en hopelijk kan ik daarna weer zachtjes aan beginnen met rennen. korte stukjes even kijken hoe t voelt. Voet voelt al een stuk beter gelukkig.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Lijkt me heerlijk in de kou, maar wel pas als het ijs verdwenen is.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
nee dat is het ook niet, want heb daar ook al last van gehad en de pijn zit nu op een andere plek..maar nu moet ik volgende ewek naar een sportarts in zeist..hopelijk kan hij me wat verder helpen!quote:Op dinsdag 30 november 2010 13:24 schreef Cudles het volgende:
[..]
Is het niet gewoon een shin splint? Toen ik begon heb ik er veel last van gehad, nu nog steeds trouwens. Ik moet mijn korte kuitspier elke dag drie keer rekken op een hardloopdag 3x voor en 3x na. Scheelt een hoop.
Jij liever dan ik.quote:
Het is -7 hier. Wel verantwoord om te gaan hardlopen toch?
[ Bericht 0% gewijzigd door mazaru op 01-12-2010 19:48:28 ]
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Net weer wezen hardlopen, vreselijke pijn in de rechterkant van mn rechterknie altijd na het hardlopen al een paar weken, iemand een idee?
Yay! Weer een 10km en weer sneller.
En bevroren wangen...
Ook geestig: Ik heb een forse meid 150 mtr laten meerennen omdat ik haar niet hoorde roepen
En bevroren wangen...
Ook geestig: Ik heb een forse meid 150 mtr laten meerennen omdat ik haar niet hoorde roepen
buitenste kniebanden...quote:
Net weer wezen hardlopen, vreselijke pijn in de rechterkant van mn rechterknie altijd na het hardlopen al een paar weken, iemand een idee?
Wat is handig om te hebben in het begin? Hardloopschoenen en hardloopsokken meteen aafschaffen en later speciale hardloopkleding?
Ik ben begonnen met alleen goede schoenen.quote:
Wat is handig om te hebben in het begin? Hardloopschoenen en hardloopsokken meteen aafschaffen en later speciale hardloopkleding?
Sokken en kleding pas heel laat gekocht.
Met dit weer lijkt het me wel verstandig om daar gelijk over na te denken.
Meerennen? Zat ze vast aan een touw?quote:
Yay! Weer een 10km en weer sneller.
En bevroren wangen...
Ook geestig: Ik heb een forse meid 150 mtr laten meerennen omdat ik haar niet hoorde roepen
Schoenen met name, sokken zijn prettig (naadloos) en de rest van de kleding is een beetje zoeken.quote:
Wat is handig om te hebben in het begin? Hardloopschoenen en hardloopsokken meteen aafschaffen en later speciale hardloopkleding?
Afhankelijk van wat je zelf prettig vind en hoeveel je zweet. Standaard t-shirt kan wel, maar houdt veel vocht vast, plakt en wordt snel koud nu.
Ik heb een thermo-shirt van Craft met lange mouwen en een windjackje, in het begin wel heel koud, maar tijdens het lopen prima. Met thights heb ik geen ervaring. Ik loop zelf met een nylon trainingsbroek en dat gaat prima. Een muts en dunne handschoenen vind ik momenteel ook wel prettig als extra.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Nee, ze was verdwaald en ik was de enige in de omgeving wie ze het kon vragen. Ik was haar even voorbij (Ze stond met haar rug naar me toe.) En na een minuut of zo, denk ik: "Wat hóór ik toch?" Kijk ik om loopt ze 10mtr achter me aan te hollen.quote:
[..]
Meerennen? Zat ze vast aan een touw?
Ik heb geen hardloop-sokken. Gewoon goedkope sportsokken die ik altijd aan heb. Heb nooit last van mijn voeten. Ik weet echt niet zo goed wat ik aan moet nu. Ik heb eigenlijk geen dunne handschoenen/muts en ik draag normaal altijd gewoon een trainingsbroek, t-shirt en een vest.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik lange tight (nike 60,-)
Sportbh (PureLime, 25,-)
Verder alles van Decatlon
sokjes (type800 8,- die zijn wat duurder omdat ik wél problemen heb.)
2 shirts met lange mouwen (beide Decatlon, 9,-)
Zomer jasje (ik houd van lichte laagjes) ook van Decatlon 12,- afgeprijsd, normaal 20,-
Mutsje 8,- en handschoentjes in knalroze zijde van 3,-
Je ziet heel beschaafde prijsjes.
Alleen een tight moet perfect zitten (ben erg lang) anders zakt/kruipt ie, en daar wordt ik kriegel van.
Shirts en zo hoeven niet perfect te zitten. Als het past, vind ik het best.
Sportbh (PureLime, 25,-)
Verder alles van Decatlon
sokjes (type800 8,- die zijn wat duurder omdat ik wél problemen heb.)
2 shirts met lange mouwen (beide Decatlon, 9,-)
Zomer jasje (ik houd van lichte laagjes) ook van Decatlon 12,- afgeprijsd, normaal 20,-
Mutsje 8,- en handschoentjes in knalroze zijde
van 3,-Je ziet heel beschaafde prijsjes.
Alleen een tight moet perfect zitten (ben erg lang) anders zakt/kruipt ie, en daar wordt ik kriegel van.
Shirts en zo hoeven niet perfect te zitten. Als het past, vind ik het best.
Ja? Hoeveel mannen ken jij die in een sportbeha lopen
Maar hoezo?
(En nu hoop ik dat je zegt dat ik stoer klink)
Maar hoezo?
(En nu hoop ik dat je zegt dat ik stoer klink
)
Vond ik al vreemd ja. Omdat je in je username 'jack' hebt staan ging ik er denk ik automatisch van uit dat je een man bent.quote:
Ja? Hoeveel mannen ken jij die in een sportbeha lopen
Maar hoezo?
(En nu hoop ik dat je zegt dat ik stoer klink
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Haha, wat een verhaal.quote:
[..]
Nee, ze was verdwaald en ik was de enige in de omgeving wie ze het kon vragen. Ik was haar even voorbij (Ze stond met haar rug naar me toe.) En na een minuut of zo, denk ik: "Wat hóór ik toch?" Kijk ik om loopt ze 10mtr achter me aan te hollen.
Boem-Dikkie ben jij een man dan
maandag kan ik naar de sportarts natuurlijk voelt de voet weer een stukkie beter vandaag maar goed, dan maar overleggen over wat het was, en als t nog eens gebeurt...
natuurlijk voelt de voet weer een stukkie beter vandaag maar goed, dan maar overleggen over wat het was, en als t nog eens gebeurt...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gisteren en vandaag stukje gelopen, even rustig wennen aan de sneeuw met m'n blote voeten. Gisteren een rondje van 2.6KM, vandaag 4KM, en beide dagen vroeg genoeg gelopen dat ik lekker met daglicht door 't bos kon. Heerlijk lopen, aan 't begin even koud maar m'n voeten warmden al snel op en dan is 't echt heerlijk, vooral nu 't iets diepere sneeuw was en ik er op veel plaatsen echt 'door' heen liep ipv alleen er op zoals gisteren dat hele dunne beetje. 
Ben benieuwd of de Panbosloop morgen gaat lukken, het lopen zie ik wel zitten maar 't is helemaal aan de andere kant van Zeist, en hoewel ik wat lopen betreft dus best wel een bikkel ben, ben ik een heel zacht watje als 't op gladheid + wielen aankomt, fietsen doe ik niet tenzij de paden echt heel schoon zijn en ik stap zelfs liever niet in een auto (als ik al iemand zou kunnen vinden om mee te rijden, zelf heb ik er geen). Nou ja de temperaturen gaan nu al een beetje omhoog en de fietspaden worden op zich wel gestrooid, hopelijk kan ik er veilig komen.
Ben benieuwd of de Panbosloop morgen gaat lukken, het lopen zie ik wel zitten maar 't is helemaal aan de andere kant van Zeist, en hoewel ik wat lopen betreft dus best wel een bikkel ben, ben ik een heel zacht watje als 't op gladheid + wielen aankomt, fietsen doe ik niet tenzij de paden echt heel schoon zijn en ik stap zelfs liever niet in een auto (als ik al iemand zou kunnen vinden om mee te rijden, zelf heb ik er geen). Nou ja de temperaturen gaan nu al een beetje omhoog en de fietspaden worden op zich wel gestrooid, hopelijk kan ik er veilig komen.
Nou, sorry hoor. Maar als je gaat hardlopen op je blote voeten dan ben je al niet helemaal lekker. Maar hardlopen op je blote voeten door de sneeuw, dan wordt het toch echt tijd om langs een dokter te gaan. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:
Nou, sorry hoor. Maar als je gaat hardlopen op je blote voeten dan ben je al niet helemaal lekker. Maar hardlopen op je blote voeten door de sneeuw, dan wordt het toch echt tijd om langs een dokter te gaan.
Lekker respectvol weer
Gewoon een mening, die kun je tegenkomen op een forum.quote:
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Insgelijksquote:
[..]
Gewoon een mening, die kun je tegenkomen op een forum.
Ben hier al een tijdje niet meer geweest. Momenteel kan ik ook niet hardlopen. Heb 4 weken geleden mijn knieschijf geluxeerd (uit de kom). Zit momenteel nog in een brace en buitenshuis loop ik nog wel met krukken (meer voor de vorm dat mensen ook kunnen zien dat er wat is).
Voorlopig dus niet op de hardloopschoenen te vinden.
Voorlopig dus niet op de hardloopschoenen te vinden.
Balen, hoe is dat zo gekomen?quote:
Ben hier al een tijdje niet meer geweest. Momenteel kan ik ook niet hardlopen. Heb 4 weken geleden mijn knieschijf geluxeerd (uit de kom). Zit momenteel nog in een brace en buitenshuis loop ik nog wel met krukken (meer voor de vorm dat mensen ook kunnen zien dat er wat is).
Voorlopig dus niet op de hardloopschoenen te vinden.
Na zeven dagen niet, ga ik straks maar weer eens hardlopen. Met die gladheid zal het nu wel meevallen aangezien het zo dooit.
M'n dokter(huisarts) weet dat ik zo loop, en 't is haar al lang opgevallen dat ze me juist heel weinig meer ziet.quote:
Nou, sorry hoor. Maar als je gaat hardlopen op je blote voeten dan ben je al niet helemaal lekker. Maar hardlopen op je blote voeten door de sneeuw, dan wordt het toch echt tijd om langs een dokter te gaan.
Ik loop al ruim 14 jaar zonder schoenen en daarvoor was ik veel ziek (vroege herfst tot late voorjaar verkouden, hoesten, snotteren, regelmatig dagje thuis), maar die klachten zijn totaal voorbij vanaf de eerste winter dat ik blootsvoets liep. Ik heb in de tijd 2x een dagje ziek gemeld en ben ook zelden meer verkouden. Ook m'n voeten zelf zijn prima in orde. Het hardlopen op blote voeten is heerlijk, veel beter voor voeten en gewrichten, en zelfs met dit weer heel goed te doen. Ik ben met wat moeite naar de start gefietst (stukje gelopen waar 't fietspad totaal niet schoon was & de weg te druk) maar heb daarna heerlijk 2 rondjes (6KM) gelopen. Ik ben echt 100% tevreden over het lopen op blote voeten, ook al zou de hele wereld me nawijzen en uitlachen (doen een hoop mensen wel, bijna dagelijks, al lang aan gewend ), dan nog zou er geen haar op m'n hoofd zijn die er ook maar over zou denken schoenen aan te doen. Blijf jij maar lekker op schoenen lopen, loop verder ook netjes in de pas met de meerderheid, ik doe wat ik wil ongeacht jouw mening. 
Ouch, met het hardlopen gebeurd of een ander ongelukje? Hoe lang zit je er mee? Beterschap!quote:
Ben hier al een tijdje niet meer geweest. Momenteel kan ik ook niet hardlopen. Heb 4 weken geleden mijn knieschijf geluxeerd (uit de kom). Zit momenteel nog in een brace en buitenshuis loop ik nog wel met krukken (meer voor de vorm dat mensen ook kunnen zien dat er wat is).
Voorlopig dus niet op de hardloopschoenen te vinden.
is niet met hardlopen gebeurd, maar met dansen. beweging die ik al jaren doe en ineens ging het mis.
is nu 4 weken geleden en moet nog 2 weken met brace. dan terug naar orthopeed en dan horen hoe of wat verder.
is nu 4 weken geleden en moet nog 2 weken met brace. dan terug naar orthopeed en dan horen hoe of wat verder.
Bij de sportarts geweest, was nuttig 
Goeie tips gehad ook oa. En over mijn voet: Nog even rust geven dan gaan wandelen, als ik een half uur flink kan doorwandelen zonder pijn kan ik weer (rustig aan) beginnen met hardlopen.
Goeie tips gehad ook oa. En over mijn voet: Nog even rust geven dan gaan wandelen, als ik een half uur flink kan doorwandelen zonder pijn kan ik weer (rustig aan) beginnen met hardlopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Les 1 van Evy voltooid. Toch wel zwaarder dan ik dacht. 
Vooral al vrij vroeg zware kuiten, en kon m'n ademhaling niet echt controleren. Rook dan ook redelijk veel. Maar heb toch altijd gesport, tot een half jaar geleden dan.
Vooral al vrij vroeg zware kuiten, en kon m'n ademhaling niet echt controleren. Rook dan ook redelijk veel. Maar heb toch altijd gesport, tot een half jaar geleden dan.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
echt? Ik had echt 0 conditie, heel veel gerookt enzo maar zelfs les1 met evy lukte wel.quote:
Les 1 van Evy voltooid. Toch wel zwaarder dan ik dacht.
Vooral al vrij vroeg zware kuiten, en kon m'n ademhaling niet echt controleren. Rook dan ook redelijk veel. Maar heb toch altijd gesport, tot een half jaar geleden dan.
Misschien maak je het jezelf te moeilijk, je hoeft niet snel, het gaat om de duur, conditie opbouwen! snelheid komt vanzelf wel...
Ik vind het heerlijk en baal enorm dat rennen nu al een week niet kan ivm sneeuwval en ijs en gladheid
Gister weer eens wezen rennen! Ging goed! Bijna geen last gehad van de sneeuw.
Wel dacht ik het snel koud te hebben, waardoor ik echt ontzettend veel had aangetrokken: legging broek, hempje, shirt met lange mouwen, vest, trui, jack, muts. En HEET dat ik het had!!! Verschrikkelijk :p
Maar het lopen zelf ging best goed. Heb we nog steeds last van mn scheenbeen. Als ik er over een maandje nog last van heb, dan ga ik naar de fysio. Laten we hopen dat het niet nodig is
Wel dacht ik het snel koud te hebben, waardoor ik echt ontzettend veel had aangetrokken: legging broek, hempje, shirt met lange mouwen, vest, trui, jack, muts. En HEET dat ik het had!!! Verschrikkelijk :p
Maar het lopen zelf ging best goed. Heb we nog steeds last van mn scheenbeen. Als ik er over een maandje nog last van heb, dan ga ik naar de fysio. Laten we hopen dat het niet nodig is
-----------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Het ging ook wel prima hoor. Maar het viel me gewoon enorm tegen hoe hard m'n conditie achteruit is gegaan tov een half jaar geleden. En inderdaad, moest mezelf af en toe tegenhouden omdat ik vaak half aan het sprinten was. Misschien wel beginnersenthousiasmequote:
[..]
echt? Ik had echt 0 conditie, heel veel gerookt enzo maar zelfs les1 met evy lukte wel.
Misschien maak je het jezelf te moeilijk, je hoeft niet snel, het gaat om de duur, conditie opbouwen! snelheid komt vanzelf wel...
Ik vind het heerlijk en baal enorm dat rennen nu al een week niet kan ivm sneeuwval en ijs en gladheid
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Zoveel trek je toch ook niet aan als je niet sport?!quote:
hempje, shirt met lange mouwen, vest, trui, jack, muts. En HEET dat ik het had!!! Verschrikkelijk :p
't Is dat ik nu gewoon lui ben en niet in sneeuw wil lopen, maar anders zou ik met dit weer alleen een shirt met lange mouwen aantrekken. Als het koud is, ren ik gewoon wat harder.
Ik ben ook weer begonnen met lopen, de afgelopen 8 dagen steeds om de dag een les van Evy gedaan. Ik had weliswaar 3 keer nodig om de eerste les fatsoenlijk te volbrengen , maar les 2 vanavond ging vrij soepel. Het is hier in Australie heerlijk weer (ik loop tijdens of na schemering/zonsondergang, anders is het echt te warm) en daarnaast heeft Canberra heel veel groen en ruimte, dus eigenlijk ideale omstandigheden . Ik hoop het dit keer dan ook langer vol te houden dan bij de vorige poging. . Alle 's op een stokje, het is wel weer een heel fijn gevoel om mezelf even goed af te peigeren, dan relaxed terug te wandelen en onder de douche te springen.
Als je er ook nog een kilo of wat bij wil afvallen, is er dan nog iets specifieks te zeggen over hoe/wat te eten? Is het gunstiger om voor of juist na het lopen nog wat te eten bijv. (het gaat om een kleine maaltijd, ik gebruik een stevige lunch tussen de middag als hoofdmaaltijd)?
, maar les 2 vanavond ging vrij soepel. Het is hier in Australie heerlijk weer (ik loop tijdens of na schemering/zonsondergang, anders is het echt te warm) en daarnaast heeft Canberra heel veel groen en ruimte, dus eigenlijk ideale omstandigheden . Ik hoop het dit keer dan ook langer vol te houden dan bij de vorige poging. . Alle 's op een stokje, het is wel weer een heel fijn gevoel om mezelf even goed af te peigeren, dan relaxed terug te wandelen en onder de douche te springen. Als je er ook nog een kilo of wat bij wil afvallen, is er dan nog iets specifieks te zeggen over hoe/wat te eten? Is het gunstiger om voor of juist na het lopen nog wat te eten bijv. (het gaat om een kleine maaltijd, ik gebruik een stevige lunch tussen de middag als hoofdmaaltijd)?
heeft de hoop dat het allemaal stiekum toch nog goed komt...
Fotoboek
Fotoboek
Goed dat je gegaan bent. Jammer dat je niet gelijk weer kunt rennen, maar het lijkt me wel fijn om een goed beeld te hebben van je mogelijkheden.quote:
Bij de sportarts geweest, was nuttig
Heb je nog algemene tips gekregen die je met ons kan/wil delen?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
algemene tips? behalve dat lopen op zachte grond (bos/gras/atletiekbaan/finse baan (op houtsnippers) altijd te verkiezen is boven afalt.. nee.. verder heb ik alleen persoonlijke tips gehad.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Haha, klopt. Maar ik dacht; ik draag geen winterjas, dus moet wel veel aantrekken. Maar alleen een shirtje met lange mouwen lijkt me wel erg weinig! Maar ik heb het ook snel koud hoor, dat moet ik er wel bij zeggen...quote:
[..]
Zoveel trek je toch ook niet aan als je niet sport?!
't Is dat ik nu gewoon lui ben en niet in sneeuw wil lopen, maar anders zou ik met dit weer alleen een shirt met lange mouwen aantrekken. Als het koud is, ren ik gewoon wat harder.
Ik ben van plan vanavond weer te gaan! (Maar dat staat nog niet helemaal vast),
-----------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Ik had in het topic voor amateur-hardlopers al het een en ander getypt, dit is eigenlijk een crosspost, omdat ik daar niet echt reactie kreeg. Ik wil begin januari meedoen aan een 10 kilometer loop. Zondag voor de eerste keer 10 kilometer gelopen in 56 minuten. Ben bewust rustig begonnen en 2 kilometer voor het eind pas gaan versnellen en kon merken dat ik nog wel wat over had. Tijd kan nog wel een stuk beter dus.
Vandaag kan ik het een klein beetje voelen, met name in m'n bovenbenen. Hoe lang moet ik nu herstellen en met welke afstand kan ik het beste weer mee beginnen? Ik heb in de planning om aankomende zondag weer een 10 kilometer te lopen en dan ook wat harder dan die van afgelopen zondag, maar wil tussendoor deze week ook nog wel wat trainen eigenlijk.
Vandaag kan ik het een klein beetje voelen, met name in m'n bovenbenen. Hoe lang moet ik nu herstellen en met welke afstand kan ik het beste weer mee beginnen? Ik heb in de planning om aankomende zondag weer een 10 kilometer te lopen en dan ook wat harder dan die van afgelopen zondag, maar wil tussendoor deze week ook nog wel wat trainen eigenlijk.
Minstens 1 dag rust tussen trainingen. Misschien 2. Verder zou ik dan een wat rustigere training doen. Dus wel dat je 10 km loopt, maar dan in een tempo dat je makkelijk vol kan houden.quote:
Ik had in het topic voor amateur-hardlopers al het een en ander getypt, dit is eigenlijk een crosspost, omdat ik daar niet echt reactie kreeg. Ik wil begin januari meedoen aan een 10 kilometer loop. Zondag voor de eerste keer 10 kilometer gelopen in 56 minuten. Ben bewust rustig begonnen en 2 kilometer voor het eind pas gaan versnellen en kon merken dat ik nog wel wat over had. Tijd kan nog wel een stuk beter dus.
Vandaag kan ik het een klein beetje voelen, met name in m'n bovenbenen. Hoe lang moet ik nu herstellen en met welke afstand kan ik het beste weer mee beginnen? Ik heb in de planning om aankomende zondag weer een 10 kilometer te lopen en dan ook wat harder dan die van afgelopen zondag, maar wil tussendoor deze week ook nog wel wat trainen eigenlijk.
Verder ben ik geen expert oid, maar dit lijkt mij het beste!
-----------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Je zou het laatste deel van Evy 2 kunnen pakken ofzo. Die werkt naar 10 km, met oog op tempo ook.quote:
Ik had in het topic voor amateur-hardlopers al het een en ander getypt, dit is eigenlijk een crosspost, omdat ik daar niet echt reactie kreeg. Ik wil begin januari meedoen aan een 10 kilometer loop. Zondag voor de eerste keer 10 kilometer gelopen in 56 minuten. Ben bewust rustig begonnen en 2 kilometer voor het eind pas gaan versnellen en kon merken dat ik nog wel wat over had. Tijd kan nog wel een stuk beter dus.
Vandaag kan ik het een klein beetje voelen, met name in m'n bovenbenen. Hoe lang moet ik nu herstellen en met welke afstand kan ik het beste weer mee beginnen? Ik heb in de planning om aankomende zondag weer een 10 kilometer te lopen en dan ook wat harder dan die van afgelopen zondag, maar wil tussendoor deze week ook nog wel wat trainen eigenlijk.
Gisteren 12.9 km gedaan met daarin een stijging van 156 meter in 1.17 uur. Voel het wel een beetje aan mijn kuiten nu!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Heb nu dus 2 dagen rust gehad, voel het ook niet echt meer. Twijfel nog of ik een 5 km hard of een 10 km rustig ga lopen. Wat is, ook al omdat ik zondag een 10 km ga lopen, het verstandigst?quote:
[..]
Minstens 1 dag rust tussen trainingen. Misschien 2. Verder zou ik dan een wat rustigere training doen. Dus wel dat je 10 km loopt, maar dan in een tempo dat je makkelijk vol kan houden.
Verder ben ik geen expert oid, maar dit lijkt mij het beste!
