SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben écht niet gevorderd, en ik ben ook langzaam. Ik doe dan ook niet mee omdat ik het zo goed kan, maar omdat ik het wil. En waar een wil is, is een weg.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:25 schreef jack4ya het volgende:
15km en heuvels is best al wat gevorderd, dus waarom zou je niet eens in het andere topic kijken?
Maar ik lees hier ook wel dat sommige van jullie 10 km lopen en jullie tijden spreken mij meer aan.
gefeliciteerdquote:Op zondag 17 oktober 2010 15:52 schreef jack4ya het volgende:
52:38 min!!! Whaaaaah! 9,12km/h
En nummer 850 van de 1131 (vorige run was ik 1100 van de 1145, dat was euh... best pijnlijk.)
[ afbeelding ]
*Eind blije doos modus*
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb hem 2 jaar geleden gelopen en wil hem volgend jaar weer gaan lopen.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:06 schreef wyccie het volgende:
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
Enige tip: zorg dat je sowieso al 15km kunt lopen én gewend bent aan hoogteverschillen....
Ik heb 't gedaan terwijl ik 10km kon lopen en gewend was aan (redelijk) vlak.
Ja ik heb 'm toen uitgelopen, met 9,8km per uur gemiddeld, en nee, de 4 dagen erna kon ik niet meer lopen/bukken/normaal naar de wc
Het is een geweldige loop, de sfeer is
maar zorg dat je goed voorbereid bent
Ja doei.
Dank dank!quote:
Ik zie dat mijn positie nog is beter bijgesteld naar 784 van de 1131 = 69% Woei!
Vorige was 96% Ook leuke cijferij natuurlijk.
Mijn Lief (nauwelijks getraind, 4 (?) keer gelopen in de laatste 3 weken) heeft een verpletterende 39min gelopen met een 162ste plek.
Dus hij gaat 'maar weer es trainen' want dat moet 'beter' kunnen. 
En nu opzoek naar een nieuwe run.
Mijn rug is trouwens wel wat beter geworden, heb gisteren op 1 knie op de grond gezeten en dan tegelijkertijd met 1 bil op de stoel. Dat was de enige manier om aan tafel te zitten. Kennelijk heeft het ook op voor wat 'herstel' gezorgd. Ben wel benieuwd, want ik moet vandaag weer de hele dag zitten.
*edit* Scratch that
[ Bericht 5% gewijzigd door jack4ya op 18-10-2010 08:15:51 ]
Weet niet of je al ervaring hebt, maar om meteen van niks naar elke dag lopen te gaan lijkt me niet heel best.quote:
Gisteren les 1 gedaan, viel 100% mee, er geneigd vandaag les 2 te gaan doen....
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Wel ervaring, alleen maanden niet gelopenquote:Op maandag 18 oktober 2010 12:56 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Weet niet of je al ervaring hebt, maar om meteen van niks naar elke dag lopen te gaan lijkt me niet heel best.
Meestal krijg ik het weer op mijn huipen en loop ik teveel en te hard, met als gevolg dat ik dagen niet meer normaal kan lopen van de spierpijn 
Dus wou ik het nu wat "opbouwender" aanpakken.. Vandaar Wil ook niet elke dag lopen, maar aangezien het zo lekker ging, misschien wel 1 of 2 dagen achter elkaar..
Gewoon het schema aanhouden, desnoods doe je dan vandaag wat sit-ups ofzo.
Life is what you make it.
Net in t zonnetje en de kou, goeie combi, training 10 gelopen voor de 4 mijl: een half uur lopen, en dan een minuut om en om stevig tempo en dribbelen...
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik ben je link nog steeds in overweging aan 't nemenquote:
Net in t zonnetje en de kou, goeie combi, training 10 gelopen voor de 4 mijl: een half uur lopen, en dan een minuut om en om stevig tempo en dribbelen...
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
we maken eerst even Evy serie 1 af en gaan daarna even verder kijken
Ja doei.
Als je al wat ervaring hebt met lopen, maar alleen een paar maanden weinig gedaan hebt, dan zou je ook wel wat lessen kunnen overslaan denk ik. Niet teveel, maar je zou bijvoorbeeld les 8 ofzo kunnen proberen, of misschien 12, maar veel verder dan dat zou ik niet meteen gaan denk ik.quote:Op maandag 18 oktober 2010 13:45 schreef DuracellPower het volgende:
Ja, je heb gelijk, was eigenlijk ook de bedoeling, om en om... 1 dag kracht, andere dag lopen
Wat parcoursinfo.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:06 schreef wyccie het volgende:
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
De eerste 5km gaan omhoog. Gedeeltes zijn vlak maar veel is valsplat en enkele stukjes zijn redelijk zwaar. Als je het lange rechte stuk van 5km (Groesbeekseweg/Nijmeegsebaan) hebt gehad sla je linksaf de Derde Baan op. Dit gedeelte is zogoed als vlak. Op het eind daal je nog een klein stukje. Hierna sla je linksaf de Zevenheuvelenweg op. Hier kom je 3 (geloof ik, misschien 4) behoorlijke heuvels tegen en gaat het op en af, tot je de Zevenheuvelenweg af gaat en de Meerwijkselaan opkomt. Deze weg blijft dalen tot je bij kilometerbordje 10 komt. Dan sla je rechtsaf de Postweg in en dit is in mijn ogen de zwaarste kilometer. De hele kilometer blijft het oplopen totdat er een bocht naar rechts komt. Na dit stuk kom je op de Oude Kleefsebaan en is het nog zo'n 3,5km naar beneden. Vanaf hier kom je geloof ik geen noemenswaardig stijgend gedeelte meer tegen en is het alleen overleven naar de finish.
De eerste 5 km kun je je op verkijken, het gaat toch behoorlijk omhoog. Daarna even op adem komen en de mooie Zevenheuvelenweg op. Hierna weer op adem komen tot je van km 10 tot 11 behoorlijk moet klimmen. Als je dit gehad hebt heb je het zwaarste gehad.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
tnxs, ik ga eens rommelen ermeequote:Op maandag 18 oktober 2010 14:33 schreef Neelix het volgende:
[..]
Als je al wat ervaring hebt met lopen, maar alleen een paar maanden weinig gedaan hebt, dan zou je ook wel wat lessen kunnen overslaan denk ik. Niet teveel, maar je zou bijvoorbeeld les 8 ofzo kunnen proberen, of misschien 12, maar veel verder dan dat zou ik niet meteen gaan denk ik.
Ik zit nu op datzelfde niveau. En met die snelheid zou ik al heel tevreden zijn.quote:
Ik heb 't gedaan terwijl ik 10km kon lopen en gewend was aan (redelijk) vlak.
Ja ik heb 'm toen uitgelopen, met 9,8km per uur gemiddeld,
Deze week heb ik het helaas te druk, maar zondag heb ik weer een loop en in november ga ik weer iets fanatieker (=minimaal 1 keer per week) trainen.
Thanks voor deze informatie! Onbekende rondjes vind ik altijd lastig, nu scheelt het wel dat ik in Nijmegen woon, maar toch is dit heel goed om te weten.quote:
Overleven tot de finish, daar ben ik heel goed in.
Met de fiets was het al pittig, laat staan met de benenwagen. Het is daar wel echt mooi, dus van het uitzicht kun je wel genieten! (als het mooi weer is uiteraard )
)
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Kom ook uit Nijmegen, was wel lachen toen ik 'm liep.
Heb grootste gedeelte met twee dames uit 't westen van het land opgelopen. Die begonnen bij elk hobbeltje met tellen:
"Hé, de eerste heuvel!! Toch???"
Dus ik elke keer "nee....."
heb ze verteld dat ze de eerste heuvel wel zouden herkennen...
en dat deden ze
Heb grootste gedeelte met twee dames uit 't westen van het land opgelopen. Die begonnen bij elk hobbeltje met tellen:
"Hé, de eerste heuvel!! Toch???"
Dus ik elke keer "nee....."
heb ze verteld dat ze de eerste heuvel wel zouden herkennen...en dat deden ze
Ja doei.
Pfoe ik loop echt te weinig. Gister geen tijd gehad, en vandaag andere sport. Morgen een poging wagen. Evy 1, wil de les van 15 15 lopen, maar weet eigenlijk niet welke dag is. Weet iemand dat toevallig uit zijn hoofd?
Zo, was ik weer. Afgelopen zondag dus mijn eerste wedstrijdje gelopen. Tsja je ziet dan wel duidelijk het verschil tussen beginners en de zogenaamde pro's van de atletiekvereniging 
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Niet uit mijn hoofd maar hier te vinden:quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 00:11 schreef SolnaStockholm het volgende:
Pfoe ik loop echt te weinig. Gister geen tijd gehad, en vandaag andere sport. Morgen een poging wagen. Evy 1, wil de les van 15 15 lopen, maar weet eigenlijk niet welke dag is. Weet iemand dat toevallig uit zijn hoofd?
http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf
Week 8 dus...
Lekker douchen!
Volgens mijn xls-schema is de 2x15 minuten bij les nummer 22.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
En gisteren weer gelopen, na de laatste 8km van zondag.
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
Ik moet toch even wat rustiger aan gaan doen wat betreft buiten lopen hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
vandaag een testloop gedaan op harder tempo dan mijn normale tempo. 18 minuten en heb dat in 11.4 km p/u gedaan 
Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga
18 min. 3.42 km
Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga 18 min. 3.42 km
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
Dit was mn allereerste loop
Ik ben van pindavlees
quote:En ik heb m ook gelopen, eigenlijk zonder conditie en met slechte knieën. Kwam gezellig als laatste binnen van de 5 km, arm in arm met nog een vrouw
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
40 min nog wat, en werden top binnengehaald .Mooi was ook dat het voor de MS stichting was.
Zoals gezegd, erg zwaar, was ongeveer 1 km buiten en de rest binnen (trappen, hellingen, parkeergarage..warmwarmwarmkoud!)
Wat ik mij afvraag, letten jullie als hardlopers ook op jullie eet patroon of gebruiken jullie ook sportdranken of supplementen en dergelijke? Dit ter bevordering van het hardlopen of andersom meer om je lichaam zelf dan dat het om het hardlopen gaat?
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik loop eigenlijk hard om een paar kilo's kwijt te raken. Ik probeer natuurlijk wel een beetje gezond te eten, maar dat lukt niet echt. Ik eet in ieder geval niet anders voor het hardlopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dieet ivm gewicht. Daarnaast ook proberen met enige regelmaat hard te lopen en het lijkt zo waar ook weer te lukken.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:Ik heb gestemd dat ik dieet voor mijn lichaam. Ik doe niet heel erg diëten, maar gewoon iets bewuster eten. En in eerste instantie voor mijn lichaam, maar in tweede instantie ook omdat ik het hardlopen erg leuk vind. ik wil dat langere termijn vol kunnen houden, dan moet er toch wel wat vanaf zodat het lichaam niet te hard slijt...Op zaterdag 23 oktober 2010 15:04 schreef Apekoek het volgende:
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
ik loop tegenwoordig vooral om gezond te blijven (ik ben best krakkemikkig), hoop dat dit een goeie invloed erop heeft... en als ik nog 2 kilo kwijt raak nog nu is dat ook mooi meegenomen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga nu les 2 lopen Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik loop hard om te kijken of ik iets van conditie kan krijgen. Ik eet er niet anders voor en afvallen hoef ik ook niet.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.Op zondag 24 oktober 2010 09:39 schreef DuracellPower het volgende:
Ik ga nu les 2 lopen
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
quote:Ik loop ook langs het merwedekanaal
[..]
In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
Vandaag voor de 2e keer les 13 gelopen , dit keer ging het een stuk beter , snap niet waarom ik het de vorige keer zo moeilijk had.
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer 
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Vanmorgen 8x4 gelopen met steeds 2 dribbelen ertussen. Kwam op 6.72 km uit. Vond dat prima eigenlijk. Was ook een lekkere training, helemaal niet buiten adem oid.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Waarom weet je dat niet? Rare vraag misschien, maar toch. Je kan toch wat extra aantrekken? als het echt te warm is, bind je het om je middel.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Vandaag maar eens een interval gedaan...veel pittiger dan gewoon lopen.
2 min op 8,5km/h;
1 min op 11,5 km/h;
En dat 10x...
Ik was stuk!
quote:Tip van Evy in latere lessen: laagjes, liefst van synthetische kleren, stuk of 3 wil wel helpen.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Ik heb zelf zo'n thermisch ondergoed shirt wat ik vaak onder iets anders aan doe, dan kan ik zelfs als het bijna vriest nog wel lopen. En dunne handschoentjes is ook heel fijn, bij outdoor winkels hebben ze wel onderhandschoentjes voor een paar euro, die werken perfect.
Vandaag de 5 kilometer gehaald. Een les te vroeg, maar ik was erachter gekomen dat mijn podcast een minuut te kort was voor deze week . Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
. Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Thermo shirts zijn bij de Hema maar 9.95¤. Heb er 1 gehaald voor als t echt koud wordt. Verder heb ik veel laagjes aan : vandaag een tshirt en long sleeve. Heb een dikker jasje voor als t kouder is, dat thermo shirt voor nog kouder en handschoenen, hele dunne ademende. En draag een dikkere tight. Das allemaal warm genoeg ook als t vriest.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik draag ook een dikke tight, maar nu nog een hardlooptshirt en hardloopjack.. Kan geen leuke long sleeve vinden 
Iemand nog tips?
Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
Iemand nog tips?Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
shock absorber!!! werelds ding, gehannes om hem aan te krijgen soms maar hij zit echt stevig en goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb de sporttop van de H&M, gewoon simpel dingetje van 14 euro. Zit voor mij perfect (wel strak).
Ik vind dit weer gewoon te koud, motivaitie om te lopen is 0. Heb alleen wel een wedstrijd op 14 november.. hoe moet dat nou
Ik vind dit weer gewoon te koud, motivaitie om te lopen is 0. Heb alleen wel een wedstrijd op 14 november.. hoe moet dat nou
"Leuke" longsleeve? Lopen we een mode show dan?
Ik draag een PureLime Sporttop, met zo'n Y op je rug, en zonder beugels. Is een ouder model, nu is ie met haakjes, vind die minder, dus helaas. Ik hoop dat deze het nog heeeeeel lang uithoudt.
Briljant ding, fijn strak, zonder te snijden, voelt heel zacht/comfortabel, droogt snel, plakt niet, makkelijk aan en uit te trekken. Opzich is dat laatste vreemd, want hij heeft dus géén haakjes. En blijft als nieuw. En hij stinkt niet...
Wel een estetisch nadeel, ik krijg een mono-boob. Maar het boeit me niet, aangezien het gewoon zo lekker zit.
*Amazing Mike Modus* Het is ge-wel-dig, de beste top ever!!
Alle andere bh's (ook asociaal dure, behoorlijk wat gerenommeerde merken geprobeerd) zitten echt gewoon verschrikkelijk! Knap dat ze zulke monsterlijk dingen kunnen maken. Het is alsof je ingesnoerd wordt als een rollade, of ik heb ineens vetjes onder/bij mijn oksels. (en ik ben gewoon slank) Of het schuurt als een wilde. 
PureLime is ook niet zo duur eigenlijk, door een foutje kreeg ik 'm mee voor 25,- maar hij is 40,- geloof ik.
Het is in ieder geval een 'mooi' en prettig merk. Ik kan 'm aanraden.
[ Bericht 15% gewijzigd door jack4ya op 26-10-2010 08:37:06 ]
Ik draag een PureLime Sporttop, met zo'n Y op je rug, en zonder beugels. Is een ouder model, nu is ie met haakjes, vind die minder, dus helaas. Ik hoop dat deze het nog heeeeeel lang uithoudt.
Briljant ding, fijn strak, zonder te snijden, voelt heel zacht/comfortabel, droogt snel, plakt niet, makkelijk aan en uit te trekken. Opzich is dat laatste vreemd, want hij heeft dus géén haakjes. En blijft als nieuw. En hij stinkt niet...
Wel een estetisch nadeel, ik krijg een mono-boob. Maar het boeit me niet, aangezien het gewoon zo lekker zit.
*Amazing Mike Modus* Het is ge-wel-dig, de beste top ever!!
Alle andere bh's (ook asociaal dure, behoorlijk wat gerenommeerde merken geprobeerd) zitten echt gewoon verschrikkelijk! Knap dat ze zulke monsterlijk dingen kunnen maken. Het is alsof je ingesnoerd wordt als een rollade, of ik heb ineens vetjes onder/bij mijn oksels.
(en ik ben gewoon slank) Of het schuurt als een wilde. PureLime is ook niet zo duur eigenlijk, door een foutje kreeg ik 'm mee voor 25,- maar hij is 40,- geloof ik.
Het is in ieder geval een 'mooi' en prettig merk. Ik kan 'm aanraden.
[ Bericht 15% gewijzigd door jack4ya op 26-10-2010 08:37:06 ]
Dan heb je (te?) hard gerend
Wat kleding betreft, ik fiets het liefst eerst naar het bos waar ik dan ga lopen. Ik loop mezelf vrij snel warm maar op de fiets heb ik het dan koud, niet handig. Misschien toch maar zo'n dun winddicht jasje dan. Ik wil nog niet zo veel kopen, ik weet van mezelf dat ik heel goed ben in bijltjes erbij neergooien, dure grapjes zijn dat altijd
Ik heb een oude Champion BH die heerlijk zit, maar dat merk bestaat blijkbaar niet meer. Onlangs een "Moving Comfort" BH, model Juno,gekocht, werk best, maar is zeer onflatteus, krijg je van die okselflappen van
Wat kleding betreft, ik fiets het liefst eerst naar het bos waar ik dan ga lopen. Ik loop mezelf vrij snel warm maar op de fiets heb ik het dan koud, niet handig. Misschien toch maar zo'n dun winddicht jasje dan. Ik wil nog niet zo veel kopen, ik weet van mezelf dat ik heel goed ben in bijltjes erbij neergooien, dure grapjes zijn dat altijd
Ik heb een oude Champion BH die heerlijk zit, maar dat merk bestaat blijkbaar niet meer. Onlangs een "Moving Comfort" BH, model Juno,gekocht, werk best, maar is zeer onflatteus, krijg je van die okselflappen van
quote:Hoezo, mijn billen konden me niet bijhouden ofzo?
Oude Champion BH heb ik inderdaad ook nog. Zocht me ook suf naar die, maar die is na vele jaren toch echt uit de handel. Serieus ga eens kijken voor PureLime, geen okselflappen!
Probeer anders Decathlon kleding.
Ik heb een oud synthetisch tshirtje uit mijn kast opgediept = gratis.
Een wat ruimzittend heren (anders zijn de shirts te kort voor mijn lange lijf) longsleeve in maatje S
en een dames zomerjasje in wit, en die weert wel wat miezer.
(Echte hoosbuien zijn me tot nu toe bespaard gebleven, en dat geld bleef dus ook mooi in mijn zak.
Longsleeve shirt en jasje was bij elkaar 30,- euro geloof ik. Het is nu een maand of 7 ('s winters) intensief gebruikt en het ziet er nog prima uit. Ook ik had zo iets van eerst maar eens een langere tijd lopen, voordat ik geld uitgeef aan kleding.
Ik heb inmiddles wel een wat duurdere tight, dat is ook heel storend als dat niet lekker zit, maar voor bovenkleding luistert het allemaal veel minder nauw... Goedkope Decathlon, Aldi of Lidl spul voldoet prima, zeker het eerste jaar.
Laat je niet gekmaken.
En goede schoenen uiteraard. (Die hebben me met alle poespas al wel 450,- gekost
)
450 euro door welke poespas dan?
Ik ging laatst terug met m'n schoenen omdat ze kraakten.. kreeg gelijk gratis een nieuw zooltje mee, en de mededeling dat als ze bleven kraken ik gratis nieuwe schoenen kreeg! (schoenen zijn ongeveer een jaar oud nu)
Ik ging laatst terug met m'n schoenen omdat ze kraakten.. kreeg gelijk gratis een nieuw zooltje mee, en de mededeling dat als ze bleven kraken ik gratis nieuwe schoenen kreeg!
(schoenen zijn ongeveer een jaar oud nu)
Ik had eerst een sportbeha van de Hunkemoller, en die zat op zich prima, tot ik gewicht ging verliezen. Toen had ik een goede nodig, dus ben ik overgegaan op Shock Absorber. Inderdaad wat gedoe om het ding aan te krijgen, maar hij schuurt niet, er is niks dat bounced en de bandjes snijden niet in mijn schouders.
Plakt niet, zit fijn en geeft geen okselflappen
Ik ben bij de Perry wezen passen en heb vervolgens via internet besteld (scheelde ¤ 20). Shockabsorbers zijn over het algemeen duur, zeker als je een grotere maat en dus level nodig hebt, maar ik vind het het geld meer dan waard. De Shock Absorber die ik in 2008 heb gekocht, ziet er nog als nieuw uit
Plakt niet, zit fijn en geeft geen okselflappen
Ik ben bij de Perry wezen passen en heb vervolgens via internet besteld (scheelde ¤ 20). Shockabsorbers zijn over het algemeen duur, zeker als je een grotere maat en dus level nodig hebt, maar ik vind het het geld meer dan waard. De Shock Absorber die ik in 2008 heb gekocht, ziet er nog als nieuw uit
Tis idd stevige kwaliteit na veel wassen is hij nog prima. En hij schuurt nergens, en t belangrijkste: alles blijft stevig op zijn plek.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Heb gisteren les 3 langs de singel gedaan
[..]
In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
beviel prima, ook wat hoogte verschillen vind ik leuk. (einde van de les niet meer trouwens) Ging trouwens wel weer goed, ben al bijna trots op mijzelf
Ik ben inmiddels met week 4 bezig van C25K en begin nu eindelijk een beetje op stoom te komen
BlackBerry Hub | www.bbhub.nl
quote:HihiOp dinsdag 26 oktober 2010 16:08 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Hoezo, mijn billen konden me niet bijhouden ofzo?
Ik was in de veronderstelling dat je van het hardlopen afgevallen bent
Nou eigenlijk niet, alleen mijn billen zijn wel kleiner geworden ja. Maar ik begreep je "Dan heb je (te?) hard gerend" niet. Vandaar die tegenvraag.
quote:Jemig, kont weg, borsten weg,... als ik jou was, ging ik dammen ipv hardlopen.
Euh... volgens mij wordt het tijd voor een kleinere sport bh.
*grumbl*
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ja erg he! Ik zie het niet echt trouwens (nog niet?)
maar merk het in mijn kleding. Het gaat meer omhoog, zeg maar...
Ik lag net trouwens in een deuk (op zoek naar online bh's and such)
http://www.kiesdejuistesportbh.nl/index.php?page=test-new
Een vragenlijstje met wat vragen (duh) om helpen te bepalen wat zinvol is...
Een van de vragen staat daar doodserieus tussen:
Huid onder de armen?
• Redelijk strak
• Kipfiletjes
*PROEST!*
maar merk het in mijn kleding. Het gaat meer omhoog, zeg maar...
Ik lag net trouwens in een deuk (op zoek naar online bh's and such)
http://www.kiesdejuistesportbh.nl/index.php?page=test-new
Een vragenlijstje met wat vragen (duh) om helpen te bepalen wat zinvol is...
Een van de vragen staat daar doodserieus tussen:
Huid onder de armen?
• Redelijk strak
• Kipfiletjes
*PROEST!*
quote:Eerste paar schoenen op advies (winkel 1) toch nog klachten.Op dinsdag 26 oktober 2010 17:32 schreef GotC het volgende:
450 euro door welke poespas dan?
Ik ging laatst terug met m'n schoenen omdat ze kraakten.. kreeg gelijk gratis een nieuw zooltje mee, en de mededeling dat als ze bleven kraken ik gratis nieuwe schoenen kreeg!
Paar orthopedische zolen ... (winkel 2)
en helaas wéér nieuwe schoenen...
= Kassa!
Morgen ga ik weer terug, want ik heb nog steeds problemen.
(Blaren, blauwe nagels, ik denk nog steeds te wijd ondanks de smalle variant.)
Geen idee, wat ze willen gaan doen, want ik blijf er geen geld in pompen.
Ik ben van plan om morgenochtend even te gaan. Ben een beetje aan het verzaken met hardlopen. Drukte. Maar ik heb zin!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zo lekker als t maandag ging ging t vandaag niet helemaal ( soms heb je dat) maar in 35 min 5.5 km gelopen. Dus an sich best tevreden.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Bleh, ik zit hier in een hotel met een fitnesszaal op de 29e verdieping. Heel klein kamertje, met wat apparaten, waaronder een crosstrainer. De lucht daar is een beetje vreemd, aan de ene kant is het ontzettend droog en krijg ik ontzettende dorst heel snel, maar aan de andere kant zweet ik me kapot daar terwijl het niet eens heel warm of vermoeiend is.
Al met al haal ik dan net 20 minuten voor ik het zat ben.
Al met al haal ik dan net 20 minuten voor ik het zat ben.
Ik ben zowaar weer echt echt begonnen. Heb nu ook een nieuw sportmaatje dat redelijk fanatiek is en een betere conditie heeft. Dat helpt zo enorm voor mij. Het is nog even zoeken naar de vorm, maar dat gaat wel lukken.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:En... geweest?Op woensdag 27 oktober 2010 22:46 schreef boem-dikkie het volgende:
Ik ben van plan om morgenochtend even te gaan. Ben een beetje aan het verzaken met hardlopen. Drukte. Maar ik heb zin!
Net les 15 gelopen en dit keer ging het prima
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Hoe haal je je hartslag een beetje naar beneden?
Aan geluiden om mij heen zit ik toch veel te hoog, maar heb het idee dat ik bij lage hartslag amper iets doe. En het tempo, het tempo is nog lager dan wanneer ik zou wandelen.
Hartslag zit binnen no time op 180. Na een half uurtje vaak boven de 190, gevolgd door de maximale hartslag. En nee, ik ren niet, alleen aan het einde, als mijn hartslag al zo hoog is.
Aan geluiden om mij heen zit ik toch veel te hoog, maar heb het idee dat ik bij lage hartslag amper iets doe. En het tempo, het tempo is nog lager dan wanneer ik zou wandelen.
Hartslag zit binnen no time op 180. Na een half uurtje vaak boven de 190, gevolgd door de maximale hartslag. En nee, ik ren niet, alleen aan het einde, als mijn hartslag al zo hoog is.
quote:De vraag is wat je max is...?
Hoe haal je je hartslag een beetje naar beneden?
Aan geluiden om mij heen zit ik toch veel te hoog, maar heb het idee dat ik bij lage hartslag amper iets doe. En het tempo, het tempo is nog lager dan wanneer ik zou wandelen.
Hartslag zit binnen no time op 180. Na een half uurtje vaak boven de 190, gevolgd door de maximale hartslag. En nee, ik ren niet, alleen aan het einde, als mijn hartslag al zo hoog is.
Je zou een keuring kunnen aanvragen door/bij een sportarts. Vaak wordt dit nog gedeeltelijk vergoed ook door zorgverzekeraars. Zo kan je laten uitzoeken of je echt te hoog zit of dat het wel mee valt, maar kan je ook advies krijgen over het sporten/lopen zelf.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:Maximaal, maximaal.
[..]
De vraag is wat je max is...?
Je zou een keuring kunnen aanvragen door/bij een sportarts. Vaak wordt dit nog gedeeltelijk vergoed ook door zorgverzekeraars. Zo kan je laten uitzoeken of je echt te hoog zit of dat het wel mee valt, maar kan je ook advies krijgen over het sporten/lopen zelf.
220 - mijn leeftijd was het toch?
Overigens kom ik er net achter dat het na 20 minuten al het geval is (praten is niet eens een probleem, het is echt alleen de hartslag).
Heb er met hardlopen niet veel last van.
Laatste paar minuten zet ik het vaak ook nog op sprinten, maar dan ben ik wel even helemaal leeg.
quote:Uit de handleiding van een hartslagmeter was het geloof ik inderdaad zoiets. Maar ben zelf 2 jaar geleden bij een sportarts geweest voor een inspanningstest en mocht toen wel een stukje hoger zitten van hem.
[..]
Maximaal, maximaal.
220 - mijn leeftijd was het toch?
Overigens kom ik er net achter dat het na 20 minuten al het geval is (praten is niet eens een probleem, het is echt alleen de hartslag).
Heb er met hardlopen niet veel last van.
Laatste paar minuten zet ik het vaak ook nog op sprinten, maar dan ben ik wel even helemaal leeg.
Het is niet iets dat in beton gegoten is volgens mij, meer een leidraad.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Zo... weer anderhalf (!) uur bij de orthopeed geweest, zolen weer aangepast. Morgen weer lopen. ben benieuwd.
Ik heb vandaag voor het eerst in een lange tight gelopen. Toen ik een jaartje geleden begon met hardlopen heb ik nog wel eens tegen mijn vrouw gezegd dat ik dat nooit zou aantrekken. Nu was ik er wel blij mee.
Life is what you make it.
Herkenbaar... no way, dat ik daarin zou lopen. Maar toch.
En toen de korte variant. No way, echt niet.
Drie keer raden waar ik met dat mooie weer in liep.
En toen de korte variant. No way, echt niet.
Drie keer raden waar ik met dat mooie weer in liep.
quote:* mazaru ook niet en zal er ook nooit voor zwichten
* Flappekz is nog steeds niet gezwicht voor een tight
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
* wacht maar tot je je kapot zweet *
Al liep ik wel eerst anoniem in de polder he.
Ik heb besloten dat ik een SportMedischAdvies (keuring) wil. Ik blijf een vreemd hartslag patroon houden. Als dat bij mij hoort, mag dat, maar dan heb ik het graag even netjes bevestigd.
En ik heb een funny gevoel, bij mijn hart. (al een weekje ofzo, beetje brandend, krampig, wel heel 'klein'). Misschien verkouden oid, misschien overtraind, misschien niets. Maar toch.
Ik zat er langer over na te denken, en typisch geval van 'kennis is macht'. Dus de kogel is door de kerk. Even informeren, welk onderzoek en waar...
Al liep ik wel eerst anoniem in de polder he.
Ik heb besloten dat ik een SportMedischAdvies (keuring) wil. Ik blijf een vreemd hartslag patroon houden. Als dat bij mij hoort, mag dat, maar dan heb ik het graag even netjes bevestigd.
En ik heb een funny gevoel, bij mijn hart. (al een weekje ofzo, beetje brandend, krampig, wel heel 'klein'). Misschien verkouden oid, misschien overtraind, misschien niets. Maar toch.
Ik zat er langer over na te denken, en typisch geval van 'kennis is macht'. Dus de kogel is door de kerk. Even informeren, welk onderzoek en waar...
Wil ook beginnen. Morgen maar eens schoenen kijken, want op voetbalschoenen is 't lastig hardlopen. Lopen jullie in de ochtend of avond?
Lopen jullie in de ochtend of avond?
Baat 't niet, schaadt 't niet. Dus slikken, kreng.
quote:En waarom niet? Beste kleding wat je aan kan hebben bij het hardlopen.
[..]
* mazaru ook niet en zal er ook nooit voor zwichten
quote:Ik heb joggingpakken. Die zitten heerlijk, ik voel me er goed in en last van flapperen of schuren heb ik helemaal niet.
[..]
En waarom niet? Beste kleding wat je aan kan hebben bij het hardlopen.
En van de zomer heb ik in driekwartbroeken gelopen. Ik moet altijd moeite doen om niet te gaan lachen als ik mensen met zo'n tight zie lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:In de winter is zo'n warmere tight toch echt een heel stuk lekkerder....en als het vet laagje van je benen af is dan heb je niet zoveel isolatie meer over
[..]
Ik heb joggingpakken. Die zitten heerlijk, ik voel me er goed in en last van flapperen of schuren heb ik helemaal niet.
En van de zomer heb ik in driekwartbroeken gelopen. Ik moet altijd moeite doen om niet te gaan lachen als ik mensen met zo'n tight zie lopen.
quote:Nou, misschien als het heel koud wordt, dat ik er dan 1 onder mijn joggingbroek draag. Maar ik moet eerst nog zien dat ik fanatiek genoeg ben om ook te gaan lopen als het heel koud is.
[..]
In de winter is zo'n warmere tight toch echt een heel stuk lekkerder....en als het vet laagje van je benen af is dan heb je niet zoveel isolatie meer over
Van de week was ik aan het lopen, toen ik ineens iets heel groots op mijn pad zag staan. Dapper als ik ben...
heb ik gelijk de wandelmodus aangenomen en ben er heel voorzichtig omheen gegaan. Ik was nog wel net dapper genoeg om er een foto van te nemen. 
Gaaf he? !!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook gelijk een tight aangeschaft. Dit zit gewoon veel beter tijdens het lopen.
Een lange tight is ook ideaal als het wat kouder is om je benen warm te houden, maar met dit weer nog niet noodzakelijk. Een jasje trek ik ook pas aan als het waait of regent.
Een lange tight is ook ideaal als het wat kouder is om je benen warm te houden, maar met dit weer nog niet noodzakelijk. Een jasje trek ik ook pas aan als het waait of regent.
Ik heb ook een tight en vind het heerlijk zitten. Vorige week een jasje gekocht omdat het wat kouder begint te worden. Alleen toen ik gisteren liep vond ik het zo warm
Koeien kom ik veel tegen op mijn rondje...ze kijken me altijd aan met zo'n blik... Schapen kunnen ook al zo dom kijken, tja, in de polder lopen heeft ook zijn nadelen.
IK had de laatste tijd met lopen veel last van mijn achillespezen. Vorige week ben ik in een sportwinkel geweest en daar werden mij een soort "hielverhogingzolen" aangeraden. Die heb ik nu in mijn schoenen gedaan en ik heb nergens last van Nu kunnen we weer verder met Evy. Morgen les 15.
Koeien kom ik veel tegen op mijn rondje...ze kijken me altijd aan met zo'n blik... Schapen kunnen ook al zo dom kijken, tja, in de polder lopen heeft ook zijn nadelen.
IK had de laatste tijd met lopen veel last van mijn achillespezen. Vorige week ben ik in een sportwinkel geweest en daar werden mij een soort "hielverhogingzolen" aangeraden. Die heb ik nu in mijn schoenen gedaan en ik heb nergens last van
Nu kunnen we weer verder met Evy. Morgen les 15.
Lekker douchen!
Morgen weer lopen, deze week maar 2 keer gelopen, voelde mij wat moe en futloos maar na flink slapen voel ik mij weer prima dus morgen ga ik weer lekker eropuit. Ga wel deze week trainingen over doen ( voelt beter) dus voor morgen staat er een training van totaal 46 min. op t programma.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vind 2 keer per week lopen anders al lastig genoeg om vol te houden naast de fitness. Gistermiddag wel weer fijn gelopen, na een wat mindere periode. Wel 3 keer gewandeld onderweg, maar toch 5,15 km in 29:30 gelopen (10,5 km/hr).
Dikke mist hier, regen of kou maakt mij niet uit maar met mist lopen voelt echt heel klote dus ga morgen. ( komt sowieso goed uit met de rest van mijn week. Ga dus di.-don.- zat.)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vanochtend heb ik de voetanalyse gehad. Een specialist kijkt dan naar hoe je voet staat, hoe je gewicht verdeeld is als je staat en hoe je je voet neerzet als je loopt en rent.
Uiteindelijk was de conclusie dat er niet zo heel veel mis is met hoe ik loop en sta, maar heb nu wel een zooltje gekregen met iets meer vering bij de hak als ondersteuning bij herstel en bij zware inspanning later.
Dus er is niet heel veel uitgekomen, maar toch wel prettig om te weten dat het op zich allemaal wel prima zit.
Uiteindelijk was de conclusie dat er niet zo heel veel mis is met hoe ik loop en sta, maar heb nu wel een zooltje gekregen met iets meer vering bij de hak als ondersteuning bij herstel en bij zware inspanning later.
Dus er is niet heel veel uitgekomen, maar toch wel prettig om te weten dat het op zich allemaal wel prima zit.
Ga vanavond ook nog. Moet het ritme weer herpakken nadat ik op vakantie ben geweest.quote:
6.7 km gelopen, ti's goed weer ervoor.
les 17 gelopen , Lekker in de regen
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Sorry, late reactiequote:Op woensdag 27 oktober 2010 10:50 schreef jack4ya het volgende:
Nou eigenlijk niet, alleen mijn billen zijn wel kleiner geworden ja. Maar ik begreep je "Dan heb je (te?) hard gerend" niet. Vandaar die tegenvraag.
Nou ja, volgens mij moet je knap veel (of hard dus) rennen om van je billen af te komen, ik in elk geval wel
En ik wist natuurlijk ook niet zeker of je ervan af wilde Ben bij Evy 19 gebleven maar mijn vriendin heeft een blessure. Ga zo gewoon 5 km lopen met een lekker muziekje op en aanvoelen hoe het gaat met rennen/rusten. Ik zit nu nog op een telefoontje te wachten met mijn renkleren aan... Beter schiet ze op!!
Alle mensen wat een wind!!!
Heb in mijn rondje eerst 1.4 km tegenwind gehad (echt compleet van voor, pfff) en toen 1.5 km zijwind (wat ook echt niet meevalt) en daarna gelukkig wind in de rug en door t bos dus geen wind. (Had expres deze route genomen zodat ik t zwaarste eerst had, heb na de eerste anderhalve km ook even 2 min gedribbeld om bij te komen, en na de tweede anderhalf een minuutje gedribbeld..).
In 37 min 5.4 km gelopen, ondanks de omstandigheden vind ik dat keurig.
Heb in mijn rondje eerst 1.4 km tegenwind gehad (echt compleet van voor, pfff) en toen 1.5 km zijwind (wat ook echt niet meevalt) en daarna gelukkig wind in de rug en door t bos dus geen wind. (Had expres deze route genomen zodat ik t zwaarste eerst had, heb na de eerste anderhalve km ook even 2 min gedribbeld om bij te komen, en na de tweede anderhalf een minuutje gedribbeld..).
In 37 min 5.4 km gelopen, ondanks de omstandigheden vind ik dat keurig.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ja die neem ik altijd mee.quote:
nee even rustig aan joggen.... en daarna weer snelheid gemaakt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het waaide inderdaad erg ja , Vind dit toch wel een lekker jaargetijde . Woeste luchten , stevige winden , regen .
Geen enkel probleem om daarin te lopen.
Ik heb nu wel dat ik steeds zo moeilijk op gang kom. De eerste 5 minuten zijn echt vreselijk , mijn benen komen dan nauwelijks van de grond af. Daarna gaat het eigenlijk wel
Maar die eerste paar minuten , pfffff
Geen enkel probleem om daarin te lopen.
Ik heb nu wel dat ik steeds zo moeilijk op gang kom. De eerste 5 minuten zijn echt vreselijk , mijn benen komen dan nauwelijks van de grond af. Daarna gaat het eigenlijk wel
Maar die eerste paar minuten , pfffff
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Ik heb vanmiddag ook gelopen. Ik waaide haast de plomp in. Het eerste stuk dat ik loop is vlak naast het water, het waaide zo hard, dat er gewoon hele stuifwolken van water over me heen kwamen.
Meestal eindig ik drijfnat van het zweten, maar vanmiddag begon ik al drijfnat, terwijl ik nog niet eens opgewarmd was.
Meestal eindig ik drijfnat van het zweten, maar vanmiddag begon ik al drijfnat, terwijl ik nog niet eens opgewarmd was.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
4,5 weken geleden weereens begonnen. 3/4keer per week. Afgelopen zondag de eerste 'wedstrijd-10km' gelopen.
52:00 netto.
52:00 netto.
Ik kom bijna niet meer aan lopen toe, ben een echt avond mens, en 't is veel te vroeg donker! Krijg mezelf er niet toe om zoveel eerder te gaan lopen, en in het donker lopen is ook niet zo heel handig, mijn normale routes lopen echt helemaal door het bos, en m'n hardloop kleding is allemaal zwart met alleen een paar heel dunne reflecterende lijntjes er op. Ik ben nu van plan toch maar zo'n reflecterend hesje te gaan kopen zodat ik tenminste over de fietspaden kan gaan lopen 'savonds, ook al is die route niet zo fijn als de bos-routes (heerlijk zonder stoplichten en oversteken). Maar dan kom ik er tenminste toch nog wat toe om te lopen.
Ook het genoeg drinken gaat weer helemaal mis, als ik aan 't eind van de middag merk dat 't al duister begint te worden en denk 'gaat toch niet meer lukken' dan drink ik meteen ook niet meer. Bah, van mij mag 't weer snel langer licht worden!
Oh ja, afgelopen Zondag een klein half uurtje in Antwerpen gelopen, dat was dan weer wel leuk, en best sportief om er toch even uit te gaan hoewel ik het hele weekend op een conventie was Rondje door 't park gelopen en een paar straatjes stad.
Ook het genoeg drinken gaat weer helemaal mis, als ik aan 't eind van de middag merk dat 't al duister begint te worden en denk 'gaat toch niet meer lukken' dan drink ik meteen ook niet meer. Bah, van mij mag 't weer snel langer licht worden!
Oh ja, afgelopen Zondag een klein half uurtje in Antwerpen gelopen, dat was dan weer wel leuk, en best sportief om er toch even uit te gaan hoewel ik het hele weekend op een conventie was
Rondje door 't park gelopen en een paar straatjes stad.
Perry sport heeft heel veel reflectiemateriaal, fietswinkels ook. Ik liep vorig jaar vaak met alleen zo'n HEMA fietslampje in mijn hand, voldoet ook prima en je kan de weg voor je ook een beetje bijschijnen.quote:
Ik kom bijna niet meer aan lopen toe, ben een echt avond mens, en 't is veel te vroeg donker! Krijg mezelf er niet toe om zoveel eerder te gaan lopen, en in het donker lopen is ook niet zo heel handig, mijn normale routes lopen echt helemaal door het bos, en m'n hardloop kleding is allemaal zwart met alleen een paar heel dunne reflecterende lijntjes er op. Ik ben nu van plan toch maar zo'n reflecterend hesje te gaan kopen zodat ik tenminste over de fietspaden kan gaan lopen 'savonds, ook al is die route niet zo fijn als de bos-routes (heerlijk zonder stoplichten en oversteken). Maar dan kom ik er tenminste toch nog wat toe om te lopen.
Vandaag les 4 gedaan, had een week niet gelopen door drukte en andere smoesen, Wilhaminapark Utrecht rondjes gelopen. Merkte die week niet lopen wel, vond het ineens een stuk zwaarder allemaal
Ik heb het liefste mijn handen vrij, anders worden ze loom.quote:
[..]
Perry sport heeft heel veel reflectiemateriaal, fietswinkels ook. Ik liep vorig jaar vaak met alleen zo'n HEMA fietslampje in mijn hand, voldoet ook prima en je kan de weg voor je ook een beetje bijschijnen.
Heb laatst met zo'n iets grotere variant gelopen, dat was niks.
Weet iemand misschien concreet waar je ledstrookjes kan kopen die je om bijvoorbeeld je bovenarmen kan doen?
Die dingen zie je echt heel goed. Zelfs op een paar honderd meter.
Ik dacht eens bij de Halfords te gaan kijken... (vandaag weer niet toe gekomen,quote:Op zaterdag 6 november 2010 08:30 schreef computergirl het volgende:
[..]
Perry sport heeft heel veel reflectiemateriaal, fietswinkels ook. Ik liep vorig jaar vaak met alleen zo'n HEMA fietslampje in mijn hand, voldoet ook prima en je kan de weg voor je ook een beetje bijschijnen.
maar ja morgen weer de enige gelegenheid waarbij ik wel overdag loop, de Panbosloop, dus heb 'm dit weekend nog niet nodig). Dat soort losse lampjes heb ik ook wel, maar daarvan valt de zichtbaarheid nogal tegen vind ik, zeker bij regen. Veel fietspaden liggen hier net iets van de hoofdweg af (smal rijtje bomen tussen weg en fietspad) en zijn dus vrij slecht verlicht, en dan komen er regelmatig ook brommers en scooters overheen... ik ben misschien een beetje een bangerd in dat opzicht maar ik vind 't echt niet prettig om slecht zichtbaar te lopen,
Valt best wel mee, die LED lampjes geven best veel licht en het valt ook extra op voor andere weggebruikers omdat het lichtje beweegt op een andere manier dan op een fiets. Ik liep in een natuurgebied waar helemaal geen verlichting is.quote:
Dat soort losse lampjes heb ik ook wel, maar daarvan valt de zichtbaarheid nogal tegen vind ik, zeker bij regen.
Wat ik ook wel eens deed is het lampje echt richten op tegemoetkomend verkeer
Het is in ieder geval beter dan niets,
Zo, net weer even echt buiten gelopen. Bij mij zit er ook een beetje de klad in . Maar vandaag lekker gelopen, een iets kleiner rondje dan normaal, maar ik liep ook een beetje te hard eigenlijk...ik heb nu een rondje van iets meer dan 4km gedaan met een gemiddelde van iets boven de 12 km/h ...
was niet helemaal de bedoeling...ben er aan de ene kant wel blij mee, maar had liever iets verder gelopen eigenlijk...
. Maar vandaag lekker gelopen, een iets kleiner rondje dan normaal, maar ik liep ook een beetje te hard eigenlijk...ik heb nu een rondje van iets meer dan 4km gedaan met een gemiddelde van iets boven de 12 km/h ... was niet helemaal de bedoeling...ben er aan de ene kant wel blij mee, maar had liever iets verder gelopen eigenlijk...
Ik ben nieuw hier dus ik zal me even voorstellen
Ik ben 16 jaar (wordt woensdag 17), eigenlijk doe ik wielrennen, maar ik ga het hardlopen nu erbij doen en heb toenet al voor de eerste keer gerend.
Ik heb 4 weken he-le-maal niks gedaan, omdat men zegt dat jonge wielrenners na een lang seizoen een rustperiode nodig hebben
Ik gebruik het schema "Fit op keuring" van defensie, aangezien ik misschien bij het leger wil gaan als ik mijn school af heb en dit leek me tevens een geschikt schema voor mij.
Nouja ik zal vanaf nu dus hier meelezen en af en toe wat posten
Ik ben 16 jaar (wordt woensdag 17), eigenlijk doe ik wielrennen, maar ik ga het hardlopen nu erbij doen en heb toenet al voor de eerste keer gerend.
Ik heb 4 weken he-le-maal niks gedaan, omdat men zegt dat jonge wielrenners na een lang seizoen een rustperiode nodig hebben
Ik gebruik het schema "Fit op keuring" van defensie, aangezien ik misschien bij het leger wil gaan als ik mijn school af heb en dit leek me tevens een geschikt schema voor mij.
Nouja ik zal vanaf nu dus hier meelezen en af en toe wat posten
Welkomquote:Op zaterdag 6 november 2010 17:08 schreef 045represent het volgende:
Ik ben nieuw hier dus ik zal me even voorstellen
Ik ben 16 jaar (wordt woensdag 17), eigenlijk doe ik wielrennen, maar ik ga het hardlopen nu erbij doen en heb toenet al voor de eerste keer gerend.
Ik heb 4 weken he-le-maal niks gedaan, omdat men zegt dat jonge wielrenners na een lang seizoen een rustperiode nodig hebben
Ik gebruik het schema "Fit op keuring" van defensie, aangezien ik misschien bij het leger wil gaan als ik mijn school af heb en dit leek me tevens een geschikt schema voor mij.
Nouja ik zal vanaf nu dus hier meelezen en af en toe wat posten
heb je een linkje naar dat schema? Ik ben wel benieuwd.
http://www.werkenbijdeluc(...)s/fit_op_keuring.pdfquote:
[..]
Welkom
Ik ben vandaag begonnen met het schema op blz 11, punt 7.
Ik moet nog even uitvinden waar op dit moment mijn "top" ligt, dan kan ik daar instappen in het schema
Dus maandag ga ik op blz 11, punt 8 eens proberen.
Als je al een aardige basisconditie hebt, kan je inderdaad wat sneller door dat schema heen...maar let wel op dat je het jezelf niet te zwaar maakt, dit schema moet je in principe doen zonder al te veel last van spierpijn te krijgen.quote:Op zaterdag 6 november 2010 18:41 schreef 045represent het volgende:
[..]
http://www.werkenbijdeluc(...)s/fit_op_keuring.pdf
Ik ben vandaag begonnen met het schema op blz 11, punt 7.
Ik moet nog even uitvinden waar op dit moment mijn "top" ligt, dan kan ik daar instappen in het schema
Ik heb inderdaad wel een aardige basisconditie, maar aangezien ik nog nooit heb hard gelopen (behalve de coopertest en shuttle-run elk jaar op schoolquote:
[..]
Als je al een aardige basisconditie hebt, kan je inderdaad wat sneller door dat schema heen...maar let wel op dat je het jezelf niet te zwaar maakt, dit schema moet je in principe doen zonder al te veel last van spierpijn te krijgen.
) en de laatste 4 weken he-le-maal niks heb gedaan, is het nog ff een beetje experimenteren waar ik nu met mijn niveau moet instappen
Kijk maar hoe het gaat...maar hou wel die rustdagen aan, die heb je echt wel nodig. Als het te makkelijk is, sla wat stapjes over, maar hou wel die rustdagen aan.quote:Op zaterdag 6 november 2010 19:17 schreef 045represent het volgende:
[..]
Ik heb inderdaad wel een aardige basisconditie, maar aangezien ik nog nooit heb hard gelopen (behalve de coopertest en shuttle-run elk jaar op school
Ja, die rustdagen zal ik zeker aanhouden!quote:
[..]
Kijk maar hoe het gaat...maar hou wel die rustdagen aan, die heb je echt wel nodig. Als het te makkelijk is, sla wat stapjes over, maar hou wel die rustdagen aan.
Morgen de 10 km run in Soweto! Dat kreng begint al om 6.30 en het is meer dan een uur rijden, dus om 4 uur gaat de wekker.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
De mijne had ik bij de Aldi gehaald, 2 maanden geleden dacht ik. Vier bandjes voor 5 euro.quote:
Weet iemand misschien concreet waar je ledstrookjes kan kopen die je om bijvoorbeeld je bovenarmen kan doen?
Die dingen zie je echt heel goed. Zelfs op een paar honderd meter.
In de PKrunning-webshop zijn ze ook te krijgen:
http://www.pkrun.nl/pkwebshop/contents/nl/d261.html
Bij Runnersworld ook, maar duurder:
http://www.runnersworld.nl/collectie/accessoires/reflectie.html
of een plak/clip-lampje?http://www.runnersworld.nl/collectie/accessoires.html
Bij Run2Day eentje met een zakje (ook bij de Perry):
http://www.run2daywebshop.nl/store/index.php/accessoires.html?p=5
of met hesje: http://www.run2daywebshop(...)visibility-pack.html
Geweldig! Dank je wel, lief van je.quote:
[..]
De mijne had ik bij de Aldi gehaald, 2 maanden geleden dacht ik. Vier bandjes voor 5 euro.
In de PKrunning-webshop zijn ze ook te krijgen:
http://www.pkrun.nl/pkwebshop/contents/nl/d261.html
Bij Runnersworld ook, maar duurder:
http://www.runnersworld.nl/collectie/accessoires/reflectie.html
of een plak/clip-lampje?http://www.runnersworld.nl/collectie/accessoires.html
Bij Run2Day eentje met een zakje (ook bij de Perry):
http://www.run2daywebshop.nl/store/index.php/accessoires.html?p=5
of met hesje: http://www.run2daywebshop(...)visibility-pack.html
Morgen misschien meteen maar bestellen. Kan je toch een heel stuk relaxter lopen, omdat ik zelf heb gezien dat die dingen echt goed werken.
Jep! Desalniettemin was het rond de 25 graden. Het parcours was erg gaaf, maar wel behoorlijk zwaar. Behoorlijk nare heuvels..Maar ik heb het gehaald in 57.32. Niet mijn beste tijd op de 10KM, maar als je kijkt naar de stijging in het parcours (123 meter omhoog) en de hoogte (1700 meter hoogte) ben ik best blij met het resultaat!quote:Op zaterdag 6 november 2010 21:12 schreef Schanulleke het volgende:
Die tijd is omdat het anders te warm wordt?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Een paar maanden, niet voor altijd.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
leuk hoor Skv!
heb vanmorgen nog geen 4 km gerend, ik kwam halverwege niet meer in mijn ritme (moest steeds remmen voor wandelaars in t bos, loslopende kinderen en moest geregeld auto's ontwijken), was te hard van start gegaan en met het ritmeverlies samen werkte het echt niet dus ben ik na 3.7 km gestopt. Ik ga dinsdag wel weer... soms werkt alles gewoon even tegen
heb vanmorgen nog geen 4 km gerend, ik kwam halverwege niet meer in mijn ritme (moest steeds remmen voor wandelaars in t bos, loslopende kinderen en moest geregeld auto's ontwijken), was te hard van start gegaan en met het ritmeverlies samen werkte het echt niet dus ben ik na 3.7 km gestopt. Ik ga dinsdag wel weer... soms werkt alles gewoon even tegen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Super gedaan skv !! Moet toch een hele andere belevenis zijn om daar hard te lopen. Geweldige ervaring lijkt me
Vandaag proberen te lopen , maar mijn pijn in mijn benen is nog erg aanwezig. Ik begin toch te merken dat ik de jongste niet meer ben . Ik herstel niet meer zo snel
Dinsdag maar weer proberen , ga ik nu wel een uurtje op de hometrainer
Vandaag proberen te lopen , maar mijn pijn in mijn benen is nog erg aanwezig. Ik begin toch te merken dat ik de jongste niet meer ben . Ik herstel niet meer zo snel
Dinsdag maar weer proberen , ga ik nu wel een uurtje op de hometrainer
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
En toch maar gelopen. Na een week verplichte rust van mezelf,
aangezien ik wat wat overtraindheidpuntjes begon te vertonen.
Heb iets van 6km gelopen.
Te hard van start, uiteindelijk met een (voor mij) nette snelheid gelopen.
Toch was het conditioneel niet helemaal lekker. Ben nu ook misselijk.
Ach gaat vanzelf over.
En nu mezelf trakteren op een warm bad met hamam rituals goodies.
aangezien ik wat wat overtraindheidpuntjes begon te vertonen.
Heb iets van 6km gelopen.
Te hard van start, uiteindelijk met een (voor mij) nette snelheid gelopen.
Toch was het conditioneel niet helemaal lekker. Ben nu ook misselijk.
Ach gaat vanzelf over.
En nu mezelf trakteren op een warm bad met hamam rituals goodies.
Keurig, gewoon doorzetten.. Pas wel op met die overbelastingspuntjes, die kunnen érg vervelend worden. Heb begin dat dit jaar ook 3 maanden stil gezeten omdat mijn scheenbeen overbelast was.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Gaat het eindelijk beter met mijn conditie, gaat mijn been raar doen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Wat een gruwelijke lelijke layout! Veel te veel marges!
Inderdaad gewoon doorzetten.
Ik denk dan maar: nu 1 uur op de bank, of een strakkere kont (en de rest natuurlijk.)
Werkt als een tierelier.
Inderdaad gewoon doorzetten.
Ik denk dan maar: nu 1 uur op de bank, of een strakkere kont (en de rest natuurlijk.)
Werkt als een tierelier.
Ik heb ook weer gelopen! Panbosloop dus dan loop ik wel een keertje overdag. Maar 2 rondjes (6KM) omdat ik dus de afgelopen paar weken zo weinig gelopen had... maar wel blij dat ik gegaan ben, 't was lekker weer, droog met nogal wat plassen maar dat spettert wel lekker en 't is geen diepe modder op dat parcours. Nu proberen vol te houden er wat eerder op uit te gaan ook als er geen georganiseerde loop is, tot 't weer langer licht wordt in 't voorjaar... als ik voor zo'n trimloop om 12 uur 'smiddags kan lopen, kan ik 't alleen toch ook?
Het lijkt wel een epidimie, iedereen loopt eerst een tijd niet, en dan als we weer gaan lopen lopen we te hard
Te hard heb ik niet gelopen. Bij lange na nietquote:
Het lijkt wel een epidimie, iedereen loopt eerst een tijd niet, en dan als we weer gaan lopen lopen we te hard
Maar ik wou eens een andere weg lopen, een stukje rechtdoor ipv rechtsaf. Dat bleek dus ineens 2,5 kilometer verder te zijn.
Ik kwam hinkelend bij mijn auto aan.
Die route bewaar ik dus voor over een half jaar of zo.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik loop nog steeds braaf elke week maar vandaag was gewoon prut!quote:
Het lijkt wel een epidimie, iedereen loopt eerst een tijd niet, en dan als we weer gaan lopen lopen we te hard
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
je mag mij er ook bij zetten , zit nu in mn 4de week van het beginners schema van runinfo.nl , net 2x 5 lopen, 2x3 wandelen + 2x3 lopen + 2x2 wandelen, ging perfect. Iemand nog tips voor verlichting , zit te denken aan een hoofdlamp oid
Vanavond fijn gelopen, na een week pauze. Wel moest ik de 5 kilometer opdelen in drie stukken, maar had dit keer geen last van mijn voeten. Ik heb de stijgende lijn weer te pakken!
Gisteren mij 10km verderop laten afzetten. Uurtje over gedaan.
Ik hou nogal graag van roken (rookte er gisteren zelfs één net voor het lopen en eentje daarna), maar ik hoop daar over een paar maanden verandering in te brengen en wat scherpere tijden te kunnen neerzetten. Merk toch wel een verschil.
Ook maf, mijn voet slaapt de laatste 2 kilometer meestal. Heel apart.
Ik hou nogal graag van roken (rookte er gisteren zelfs één net voor het lopen en eentje daarna), maar ik hoop daar over een paar maanden verandering in te brengen en wat scherpere tijden te kunnen neerzetten. Merk toch wel een verschil.
Ook maf, mijn voet slaapt de laatste 2 kilometer meestal. Heel apart.
Aardige prestatie danquote:Op maandag 8 november 2010 11:25 schreef Kabolter het volgende:
Gisteren mij 10km verderop laten afzetten. Uurtje over gedaan.
Ik hou nogal graag van roken (rookte er gisteren zelfs één net voor het lopen en eentje daarna), maar ik hoop daar over een paar maanden verandering in te brengen en wat scherpere tijden te kunnen neerzetten. Merk toch wel een verschil.
Ook maf, mijn voet slaapt de laatste 2 kilometer meestal. Heel apart.
slapende voeten heb ik zelf geen last van...zitten je schoenen te strak?Als je serieus van plan bent te gaan stoppen met roken moet je dat meteen doen en niet halfslachtig wachten tot het nieuwe jaar.
Is nu een dubbel topicachtigiets?
Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
Hardlopen voor beginners #12
Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
Hardlopen voor beginners #12
Hou op, schei uit... Daar is al zoveel gezanik over geweest. Mods willen ze perse gescheiden houden. Vraag me niet waarom..quote:
Is nu een dubbel topicachtigiets?
Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
Hardlopen voor beginners #12
Ik ben van pindavlees
Ik ben ook begonnen nadat alle bekenden om me heen (weer) begonnen zijn en er lyrisch over zijn. ( Heb ik meteen een goed excuus om mijn telefoon voor andere dingen te gebruiken dan bellen en smsen.)
Er staat Start to run van vlaanderen sportland op.
Er is me verteld dat als je dit volgt echt IEDEREEN kan leren hardlopen!?!?! En dan dus heel verantwoord ook enzo.
Verder heb ik sportypal erop gezet en dat is wel heel leuk om terug te zien allemaal!
Het is nog niets om mee op te scheppen, maar hopelijk ga ik wel vooruitgang zien ermee
Les1 gehad, tja iedereen moet ergens beginnen,ik had deze les ook wel dubbel kunnen doen, maar tja hardlopers zijn dood lopers zeggen ze, dus ik ga het echt volgens de lessen doen!!
Er staat Start to run van vlaanderen sportland op.
Er is me verteld dat als je dit volgt echt IEDEREEN kan leren hardlopen!?!?! En dan dus heel verantwoord ook enzo.
Verder heb ik sportypal erop gezet en dat is wel heel leuk om terug te zien allemaal!
Het is nog niets om mee op te scheppen, maar hopelijk ga ik wel vooruitgang zien ermee
Les1 gehad, tja iedereen moet ergens beginnen,ik had deze les ook wel dubbel kunnen doen, maar tja hardlopers zijn dood lopers zeggen ze, dus ik ga het echt volgens de lessen doen!!
Is dat de werkelijke hartslag of de gemeten hartslag? In dat laatste geval: bevochtig de sensoren met wat water, doe er wat zout op. De meting wordt dan betrouwbaarder wegens meer geleiding.quote:
Hoe haal je je hartslag een beetje naar beneden?
Aan geluiden om mij heen zit ik toch veel te hoog, maar heb het idee dat ik bij lage hartslag amper iets doe. En het tempo, het tempo is nog lager dan wanneer ik zou wandelen.
Hartslag zit binnen no time op 180. Na een half uurtje vaak boven de 190, gevolgd door de maximale hartslag. En nee, ik ren niet, alleen aan het einde, als mijn hartslag al zo hoog is.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Sommigen hebben gewoon een hoge(re) hartslag.quote:
[..]
Is dat de werkelijke hartslag of de gemeten hartslag? In dat laatste geval: bevochtig de sensoren met wat water, doe er wat zout op. De meting wordt dan betrouwbaarder wegens meer geleiding.
Als je al andere mogelijke factoren hebt uitgesloten, dan zou je een sportmedische keuring/inspanningstest kunnen laten doen.
Ik begin altijd met gewoon een stukje zachtjes joggen en wat met mijn armen zwaaien enzo. Koude spieren rekken is volgens mij nooit goed.quote:
Heeft hier iemand tips wat voor een warming-up ik moet volgen voordat ik begin?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Over andere factoren gesproken, ik neem aan dat je geen red bull of andere energy-spul drinkt?quote:
[..]
Sommigen hebben gewoon een hoge(re) hartslag.
Als je al andere mogelijke factoren hebt uitgesloten, dan zou je een sportmedische keuring/inspanningstest kunnen laten doen.
Ik heb een keer een docu gezien over een vrouw die zo ongeveer leefde op dat spul, die is er met hulp vanaf gekomen, maar heeft in 1 jaar wel 10 jaar van haar leven afgeschaafd.
