SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb toch de neiging om dat steeds te doen. Moet me echt inhouden vaakquote:Op dinsdag 21 september 2010 15:55 schreef No-P het volgende:
[..]
Tip 1, niet van elke keer hardlopen een wedstrijd maken.
Ik train in principe 3x in de week:
-Duurloop (70% van snelheid)
- Herstel (80% van snelheid, maar helft van de afstand)
- Interval (nu is dat volleybal traing
)Soms doe ik een 10/15k op volle snelheid
Met snelheid bedoel ik mn gewenste snelheid voor de halve, 4:30 min/km
The line is a dot to you!
Da's inderdaad herkenbaar, en het is best lastig om te zorgen dat je niet te snel gaat danquote:Op dinsdag 21 september 2010 19:54 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik heb toch de neiging om dat steeds te doen. Moet me echt inhouden vaak
[..]
.
Get stoned
Ik ben heel blij dat ik niet naar mezelf hoefde te kijken toen ik liep, rooie kop en helemaal verrotte blik in de ogenquote:Op maandag 20 september 2010 23:56 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
Ik wist het wel, maar sta desondanks op alle foto's met m'n ogen dicht. Nou ja, dat maakt het afzien nog wel wat imposanter.
. Terwijl ik me op het fotomomentje juist vrij lekker voelde 
(pas 2km voor de streep ging het gevoelsmatig slecht, hoewel ik eigenlijk ongelooflijk vlak heb gelopen)
Een hersteltraining is normaal gezien een hele (HELE) rustige duurloop... 80% (ook al ga je maar kort), dat zijn niet echt omstandigheden waarbij je spieren kunnen herstellenquote:Op dinsdag 21 september 2010 19:54 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik heb toch de neiging om dat steeds te doen. Moet me echt inhouden vaak
Ik train in principe 3x in de week:
-Duurloop (70% van snelheid)
- Herstel (80% van snelheid, maar helft van de afstand)
- Interval (nu is dat volleybal traing
Soms doe ik een 10/15k op volle snelheid
Met snelheid bedoel ik mn gewenste snelheid voor de halve, 4:30 min/km
Saai/niet saai is natuurlijk geen criterium
Je kan natuurlijk lekker je 80% loopje erin houden maar verwacht niet dat er ook maar iets van herstel optreedt
Je kan natuurlijk lekker je 80% loopje erin houden maar verwacht niet dat er ook maar iets van herstel optreedt
Dat snap ik. Kan je ook herstellen door te fietsen? Ik fiets namelijk elke dag een uurt naar werk&terug.quote:Op woensdag 22 september 2010 22:38 schreef knnth het volgende:
Saai/niet saai is natuurlijk geen criterium
Je kan natuurlijk lekker je 80% loopje erin houden maar verwacht niet dat er ook maar iets van herstel optreedt
The line is a dot to you!
Volgens mij wel, het gaat om lichte spierinspanning waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
Fietsen, zeker relatief rustig (wat woon-werkverkeer meestal is) is een soepele, lichte beweging.
Fiets je trouwens een uur heen en een uur terug? Ik fiets sinds kort 2x30 minuten en ik merk wel dat ik eenmaal thuis weinig zin en fut heb om nog te lopen. Maar het begint nu wel wat beter te worden.
Fietsen, zeker relatief rustig (wat woon-werkverkeer meestal is) is een soepele, lichte beweging.
Fiets je trouwens een uur heen en een uur terug? Ik fiets sinds kort 2x30 minuten en ik merk wel dat ik eenmaal thuis weinig zin en fut heb om nog te lopen. Maar het begint nu wel wat beter te worden.
Met een hoog beentempo en een lage intensiviteit kan dat prima.quote:Op woensdag 22 september 2010 23:00 schreef kepler het volgende:
[..]
Dat snap ik. Kan je ook herstellen door te fietsen? Ik fiets namelijk elke dag een uurt naar werk&terug.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Garmin heeft beroerde service, heb mijn 305 6 weken geleden opgestuurd maar nog steeds geen reactie van Garmin.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Vanmiddag is het dan zover, ik ga voor het eerst 10EM lopen. Ben erg benieuwd hoe het wordt. We (ik loop hem met een vriendin) eindigen waarschijnlijk op ruime afstand als allerlaatste, maar dat mag de pret niet drukken
's Gravenzande
O, ik doe trouwens ook mee aan de VUmc gebouwenloop eind oktober, die zag ik hier nog ergens voorbij komen. Erg leuk, heb hem al eens eerder gelopen en hoop nu een stuk sneller te zijn.
O, ik doe trouwens ook mee aan de VUmc gebouwenloop eind oktober, die zag ik hier nog ergens voorbij komen. Erg leuk, heb hem al eens eerder gelopen en hoop nu een stuk sneller te zijn.
Lopen jullie eigenlijk ook met een horloge? Ik wil er namelijk 1 halen die ook gps heeft iemand die iets kan aanraden?
M'n hartslagmeter is namelijk kapot gegaan.
M'n hartslagmeter is namelijk kapot gegaan.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik heb net de forerunner 305 van Garmin. Tevreden overquote:Op zaterdag 25 september 2010 10:49 schreef Jahr00n het volgende:
Lopen jullie eigenlijk ook met een horloge? Ik wil er namelijk 1 halen die ook gps heeft iemand die iets kan aanraden?
M'n hartslagmeter is namelijk kapot gegaan.
ook na tips in dit topic
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Dat begint behoorlijk lang te duren, mooi balen.quote:Op vrijdag 24 september 2010 16:50 schreef 1517 het volgende:
Garmin heeft beroerde service, heb mijn 305 6 weken geleden opgestuurd maar nog steeds geen reactie van Garmin.
Ben zelf een dik tevreden gebruiker, nog geen problemen mee gehad.
Laatste tijd veel basis training gedaan. Veel duurloopjes dus. Merk dat mijn langzame duurlooptempo al wat hoger is komen te liggen t.o.v. toen ik ermee begon. Nu ga ik een periode met wat meer intervallen erbij te doen om de snelheid wat op te krikken.
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 25-09-2010 12:58:06 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Succes, Jojogirl!
Een collega van me werd onlangs bij haar allereerste 10km-wedstrijd allerlaatste en was euforisch dat ze het had gehaald. Bovendien vond ze de speciale aandacht die je als allerlaatste loper krijgt best leuk.
Een collega van me werd onlangs bij haar allereerste 10km-wedstrijd allerlaatste en was euforisch dat ze het had gehaald. Bovendien vond ze de speciale aandacht die je als allerlaatste loper krijgt best leuk
.
Wilde bijna niet meer gaan door de regen en harde wind, maar toch maar gaan lopen nog en ging eigenlijk best wel wat lekker!
Kon ongeveer makkelijker diep gaan dan met de Damloop vorige week, dus heb er lekker intesieve training van gemaakt (11-12 kilometer), voelde wel goed!
Kon ongeveer makkelijker diep gaan dan met de Damloop vorige week, dus heb er lekker intesieve training van gemaakt (11-12 kilometer), voelde wel goed!
Jack does it in real time...
Super, eens moet de eerste keer zijn. Veel succes en laat weten hoe het ging:quote:Op zaterdag 25 september 2010 08:49 schreef Jojogirl het volgende:
's Gravenzande
O, ik doe trouwens ook mee aan de VUmc gebouwenloop eind oktober, die zag ik hier nog ergens voorbij komen. Erg leuk, heb hem al eens eerder gelopen en hoop nu een stuk sneller te zijn.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Morgen mijn 2e wedstrijd, de singelloop in Utrecht over 10km.
Ik begrijp dat er niemand anders van hier daar aan mee doet?
Ik begrijp dat er niemand anders van hier daar aan mee doet?
Uitgelopen zonder pauzes en we liepen inderdaad 200 meter na de start al achteraan en zijn dik als laatsten gefinisht. We hadden dus ook gezellig de hele tijd een EHBO busje achter ons aan rijden en de laatste 3 km reed er een vrijwilligster op de fiets met ons mee. De wind was echt vreselijk trouwens (3km lang windkracht 6 pal tegen) en de eindtijd dus ook (1:52 nogwat 
) maar het is me niet tegengevallen (behalve de tijd) Oja, iemand nog tips voor de day after? Heel rustig een eind uitlopen denk ik maar?
Nu veel vocht nemen & wat suikers en eiwitten aanvullenquote:Op zaterdag 25 september 2010 21:17 schreef Jojogirl het volgende:
Oja, iemand nog tips voor de day after? Heel rustig een eind uitlopen denk ik maar?
Scheelt al heel wat voor je spierpijn
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gefeliciteerd jojo
Morgen zilveren kruis achmea loop in haarlem. Eerste halve marathon van het najaar hoop ongeveer 1:40 te lopen. Volgens de trainer moet er over een tijdje ook wel 1:15 in zitten moet het nog wel gaan waarmaken alleen.
Morgen zilveren kruis achmea loop in haarlem. Eerste halve marathon van het najaar
hoop ongeveer 1:40 te lopen. Volgens de trainer moet er over een tijdje ook wel 1:15 in zitten moet het nog wel gaan waarmaken alleen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
