SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners:
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Duimelot || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 5-10 eigen schema
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door Neelix op 08-11-2010 19:38:03 ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Duimelot || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 5-10 eigen schema
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door Neelix op 08-11-2010 19:38:03 ]
Neelix zou je mij in de op bij de begonnen beginners willen zetten?
meteen tvp
Oh heb de op even doorgekeken, een leuke app voor de telefoon is sportypal, op sportypal.com (android)
[ Bericht 24% gewijzigd door Duimelot op 08-11-2010 19:44:24 ]
meteen tvp
Oh heb de op even doorgekeken, een leuke app voor de telefoon is sportypal, op sportypal.com (android)
[ Bericht 24% gewijzigd door Duimelot op 08-11-2010 19:44:24 ]
klaar met hardlopen, heb niet mn schema af kunnen maken door pijn in mn enkel, doet vervelend pijn al zeg ik het zelf. Geen idee wat het is als ik een stap zet lijkt het net of er 1000kg aanhangt straalt n beetje door naar mn scheenbeen
Voor Android is Cardiotrainer ook erg fijnquote:Op maandag 8 november 2010 19:34 schreef Duimelot het volgende:
Neelix zou je mij in de op bij de begonnen beginners willen zetten?
meteen tvp
Oh heb de op even doorgekeken, een leuke app voor de telefoon is sportypal, op sportypal.com (android)
Ik ben van pindavlees
Vandaag maar heel rustig aan gedaan , ben 30 minuten langzaam gaan joggen. rechterbeen blijft toch zeer doen,
Geen idee wat ik daar nou fout mee heb gedaan
Geen idee wat ik daar nou fout mee heb gedaan
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Vandaag gebikkeld... mijn vierde 10km ooit gelopen.
Vorige winter 2, waarvan 1 tijdens de NikeRun en 1 de week daarvoor. (Te vroeg gepiekt.)
En twee weken terug, pal na de Amsterdam Marathon (8km bussinessrun)... en zojuist dus.
Woei!
En toch... stoort het me dat ik geen spat harder ben gaan lopen. Gemiddeld zo tussen de 8,6 en 9,0km/h en voor 9,2km/h moet ik dan echt heel heel hard werken. (Is me maar 1 keer gelukt.) Ik vraag me serieus af of deze sport en ik wel een match zijn.
Voorlopig blijf ik wel lopen, maar is 9,5km en 10km/h helemaal, echt zo onhaalbaar voor me?
Ik ben op zich a-sportief, en meer een trage doordouwende diesel geloof ik, en okay ik loop nog kort... maar duurt dat dan echt jaren? Terwijl het tempo eigenlijk best laag is? Vind het maar frustie hoor.
Vorige winter 2, waarvan 1 tijdens de NikeRun en 1 de week daarvoor. (Te vroeg gepiekt.)
En twee weken terug, pal na de Amsterdam Marathon (8km bussinessrun)... en zojuist dus.
Woei!
En toch... stoort het me dat ik geen spat harder ben gaan lopen. Gemiddeld zo tussen de 8,6 en 9,0km/h en voor 9,2km/h moet ik dan echt heel heel hard werken. (Is me maar 1 keer gelukt.) Ik vraag me serieus af of deze sport en ik wel een match zijn.
Voorlopig blijf ik wel lopen, maar is 9,5km en 10km/h helemaal, echt zo onhaalbaar voor me?
Ik ben op zich a-sportief, en meer een trage doordouwende diesel geloof ik, en okay ik loop nog kort... maar duurt dat dan echt jaren? Terwijl het tempo eigenlijk best laag is? Vind het maar frustie hoor.
Meer 10km gaan lopen lijkt me. De uitdaging zit 'm in het goed opbouwen maar wel steeds verder gaan.
Of ik 6km of 10km loop... Ik loop altijd de hele loop met 1 snelheid. Niet omdat ik dat per sé wil maar omdat versnellen of vertragen (!) me gewoon niet lukt. Net een locomotief. Ik rol met de zelfde snelheid door.
Vriendlief denkt dat ik misschien een PT nodig heb... maar ja, dat doe je niet even 1-2-3.
Vriendlief denkt dat ik misschien een PT nodig heb... maar ja, dat doe je niet even 1-2-3.
En als je nou voor jezelf als doel stelt gewoon even een stuk harder te lopen. Dus voor je gevoel te hard en dat dan 1 km volhouden. En dat telkens langer.
Of met iemand trainen die harder loopt.
Of met iemand trainen die harder loopt.
Intervallen bedoel je? Check!
Ik ga eerst maar eens een SMA halen, ik weet het nog net zo niet met mijn hartje...
en ik blijf dat maar uitstellen... Doos.
Ik ga eerst maar eens een SMA halen, ik weet het nog net zo niet met mijn hartje...
en ik blijf dat maar uitstellen... Doos.
Oh ja, dat is inderdaad een soort intervaltraining.
Maar dan stel je je interval nu zó in dat je 10 km wat harder loopt en daarna gewoon pauze hebt.
Maar dan stel je je interval nu zó in dat je 10 km wat harder loopt en daarna gewoon pauze hebt.
Ik ga komende week eens niet rennen. Gisteren wel gedaan en mijn achillespees gaf wat signalen af. En dat deed hij de afgelopen 3 keren ook al negeerde ik t toen. Steekt een beetje en ik wil niets overbelasten dus neem even rust, koelen met ijs en smeren met srl- gelei leek mij verstandiger dan maar gewoon doorlopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heb je die tweede evy reeks gedaan? Daar zit ook wat intervaltraining in om je tempo wat op te krikken...quote:Op dinsdag 9 november 2010 22:55 schreef jack4ya het volgende:
Of ik 6km of 10km loop... Ik loop altijd de hele loop met 1 snelheid. Niet omdat ik dat per sé wil maar omdat versnellen of vertragen (!) me gewoon niet lukt. Net een locomotief. Ik rol met de zelfde snelheid door.
Vriendlief denkt dat ik misschien een PT nodig heb... maar ja, dat doe je niet even 1-2-3.
Uit ervaring kan ik je vertellen dat je heel voorzichtig moet zijn met achillespees klachten....quote:Op woensdag 10 november 2010 08:48 schreef DarkElf het volgende:
Ik ga komende week eens niet rennen. Gisteren wel gedaan en mijn achillespees gaf wat signalen af. En dat deed hij de afgelopen 3 keren ook al negeerde ik t toen. Steekt een beetje en ik wil niets overbelasten dus neem even rust, koelen met ijs en smeren met srl- gelei leek mij verstandiger dan maar gewoon doorlopen.
(half) afscheuren en je bent zo een half jaar verder en flink wat spiermassa kwijt.
ja zoiets heb ik ook gehoord... dus ik doe rustig aan. Neem niet aan dat t afscheuren dan zomaar gebeurt en ik heb echt pas nét klachten he? En verga niet van pijn ofzo, t voelt gewoon vervelend.quote:
[..]
Uit ervaring kan ik je vertellen dat je heel voorzichtig moet zijn met achillespees klachten....
(half) afscheuren en je bent zo een half jaar verder en flink wat spiermassa kwijt.
Paar keer per dag koelen, smeren en als ik geen klachten meer heb zal ik wat excentrische oefeningen doen om de boel wat te versterken.
Hoorde wel van iemand dat ipv volledige rust wel lopen (maar langzamer tempo en op zachte ondergrond en minder lang dan anders) juist kan helpen. indien je maar koelt, rust en smeert erbij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
oh en ik heb trouwens ook t idee dat het niet een ontsteking oid is maar van een lichte verzwikking van die enkel komt. Enkele jaren terug ben ik daar flink doorheen gegaan en sindsdien is die enkel wat zwakker. Tijdje terug heeft hij weer een knikje gemaakt en ik denk dat dat het meer is dan een echt achillespeesprobleem.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Over het algemeen wordt aangeraden om dynamisch te stretchen voor het lopen en statisch te stretchen na het lopen.quote:
[..]
Ik begin altijd met gewoon een stukje zachtjes joggen en wat met mijn armen zwaaien enzo. Koude spieren rekken is volgens mij nooit goed.
http://www.youtube.com/re(...)amic+stretching&aq=0
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Helaas gebeurt dat afscheuren dus wel zomaar ineens, iig bij mij was dat wel het geval. Maar dat kwam vooral omdat ik toen veel dynamischer aan het sporten was en niet echt hardlopen.quote:
[..]
ja zoiets heb ik ook gehoord... dus ik doe rustig aan. Neem niet aan dat t afscheuren dan zomaar gebeurt en ik heb echt pas nét klachten he? En verga niet van pijn ofzo, t voelt gewoon vervelend.
Paar keer per dag koelen, smeren en als ik geen klachten meer heb zal ik wat excentrische oefeningen doen om de boel wat te versterken.
Hoorde wel van iemand dat ipv volledige rust wel lopen (maar langzamer tempo en op zachte ondergrond en minder lang dan anders) juist kan helpen. indien je maar koelt, rust en smeert erbij.
Ik was op een veld met wat schijnbewegingen aan het sprinten, het werd stijf en 2 seconden later was het *knap*.
Als het je achillespees is, zou je klachten moeten voelen ongeveer halverwege je kuit of net iets daaronder. Als het veel meer in de buurt van je voet is, dan zal het meer je enkel zijn denk ik.
Voor herstel van je achillespees is rustig bewegen idd belangrijk. Pezen zijn heel stug materiaal, maar daarvoor hebben ze aan doorbloeding moeten inleveren. Als je rustig beweegt zorg je dat de doorbloeding, en dus het herstel, wat beter gaat.
t klinkt echt heel eng zoiets, gaat het nu weer allemaal goed?
nu je dat zo zegt (over de plek enzo) denk ik toch dat t van mijn enkel komt (gelukkig maar)... die zal ik komende week rust geven van t rennen maar wel blijven wandelen.. en dan ga ik eind volgende week t weer eens rustig proberen
nu je dat zo zegt (over de plek enzo) denk ik toch dat t van mijn enkel komt (gelukkig maar)... die zal ik komende week rust geven van t rennen maar wel blijven wandelen.. en dan ga ik eind volgende week t weer eens rustig proberen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
6 weken krukken (en dan verlies je meteen een hoop spieren!) en daarna 4-6 maanden revalideren. In februari was ik klaar met revalideren en maandje terug heb ik nog 9km hard gelopen.quote:
t klinkt echt heel eng zoiets, gaat het nu weer allemaal goed?
nu je dat zo zegt (over de plek enzo) denk ik toch dat t van mijn enkel komt (gelukkig maar)... die zal ik komende week rust geven van t rennen maar wel blijven wandelen.. en dan ga ik eind volgende week t weer eens rustig proberen
Je kunt na die 6 weken gelukkig wel weer gewoon lopen enzo, maar rennen moet je langzaam gaan opbouwen, omdat je pees nog niet op volle sterkte is.
Overigens klinkt het allemaal ontzettend eng en vreselijk, maar je voelt er echt vrij weinig van. Die *knap* is echt alleen dat, komt verder geen pijn bij kijken. Behalve dan als je probeert te lopen. Zolang je niet probeert met dat been te lopen, merk je er niets van.
Fijn dat het nu weer goed is.
Dat van snel spieren verliezen ken ik. Ik kwam begin februari in t ziekenhuis en kwam er begin april uit na een zware operatie en wat IC gebeuren en ik was echt enorm ingeteerd. (dat zag je heel snel trouwens al) Mijn kuiten en bovenbenen waren enorm veranderd en sowieso was er van mijn conditie echt niets over.
Vind t nog mooi dat mensen dan weer best snel kunnen opbouwen
Nu even jammer van mijn enkel maar goed je kan ook niet verwachten dat je altijd maar blessurevrij zo'n sport kan doen neem ik aan. En een weekje (en dan even zien hoe t is) rust kan best ik heb per slot maanden niet gelopen, dus wat is een week nu?
Dat van snel spieren verliezen ken ik. Ik kwam begin februari in t ziekenhuis en kwam er begin april uit na een zware operatie en wat IC gebeuren en ik was echt enorm ingeteerd. (dat zag je heel snel trouwens al) Mijn kuiten en bovenbenen waren enorm veranderd en sowieso was er van mijn conditie echt niets over.
Vind t nog mooi dat mensen dan weer best snel kunnen opbouwen
Nu even jammer van mijn enkel maar goed je kan ook niet verwachten dat je altijd maar blessurevrij zo'n sport kan doen neem ik aan. En een weekje (en dan even zien hoe t is) rust kan best ik heb per slot maanden niet gelopen, dus wat is een week nu?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
lopen is ook niet mogelijk lijkt me als die net geknapt is toch!!?quote:
[..]
6 weken krukken (en dan verlies je meteen een hoop spieren!) en daarna 4-6 maanden revalideren. In februari was ik klaar met revalideren en maandje terug heb ik nog 9km hard gelopen.
Je kunt na die 6 weken gelukkig wel weer gewoon lopen enzo, maar rennen moet je langzaam gaan opbouwen, omdat je pees nog niet op volle sterkte is.
Overigens klinkt het allemaal ontzettend eng en vreselijk, maar je voelt er echt vrij weinig van. Die *knap* is echt alleen dat, komt verder geen pijn bij kijken. Behalve dan als je probeert te lopen. Zolang je niet probeert met dat been te lopen, merk je er niets van.
Ik bouw het dus netjes volgens het schema op. Houd het bij met sportypal en dat vind ik wel erg leuk en motiverend. Zo zie je namelijk al na 3x rennen dat je daadwerkelijk vooruitgang boekt
In mijn geval had ik het 'geluk' dat ie maar half afgescheurd was, dus dat kon nog wel een beetje. Ander voordeel was dat een operatie om het aan elkaar te maken ook niet hoefde.quote:Op donderdag 11 november 2010 15:54 schreef Duimelot het volgende:
[..]
lopen is ook niet mogelijk lijkt me als die net geknapt is toch!!?
quote:Ik bouw het dus netjes volgens het schema op. Houd het bij met sportypal en dat vind ik wel erg leuk en motiverend. Zo zie je namelijk al na 3x rennen dat je daadwerkelijk vooruitgang boekt
go Duimelot!
oeeeeee wat een weer , ik zit te dubben om te gaan lopen , dat wordt bukken voor de vallende takken 
_edit_ ik ben dus wel gegaan he , half uurtje rustig gelopen , nog steeds een moeilijk rechterbeen , maar ik ben wel gegaan . Striemende regen in mijn gezicht , harde wind tegen .
Heerlijk
[ Bericht 43% gewijzigd door Ymke op 11-11-2010 18:27:11 ]
_edit_ ik ben dus wel gegaan he , half uurtje rustig gelopen , nog steeds een moeilijk rechterbeen , maar ik ben wel gegaan . Striemende regen in mijn gezicht , harde wind tegen .
Heerlijk
[ Bericht 43% gewijzigd door Ymke op 11-11-2010 18:27:11 ]
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
je kon gewoon tegen de wind opleunen zonder om te vallen gok ik!quote:
oeeeeee wat een weer , ik zit te dubben om te gaan lopen , dat wordt bukken voor de vallende takken
_edit_ ik ben dus wel gegaan he , half uurtje rustig gelopen , nog steeds een moeilijk rechterbeen , maar ik ben wel gegaan . Striemende regen in mijn gezicht , harde wind tegen .
Heerlijk
ik ging smiddags toen er pas een halve hel losgebarsten was, wat een happen lucht kreeg ik binnen hahaha Maar inderdaad het voelde heerlijk
(vooral wetend dat er een lekkere warme douche op me stond te wachten 
)
Zo. Eergister en vandaag weer even gelopen sinds een kleine maand (Even pauze vanwege pijnlijk been). Eergister kwam ik er halverwege achter dat ik mijn normale boxershort nog aan had. (Vroeg hè ) dus toen had ik na 4kilometer lopen weer eens van die irritante schuurplekken aan de binnenkant van mijn benen.
Net ook weer even gelopen. 4.38km in 25 minuten. Niet echt vlot maar kreeg al snel aan het begin een beetje last van mijn onderrug. En het waait echt belachelijk hard. Nou ja, in ieder geval weer een beetje aan het oppakken. Altijd zo'n lekker 'work-out'-gevoel na het rennen.
) dus toen had ik na 4kilometer lopen weer eens van die irritante schuurplekken aan de binnenkant van mijn benen. Net ook weer even gelopen. 4.38km in 25 minuten. Niet echt vlot maar kreeg al snel aan het begin een beetje last van mijn onderrug. En het waait echt belachelijk hard. Nou ja, in ieder geval weer een beetje aan het oppakken. Altijd zo'n lekker 'work-out'-gevoel na het rennen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Vandaag schoenen en sokken gehaald. Kan m'n schema op hardloopschema.nl alleen niet terugvinden. Bij "mijn schema" heb ik alleen de optie om m'n huidige schema te verwijderen, maar nergens zie ik de huidige planning.
Kan m'n schema op hardloopschema.nl alleen niet terugvinden. Bij "mijn schema" heb ik alleen de optie om m'n huidige schema te verwijderen, maar nergens zie ik de huidige planning.
Baat 't niet, schaadt 't niet. Dus slikken, kreng.
http://www.hardloopschema.nl/?p=registrant/trainingsagenda (als je ingelogd bent.)quote:
Vandaag schoenen en sokken gehaald.
Vreemd, zie het nog steeds niet...dan maar zonder hardloopschema.nl...quote:
[..]
http://www.hardloopschema.nl/?p=registrant/trainingsagenda (als je ingelogd bent.)
Edit: Evy maar ff gedownload. Altijd plezant een Vlaamse die je moed inspreekt.
Nou, eerste Evy zit erop. Valt nog best tegen eigenlijk.
Wind viel gelukkig mee, maar het regende wel flink. Voorkant van m'n sweater is donkergrijs, achterkant lichtgrijs. Volgens m'n stopwatch 18 min en met afstand meten 2.42 km dus da's ongeveer 8 km/h. Niet al te best maar goed, alle begin is moeilijk. [ Bericht 16% gewijzigd door SuperHarregarre op 12-11-2010 20:41:51 ]
Baat 't niet, schaadt 't niet. Dus slikken, kreng.
Ik ga even stoppen met het hardlopen , ben bezig een flinke blessure te ontwikkelen in mijn rechterbeen. eerst maar weer pijn vrij worden. denk dat ik daarna een (heel) stuk terug ga in de Evy lessen en het weer langzaam ga opbouwen.
Dit tempo van 3 keer in de week is dus te snel voor dit oude lijf . 3 keer kan wel maar dan niet zo snel opbouwen. Dus dat wordt wat vaker een dezelfd les lopen.
Ben benieuwd hoe lang het duurt voordat ik geen last meer heb.
Dit tempo van 3 keer in de week is dus te snel voor dit oude lijf . 3 keer kan wel maar dan niet zo snel opbouwen. Dus dat wordt wat vaker een dezelfd les lopen.
Ben benieuwd hoe lang het duurt voordat ik geen last meer heb.
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Maak je niet druk. Het moet leuk blijven en bovenal, het is geen wedstrijd.quote:
Ik ga even stoppen met het hardlopen , ben bezig een flinke blessure te ontwikkelen in mijn rechterbeen. eerst maar weer pijn vrij worden. denk dat ik daarna een (heel) stuk terug ga in de Evy lessen en het weer langzaam ga opbouwen.
Dit tempo van 3 keer in de week is dus te snel voor dit oude lijf . 3 keer kan wel maar dan niet zo snel opbouwen. Dus dat wordt wat vaker een dezelfd les lopen.
Ben benieuwd hoe lang het duurt voordat ik geen last meer heb.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Je hebt volledig gelijk , ik wil altijd presteren . Moet er wel de lol van in blijven zienquote:
[..]
Maak je niet druk. Het moet leuk blijven en bovenal, het is geen wedstrijd.
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Ymke, ik kreeg ook veel last na een aantal weken Evy. Ben toen 2 weken gestopt en helemaal opnieuw begonnen. Toen kon ik het veel beter aan!
Nu ben ik ook weer even wat rustiger aan het doen door een sluimerend griepje. Ik red met moeite 1 keer per week, nou ja dan maar wat langer voor ik die 30 minuten achter elkaar kan lopen.
Nu ben ik ook weer even wat rustiger aan het doen door een sluimerend griepje. Ik red met moeite 1 keer per week, nou ja dan maar wat langer voor ik die 30 minuten achter elkaar kan lopen.
Lekker douchen!
Ik heb vandaag anderhalf uur door de Ooijpolder gelopen. Op een gegeven liep ik zo erg lekker dat mijn benen maar door bleven gaan en ik maar bleef lachen.
Heerlijk om 's avonds alleen daar te zijn. In de verte auto's die voorbijrazen, de wind, lichten van Nijmegen, de donkere lucht. Ik voelde me zo gelukkig.
Toen schoot de titel van een Engels boekje dat ooit op de leeslijst stond door mijn hoofd: The loneliness of a long-distance runner. Heb het nooit gelezen, maar ik vond de titel wel heel toepasselijk.
Heerlijk om 's avonds alleen daar te zijn. In de verte auto's die voorbijrazen, de wind, lichten van Nijmegen, de donkere lucht. Ik voelde me zo gelukkig.
Toen schoot de titel van een Engels boekje dat ooit op de leeslijst stond door mijn hoofd: The loneliness of a long-distance runner. Heb het nooit gelezen, maar ik vond de titel wel heel toepasselijk.
Anderhalf uur?!?!quote:
Ik heb vandaag anderhalf uur door de Ooijpolder gelopen. Op een gegeven liep ik zo erg lekker dat mijn benen maar door bleven gaan en ik maar bleef lachen.
Heerlijk om 's avonds alleen daar te zijn. In de verte auto's die voorbijrazen, de wind, lichten van Nijmegen, de donkere lucht. Ik voelde me zo gelukkig.
Toen schoot de titel van een Engels boekje dat ooit op de leeslijst stond door mijn hoofd: The loneliness of a long-distance runner. Heb het nooit gelezen, maar ik vond de titel wel heel toepasselijk.
Wow, dat wil ik ook!
Ik ben van pindavlees
Ik zou wel moeten, volgende week 7H. En ik ben geen snelle renner.quote:
Anderhalf uur?!?!
Wow, dat wil ik ook!
Een half jaar geleden vond ik 5 km nog een ware hel. Gewoon lekker blijven trainen dus.
Ik zou eigenlijk ook wel in de OP willen. Bij Evy 0-5.quote:
Neelix zou je mij in de op bij de begonnen beginners willen zetten?
meteen tvp
Oh heb de op even doorgekeken, een leuke app voor de telefoon is sportypal, op sportypal.com (android)
Ik gebruik ook Sportypal, voor de windows mobile. Erg prettige applicatie!
Vandaag les 17 gelopen, de eerste twee minuten gingen slecht maar gelukkig ging het daarna steeds beter! Dus weer een nieuw record, 7 minuten achter elkaar gelopen
Lekker douchen!
7H als in 7 uur achter elkaar? Wat ga je doen?quote:
[..]
Ik zou wel moeten, volgende week 7H. En ik ben geen snelle renner.
Een half jaar geleden vond ik 5 km nog een ware hel. Gewoon lekker blijven trainen dus.
Het doet me denken aan www.wheelofenergy.org , die zag ik gisteren op Schiphol staan. Zijn er hier nog mensen die daarin mee gaan lopen?
En dat laatste geeft moed, een half jaar geleden pas en nu al zoveel kunnen lopen. Loop je veel dan?
Lekker douchen!
Oh, ho ho! Nee, 7H staat voor Zevenheuvelenloop!quote:
7H als in 7 uur achter elkaar? Wat ga je doen?
Het doet me denken aan www.wheelofenergy.org , die zag ik gisteren op Schiphol staan. Zijn er hier nog mensen die daarin mee gaan lopen?
He he, nu al bijna een dubbele marathon is voor mij echt te gek hoor.
Heel weinig, ben lui.quote:En dat laatste geeft moed, een half jaar geleden pas en nu al zoveel kunnen lopen. Loop je veel dan?
Ik train gemiddeld minder dan 1 keer per week. In de aanloop naar wedstrijden weer eens wat meer: 2, hooguit 3, keer per week.
Haha, nou ja als je niet zo goed bent kun je best 7 uur over die loop doen.quote:
[..]
Oh, ho ho! Nee, 7H staat voor Zevenheuvelenloop!
He he, nu al bijna een dubbele marathon is voor mij echt te gek hoor.
[..]
Heel weinig, ben lui.
Succes in ieder geval! En nogmaals dit soort berichten geven moed.
Lekker douchen!
Bleh, ik heb vanochtend eindelijk weer eens gelopen, maar het wil allemaal ff niet zo lekker.
Ik zit op het moment in New Orleans, het is hier 25+ graden (:D) maar het regende vanochtend en daardoor wel erg vochtig.
Vandaag probeerde ik weer op een rustig tempo te lopen, maar na 1km kwam de update van Runtastic en liep ik toch weer 12km/h. Dat is op zich wel een tempo waar ik naar toe wil, maar ik hou het niet zo lang vol nu nog
Van de week nog maar es proberen en dan toch weer rustiger aan proberen te doen denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Neelix op 15-11-2010 17:47:09 ]
Ik zit op het moment in New Orleans, het is hier 25+ graden (:D) maar het regende vanochtend en daardoor wel erg vochtig.
Vandaag probeerde ik weer op een rustig tempo te lopen, maar na 1km kwam de update van Runtastic en liep ik toch weer 12km/h. Dat is op zich wel een tempo waar ik naar toe wil, maar ik hou het niet zo lang vol nu nog
Van de week nog maar es proberen en dan toch weer rustiger aan proberen te doen denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Neelix op 15-11-2010 17:47:09 ]
Hier is het 's avonds tenminste lekker fris om te lopen. Nadat ik eerst boodschappen had gedaan toch besloten te gaan lopen zonder jasje. Zonder wind en regen kan dat met deze temperaturen nog net (5 °C). Ik ben nog niet op het niveau van afgelopen zomer, maar ik merk al wel dat ik veel minder last heb van mijn voeten.
Gisteravond gelopen, 5KM want ik was sinds de Panbosloop al niet meer geweest.
Heb een reflecterend hesje en zo'n bandje met lichtjes, dus slechte zichtbaarheid kan ik niet meer als excuus gebruiken... wel een minder leuke route en ook veel lastiger lopen, veel oversteekjes (geen drukke straten, maar toch moet je wel even kijken of er niks aankomt), veel op- en afstapjes en andere kronkeltjes (stoep langs de flats maakt bij elke ingang een paar bochtjes, bijvoorbeeld). Maar ja ik kan het toch een beetje bijhouden, ik kijk nog naar een iets langer rondje, als ik gewoonlijk zo'n 7-9KM kan lopen vind ik dat voor de winter wel genoeg. Wanneer gaat de zomertijd ook al weer in?
Heb een reflecterend hesje en zo'n bandje met lichtjes, dus slechte zichtbaarheid kan ik niet meer als excuus gebruiken... wel een minder leuke route en ook veel lastiger lopen, veel oversteekjes (geen drukke straten, maar toch moet je wel even kijken of er niks aankomt), veel op- en afstapjes en andere kronkeltjes (stoep langs de flats maakt bij elke ingang een paar bochtjes, bijvoorbeeld). Maar ja ik kan het toch een beetje bijhouden, ik kijk nog naar een iets langer rondje, als ik gewoonlijk zo'n 7-9KM kan lopen vind ik dat voor de winter wel genoeg. Wanneer gaat de zomertijd ook al weer in?
sinds 9 nov niet meer gelopen vanwege een enkel die wat zeurt. Vandaag toch weer gegaan, ik mis t! en heb 6.5 km gelopen. Enkel voel ik wel moet ik zeggen maar tis geen pijn eigenlijk, geen steken of kloppen ofzo maar meer... ik voel hem. Heb nu een coldpack erop. Komende dagen druk dus wrs zondag weer eens lopen...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Sinds de zomer bezig met Evy 0-5. In het begin ging het nog lekker (gemiddeld 2x per week), maar de laatste tijd loop ik gemiddeld 1x per 2 weken. Ofwel het regent ofwel het is te donker om te lopen. 
Misschien dat ik vanmiddag maar wat eerder naar huis ga om te lopen.
Ben nu bij les 24 en Evy is nog steeds fier op mij.
Misschien dat ik vanmiddag maar wat eerder naar huis ga om te lopen.
Ben nu bij les 24 en Evy is nog steeds fier op mij.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Ik loop nog steeds niets , zelfs met wandelen heb ik pijn . Ik heb het idee dat ik wat kleins gescheurd heb in mijn bovenbeen.
Niets dramatisch mar het voelt niet als een gewone spierpijn
Nou jah , het zal wel weer overgaan
Niets dramatisch mar het voelt niet als een gewone spierpijn
Nou jah , het zal wel weer overgaan
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Zo, dat was mijn langste afstand ooit. Ging echt heerlijk.. Had aan het einde zo nog een paar kilometer door kunnen stuiteren eigenlijk! De stijgende stukken waren het zwaarste (in totaal 173 meter geklommen). Ben ook erg tevreden met mijn gemiddelde tijd.
Het pauzestukje op Lynnwood was 20 seconden, even TomTom aangezet om te kijken of ik nog wel in de goede richting ging.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
