SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha kom op! Je hebt je doel van 5 gehaald! Nu gewoon gaan trainen dat je die 5km in 30 minuten loopt.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 08:42 schreef jack4ya het volgende:
Gisteren heb ik de laatste loop voor zondag gedaan. 5km in 34min. Da's 8.8km/h
Dat is voor mij niet onaardig. Hell, dat was zelfs mijn doel.
En ik heb wéér k*t geslapen...
Die wallen zijn echt huge! Leuk man, hardlopen
En nu ben ik sjacherijnig.
en bedankt he?!quote:Op woensdag 13 oktober 2010 13:40 schreef DarkElf het volgende:
[..]
Dan pak je flink wat wind mee ja
Ik vind een muts vaak te warm idd, dan doe ik hem op in t begin maar na een paar minuten gaat ie alweer af en loop ik met zo'n ding.. das onhandig. Ik heb nu zo'n 'band' die je haar bij elkaar houdt en je oren bedekt. Heel charming
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ook 2x he!Eerst vang je er flink wat wind mee (met je "enigszins flaporen" dus) en vervolgens
over een band die je (gebrek aan) haar bij elkaar houdt.
Ik zou er wat van zeggen.
Mijn collega (waarvan ik zo onder de indruk was dat ie 15km/h liep) biechtte net op:
"Ja ik was ook heel onder de indruk... van wat ik geschreven had. Het moest natuurlijk 8km ipv 10km in 40 minuten zijn."
Okay... dat was humor
"Ja ik was ook heel onder de indruk... van wat ik geschreven had. Het moest natuurlijk 8km ipv 10km in 40 minuten zijn."
Okay... dat was humor
Ook maar eens een gps-meting gedaan tijdens het lopen. Totaal 6.68 kilometer afgelegd in 49:27, waarvan rennen van minuut 5 tot en met minuut 30. Helaas kan ik het gemiddelde van het ren-stukje niet makkelijk zien, volgende keer maar eens een meting starten met alleen dat stuk. Wel grappig om te zien zo.
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Ik ren altijd met een gps-meting, ik heb Cardiotrainer op mijn telefoon en die loopt heel het rondje mee. Kan ik mooi naderhand zien waar ik geweest ben, gemiddelde snelheid, afstand enz. Calorieën worden ook bij gehouden en ik kan de tracks gelijk uploaden naar het internet zodat ik ze via google maps/earth kan bekijken.
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Cardiotrainer gebruik ik ook. Ik vind de Facebook koppeling juist in het geheel niet lame, daardoor weet ik nu van veel meer contacten dan verwacht dat ze ook hardlopen. En het motiveert en prikkelt inderdaad.
Ik liep vandaag voor het eers 5 km onder de 27 minuten. Begint wat te worden!
Ik liep vandaag voor het eers 5 km onder de 27 minuten. Begint wat te worden!
Life is what you make it.
Nice, daar wil ik ook naartoe
Wanneer begin jij met tracken, als je begint voor het opwarmen of pas als je opgewarmd bent?
Wanneer begin jij met tracken, als je begint voor het opwarmen of pas als je opgewarmd bent?
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Hier ook Cardio Trainer... Ik heb 'm zelfs gekocht. Maar toch is mijn gps horloge nauwkeuriger. Afstand (te veel) en daardoor dus ook snelheid (te hoog).
Maar het is wel een leuke ondersteuning.
Maar het is wel een leuke ondersteuning.
Is dat onderste plaatje van jou?quote:
Ik ren altijd met een gps-meting, ik heb Cardiotrainer op mijn telefoon en die loopt heel het rondje mee. Kan ik mooi naderhand zien waar ik geweest ben, gemiddelde snelheid, afstand enz. Calorieën worden ook bij gehouden en ik kan de tracks gelijk uploaden naar het internet zodat ik ze via google maps/earth kan bekijken.
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
[ afbeelding ]
Ik ben van pindavlees
Nee, even via google opgezocht om te laten zien hoe het er online uit ziet.
@ jack4ya, wat voor horloge gebruik je? Ik heb op dit moment ook nog geen horloge maar ben wel een beetje aan het rondneuzen naar een gps/hartslag horloge.
@ jack4ya, wat voor horloge gebruik je? Ik heb op dit moment ook nog geen horloge maar ben wel een beetje aan het rondneuzen naar een gps/hartslag horloge.
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Ik gebruik die van mijn Lief. Een GlobalSat GH 625.... werd toevallig een paar weken geleden bij de Lidl aangeboden, toen was ik zo stom om 'm niet te kopen. Was maar 100,-
Klinkt een beetje dubieus als merk, ken het verder ook niet, maar dat ding werkt als een tiet, is nauwkeurig, schermen te customizen, fijn te synchroniseren met SportsTrack, ik kan me geen betere wensen.
Google eens op GH 625 aangezien hij ook wel eens onder een andere 'merknaam' aangeboden wordt. Hij kan minstens zo veel als de Garmins en vaak nog meer.
Ondanks dat ie al 2/3 jaar op de markt is.
Als je 'm ergens tegen komt voor onder de 130,- dan zit je prima... ergens tussen 130,- tot 170,- is acceptabel, daarna ga je mogelijk wat teveel betalen... Aan de andere kant, andere merken zijn nóg duurder.
Klinkt een beetje dubieus als merk, ken het verder ook niet, maar dat ding werkt als een tiet, is nauwkeurig, schermen te customizen, fijn te synchroniseren met SportsTrack, ik kan me geen betere wensen.
Google eens op GH 625 aangezien hij ook wel eens onder een andere 'merknaam' aangeboden wordt. Hij kan minstens zo veel als de Garmins en vaak nog meer.
Ondanks dat ie al 2/3 jaar op de markt is.
Als je 'm ergens tegen komt voor onder de 130,- dan zit je prima... ergens tussen 130,- tot 170,- is acceptabel, daarna ga je mogelijk wat teveel betalen... Aan de andere kant, andere merken zijn nóg duurder.
Nou inderdaad... maar de foto maakt het wat erger dan realiteit het is wat overdreven zo! Maar ik vind het eigenlijk niet storend, hij zit lekker en de letters/cijfers zijn ook goed afleesbaar.
Het lijkt verrotte veel op de route die mijn vriendin weleens loopt namelijkquote:
Nee, even via google opgezocht om te laten zien hoe het er online uit ziet.
@ jack4ya, wat voor horloge gebruik je? Ik heb op dit moment ook nog geen horloge maar ben wel een beetje aan het rondneuzen naar een gps/hartslag horloge.
Ik ben van pindavlees
ik ben de laatste weken mijn looptijden op aan het schroeven en ben echt begonnen op het absolute nulpunt.
Net 12.5 min gelopen en achteraf bleek dat ik 2.25km had gelopen. Ben er zelf best tevreden over, en merk ook echt dat het met stappen vooruit gaat. (ben begonnen met stukjes van 2 min.)
Net 12.5 min gelopen en achteraf bleek dat ik 2.25km had gelopen. Ben er zelf best tevreden over, en merk ook echt dat het met stappen vooruit gaat. (ben begonnen met stukjes van 2 min.)
"These four walls saw the rise and fall and your midnight getaway"
Hee hoiquote:Op donderdag 14 oktober 2010 21:42 schreef Schanulleke het volgende:
Cardiotrainer gebruik ik ook. Ik vind de Facebook koppeling juist in het geheel niet lame, daardoor weet ik nu van veel meer contacten dan verwacht dat ze ook hardlopen. En het motiveert en prikkelt inderdaad.
Ik liep vandaag voor het eers 5 km onder de 27 minuten. Begint wat te worden!
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Die laatste is idd mijn route!quote:
Ik ren altijd met een gps-meting, ik heb Cardiotrainer op mijn telefoon en die loopt heel het rondje mee. Kan ik mooi naderhand zien waar ik geweest ben, gemiddelde snelheid, afstand enz. Calorieën worden ook bij gehouden en ik kan de tracks gelijk uploaden naar het internet zodat ik ze via google maps/earth kan bekijken.
Ik laat ze ook gelijk uploaden naar mijn facebook, als motiviatie dat iedereen kan zien dat ik een keer niet ben geweest. Beetje lame, maar het werkt op dit moment nog goed als motivatie
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zo is het online te zien, de tracks kunnen daar ook opgeslagen worden naar je pc zodat je hem kan bekijken via Google Earth. Leuke is dat je dan op alle punten kan kijken hoe hard je daar liep
[ afbeelding ]
Precies hetzelfde
Zo, weer gelopen, 10KM net onder 't uur... lang niet zo hard dus als ik de laatste tijd liep maar 't ging over het algemeen wel lekker. Alleen tegen 't eind begon ik m'n onderbenen wat te voelen en kreeg ik even een steek in 1 knie (nooit eerder gevoeld), misschien toch een beetje koud met deze temperatuur & de regen? Ik heb inmiddels wel een lange hardloopbroek aan ipv de capri, maar het is wel een dunne, en die werd aardig nat vooral onderaan van 't door de plassen lopen. Vorige winter toen het echt koud was deed ik ook beenwarmers aan m'n kuiten, en als 't regende bleef ik lekker thuis (watje ). Nou ja weer een beetje uitproberen maar met de kleding, lastig hoor die seizoenen, loop je net lekker verandert 't weer weer. 
). Nou ja weer een beetje uitproberen maar met de kleding, lastig hoor die seizoenen, loop je net lekker verandert 't weer weer.
Ik weet van nietsquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 11:03 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Het lijkt verrotte veel op de route die mijn vriendin weleens loopt namelijk
Gewoon gevonden via google, ik loop niet achter je aan hoorquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 16:42 schreef GotC het volgende:
[..]
Die laatste is idd mijn route!
Edit: Just to make shure, heb even een screencap gemaakt van mijn historie en een van de rondjes die ik maak
[ Bericht 10% gewijzigd door GenesiZ op 15-10-2010 20:19:11 ]
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Net 15-2-15 gelopen! Heerlijk.
En ging vrij soepel terwijl ik anderhalve week geleden na 10-1-12 geen stap meer kon lopen! Wat is het toch een gek iets zeg!
Heerlijk. En ging vrij soepel terwijl ik anderhalve week geleden na 10-1-12 geen stap meer kon lopen! Wat is het toch een gek iets zeg!
***
Lekker BE, je bent echt goed gaan lopen zeg!
Ik moet deze week weer. Ik ben moed aan het verzamelen, les 13 staat op het programma. Deze week even wat rust in gebouwd vanwege zere achillespezen. Ik vind het lopen nog steeds wel superleuk. Ik merk alleen dat het door het vroeg donker worden moeilijker in te plannen is.
Ik moet deze week weer. Ik ben moed aan het verzamelen, les 13 staat op het programma. Deze week even wat rust in gebouwd vanwege zere achillespezen. Ik vind het lopen nog steeds wel superleuk. Ik merk alleen dat het door het vroeg donker worden moeilijker in te plannen is.
Lekker douchen!
Ik probeer ook m'n schema wat te vervroegen, de routes die ik normaal loop kan ik sowieso niet in het donker lopen, zijn grotendeels onverlicht en zelfs de fietspaden langs de weg zijn voor het merendeel niet erg goed verlicht, niet vlak langs de wegen maar met wat bomen tussen de weg en het fietspad. Als ik in het donker wil lopen zou ik echt heel andere routes moeten gaan lopen, veel meer door de woonwijk. En dan ook veel meer oversteken, steeds uitkijken, regelmatig even stoppen... ik loop nu bijna auto-vrij, steek alleen bij de langere routes een enkel rustig straatje over. Ik moest vorige week 1x stoppen toen er een groepje wielrenners passeerde toen ik linksaf wilde en dat was de eerste keer in maanden dat ik ook maar een moment moest inhouden! Op de goed-verlichte routes hier in de buurt gaat dat nooit zo mooi lukken.
Ben net in de regen gegaan, maar mijn knieën wilden niet meedoen. Moest na 600 meter afhaken Zondag een nieuwe poging, maar het is wel frustrerend 
Hee ik sta in de OP
Zondag een nieuwe poging, maar het is wel frustrerend Hee ik sta in de OP
Ik vind het ook wel lastig hoor. Mijn loopvriendinnetje kan niet meer zo vaak in de week en dus ren ik ook alleen, maar mijn favoriete route vind ik niet prettig om alleen te doen, dus dan idd gewoon door de stad en een woonwijk. Irritant met stoepjes op en af, maar goed... op zich gaat het wel ok.
***
Ik lig nu dus op de bank te vertrekken van de rugpijn. Sinds (eer) gisteren last. Ik denk dat mijn si gewricht vast zit ofzo. Mijn rug brand en in de zijkant van mijn billen zitten stokken ofzo. Alsof ik op een spijker bank met 4 spijkers lig.
Owee, als ik zondag nog steeds zo'n last heb.
Owee, als ik zondag nog steeds zo'n last heb.
quote:Op vrijdag 15 oktober 2010 23:33 schreef jack4ya het volgende:
Ik lig nu dus op de bank te vertrekken van de rugpijn. Sinds (eer) gisteren last. Ik denk dat mijn si gewricht vast zit ofzo. Mijn rug brand en in de zijkant van mijn billen zitten stokken ofzo. Alsof ik op een spijker bank met 4 spijkers lig.
Owee, als ik zondag nog steeds zo'n last heb.
Op de grond gaan liggen met je armen wijd. Rechterbeen optrekken, je voet onder je linkerknie stoppen, je onderlichaam naar links draaien en je schouders zo veel mogelijk plat proberen te houden. Herhalen met rechts.
Als je mazzel hebt voel/hoor je je SI gewricht weer terugspringen. Als je pech hebt moet je naar een fysio.
***
Dank dank...ik was al wat bezig, maar f*cking hell... Dat doet zeer! Nog iets te vroeg/acuut voor dit. Ik ga morgen maar eens east fietsen en wandelen, denk ik.
Ik herken dit helaas van een jaar of wat terug, voordeel is dat k weet wat ik moet doen.
Ik herken dit helaas van een jaar of wat terug, voordeel is dat k weet wat ik moet doen.
Ik heb in Zweden met graden onder nul ook met beenwarmers gelopen! Vind het heerlijk lopen!quote:Op vrijdag 15 oktober 2010 18:42 schreef Sheriam het volgende:
Zo, weer gelopen, 10KM net onder 't uur... lang niet zo hard dus als ik de laatste tijd liep maar 't ging over het algemeen wel lekker. Alleen tegen 't eind begon ik m'n onderbenen wat te voelen en kreeg ik even een steek in 1 knie (nooit eerder gevoeld), misschien toch een beetje koud met deze temperatuur & de regen? Ik heb inmiddels wel een lange hardloopbroek aan ipv de capri, maar het is wel een dunne, en die werd aardig nat vooral onderaan van 't door de plassen lopen. Vorige winter toen het echt koud was deed ik ook beenwarmers aan m'n kuiten, en als 't regende bleef ik lekker thuis (watje
Vandaag een lange broek en een jack gekocht. Het is toch wat kouder geworden en uiteraard ook meteen uitgeprobeerd. Het loopt toch een stuk prettiger zo.
Zondag mijn eerste wedstrijdje, 3 kilometer maar hoor maar je moet ergens beginnen he?
Zondag mijn eerste wedstrijdje, 3 kilometer maar hoor maar je moet ergens beginnen he?
Succesquote:Op zaterdag 16 oktober 2010 00:14 schreef coldmountain het volgende:
Vandaag een lange broek en een jack gekocht. Het is toch wat kouder geworden en uiteraard ook meteen uitgeprobeerd. Het loopt toch een stuk prettiger zo.
Zondag mijn eerste wedstrijdje, 3 kilometer maar hoor maar je moet ergens beginnen he?
Ik doe niet aan inlopen. Ik rek en strek wat en dan ga ik gewoon van start. Ik voel me daar het fijnste bij.quote:
Nice, daar wil ik ook naartoe
Wanneer begin jij met tracken, als je begint voor het opwarmen of pas als je opgewarmd bent?
Succes Coldmountain. Heb je een doel voor jezelf gesteld?
Life is what you make it.
Zo, vanochtend alleen het ren-deel gemeten. 10.5 km/u, 4.41 kilometer in 25:13. Gaat goed, nu op naar de 28 minuten volgende week
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
hoi
ik ben ook weer aan 't lopen met Evy en zoek écht een motivatie. Daarom bedacht ik me de beste motivatie die ik kan vinden: lopen voor een goed doel.
Enkele jaren geleden was ik motorbegeleider bij de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam die geld bijeen zamelt om voornamelijk kankeronderzoek te financieren en kankerpatienten te ondersteunen.
Dus nu wilde ik daar maar 's bij mee gaan lopen. Zelf ga ik maar proberen om nog als een loper bij een team in 2011 mee te kunnen doen, maar als team kun je je niet meer inschrijven, want da's al vol (het is zéér populair).
Nu vroeg ik mij af of er met mij nog meer mensen zijn die dit een erg toffe motivatie vinden én wellicht voor 2012 een FOK!RopaTeam willen oprichten
informatie:
www.roparun.nl
ik ben ook weer aan 't lopen met Evy
en zoek écht een motivatie. Daarom bedacht ik me de beste motivatie die ik kan vinden: lopen voor een goed doel.Enkele jaren geleden was ik motorbegeleider bij de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam die geld bijeen zamelt om voornamelijk kankeronderzoek te financieren en kankerpatienten te ondersteunen.
Dus nu wilde ik daar maar 's bij mee gaan lopen. Zelf ga ik maar proberen om nog als een loper bij een team in 2011 mee te kunnen doen, maar als team kun je je niet meer inschrijven, want da's al vol (het is zéér populair).
Nu vroeg ik mij af of er met mij nog meer mensen zijn die dit een erg toffe motivatie vinden én wellicht voor 2012 een FOK!RopaTeam willen oprichten
informatie:
www.roparun.nl
Ja doei.
wat ben jij goed bezig!quote:
Net 15-2-15 gelopen!
En ging vrij soepel terwijl ik anderhalve week geleden na 10-1-12 geen stap meer kon lopen! Wat is het toch een gek iets zeg!
Ook ontopic:
gisteren evy 17 gelopen.
les van 32 minuten, met 2,3,6,6,7 hardlopen en er tussen 1, 2, 2, 2, 2 rustig lopen/wandelen.
4,8km gelopen in totaal
het gaat weer lekker, tempo ligt boven de 10km/uur 
Ja doei.
Ik ga zo even een paar honderd meter hardlopen om te kijken of ik uberhaupt morgen wel de run aankan. Ik baal als een stekker.
Wandelen en liggen gaan wel, maar zitten is heel vervelend.
Wandelen en liggen gaan wel, maar zitten is heel vervelend.
Nou, dat ging redelijk, in ieder geval beter dan op een stoel zitten.
Was maar kort, natuurlijk, maar ik hoef nu niet bij voorbaat af te zeggen.
Alleen mijn miktijd van 56min kan ik wel vergeten.
Voor mij is morgen, meer dan ooit, (gezond) uitlopen belangrijker dan een mooie tijd.
Was maar kort, natuurlijk, maar ik hoef nu niet bij voorbaat af te zeggen.
Alleen mijn miktijd van 56min kan ik wel vergeten.
Voor mij is morgen, meer dan ooit, (gezond) uitlopen belangrijker dan een mooie tijd.
Nee, precies. Vandaar ook even die 600mtr, zodat ik voor nu weet waar ik morgen aan toe ben.
Na een paar km piep ik mogelijk anders, maar nu zijn er niet direct enorme alarmbellen...
Na een paar km piep ik mogelijk anders, maar nu zijn er niet direct enorme alarmbellen...
als ik rugpijn heb gaat het eigenlijk altijd beter na eventjes hardlopen, tijdens het lopen wordt de boel eventjes lekker losgeschud denk ik altijd
Wazaaah! Gefixed!
8km uitgelopen in (ik denk) 53 min! Da's dan (als de tijd klopt) 9km/h.
Dat zou dan een snelheid zijn die ik nog niet eerder gelopen heb. (Hooguit tijdens korte intervallen...)
Ik ben benieuwd wat de netto tijden gaan zijn.
(Maar zitten op een stoel lukt niet, best vreemd.)
8km uitgelopen in (ik denk) 53 min! Da's dan (als de tijd klopt) 9km/h.
Dat zou dan een snelheid zijn die ik nog niet eerder gelopen heb. (Hooguit tijdens korte intervallen...)
Ik ben benieuwd wat de netto tijden gaan zijn.
(Maar zitten op een stoel lukt niet, best vreemd.)
Netjes gedaan, ondanks het lichamelijke ongemak.quote:
Wazaaah! Gefixed!
8km uitgelopen in (ik denk) 53 min! Da's dan (als de tijd klopt) 9km/h.
Dat zou dan een snelheid zijn die ik nog niet eerder gelopen heb. (Hooguit tijdens korte intervallen...)
Ik ben benieuwd wat de netto tijden gaan zijn.
(Maar zitten op een stoel lukt niet, best vreemd.)
Life is what you make it.
En het afsnijden van andere lopers die dan pal voor je gaan lopen.
Die trapte ik dan weer op de hielen. Ja, sorry hoor, dan moet je maar wat verder voor me gaan lopen en die fietser die het nodig vond om oversteken waardoor ik struikelde... Schelden lukte me nog, niet netjes, weet ik, maar steek dan ook gewoon niet over.
Maar goed, het is weer leuk geweest. En nu plat!
Die trapte ik dan weer op de hielen. Ja, sorry hoor, dan moet je maar wat verder voor me gaan lopen en die fietser die het nodig vond om oversteken waardoor ik struikelde... Schelden lukte me nog, niet netjes, weet ik, maar steek dan ook gewoon niet over.
Maar goed, het is weer leuk geweest. En nu plat!
52:38 min!!! Whaaaaah! 9,12km/h
En nummer 850 van de 1131 (vorige run was ik 1100 van de 1145, dat was euh... best pijnlijk.)
*Eind blije doos modus*
En nummer 850 van de 1131 (vorige run was ik 1100 van de 1145, dat was euh... best pijnlijk.)
*Eind blije doos modus*
Ja .... nou ja ik ben weer begonnen met het hobbelenquote:
[..]
Hallo
Jij ook aan het hardlopen.
Net les 11 van van de eerste reeks van Evy gedaan
Het gaat me steeds iets beter af
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Vandaag weer gelopen, maar na de wedstrijd vorige week gaan de trainingen wel erg zwaar. De komende periode blijf ik in ieder geval 2 keer per week lopen maar ik kan me goed voorstellen dat mensen besluiten om na een aantal maanden het hardlopen op te geven
En weer begonnen. Maandje niet gelopen, o.a. wegens vakantie en examens voor werk. Ben helemaal naar week 4 van C25K gegaan (3-5-3-5) maar dat was echt niet nodig. Veel te makkelijk voor me. Volgende keer ga ik weer gewoon 25 minuten doen. Dat moet echt nog wel kunnen.
Het wordt trouwens wel koud zeg. Dat is snel gegaan in een maand. Je kan echt niet meer met shirt en korte broek lopen nu. Ik heb bij Halfords een fluoriserend hesje gehaald, voor 4,95 euro. Het ziet er niet uit, maar ik wil graag goed zichtbaar zijn als ik 's avonds een keer ga. Ik ben aangewezen op de woonwijk. De hei kan helaas alleen in het weekend
Minimaal 11 km per uur en dan anderhalve marathon lopen gaat voor mij niet haalbaar zijn vrees ikquote:Op zaterdag 16 oktober 2010 16:12 schreef motorbloempje het volgende:
hoi
ik ben ook weer aan 't lopen met Evy
Enkele jaren geleden was ik motorbegeleider bij de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam die geld bijeen zamelt om voornamelijk kankeronderzoek te financieren en kankerpatienten te ondersteunen.
Dus nu wilde ik daar maar 's bij mee gaan lopen. Zelf ga ik maar proberen om nog als een loper bij een team in 2011 mee te kunnen doen, maar als team kun je je niet meer inschrijven, want da's al vol (het is zéér populair).
Nu vroeg ik mij af of er met mij nog meer mensen zijn die dit een erg toffe motivatie vinden én wellicht voor 2012 een FOK!RopaTeam willen oprichten
informatie:
www.roparun.nl
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
Schijt aan hebben.
(Snelle) lopers die minachtend doen over langzamere lopers zijn (mijns inziens) juist ONsportief.
(Tuurlijk een gekleurde mening, omdat ik zelf de langzamere loper ben.
)
15km en heuvels is best al wat gevorderd, dus waarom zou je niet eens in het andere topic kijken?
(Snelle) lopers die minachtend doen over langzamere lopers zijn (mijns inziens) juist ONsportief.
(Tuurlijk een gekleurde mening, omdat ik zelf de langzamere loper ben.
)15km en heuvels is best al wat gevorderd, dus waarom zou je niet eens in het andere topic kijken?
Ik ben écht niet gevorderd, en ik ben ook langzaam. Ik doe dan ook niet mee omdat ik het zo goed kan, maar omdat ik het wil. En waar een wil is, is een weg.quote:
15km en heuvels is best al wat gevorderd, dus waarom zou je niet eens in het andere topic kijken?
Maar ik lees hier ook wel dat sommige van jullie 10 km lopen en jullie tijden spreken mij meer aan.
gefeliciteerdquote:Op zondag 17 oktober 2010 15:52 schreef jack4ya het volgende:
52:38 min!!! Whaaaaah! 9,12km/h
En nummer 850 van de 1131 (vorige run was ik 1100 van de 1145, dat was euh... best pijnlijk.)
[ afbeelding ]
*Eind blije doos modus*
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb hem 2 jaar geleden gelopen en wil hem volgend jaar weer gaan lopen.quote:
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
Enige tip: zorg dat je sowieso al 15km kunt lopen én gewend bent aan hoogteverschillen....
Ik heb 't gedaan terwijl ik 10km kon lopen en gewend was aan (redelijk) vlak.
Ja ik heb 'm toen uitgelopen, met 9,8km per uur gemiddeld, en nee, de 4 dagen erna kon ik niet meer lopen/bukken/normaal naar de wc
Het is een geweldige loop, de sfeer is
maar zorg dat je goed voorbereid bent
Ja doei.
Dank dank!quote:
Ik zie dat mijn positie nog is beter bijgesteld naar 784 van de 1131 = 69% Woei!
Vorige was 96% Ook leuke cijferij natuurlijk.
Mijn Lief (nauwelijks getraind, 4 (?) keer gelopen in de laatste 3 weken) heeft een verpletterende 39min gelopen met een 162ste plek.
Dus hij gaat 'maar weer es trainen' want dat moet 'beter' kunnen. En nu opzoek naar een nieuwe run.
Mijn rug is trouwens wel wat beter geworden, heb gisteren op 1 knie op de grond gezeten en dan tegelijkertijd met 1 bil op de stoel. Dat was de enige manier om aan tafel te zitten. Kennelijk heeft het ook op voor wat 'herstel' gezorgd. Ben wel benieuwd, want ik moet vandaag weer de hele dag zitten.
*edit* Scratch that
[ Bericht 5% gewijzigd door jack4ya op 18-10-2010 08:15:51 ]
Weet niet of je al ervaring hebt, maar om meteen van niks naar elke dag lopen te gaan lijkt me niet heel best.quote:
Gisteren les 1 gedaan, viel 100% mee, er geneigd vandaag les 2 te gaan doen....
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Wel ervaring, alleen maanden niet gelopenquote:Op maandag 18 oktober 2010 12:56 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Weet niet of je al ervaring hebt, maar om meteen van niks naar elke dag lopen te gaan lijkt me niet heel best.
Meestal krijg ik het weer op mijn huipen en loop ik teveel en te hard, met als gevolg dat ik dagen niet meer normaal kan lopen van de spierpijn Dus wou ik het nu wat "opbouwender" aanpakken.. Vandaar Wil ook niet elke dag lopen, maar aangezien het zo lekker ging, misschien wel 1 of 2 dagen achter elkaar..
Gewoon het schema aanhouden, desnoods doe je dan vandaag wat sit-ups ofzo.
Life is what you make it.
Net in t zonnetje en de kou, goeie combi, training 10 gelopen voor de 4 mijl: een half uur lopen, en dan een minuut om en om stevig tempo en dribbelen...
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik ben je link nog steeds in overweging aan 't nemenquote:
Net in t zonnetje en de kou, goeie combi, training 10 gelopen voor de 4 mijl: een half uur lopen, en dan een minuut om en om stevig tempo en dribbelen...
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
we maken eerst even Evy serie 1 af en gaan daarna even verder kijken
Ja doei.
Als je al wat ervaring hebt met lopen, maar alleen een paar maanden weinig gedaan hebt, dan zou je ook wel wat lessen kunnen overslaan denk ik. Niet teveel, maar je zou bijvoorbeeld les 8 ofzo kunnen proberen, of misschien 12, maar veel verder dan dat zou ik niet meteen gaan denk ik.quote:Op maandag 18 oktober 2010 13:45 schreef DuracellPower het volgende:
Ja, je heb gelijk, was eigenlijk ook de bedoeling, om en om... 1 dag kracht, andere dag lopen
Wat parcoursinfo.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:06 schreef wyccie het volgende:
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
De eerste 5km gaan omhoog. Gedeeltes zijn vlak maar veel is valsplat en enkele stukjes zijn redelijk zwaar. Als je het lange rechte stuk van 5km (Groesbeekseweg/Nijmeegsebaan) hebt gehad sla je linksaf de Derde Baan op. Dit gedeelte is zogoed als vlak. Op het eind daal je nog een klein stukje. Hierna sla je linksaf de Zevenheuvelenweg op. Hier kom je 3 (geloof ik, misschien 4) behoorlijke heuvels tegen en gaat het op en af, tot je de Zevenheuvelenweg af gaat en de Meerwijkselaan opkomt. Deze weg blijft dalen tot je bij kilometerbordje 10 komt. Dan sla je rechtsaf de Postweg in en dit is in mijn ogen de zwaarste kilometer. De hele kilometer blijft het oplopen totdat er een bocht naar rechts komt. Na dit stuk kom je op de Oude Kleefsebaan en is het nog zo'n 3,5km naar beneden. Vanaf hier kom je geloof ik geen noemenswaardig stijgend gedeelte meer tegen en is het alleen overleven naar de finish.
De eerste 5 km kun je je op verkijken, het gaat toch behoorlijk omhoog. Daarna even op adem komen en de mooie Zevenheuvelenweg op. Hierna weer op adem komen tot je van km 10 tot 11 behoorlijk moet klimmen. Als je dit gehad hebt heb je het zwaarste gehad.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
tnxs, ik ga eens rommelen ermeequote:Op maandag 18 oktober 2010 14:33 schreef Neelix het volgende:
[..]
Als je al wat ervaring hebt met lopen, maar alleen een paar maanden weinig gedaan hebt, dan zou je ook wel wat lessen kunnen overslaan denk ik. Niet teveel, maar je zou bijvoorbeeld les 8 ofzo kunnen proberen, of misschien 12, maar veel verder dan dat zou ik niet meteen gaan denk ik.
Ik zit nu op datzelfde niveau. En met die snelheid zou ik al heel tevreden zijn.quote:
Ik heb 't gedaan terwijl ik 10km kon lopen en gewend was aan (redelijk) vlak.
Ja ik heb 'm toen uitgelopen, met 9,8km per uur gemiddeld,
Deze week heb ik het helaas te druk, maar zondag heb ik weer een loop en in november ga ik weer iets fanatieker (=minimaal 1 keer per week) trainen.
Thanks voor deze informatie! Onbekende rondjes vind ik altijd lastig, nu scheelt het wel dat ik in Nijmegen woon, maar toch is dit heel goed om te weten.quote:
Overleven tot de finish, daar ben ik heel goed in.
Met de fiets was het al pittig, laat staan met de benenwagen. Het is daar wel echt mooi, dus van het uitzicht kun je wel genieten! (als het mooi weer is uiteraard )
)
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Kom ook uit Nijmegen, was wel lachen toen ik 'm liep.
Heb grootste gedeelte met twee dames uit 't westen van het land opgelopen. Die begonnen bij elk hobbeltje met tellen:
"Hé, de eerste heuvel!! Toch???"
Dus ik elke keer "nee....."
heb ze verteld dat ze de eerste heuvel wel zouden herkennen...
en dat deden ze
Heb grootste gedeelte met twee dames uit 't westen van het land opgelopen. Die begonnen bij elk hobbeltje met tellen:
"Hé, de eerste heuvel!! Toch???"
Dus ik elke keer "nee....."
heb ze verteld dat ze de eerste heuvel wel zouden herkennen...en dat deden ze
Ja doei.
Pfoe ik loop echt te weinig. Gister geen tijd gehad, en vandaag andere sport. Morgen een poging wagen. Evy 1, wil de les van 15 15 lopen, maar weet eigenlijk niet welke dag is. Weet iemand dat toevallig uit zijn hoofd?
Zo, was ik weer. Afgelopen zondag dus mijn eerste wedstrijdje gelopen. Tsja je ziet dan wel duidelijk het verschil tussen beginners en de zogenaamde pro's van de atletiekvereniging
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Niet uit mijn hoofd maar hier te vinden:quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 00:11 schreef SolnaStockholm het volgende:
Pfoe ik loop echt te weinig. Gister geen tijd gehad, en vandaag andere sport. Morgen een poging wagen. Evy 1, wil de les van 15 15 lopen, maar weet eigenlijk niet welke dag is. Weet iemand dat toevallig uit zijn hoofd?
http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf
Week 8 dus...
Lekker douchen!
Volgens mijn xls-schema is de 2x15 minuten bij les nummer 22.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
En gisteren weer gelopen, na de laatste 8km van zondag.
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
Ik moet toch even wat rustiger aan gaan doen wat betreft buiten lopen hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
vandaag een testloop gedaan op harder tempo dan mijn normale tempo. 18 minuten en heb dat in 11.4 km p/u gedaan Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga
18 min. 3.42 km
Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga 18 min. 3.42 km
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
Dit was mn allereerste loop
Ik ben van pindavlees
quote:En ik heb m ook gelopen, eigenlijk zonder conditie en met slechte knieën. Kwam gezellig als laatste binnen van de 5 km, arm in arm met nog een vrouw
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
40 min nog wat, en werden top binnengehaald .Mooi was ook dat het voor de MS stichting was.
Zoals gezegd, erg zwaar, was ongeveer 1 km buiten en de rest binnen (trappen, hellingen, parkeergarage..warmwarmwarmkoud!)
Wat ik mij afvraag, letten jullie als hardlopers ook op jullie eet patroon of gebruiken jullie ook sportdranken of supplementen en dergelijke? Dit ter bevordering van het hardlopen of andersom meer om je lichaam zelf dan dat het om het hardlopen gaat?
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik loop eigenlijk hard om een paar kilo's kwijt te raken. Ik probeer natuurlijk wel een beetje gezond te eten, maar dat lukt niet echt. Ik eet in ieder geval niet anders voor het hardlopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dieet ivm gewicht. Daarnaast ook proberen met enige regelmaat hard te lopen en het lijkt zo waar ook weer te lukken.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:Ik heb gestemd dat ik dieet voor mijn lichaam. Ik doe niet heel erg diëten, maar gewoon iets bewuster eten. En in eerste instantie voor mijn lichaam, maar in tweede instantie ook omdat ik het hardlopen erg leuk vind. ik wil dat langere termijn vol kunnen houden, dan moet er toch wel wat vanaf zodat het lichaam niet te hard slijt...Op zaterdag 23 oktober 2010 15:04 schreef Apekoek het volgende:
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
ik loop tegenwoordig vooral om gezond te blijven (ik ben best krakkemikkig), hoop dat dit een goeie invloed erop heeft... en als ik nog 2 kilo kwijt raak nog nu is dat ook mooi meegenomen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga nu les 2 lopen Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik loop hard om te kijken of ik iets van conditie kan krijgen. Ik eet er niet anders voor en afvallen hoef ik ook niet.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.Op zondag 24 oktober 2010 09:39 schreef DuracellPower het volgende:
Ik ga nu les 2 lopen
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
quote:Ik loop ook langs het merwedekanaal
[..]
In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
Vandaag voor de 2e keer les 13 gelopen , dit keer ging het een stuk beter , snap niet waarom ik het de vorige keer zo moeilijk had.
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer 
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Vanmorgen 8x4 gelopen met steeds 2 dribbelen ertussen. Kwam op 6.72 km uit. Vond dat prima eigenlijk. Was ook een lekkere training, helemaal niet buiten adem oid.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Waarom weet je dat niet? Rare vraag misschien, maar toch. Je kan toch wat extra aantrekken? als het echt te warm is, bind je het om je middel.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Vandaag maar eens een interval gedaan...veel pittiger dan gewoon lopen.
2 min op 8,5km/h;
1 min op 11,5 km/h;
En dat 10x...
Ik was stuk!
quote:Tip van Evy in latere lessen: laagjes, liefst van synthetische kleren, stuk of 3 wil wel helpen.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Ik heb zelf zo'n thermisch ondergoed shirt wat ik vaak onder iets anders aan doe, dan kan ik zelfs als het bijna vriest nog wel lopen. En dunne handschoentjes is ook heel fijn, bij outdoor winkels hebben ze wel onderhandschoentjes voor een paar euro, die werken perfect.
Vandaag de 5 kilometer gehaald. Een les te vroeg, maar ik was erachter gekomen dat mijn podcast een minuut te kort was voor deze week . Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
. Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Thermo shirts zijn bij de Hema maar 9.95¤. Heb er 1 gehaald voor als t echt koud wordt. Verder heb ik veel laagjes aan : vandaag een tshirt en long sleeve. Heb een dikker jasje voor als t kouder is, dat thermo shirt voor nog kouder en handschoenen, hele dunne ademende. En draag een dikkere tight. Das allemaal warm genoeg ook als t vriest.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik draag ook een dikke tight, maar nu nog een hardlooptshirt en hardloopjack.. Kan geen leuke long sleeve vinden Iemand nog tips?
Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
Iemand nog tips?Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
