Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop

Kut gelopen na de tunnel kwam ik maar niet in me tempo, denk dat ik iets ban 1.52 heb gelopen. Naja zonder training ook weer niet heel slecht. Ga komende tijd weer in training en wat minder dan 3 pakjes per daf paffen.

Ja ik hield er ook al rekening mee dat het een bug is. Jammer!!
Maar ook als ik de resultaten via damloop.nl opzoek zit er maar 3 en 4 seconden verschil tussen mijn tussentijden, dus ik mag nog steeds trots zijn op mijn vlakke race. Ik kwam ook exact op de seconde om 1.00.00 langs het 11 km bordje, dat was ook wel grappig .

Snelheid 11,161 km/uur
Netto tijd 1:26:31
Totaal plaats: 768e van 2310 finishers

quote:

Op zondag 19 september 2010 21:33 schreef The_Hives het volgende:
Totaal plaats 35e van 7170 finishers
Snelheid 14,527 km/uur

Jeetje! mag ik vragen wat je gisteren gedronken hebt? toverdrank

Categorie 375e BussR
Totaal plaats 416e van 17904 finishers
Snelheid 13,781 km/uur
Netto tijd 1:10:04

Netto tussentijden (verschil)
5 km 21:03 (21:03)
10 km 42:48 (21:45)
15 km 1:05:17 (22:29)

Heb me verschrikkelijk geïrriteerd vandaag. De wandelaars die links blijven lopen, die SBS6 prutsers die links blijven lopen, de KLM-dames die links blijven lopen. Als je niet hard kunt lopen, ga dan RECHTS lopen!

Al met al niets geks gedaan vandaag. Me niet kapot gelopen, aankomende zondag moet het gebeuren tijdens de marathon van Berlijn. Dit was, qua tijd, een prima generale.

quote:

Op maandag 20 september 2010 00:31 schreef BB-Pieter het volgende:
Heb me verschrikkelijk geïrriteerd vandaag. De wandelaars die links blijven lopen, die SBS6 prutsers die links blijven lopen, de KLM-dames die links blijven lopen. Als je niet hard kunt lopen, ga dan RECHTS lopen!

Meestal ben ik ook een rechts-loper.
Maar gisteren heb ik gemerkt hoe irritant het opzich is, aangezien ik zelf aardig wat links moest blijven lopen om mensen in te halen... (hoewel het uitzicht voor me soms wel leuk was als ik erachter moest blijven hangen omdat ik niet kan inhalen)

Maarja, in de tunnel liep ik dan netjes aan de rechterkant(tegen die muur bijna) en wordt ik ook opzij geduwt door mensen die zich tussen die muur en mij willen wurmen om me in te halen...

En ik vindt het altijd nog beter dan bij de 4 mijl van Groningen, daar loop ik nog iets van minstens een kilometer extra te slalomen omdat je er anders nooit voorbij komt...

Ach Dam tot Dam is altijd druk geweest, ik heb nog meegelopen in de jaren begin 90, en toen verloor je al snel een minuut of 8 door de drukte, destijds starte alles gelijk, alleen kon je kiezen in welk vak je mocht staan (op basis van verwachte eindtijd), echter businessloop starte in een vak ervoor, en dat was helemaal een drama.

Van andere mensen heb ik weinig last gehad, de KLM'ers die ik inhaalde gingen allemaal zo langzaam dat ze netjes rechts zaten, en verder viel het met de drukte ook wel mee (alleen de eerste paar honderd meter is natuurlijk altijd lat lastig), al had ik ook wel geluk met de groep waarin ik zat.

Officiele eindtijd was 1.20.02, maar omdat ik ook met 1.19.59 niet echt tevreden zou zijn, zit ik niet zo met die niet-doorbroken psychologische barrière. Eind van het jaar nog maar eens een andere 10EM opzoeken.

Redelijk tegenvallende dam to dam loop gelopen. Tot km of 11 ging het prima en zat ik net boven PR schema maar begon toen veel last van enkel te krijgen en uiteindelijk laatste kilometers stuk langzamer moeten lopen omdat het te pijnlijk werd. Uiteindelijk 1:30:28 gelopen wat ruim 4 minuten boven PR is. Helemaal geen last van drukte gehad, beter spreiding in vergelijking met voorgaande jaren en vooral de weg net na de tunnel was stuk breder dit jaar.

Iemand enig idee hoe ik nog aan een dam tot damloop shirt kom? na de finish bleken er alleen nog 2 xs shirtjes te koop te zijn

nog 6 dagen en dan heb ik mijn loop.
Ik doe mee met de Singelloop van Utrecht (10km) en dit wordt voor mij mijn 2e prestatieloop.
Ik heb er in ieder geval erg veel zin in.
Oh ja, je moest je verwachte eindtijd opgeven, en nu heeft de organisatie mij helemaal achteraan geplaatst

Doet er nog iemand mee zondag met de halve marathon van Texel? evt. 10km?
Ik kom sowieso aanmoedigen, genoeg kennissen die mee doen

Damloop foto's zijn beschikbaar

Alleen ik heb totaal niet door gehad dat ze daar stonden dus, aangezien vorig jaar op hetzelfde punt ook zoiets stond en de foto's daar toen niet genomen werden...
Maar ik sta er dus als een boer met kiespijn op

Achja, volgend jaar een betere tijd én een goeie foto dan maar
En hopelijk ook weer al m'n PR's verbeteren wat ik deze damloop heb gedaan voor 5km, 10km, 15km en de hele damloop zelf

Goed gelopen hoor allemaal als ik zo jullie reacties lees (en reacties van bekenden hoor) was het een nogal winderige dag gister. Iig respect voor iedereen die 'm gelopen heeft!!

Ik ga komende zondag eens een 3000 meter wedstrijdje op de atletiekbaan lopen... Ff kijken hoe ik ervoor sta. Zou mooi zijn als ik wat van mn PR af kan halen (10 min 59) zo in de voorbereiding op de halve. Dan heb ik sowieso weer ff een snelheids-training gehad

quote:

Op maandag 20 september 2010 23:12 schreef PAAC het volgende:
Damloop foto's zijn beschikbaar

Alleen ik heb totaal niet door gehad dat ze daar stonden dus, aangezien vorig jaar op hetzelfde punt ook zoiets stond en de foto's daar toen niet genomen werden...
Maar ik sta er dus als een boer met kiespijn op

Ik wist het wel, maar sta desondanks op alle foto's met m'n ogen dicht. Nou ja, dat maakt het afzien nog wel wat imposanter.

Ik heb een supermooie zweeffoto!

Annoh, zien!

Beetje laat, maar ook maar even mijn verslag typen Heb de afgelopen dagen alleen internet op mijn mobiel gehad en dat typt niet super lekker, dus vandaar.

Mijn tijd is uiteindelijk 1:10:10 geworden. Naar omstandigheden ben ik daar best tevreden mee, want ik heb me flink ingehouden. Heb geen moment in het rood gelopen, omdat ik bang was dat ik weer een blessure op zou lopen. Aan de start voelde ik nog mijn hamstring trekken, en dat heeft het nog 5km gedaan voordat het een beetje wegging (overigens na de race geen last meer van gehad). In de laatste paar kilometer heb ik nog een beetje geprobeerd aan te zetten, maar dat ging ook niet echt heel goed. Kreeg last van mijn buikspieren en longen, waardoor ik het niet door kon trekken. Uiteindelijk dus vrij rustig aan deze tijd neergezet, en na een blessure moet ik zeggen dat ik er zeer tevreden mee ben Conditioneel was het dus allemaal zeer goed te doen, alleen mijn spieren moeten nog flink aan de bak de komende tijd. Ik denk dat volgend jaar onder het uur een mooi streven is, wat ook zeker wel haalbaar is.

Volgens mij is hyves een pro aan het worden, mooie tijd zeg De rest heeft ook mooie tijden neergezet, iig allemaal uitgelopen

Ow en ik moet eerlijk bekennen dat ik het dit jaar veel leuker vond dan vorig jaar. Goed geregeld, veel minder last van al die businesslopers en de sfeer was erg goed Bij deze vervallen mijn eerder genoemde klaagzangen dus

quote:

Op dinsdag 21 september 2010 13:37 schreef beertenderrr het volgende:
Aan de start voelde ik nog mijn hamstring trekken, en dat heeft het nog 5km gedaan voordat het een beetje wegging (overigens na de race geen last meer van gehad).

De eerste 4-5km voelde ik mijn kuiten rekken, daarna liep alles soepel
En nu heb ik ook nog spierpijn trouwens, maar das de straf voor te weinig(ofwel niet) trainen

in een wedstrijd loop je toch altijd net wat anders, je luistert minder snel naar je lichaam en gaat dus wat dieper en als je daarnaast ook niet traint, ja dan merk je het nog wel een paar dagen

quote:

Op dinsdag 21 september 2010 15:01 schreef beertenderrr het volgende:
in een wedstrijd loop je toch altijd net wat anders, je luistert minder snel naar je lichaam en gaat dus wat dieper en als je daarnaast ook niet traint, ja dan merk je het nog wel een paar dagen

Ik luister zeker wel naar m'n lichaam, genoeg blessures gehad om te weten wanneer ik echt moet stoppen

Maar nu ik binnen de anderhalf uur zit en de Halve marathon van Egmond op de planning staat ga ik waarschijnlijk wel iets meer meelopen met m'n vriendin en d'r moeder.
M'n vriendin ziet me met training minstens 1:15:00 lopen voor de Damloop en opzich lijkt dat me wel leuk

quote:

Op dinsdag 21 september 2010 15:16 schreef PAAC het volgende:

[..]

Ik luister zeker wel naar m'n lichaam, genoeg blessures gehad om te weten wanneer ik echt moet stoppen

Maar nu ik binnen de anderhalf uur zit en de Halve marathon van Egmond op de planning staat ga ik waarschijnlijk wel iets meer meelopen met m'n vriendin en d'r moeder.
M'n vriendin ziet me met training minstens 1:15:00 lopen voor de Damloop en opzich lijkt dat me wel leuk

moet zeker lukken ja Als je een jaar lang (hoewel, een half jaar zou denk ook nog wel lukken) 2x per week traint, moet je daar wel op uit kunnen komen. Mooie doelstelling iig jaar erop onder het uur

Goed gedaan allemaal . Ik wist niet dat er zoveel mensen meededen aan de Dam tot Dam-loop, dus ik ga me volgend jaar zeker inschrijven .

Na een korte pauze van ruim een week (door drukte door het begin van mijn studie), wilde ik het gisteren weer op gaan pakken. Het is uiteindelijk 10km in 51:58 geworden, niet mijn snelste tijd, maar da's te begrijpen. Mijn plan valt echter nu al in duigen, want ik voel me enorm rot en begin erg verkouden/ziek te worden .

quote:

Op dinsdag 21 september 2010 15:53 schreef Hinder het volgende:
Goed gedaan allemaal . Ik wist niet dat er zoveel mensen meededen aan de Dam tot Dam-loop, dus ik ga me volgend jaar zeker inschrijven .

Na een korte pauze van ruim een week (door drukte door het begin van mijn studie), wilde ik het gisteren weer op gaan pakken. Het is uiteindelijk 10km in 51:58 geworden, niet mijn snelste tijd, maar da's te begrijpen. Mijn plan valt echter nu al in duigen, want ik voel me enorm rot en begin erg verkouden/ziek te worden .

Tip 1, niet van elke keer hardlopen een wedstrijd maken.

quote:

Op dinsdag 21 september 2010 15:55 schreef No-P het volgende:

[..]

Tip 1, niet van elke keer hardlopen een wedstrijd maken.

Ik heb toch de neiging om dat steeds te doen. Moet me echt inhouden vaak

Ik train in principe 3x in de week:
-Duurloop (70% van snelheid)
- Herstel (80% van snelheid, maar helft van de afstand)
- Interval (nu is dat volleybal traing )

Soms doe ik een 10/15k op volle snelheid

Met snelheid bedoel ik mn gewenste snelheid voor de halve, 4:30 min/km

quote:

Op dinsdag 21 september 2010 19:54 schreef kepler het volgende:

[..]

Ik heb toch de neiging om dat steeds te doen. Moet me echt inhouden vaak

[..]

Da's inderdaad herkenbaar, en het is best lastig om te zorgen dat je niet te snel gaat dan .

quote:

Op maandag 20 september 2010 23:56 schreef I.R.Baboon het volgende:

[..]

Ik wist het wel, maar sta desondanks op alle foto's met m'n ogen dicht. Nou ja, dat maakt het afzien nog wel wat imposanter.

Ik ben heel blij dat ik niet naar mezelf hoefde te kijken toen ik liep, rooie kop en helemaal verrotte blik in de ogen . Terwijl ik me op het fotomomentje juist vrij lekker voelde (pas 2km voor de streep ging het gevoelsmatig slecht, hoewel ik eigenlijk ongelooflijk vlak heb gelopen)

quote:

Op dinsdag 21 september 2010 19:54 schreef kepler het volgende:

[..]

Ik heb toch de neiging om dat steeds te doen. Moet me echt inhouden vaak

Ik train in principe 3x in de week:
-Duurloop (70% van snelheid)
- Herstel (80% van snelheid, maar helft van de afstand)
- Interval (nu is dat volleybal traing )

Soms doe ik een 10/15k op volle snelheid

Met snelheid bedoel ik mn gewenste snelheid voor de halve, 4:30 min/km

Een hersteltraining is normaal gezien een hele (HELE) rustige duurloop... 80% (ook al ga je maar kort), dat zijn niet echt omstandigheden waarbij je spieren kunnen herstellen

Herstel zit normaliter <60% van HRmax ja ...

Dat vind ik echt te saai

Dan noem ik gewoon geen herstelloop

Saai/niet saai is natuurlijk geen criterium

Je kan natuurlijk lekker je 80% loopje erin houden maar verwacht niet dat er ook maar iets van herstel optreedt

quote:

Op woensdag 22 september 2010 22:38 schreef knnth het volgende:
Saai/niet saai is natuurlijk geen criterium

Je kan natuurlijk lekker je 80% loopje erin houden maar verwacht niet dat er ook maar iets van herstel optreedt

Dat snap ik. Kan je ook herstellen door te fietsen? Ik fiets namelijk elke dag een uurt naar werk&terug.

Volgens mij wel, het gaat om lichte spierinspanning waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

Fietsen, zeker relatief rustig (wat woon-werkverkeer meestal is) is een soepele, lichte beweging.

Fiets je trouwens een uur heen en een uur terug? Ik fiets sinds kort 2x30 minuten en ik merk wel dat ik eenmaal thuis weinig zin en fut heb om nog te lopen. Maar het begint nu wel wat beter te worden.

quote:

Op woensdag 22 september 2010 23:00 schreef kepler het volgende:

[..]

Dat snap ik. Kan je ook herstellen door te fietsen? Ik fiets namelijk elke dag een uurt naar werk&terug.

Met een hoog beentempo en een lage intensiviteit kan dat prima.

Garmin heeft beroerde service, heb mijn 305 6 weken geleden opgestuurd maar nog steeds geen reactie van Garmin.

Vanmiddag is het dan zover, ik ga voor het eerst 10EM lopen. Ben erg benieuwd hoe het wordt. We (ik loop hem met een vriendin) eindigen waarschijnlijk op ruime afstand als allerlaatste, maar dat mag de pret niet drukken

Leuk, succes! Waar ga je lopen??

's Gravenzande

O, ik doe trouwens ook mee aan de VUmc gebouwenloop eind oktober, die zag ik hier nog ergens voorbij komen. Erg leuk, heb hem al eens eerder gelopen en hoop nu een stuk sneller te zijn.

Lopen jullie eigenlijk ook met een horloge? Ik wil er namelijk 1 halen die ook gps heeft iemand die iets kan aanraden?
M'n hartslagmeter is namelijk kapot gegaan.

quote:

Op vrijdag 24 september 2010 16:50 schreef 1517 het volgende:
Garmin heeft beroerde service, heb mijn 305 6 weken geleden opgestuurd maar nog steeds geen reactie van Garmin.

Dat begint behoorlijk lang te duren, mooi balen.

Ben zelf een dik tevreden gebruiker, nog geen problemen mee gehad.

Laatste tijd veel basis training gedaan. Veel duurloopjes dus. Merk dat mijn langzame duurlooptempo al wat hoger is komen te liggen t.o.v. toen ik ermee begon. Nu ga ik een periode met wat meer intervallen erbij te doen om de snelheid wat op te krikken.

[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 25-09-2010 12:58:06 ]

Succes, Jojogirl!

Een collega van me werd onlangs bij haar allereerste 10km-wedstrijd allerlaatste en was euforisch dat ze het had gehaald. Bovendien vond ze de speciale aandacht die je als allerlaatste loper krijgt best leuk .

Wilde bijna niet meer gaan door de regen en harde wind, maar toch maar gaan lopen nog en ging eigenlijk best wel wat lekker!

Kon ongeveer makkelijker diep gaan dan met de Damloop vorige week, dus heb er lekker intesieve training van gemaakt (11-12 kilometer), voelde wel goed!

quote:

Op zaterdag 25 september 2010 08:49 schreef Jojogirl het volgende:
's Gravenzande

O, ik doe trouwens ook mee aan de VUmc gebouwenloop eind oktober, die zag ik hier nog ergens voorbij komen. Erg leuk, heb hem al eens eerder gelopen en hoop nu een stuk sneller te zijn.

Super, eens moet de eerste keer zijn. Veel succes en laat weten hoe het ging:

Morgen mijn 2e wedstrijd, de singelloop in Utrecht over 10km.
Ik begrijp dat er niemand anders van hier daar aan mee doet?

Uitgelopen zonder pauzes en we liepen inderdaad 200 meter na de start al achteraan en zijn dik als laatsten gefinisht. We hadden dus ook gezellig de hele tijd een EHBO busje achter ons aan rijden en de laatste 3 km reed er een vrijwilligster op de fiets met ons mee. De wind was echt vreselijk trouwens (3km lang windkracht 6 pal tegen) en de eindtijd dus ook (1:52 nogwat ) maar het is me niet tegengevallen (behalve de tijd)

Oja, iemand nog tips voor de day after? Heel rustig een eind uitlopen denk ik maar?

quote:

Op zaterdag 25 september 2010 21:17 schreef Jojogirl het volgende:
Uitgelopen zonder pauzes en we liepen inderdaad 200 meter na de start al achteraan en zijn dik als laatsten gefinisht. We hadden dus ook gezellig de hele tijd een EHBO busje achter ons aan rijden en de laatste 3 km reed er een vrijwilligster op de fiets met ons mee. De wind was echt vreselijk trouwens (3km lang windkracht 6 pal tegen) en de eindtijd dus ook (1:52 nogwat ) maar het is me niet tegengevallen (behalve de tijd)

Oja, iemand nog tips voor de day after? Heel rustig een eind uitlopen denk ik maar?

Nu veel vocht nemen & wat suikers en eiwitten aanvullen

Scheelt al heel wat voor je spierpijn

Gefeliciteerd jojo

Morgen zilveren kruis achmea loop in haarlem. Eerste halve marathon van het najaar hoop ongeveer 1:40 te lopen. Volgens de trainer moet er over een tijdje ook wel 1:15 in zitten moet het nog wel gaan waarmaken alleen.

Ja, lach maar om die tijd enzo. Er moet iemand laatste zijn Ik heb trouwens ook wel gelachen om de reacties van de vrijwilligers: het laatste stuk was grotendeels hetzelfde als de eerste 3 km en de meeste van die mensen leken verbaasd dat we nog steeds meededen Eentje zei dat ook gewoon tegen ons

Wat een gat trouwens tussen die 1:40 en die 1:15 beertenderr. Binnen hoeveel tijd ben je dat gat van plan te gaan overbruggen? O, je hebt ook als eens zowat 1:30 gelopen zie ik in de lijst. Dat scheelt alweer een stuk.

Je moet ergens beginnen genoeg mensen die het niet kunnen, dus ik vind het helemaal maar is het niet vervelend dat ze achter je aan bezig zijn met opruimen

Heb idd al bijna 1:30 dus die 15 minuten minder moet ook wel lukken

Goed gedaan jojo! Volgende keer kun je vast flink wat minuten sneller lopen, als het je nu niet tegenviel en als de weersomstandigheden beter zijn. Absoluut geen tijd om je voor te schamen!

Ik ga morgen weer een trainingsloop van 30 doen. Ben echt supermoe dus ga maar snel slapen...

Ik heb aangezien ik het heel erg druk had echt al 3/4 weken niet meer gelopen, echt erg. Ben benieuwd wat ik er nog van bak als ik eerdaags weer ga beginnen.

quote:

Op zaterdag 25 september 2010 16:31 schreef dyna18 het volgende:
Morgen mijn 2e wedstrijd, de singelloop in Utrecht over 10km.
Ik begrijp dat er niemand anders van hier daar aan mee doet?

Ik doe mee! En het is ook mijn tweede wedstrijd Heb alleen in de zomer 2.5 maand niet kunnen trainen, daarna 1x 7km (met moeite) en 1x 10 km (makkelijk) gedaan. Nu weer een week niet kunnen trainen omdat ik ziek was, dus ben benieuwd hoe het morgen gaat!

Succes met de Singelloop vandaag dyna18 en MarkaD

En hier valt het mee vanochtend. Op wat zware knieën na heb ik eigenlijk nergens last van. Straks eerst even een eind fietsen en dan aan het eind van de middag rustig uitlopen.

Thanks.
Het is een beetje prut weer. Een stuk kouder dan de afgelopen dagen.
Ik vraag mij dan ook af wat ik aan zal trekken.
Alleen een shirtje of toch maar een warme onderlaag er onder.

Nog mensen die vanochtend gelopen hebben?

Ik ga vanmiddag gewoon in shirtje + korte broek. Als ik het koud krijg weet ik dat ik harder moet lopen en hoe harder ik loop, hoe eerder ik weer kan douchen

Hmm ik krijg 1:30 niet uit mn hoofd, terwijl ik weet dat het hier voor mij vrijwel onmogelijk is om het op dit moment te lopen... het weer is wel echt ideaal.

lekke gelopen net, heerlijk weer inderdaad

Ongeveer 17k in 1:20. Ik kan nog wel een (klein) tandje harder, dus ik ben nog wel positief over de 1:30 op de halve van Amsterdam

quote:

Op zaterdag 25 september 2010 08:49 schreef Jojogirl het volgende:
O, ik doe trouwens ook mee aan de VUmc gebouwenloop eind oktober, die zag ik hier nog ergens voorbij komen. Erg leuk, heb hem al eens eerder gelopen en hoop nu een stuk sneller te zijn.

ik heb me ook ingeschreven, de 5km. De de site staat een leuk filmpje van het parkours

ik had aan de Posbankloop van vandaag mee moetne doen maar laten schieten vanwege klote conditie en last van knieen.

quote:

Op zondag 26 september 2010 14:01 schreef computergirl het volgende:

[..]
ik had aan de Posbankloop van vandaag mee moetne doen maar laten schieten vanwege klote conditie en last van knieen.

Die wil ik volgend jaar denk ik wel lopen. Vandaag paste die niet echt in de planning.
Zelf vandaag weer een duurloopje op het zevenheuvelenparkoers gedaan. Iets afgesneden waardoor ik op 12km kwam. Aan de hartslag pieken kun je precies zien waar de heuvels zitten. Uitstekend loopweer, de wedstrijdlopers hebben geluk.

Vandaag de Posbankloop gelopen. Wat een enorm moooie route, maar wat een rotmuur (die tweede beklimming )

Lopen ging goed, ik liep met twee ervarener lopers, die me goed konden aanmoedigen, maar wel zich aan mijn tempo aanpasten als het even niet ging. Samen uit, samen thuis zegmaar...

Uiteindelijk de 15 KM gelopen in 1:23:24. Daar ben ik erg blij mee! Bijna 11 km/u gemiddeld, en op zo'n parcours....

Zo, voor het eerst sinds het Dam-tot-Dam debacle (nou ja) weer gelopen, aan het begin wat geploeter met mijn ademhaling maar eigenlijk ging het wel soepel, 9km nipt boven de 12km/u (en verrassend genoeg het laatste stuk het snelst). Nu maar hopen dat ik morgen niet weer geteisterd word door pijnen en dan kan de voorbereiding voor de Halve beginnen.

(en daarna... de wintertriatlon van groningen )

quote:

Op zondag 26 september 2010 19:22 schreef caspervc het volgende:

Uiteindelijk de 15 KM gelopen in 1:23:24. Daar ben ik erg blij mee! Bijna 11 km/u gemiddeld, en op zo'n parcours....

ik heb vorig jaar ook een hele mooie tijd gelopen, omdat je ook een groot gedeelte van het parkours berg-af loopt denk ik. Zeker het laatste deel
Die beklimming met die (haarspelt-achtige) bochten er in was heftig ,herinner ik me nog

Er werd best hard gelopen in Utrecht met een nieuwe WK (alleen niet door mij) .
Wel netjes uitgelopen in 1h 7m 27s.

YES WTF YES

Ik heb het nog voor elkaar gekregen ook, ongelofelijk Heb gewoon 1:29:06 gelopen vandaag op de halve marathon en ben dus (eindelijk) onder die 1:30 gekomen!

Verslagje:
Zoals hierboven al vermeld stond, had ik tijdens de weg heen in de bus al het gevoel dat 1:30 er in zou kunnen zitten. Ik was helemaal uitgerust, en mn benen zaten vol met energie. Ondanks dat, staat het parcours bekend om de bergen die erin zitten, en dan niet alleen berg af. Het parcours loopt recht door de duinen, dus dat is flink bikkelen.



Het voordeel van vandaag was dat er een erg hoge luchtvochtigheid was (93%) en het amper woei/waaide. Met volle moed dus maar gestart dat het zomaar eens zou kunnen lukken. Vorige week op de dam tot dam op een leien dakje ook mijn pr flink verbeterd tenslotte.

Aan het begin van de start ging het echter niet goed. Ik stond vrijwel achteraan, omdat ik vlak voor de start nog even een sanitaire stop gemaakt had. De eerste 5 minuten was het dus flink op de rem lopen, omdat ik er nergens langs kon. Ik had het idee dat ik daar al zoveel tijd verspeeld had, dat ik die 1:30 nooit meer zou kunnen halen. Eenmaal een beetje uit de drukte kwam ik al vrij snel de haas voor 1:45 tegen, en schoot daar vrij snel langs. De eerste 6 kilometer rustig warmgelopen en me opmaken voor de start van alle heuveltjes. Eenmaal bijna bijna bij de duinen aangekomen was er een stuk waarbij je parallel van elkaar loopt, en daar zag ik de volgende haas lopen. Ik kon echter niet zien op welke eindtijd die was vertrokken, dus heb toen maar besloten om die proberen in te halen.

Vanaf dat moment ben ik vol in de aanval gegaan op die haas, want dat was op dat moment het enige doel wat ik had. Ik schat dat ik op dat punt zo'n 3 minuten achter lag. Eenmaal in de duinen aangekomen kreeg ik het idee dat deze haas op 1:30 aan het lopen was. Ik kwam nauwelijks dichter in de buurt en ik kon voor mijzelf wel inschatten dat ik flink aan het doortrappen was. De 1:30 kwam vanaf dat moment weer terug als doel en is het enige waar ik de rest van de wedstrijd nog aan gedacht heb. Op het middenpunt van het circuit stond de klok op iets van 44 minuten, dus ik had het idee dat ik goed bezig was. Daarnaast ook nog een vrouwelijke Afrikaanse atleet ingehaald (ze was klein en echt Afrikaans zwart, soort trage Lornah ).

Binnen de kortste keer was ik dus weer de duinen uit, en begon het zwaarste stuk, een lange weg met wind tegen vanaf Bloemendaal naar Haarlem terug. De haas was inmiddels eindelijk in zicht, en het doel was om in die groep aan te sluiten. Ik gok dat ik aan het eind van de weg, op zo'n 19km uiteindelijk op een afstand van 200 meter van de groep ben gekomen. Ik kreeg het maar niet voor elkaar, en harder lopen zat er ook niet meer in. De verzuring begon een beetje op te treden, en mijn spieren waren het ook wel zat. Ondanks dat was ik wel verbaasd dat ik het zo lang vol had gehouden, immers had ik in maart bij mijn PR de laatste 4km ongeveer gestrompeld, omdat mijn spieren op waren. Ik had dus de bevestiging dat ik beter was dan ooit tevoren, dus dat gaf weer een kick om het vol te blijven houden.

Na de 19e km te overleefd te hebben, stond er bij de doorkomst van de laatste kilometer een tijdswaarneming waarmee ik bevestiging kreeg dat onder de 1:30 uur weldegelijk mogelijk was. Ik las iets af van 1:25:39 ofzo, en een kilometer binnen deze tijd zou toch moeten lukken, want opgeven was geen optie meer. Toen eenmaal dat besef kwam dat het mogelijk was, kwamen er wel een aantal emoties naar boven. Het is toch echt een grens waar je doorheen kan breken, en het zou echt super geweldig zijn om het te lopen op de loop waar het ooit allemaal begonnen is.

Waar ik normaal gesproken het rustig had uitgelopen omdat mijn benen niet meer wilden, kreeg ik nu een enorme boost om toch alles uit mijn benen te halen wat er in zat vandaag. Eenmaal over de finish kwam er in eerste instantie een teleurstelling. Op de borden stond 1:30:13 (wat op zich een schitterende tijd is), wat zou betekenen dat ik gewoon 13 seconden te traag was geweest Verder werd er omgeroepen dat het de netto tijd was, dus met een beetje gemengde gevoelens de finishzone verlaten, waarna ik opgevangen werd door mijn opa en tante, wat natuurlijk wel weer erg leuk was Daarmee nog 40 minuten gewacht om te kijken wanneer mijn oom nou eens zou finishen, en vervolgens naar huis gegaan om te douchen. Toen direct op internet gekeken of het nou werkelijk 1:30:13 zou zijn, want aangezien ik zo veel later pas onder de start door was gelopen, geloofde ik het niet helemaal. Ik bleek gelijk te hebben en heb gewoon 1:29:06 gelopen! Zelf kan ik het eigenlijk nog niet geloven, maar het voelt wel heeeeel lekker Ik kijk dan ook erg uit naar de halve marathon van Amsterdam, waar ik ga proberen er nog een aantal minuten vanaf te snoepen.

Zo te zien is het best een lang verhaal geworden, dus daarom maar even een samenvatting:
1:29:06 gelopen, 14,2 km/h gemiddeld, 12 minuten sneller dan vorig jaar --> nieuw PR --> onder de 1:30:00 --> extreem blij

Ow en nu ben ik helemaal gesloopt en moet ik dinsdag een shuttle run test lopen. Ik ben bang dat het ondermaats presteren wordt

[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 26-09-2010 22:39:38 ]

quote:

Op zondag 26 september 2010 22:00 schreef dyna18 het volgende:
Er werd best hard gelopen in Utrecht met een nieuwe WK (alleen niet door mij) .
Wel netjes uitgelopen in 1h 7m 27s.

26:44 Komon is de eerste op de 10km op de weg die onder de 27 minuten grens duikt

Caspervc en dyna18, mooie tijden congratz!

@Beertender, mooi verhaal! hopelijk lukt mij dat ook over 3 weekjes

quote:

Op zondag 26 september 2010 22:50 schreef kepler het volgende:
@Beertender, mooi verhaal! hopelijk lukt mij dat ook over 3 weekjes

thnx je moet die 17km dan wel in 1:12 lopen om op 1:30 uit te komen btw, denk je dat het haalbaar is? Voordeel is dat Amsterdam een rete snel parcours is

Nog iemand meegedaan op Texel?

quote:

Op zondag 26 september 2010 22:54 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

thnx je moet die 17km dan wel in 1:12 lopen om op 1:30 uit te komen btw, denk je dat het haalbaar is? Voordeel is dat Amsterdam een rete snel parcours is

Ja ik weet het. Ik weet alleen niet zeker of het precies 17 is, en ook moet ik af en toe voor een stoplicht wachten

Nog 3 weekjes om te trainen, zondag een 15k die ik onder het uur wil lopen

Na 3 maanden blessureleed ben ik inmiddels 3 weekjes in training. Dit weekend echter 2 wedstrijden op het programma. Zaterdag liep ik de slotetappe van de Hart van Brabantloop (5km) en gisteren heb ik de Posbankloop gedaan.

Zaterdag de hele dag in touw geweest met lopers op de juiste plaatsen te krijgen en spullen van a naar b te verplaatsen. 's Ochtends om 7:30 klonk het startschot voor de 97 teams en om 17:55 mochten wij weg voor de slotetappe vanuit het centrum van Tilburg naar de Universiteit. Heb de 5km in een beste jaartijd van 19:16 gelopen. Erg tevreden, zeker ik nog geen tempotraining heb gedaan.

Gisteren dus de Posbankloop. Deze 15 km zware wedstrijd wilde ik puur als training lopen met tempo van 5 min/km. Enkel op de slotklim van de Muur, waar een aparte tijdwaarnemeing ligt, wilde ik vlammen. De eerste 5 gingen echter in 27:30, veel te langzaam. Ben toen gaan versnellen en heb in de eerste klim op de Posbank al even de benen getest. Veel mensen kwamen amper naar boven en de reacties waren best grappig toen ik langs kwam stuiven. De volgende paar kilometer weer lekker een rustig tempo gepakt en genoten van de omgeving. Daarna kwamen de afdalingen. Ongelooflijk hoeveel mensen hier tijd op laten liggen zeg. Men durft zich niet te laten vallen, waardoor het veel meer energie kost. Als vanzelf denderde ik naar beneden en haalde zelfs een snelheid van 2:24/km.

Toen het laatste toetje, de Muur! Hij ging lekker, maar was erg druk met lopers. Heb stukken door de berm moeten lopen en tijdens de laatste 200 meter in de sprint ook de buitenbocht moeten pakken. Zag thuis dat ik 3e ben geworden van alle 15km-lopers in een tijd van 2:03! Had graag onder de 2 minuten gedoken, maar ben trots op de prestatie.

Volgende week mag ik starten op het NK Halve marathon in Breda. Heb er zin in!

Ik hoor eigenlijk in het beginnerstopic thuis; maar hoop op wat ervaren hulp...

Ik heb vorige winter een maand of 4 gelopen. (0.0 in november tot 10km in april) Daarna niet meer gelopen. Te warm voor me (vuurrood hoofd en ziek gevoel en daardoor?) ook geen zin meer.

Eerste maanden op te oude Asics, maar ging prima. Toen naar een hardloop winkel voor fatsoenlijk schoeisel. De schoenen die ik nodig had, bleken te breed. De schoenen die goed zaten, misten ondersteuning. Heb voor het laatste paar gekozen, want het leek niet dat het gebrek van ondersteuning me tot die tijd parten speelden. Maar ik kreeg iedere keer bij de iets langer afstanden (voor mij dan) bij 8km blaren...

Dus naar Schrijvers (Utrecht) in mei... Zolen en nieuwe schoenen. Ik bleek op het tweede paar te veel door te zakken (ja, dat wisten we al.) dus nu met ondersteuning. Maar die waren mi weer te breed. Moest niet uit maken, de rest wat goed, en anders een paar dikkere sokken gebruiken.
Het derde paar dus in een paar maanden

Nog even op gelopen in mei, weer blaren en een blauwe kleine teen, toen was ik er echt klaar mee en heb de schoenen in de wilgen gehangen...

Vorige week ben ik opgegeven voor de marathon van A'dam voor de 8km. Ja grappig. Of ik even van 0 naar 8km fix in 3 weken. Toch dapper begonnen...

En weer blaren (in de voetboog)... en niet te zuinig ook. Groter dan 2 euro munt en weer een blauwe en superpijnlijke kleine teen nagel.

Wat nu... Wéér nieuwe schoenen/zolen kopen? Lekker motiverend, ik heb inmiddels honderden aan schoenen en zolen uitgegeven, ik vind hardlopen al bloody boring (doe het omdat ik anders écht een couch potato wordt) en die gehavende voeten word ik ook behoorlijk zat.

Naar Schrijvers terug lijkt een logische optie, maar dat is nu 4 maanden terug waarbij ik nu 4x gelopen heb. Ze zien me aankomen

[ Bericht 48% gewijzigd door jack4ya op 27-09-2010 10:41:33 ]

Hee beertenderrr wat tof! Van harte gefeliciteerd!
En j_dekok ook, goed bezig allemaal zeg hier .

Ow... en even wat tegenwicht in bovenstaand geklaag:
Mind you, ik ben altijd een trage loper, 't is meer joggen wat ik doe, en heb een hoge hartslag.
Als ik getraind ben loop ik nog steeds maar nauwelijks 9km/h... Zo is het nu eenmaal met mij

wo 22 sept: 4,5 km met 3 wandelbreakjes van ca 15mtr in 32min <-- Eerste loop in 4 maanden!
vr 24 sept: 6,6 km met 3x 200mtr wandelen in 50min <-- redelijk netjes
zo 26 sep: 7,5 km met 3x 200mtr wandelen in 60min <-- was ook meer bedoeld om de afstand in de benen te krijgen, en er even uit te zijn.

en ik moet op 17 oktober de 8km lopen.

Werk aan de winkel. (Maar het zou zo veel leuker zijn zonder dat ge-eikel.)

Iedereen gefeliciteerd met de mooie tijden! Leuk om te lezen allemaal.
Ik heb zelf gisteren mijn 3e 30 km gelopen. Ik had behoorlijk stramme benen (door de dam tot dam nog?) waardoor het wat zwaar was, maar verder ging t prima. Vanacht 10 uur geslapen, dus hopelijk stort ik vanmiddag niet in (zoals de vorige keren de dag na de 30). Ik vind het echt fantastisch dat ik zo'n afstand kan lopen, maar ben wel een beetje bang voor de 12 km die daarop nog gaan volgen! Ik heb er wel ook superveel zin in!!! Nog 3 weken!!

@Jack4ja, ik kan je niet echt helpen, ik heb zelf bijna nooit blaren en als ik ze heb heb ik er nooit zo'n last van (ik loop ze kapot, hoop bloed in mijn schoen maar verderniks aan de hand). Wat voor sokken gebruik je? Ik heb wel ook zo'n nagel die er waarschijnlijk voor/tijdens/na mijn marathon af gaat vallen, maar daar heb ik ook niet zoveel last van (ziet er alleen niet uit).

@annoh:
Denk je dat van 30km naar 42km nog zal uitmaken? Makkelijk lullen voor iemand die nog geen 7km fixt, maar zit je bij 30km al niet in een soort van trein die door dendert?

OffT:
Blaren had ik ook nooit in mijn oude schoenen. Ik zou een moord begaan om die weer te kunnen bemachtigen (Cumulus 7 2A)
Ik liep normaal op gewone dunne sokjes. Van die enkel dingen, niks 'sport' aan. Ook CoolMax geprobeerd. Dikkere hiel en tenen, maar daar waar de blaar zit, is het net niet beschermd. Aan de andere kant denk ik werkt dat misschien juist als een bescherm ring/rand.

Note2myself: sokken halen die héle mediale zijde beschermen.

Nu ik erover nadenk: Ik verdenk de doorgestikte 'striping' aan de mediale zijde...

De blauwe teennagel komt denk ik doordat de teen (door de doorgezakte voorvoet i.c.m. de te wijde schoen) naar buiten 'rolt'. De bovenkant wijst dan naar buiten... En dan drukt het wel op de zijkant van de nagel ja.

[ Bericht 10% gewijzigd door jack4ya op 27-09-2010 11:29:58 ]

quote:

Op maandag 27 september 2010 10:55 schreef annoh het volgende:
Iedereen gefeliciteerd met de mooie tijden! Leuk om te lezen allemaal.
Ik heb zelf gisteren mijn 3e 30 km gelopen. Ik had behoorlijk stramme benen (door de dam tot dam nog?) waardoor het wat zwaar was, maar verder ging t prima. Vanacht 10 uur geslapen, dus hopelijk stort ik vanmiddag niet in (zoals de vorige keren de dag na de 30). Ik vind het echt fantastisch dat ik zo'n afstand kan lopen, maar ben wel een beetje bang voor de 12 km die daarop nog gaan volgen! Ik heb er wel ook superveel zin in!!! Nog 3 weken!!

Dat instorten herken ik wel, alleen had ik het op dezelfde dag eigenlijk al. Maar na een keer of 6 die afstand te hebben gelopen was ik er aan gewend. Tijdens de marathon ben je natuurlijk goed uitgerust en dat scheelt een heel stuk. Bij mij ging de eerste 30 km heel erg makkelijk, heel anders dan in de trainingslopen.
Tijdens de marathon is er de sfeer en ben je als het goed is topfit.
Dan lukt die andere 12 km ook nog wel.

@Beertender, top gelopen zeg. En dat terwijl je eigenlijk niet eens in vorm bent. Of juist wel?
Soms komen die pr's juist als het niet verwacht.
Zag hier nog meer goede tijden, wordt tijd dat ik zelf weer eens wat in vorm kom. Het lijkt er vooralsnog niet op
Vanochtend 12 km gedaan en ik wilde wat tempo maken, maar het ging niet echt. Daarom maar rustig uitelopen. Dat ging wel lekker. Probeer het aantal km's in de week weer wat op te voeren.

Ik vond de Singelloop erg leuk gister! Veel mensen langs de weg en goed weer om te lopen. Had het af en toe wel zwaar, maar heb er uiteindelijk 1:00:57 over gedaan, helaas net niet onder het uur. Nu wel behoorlijk zere benen en heb vannacht ook ontzettend goed geslapen, was toch wel moe

Annoh en e-runner, thnx Durf niet te zeggen of ik op mn piek zit nu, maar ik ga er eigenlijk niet vanuit. Hoop natuurlijk van niet Is de blessure nu helemaal verleden tijd trouwens?

En annoh, echt super hoor, 30km lopen Hoelang ga je over de hele marathon doen denk je? En hoeveel km ga je als verste afstand in de training lopen, 40? Dan weet je iig wel wat je te wachten staat

@jack4ya, al overwogen om eventueel een andere winkel om hulp te vragen? Klinkt niet echt professioneel daar :/

@MarkaD, gefeliciteerd volgende keer onder het uur

Trouwens, heb nog een vraagje. Zijn er mensen die hier hun medailles ophangen? Ik wilde dit wel gaan doen, maar vroeg me af wat de makkelijkste manier was om dit te doen. Vind het zonde om het in een doos te leggen

@beertender: ik ben bij 2 winkels geweest. De eerste was een hardloop winkel met dynamische analyse over een plaat. Voor zover ik kan inschatten, adequate zaak.
De tweede is een sport/prothese zaak die zeer goed aangeschreven staat in het midden van het land. Heb ik me laten vertellen althans.
Probleem lijkt me voornamelijk de smalte van mijn voet.
Culumus (2A) is smaller dan de GT-2150 (2A) maart de Cumulus mist dus de correctie...
Alle andere merken (Saucony, Brooks, Nike, NB) waren vaak breder.

En smallere schoen kan ik dus vergeten. Ik moet het anders zien op te lossen denk ik.

2 lagen sokken misschien...

Medailles liggen in een doos. Ik heb er niet zo veel mee. Startnummers vind ik wel leuk. Inlijsten ofzo

ja dat heb ik nu ook, maar dat is lame wil het aan de muur hebben hangen van mn kamer, zo boven mijn pc. Net zoals een kop van een hert

Ok dan kan ik je niet verder helpen helaas. Misschien een normale podoloog die een zool voor je kan maken op maat? De startnummers heb ik ook nog allemaal ja, wil ik ook nog gaan inlijsten Probleem is dat het in een studentenkamer denk ik net even teveel ruimte gaat innemen.

Ik ben al bij 2 podologen geweest. Ik heb verdeurie zelfs (maatwerk) sportzolen. Die lijken in orde, de stand van voeten/benen/knieen lijkt in orde en daar mee ook geen klachten (knock on wood)
Het blijft emmeren geloof ik.

Vandaar dat ik hier even kwam buurten. (Ik had jullie al gewaarschuwd )

Al googled kwam ik deze tegen:
Mizuno Wave Inspire 6 (2A) Misschien toch maar zelf weer gaan prutsen...
Behalve geld heb ik niet veel te verliezen... (en kastruimte)

Morgen dus weer een run inplannen. Weet nog niet of ik een lange tragere, of een kortere intensievere moet plannen.

Gewoon langs je dokter gaan die je kan doorverwijzen?

Ik heb trouwens wel spierpijn na mn duurloop gisteren
Beetje vreemd, want ik ben niet helemaal tot de limiet gegaan

jack4ya, heb je wel eens overwogen blootsvoets te lopen? Gezien je historie heel rustig opbouwen en als het niet gaat gelijk stoppen.

Mijn insteek is namelijk dat hulpstukken, speciale schoenen namelijk problemen niet oplossen en soms zelfs erger maken. Als je voeten bijv doorzakken zou je juist minder ondersteuning moeten hebben om je voeten sterker te maken (daarom ook rustig opbouwen) ipv dat je ze nog passiever maakt. Als je dit volhoudt kan je eventueel minimaal schoeisel als Vibram Fivefingers gebruiken als het wat kouder wordt.

Zojuist 45min op de crosstrainer 'gelopen'... mooi herstelloopje voor gisteren.

<sub>Mmm... ik snap die visie op zich wel, maar het lijkt me weinig werkbaar.

Bovendien het punt wil dat vorige jaar zomer mijn voeten redelijk versneld verslechterd zijn (doorgezakt en zenuwbeknellingen) en eigenlijk zonder aanleiding (was voor het beginnen met hardlopen). Blootvoets in huis en gewoon plat en eigenlijk te weinig steun in schoeisel. (all stars en slippertjes enzo) En dat voor vele jaren.

Ik heb derhalve niet de illusie dat het bij de 'natuurlijke' benadering het juist weer in orde zal komen.
Of maak ik nu een denkfout? Alleen hardlopen lijkt me zinloos, en de hele dag op blote voeten is geen optie. Je mag me anders wel pm-en als dit te veel off topic gaat.

Overigens ben ik het traject wel doorlopen: huisarts -> podoposturaal therapeut -> huisarts -> fysiotherapeut -> huisarts -> podoloog (chirurg) -> foto's -> orthopeed. Allemaal leuk en aardig, maar ik zoek nu maar even buiten dit traject.</sub>

Gefeliciteerd beertenderrr, mooi gelopen.
Heb je die haas nou nog ingehaald? Zou toch wel als je 1.29 hebt gelopen, anders was die haas een beetje te snel.

Ik zit er trouwens aan te denken om te kijken of een loopgroep niet wat is.
Misschien dat die mij kunnen helpen mijn snelheid wat omhoog te krijgen.
Tot nu toe heb ik alleen maar op uithoudingsvermogen / duurloop getraind. Wel zo mooi van 5km naar 10km gegaan, maar mijn snelheid is gelijk gebleven (zo rond 9km/u).

En misschien is het nog gezellig en leuk ook.

nee, die haas heb ik niet meer in kunnen halen. Ik startte echter flink wat later dan deze haas, waardoor ik uiteindelijk wel onder de 1:30 ben geëindigd.

Is een atletiekvereniging anders niet wat? Daar zitten de mensen met kennis om je snel te verbeteren bij een loopgroep heb ik toch vaak het idee dat het meer iets is om oude mensen aan het rennen te krijgen en houden. Ik kan het ook fout hebben, maar ik kom voornamelijk in het achterveld veel loopgroep t-shirts tegen

quote:

Op maandag 27 september 2010 21:38 schreef dyna18 het volgende:
Gefeliciteerd beertenderrr, mooi gelopen.
Heb je die haas nou nog ingehaald? Zou toch wel als je 1.29 hebt gelopen, anders was die haas een beetje te snel.

Ik zit er trouwens aan te denken om te kijken of een loopgroep niet wat is.
Misschien dat die mij kunnen helpen mijn snelheid wat omhoog te krijgen.
Tot nu toe heb ik alleen maar op uithoudingsvermogen / duurloop getraind. Wel zo mooi van 5km naar 10km gegaan, maar mijn snelheid is gelijk gebleven (zo rond 9km/u).

En misschien is het nog gezellig en leuk ook.

Grappig, daar zit ik ook aan te denken Om precies dezelfde redenen. Weet niet of je in Utrecht woont, maar een vriendin van m'n zusje raadde Peter Witteman aan: www.pwlc.nl. Zit ook een aantal studenten bij (althans in haar groepje), dus niet alleen maar ouderen

jack4ya, ik weet niet hoe groot jouw voeten zijn, maar vrouwenschoenen zijn smaller dan de manneversie

Hehe... Ik draag die al, aangezien ik daarvoor wel kwalificeer ;-)

quote:

Op maandag 27 september 2010 22:44 schreef MarkaD het volgende:

[..]

Grappig, daar zit ik ook aan te denken Om precies dezelfde redenen. Weet niet of je in Utrecht woont, maar een vriendin van m'n zusje raadde Peter Witteman aan: www.pwlc.nl. Zit ook een aantal studenten bij (althans in haar groepje), dus niet alleen maar ouderen

Ah die kende ik nog niet. Ik zat al wel bij Hellas of Phoenix te kijken.
Echter gek genoeg associeer ik recreatielopen buiten totaal niet met atletiek.
Ik woon inderdaad in Utrecht.

Wel gekke plek om af te spreken in Transwijk... Daar zit toch niets moois in de buurt om te lopen?

Mijn Motto is:
Training hoeft niet altijd een METING,
maar moet met name een MEETING zijn

het is toch geen praatgroep.

Als ik jou was zou ik voor Hellas of Phoenix gaan

Wazaaa!! Gister de Berlijn Marathon gelopen. Het was nat, heel nat! Maar ik heb de race van mijn leven gelopen. 3:19:19, en dat terwijl mijn PR stond op 3.42 en een beetje. En dus ben ik HEEL heel blij.

Misschien leuk om mijn hele verslag even te lezen op mijn weblog. (hierboven staat zo'n huisje waar je dan op moet klikken. )

Al met al een geweldige belevenis. Nu op naar de >3:15 marathon.

Heb je verslag gelezen, respect !! Wel bizar dat je daar gewoon een PR op de halve marathon afstand haalt

_{Alleen jammer van die rare vlag bij je profielfoto}

quote:

Op maandag 27 september 2010 23:24 schreef dyna18 het volgende:

[..]

Ah die kende ik nog niet. Ik zat al wel bij Hellas of Phoenix te kijken.
Echter gek genoeg associeer ik recreatielopen buiten totaal niet met atletiek.
Ik woon inderdaad in Utrecht.

Wel gekke plek om af te spreken in Transwijk... Daar zit toch niets moois in de buurt om te lopen?

Ik zou dan waarschijnlijk bij het Griftpark afspreken, lekker dichtbij. Ze trainen ook gewoon in het park, volgens mij doen ze geen duurloopjes in het bos ofzo. Maar Phoenix doet dat ook alleen maar af en toe, de rest is op de atletiekbaan volgens mij. Ik ga binnenkort een keer meelopen met het groepje van die vriendin, eens kijken of het bevalt