LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Na 3 verschillende blessures ga ik morgen weer beginnen 
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Gister weer een eind gelopen 
Ging me beter af dan ik dacht.
Had wel verwacht moeite ermee te hebben na de kerstdagen zo
Ging me beter af dan ik dacht.
Had wel verwacht moeite ermee te hebben na de kerstdagen zo
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hopelijk houd je het er droog bijquote:
Met Evy toevallig? Of gewoon uit de "losse pols" lopen?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hier hetzelfde.quote:Op donderdag 6 januari 2011 10:56 schreef fl1pp13 het volgende:
Ik heb de 7.5km ook weer aangetikt, nu weer lekker een dagje rustig doen..
Gister ook een rondje van ongeveer 7,5km gelopen.
Was bang voor iets spierpijn, maar gelukkig geen last van.
10km moet binnenkort ook wel gaan lukken
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Met evy? Begin vandaag met een hardloopschema met als doel 10km uiteindelijk te kunnen lopen.. ben benieuwdquote:
[..]
Hopelijk houd je het er droog bij
Met Evy toevallig? Of gewoon uit de "losse pols" lopen?
Met Evy bedoelde ik "Start to run" van Evy Gruyaert.quote:
[..]
Met evy? Begin vandaag met een hardloopschema met als doel 10km uiteindelijk te kunnen lopen.. ben benieuwd
Een podcast waarmee je stapsgewijs gaat hardlopen en van 0 tot 5km gaat lopen.
Daar is ook een les van van 5km tot 10km.
Die bedoelde ik
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ha, kende ik nog niet maar goeie tip misschien. Ik ga een online trainingsschema volgen via myasics.nl, als het bevalt tenminste.. M'n schoenen staan al klaar, nu nog even de moed vinden om ook echt te gaan! Hahaquote:
[..]
Met Evy bedoelde ik "Start to run" van Evy Gruyaert.
Een podcast waarmee je stapsgewijs gaat hardlopen en van 0 tot 5km gaat lopen.
Daar is ook een les van van 5km tot 10km.
Die bedoelde ik
Wil wel achter je aan gaan lopen hoorquote:
[..]
Ha, kende ik nog niet maar goeie tip misschien. Ik ga een online trainingsschema volgen via myasics.nl, als het bevalt tenminste.. M'n schoenen staan al klaar, nu nog even de moed vinden om ook echt te gaan! Haha
Misschien voel je je zo opgejaagd dat je wel gaat lopen
en anders duw ik je wel 
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Sorry voor de late reactie, topic uit het oog verloren, maar alsnog bedankt voor je adviesquote:
begin met drie keer in de week te lopen dan kun je altijd een mooie rustdag/en nemen.
als je last krijgt van je beenspieren op asfalt ga op een zandpad of bospad trainen of neem de berm.
altijd verstandig is het om goed schoenen aan te schaffen met voldoende demping,
bouw het rustig op en loop niet te hard van stapel.
conditie is sneller opgebouwd dan je spieren en vooral je pezen.
gebruik de rustpauzes tussen de sessies in.
bijvoorbeeld week 1: 2-3-2-3-2 met 2 minuten rust ertussenin.
neem een mp3spelertje mee met goede muziek en/of radio.
probeer in een lekker ritme te komen en leer je ademhaling te controleren.
er bestaan speciale schemas op mp3 met timer en muziek.
en vooral!!
kijk om je heen en geniet!!!
trouwens vandaag heb ik weer gelopen.
helaas zonder hondje want die heeft een wondje op de voetzool.
deze keer 6-8-13 met 2 minuten rust
ging best lekker!!
3 weken geleden 1x 6km gelopen met een pauze rond 4km van een paar minuten, daarna uitgelopen. Afgelopen dinsdag weer gelopen, 6km in 35 minuten en vandaag weer hetzelfde rondje gedaan, 6km. Heb nog niet de juiste schoenen (loop op umbro gymschoenen van middelbare school
) dus die moet ik nog even aanschaffen. Het is wel wennen om op asfalt te lopen, ook last van kuiten/schenen maar dat is met betere schoenen en na aantal keren lopen wel opgelost.Dit rondje dus vandaag gelopen; http://runkeeper.com/user(...)_term=basic-activity
Loop samen met 3 vrienden nu elke week 2x, in het weekend wil ik zelf nog een keer gaan.
Dit topic en adviezen van sites uit OP hebben me toch de motivatie gegeven om echt te gaan
En omdat RunKeeper Pro (applicatie voor android) gratis is in januari kan ik het ook nog mooi bijhouden.
Gevonden in het gelijknamige topic, wel vreemd dat er 2 topics zijn...Geef, als je net begint met hardlopen, niet te veel geld uit. Begin gewoon te lopen in een gewone trainingsbroek met daarboven een shirt en eventueel nog een dunne trui/jasje eroverheen. Je wordt vanzelf wel warm. Het gaat er om dat het lekker zit, dat je je er tijdens het lopen niet aan gaat storen. Ik denk dat kleding in de zomer meer van belang is, aangezien je dan veel luchtige kleding wilt hebben. Je kunt ook zo denken, als ik zo veel keren heb gelopen geef ik me dat kledingstuk/accessoire cadeau als beloning. Extra motivatie en als hardlopen niks voor je is blijf je niet zitten met alles wat je al gekocht hebt. (Nee, dit heb ik niet van mezelf maar advies overgenomen van één van de websites uit de OPquote:
Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
)[ Bericht 12% gewijzigd door Slickk op 06-01-2011 17:17:16 ]
In principe is het niet noodzakelijk om in die 'leggings' te lopen, maar het zal niet voor niets zijn dat je er regelmatig lopers mee ziet lopen. Ik houd het zelf altijd bij de trainingsbroek of de korte broek, maar dat is een puur persoonlijke keuze.quote:Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Anders moet je voor de grap eens iets goedkoops op de kop tikken en kijken of het bevalt, daarna kan je altijd nog beslissen of je het wat vindt..
Vandaag lekker lopen,
Kan voorderest van de week en volgende week niet veel want morgen moet mijn ingegroeide teennagel eruit worden gehaalt, yesssssssssss!:(
Ipod shuffle gekocht zijn fijne apparaatjes om mee hard te lopen
Vanavond maar een km of 5-6 doen
Kan voorderest van de week en volgende week niet veel want morgen moet mijn ingegroeide teennagel eruit worden gehaalt, yesssssssssss!:(
Ipod shuffle gekocht zijn fijne apparaatjes om mee hard te lopen
Vanavond maar een km of 5-6 doen
Ikzelf heb gelopen met een normale trainingsbroek en tights en loop momenteel met tights omdat het toch wat prettiger vind zitten.quote:
Ik ben van plan binnenkort te gaan beginnen met hardlopen. Geschikte schoenen heb ik, maar ik zit een beetje met de rest van de kleding. Ik zie overal voornamelijk van die naar uitziende "leggings" (zal vast een andere benaming hebben), maakt dat veel verschil tegenover een gewone trainingsbroek? En betreft bovenkleding, zijn er aanraders?
Ik vind de kleding namelijk best prijzig (tenminste in de winkels waar ik geweest ben) en ik vind het lastig in te schatten wat werkt/noodzakelijk is.
Nadeel van een normale trainingsbroek vind ik het geflapper wanneer er iets wind staat.
En een tight zit net zo warm.
Maar goed, dat is ook persoonlijk.
Als bovenkleding heb ik een thermo shirt aan en een loop jack.
Kleding kan je vaak goedkoop aanschaffen bij Scapino of een vergelijkbare zaak.
Heb als loopschoenen wel goede schoenen gekocht, maar de kleding is geen duur merk o.i.d.
Was qua kleding al met 2 tientjes klaar.
Dus het hoeft niet allemaal duur te zijn.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Jaaaaaaaaah, dit topic zocht ik.
Ben op zoek naar een fijn trainings schema ala Evy (heb het geluid wel, alleen het schema niet (excel oid)) dus vind het nogal vaag enzo. Zijn er ook anderen, en zo ja, waar te verkrijgen met schema's en dergelijke?
Ik wil echt serieus weer beginnen met hardlopen, alleen ik loop echt altijd te hard van stapel. eergister hardgelopen, en dat voel ik nog. Dus een schema is wel handig om gewoon bij het begin te beginnen.
Ben op zoek naar een fijn trainings schema ala Evy (heb het geluid wel, alleen het schema niet (excel oid)) dus vind het nogal vaag enzo. Zijn er ook anderen, en zo ja, waar te verkrijgen met schema's en dergelijke?
Ik wil echt serieus weer beginnen met hardlopen, alleen ik loop echt altijd te hard van stapel. eergister hardgelopen, en dat voel ik nog. Dus een schema is wel handig om gewoon bij het begin te beginnen.
Misschien zijn deze site's handig?quote:Op vrijdag 7 januari 2011 07:52 schreef Snuitebolletje het volgende:
Jaaaaaaaaah, dit topic zocht ik.
Ben op zoek naar een fijn trainings schema ala Evy (heb het geluid wel, alleen het schema niet (excel oid)) dus vind het nogal vaag enzo. Zijn er ook anderen, en zo ja, waar te verkrijgen met schema's en dergelijke?
Ik wil echt serieus weer beginnen met hardlopen, alleen ik loop echt altijd te hard van stapel. eergister hardgelopen, en dat voel ik nog. Dus een schema is wel handig om gewoon bij het begin te beginnen.
http://www.hardloopschema.nl/?p=schema
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopschemas.htm
http://www.otc-gooivecht.nl/uploads/hardloopschema.pdf
http://www.roadrunnersjoure.nl/Schema.htm
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Die runinfo is wel erg fijn, maar ook deze zijn niet icm muziek. Merk bij eerdere pogingen om te starten dat ik het heel lastig vind om me aan tijden te houden via mn horloge.quote:
[..]
Misschien zijn deze site's handig?
http://www.hardloopschema.nl/?p=schema
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopschemas.htm
http://www.otc-gooivecht.nl/uploads/hardloopschema.pdf
http://www.roadrunnersjoure.nl/Schema.htm
Maar wil je nu een hardloopschema hebben?quote:
[..]
Die runinfo is wel erg fijn, maar ook deze zijn niet icm muziek. Merk bij eerdere pogingen om te starten dat ik het heel lastig vind om me aan tijden te houden via mn horloge.
Of wil je gewoon de podcast van bijv. Evy Gruyaert op je MP3 speler waarin ze vertellen wat je moet lopen en je tijdens het lopen muziek hoort?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Een combi ervan. Dat ik kan zien wat de training gaat worden. Anders is het zo een verrassing als je buiten je mp3speler een zwengel geeft.quote:
[..]
Maar wil je nu een hardloopschema hebben?
Of wil je gewoon de podcast van bijv. Evy Gruyaert op je MP3 speler waarin ze vertellen wat je moet lopen en je tijdens het lopen muziek hoort?
Ik ben een google nerd... gevonden
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Die stond gewoon in het andere hardloop topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar inquote:
[..]
Een combi ervan. Dat ik kan zien wat de training gaat worden. Anders is het zo een verrassing als je buiten je mp3speler een zwengel geeft.
Ik ben een google nerd... gevonden
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jaaaaah, maar maar maar maar...quote:
[..]
Die stond gewoon in het andere hardloop topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar in
Zo even naar de bart smit om een cheap ass mp3 speler te halen, dan nog even inplannen wanneer ik nu ga hardlopen (welke avonden) aangezien ik sinds gister ook een andere sport doe en die is standaard op de donderdag avond En........ ik blijf dit topic volgen zodat ik mezelf oppeppers kan geven om weer harder te trainen
Doe wel een mp3 met display.quote:
[..]
Jaaaaah, maar maar maar maar...
En........ ik blijf dit topic volgen zodat ik mezelf oppeppers kan geven om weer harder te trainen
Had ook zo'n cheap ass mp3 zonder display en heb hem vervloekt omdat ik nooit zag welke les ik startte.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
quote:
[..]
Doe wel een mp3 met display.
Had ook zo'n cheap ass mp3 zonder display en heb hem vervloekt omdat ik nooit zag welke les ik startte.
dat........ is wel een goede.. Zat ook al te denken dat een Ipod Shuffle niets was.. Alleen die naam al, nooit weten welke les je start Thnx voor de tip!
