LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het moet wel vol te houden blijven, is het niet NIMBY??
Pas je wel op voor de reeds eerder genoemde stofwisseling? (Althans het extreem verkloten daarvan)
Pas je wel op voor de reeds eerder genoemde stofwisseling? (Althans het extreem verkloten daarvan)
Live life to the Ender :D
Heb overigens gisteren voor het eerst sinds vorige zomer een stuk hardgelopen. Ik heb die 6 km nog nooit zo makkelijk gelopen 
. Dat was ook wel een lekker gevoel. Denk dat ik morgen of zaterdag maar weer een rondje doe. Vind het leuker als op een loopband in de sportschool.
Dan ga ik nog minder cardio doen
. Dat was ook wel een lekker gevoel. Denk dat ik morgen of zaterdag maar weer een rondje doe. Vind het leuker als op een loopband in de sportschool.Dan ga ik nog minder cardio doen
Live life to the Ender :D
De loopband in de sportschool vind ik ook niet zo top inderdaad. Roeien is wel leuk en die elliptische machine (naam vergetenquote:Op donderdag 10 juni 2010 14:20 schreef Ender_W het volgende:
Heb overigens gisteren voor het eerst sinds vorige zomer een stuk hardgelopen. Ik heb die 6 km nog nooit zo makkelijk gelopen
Dan ga ik nog minder cardio doen
).
de Crosstrainer??
En ik kwam eigenlijk toch alleen nog maar in de sportschool voor krachttraining. In normale weken die ik ook 150 km wielrennen (gemiddeld), dus dan is dat cardio wat overbodig geworden in mijn beleving
En ik kwam eigenlijk toch alleen nog maar in de sportschool voor krachttraining. In normale weken die ik ook 150 km wielrennen (gemiddeld), dus dan is dat cardio wat overbodig geworden in mijn beleving
Live life to the Ender :D
Zal best wel ja..crosstrainer XD.quote:Op donderdag 10 juni 2010 14:25 schreef Ender_W het volgende:
de Crosstrainer??
En ik kwam eigenlijk toch alleen nog maar in de sportschool voor krachttraining. In normale weken die ik ook 150 km wielrennen (gemiddeld), dus dan is dat cardio wat overbodig geworden in mijn beleving
Ik combineer cardio met krachttraining, cardio om af te vallen en krachtraining om alles ook direct strak te trekken. En ik fiets ook en doe andere sporten. Maar cardio en krachttraining doe ik meer om mezelf weer in shape te krijgen (en zodra ik dat bereikt heb, mezelf ook in shape te houden voor o.a. kickboxen).
Die band is er voornamelijk zodat je kan trainen met een hellingsgraad (band wat omhoog zeg maar). Voor de rest kan je inderdaad (zeker met dit weer) buiten lopen.quote:Op donderdag 10 juni 2010 14:20 schreef Ender_W het volgende:
Vind het leuker als op een loopband in de sportschool.
Ik merk in een sportschool dat de minuten wat sneller wegtikken. Maar goed, ik ben ook ongeduldig.quote:Op donderdag 10 juni 2010 14:20 schreef Ender_W het volgende:
Heb overigens gisteren voor het eerst sinds vorige zomer een stuk hardgelopen. Ik heb die 6 km nog nooit zo makkelijk gelopen
Dan ga ik nog minder cardio doen
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik vind de sportschool leuk, omdat er veel studenten zijn en omdat ik lekker de calorien kan tellen. Op de een of andere manier motiveert dat me ook.quote:Op donderdag 10 juni 2010 14:38 schreef Juicyhil het volgende:
[..]
Ik merk in een sportschool dat de minuten wat sneller wegtikken. Maar goed, ik ben ook ongeduldig.
Overigens trimde ik vroeg alleen maar.
caloriën tellen doe ik niet. Dat laat ik doen. Ik train eigenlijk altijd met een hartslagmeter. Die telt alles voor me. En die gebruik ik EN in de sportschool en als ik ga hardlopen cq wielrennen. Net zo makkelijk en het motiveerd ook.
@kwiwi: ongeduldig zijn tijdens het sporten dat het kan in Nederland . Maar ben je dan gewoon niet te snel verveeld? Op de plek waar ik loop (bossen) is het eigenlijk nooit saai. Veel heuveltjes, maar ook verschillende klimmetjes door mul zand (damn, dat valt altijd tegen), maar ook klimmetjes met een "goed" pad. En ook op het vlak verschillende delen verhard, mul of stevige grond. Ik moet er ook niet aan denken om door de stad hard te lopen.
@kwiwi: ongeduldig zijn tijdens het sporten
dat het kan in Nederland . Maar ben je dan gewoon niet te snel verveeld? Op de plek waar ik loop (bossen) is het eigenlijk nooit saai. Veel heuveltjes, maar ook verschillende klimmetjes door mul zand (damn, dat valt altijd tegen), maar ook klimmetjes met een "goed" pad. En ook op het vlak verschillende delen verhard, mul of stevige grond. Ik moet er ook niet aan denken om door de stad hard te lopen.
Live life to the Ender :D
Gisteren een zondig-dag gehad 
Frietje en een kroketje
Vandaag weer gezond doen
Ik heb voor tussen de middag echt een megaportie maaltijdsalade gemaakt met alle dngen erin die erin zouden moeten zitten en vanavond voor het festival waar ik ga fotograferen hb ik vier boterhammen in mijn tas zitten
Frietje en een kroketje Vandaag weer gezond doen
Ik heb voor tussen de middag echt een megaportie maaltijdsalade gemaakt met alle dngen erin die erin zouden moeten zitten en vanavond voor het festival waar ik ga fotograferen hb ik vier boterhammen in mijn tas zitten
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Het afvallen hier gaat wat traag, week 1 ging erg lekker met 2,8 kilo verlies, maar zit nu in week op nog maar 300 gram verlies (maar moet nog 3 dagen totdat de week voorbij is). Had wel gehoopt dat ik in week 2 ook nog flink zou afvallen, maar helaas zit ik nu al op de 500 gram per week die het beste is.
Ik moet wel zeggen dat ik me echt veel, veel veel beter voel dan voordat ik zo leefde. Ik heb veel meer energie, voel me fijner, alle kleding zit lekkerder en ik zie ook dat er al wat af is als ik in de spiegel kijk. En dat je jezelf fijner voelt is naturlijk het belangrijkste.
Uitgaande van 500 gram per week heb ik nog 40 weken of meer te gaan. Het gaat wel lukken, ik mis het snacken niet eens meer en heb ook geen neiging om wat te pakken terwijl toch alles in huis is (voor bijv. bezoek en de kids).
Ik moet wel zeggen dat ik me echt veel, veel veel beter voel dan voordat ik zo leefde. Ik heb veel meer energie, voel me fijner, alle kleding zit lekkerder en ik zie ook dat er al wat af is als ik in de spiegel kijk. En dat je jezelf fijner voelt is naturlijk het belangrijkste.
Uitgaande van 500 gram per week heb ik nog 40 weken of meer te gaan. Het gaat wel lukken, ik mis het snacken niet eens meer en heb ook geen neiging om wat te pakken terwijl toch alles in huis is (voor bijv. bezoek en de kids).
Denk dat dit idd het belangrijkst isquote:Op vrijdag 11 juni 2010 11:28 schreef willempjewever het volgende:
Ik moet wel zeggen dat ik me echt veel, veel veel beter voel dan voordat ik zo leefde. Ik heb veel meer energie, voel me fijner, alle kleding zit lekkerder en ik zie ook dat er al wat af is als ik in de spiegel kijk. En dat je jezelf fijner voelt is naturlijk het belangrijkste.
Belangrijker dan een flink gewichtsverlies!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik merk inmiddels dat mijn broeken wel erg los gaan zitten... nu is dat opzich natuurlijk goed, alleen had ik twee weken geleden net 3 nieuwe broeken gekocht 
Gister een feestje gehad en toch wel aardig wat gedronken. Vandaag een halve pizza en nog wat ander warm eten en vanavond staat er chips op het menu 
Gister en vandaag wel 30 minuten een beejte moeten lopen, dus wie weet. Vandaag stond de weegschaal wel gunstig
Gister en vandaag wel 30 minuten een beejte moeten lopen, dus wie weet. Vandaag stond de weegschaal wel gunstig
Leuk hequote:
Ik merk inmiddels dat mijn broeken wel erg los gaan zitten... nu is dat opzich natuurlijk goed, alleen had ik twee weken geleden net 3 nieuwe broeken gekocht
Het heeft z'n voor en nadelen. Ik heb nu geen enkele broek die echt meer goed zit. En nieuwe kopen kan niet echt want zit in zo'n tussenmaatje dat toch niks goed zit
ik heb morgen een off day denk ik, gaan een weekeinde naar een huisje en mijn zus gaat koken en haar kennende komen er in de avond toeasjes op tafel en ik heb al met mezelf afgesproken dat ik dan maar een avond niet aan de lijn doe. Ben al 2 weken echt top bezig, dus als 3 of 4 toetjes eet valt de schade wel mee. Moet alleen wel opletten dat ik niet een zak chips ga opeten, maar ik ga me proberen in te houden zodat ik niet een dag erna hoofdpijn krijg als ik op de weegschal ga staan.
Ja, mijn broeken zakken ook allemaal af..ik houd ze nu gewoon omhoog met een riem en ga rustig door met afvallen totdat het echt te gek wordt (10kilo eraf). Uiteindelijk wil ik terug naar mijn maatje 36-38quote:Op vrijdag 11 juni 2010 19:58 schreef Laydina het volgende:
[..]
Leuk he
Het heeft z'n voor en nadelen. Ik heb nu geen enkele broek die echt meer goed zit. En nieuwe kopen kan niet echt want zit in zo'n tussenmaatje dat toch niks goed zit
Ben aan de racekak 
Sporten doe ik dus voorlopig maar even niet...
Sporten doe ik dus voorlopig maar even niet...
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
wow dat zou wel een mooi maatje zijn. Daar kom ik nooitquote:
[..]
Ja, mijn broeken zakken ook allemaal af..ik houd ze nu gewoon omhoog met een riem en ga rustig door met afvallen totdat het echt te gek wordt (10kilo eraf). Uiteindelijk wil ik terug naar mijn maatje 36-38
Maar ik heb vandaag wel een broek gevonden
Mghihigihg -19!!!
Dit lijkt erg kort op mijn -18, maar ik was rijkelijk laat met die melden, dus das valsspelerij
OMG ik lijk gewoon mijn doel (-22) te gaan halen!!!
Dan moet ik iig dit topic verlaten en als ik dan zin heb om door te gaan, verhuizen naar hiernaast!
Dit lijkt erg kort op mijn -18, maar ik was rijkelijk laat met die melden, dus das valsspelerij
OMG ik lijk gewoon mijn doel (-22) te gaan halen!!!
Dan moet ik iig dit topic verlaten en als ik dan zin heb om door te gaan, verhuizen naar hiernaast!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoezo kom je daar nooit? Ben je lang?quote:Op zaterdag 12 juni 2010 17:33 schreef Laydina het volgende:
[..]
wow dat zou wel een mooi maatje zijn. Daar kom ik nooit
Maar ik heb vandaag wel een broek gevonden
Wat voor broek heb je gekocht?
Nee maar volgens mij heb ik daar de bouw niet voor. En daarbij moeten er dan nog wel heeeeeel veel kilo's vanafquote:
[..]
Hoezo kom je daar nooit? Ben je lang?
Wat voor broek heb je gekocht?
gewoon een domme spijkerbroek. Maar tis iets.
Ik ben breed gebouwd hoor ;p. En heb brede heupen en een dikke kont, maar ik moet zorgen dat mijn taille invalt zeg maar.quote:Op zaterdag 12 juni 2010 20:35 schreef Laydina het volgende:
[..]
Nee maar volgens mij heb ik daar de bouw niet voor. En daarbij moeten er dan nog wel heeeeeel veel kilo's vanaf
gewoon een domme spijkerbroek. Maar tis iets.
En ik heb ook nog vele kilo's te gaan, maar ik ben elke dag in de sportschool te vinden
Dat is erg netjes van je! Dan komt dat vast wel goed allemaal.quote:
[..]
Ik ben breed gebouwd hoor ;p. En heb brede heupen en een dikke kont, maar ik moet zorgen dat mijn taille invalt zeg maar.
En ik heb ook nog vele kilo's te gaan, maar ik ben elke dag in de sportschool te vinden
Ja, maar het helpt dat de sportschool 10 minuten fietsen is.quote:Op zaterdag 12 juni 2010 20:38 schreef Laydina het volgende:
[..]
Dat is erg netjes van je! Dan komt dat vast wel goed allemaal.
dat natuurlijk zeker. maar dan nog vergt het veel van je. dat is natuurlijk hartstikke goed dat j het lukt.quote:
[..]
Ja, maar het helpt dat de sportschool 10 minuten fietsen is.
Dank je ^.^ De crosstrainer motiveert me zo erg!quote:Op zaterdag 12 juni 2010 20:41 schreef Laydina het volgende:
[..]
dat natuurlijk zeker. maar dan nog vergt het veel van je. dat is natuurlijk hartstikke goed dat j het lukt.
En nu mijn sport bh's eindelijk gemaakt zijn kan ik er helemaal tegenaan!
DancingPhoebequote:Op zaterdag 12 juni 2010 19:38 schreef DancingPhoebe het volgende:
Mghihigihg -19!!!
Dit lijkt erg kort op mijn -18, maar ik was rijkelijk laat met die melden, dus das valsspelerij
OMG ik lijk gewoon mijn doel (-22) te gaan halen!!!
Dan moet ik iig dit topic verlaten en als ik dan zin heb om door te gaan, verhuizen naar hiernaast!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
DankDank!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wauw, helemaal top zeg!quote:Op zaterdag 12 juni 2010 19:38 schreef DancingPhoebe het volgende:
Mghihigihg -19!!!
Dit lijkt erg kort op mijn -18, maar ik was rijkelijk laat met die melden, dus das valsspelerij
OMG ik lijk gewoon mijn doel (-22) te gaan halen!!!
Dan moet ik iig dit topic verlaten en als ik dan zin heb om door te gaan, verhuizen naar hiernaast!
Gefeliciteerd!Ik ga vandaag maar eens typen voor den studie... Gelukkig heb ik geen snacks in huis, want anders
Nu maar eens een bak zwarte koffie 
When all are one and one is all!
Netjesquote:
Mghihigihg -19!!!
Dit lijkt erg kort op mijn -18, maar ik was rijkelijk laat met die melden, dus das valsspelerij
OMG ik lijk gewoon mijn doel (-22) te gaan halen!!!
Dan moet ik iig dit topic verlaten en als ik dan zin heb om door te gaan, verhuizen naar hiernaast!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
hallo allemaal,
ik ben afgelopen week ook begonnen met poging 386..
nou heb ik die topic een beetje doorgebladerd, maar ik snap de op niet helemaal.
als ik naar dieet-web ga dan is de laatste post daar van 2007..
komt dat dan goed??
ik ben afgelopen week ook begonnen met poging 386..
nou heb ik die topic een beetje doorgebladerd, maar ik snap de op niet helemaal.
als ik naar dieet-web ga dan is de laatste post daar van 2007..
komt dat dan goed??
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
dieetweb wordt niet gebruikt als forum. Je kan je registreren en inloggen om daar je vorderingen bij te houden. Deze verschijnen dan ook in de tabel in de OP.quote:
hallo allemaal,
ik ben afgelopen week ook begonnen met poging 386..
nou heb ik die topic een beetje doorgebladerd, maar ik snap de op niet helemaal.
als ik naar dieet-web ga dan is de laatste post daar van 2007..
komt dat dan goed??
Ga zo door!!!quote:Op zaterdag 12 juni 2010 19:38 schreef DancingPhoebe het volgende:
Mghihigihg -19!!!
Dit lijkt erg kort op mijn -18, maar ik was rijkelijk laat met die melden, dus das valsspelerij
OMG ik lijk gewoon mijn doel (-22) te gaan halen!!!
Dan moet ik iig dit topic verlaten en als ik dan zin heb om door te gaan, verhuizen naar hiernaast!
Hoe lang heeft die -19 geduurd?
En wat is je streefgewicht?
De -19 is vanaf begin dit jaar,dus wel in een net tempo vind ik zelf.
Mijn eerste streefgewicht was -22, maar ik denk dat ik daar aangekomen nog wel even doorzet, want ik zie wel dat er echt nog wel meer af moet kunnen, maar eerst maar de -22 halen!
Mijn eerste streefgewicht was -22, maar ik denk dat ik daar aangekomen nog wel even doorzet, want ik zie wel dat er echt nog wel meer af moet kunnen, maar eerst maar de -22 halen!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, zeker wel netjes. 20 kilo ongeveer in 6 maandenquote:Op zondag 13 juni 2010 19:09 schreef DancingPhoebe het volgende:
De -19 is vanaf begin dit jaar,dus wel in een net tempo vind ik zelf.
Mijn eerste streefgewicht was -22, maar ik denk dat ik daar aangekomen nog wel even doorzet, want ik zie wel dat er echt nog wel meer af moet kunnen, maar eerst maar de -22 halen!
. Let je alleen op je eten, op train je ook regelmatig?
Misschien moet je voor de -25 gaan? (Dat is mijn streven trouwens). -22 gaat je zeker wel lukken!
Zo, een weekeinde in een vakantiepark geweest met toastjes op tafel en bij aankomst had mijn zus al dikke punten taart op tafel. Maar even niet aan de lijn gedaan en morgen weer wegen en dan weer van start.
Vanavond als afsluiting van het weekeinde nog even spare ribs gegeten, dat zit er nu de komende tijd nie meer in.
Hoop dat ik morgen toch niet te hoog eindig, ik hoop op 97 kilo's max. zodat ik toch nog wat ben afgevallen ondanks dit weekeinde.
Vanavond als afsluiting van het weekeinde nog even spare ribs gegeten, dat zit er nu de komende tijd nie meer in.
Hoop dat ik morgen toch niet te hoog eindig, ik hoop op 97 kilo's max. zodat ik toch nog wat ben afgevallen ondanks dit weekeinde.
Schade valt mee, toch nog 300 gram afgevallen afgelopen week. Deze week hoop ik op 800 gram uit te komen zodat ik gemiddeld op 500 gram per week zit.
Mijn vrouw die op nu 12 kilo zit is 1,3 kilo aangekomen dit weekeinde, die was minder tevreden vanochtend...
Mijn vrouw die op nu 12 kilo zit is 1,3 kilo aangekomen dit weekeinde, die was minder tevreden vanochtend...
Bij mij is het dit weekend ook goed gegaan. Paar ons afgevallen, ondanks dat ik toch twee broodjes kroket op heb tijdens het festival zaterdag Vrijdag kon ik me nog inhouden, maar zaterdag niet meer Nou ja, nu weer met volle vaart normaal doen 
Vrijdag kon ik me nog inhouden, maar zaterdag niet meer Nou ja, nu weer met volle vaart normaal doen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dit is mijn lijstje voor vandaag:
3 eetlepels brinta met ongeveer 200 ml halfvolle melk;
3 sneetjes brood met gelderse worst en plantaardige margarine (alpro soja);
Kalfvlees (2 kleine gehaktballetjes) met een portie aardappelen en snijbonen (yum!);
1 Banaan;
2 Kiwi's;
1 Tomaat;
1 Appel;
1 glas dubbelfriss bij het avondeten (kan het niet laten);
8 glazen water over de gehele dag.
Heb dit allemaal in het programma van Weightwatchers gedaan en ik kom precies op mijn ADH per dag. Verder krijg ik voldoende groente en fruit binnen (5 porties aan fruit en groente) en genoeg water.
Zometeen even een banaan eten, totdat ik kan lunchen.
3 eetlepels brinta met ongeveer 200 ml halfvolle melk;
3 sneetjes brood met gelderse worst en plantaardige margarine (alpro soja);
Kalfvlees (2 kleine gehaktballetjes) met een portie aardappelen en snijbonen (yum!);
1 Banaan;
2 Kiwi's;
1 Tomaat;
1 Appel;
1 glas dubbelfriss bij het avondeten (kan het niet laten);
8 glazen water over de gehele dag.
Heb dit allemaal in het programma van Weightwatchers gedaan en ik kom precies op mijn ADH per dag
. Verder krijg ik voldoende groente en fruit binnen (5 porties aan fruit en groente) en genoeg water. Zometeen even een banaan eten, totdat ik kan lunchen.
ja, water drinken. Dat werkt goed om de afvalstoffen uit je lichaam te krijgen, doe het zelf alleen te weinig...
Leer jezelf aan om bij alles wat je eet een (klein) glas water te nemen (erna, niet tijdens!). Dan kom je er zo aan.quote:Op maandag 14 juni 2010 10:41 schreef willempjewever het volgende:
ja, water drinken. Dat werkt goed om de afvalstoffen uit je lichaam te krijgen, doe het zelf alleen te weinig...
Net even een half uur op de crosstrainer gestaan en buikspieren getraind. Zweet me kapot. Even douchen en dan lunchen. Ik voel me top!
Ik voel me top!
Vandaag gezondigd 
Heb noedels op.. (Niet echt low carb)
Maar goed zo ga ik asperges eten met ham en ei dat is wel weer allemaal volgens het dieet
Tijdens het voetbal niet gesnaaid
Heb noedels op.. (Niet echt low carb)
Maar goed zo ga ik asperges eten met ham en ei dat is wel weer allemaal volgens het dieet
Tijdens het voetbal niet gesnaaid
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik wil het liefst deze week beginnen. Maar ik weet absoluut niet wat voor dieet ik zal doen en hoe. Ik heb al eens Atkins geprobeerd maar ik vond er teveel beperkingen bij zitten. Zoals geen brood, geen fruit enzo. Dat zijn dingen die ik dagelijks eet. Iemand misschien tips?
En ik wil er eerst 30 kilo af zijn te krijgen ( ik heb echt geen idee wat ik nu weeg )
En ik wil er eerst 30 kilo af zijn te krijgen
( ik heb echt geen idee wat ik nu weeg )
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Een dieet wat fruit verbiedt kan je meteen aan de kant schuiven.quote:Op maandag 14 juni 2010 20:43 schreef Juicyhil het volgende:
Ik wil het liefst deze week beginnen. Maar ik weet absoluut niet wat voor dieet ik zal doen en hoe. Ik heb al eens Atkins geprobeerd maar ik vond er teveel beperkingen bij zitten. Zoals geen brood, geen fruit enzo. Dat zijn dingen die ik dagelijks eet. Iemand misschien tips?
Nja, ik wil graag een richtlijn hebben. Iets dat me zegt wat ik kan doen, anders gaat het denk ik helemaal de mist inquote:Op maandag 14 juni 2010 20:44 schreef kwakz0r het volgende:
@juicyhill: wat dacht je van gewoon gezond eten ipv een dieet?
/open deur
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
daarvoor hebben we de richtlijn gezonde voeding.. (zie voedingscentrum of google)quote:Op maandag 14 juni 2010 20:48 schreef Juicyhil het volgende:
[..]
Nja, ik wil graag een richtlijn hebben. Iets dat me zegt wat ik kan doen, anders gaat het denk ik helemaal de mist in
los van alle dieethypes en low carb enzo is gezond verstand toch echt het beste.
6 maaltijden (3 maaltijd 3 tussendoor)
volkorenproducten
vette vis
mager vlees
peulvruchten
aardappelen
groenten
zo min mogelijk geraffineerde suikers
niet te veel verzadigd vet
fruit
noten
zuivelproducten
lijstje met hoeveelheden kun je op t voedingscentrum vinden (ik haat het voedingscentrum maar de basisvoeidngslijst klopt gewoon)
Kwak
Ok, ik heb een klotehumeur maar ik heb de afhaalmaaltijden weten te skippen en ook de chocola is in de winkel gebleven. Ik ben tevreden voor vanavond
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Heeeequote:
hallo allemaal,
ik ben afgelopen week ook begonnen met poging 386..
nou heb ik die topic een beetje doorgebladerd, maar ik snap de op niet helemaal.
als ik naar dieet-web ga dan is de laatste post daar van 2007..
komt dat dan goed??
Jij hier Nu vallen er wat kwartjes op zijn plek En dat van die laatste posts klopt. Volgens mij i shet forum daar een beetje dood en wordt het puur nog gebruikt om gewicht e.d. bij te houden zodat we netjes van die staatjes krijgen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.quote:Op maandag 14 juni 2010 21:40 schreef PdeHoog het volgende:
Ok, ik heb een klotehumeur maar ik heb de afhaalmaaltijden weten te skippen en ook de chocola is in de winkel gebleven. Ik ben tevreden voor vanavond
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
*knuf*quote:Op maandag 14 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
quote:Op maandag 14 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
Vrouwlief vragen of ze dan zelf de andere gordijnen op wil hangen
met lichte dwang 
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
ik bestel morgen online gewoon nieuwe rolgordijnen en we gaan vrolijk verder
gelukkig krijg ik door dit soort frustraties niet zin om te eten.
gelukkig krijg ik door dit soort frustraties niet zin om te eten.
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?quote:Op maandag 14 juni 2010 21:41 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Heeee
wil me graag gaan mengen hier
wat ik hier wel veel lees is dat iedereen erg weinig mag eten..
ik let erg op m'n eten:
ontbijt: bordje yoghurt en een gekookt eitje
10 uur snack: snack reep of plakje ontbijtkoek (bolletje "koek in pak"
)lunch: salade uit de salade bar op werk, evt met vlees/vis van de warme maaltijd. met een bruin bolletje erbij
3 uur snack: 2 fruitjes
avondeten: maaltijd salade of vlees met groente en salade
verder geen gesnack na het avond eten..(heb ik ook geen trek in , dat scheelt
)veel water en thee (ik lust geen koffie dus daar ook niks aan)
start gewicht was 89.4
, streef gewicht is 75 ( dream on... )inmiddels al op 87.7 in 2 weekjes
eens zien wat er verder van wordt.. fijn om hier wat "maatjes" te hebben
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Je menu klinkt best ok hoorquote:
[..]
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?
wil me graag gaan mengen hier
wat ik hier wel veel lees is dat iedereen erg weinig mag eten..
ik let erg op m'n eten:
ontbijt: bordje yoghurt en een gekookt eitje
10 uur snack: snack reep of plakje ontbijtkoek (bolletje "koek in pak"
lunch: salade uit de salade bar op werk, evt met vlees/vis van de warme maaltijd. met een bruin bolletje erbij
3 uur snack: 2 fruitjes
avondeten: maaltijd salade of vlees met groente en salade
verder geen gesnack na het avond eten..(heb ik ook geen trek in , dat scheelt
veel water en thee (ik lust geen koffie dus daar ook niks aan)
start gewicht was 89.4
inmiddels al op 87.7 in 2 weekjes
eens zien wat er verder van wordt.. fijn om hier wat "maatjes" te hebben
Misschien een beetje weinig tijdens de lunch, maar als je er genoeg aan hebt ..... Ik zit op ongeveer hetzelfde ontbijt:
bak yoghurt met muesli of twee boterhammen
beker optimel
tussendoor:
fruit of een plak ontbijtkoek maar dat is niet echt goed vanwege alle geraffineerde suikers als ik het goed heb begrepen
lunch: vier boterhammen met light beleg (sandwichspread, 30+ kaas of kipfilet oid)
tussendoor:
fruit of noten oid
avondeten:
100 gr. vlees
150 gr. aardappelen OF 75 gr. pasta OF 40 gr. rijst
Minimaal 200 gr. groenten
tussendoortje:
fruit of yoghurt (hoewel ik deze vaak vergeet
)Dit alles voorzien van voldoende water en max. drie bakken wiener melange. Tot op heden uitstekend vol te houden
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Troel is er nog wel zo af en toe. Maar je kan hier gewoon posten hoor en mee doen alleen sta je dan nog niet direct in de OP. Dat is natuurlijk geen probleem lijkt me zoquote:
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?
wil me graag gaan mengen hier
Die tip van na half 8 's avonds niet meer eten werd inderdaad een jaar of wat gelden heel vaak verkondigd door Oprah Winfrey! In tijdschriften, in haar show...met als motivatie dat je lichaam het dan toch niet meer goed kon verteren, en dat dat vreselijke hongergevoel wat je nog kon hebben 's avonds, juist goed was, want dat betekende dat de vetcellen werden afgebrokenquote:Op woensdag 9 juni 2010 16:13 schreef willempjewever het volgende:
[..]
men word in iedergeval niet dikker van mijn verkeerde advies
zie nu ook op websites staan dat het een fabeltje is wat al lang bestaat.
Het werkt misschien wel in die zin, dat voor veel mensen de grootste ongezonde vreetbui vaak 's avonds, na het avondeten valt: bij de tv nog even een zak chips, een biertje/wijntje of drie, snoep, chocola...dus als je dat eetmoment schrapt heb je al veel winst. Maar dat je hongergevoelens 's avonds moet hebben is natuurlijk pertinente onzin, dat wijst er juist op dat je lichaam in de spaarstand gaat, en je géén vet meer verbrand!
klopt het ook dat als je te weinig eet, bijv. als man zijnde 6 boterhammen met kipfilet, 1 glas melk, 2 appeltjes en een avondmaaltijd met aardappellen en groente en een klein stukje vlees dat je dan te weinig calorieeen binnenkrijgt en je lichaam ook in spaarstand gaat werken?quote:Op dinsdag 15 juni 2010 12:06 schreef Laureline het volgende:
dat wijst er juist op dat je lichaam in de spaarstand gaat, en je géén vet meer verbrand!
Ja, want dan raakt het lichaam gewend aan het feit dat het zo weinig calorieën binnenkrijgt en spaart alles op en zo val je dus niet af. Als je dan meer begint te eten kom je aan. Het beste is om als je wilt afvallen wil iets minder te eten, maar niet te weinig. En bewegen helpt ook natuurlijk.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 12:56 schreef willempjewever het volgende:
[..]
klopt het ook dat als je te weinig eet, bijv. als man zijnde 6 boterhammen met kipfilet, 1 glas melk, 2 appeltjes en een avondmaaltijd met aardappellen en groente en een klein stukje vlees dat je dan te weinig calorieeen binnenkrijgt en je lichaam ook in spaarstand gaat werken?
Gevarieerd eten is ook belangrijk (niet elke dag hetzelfde voor het ontbijt etc. etc.). Waar het eigenlijk om draait is het lichaam blijvend te verassen, zodat het niet aan je eetgewoonte gewend raakt en dus niet in de spaarstand gaat.
Op deze site http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php kan je heel makkelijk je BMR berekenen. Schrik niet van het eerste (lage) getal, dat is je minimale hoeveelheid kcals in absolute ruststand, als je dus de hele dag alleen maar op bed zou liggen en geen pink zou verroeren.
In de tabel eronder kan je je activiteitenniveau mee laten tellen, en dan zie je wat je aan kcals nodig hebt om je gewicht op peil te houden. Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
In de tabel eronder kan je je activiteitenniveau mee laten tellen, en dan zie je wat je aan kcals nodig hebt om je gewicht op peil te houden. Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
Maar die slaapstand is toch op een gegeven moment op lijkt mij en dan ga je afvallen of werkt dat niet zo? Ik zit 1000 eronder namelijk, maar werk wel 8 uur per dag en moet dan ook veel nadenken en dat lukt gewoon prima. Ik ben ook niet moe.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 14:03 schreef Laureline het volgende:
Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
Die hele slaapstand is me wat onduidelijk.
Het is dan ook spaarstandquote:Op dinsdag 15 juni 2010 16:05 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Maar die slaapstand is toch op een gegeven moment op lijkt mij en dan ga je afvallen of werkt dat niet zo? Ik zit 1000 eronder namelijk, maar werk wel 8 uur per dag en moet dan ook veel nadenken en dat lukt gewoon prima. Ik ben ook niet moe.
Die hele slaapstand is me wat onduidelijk.
. Simpel gezegd houdt dit in dat jouw lichaam denkt aan 'hongersnood' omdat jij weinig voedsel binnenkrijgt. Elke keer wanneer je hetzelfde of meer eet begint jouw ilchaam als een gek te werken om het allemaal op te slaan, voor het geval er straks helemaal niks meer binnen komt! Snap je het een beetje? Misschien kan iemand anders het beter uitleggen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
is er ook een site waar ik terug kan vinden hoeveel calorien iets is?
(vast wel, maar welke is nou ECHT goed?)
(vast wel, maar welke is nou ECHT goed?)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
ik vind www.dieetinzicht heel goed. gebruikt de tabel die dietisten ook gebruiken, en geeft inzicht in vrijwel alle voeidngswaarden - ook vitaminen en mineralen.
Kwak
Zeg people, gaan jullie wel 's zwemmen? Sinds niet al te lang fiets ik elke dag 2 x 40 minuten, wat op zich een hele mooie vooruitgang is, maar eigenlijk zou ik hier graag naast willen zwemmen. Alleen...de laatste keer dat ik dit deed was op zo'n vrouwenavond in het zwembad, en dat vond ik al redelijk genant. Nu zit er een zwembad om de hoek, maar die hebben alleen gemengd zwemmen. Niet dat ik er iets op tegen heb, ik vind het alleen eng om er tussen te lopen, met m'n logge lijf .
Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
. Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
toch maar even wat bakken kwark van optimel ingeslagen, met 6 boterhammen met spaarzaam beleg en wat avondeten kom ik niet aan de benodigde calorietjes. Vreemd genoeg heb ik niet echt trek in iets erbij, maar er was weer citroenkwark en dat gaat er wel in straksquote:Op dinsdag 15 juni 2010 16:08 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Het is dan ook spaarstand
Snap je het een beetje? Misschien kan iemand anders het beter uitleggen
Vandaag bijna een heel pak Barleduc opgedronken zonder dat ik het merkte. Ik voel me wel 'vol', maar dat is natuurlijk logisch.
Zoveel water helpt me wel om het vet zo snel mogelijk af te voeren, zodat het niet zo aanzet
Zoveel water helpt me wel om het vet zo snel mogelijk af te voeren, zodat het niet zo aanzet
Als je nou in Amsterdam woonde konden we samen zwemmen. Kan ons het schelen.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 17:43 schreef Blue. het volgende:
Zeg people, gaan jullie wel 's zwemmen? Sinds niet al te lang fiets ik elke dag 2 x 40 minuten, wat op zich een hele mooie vooruitgang is, maar eigenlijk zou ik hier graag naast willen zwemmen. Alleen...de laatste keer dat ik dit deed was op zo'n vrouwenavond in het zwembad, en dat vond ik al redelijk genant. Nu zit er een zwembad om de hoek, maar die hebben alleen gemengd zwemmen. Niet dat ik er iets op tegen heb, ik vind het alleen eng om er tussen te lopen, met m'n logge lijf
Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
Gisteren eindelijk weer eens naar de sportschool geweest. FF lekker actief geweest. Gelijk maar wat extra buikspiertjes getraind. Wel warm, maar toch. Van het weekend maar weer eens een stukje proberen te fietsen. (Als het schema het toelaat) Anders ga ik wel weer draven in het bos ofzo .
Enneh, xBlossomx, proost en santé neem er nog eentje
. Enneh, xBlossomx, proost en santé
neem er nog eentje
Live life to the Ender :D
Hahaquote:Op woensdag 16 juni 2010 10:31 schreef Ender_W het volgende:
Gisteren eindelijk weer eens naar de sportschool geweest. FF lekker actief geweest. Gelijk maar wat extra buikspiertjes getraind. Wel warm, maar toch. Van het weekend maar weer eens een stukje proberen te fietsen. (Als het schema het toelaat) Anders ga ik wel weer draven in het bos ofzo
Enneh, xBlossomx, proost en santé
. Zometeen is het weer tijd voor mijn 20 minuten cardio. En dan na mijn lunch weer. Ik krijg altijd zo'n voldaan gevoel als ik cardio doe na mijn 'grotere maaltijden'. Na het avondeten doe ik dan weer geen cardio, maar dat geeft niet.
Gister ook weer wezen sporten en dinsdag krijg ik een nieuw schema dat meer in het krachthoek zit. Volgens (leuke) gozer daar is dat nu even wat beter. Omdat met cardio je niet (veel) verbrand per definitie.
Je moet het altijd met elkaar combineren. Cardio is puur voor verbranding, maar om je metabolisme echt omhoog te gooien moet je ook krachttraining doen zodat je BMR omhoog gaat. Spieren verbranden immers meer dan vet. Ik doe wissel nu cardio met krachttraining af. Maandag, woensdag en vrijdag cardio. Dinsdag, donderdag en zaterdag krachttraining. Zondag rust. Om de 6 weken verander ik van cardio en krachttraining programma zodat mijn lichaam er niet aan went.quote:Op woensdag 16 juni 2010 10:59 schreef Laydina het volgende:
Gister ook weer wezen sporten en dinsdag krijg ik een nieuw schema dat meer in het krachthoek zit. Volgens (leuke) gozer daar is dat nu even wat beter. Omdat met cardio je niet (veel) verbrand per definitie.
Dan ben je goed bezig idd. Normaal deed ik ook combi, maar niet echt heel gericht ofzo. Dus dat wil ik nu even veranderen. En nu meer kracht vind ik ook neit erg, want vind cardio even wat saai wordenquote:
[..]
Je moet het altijd met elkaar combineren. Cardio is puur voor verbranding, maar om je metabolisme echt omhoog te gooien moet je ook krachttraining doen zodat je BMR omhoog gaat. Spieren verbranden immers meer dan vet. Ik doe wissel nu cardio met krachttraining af. Maandag, woensdag en vrijdag cardio. Dinsdag, donderdag en zaterdag krachttraining. Zondag rust. Om de 6 weken verander ik van cardio en krachttraining programma zodat mijn lichaam er niet aan went.
Het is toch wel bekend, dat om cardio goed te laten werken je minimaal 3 kwartier tot een uur bezig moet zijn om enigsinds vet te verbranden????
Live life to the Ender :D
hmm ik zou willen dat ik ook zoveel tijd als jij had om te sporten...quote:Op woensdag 16 juni 2010 10:34 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Haha
hopelijk is binnenkort de gym @home klaar, dan vliegen (hopelijk) de kilo's er hier ook af!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
en daarna begint vaak de verbranding pas. Maar ja dat is bekendquote:Op woensdag 16 juni 2010 12:51 schreef Ender_W het volgende:
Het is toch wel bekend, dat om cardio goed te laten werken je minimaal 3 kwartier tot een uur bezig moet zijn om enigsinds vet te verbranden????
Dat hangt ook puur van de intensiteit van je cardiotraining af. Als je bijvoorbeeld op de crosstrainer staat voor een uur komt dat omdat je intensiteit veel lager is (en je het dus langer kunt volhouden). En aangezien ik fors overgewicht heb, verbrand ik met in totaal 40 minuten cardio per dag genoeg caloriëen. Naarmate ik lichter word zal ik meer trainen natuurlijk, omdat je dan minder per minuut verbrandt. Ook zorg ik dat mijn calorieinname iedere week een heel klein beetje vermindert (aangezien ik iedere week probeer maximaal 0,5 kilo probeer af te vallen).quote:Op woensdag 16 juni 2010 12:51 schreef Ender_W het volgende:
Het is toch wel bekend, dat om cardio goed te laten werken je minimaal 3 kwartier tot een uur bezig moet zijn om enigsinds vet te verbranden????
goed bezig, Blos, maar er zijn veel mensen die dat niet weten. Daarom liet ik het maar weer een keer vallen. Dat is ook de voornaamste reden dat ik er niet zoveel meer aan doe. Ik loop dan liever hard of wielrennen (maar dat zal wel bekend zijn inmiddels ) Dat hou ik meerdere uren achter elkaar vol en ik vind het ook gewoon lekker om te doen. En kracht doe ik dan wel binnen. Hou ik ook makkelijker een uur vol
Ik ben overigens ook wel fors qua overgewicht. Er zijn niet voor niets al 15 kilo's af gegaan in het verleden en wil ik nu proberen om er nog (totaal) ca 25 vanaf te krijgen. Als dat lukt zit ik rond de 87 kg en dat lijkt me mooi. Als dat door mijn bouw niet lukt vind ik het ook niet verkeerd, maar het gaat me meer om het uiterlijk dan om het gewicht op de weegschaal. Ik wil gewoon weer zonder schaamte in een zwembroek over het strand lopen.
) Dat hou ik meerdere uren achter elkaar vol en ik vind het ook gewoon lekker om te doen. En kracht doe ik dan wel binnen. Hou ik ook makkelijker een uur vol Ik ben overigens ook wel fors qua overgewicht. Er zijn niet voor niets al 15 kilo's af gegaan in het verleden en wil ik nu proberen om er nog (totaal) ca 25 vanaf te krijgen. Als dat lukt zit ik rond de 87 kg en dat lijkt me mooi. Als dat door mijn bouw niet lukt vind ik het ook niet verkeerd, maar het gaat me meer om het uiterlijk dan om het gewicht op de weegschaal. Ik wil gewoon weer zonder schaamte in een zwembroek over het strand lopen.
Live life to the Ender :D
Dankjequote:Op woensdag 16 juni 2010 13:19 schreef Ender_W het volgende:
goed bezig, Blos, maar er zijn veel mensen die dat niet weten. Daarom liet ik het maar weer een keer vallen. Dat is ook de voornaamste reden dat ik er niet zoveel meer aan doe. Ik loop dan liever hard of wielrennen (maar dat zal wel bekend zijn inmiddels
Ik ben overigens ook wel fors qua overgewicht. Er zijn niet voor niets al 15 kilo's af gegaan in het verleden en wil ik nu proberen om er nog (totaal) ca 25 vanaf te krijgen. Als dat lukt zit ik rond de 87 kg en dat lijkt me mooi. Als dat door mijn bouw niet lukt vind ik het ook niet verkeerd, maar het gaat me meer om het uiterlijk dan om het gewicht op de weegschaal. Ik wil gewoon weer zonder schaamte in een zwembroek over het strand lopen.
!Hardlopen is niet zo mijn ding..ik deed het vroeger wel veel en ik ga het vast wel doen als ik ben afgevallen, maar nu heeft het niet zoveel zin en het is ook niet goed voor mijn knieëen. Ik ga nu niet meer naar de sportschool, ik doe nu gewoon cardio thuis en kracht ook trouwens (nu nog wel).
Ik wil proberen om eind juli volgend jaar (rond mijn verjaardag) 30 kilo kwijt te zijn (dan weeg ik zo rond de 63). Dan heb ik geen overgewicht meer. Daarna wil ik dat gewicht vasthouden..en een paar maanden later afvallen tot net onder de 60 kilo (58-59), terug naar mijn oude gewicht dus. Ik denk dat ik voor het gehele afvalproces ongeveer 1,5 jaar ga uittrekken, tot volgend jaar december. :] Mijn zusje die ongeveer 20 kilo moet afvallen doet ook mee. We trekken er allebei een jaar voor uit. Het is fijn om een partner te hebben, kun je elkaar motiveren en aansporen.
Kan ik niet volleyballen vanwege een geblesseerde duim, wil ik gaan hardlopen... Mag de eerste twee weken niet van fysio omdat knie nog niet in orde is na val Ik ga eens kijken of ik in elk geval met buikspieroefeningen kan beginnen.
En tijd hebben om te sporten, damn soms wilde ik wel dat ik weer gewoon alleen verantwoordleijk was voor mezelf ipv een heel huishouden met kind en werk. Maar goed, eens kijken hoe ik het allemaal in een week gepropt ga krijgen
Ik ga eens kijken of ik in elk geval met buikspieroefeningen kan beginnen.En tijd hebben om te sporten, damn soms wilde ik wel dat ik weer gewoon alleen verantwoordleijk was voor mezelf ipv een heel huishouden met kind en werk. Maar goed, eens kijken hoe ik het allemaal in een week gepropt ga krijgen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Per dag geen 2x 20minuutjes vrij?quote:
[..]
hmm ik zou willen dat ik ook zoveel tijd als jij had om te sporten...
hopelijk is binnenkort de gym @home klaar, dan vliegen (hopelijk) de kilo's er hier ook af!
En Blossom goed dat je in de gaten hebt dat naar mate je meer af valt dat je het weer moet veranderen
Ik pas om 20:30 uur elke avond... nou, dank je hoor. Dan maar niet sporten. Heb natuurlijk wel de weekeinden, maar dan moet ik een sportschool 20 km verderop nemen omdat de sportschool bij ons in de buurt dicht is vanaf zaterdag 12:00 tot maandagochtend...quote:Op woensdag 16 juni 2010 15:49 schreef Sarabi het volgende:
Per dag geen 2x 20minuutjes vrij?
Ik vang het trouwens op door elke dag minimaal 30 minuten te wandelen met de baby en peuter. En als ze wat ouder zijn kan ik weer sporten en heb ik meer tijd voor mezelf.
Dat wou ik ook gaan zeggen, je hebt altijd wel tijd om te gaan wandelen en/of fietsen.quote:
[..]
Ik pas om 20:30 uur elke avond... nou, dank je hoor. Dan maar niet sporten. Heb natuurlijk wel de weekeinden, maar dan moet ik een sportschool 20 km verderop nemen omdat de sportschool bij ons in de buurt dicht is vanaf zaterdag 12:00 tot maandagochtend...
Ik vang het trouwens op door elke dag minimaal 30 minuten te wandelen met de baby en peuter. En als ze wat ouder zijn kan ik weer sporten en heb ik meer tijd voor mezelf.
Dat zijn dingen waarvoor je niet eerst naar de sportschool moet.
En tijd? sommige hebben inderdaad meer tijd dan anderen maar als je wilt afvallen moet je jezelf gewoon 30 minuten per dag gunnen om te bewegen.
Maar om nou elke dag naar de sportschool te gaan (30 minuten op/neer) 15/20 min douchen/omkleden en dan nog het sporten zelf. Dan ben je zo 2 uur verder natuurlijk. Dat is vaak geen optie.quote:
[..]
Dat wou ik ook gaan zeggen, je hebt altijd wel tijd om te gaan wandelen en/of fietsen.
Dat zijn dingen waarvoor je niet eerst naar de sportschool moet.
En tijd? sommige hebben inderdaad meer tijd dan anderen maar als je wilt afvallen moet je jezelf gewoon 30 minuten per dag gunnen om te bewegen.
Zoals ik al aangaf, als ik niet de verantwoording had voor huishouden, kind en werk en daarnaast geen rekening zou hoeven houden met een partner sie ook graag wil sporten, dan zou het allemaal heus wel lukken. Nu is het zo dat mijn 'gemakkelijk' sporten dus voorlopig even niet mag van fysiotherapeut. Daar moet ik iets op verzinnen. Vooralsnog hou ik me maar voor dat huishouden ook sporten isquote:Op woensdag 16 juni 2010 15:56 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat wou ik ook gaan zeggen, je hebt altijd wel tijd om te gaan wandelen en/of fietsen.
Dat zijn dingen waarvoor je niet eerst naar de sportschool moet.
En tijd? sommige hebben inderdaad meer tijd dan anderen maar als je wilt afvallen moet je jezelf gewoon 30 minuten per dag gunnen om te bewegen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Maar dat hoeft dan toch ook niet?quote:
[..]
Maar om nou elke dag naar de sportschool te gaan (30 minuten op/neer) 15/20 min douchen/omkleden en dan nog het sporten zelf. Dan ben je zo 2 uur verder natuurlijk. Dat is vaak geen optie.
Maar zijn jullie sportscholen dan allemaal zo ver weg?
Ik woon echt in een klein dorp maar ben binnen 15 minuten bij een sportschool (en er zijn er nog die dichterbij zijn)
Als je het huishouden goed doet is het zeker ook sportenquote:Op woensdag 16 juni 2010 16:25 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Zoals ik al aangaf, als ik niet de verantwoording had voor huishouden, kind en werk en daarnaast geen rekening zou hoeven houden met een partner sie ook graag wil sporten, dan zou het allemaal heus wel lukken. Nu is het zo dat mijn 'gemakkelijk' sporten dus voorlopig even niet mag van fysiotherapeut. Daar moet ik iets op verzinnen. Vooralsnog hou ik me maar voor dat huishouden ook sporten is
Maar wil jouw partner dan ook niet een beetje rekening met jou houden?
Mijn sportschool zit op 15 minuten fietsen ongeveer.quote:
[..]
Maar dat hoeft dan toch ook niet?
Maar zijn jullie sportscholen dan allemaal zo ver weg?
Ik woon echt in een klein dorp maar ben binnen 15 minuten bij een sportschool (en er zijn er nog die dichterbij zijn)
Dus 15 fietsen
5 omkleden
45 sporten (liefst langer als ik er toch ben)
20 min douchen/aankleden
15 fietsen
90 minuten toch minimaal wel onder de panne. Dat gaat echt niet elke dag lukken. Laat staan dat ik het wil haha.
Ow 15 minuten enkele reisquote:
[..]
Mijn sportschool zit op 15 minuten fietsen ongeveer.
Dus 15 fietsen
5 omkleden
45 sporten (liefst langer als ik er toch ben)
20 min douchen/aankleden
15 fietsen
90 minuten toch minimaal wel onder de panne. Dat gaat echt niet elke dag lukken. Laat staan dat ik het wil haha.
Nee, ik begrijp dat je dat zelfs niet wil
Maar een paar keer per week moet lukken toch? En de overige dagen lekker wandelen of fietsen (of het huishouden
)Zelf vind ik het ook wel fijn om dan thuis een dvdtje Zumba bijvoorbeeld te doen.
Ow, die houdt zeker rekening met mij, hij sport normaal op twee van de drie avonden (ma-wo-vrij), soms op alledrie. En dan stort ik me op dingen als de was bijvoorbeeld. Normaal was de donderdagavond en de zaterdagmiddig voor mij, maar volleybal gaat even niet. En ik kan normaalgezien 's avonds gaan hardlopen, maar ook dat gaat dus even niet. Ik weet nu gewoon even niet waar ik het moet zoeken qua beweging... Dus we houden het even op gezonderenquote:
[..]
Als je het huishouden goed doet is het zeker ook sporten
Maar wil jouw partner dan ook niet een beetje rekening met jou houden?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik sport nu 2x per week en doe thuis vooral wat beenoefeningen en soms wat buikspier.quote:
[..]
Ow 15 minuten enkele reis
Nee, ik begrijp dat je dat zelfs niet wil
Maar een paar keer per week moet lukken toch? En de overige dagen lekker wandelen of fietsen (of het huishouden
Zelf vind ik het ook wel fijn om dan thuis een dvdtje Zumba bijvoorbeeld te doen.
zumba en dergelijke zweetoefenignen heb ik wel gedaan, maar ben het nu even zat haha.
Maar er zijn genoeg opties inderdaad
Vervelend als je lichaam niet mee wil werkenquote:
[..]
Ow, die houdt zeker rekening met mij, hij sport normaal op twee van de drie avonden (ma-wo-vrij), soms op alledrie. En dan stort ik me op dingen als de was bijvoorbeeld. Normaal was de donderdagavond en de zaterdagmiddig voor mij, maar volleybal gaat even niet. En ik kan normaalgezien 's avonds gaan hardlopen, maar ook dat gaat dus even niet. Ik weet nu gewoon even niet waar ik het moet zoeken qua beweging... Dus we houden het even op gezonderen
En gewoon lekker wandelen?
Hier lukt dat niet hoor, werk 8 uur per dag en ben per dag ook 2 uur aan het reizen van/naar werk. Ben ik in totaal al 10 uur weg. Op dagen dat mijn vrouw werkt moet ik daarnaast erg vroeg opstaan en eerst de kids naar het kinderdagverblijf / opa en oma brengen en in de avond weer ophalen. Dan ben ik al snel 12 uur van huis. Bij thuiskomst dan eten, huishouden doen, met kids spelen en kids op bed brengen en dan is het 20:30 en dan zie ik mijzelf echt niet meer naar de sportschool gaan.quote:Op woensdag 16 juni 2010 16:32 schreef Sarabi het volgende:
Maar een paar keer per week moet lukken toch
Natuurlijk is er altijd wel tijd vrij te maken, zo wil ik graag straks een uurtje gaan sporten op het sportcentrum dan 200 meter van mijn werk zit. Alleen ben ik niet zo'n sportfreak en het is nogal duur (per maand meer dan 40 euro en 30 euro inschrijfkosten). Nu kan ik via de werkgever 25% korting krijgen, maar dan moet ik verplicht een jaar lid blijven en afgaande op mijn vorige fitnessaanvallen is dat iets teveel van het goede.
Even op de lange baan gezet dus. Maar nu doe ik hier als alternatief de meeste boodschappen (behalve supermarktbezoek) lopend.
Dus het ligt er vooral aan dat je sporten niet zo leuk vind dat het niet lukt?quote:
[..]
Hier lukt dat niet hoor, werk 8 uur per dag en ben per dag ook 2 uur aan het reizen van/naar werk. Ben ik in totaal al 10 uur weg. Op dagen dat mijn vrouw werkt moet ik daarnaast erg vroeg opstaan en eerst de kids naar het kinderdagverblijf / opa en oma brengen en in de avond weer ophalen. Dan ben ik al snel 12 uur van huis. Bij thuiskomst dan eten, huishouden doen, met kids spelen en kids op bed brengen en dan is het 20:30 en dan zie ik mijzelf echt niet meer naar de sportschool gaan.
Natuurlijk is er altijd wel tijd vrij te maken, zo wil ik graag straks een uurtje gaan sporten op het sportcentrum dan 200 meter van mijn werk zit. Alleen ben ik niet zo'n sportfreak en het is nogal duur (per maand meer dan 40 euro en 30 euro inschrijfkosten). Nu kan ik via de werkgever 25% korting krijgen, maar dan moet ik verplicht een jaar lid blijven en afgaande op mijn vorige fitnessaanvallen is dat iets teveel van het goede.
Even op de lange baan gezet dus. Maar nu doe ik hier als alternatief de meeste boodschappen (behalve supermarktbezoek) lopend.
Je moet wel iets vinden dat je echt leuk vind om te doen
anders ga je het nooit volhouden.
hmm.. inderdaad..quote:Op woensdag 16 juni 2010 17:29 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dus het ligt er vooral aan dat je sporten niet zo leuk vind dat het niet lukt?
Je moet wel iets vinden dat je echt leuk vind om te doen
ik heb overigens echt een enorme hekel aan de sportschool.
in "de winter" zal ik ook weer aan het volleyballen slaan ( sjeen, waar speel jij??
)maar nu is het seizoensstop..
alleen yoga is op dit moment "de beweging"
maar , plannen genoeg..
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Ik doe zoveel mogelijk op de fiets en te voet op het moment, dingen als boodschappen doen, Isa van school halen enzo.quote:
[..]
Vervelend als je lichaam niet mee wil werken
En gewoon lekker wandelen?
Valkenburgquote:
[..]
hmm.. inderdaad..
ik heb overigens echt een enorme hekel aan de sportschool.
in "de winter" zal ik ook weer aan het volleyballen slaan ( sjeen, waar speel jij??
maar nu is het seizoensstop..
alleen yoga is op dit moment "de beweging"
maar , plannen genoeg..
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik vind fitness inderdaad niet zo leuk, maarja... mijn squashpartner is verhuisd naar Duitsland en ik heb alle vrienden geprobeerd, maar de een is nog meer een houten lat dan de andere in die sport. En die knuppels vinden fitness wel leuk.
Misschien ga ik me eens aanmelden voor dat fietsen in zo'n zaal, dat ziet er wel leuk uit, maar is denk ik nu nog te vermoeiend (als ik zie hoe die gasten de zaal uitkomen )
Misschien ga ik me eens aanmelden voor dat fietsen in zo'n zaal, dat ziet er wel leuk uit, maar is denk ik nu nog te vermoeiend (als ik zie hoe die gasten de zaal uitkomen
)
