LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanochtend 3 x 3 en 3 x 6 gedaan, best pittig (ik heb nog nooit 27 minuten achter elkaar gelopen!), maar ik heb het weer gehaald! M'n voeten vonden het niet zo tof, dus daar zit nu een blarenpleister op.
Niet meer actief op Fok!
yeaah!!
gister weer gelopen
4-6-2-9-3 met 2 minuten rust.
ging wel zwaar maar was te doen.
en ik heb van mijn lieve pappa en mamma leuke kadootjes gekregen.
een biathlon race mutsje van de noorse vrouwen.
een mooie looptight die ontzettend lekker zit.
en een odlo winddicht jack.(was van mijn pa en ik was er altijd erg dol op)
ik ben weer helemaal happy!!!
gister weer gelopen
4-6-2-9-3 met 2 minuten rust.
ging wel zwaar maar was te doen.
en ik heb van mijn lieve pappa en mamma leuke kadootjes gekregen.
een biathlon race mutsje van de noorse vrouwen.
een mooie looptight die ontzettend lekker zit.
en een odlo winddicht jack.(was van mijn pa en ik was er altijd erg dol op)
ik ben weer helemaal happy!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
ik heb vanochtend ook weer eens gelopen! voor het eerst weer sinds ik een paar weken terug mijn voet blesseerde.
Heb heel rustig aan gedaan, en 2 keer een stukje gewandeld toen ik een beetje last van mijn voet kreeg. Uiteindelijk 5.6 km gelopen, het was echt fijn om weer eens te gaan
Heb heel rustig aan gedaan, en 2 keer een stukje gewandeld toen ik een beetje last van mijn voet kreeg. Uiteindelijk 5.6 km gelopen, het was echt fijn om weer eens te gaan
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
zo wee.r
Ik ben ook weer geweest vanochtend. Best zwaar (harde wind en het ging niet zo lekker), maar het is me toch gelukt. Beetje jammer van die vervelende blaar die steeds terugkeert. Volgende keer maar met een blarenpleister of tape lopen dan.
Niet meer actief op Fok!
Waar?quote:
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Het viel mee gelukkig, op Burgerveen terug naar huis nog volop sneeuw maar thuis alleen een beetje nat. 7km gelopen in 41 mn
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
2x2, 1x12 en 1x4 gedaan vandaag. Ben niet zo tevreden over het tempo, dat naar mijn idee lager ligt dan eerst, maar als alles even meezit, loop ik volgende week maandag 20 minuten aaneen en kan ik woensdag met het nieuwe schema voor 45 minuten aaneen beginnen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Oke, twee weken niet kunnen hardlopen! Eerste week omdat het enorm sneeuwde en vorige week omdat ik behoorlijk ziek was. Vind het nu toch best moeilijk om mezelf weer opnieuw te motiveren 
Hey mensen, wat voor kleding doen jullie allemaal aan? Ik heb laatst met zo'n 3 graden, een t-shirt + dunne hardloop jas aan gehad, maar dat was eigenlijk niet te doen. Wel uitgelopen[10km, 50min], maar zo'n jasje isoleerde te weinig.
Dus volgende x iig een muts + handschoenen...what else? Nog een shirt eronder? Of echt zo'n thermoshirt oid.[kost wel 40e...]
Dus volgende x iig een muts + handschoenen...what else? Nog een shirt eronder? Of echt zo'n thermoshirt oid.[kost wel 40e...]
Je kan inderdaad een thermoshirt kopen,anders kun je nog 2 extra shirts aandoen.
Ik draag 3 t-shirts waaronder 1 met lange mouwen en nog een dun jasje erboven + handschoenen. Misschien lijkt het wel veel maar ik blijf tenminste wel lekker warm
Ik draag 3 t-shirts waaronder 1 met lange mouwen en nog een dun jasje erboven + handschoenen. Misschien lijkt het wel veel maar ik blijf tenminste wel lekker warm
Afgelopen maand een blessure gehad. Dus rust genomen , wel enorm balend natuurlijk. Ook gewoon doorgegaan met 3x. pilates in de week en spierversterkende oefeningen. Nu weer begonnenmet wandelen. Van de sportarts mag ik weer terug gaan rennen als ik 30 min stevig door kan wandelen zonder pijn. Gisteren ging dat goed. Morgen en vrijdag weer en dan hopelijk maandag weer voorzichtig terug beginnen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heb een thermo shirt aan zelf, gewoon licht hardloopjasje.quote:Op dinsdag 14 december 2010 23:17 schreef Kasiro het volgende:
Hey mensen, wat voor kleding doen jullie allemaal aan? Ik heb laatst met zo'n 3 graden, een t-shirt + dunne hardloop jas aan gehad, maar dat was eigenlijk niet te doen. Wel uitgelopen[10km, 50min], maar zo'n jasje isoleerde te weinig.
Dus volgende x iig een muts + handschoenen...what else? Nog een shirt eronder? Of echt zo'n thermoshirt oid.[kost wel 40e...]
Hardloop handschoenen en een muts.
Hield me vorige keer goed warm
Thermo shirt heb ik bij de Action gehaald voor een paar euro en werkt perfect.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Gisteravond weer wezen lopen, slechts 3 km omdat ik nog in een soort revalidatieperiode zit, maar het ging wel aardig! Warm aangekleed want zoveel tempo maak ik nog niet 
ik lig al anderhalve week stil, erg veel pijn aan mn knie...erin geschoten tijdens een training. Huisarts dacht aan een buitenmeniscus.
Pijnwas na 7 dagen weg....maandag geprobeerd te lopen...maar helaas kwam de pijn weer opzetten.
Nu eerst dus even rust houden...en pas weer beginnen als ik echt pijnvrij ben
Pijnwas na 7 dagen weg....maandag geprobeerd te lopen...maar helaas kwam de pijn weer opzetten.
Nu eerst dus even rust houden...en pas weer beginnen als ik echt pijnvrij ben
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ze zijn op. Alleen de thermoleggings cq lange onderbroeken hebben ze nog.quote:
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
vandaag weer gelopen!
4-5-7-9 minuten met 2 minuten rust tussendoor.
hakte er wel in maar ben blij dat ik gegaan ben.
4-5-7-9 minuten met 2 minuten rust tussendoor.
hakte er wel in maar ben blij dat ik gegaan ben.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
weer 7 KM door de natte sneeuw, maar ik dacht als ik nu niet ga dan kan ik misschien wel een week weer niet (als de gladheid troep blijft liggen)Ik wil naar die 10k maar 7 is echt een barriere. ga denk ik toch Evy 5 - 10 km programma doen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Vandaag heeft het hier de hele dag geregend, dus ik hoop nu morgen te gaan, mits het niet glad is.
Niet meer actief op Fok!
Hier exact hetzelfde.quote:
Vandaag heeft het hier de hele dag geregend, dus ik hoop nu morgen te gaan, mits het niet glad is.
Hoop dat het vandaag of anders morgen kan.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Vergeet het maar. Het sneeuwt als een gek hier. Ik stel me er maar op in dat ik de komende dagen even niet meer kan. Jammer, want ik moet nog 3 keer en dan heb ik m'n schema afgerond. Hopelijk lukt het dit jaar nog!quote:
[..]
Hier exact hetzelfde.
Hoop dat het vandaag of anders morgen kan.
Niet meer actief op Fok!
Weet niet waar jij woont, maar ik ben zelf woonachtig in Twente.quote:
[..]
Vergeet het maar. Het sneeuwt als een gek hier. Ik stel me er maar op in dat ik de komende dagen even niet meer kan. Jammer, want ik moet nog 3 keer en dan heb ik m'n schema afgerond. Hopelijk lukt het dit jaar nog!
Dus kan zijn dat het weer verschilt tussen de woonplaatsen
En stiekem lijkt het me ook wel wat om met de sneeuw te lopen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Den Haagquote:
[..]
Weet niet waar jij woont, maar ik ben zelf woonachtig in Twente.
Dus kan zijn dat het weer verschilt tussen de woonplaatsen
En stiekem lijkt het me ook wel wat om met de sneeuw te lopen.
.
Niet meer actief op Fok!
hier vandaag weer hardgelopen
een test van een half uur met na 15 min 2 minuten rust.
ging best goed moet ik zeggen.
en god wat is het mooi buiten!!!!!!!
een test van een half uur met na 15 min 2 minuten rust.
ging best goed moet ik zeggen.
en god wat is het mooi buiten!!!!!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik heb al wat gelezen in dit topic, de mooie openingspost uiteraard ook bewonderd maar toch had ik wat vragen.
Ik heb jarenlang gevoetbald, toen een poosje roeien maar dat beviel me niet zo goed, nu wil ik dus weer beginnen met voetballen maar ik wil alvast wat conditie op gaan bouwen voordat ik me bij een nieuwe club aansluit en weer train. Met wat huisgenoten twee weken terug vanuit het niets iets van 6,5km hardgelopen, maarre, dat kwam nogal hard aan op m'n beenspieren
Was niet bepaald verstandig (was ook op asfalt en dat ben ik niet gewend vanwege voetbal op gras ), vandaar dat ik het wat rustig op wil bouwen maar wil wel graag met hun mee lopen, dan kun je elkaar wat blijven motiveren.
Zijn er bepaalde ervaringen/dingen die ik moet weten waar jullie zelf zijn achter gekomen? Ik bedoel gewoon tips?
Hoe blijven jullie gemotiveerd? Is het gewoon ritme? Ik zag ook al bepaalde muziek in de openingspost, dat zal mij wel erg helpen.
Hoe vaak in de week kun je hardlopen? Is het mogelijk om 1 dag lopen, 1 dag rust? Wat is verstandig?
Verder ga ik de schema's even goed bekijken, alle ervaringen zijn meer dan welkom.
Ik heb jarenlang gevoetbald, toen een poosje roeien maar dat beviel me niet zo goed, nu wil ik dus weer beginnen met voetballen maar ik wil alvast wat conditie op gaan bouwen voordat ik me bij een nieuwe club aansluit en weer train. Met wat huisgenoten twee weken terug vanuit het niets iets van 6,5km hardgelopen, maarre, dat kwam nogal hard aan op m'n beenspieren
Was niet bepaald verstandig (was ook op asfalt en dat ben ik niet gewend vanwege voetbal op gras ), vandaar dat ik het wat rustig op wil bouwen maar wil wel graag met hun mee lopen, dan kun je elkaar wat blijven motiveren.Zijn er bepaalde ervaringen/dingen die ik moet weten waar jullie zelf zijn achter gekomen? Ik bedoel gewoon tips?
Hoe blijven jullie gemotiveerd? Is het gewoon ritme? Ik zag ook al bepaalde muziek in de openingspost, dat zal mij wel erg helpen.
Hoe vaak in de week kun je hardlopen? Is het mogelijk om 1 dag lopen, 1 dag rust? Wat is verstandig?
Verder ga ik de schema's even goed bekijken, alle ervaringen zijn meer dan welkom.
begin met drie keer in de week te lopen dan kun je altijd een mooie rustdag/en nemen.
als je last krijgt van je beenspieren op asfalt ga op een zandpad of bospad trainen of neem de berm.
altijd verstandig is het om goed schoenen aan te schaffen met voldoende demping,
bouw het rustig op en loop niet te hard van stapel.
conditie is sneller opgebouwd dan je spieren en vooral je pezen.
gebruik de rustpauzes tussen de sessies in.
bijvoorbeeld week 1: 2-3-2-3-2 met 2 minuten rust ertussenin.
neem een mp3spelertje mee met goede muziek en/of radio.
probeer in een lekker ritme te komen en leer je ademhaling te controleren.
er bestaan speciale schemas op mp3 met timer en muziek.
en vooral!!
kijk om je heen en geniet!!!
trouwens vandaag heb ik weer gelopen.
helaas zonder hondje want die heeft een wondje op de voetzool.
deze keer 6-8-13 met 2 minuten rust
ging best lekker!!
als je last krijgt van je beenspieren op asfalt ga op een zandpad of bospad trainen of neem de berm.
altijd verstandig is het om goed schoenen aan te schaffen met voldoende demping,
bouw het rustig op en loop niet te hard van stapel.
conditie is sneller opgebouwd dan je spieren en vooral je pezen.
gebruik de rustpauzes tussen de sessies in.
bijvoorbeeld week 1: 2-3-2-3-2 met 2 minuten rust ertussenin.
neem een mp3spelertje mee met goede muziek en/of radio.
probeer in een lekker ritme te komen en leer je ademhaling te controleren.
er bestaan speciale schemas op mp3 met timer en muziek.
en vooral!!
kijk om je heen en geniet!!!
trouwens vandaag heb ik weer gelopen.
helaas zonder hondje want die heeft een wondje op de voetzool.
deze keer 6-8-13 met 2 minuten rust
ging best lekker!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Gewoon buiten in de platgetrapte sneeuw. Als het niet glad is, kan dat prima.quote:
waar kun je nu nog een beetje lopen? strand?
Niet meer actief op Fok!
Vandaag langs geweest, ze hadden alleen nog een L voor 3,50. Toch maar meegenomen. Moet zeggen dat die van de Kruidvat[7e] toch wat lekkerder zit.quote:
[..]
Ze zijn op. Alleen de thermoleggings cq lange onderbroeken hebben ze nog.
op straat en stoep is het best goed lopen.
alleen laatste stuk was met platgereden sneeuw.
gewoon goed je afzet plannen en concentreren
alleen laatste stuk was met platgereden sneeuw.
gewoon goed je afzet plannen en concentreren
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Bij mij wil lopen niet zo goed 
Woon in een nieuwbouwwijk met geen stoep nog
En de wegen zijn hier niet bepaald schoon
Woon in een nieuwbouwwijk met geen stoep nog
En de wegen zijn hier niet bepaald schoon
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
En voor je rug. De manier waarop mensen hardlopen op dit moment is zo verkrampt dat het al zeer doet als je naar ze kijkt.quote:
Nu in de sneeuw gaan lopen is NIET goed voor je enkels dames en heren.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ben vandaag toch weer gegaan en damn wat een uitzicht!!!!
de paden waren besneeuwd maar zolang je uitkijkt is het goed te doen.
en ik ben wel gewend om in de sneeuw te lopen.
maar jammer dat het zo`n gedoe is om mijn camera mee te nemen want wat was het sprookjesachtig mooi!!!!
zon laag over de besneeuwde wereld sprankelend.
werd er echt erg blij van.
deze keer was het 24682 met 2 minuten rust.
ging lekker!
de paden waren besneeuwd maar zolang je uitkijkt is het goed te doen.
en ik ben wel gewend om in de sneeuw te lopen.
maar jammer dat het zo`n gedoe is om mijn camera mee te nemen want wat was het sprookjesachtig mooi!!!!
zon laag over de besneeuwde wereld sprankelend.
werd er echt erg blij van.
deze keer was het 24682 met 2 minuten rust.
ging lekker!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik heb vandaag mijn eerste doel bereikt! 20 minuten onafgebroken 
. Wilde dat doel per se dit jaar nog bereiken. Zondag - ijs en weder dienende - ga ik verder met het schema voor 45 minuten onafgebroken. Nu begint het pas echt!
. Wilde dat doel per se dit jaar nog bereiken. Zondag - ijs en weder dienende - ga ik verder met het schema voor 45 minuten onafgebroken. Nu begint het pas echt!
Niet meer actief op Fok!
Hele maand januari de Runkeeper Pro app gratis, daarmee kun je geloof ik ook zelf je eigen schema instellen. Handig 
het lijkt niet wat het is
Klinkt wel tof. Alleen heb ik nog geen iPhone. Nachtwacht wel. Zal hem eens vragen het te downen, dan neem ik zijn foon wel meequote:
Hele maand januari de Runkeeper Pro app gratis, daarmee kun je geloof ik ook zelf je eigen schema instellen. Handig
.Het onhandige van nu is dat ik steeds goed moet onthouden hoe lang ik moet lopen, wanneer ik een rustmoment moet nemen oid. Ik moet straks ook briefjes gaan meenemen, omdat ik het anders niet bijhoud
.Edit: ik zie nu pas dat je dit in een ander topic hebt gezet
. Vond het al raar dat je het twee keer noemde.
Niet meer actief op Fok!
Wat is het hier rustig trouwens? Hebben jullie allemaal een pauze genomen? . Hop hop, lopen! 
.
. Hop hop, lopen! .
Niet meer actief op Fok!
Pfffff heb het zwaar gehad vorige week.
Die kou sloeg flink op mijn longen en heb voor het eerst niet alles in een keer kunnen lopen
Die kou sloeg flink op mijn longen en heb voor het eerst niet alles in een keer kunnen lopen
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
ik heb na eerste kerstdag niet meer gelopen foei foei foei!!!!
nu heb ik de loopkleding weer aan.
nieuwjaarsdipje?
nu heb ik de loopkleding weer aan.
nieuwjaarsdipje?
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Heb zin om ook te gaan lopen.quote:
ik heb na eerste kerstdag niet meer gelopen foei foei foei!!!!
nu heb ik de loopkleding weer aan.
nieuwjaarsdipje?
Klere dag op het werk nu.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik ga ook maar eens meelezen..
Loop al relatief lang hard, maar nooit veel verder dan 5 kilometer. Ik zit echter wel op atletiek, maar daar ben ik eigenlijk meer bezig met interval en sprint dan met een lekker stukje lopen.
Heb ook al jaren zo'n nike+ chip, maar dit moet ik maar weer een keer gaan oppakken..
Loop al relatief lang hard, maar nooit veel verder dan 5 kilometer. Ik zit echter wel op atletiek, maar daar ben ik eigenlijk meer bezig met interval en sprint dan met een lekker stukje lopen.
Heb ook al jaren zo'n nike+ chip, maar dit moet ik maar weer een keer gaan oppakken..
20 minuten gelopen op de fietspaden binnen en buiten ons dorp.
ging goed en was niet glad.
1 stap mijn wijk weer in en ik ga op mijn plaat.
grrrrrrrrr!!!!!
ging goed en was niet glad.
1 stap mijn wijk weer in en ik ga op mijn plaat.
grrrrrrrrr!!!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Na 3 verschillende blessures ga ik morgen weer beginnen
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Gister weer een eind gelopen
Ging me beter af dan ik dacht.
Had wel verwacht moeite ermee te hebben na de kerstdagen zo
Ging me beter af dan ik dacht.
Had wel verwacht moeite ermee te hebben na de kerstdagen zo
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hopelijk houd je het er droog bijquote:
Met Evy toevallig? Of gewoon uit de "losse pols" lopen?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hier hetzelfde.quote:
Ik heb de 7.5km ook weer aangetikt, nu weer lekker een dagje rustig doen..
Gister ook een rondje van ongeveer 7,5km gelopen.
Was bang voor iets spierpijn, maar gelukkig geen last van.
10km moet binnenkort ook wel gaan lukken
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Met evy? Begin vandaag met een hardloopschema met als doel 10km uiteindelijk te kunnen lopen.. ben benieuwdquote:
[..]
Hopelijk houd je het er droog bij
Met Evy toevallig? Of gewoon uit de "losse pols" lopen?
Met Evy bedoelde ik "Start to run" van Evy Gruyaert.quote:
[..]
Met evy? Begin vandaag met een hardloopschema met als doel 10km uiteindelijk te kunnen lopen.. ben benieuwd
Een podcast waarmee je stapsgewijs gaat hardlopen en van 0 tot 5km gaat lopen.
Daar is ook een les van van 5km tot 10km.
Die bedoelde ik
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ha, kende ik nog niet maar goeie tip misschien. Ik ga een online trainingsschema volgen via myasics.nl, als het bevalt tenminste.. M'n schoenen staan al klaar, nu nog even de moed vinden om ook echt te gaan! Hahaquote:
[..]
Met Evy bedoelde ik "Start to run" van Evy Gruyaert.
Een podcast waarmee je stapsgewijs gaat hardlopen en van 0 tot 5km gaat lopen.
Daar is ook een les van van 5km tot 10km.
Die bedoelde ik
Wil wel achter je aan gaan lopen hoorquote:
[..]
Ha, kende ik nog niet maar goeie tip misschien. Ik ga een online trainingsschema volgen via myasics.nl, als het bevalt tenminste.. M'n schoenen staan al klaar, nu nog even de moed vinden om ook echt te gaan! Haha
Misschien voel je je zo opgejaagd dat je wel gaat lopen
en anders duw ik je wel
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Sorry voor de late reactie, topic uit het oog verloren, maar alsnog bedankt voor je adviesquote:
begin met drie keer in de week te lopen dan kun je altijd een mooie rustdag/en nemen.
als je last krijgt van je beenspieren op asfalt ga op een zandpad of bospad trainen of neem de berm.
altijd verstandig is het om goed schoenen aan te schaffen met voldoende demping,
bouw het rustig op en loop niet te hard van stapel.
conditie is sneller opgebouwd dan je spieren en vooral je pezen.
gebruik de rustpauzes tussen de sessies in.
bijvoorbeeld week 1: 2-3-2-3-2 met 2 minuten rust ertussenin.
neem een mp3spelertje mee met goede muziek en/of radio.
probeer in een lekker ritme te komen en leer je ademhaling te controleren.
er bestaan speciale schemas op mp3 met timer en muziek.
en vooral!!
kijk om je heen en geniet!!!
trouwens vandaag heb ik weer gelopen.
helaas zonder hondje want die heeft een wondje op de voetzool.
deze keer 6-8-13 met 2 minuten rust
ging best lekker!!
3 weken geleden 1x 6km gelopen met een pauze rond 4km van een paar minuten, daarna uitgelopen. Afgelopen dinsdag weer gelopen, 6km in 35 minuten en vandaag weer hetzelfde rondje gedaan, 6km. Heb nog niet de juiste schoenen (loop op umbro gymschoenen van middelbare school
) dus die moet ik nog even aanschaffen. Het is wel wennen om op asfalt te lopen, ook last van kuiten/schenen maar dat is met betere schoenen en na aantal keren lopen wel opgelost.Dit rondje dus vandaag gelopen; http://runkeeper.com/user(...)_term=basic-activity
Loop samen met 3 vrienden nu elke week 2x, in het weekend wil ik zelf nog een keer gaan.
Dit topic en adviezen van sites uit OP hebben me toch de motivatie gegeven om echt te gaan
En omdat RunKeeper Pro (applicatie voor android) gratis is in januari kan ik het ook nog mooi bijhouden.
Gevonden in het gelijknamige topic, wel vreemd dat er 2 topics zijn...Geef, als je net begint met hardlopen, niet te veel geld uit. Begin gewoon te lopen in een gewone trainingsbroek met daarboven een shirt en eventueel nog een dunne trui/jasje eroverheen. Je wordt vanzelf wel warm. Het gaat er om dat het lekker zit, dat je je er tijdens het lopen niet aan gaat storen. Ik denk dat kleding in de zomer meer van belang is, aangezien je dan veel luchtige kleding wilt hebben. Je kunt ook zo denken, als ik zo veel keren heb gelopen geef ik me dat kledingstuk/accessoire cadeau als beloning. Extra motivatie en als hardlopen niks voor je is blijf je niet zitten met alles wat je al gekocht hebt. (Nee, dit heb ik niet van mezelf maar advies overgenomen van één van de websites uit de OPquote:
Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
)[ Bericht 12% gewijzigd door Slickk op 06-01-2011 17:17:16 ]
In principe is het niet noodzakelijk om in die 'leggings' te lopen, maar het zal niet voor niets zijn dat je er regelmatig lopers mee ziet lopen. Ik houd het zelf altijd bij de trainingsbroek of de korte broek, maar dat is een puur persoonlijke keuze.quote:Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Anders moet je voor de grap eens iets goedkoops op de kop tikken en kijken of het bevalt, daarna kan je altijd nog beslissen of je het wat vindt..
Vandaag lekker lopen,
Kan voorderest van de week en volgende week niet veel want morgen moet mijn ingegroeide teennagel eruit worden gehaalt, yesssssssssss!:(
Ipod shuffle gekocht zijn fijne apparaatjes om mee hard te lopen
Vanavond maar een km of 5-6 doen
Kan voorderest van de week en volgende week niet veel want morgen moet mijn ingegroeide teennagel eruit worden gehaalt, yesssssssssss!:(
Ipod shuffle gekocht zijn fijne apparaatjes om mee hard te lopen
Vanavond maar een km of 5-6 doen
Ikzelf heb gelopen met een normale trainingsbroek en tights en loop momenteel met tights omdat het toch wat prettiger vind zitten.quote:
Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Nadeel van een normale trainingsbroek vind ik het geflapper wanneer er iets wind staat.
En een tight zit net zo warm.
Maar goed, dat is ook persoonlijk.
Als bovenkleding heb ik een thermo shirt aan en een loop jack.
Kleding kan je vaak goedkoop aanschaffen bij Scapino of een vergelijkbare zaak.
Heb als loopschoenen wel goede schoenen gekocht, maar de kleding is geen duur merk o.i.d.
Was qua kleding al met 2 tientjes klaar.
Dus het hoeft niet allemaal duur te zijn.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Jaaaaaaaaah, dit topic zocht ik.
Ben op zoek naar een fijn trainings schema ala Evy (heb het geluid wel, alleen het schema niet (excel oid)) dus vind het nogal vaag enzo. Zijn er ook anderen, en zo ja, waar te verkrijgen met schema's en dergelijke?
Ik wil echt serieus weer beginnen met hardlopen, alleen ik loop echt altijd te hard van stapel. eergister hardgelopen, en dat voel ik nog. Dus een schema is wel handig om gewoon bij het begin te beginnen.
Ben op zoek naar een fijn trainings schema ala Evy (heb het geluid wel, alleen het schema niet (excel oid)) dus vind het nogal vaag enzo. Zijn er ook anderen, en zo ja, waar te verkrijgen met schema's en dergelijke?
Ik wil echt serieus weer beginnen met hardlopen, alleen ik loop echt altijd te hard van stapel. eergister hardgelopen, en dat voel ik nog. Dus een schema is wel handig om gewoon bij het begin te beginnen.
Misschien zijn deze site's handig?quote:Op vrijdag 7 januari 2011 07:52 schreef Snuitebolletje het volgende:
Jaaaaaaaaah, dit topic zocht ik.
Ben op zoek naar een fijn trainings schema ala Evy (heb het geluid wel, alleen het schema niet (excel oid)) dus vind het nogal vaag enzo. Zijn er ook anderen, en zo ja, waar te verkrijgen met schema's en dergelijke?
Ik wil echt serieus weer beginnen met hardlopen, alleen ik loop echt altijd te hard van stapel. eergister hardgelopen, en dat voel ik nog. Dus een schema is wel handig om gewoon bij het begin te beginnen.
http://www.hardloopschema.nl/?p=schema
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopschemas.htm
http://www.otc-gooivecht.nl/uploads/hardloopschema.pdf
http://www.roadrunnersjoure.nl/Schema.htm
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Die runinfo is wel erg fijn, maar ook deze zijn niet icm muziek. Merk bij eerdere pogingen om te starten dat ik het heel lastig vind om me aan tijden te houden via mn horloge.quote:
[..]
Misschien zijn deze site's handig?
http://www.hardloopschema.nl/?p=schema
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopschemas.htm
http://www.otc-gooivecht.nl/uploads/hardloopschema.pdf
http://www.roadrunnersjoure.nl/Schema.htm
Maar wil je nu een hardloopschema hebben?quote:
[..]
Die runinfo is wel erg fijn, maar ook deze zijn niet icm muziek. Merk bij eerdere pogingen om te starten dat ik het heel lastig vind om me aan tijden te houden via mn horloge.
Of wil je gewoon de podcast van bijv. Evy Gruyaert op je MP3 speler waarin ze vertellen wat je moet lopen en je tijdens het lopen muziek hoort?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Een combi ervan. Dat ik kan zien wat de training gaat worden. Anders is het zo een verrassing als je buiten je mp3speler een zwengel geeft.quote:
[..]
Maar wil je nu een hardloopschema hebben?
Of wil je gewoon de podcast van bijv. Evy Gruyaert op je MP3 speler waarin ze vertellen wat je moet lopen en je tijdens het lopen muziek hoort?
Ik ben een google nerd... gevonden
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Die stond gewoon in het andere hardloop topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar inquote:
[..]
Een combi ervan. Dat ik kan zien wat de training gaat worden. Anders is het zo een verrassing als je buiten je mp3speler een zwengel geeft.
Ik ben een google nerd... gevonden
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jaaaaah, maar maar maar maar...quote:
[..]
Die stond gewoon in het andere hardloop topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar in
Zo even naar de bart smit om een cheap ass mp3 speler te halen, dan nog even inplannen wanneer ik nu ga hardlopen (welke avonden) aangezien ik sinds gister ook een andere sport doe en die is standaard op de donderdag avond En........ ik blijf dit topic volgen zodat ik mezelf oppeppers kan geven om weer harder te trainen
Doe wel een mp3 met display.quote:
[..]
Jaaaaah, maar maar maar maar...
En........ ik blijf dit topic volgen zodat ik mezelf oppeppers kan geven om weer harder te trainen
Had ook zo'n cheap ass mp3 zonder display en heb hem vervloekt omdat ik nooit zag welke les ik startte.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
quote:
[..]
Doe wel een mp3 met display.
Had ook zo'n cheap ass mp3 zonder display en heb hem vervloekt omdat ik nooit zag welke les ik startte.
dat........ is wel een goede.. Zat ook al te denken dat een Ipod Shuffle niets was.. Alleen die naam al, nooit weten welke les je start Thnx voor de tip!
Nou eerste keer viel al tegen, 1-2-3-2-1 met steeds pauze van 2 min.. Had altijd een goede conditie maar na 4 maanden niet gesport te hebben lijkt die verdwenen te zijn.....
Zal wel aan mij zelf liggen dan, maar begon zelf met les 2 en had er geen moeite mee.quote:
Nou eerste keer viel al tegen, 1-2-3-2-1 met steeds pauze van 2 min.. Had altijd een goede conditie maar na 4 maanden niet gesport te hebben lijkt die verdwenen te zijn.....
Had al een aantal jaar niet gesport maar wel flink gerookt.
Maar als je gewoon doorzet komt het vanzelf wel weer
En het is gewoon een lekker gevoel als je de les weer afgerond hebt.
Kan je daarna het bad vol laten lopen lopen en erin kruipen met een wijntje als beloning
Heb je weer een reden om een volgende keer te gaan lopen
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Zo, ik heb ook weer 5.6 kilometertjes op de teller Gaat steeds beter de laatste tijd, ook al verlang ik weer naar het lopen in de zomer! Zijn hier eigenlijk nog meer mensen die met nike+ lopen?
Gaat steeds beter de laatste tijd, ook al verlang ik weer naar het lopen in de zomer! Zijn hier eigenlijk nog meer mensen die met nike+ lopen?
Runkeeper Pro en die is erg precies vind ik zelf. Nog maar 1x gelopen met RunKeeper Pro maar gratis en mooie applicatie.quote:
Zo, ik heb ook weer 5.6 kilometertjes op de teller
Is er een verschil tussen Nike+ en RunKeeper Pro?
Ja, overduidelijk de naamquote:
[..]
Runkeeper Pro en die is erg precies vind ik zelf. Nog maar 1x gelopen met RunKeeper Pro maar gratis en mooie applicatie.
Is er een verschil tussen Nike+ en RunKeeper Pro?
Ja, luid en duidelijkquote:
Zo, ik heb ook weer 5.6 kilometertjes op de teller
Weet iemand waar je voor weinig geld aan een sporthorloge kan komen? Dus gewoon: timer, hartslagmeter, verder niks speciaals. En verder, hoe meten jullie de afstand die je hebt gelopen? Of kan dat ook met een horloge? Misschien beetje domme vragen, maar ik heb geen verstand van dit soort dingen. Ik loop zelf met mijn ipod nano met stappenteller, maar daarmee is natuurlijk niet de precieze afstand te berekenen..
Ik hou de afstand bij met http://www.afstandmeten.nl/quote:
Weet iemand waar je voor weinig geld aan een sporthorloge kan komen? Dus gewoon: timer, hartslagmeter, verder niks speciaals. En verder, hoe meten jullie de afstand die je hebt gelopen? Of kan dat ook met een horloge? Misschien beetje domme vragen, maar ik heb geen verstand van dit soort dingen. Ik loop zelf met mijn ipod nano met stappenteller, maar daarmee is natuurlijk niet de precieze afstand te berekenen..
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Op een android of iPhone heb je verschillende (gratis) Apps die je route volgen. Sporthorloge kun je het beste gewoon een polar kopen. De goedkoopste voldoet en ze zijn nauwkeurig met borstband. Zijn te krijgen voor ronde de 30 euro denk ik.quote:
Weet iemand waar je voor weinig geld aan een sporthorloge kan komen? Dus gewoon: timer, hartslagmeter, verder niks speciaals. En verder, hoe meten jullie de afstand die je hebt gelopen? Of kan dat ook met een horloge? Misschien beetje domme vragen, maar ik heb geen verstand van dit soort dingen. Ik loop zelf met mijn ipod nano met stappenteller, maar daarmee is natuurlijk niet de precieze afstand te berekenen..
Er zijn ook horloges die je route volgen, garmin heeft er een aantal (Garmin Forerunner) maar die zitten rond de 140 euro. TomTom heeft toevallig een paar dagen geleden samen met nike een nieuwe aangekondigd waar ik wel heel erg benieuwd naar ben.
10,2 Km in 55 ,min met 1/3 dikke tegenwind, heb heel even gewandeld na dat stuk.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Voor Nokia,of beter Symbian heb je de hele vette Sportstracker
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Volgens mij is Nike+ maar op een enkel device werkzaam (die van hunzelf) en RunKeeper op Android/Iphone en wellicht ook Blackberry.quote:
[..]
Runkeeper Pro en die is erg precies vind ik zelf. Nog maar 1x gelopen met RunKeeper Pro maar gratis en mooie applicatie.
Is er een verschil tussen Nike+ en RunKeeper Pro?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
http://www.gmap-pedometer.com/
Pedometer? wtf
Pedobear
Naar mijn weten is Nike+ enkel op de Ipod Nano, Ipod Touch en de Iphone. Ik heb hem toevallig op een derde generatie Ipod Touch..quote:Volgens mij is Nike+ maar op een enkel device werkzaam (die van hunzelf) en RunKeeper op Android/Iphone en wellicht ook Blackberry.
Ow sorry, dan werkt het volgens mij alleen met Apple shizzle.quote:
[..]
Naar mijn weten is Nike+ enkel op de Ipod Nano, Ipod Touch en de Iphone. Ik heb hem toevallig op een derde generatie Ipod Touch..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bij Nike + zat (of dat nu ook nog zo is weet ik niet) altijd een ding wat in je schoen gestopt moest worden om de afstand te meten. Runkeeper enzo maken gewoon gebruik van de GPS van de telefoon om de afstand te meten.
het lijkt niet wat het is
Ik ben dan wel geen beginner, maar ik moet eerlijk bekennen dat ik tijdens die sneeuw- en ijstroep mijn dagelijks uurtje rennen in de vroege ochtend wel een aantal keertjes heb overgeslagen.
To be or not to be - Shakespeare
To be is to do - Sartre
To do is to be - Russell
Do be do be do - Sinatra
To be is to do - Sartre
To do is to be - Russell
Do be do be do - Sinatra
Dit is een mooie optie voor de mensen met een smartphone of iets dergelijks, maar met mijn Ipod touch heb ik geen constante GPS of internet verbindingquote:
Bij Nike + zat (of dat nu ook nog zo is weet ik niet) altijd een ding wat in je schoen gestopt moest worden om de afstand te meten. Runkeeper enzo maken gewoon gebruik van de GPS van de telefoon om de afstand te meten.
Eerst eten en dan rennen of andersom?
En wat is het beste om te eten?
En wat is het beste om te eten?
Dat is mijn mening en daar moet u het maar mee doen.
Ik ga altijd eerst rennen en dan pas eten. Het is misschien wel slim om even een boterham of een paar crackers naar binnen te werken, zodat je toch niet zo'n hongerig gevoel onderweg krijgt..quote:
Eerst eten en dan rennen of andersom?
En wat is het beste om te eten?
Ligt eraan wanneer je wilt gaan lopen.quote:
Eerst eten en dan rennen of andersom?
En wat is het beste om te eten?
Ik loop altijd 's avonds en eet rustig mijn avond eten voor ik ga lopen.
Half uurtje ofzo na het eten ga ik lopen.
Voor het eten lopen vind ik juist niets.
Maar goed, het is persoonlijk.
Probeer gewoon wat het beste is voor jou.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Voor mij ligt het er maar aan hoe en wat.quote:
Eerst eten en dan rennen of andersom?
En wat is het beste om te eten?
Hardlopen kan ik nog niet goed, dus dat doe ik gerust voor het eten, zoveel verbruik ik er niet mee en dat gehobbel op een lege maag gaat prima (en minder op een volle maag).
Als ik ga zwemmen(wedstrijd/waterpolo) dan moet ik ervoor wel gegeten hebben anders krijg ik echt last van buikkramp (dus half uur/uur na het eten aan de sport).
Even ter info, vanaf vandaag ga ik met een vriendin ook aan de slag. Bij Runnersworld me een tijd geleden al laten adviseren qua schoeisel (met extra versteviging aan de binnenzijdes van de voetzolen). Ze zijn al ingelopen en ondertussen de hele 0-5km set van Evy op de iPod (kent iemand die nog? ). Vandaag dus run 1. Wish us luck!
). Vandaag dus run 1. Wish us luck!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
