SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wanneer ben je het van plan te nemen? Rondom training en bij ontbijt isolaat sowieso. Beste prijs/kwaliteit.
ik neem altijd 1 shake bij het ontbijt en 1tje nét voordta ik ga slapenquote:Op vrijdag 12 november 2010 00:35 schreef Diabox het volgende:
Wanneer ben je het van plan te nemen? Rondom training en bij ontbijt isolaat sowieso. Beste prijs/kwaliteit.
de rets vand e dag eet ik voldoende eiwitten)
Of gewoon een paar eieren naar binnen tikkenquote:
Hoeft niet, kan ook gewoon kwark nemen voor het slapen.
of allebei zoals ik doe! hahaquote:
[..]
Of gewoon een paar eieren naar binnen tikken
250gram+honing en 2 gekookte eieren op niet trainings dagen.
Die van powersup is wel goed, is ook op lage tempratuur gemaakt. Enige nadeel is dat die best wel vult.
Met lekker veel lactose, en dus suikerquote:
Hoeft niet, kan ook gewoon kwark nemen voor het slapen.
En nog meer suikers, juist op het tijdstip dat je geen koolhydraten wilt.quote:
[..]
of allebei zoals ik doe! haha
250gram+honing en 2 gekookte eieren op niet trainings dagen.
Hoezo niet?quote:
Die van powersup is wel goed, is ook op lage tempratuur gemaakt. Enige nadeel is dat die best wel vult.
[..]
Met lekker veel lactose, en dus suiker
[..]
En nog meer suikers, juist op het tijdstip dat je geen koolhydraten wilt.
Drink ook 2 glazen chocomelk om je energie peil omhoog te krijgen... daarna zijn eiwitten pas belangrijk.
En kwark moet je toch binnen krijgen, aangezien ik pure kwark niet te vreten vind moet je iets er doorheen doen.
Ik drink ook red bull de hele dag door, ben niet in wedstrijdvoorbereiding ofzo dus ik vind het echt niet boeiend die suikers.
Ideaal voor mensen die bulken en ook eiwitten willen binnen krijgen; Big Tasty (mc Donalds) na de training
905 Kcal
52 gram eiwit
905 Kcal
52 gram eiwit
Dextrose (die alleen in de echte chocolademelk zit, de rest is tafelsuiker, nog nuttelozer) om je energiepeil hoog te houden? Wat een kul. Cafeine: ok, maar na je sugarrush is je energie juist minder. Dextrose is mooi voor na een training, stukken goedkoper van Vitargo, maar dan wel om totaal andere redenen.quote:
[..]
Hoezo niet?
Drink ook 2 glazen chocomelk om je energie peil omhoog te krijgen... daarna zijn eiwitten pas belangrijk.
En kwark moet je toch binnen krijgen, aangezien ik pure kwark niet te vreten vind moet je iets er doorheen doen.
Waarom zou je kwark binnen moeten krijgen?
Er zijn tig producten waar amper koolhydraten in zitten, en alle eiwitten uit voeding zijn langzaam. Waarom zou je kwark dan juist voor het slapen nemen, van alle eetmomenten? Puur en alleen omdat iedereen het doet? Omdat het hoort?quote:
kwark zijn 'langzame' eiwitten. aangezien je spieren voornamelijk 's nachts herstellen als je slaapt, heb je een contante flow aan aminozuren voor de nacht.quote:
[..]
[..]
Er zijn tig producten waar amper koolhydraten in zitten, en alle eiwitten uit voeding zijn langzaam. Waarom zou je kwark dan juist voor het slapen nemen, van alle eetmomenten? Puur en alleen omdat iedereen het doet? Omdat het hoort?
Alle eiwitten uit voeding zijn langzaam (stond er al). Ei is het snelste daarvan, maar alsnog langzaam.
Daarom koop je ook whey, omdat je het niet uit voeding kan halen.
Dus nogmaals: waarom kwark?
Daarom koop je ook whey, omdat je het niet uit voeding kan halen.
Dus nogmaals: waarom kwark?
Volgens mij is het zo dat wei eiwit na 2-3 uur volledig verwerkt is door het lichaam en kwark/caseïne pas na ongeveer 7 uur. Als je snelle eiwitten neemt voor het slapen gaan zou je lichaam dus een aantal uur zonder eiwittoevoer zitten en treedt er spierafbraak op in die periode.
kwark is goedkoop (60 cent voor 500 gram) er zit gemiddeld zo een 8 a 9 % eiwit in, das dus toch weer zo een 45 gram eiwit per dag voor maar 60 centquote:
Alle eiwitten uit voeding zijn langzaam (stond er al). Ei is het snelste daarvan, maar alsnog langzaam.
Daarom koop je ook whey, omdat je het niet uit voeding kan halen.
Dus nogmaals: waarom kwark?
Zucht.
Caseine eiwitten zijn ook niet de enige die geschikt zijn.
Caseine eiwitten zijn ook niet de enige die geschikt zijn.
Klopt. Maar waarom zou je dat voor het slapen nemen, als het geschikter is voor overdag?quote:
[..]
kwark is goedkoop (60 cent voor 500 gram) er zit gemiddeld zo een 8 a 9 % eiwit in, das dus toch weer zo een 45 gram eiwit per dag voor maar 60 cent
Heb je enig idee op hoeveel (of beter gezegt hoe weinig) dat aankomt?
Melk is ook veel goedkoper dan vlees. Dat is dé reden waarom fabrikanten erop inspringen.
Melk is ook veel goedkoper dan vlees. Dat is dé reden waarom fabrikanten erop inspringen.
Kopen mensen hier trouwens puur en alleen maar goedkope producten of kopen mensen ook gewoon kip bij de locale poelier?
En eieren de goedkoopste die je maar kan vinden of toch de wat duurdere 'vrije uitloop' eieren?
Zelfde geldt voor vlees? Goedkoop rundvlees of het '3-sterren' volgens het beter leven logo vlees?
En eieren de goedkoopste die je maar kan vinden of toch de wat duurdere 'vrije uitloop' eieren?
Zelfde geldt voor vlees? Goedkoop rundvlees of het '3-sterren' volgens het beter leven logo vlees?
Al die logo's en termen betekenen tegenwoordig vrij weinig(naar mijn idee). Ik heb laatst een programma over gezien dat de kippen van 'vrije uitloop eieren" net zo een kut leven hebben als die in legbatterijen.quote:
Kopen mensen hier trouwens puur en alleen maar goedkope producten of kopen mensen ook gewoon kip bij de locale poelier?
En eieren de goedkoopste die je maar kan vinden of toch de wat duurdere 'vrije uitloop' eieren?
Zelfde geldt voor vlees? Goedkoop rundvlees of het '3-sterren' volgens het beter leven logo vlees?
Klopt, kweekzalm en 'wilde' zalm hebben ook praktisch hetzelfde leven. Stelt weinig meer voor.quote:
[..]
Al die logo's en termen betekenen tegenwordig vrij weinig(naar mijn idee). Ik heb laatst een programma over geweest dat de kippen van 'vrije uitloop eieren" net zo en kut leven hebben als die in legbatterijen.
Bij rundvlees zit er wel degelijk verschil tussen geen-sterren vlees en 3-sterren vlees. Niet alleen het leesgenot van de dieren zelf maar ook de smaak. Niet te spreken over de glibberkip van de supermarkt, het smaakverschil tussen die kip en de kip van de poelier is echt een verschil tussen dag en nacht.quote:
[..]
Al die logo's en termen betekenen tegenwoordig vrij weinig(naar mijn idee). Ik heb laatst een programma over gezien dat de kippen van 'vrije uitloop eieren" net zo een kut leven hebben als die in legbatterijen.
Ik koop zeker 75% van mijn producten van biologische afkomst (ook melk en andere zuivelproducten)
Je bedoelt tot hoe lang degelijke afgifte van aminozuren? 5+ uur ong.quote:
Alles van de supermarkt, ben 'n arme student.quote:
Kopen mensen hier trouwens puur en alleen maar goedkope producten of kopen mensen ook gewoon kip bij de locale poelier?
En eieren de goedkoopste die je maar kan vinden of toch de wat duurdere 'vrije uitloop' eieren?
Zelfde geldt voor vlees? Goedkoop rundvlees of het '3-sterren' volgens het beter leven logo vlees?
Patat.quote:
Als je je het kunt veroorloven en het smaakt beter, waarom niet?
Ik ben een arme student en al blij als ik een keer kip voor minder dan 4 euro de kilo kan kopen.
Ik ben een arme student en al blij als ik een keer kip voor minder dan 4 euro de kilo kan kopen.
ik heb altijd wel scharreleieren en tonijn van DEEPBLUE die zogenaamd aan duurzaam vissen doet. Voor de rest let ik neit zo op vlees eigenlijk
Vis is dan weer het enige wat ik wel van degelijke kwaliteit heb, alles van de visboer, broer werkt er.quote:
ik heb altijd wel scharreleieren en tonijn van DEEPBLUE die zogenaamd aan duurzaam vissen doet. Voor de rest let ik neit zo op vlees eigenlijk
Die goedkope kip (¤5 per kg) bevat vaak zoveel vocht, dat het uiteindelijk net zo duur is als gewone kip.
Maar een groot deel van die logo's zijn wel bullshit. Oa het bewust logo moeten ze voor betalen, tijdje terug was er veel ophef over: een appelboer maakte pure appelsap, maar kon geen keurmerk krijgen omdat hij er geen E-nummers aan toevoegde.
Dierenbeschermingslogo krijg je ook heel snel ('we moeten toch ergens beginnen, zegt de dierenbescherming droog').
Kweekvis (wat Greenpeace keihard promoot) wordt gevoerd met wilde vis.
Qua vlees maakt het land van herkomst denk ik meer verschil, dan het logo. Alles draait toch om geld, maar in Argentinie zijn weer hele andere normen/waarden dan hiero. En dieren die geslacht worden in Spanje (vooral Engels paarden/ezels vlees) hebben een hele lange lijdensweg.
Nevermind, laat het allemaal maar zitten.
Maar een groot deel van die logo's zijn wel bullshit. Oa het bewust logo moeten ze voor betalen, tijdje terug was er veel ophef over: een appelboer maakte pure appelsap, maar kon geen keurmerk krijgen omdat hij er geen E-nummers aan toevoegde.
Dierenbeschermingslogo krijg je ook heel snel ('we moeten toch ergens beginnen, zegt de dierenbescherming droog').
Kweekvis (wat Greenpeace keihard promoot) wordt gevoerd met wilde vis.
Qua vlees maakt het land van herkomst denk ik meer verschil, dan het logo. Alles draait toch om geld, maar in Argentinie zijn weer hele andere normen/waarden dan hiero. En dieren die geslacht worden in Spanje (vooral Engels paarden/ezels vlees) hebben een hele lange lijdensweg.
Doet nadenken je zoveel pijn? Krijgt je (toekomstige) baas veel subsidie op je?!quote:
[..]
Je bedoelt tot hoe lang degelijke afgifte van aminozuren? 5+ uur ong.
Nevermind, laat het allemaal maar zitten.
Kom dan ook met iets nuttigs in plaats van vage vragen stellen.quote:Doet nadenken je zoveel pijn? Krijgt je (toekomstige) baas veel subsidie op je?!
Nevermind, laat het allemaal maar zitten.
Omdat ik daarna ga slapen.quote:Waarom zou je kwark binnen moeten krijgen?
Normaal is het zo dat je langzame eiwitten binnen wilt hebben voordat je gaat slapen ... vandaar.
Kan je wel allemaal supplementen innemen, maar ik doe dat zo min mogelijk omdat natuurlijke voeding beter is.
ff bijlezen.. lekker veel gepost
Dude...quote:
Alle eiwitten uit voeding zijn langzaam (stond er al). Ei is het snelste daarvan, maar alsnog langzaam.
Daarom koop je ook whey, omdat je het niet uit voeding kan halen.
Dus nogmaals: waarom kwark?
Whey = snel
Kwark = sloom
Daarom koop je kwark.
Voeding > supplementen
En zit toch in clean bulk.. dus wat suiker meer of minder zal me echt een worst wezen.
Leef al 10x gezonder dan een gemiddeld mens, dus dan vind ik het best.
Voor spiermassa maakt het verder niks uit of je wat meer of minder suiker binnen krijgt.
Ook discussie gelezen... wat uiteindelijk naar logo's gaat
Maar als je zoveel 'weet' ben ik wel benieuwd naar je stats
Mendeljev, ik had deze site net gebookmarked en het is inderdaad een heel goede. Alle drie deze oefeningen hebben dus wel het door mij genoemde nadeel dat je je armen toch ook belast. Single leg squat (exrx.net heeft ook een search!) is wel een mogelijkheid mits de apparatuur die mogelijkheid biedt natuurlijk.quote:
[..]
Als je alleen met een stang wilt trainen dan zijn de drie grote en meest bekende oefeningen squat, benchpress en deadlift. De squat in correcte vorm heeft de meeste focus op de benen(afhankelijk van de vorm ook op de billen), de benchpress voor de borst (met als ondersteuning de buik, armen en schouders) en de deadlift voor de rug alhoewel de laatste oefening erg blessuregevoelig is als je extra gewicht toevoegt. Alleen de buik trainen gaat beter met sit-ups.
(knip)
Vele, vele variaties zijn mogelijk met een barbell maar dat is afhankelijk van je voorkeuren. Op http://www.exrx.net/Lists/Directory.html kun je een groot scala aan mogelijkheden bekijken. Overigens is diezelfde site uitgerust met een beginnerssectie. Die is erg handig vind ik.
Kijk daar had ik dus iets niet begrepen. Ik ga denk ik wel op massa trainen. Spierweefsel als verbruiker van meer kcal zodat ik vetten verbrandt. Denk overigens in alle bescheidenheid dat trainen op massa niet betekent dat je helemaal niets aan kracht wint en v.v.quote:
En je hebt als vrouw wel een keuze, ga je voor massa of voor kracht.
Bodybuilder/powerlifter...
Massa ga je voor het uiterlijk, kracht puur om zoveel mogelijk gewicht te kunnen verplaatsen.
Nee ik heb gewoon de instructies van de trainer op de DVD gevolgd en de dumbbells gekocht die zij adviseerde. En voor die oefeningen met mijn huidige lijf is dat meer dan genoeg.quote:En over die 2kg... ik weet zeker dat je meer aan kon..
Mn moeder ging x bankdrukke uitproberen voor de grap en de 1e x kon ze al wat gewicht erop... dus meer dan 20kg.
En ze is echt niet super sterk ofzo.
Gewicht is voor massa niet het belangrijkste, maar je kan het overdrijven... spieren moeten wel kapot' gaan (scheurtjes) voordat het gaat groeien.
Niet om je af te kraken, maar heb gevoel dat je te lief voor jezelf bent als je me begrijpt
En natuurlijk kan ik veel meer tillen, vooral bij oefeningen waar andere spieren hard moeten werken. Maar dan wil ik toch wel het beginners advies blijven volgen. Eerst een oefening goed leren uitvoeren en dan pas gewicht toevoegen.
Ja klopt, maar is andere uitgangspunt.quote:Kijk daar had ik dus iets niet begrepen. Ik ga denk ik wel op massa trainen. Spierweefsel als verbruiker van meer kcal zodat ik vetten verbrandt. Denk overigens in alle bescheidenheid dat trainen op massa niet betekent dat je helemaal niets aan kracht wint en v.v.
Of je voor het uiterlijk gaat of voor zoveel mogelijk gewicht tillen.
Als je massa traint zal je natuurlijk ook vors met kracht omhoog gaan.
Maar je traint en eet wat anders.
Haha. Nee, gelukkig niet meer, heb er talloze getest en het was allemaal bagger.quote:
[..]
Dus je bent niet aan de pil?
Goed misschien heb ik het verkeerd begrepen maar ik las op een bb forum dat anabool voor vrouwen niet zo'n goed idee was. En ik wil ook geen bulging muscles want dat vind ik alleen mooi bij mannen. Laat me eerst maar eens ervaren wat trainen en de juiste voeding gaat opleverenquote:De pil is ook gewoon een hormoon, het is alleen niet anabool.
Anabool is niets meer dan spieropbouwend, het overgestelde van katabool (bv alcohol).
Hoe krijg je het weg? Zal misschien wel te eten zijn maar de naamquote:
kleine kapsalon ervoor, grote kapsalon er na.
Als beginner moet je van dat spul ook afblijven.. niks te zoeken.quote:Op vrijdag 12 november 2010 17:51 schreef caroline88 het volgende:
[..]
Haha. Nee, gelukkig niet meer, heb er talloze getest en het was allemaal bagger.
[..]
Goed misschien heb ik het verkeerd begrepen maar ik las op een bb forum dat anabool voor vrouwen niet zo'n goed idee was. En ik wil ook geen bulging muscles want dat vind ik alleen mooi bij mannen. Laat me eerst maar eens ervaren wat trainen en de juiste voeding gaat opleveren
Daarmee wordt verwezen naar anabolen steroiden, anabool opzichzelfstaand betekent gewoon spieropbouwend. Maar je krijgt niet zomaar grote spieren, moet je hard voor trainen, als vrouw helemaal.quote:
[..]
Haha. Nee, gelukkig niet meer, heb er talloze getest en het was allemaal bagger.
[..]
Goed misschien heb ik het verkeerd begrepen maar ik las op een bb forum dat anabool voor vrouwen niet zo'n goed idee was. En ik wil ook geen bulging muscles want dat vind ik alleen mooi bij mannen. Laat me eerst maar eens ervaren wat trainen en de juiste voeding gaat opleveren
Gelukkig welquote:
Daarmee wordt verwezen naar anabolen steroiden, anabool opzichzelfstaand betekent gewoon spieropbouwend. Maar je krijgt niet zomaar grote spieren, moet je hard voor trainen, als vrouw helemaal.
Ik ben geen dudequote:
Klopt helemaal.quote:Whey = snel
Kwark = sloom
De vraag was waarom je niet andere voeding zou nemen voor het slapen gaan. Kip en vis hebben veel betere voedingswaarden dan kwark, om voor het slapen te nuttigen. Vette vis helemaal: olie vertraagt de opname nog meer.quote:Daarom koop je kwark.
Voeding > supplementen
Dan is het een bulk. Geen clean bulk.quote:En zit toch in clean bulk.. dus wat suiker meer of minder zal me echt een worst wezen.
Dat moet jij weten, helemaal super. Maar daar ging het verder niet om.quote:Leef al 10x gezonder dan een gemiddeld mens, dus dan vind ik het best.
Ook daar valt over te discusseren: meer suiker overdag = minder insuline gevoelig. Laat insuline na je training nu erg anabool zijn, dat is juist de reden waarom je na de training snelle suikers wilt.quote:Voor spiermassa maakt het verder niks uit of je wat meer of minder suiker binnen krijgt.
En daarbij: het gaat om bodybuilding. Hoe minder vetmassa je opbouwt, hoe minder je hoeft te cutten.
En als dit voor jou (of wie dan ook) werkt: perfect!
Maar het is wel verdomd zonde als je meer succes kan boeken met kleine dingen die je amper-geen energie kosten, toch?
Ik wil mijn stats best opnoemen, maar vind je dat via internet ook niet heel weinig zeggen? De kans dat iemand overdrijft is heel groot.quote:Ook discussie gelezen... wat uiteindelijk naar logo's gaat
Maar als je zoveel 'weet' ben ik wel benieuwd naar je stats
ooh okquote:
quote:Klopt helemaal.
Omdat je dit de hele dag al vreet, en verder weinig in zit.. bijna alleen maar langzame eiwitten.quote:De vraag was waarom je niet andere voeding zou nemen voor het slapen gaan. Kip en vis hebben veel betere voedingswaarden dan kwark, om voor het slapen te nuttigen. Vette vis helemaal: olie vertraagt de opname nog meer.
Zoals vis zit weer veel vetten in enz...
Bulk is overdreven, dat is gewoon veel vreten om aan te komen. (lees ongezond)quote:Dan is het een bulk. Geen clean bulk.
Clean bulk is niet alles eten maar zoveel mogelijk gezond.
Als er wat suiker/ transvetten enz inzitten maakt dit niet meteen een bulk.
quote:Dat moet jij weten, helemaal super. Maar daar ging het verder niet om.
Ik kom nauwelijks vetmassa aan, dus heb er geen problemen mee.quote:Ook daar valt over te discusseren: meer suiker overdag = minder insuline gevoelig. Laat insuline na je training nu erg anabool zijn, dat is juist de reden waarom je na de training snelle suikers wilt.
En daarbij: het gaat om bodybuilding. Hoe minder vetmassa je opbouwt, hoe minder je hoeft te cutten.
En als dit voor jou (of wie dan ook) werkt: perfect!
Maar het is wel verdomd zonde als je meer succes kan boeken met kleine dingen die je amper-geen energie kosten, toch?
Eet nauwelijks dingen waar veel suiker in zitten.
Honing, chocomelk en sinaasappel zijn enige suiker bronnen... en soms avondeten.
Ik heb vertrouwen erin dat iemand dit niet doet en zowel moet hij dat zelf weten.quote:Ik wil mijn stats best opnoemen, maar vind je dat via internet ook niet heel weinig zeggen? De kans dat iemand overdrijft is heel groot.
[/quote]
Kapsalonquote:
[..]
Hoe krijg je het weg? Zal misschien wel te eten zijn maar de naam
Kapsalon is een bak met onderin patat, daarover kebab, dáárover gesmoltenkaas, en daar weer op salade met knoflook saus
pure bazen spul. Voor bulkers een must, net als de door mij eerder genoemde big tasty
Ik woon thuis, dus af en toe als ik boodschappen moet doen, pak ik wat leuks mee 
Ik vind mezelf niet super milieu bewust, dus.
wat jij dan?
Ik vind mezelf niet super milieu bewust, dus.wat jij dan?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
morgen is me 4.5 kilo whey perfection binnen (als het goed is )
kan ik weer ff 3 maandjes voort. hoelang doen jullie eigenlijk per kilo? ik ongeveer 3 weken
kan ik weer ff 3 maandjes voort. hoelang doen jullie eigenlijk per kilo? ik ongeveer 3 weken
quote:
Alsof we hier allemaal in wedstrijdvoorbereiding zitten pfffffff
Denk dat het kind in ons gewoon wil doen alsof misschien??
doe met 5kg 6 maanden ongeveer.quote:
morgen is me 4.5 kilo whey perfection binnen (als het goed is )
kan ik weer ff 3 maandjes voort. hoelang doen jullie eigenlijk per kilo? ik ongeveer 3 weken
Gebruik per dag 30 gram.
je neemt 1 shake per dag neem ik aan? ja ik iets mer. 2 per dag meestalquote:
[..]
doe met 5kg 6 maanden ongeveer.
Gebruik per dag 30 gram.
ja klopt 1tje elke ochtend.quote:
[..]
je neemt 1 shake per dag neem ik aan? ja ik iets mer. 2 per dag meestal
jij doet zekers ook nog wanneer je gaat trainen of?
2 shakes per dag? Beetje veel vind ik persoonlijk of je moet echt aan wedstrijden mee doen.quote:
[..]
je neemt 1 shake per dag neem ik aan? ja ik iets mer. 2 per dag meestal
Toen ik veel trainde ik het verleden deed ik het met 1 shake per dag max en dat werkte perfect, rest gewoon normale voeding, voornamelijk kip voor het slapen gaan
Alleen omdat ik vind dat kwark niet het enige is wat je in de avond kan eten, en ik er niet tegen kan als mensen klakkeloos wat doen, zonder te weten wat ze doen?quote:
Alsof we hier allemaal in wedstrijdvoorbereiding zitten pfffffff
Nou wow, wat een drama, 1 eetmoment omdraaien.
Ik eet m'n kwark praktisch nooit voor het slapengaan.
Kip, en pindakaas.
Kip, en pindakaas.
full stops and exclamation marks
Kwark hoef je niet te bereiden en biedt veel eiwitten voor weinig geld.quote:
[..]
Alleen omdat ik vind dat kwark niet het enige is wat je in de avond kan eten, en ik er niet tegen kan als mensen klakkeloos wat doen, zonder te weten wat ze doen?
Nou wow, wat een drama, 1 eetmoment omdraaien.
Zo raar is het niet dat mensen een bakje kwark voor het slapen weg lepelen i.p.v. een vis maaltijd te nemen.
Je doet net alsof mensen klakkeloos wat doen, en i.p.v. dat je gelijk met alternatieven komt en het op een normale manier brengt ga je eerst 'n beetje whinen. Ga maar weer bejaarden lesgeven bij je sportschool met je fitness B.quote:
[..]
Alleen omdat ik vind dat kwark niet het enige is wat je in de avond kan eten, en ik er niet tegen kan als mensen klakkeloos wat doen, zonder te weten wat ze doen?
Nou wow, wat een drama, 1 eetmoment omdraaien.
echt hequote:
[..]
Kwark hoef je niet te bereiden en biedt veel eiwitten voor weinig geld.
Zo raar is het niet dat mensen een bakje kwark voor het slapen weg lepelen i.p.v. een vis maaltijd te nemen.
Kwark is makkelijk, je gaat niet ff voor het slapen gaan een vis bakken.
Kwark is lang goed.
Kwark is goedkoop.
Kwark zit bijna alleen maar langzame eiwitten in, verder bijna niks.
Groot verschil tussen theorie en praktijk.
Theorie denk je bijv. niet aan geld.
Net als walnoten of pinda's kiezen... zijn maar weinig mensen die elke dag walnoten vreten, omdat dit gewoon erg duur is en daardoor andere noten kiezen die wel iets minder goed zijn.
Kwestie van gemak, geld enz.
En kwark is gewoon goed, is niet klakkeloos overnemen.
Volgens mij ben jij de enige die het klakkeloos van je studie dingen overneemt.
Volgens mij is er hier 1 die aan wedstrijden meedoet; Mr J.
De rest van ons zijn recreanten die gewoon een leuk fysiek willen opbouwen. In dat laatste geval: de kleine details zijn dan echt niet zo belangrijk.
De rest van ons zijn recreanten die gewoon een leuk fysiek willen opbouwen. In dat laatste geval: de kleine details zijn dan echt niet zo belangrijk.
+1quote:
Volgens mij is er hier 1 die aan wedstrijden meedoet; Mr J.
De rest van ons zijn recreanten die gewoon een leuk fysiek willen opbouwen. In dat laatste geval: de kleine details zijn dan echt niet zo belangrijk.
klopt. ik wil er gewoon goed uitzien. ben sinds maart toen ik begon bijna 9 kilo aangekomen. wedstrijden doen is niks voor mij.quote:Op zaterdag 13 november 2010 14:01 schreef 16meter het volgende:
Volgens mij is er hier 1 die aan wedstrijden meedoet; Mr J.
De rest van ons zijn recreanten die gewoon een leuk fysiek willen opbouwen. In dat laatste geval: de kleine details zijn dan echt niet zo belangrijk.
Op 
ja elke ochtend bij het ontbijt en meestal net voordat ik ga slapenquote:
[..]
ja klopt 1tje elke ochtend.
jij doet zekers ook nog wanneer je gaat trainen of?
Kilo per maand 2 jaar lang vasthouden is netjes. Ik doe het je niet na. Mijn ambitie is ook niet echt om gigantisch groot te worden. Maar ik kom liever in dit topic als in een willekeurig fitnesstopic vol met huisvrouwen en lapzwansenquote:
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
