SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En weer begonnen. Maandje niet gelopen, o.a. wegens vakantie en examens voor werk. Ben helemaal naar week 4 van C25K gegaan (3-5-3-5) maar dat was echt niet nodig. Veel te makkelijk voor me. Volgende keer ga ik weer gewoon 25 minuten doen. Dat moet echt nog wel kunnen.
Het wordt trouwens wel koud zeg. Dat is snel gegaan in een maand. Je kan echt niet meer met shirt en korte broek lopen nu. Ik heb bij Halfords een fluoriserend hesje gehaald, voor 4,95 euro. Het ziet er niet uit, maar ik wil graag goed zichtbaar zijn als ik 's avonds een keer ga. Ik ben aangewezen op de woonwijk. De hei kan helaas alleen in het weekend 
Minimaal 11 km per uur en dan anderhalve marathon lopen gaat voor mij niet haalbaar zijn vrees ikquote:Op zaterdag 16 oktober 2010 16:12 schreef motorbloempje het volgende:
hoi
ik ben ook weer aan 't lopen met Evyen zoek écht een motivatie. Daarom bedacht ik me de beste motivatie die ik kan vinden: lopen voor een goed doel.
Enkele jaren geleden was ik motorbegeleider bij de Roparun, een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam die geld bijeen zamelt om voornamelijk kankeronderzoek te financieren en kankerpatienten te ondersteunen.
Dus nu wilde ik daar maar 's bij mee gaan lopen. Zelf ga ik maar proberen om nog als een loper bij een team in 2011 mee te kunnen doen, maar als team kun je je niet meer inschrijven, want da's al vol (het is zéér populair).
Nu vroeg ik mij af of er met mij nog meer mensen zijn die dit een erg toffe motivatie vinden én wellicht voor 2012 een FOK!RopaTeam willen oprichten
informatie:
www.roparun.nl
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
Schijt aan hebben.
(Snelle) lopers die minachtend doen over langzamere lopers zijn (mijns inziens) juist ONsportief.
(Tuurlijk een gekleurde mening, omdat ik zelf de langzamere loper ben.
)
15km en heuvels is best al wat gevorderd, dus waarom zou je niet eens in het andere topic kijken?
(Snelle) lopers die minachtend doen over langzamere lopers zijn (mijns inziens) juist ONsportief.
(Tuurlijk een gekleurde mening, omdat ik zelf de langzamere loper ben.
)15km en heuvels is best al wat gevorderd, dus waarom zou je niet eens in het andere topic kijken?
Ik ben écht niet gevorderd, en ik ben ook langzaam. Ik doe dan ook niet mee omdat ik het zo goed kan, maar omdat ik het wil. En waar een wil is, is een weg.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:25 schreef jack4ya het volgende:
15km en heuvels is best al wat gevorderd, dus waarom zou je niet eens in het andere topic kijken?
Maar ik lees hier ook wel dat sommige van jullie 10 km lopen en jullie tijden spreken mij meer aan.
gefeliciteerdquote:Op zondag 17 oktober 2010 15:52 schreef jack4ya het volgende:
52:38 min!!! Whaaaaah! 9,12km/h
En nummer 850 van de 1131 (vorige run was ik 1100 van de 1145, dat was euh... best pijnlijk.)
[ afbeelding ]
*Eind blije doos modus*
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb hem 2 jaar geleden gelopen en wil hem volgend jaar weer gaan lopen.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:06 schreef wyccie het volgende:
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
Enige tip: zorg dat je sowieso al 15km kunt lopen én gewend bent aan hoogteverschillen....
Ik heb 't gedaan terwijl ik 10km kon lopen en gewend was aan (redelijk) vlak.
Ja ik heb 'm toen uitgelopen, met 9,8km per uur gemiddeld, en nee, de 4 dagen erna kon ik niet meer lopen/bukken/normaal naar de wc
Het is een geweldige loop, de sfeer is
maar zorg dat je goed voorbereid bent
Ja doei.
Dank dank!quote:
Ik zie dat mijn positie nog is beter bijgesteld naar 784 van de 1131 = 69% Woei!
Vorige was 96% Ook leuke cijferij natuurlijk.
Mijn Lief (nauwelijks getraind, 4 (?) keer gelopen in de laatste 3 weken) heeft een verpletterende 39min gelopen met een 162ste plek.
Dus hij gaat 'maar weer es trainen' want dat moet 'beter' kunnen. 
En nu opzoek naar een nieuwe run.
Mijn rug is trouwens wel wat beter geworden, heb gisteren op 1 knie op de grond gezeten en dan tegelijkertijd met 1 bil op de stoel. Dat was de enige manier om aan tafel te zitten. Kennelijk heeft het ook op voor wat 'herstel' gezorgd. Ben wel benieuwd, want ik moet vandaag weer de hele dag zitten.
*edit* Scratch that
[ Bericht 5% gewijzigd door jack4ya op 18-10-2010 08:15:51 ]
Weet niet of je al ervaring hebt, maar om meteen van niks naar elke dag lopen te gaan lijkt me niet heel best.quote:
Gisteren les 1 gedaan, viel 100% mee, er geneigd vandaag les 2 te gaan doen....
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Wel ervaring, alleen maanden niet gelopenquote:Op maandag 18 oktober 2010 12:56 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Weet niet of je al ervaring hebt, maar om meteen van niks naar elke dag lopen te gaan lijkt me niet heel best.
Meestal krijg ik het weer op mijn huipen en loop ik teveel en te hard, met als gevolg dat ik dagen niet meer normaal kan lopen van de spierpijn Dus wou ik het nu wat "opbouwender" aanpakken.. Vandaar Wil ook niet elke dag lopen, maar aangezien het zo lekker ging, misschien wel 1 of 2 dagen achter elkaar..
Gewoon het schema aanhouden, desnoods doe je dan vandaag wat sit-ups ofzo.
Life is what you make it.
Net in t zonnetje en de kou, goeie combi, training 10 gelopen voor de 4 mijl: een half uur lopen, en dan een minuut om en om stevig tempo en dribbelen...
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik ben je link nog steeds in overweging aan 't nemenquote:
Net in t zonnetje en de kou, goeie combi, training 10 gelopen voor de 4 mijl: een half uur lopen, en dan een minuut om en om stevig tempo en dribbelen...
merk sinds ik ben gaan trainen met de atletiek unie dat ik goed vooruit ga , die afwisselingen in tempo met de duurlopen erbij doen t goed bij mij.
we maken eerst even Evy serie 1 af en gaan daarna even verder kijken
Ja doei.
Als je al wat ervaring hebt met lopen, maar alleen een paar maanden weinig gedaan hebt, dan zou je ook wel wat lessen kunnen overslaan denk ik. Niet teveel, maar je zou bijvoorbeeld les 8 ofzo kunnen proberen, of misschien 12, maar veel verder dan dat zou ik niet meteen gaan denk ik.quote:Op maandag 18 oktober 2010 13:45 schreef DuracellPower het volgende:
Ja, je heb gelijk, was eigenlijk ook de bedoeling, om en om... 1 dag kracht, andere dag lopen
Wat parcoursinfo.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:06 schreef wyccie het volgende:
ZIjn er hier dan beginners die de Zevenheuvelenloop gaan doen en tips en ervaringen willen delen?
In dat andere topic durf ik niet, ik heb de tijden gezien.
De eerste 5km gaan omhoog. Gedeeltes zijn vlak maar veel is valsplat en enkele stukjes zijn redelijk zwaar. Als je het lange rechte stuk van 5km (Groesbeekseweg/Nijmeegsebaan) hebt gehad sla je linksaf de Derde Baan op. Dit gedeelte is zogoed als vlak. Op het eind daal je nog een klein stukje. Hierna sla je linksaf de Zevenheuvelenweg op. Hier kom je 3 (geloof ik, misschien 4) behoorlijke heuvels tegen en gaat het op en af, tot je de Zevenheuvelenweg af gaat en de Meerwijkselaan opkomt. Deze weg blijft dalen tot je bij kilometerbordje 10 komt. Dan sla je rechtsaf de Postweg in en dit is in mijn ogen de zwaarste kilometer. De hele kilometer blijft het oplopen totdat er een bocht naar rechts komt. Na dit stuk kom je op de Oude Kleefsebaan en is het nog zo'n 3,5km naar beneden. Vanaf hier kom je geloof ik geen noemenswaardig stijgend gedeelte meer tegen en is het alleen overleven naar de finish.
De eerste 5 km kun je je op verkijken, het gaat toch behoorlijk omhoog. Daarna even op adem komen en de mooie Zevenheuvelenweg op. Hierna weer op adem komen tot je van km 10 tot 11 behoorlijk moet klimmen. Als je dit gehad hebt heb je het zwaarste gehad.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
tnxs, ik ga eens rommelen ermeequote:Op maandag 18 oktober 2010 14:33 schreef Neelix het volgende:
[..]
Als je al wat ervaring hebt met lopen, maar alleen een paar maanden weinig gedaan hebt, dan zou je ook wel wat lessen kunnen overslaan denk ik. Niet teveel, maar je zou bijvoorbeeld les 8 ofzo kunnen proberen, of misschien 12, maar veel verder dan dat zou ik niet meteen gaan denk ik.
Ik zit nu op datzelfde niveau. En met die snelheid zou ik al heel tevreden zijn.quote:
Ik heb 't gedaan terwijl ik 10km kon lopen en gewend was aan (redelijk) vlak.
Ja ik heb 'm toen uitgelopen, met 9,8km per uur gemiddeld,
Deze week heb ik het helaas te druk, maar zondag heb ik weer een loop en in november ga ik weer iets fanatieker (=minimaal 1 keer per week) trainen.
Thanks voor deze informatie! Onbekende rondjes vind ik altijd lastig, nu scheelt het wel dat ik in Nijmegen woon, maar toch is dit heel goed om te weten.quote:
Overleven tot de finish, daar ben ik heel goed in.
Met de fiets was het al pittig, laat staan met de benenwagen. Het is daar wel echt mooi, dus van het uitzicht kun je wel genieten! (als het mooi weer is uiteraard )
)
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Kom ook uit Nijmegen, was wel lachen toen ik 'm liep.
Heb grootste gedeelte met twee dames uit 't westen van het land opgelopen. Die begonnen bij elk hobbeltje met tellen:
"Hé, de eerste heuvel!! Toch???"
Dus ik elke keer "nee....."
heb ze verteld dat ze de eerste heuvel wel zouden herkennen...
en dat deden ze
Heb grootste gedeelte met twee dames uit 't westen van het land opgelopen. Die begonnen bij elk hobbeltje met tellen:
"Hé, de eerste heuvel!! Toch???"
Dus ik elke keer "nee....."
heb ze verteld dat ze de eerste heuvel wel zouden herkennen...en dat deden ze
Ja doei.
Pfoe ik loop echt te weinig. Gister geen tijd gehad, en vandaag andere sport. Morgen een poging wagen. Evy 1, wil de les van 15 15 lopen, maar weet eigenlijk niet welke dag is. Weet iemand dat toevallig uit zijn hoofd?
Zo, was ik weer. Afgelopen zondag dus mijn eerste wedstrijdje gelopen. Tsja je ziet dan wel duidelijk het verschil tussen beginners en de zogenaamde pro's van de atletiekvereniging
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Niet uit mijn hoofd maar hier te vinden:quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 00:11 schreef SolnaStockholm het volgende:
Pfoe ik loop echt te weinig. Gister geen tijd gehad, en vandaag andere sport. Morgen een poging wagen. Evy 1, wil de les van 15 15 lopen, maar weet eigenlijk niet welke dag is. Weet iemand dat toevallig uit zijn hoofd?
http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf
Week 8 dus...
Lekker douchen!
Volgens mijn xls-schema is de 2x15 minuten bij les nummer 22.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
En gisteren weer gelopen, na de laatste 8km van zondag.
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
Ik moet toch even wat rustiger aan gaan doen wat betreft buiten lopen hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
vandaag een testloop gedaan op harder tempo dan mijn normale tempo. 18 minuten en heb dat in 11.4 km p/u gedaan Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga
18 min. 3.42 km
Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga 18 min. 3.42 km
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
Dit was mn allereerste loop
Ik ben van pindavlees
quote:En ik heb m ook gelopen, eigenlijk zonder conditie en met slechte knieën. Kwam gezellig als laatste binnen van de 5 km, arm in arm met nog een vrouw
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
40 min nog wat, en werden top binnengehaald .Mooi was ook dat het voor de MS stichting was.
Zoals gezegd, erg zwaar, was ongeveer 1 km buiten en de rest binnen (trappen, hellingen, parkeergarage..warmwarmwarmkoud!)
Wat ik mij afvraag, letten jullie als hardlopers ook op jullie eet patroon of gebruiken jullie ook sportdranken of supplementen en dergelijke? Dit ter bevordering van het hardlopen of andersom meer om je lichaam zelf dan dat het om het hardlopen gaat?
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik loop eigenlijk hard om een paar kilo's kwijt te raken. Ik probeer natuurlijk wel een beetje gezond te eten, maar dat lukt niet echt. Ik eet in ieder geval niet anders voor het hardlopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dieet ivm gewicht. Daarnaast ook proberen met enige regelmaat hard te lopen en het lijkt zo waar ook weer te lukken.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:Ik heb gestemd dat ik dieet voor mijn lichaam. Ik doe niet heel erg diëten, maar gewoon iets bewuster eten. En in eerste instantie voor mijn lichaam, maar in tweede instantie ook omdat ik het hardlopen erg leuk vind. ik wil dat langere termijn vol kunnen houden, dan moet er toch wel wat vanaf zodat het lichaam niet te hard slijt...Op zaterdag 23 oktober 2010 15:04 schreef Apekoek het volgende:
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
ik loop tegenwoordig vooral om gezond te blijven (ik ben best krakkemikkig), hoop dat dit een goeie invloed erop heeft... en als ik nog 2 kilo kwijt raak nog nu is dat ook mooi meegenomen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga nu les 2 lopen Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik loop hard om te kijken of ik iets van conditie kan krijgen. Ik eet er niet anders voor en afvallen hoef ik ook niet.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.Op zondag 24 oktober 2010 09:39 schreef DuracellPower het volgende:
Ik ga nu les 2 lopen
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
quote:Ik loop ook langs het merwedekanaal
[..]
In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
Vandaag voor de 2e keer les 13 gelopen , dit keer ging het een stuk beter , snap niet waarom ik het de vorige keer zo moeilijk had.
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer 
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Vanmorgen 8x4 gelopen met steeds 2 dribbelen ertussen. Kwam op 6.72 km uit. Vond dat prima eigenlijk. Was ook een lekkere training, helemaal niet buiten adem oid.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Waarom weet je dat niet? Rare vraag misschien, maar toch. Je kan toch wat extra aantrekken? als het echt te warm is, bind je het om je middel.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Vandaag maar eens een interval gedaan...veel pittiger dan gewoon lopen.
2 min op 8,5km/h;
1 min op 11,5 km/h;
En dat 10x...
Ik was stuk!
quote:Tip van Evy in latere lessen: laagjes, liefst van synthetische kleren, stuk of 3 wil wel helpen.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Ik heb zelf zo'n thermisch ondergoed shirt wat ik vaak onder iets anders aan doe, dan kan ik zelfs als het bijna vriest nog wel lopen. En dunne handschoentjes is ook heel fijn, bij outdoor winkels hebben ze wel onderhandschoentjes voor een paar euro, die werken perfect.
Vandaag de 5 kilometer gehaald. Een les te vroeg, maar ik was erachter gekomen dat mijn podcast een minuut te kort was voor deze week . Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
. Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Thermo shirts zijn bij de Hema maar 9.95¤. Heb er 1 gehaald voor als t echt koud wordt. Verder heb ik veel laagjes aan : vandaag een tshirt en long sleeve. Heb een dikker jasje voor als t kouder is, dat thermo shirt voor nog kouder en handschoenen, hele dunne ademende. En draag een dikkere tight. Das allemaal warm genoeg ook als t vriest.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik draag ook een dikke tight, maar nu nog een hardlooptshirt en hardloopjack.. Kan geen leuke long sleeve vinden 
Iemand nog tips?
Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
Iemand nog tips?Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
shock absorber!!! werelds ding, gehannes om hem aan te krijgen soms maar hij zit echt stevig en goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb de sporttop van de H&M, gewoon simpel dingetje van 14 euro. Zit voor mij perfect (wel strak).
Ik vind dit weer gewoon te koud, motivaitie om te lopen is 0. Heb alleen wel een wedstrijd op 14 november.. hoe moet dat nou
Ik vind dit weer gewoon te koud, motivaitie om te lopen is 0. Heb alleen wel een wedstrijd op 14 november.. hoe moet dat nou
"Leuke" longsleeve? Lopen we een mode show dan?
Ik draag een PureLime Sporttop, met zo'n Y op je rug, en zonder beugels. Is een ouder model, nu is ie met haakjes, vind die minder, dus helaas. Ik hoop dat deze het nog heeeeeel lang uithoudt.
Briljant ding, fijn strak, zonder te snijden, voelt heel zacht/comfortabel, droogt snel, plakt niet, makkelijk aan en uit te trekken. Opzich is dat laatste vreemd, want hij heeft dus géén haakjes. En blijft als nieuw. En hij stinkt niet...
Wel een estetisch nadeel, ik krijg een mono-boob. Maar het boeit me niet, aangezien het gewoon zo lekker zit.
*Amazing Mike Modus* Het is ge-wel-dig, de beste top ever!!
Alle andere bh's (ook asociaal dure, behoorlijk wat gerenommeerde merken geprobeerd) zitten echt gewoon verschrikkelijk! Knap dat ze zulke monsterlijk dingen kunnen maken. Het is alsof je ingesnoerd wordt als een rollade, of ik heb ineens vetjes onder/bij mijn oksels. (en ik ben gewoon slank) Of het schuurt als een wilde. 
PureLime is ook niet zo duur eigenlijk, door een foutje kreeg ik 'm mee voor 25,- maar hij is 40,- geloof ik.
Het is in ieder geval een 'mooi' en prettig merk. Ik kan 'm aanraden.
[ Bericht 15% gewijzigd door jack4ya op 26-10-2010 08:37:06 ]
Ik draag een PureLime Sporttop, met zo'n Y op je rug, en zonder beugels. Is een ouder model, nu is ie met haakjes, vind die minder, dus helaas. Ik hoop dat deze het nog heeeeeel lang uithoudt.
Briljant ding, fijn strak, zonder te snijden, voelt heel zacht/comfortabel, droogt snel, plakt niet, makkelijk aan en uit te trekken. Opzich is dat laatste vreemd, want hij heeft dus géén haakjes. En blijft als nieuw. En hij stinkt niet...
Wel een estetisch nadeel, ik krijg een mono-boob. Maar het boeit me niet, aangezien het gewoon zo lekker zit.
*Amazing Mike Modus* Het is ge-wel-dig, de beste top ever!!
Alle andere bh's (ook asociaal dure, behoorlijk wat gerenommeerde merken geprobeerd) zitten echt gewoon verschrikkelijk! Knap dat ze zulke monsterlijk dingen kunnen maken. Het is alsof je ingesnoerd wordt als een rollade, of ik heb ineens vetjes onder/bij mijn oksels.
(en ik ben gewoon slank) Of het schuurt als een wilde. PureLime is ook niet zo duur eigenlijk, door een foutje kreeg ik 'm mee voor 25,- maar hij is 40,- geloof ik.
Het is in ieder geval een 'mooi' en prettig merk. Ik kan 'm aanraden.
[ Bericht 15% gewijzigd door jack4ya op 26-10-2010 08:37:06 ]
Dan heb je (te?) hard gerend
Wat kleding betreft, ik fiets het liefst eerst naar het bos waar ik dan ga lopen. Ik loop mezelf vrij snel warm maar op de fiets heb ik het dan koud, niet handig. Misschien toch maar zo'n dun winddicht jasje dan. Ik wil nog niet zo veel kopen, ik weet van mezelf dat ik heel goed ben in bijltjes erbij neergooien, dure grapjes zijn dat altijd
Ik heb een oude Champion BH die heerlijk zit, maar dat merk bestaat blijkbaar niet meer. Onlangs een "Moving Comfort" BH, model Juno,gekocht, werk best, maar is zeer onflatteus, krijg je van die okselflappen van
Wat kleding betreft, ik fiets het liefst eerst naar het bos waar ik dan ga lopen. Ik loop mezelf vrij snel warm maar op de fiets heb ik het dan koud, niet handig. Misschien toch maar zo'n dun winddicht jasje dan. Ik wil nog niet zo veel kopen, ik weet van mezelf dat ik heel goed ben in bijltjes erbij neergooien, dure grapjes zijn dat altijd
Ik heb een oude Champion BH die heerlijk zit, maar dat merk bestaat blijkbaar niet meer. Onlangs een "Moving Comfort" BH, model Juno,gekocht, werk best, maar is zeer onflatteus, krijg je van die okselflappen van
quote:Hoezo, mijn billen konden me niet bijhouden ofzo?
Oude Champion BH heb ik inderdaad ook nog. Zocht me ook suf naar die, maar die is na vele jaren toch echt uit de handel. Serieus ga eens kijken voor PureLime, geen okselflappen!
Probeer anders Decathlon kleding.
Ik heb een oud synthetisch tshirtje uit mijn kast opgediept = gratis.
Een wat ruimzittend heren (anders zijn de shirts te kort voor mijn lange lijf) longsleeve in maatje S
en een dames zomerjasje in wit, en die weert wel wat miezer.
(Echte hoosbuien zijn me tot nu toe bespaard gebleven, en dat geld bleef dus ook mooi in mijn zak.
Longsleeve shirt en jasje was bij elkaar 30,- euro geloof ik. Het is nu een maand of 7 ('s winters) intensief gebruikt en het ziet er nog prima uit. Ook ik had zo iets van eerst maar eens een langere tijd lopen, voordat ik geld uitgeef aan kleding.
Ik heb inmiddles wel een wat duurdere tight, dat is ook heel storend als dat niet lekker zit, maar voor bovenkleding luistert het allemaal veel minder nauw... Goedkope Decathlon, Aldi of Lidl spul voldoet prima, zeker het eerste jaar.
Laat je niet gekmaken.
En goede schoenen uiteraard. (Die hebben me met alle poespas al wel 450,- gekost
)
450 euro door welke poespas dan?
Ik ging laatst terug met m'n schoenen omdat ze kraakten.. kreeg gelijk gratis een nieuw zooltje mee, en de mededeling dat als ze bleven kraken ik gratis nieuwe schoenen kreeg! (schoenen zijn ongeveer een jaar oud nu)
Ik ging laatst terug met m'n schoenen omdat ze kraakten.. kreeg gelijk gratis een nieuw zooltje mee, en de mededeling dat als ze bleven kraken ik gratis nieuwe schoenen kreeg!
(schoenen zijn ongeveer een jaar oud nu)
Ik had eerst een sportbeha van de Hunkemoller, en die zat op zich prima, tot ik gewicht ging verliezen. Toen had ik een goede nodig, dus ben ik overgegaan op Shock Absorber. Inderdaad wat gedoe om het ding aan te krijgen, maar hij schuurt niet, er is niks dat bounced en de bandjes snijden niet in mijn schouders.
Plakt niet, zit fijn en geeft geen okselflappen
Ik ben bij de Perry wezen passen en heb vervolgens via internet besteld (scheelde ¤ 20). Shockabsorbers zijn over het algemeen duur, zeker als je een grotere maat en dus level nodig hebt, maar ik vind het het geld meer dan waard. De Shock Absorber die ik in 2008 heb gekocht, ziet er nog als nieuw uit
Plakt niet, zit fijn en geeft geen okselflappen
Ik ben bij de Perry wezen passen en heb vervolgens via internet besteld (scheelde ¤ 20). Shockabsorbers zijn over het algemeen duur, zeker als je een grotere maat en dus level nodig hebt, maar ik vind het het geld meer dan waard. De Shock Absorber die ik in 2008 heb gekocht, ziet er nog als nieuw uit
Tis idd stevige kwaliteit na veel wassen is hij nog prima. En hij schuurt nergens, en t belangrijkste: alles blijft stevig op zijn plek.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Heb gisteren les 3 langs de singel gedaan
[..]
In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
beviel prima, ook wat hoogte verschillen vind ik leuk. (einde van de les niet meer trouwens) Ging trouwens wel weer goed, ben al bijna trots op mijzelf
Ik ben inmiddels met week 4 bezig van C25K en begin nu eindelijk een beetje op stoom te komen
BlackBerry Hub | www.bbhub.nl
quote:HihiOp dinsdag 26 oktober 2010 16:08 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Hoezo, mijn billen konden me niet bijhouden ofzo?
Ik was in de veronderstelling dat je van het hardlopen afgevallen bent
Nou eigenlijk niet, alleen mijn billen zijn wel kleiner geworden ja. Maar ik begreep je "Dan heb je (te?) hard gerend" niet. Vandaar die tegenvraag.
quote:Jemig, kont weg, borsten weg,... als ik jou was, ging ik dammen ipv hardlopen.
Euh... volgens mij wordt het tijd voor een kleinere sport bh.
*grumbl*
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ja erg he! Ik zie het niet echt trouwens (nog niet?)
maar merk het in mijn kleding. Het gaat meer omhoog, zeg maar...
Ik lag net trouwens in een deuk (op zoek naar online bh's and such)
http://www.kiesdejuistesportbh.nl/index.php?page=test-new
Een vragenlijstje met wat vragen (duh) om helpen te bepalen wat zinvol is...
Een van de vragen staat daar doodserieus tussen:
Huid onder de armen?
• Redelijk strak
• Kipfiletjes
*PROEST!*
maar merk het in mijn kleding. Het gaat meer omhoog, zeg maar...
Ik lag net trouwens in een deuk (op zoek naar online bh's and such)
http://www.kiesdejuistesportbh.nl/index.php?page=test-new
Een vragenlijstje met wat vragen (duh) om helpen te bepalen wat zinvol is...
Een van de vragen staat daar doodserieus tussen:
Huid onder de armen?
• Redelijk strak
• Kipfiletjes
*PROEST!*
quote:Eerste paar schoenen op advies (winkel 1) toch nog klachten.Op dinsdag 26 oktober 2010 17:32 schreef GotC het volgende:
450 euro door welke poespas dan?
Ik ging laatst terug met m'n schoenen omdat ze kraakten.. kreeg gelijk gratis een nieuw zooltje mee, en de mededeling dat als ze bleven kraken ik gratis nieuwe schoenen kreeg!
Paar orthopedische zolen ... (winkel 2)
en helaas wéér nieuwe schoenen...
= Kassa!
Morgen ga ik weer terug, want ik heb nog steeds problemen.
(Blaren, blauwe nagels, ik denk nog steeds te wijd ondanks de smalle variant.)
Geen idee, wat ze willen gaan doen, want ik blijf er geen geld in pompen.
Ik ben van plan om morgenochtend even te gaan. Ben een beetje aan het verzaken met hardlopen. Drukte. Maar ik heb zin!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zo lekker als t maandag ging ging t vandaag niet helemaal ( soms heb je dat) maar in 35 min 5.5 km gelopen. Dus an sich best tevreden.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Bleh, ik zit hier in een hotel met een fitnesszaal op de 29e verdieping. Heel klein kamertje, met wat apparaten, waaronder een crosstrainer. De lucht daar is een beetje vreemd, aan de ene kant is het ontzettend droog en krijg ik ontzettende dorst heel snel, maar aan de andere kant zweet ik me kapot daar terwijl het niet eens heel warm of vermoeiend is.
Al met al haal ik dan net 20 minuten voor ik het zat ben.
Al met al haal ik dan net 20 minuten voor ik het zat ben.
Ik ben zowaar weer echt echt begonnen. Heb nu ook een nieuw sportmaatje dat redelijk fanatiek is en een betere conditie heeft. Dat helpt zo enorm voor mij. Het is nog even zoeken naar de vorm, maar dat gaat wel lukken.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:En... geweest?Op woensdag 27 oktober 2010 22:46 schreef boem-dikkie het volgende:
Ik ben van plan om morgenochtend even te gaan. Ben een beetje aan het verzaken met hardlopen. Drukte. Maar ik heb zin!
Net les 15 gelopen en dit keer ging het prima
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
