SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo, was ik weer. Afgelopen zondag dus mijn eerste wedstrijdje gelopen. Tsja je ziet dan wel duidelijk het verschil tussen beginners en de zogenaamde pro's van de atletiekvereniging 
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Het was om te beginnen erg koud, dat was al niet zo bevorderlijk voor mij maar goed. In het begin ging ik teveel mee in het tempo van de renners om me heen zodat ik de 1e km te snel ging en daarna een kleine inzinking kreeg. Ik heb het wel uitgelopen en ik ben blij dat ik nu de sfeer van een wedstrijd heb kunnen proeven.
Op naar de volgende
Niet uit mijn hoofd maar hier te vinden:quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 00:11 schreef SolnaStockholm het volgende:
Pfoe ik loop echt te weinig. Gister geen tijd gehad, en vandaag andere sport. Morgen een poging wagen. Evy 1, wil de les van 15 15 lopen, maar weet eigenlijk niet welke dag is. Weet iemand dat toevallig uit zijn hoofd?
http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf
Week 8 dus...
Lekker douchen!
Volgens mijn xls-schema is de 2x15 minuten bij les nummer 22.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
En gisteren weer gelopen, na de laatste 8km van zondag.
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
And guess what! 10km... op mijn slofjes, dat wel.
Voor mijn doen vrij laat gelopen (2100) maar dat was best lekker.
Lekker rustig en koude knisperlucht. Heerlijk!
Ik moet toch even wat rustiger aan gaan doen wat betreft buiten lopen 
hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
hielspoor achtige klachten komen dan weer terug...viroloog hou ik het bij de crosstrainer en ga binnenkort een loopanalyse doen. Iemand daar ervaring mee?
vandaag een testloop gedaan op harder tempo dan mijn normale tempo. 18 minuten en heb dat in 11.4 km p/u gedaan 
Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga 
18 min. 3.42 km
Dat kan ik echt geen uur volhouden nog maar dat geeft zeker aan dat ik vooruit ga 18 min. 3.42 km
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
Dit was mn allereerste loop
Ik ben van pindavlees
quote:En ik heb m ook gelopen, eigenlijk zonder conditie en met slechte knieën. Kwam gezellig als laatste binnen van de 5 km, arm in arm met nog een vrouwOp zaterdag 23 oktober 2010 14:48 schreef Flappekz het volgende:
Zojuist de VUMC gebouwenloop gedaan, wat was dat zwaar zeg...superwarm binnen, veel opstoppinkjes bij smalle paden en voor trappen, heel veel korte bochtjes en de hellingen uit de parkeergarage waren ook pittig. Uiteindelijk ergens tussen de 30 en 31 minuten gelopen, exacte tijd weet ik nog niet.
Dit was mn allereerste loop
40 min nog wat, en werden top binnengehaald 
.Mooi was ook dat het voor de MS stichting was.
Zoals gezegd, erg zwaar, was ongeveer 1 km buiten en de rest binnen (trappen, hellingen, parkeergarage..warmwarmwarmkoud!)
Wat ik mij afvraag, letten jullie als hardlopers ook op jullie eet patroon of gebruiken jullie ook sportdranken of supplementen en dergelijke? Dit ter bevordering van het hardlopen of andersom meer om je lichaam zelf dan dat het om het hardlopen gaat?
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik loop eigenlijk hard om een paar kilo's kwijt te raken. Ik probeer natuurlijk wel een beetje gezond te eten, maar dat lukt niet echt. Ik eet in ieder geval niet anders voor het hardlopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dieet ivm gewicht. Daarnaast ook proberen met enige regelmaat hard te lopen en het lijkt zo waar ook weer te lukken.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
Neemt niet weg dat ik soms wel een sportdrankje drink, met name Aquarius om bij te komen en zo ook voldoende te drinken. Maar verder dus geen supplementen of dat soort. Daar ben ik a) nog niet genoeg voor in conditie en b) gewoon weg te zwaar. Eerst afvallen, daarna extra dingen toevoegen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:Ik heb gestemd dat ik dieet voor mijn lichaam. Ik doe niet heel erg diëten, maar gewoon iets bewuster eten. En in eerste instantie voor mijn lichaam, maar in tweede instantie ook omdat ik het hardlopen erg leuk vind. ik wil dat langere termijn vol kunnen houden, dan moet er toch wel wat vanaf zodat het lichaam niet te hard slijt...Op zaterdag 23 oktober 2010 15:04 schreef Apekoek het volgende:
Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.
Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
ik loop tegenwoordig vooral om gezond te blijven (ik ben best krakkemikkig), hoop dat dit een goeie invloed erop heeft... en als ik nog 2 kilo kwijt raak nog nu is dat ook mooi meegenomen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga nu les 2 lopen Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik woon nog niet lang in utrecht, zoek groene loop plekjes, ga nu het Julianapark proberen
Ik loop hard om te kijken of ik iets van conditie kan krijgen. Ik eet er niet anders voor en afvallen hoef ik ook niet.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Het is dus puur en alleen om een beetje in conditie te komen/blijven.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.Op zondag 24 oktober 2010 09:39 schreef DuracellPower het volgende:
Ik ga nu les 2 lopen
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
quote:Ik loop ook langs het merwedekanaal
[..]
In het begin kan je langs de singel lopen, of in het wilhelminapark. Maar dat wordt al snel te kort. Griftpark is ook een goeie, al heb ik daar zelf niet gelopen.
Ik heb het groen opgegeven voor een handige route vlakbij huis langs het merwedekanaal.
Pm me anders een keer dan kan ik misschien wat meer tips sturen
Vandaag voor de 2e keer les 13 gelopen , dit keer ging het een stuk beter , snap niet waarom ik het de vorige keer zo moeilijk had.
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer 
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Maar gehaald Het wordt wel steeds kouder, weet niet zo goed meer wat ik aan moet....
Vanmorgen 8x4 gelopen met steeds 2 dribbelen ertussen. Kwam op 6.72 km uit. Vond dat prima eigenlijk. Was ook een lekkere training, helemaal niet buiten adem oid.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Waarom weet je dat niet? Rare vraag misschien, maar toch. Je kan toch wat extra aantrekken? als het echt te warm is, bind je het om je middel.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Vandaag maar eens een interval gedaan...veel pittiger dan gewoon lopen.
2 min op 8,5km/h;
1 min op 11,5 km/h;
En dat 10x...
Ik was stuk!
quote:Tip van Evy in latere lessen: laagjes, liefst van synthetische kleren, stuk of 3 wil wel helpen.Op maandag 25 oktober 2010 20:13 schreef Improved28 het volgende:
Gisteren les 16, was veel moeilijker dan de eerste keer
Ik heb zelf zo'n thermisch ondergoed shirt wat ik vaak onder iets anders aan doe, dan kan ik zelfs als het bijna vriest nog wel lopen. En dunne handschoentjes is ook heel fijn, bij outdoor winkels hebben ze wel onderhandschoentjes voor een paar euro, die werken perfect.
Vandaag de 5 kilometer gehaald. Een les te vroeg, maar ik was erachter gekomen dat mijn podcast een minuut te kort was voor deze week 
. Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
. Vandaag dus als laatste les van week 8 daadwerkelijk 28 minuten gelopen en dat kwam op 5.06 kilometer.
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Thermo shirts zijn bij de Hema maar 9.95¤. Heb er 1 gehaald voor als t echt koud wordt. Verder heb ik veel laagjes aan : vandaag een tshirt en long sleeve. Heb een dikker jasje voor als t kouder is, dat thermo shirt voor nog kouder en handschoenen, hele dunne ademende. En draag een dikkere tight. Das allemaal warm genoeg ook als t vriest.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik draag ook een dikke tight, maar nu nog een hardlooptshirt en hardloopjack.. Kan geen leuke long sleeve vinden 
Iemand nog tips?
Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
Iemand nog tips?Ga denk ook maar binnenkort een nieuw jack kopen
Oh! En een hele belangrijke vraag, voor de vrouwen: Wat vinden jullie nou een goede sport bh? Ik vind het vreselijk lastig om een goede te vinden, zijn net martelwerktuigen soms
