LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ok, ik heb een klotehumeur maar ik heb de afhaalmaaltijden weten te skippen en ook de chocola is in de winkel gebleven. Ik ben tevreden voor vanavond 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Heeeequote:Op zondag 13 juni 2010 16:14 schreef Barretje80 het volgende:
hallo allemaal,
ik ben afgelopen week ook begonnen met poging 386..
nou heb ik die topic een beetje doorgebladerd, maar ik snap de op niet helemaal.
als ik naar dieet-web ga dan is de laatste post daar van 2007..
komt dat dan goed??
Jij hier Nu vallen er wat kwartjes op zijn plek 
En dat van die laatste posts klopt. Volgens mij i shet forum daar een beetje dood en wordt het puur nog gebruikt om gewicht e.d. bij te houden zodat we netjes van die staatjes krijgen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.quote:Op maandag 14 juni 2010 21:40 schreef PdeHoog het volgende:
Ok, ik heb een klotehumeur maar ik heb de afhaalmaaltijden weten te skippen en ook de chocola is in de winkel gebleven. Ik ben tevreden voor vanavond
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
*knuf*quote:Op maandag 14 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
quote:Op maandag 14 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
Vrouwlief vragen of ze dan zelf de andere gordijnen op wil hangen
met lichte dwang 
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
ik bestel morgen online gewoon nieuwe rolgordijnen en we gaan vrolijk verder
gelukkig krijg ik door dit soort frustraties niet zin om te eten.
gelukkig krijg ik door dit soort frustraties niet zin om te eten.
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?quote:Op maandag 14 juni 2010 21:41 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Heeee
wil me graag gaan mengen hier
wat ik hier wel veel lees is dat iedereen erg weinig mag eten..
ik let erg op m'n eten:
ontbijt: bordje yoghurt en een gekookt eitje
10 uur snack: snack reep of plakje ontbijtkoek (bolletje "koek in pak"
)lunch: salade uit de salade bar op werk, evt met vlees/vis van de warme maaltijd. met een bruin bolletje erbij
3 uur snack: 2 fruitjes
avondeten: maaltijd salade of vlees met groente en salade
verder geen gesnack na het avond eten..(heb ik ook geen trek in , dat scheelt
)veel water en thee (ik lust geen koffie dus daar ook niks aan)
start gewicht was 89.4
, streef gewicht is 75 ( dream on... )inmiddels al op 87.7 in 2 weekjes
eens zien wat er verder van wordt.. fijn om hier wat "maatjes" te hebben
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Je menu klinkt best ok hoorquote:
[..]
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?
wil me graag gaan mengen hier
wat ik hier wel veel lees is dat iedereen erg weinig mag eten..
ik let erg op m'n eten:
ontbijt: bordje yoghurt en een gekookt eitje
10 uur snack: snack reep of plakje ontbijtkoek (bolletje "koek in pak"
lunch: salade uit de salade bar op werk, evt met vlees/vis van de warme maaltijd. met een bruin bolletje erbij
3 uur snack: 2 fruitjes
avondeten: maaltijd salade of vlees met groente en salade
verder geen gesnack na het avond eten..(heb ik ook geen trek in , dat scheelt
veel water en thee (ik lust geen koffie dus daar ook niks aan)
start gewicht was 89.4
inmiddels al op 87.7 in 2 weekjes
eens zien wat er verder van wordt.. fijn om hier wat "maatjes" te hebben
Misschien een beetje weinig tijdens de lunch, maar als je er genoeg aan hebt ..... Ik zit op ongeveer hetzelfde ontbijt:
bak yoghurt met muesli of twee boterhammen
beker optimel
tussendoor:
fruit of een plak ontbijtkoek maar dat is niet echt goed vanwege alle geraffineerde suikers als ik het goed heb begrepen
lunch: vier boterhammen met light beleg (sandwichspread, 30+ kaas of kipfilet oid)
tussendoor:
fruit of noten oid
avondeten:
100 gr. vlees
150 gr. aardappelen OF 75 gr. pasta OF 40 gr. rijst
Minimaal 200 gr. groenten
tussendoortje:
fruit of yoghurt (hoewel ik deze vaak vergeet
)Dit alles voorzien van voldoende water en max. drie bakken wiener melange. Tot op heden uitstekend vol te houden
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Troel is er nog wel zo af en toe. Maar je kan hier gewoon posten hoor en mee doen alleen sta je dan nog niet direct in de OP. Dat is natuurlijk geen probleem lijkt me zoquote:
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?
wil me graag gaan mengen hier
Die tip van na half 8 's avonds niet meer eten werd inderdaad een jaar of wat gelden heel vaak verkondigd door Oprah Winfrey! In tijdschriften, in haar show...met als motivatie dat je lichaam het dan toch niet meer goed kon verteren, en dat dat vreselijke hongergevoel wat je nog kon hebben 's avonds, juist goed was, want dat betekende dat de vetcellen werden afgebrokenquote:Op woensdag 9 juni 2010 16:13 schreef willempjewever het volgende:
[..]
men word in iedergeval niet dikker van mijn verkeerde advies
zie nu ook op websites staan dat het een fabeltje is wat al lang bestaat.
Het werkt misschien wel in die zin, dat voor veel mensen de grootste ongezonde vreetbui vaak 's avonds, na het avondeten valt: bij de tv nog even een zak chips, een biertje/wijntje of drie, snoep, chocola...dus als je dat eetmoment schrapt heb je al veel winst. Maar dat je hongergevoelens 's avonds moet hebben is natuurlijk pertinente onzin, dat wijst er juist op dat je lichaam in de spaarstand gaat, en je géén vet meer verbrand!
klopt het ook dat als je te weinig eet, bijv. als man zijnde 6 boterhammen met kipfilet, 1 glas melk, 2 appeltjes en een avondmaaltijd met aardappellen en groente en een klein stukje vlees dat je dan te weinig calorieeen binnenkrijgt en je lichaam ook in spaarstand gaat werken?quote:Op dinsdag 15 juni 2010 12:06 schreef Laureline het volgende:
dat wijst er juist op dat je lichaam in de spaarstand gaat, en je géén vet meer verbrand!
Ja, want dan raakt het lichaam gewend aan het feit dat het zo weinig calorieën binnenkrijgt en spaart alles op en zo val je dus niet af. Als je dan meer begint te eten kom je aan. Het beste is om als je wilt afvallen wil iets minder te eten, maar niet te weinig. En bewegen helpt ook natuurlijk.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 12:56 schreef willempjewever het volgende:
[..]
klopt het ook dat als je te weinig eet, bijv. als man zijnde 6 boterhammen met kipfilet, 1 glas melk, 2 appeltjes en een avondmaaltijd met aardappellen en groente en een klein stukje vlees dat je dan te weinig calorieeen binnenkrijgt en je lichaam ook in spaarstand gaat werken?
Gevarieerd eten is ook belangrijk (niet elke dag hetzelfde voor het ontbijt etc. etc.). Waar het eigenlijk om draait is het lichaam blijvend te verassen, zodat het niet aan je eetgewoonte gewend raakt en dus niet in de spaarstand gaat.
Op deze site http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php kan je heel makkelijk je BMR berekenen. Schrik niet van het eerste (lage) getal, dat is je minimale hoeveelheid kcals in absolute ruststand, als je dus de hele dag alleen maar op bed zou liggen en geen pink zou verroeren.
In de tabel eronder kan je je activiteitenniveau mee laten tellen, en dan zie je wat je aan kcals nodig hebt om je gewicht op peil te houden. Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
In de tabel eronder kan je je activiteitenniveau mee laten tellen, en dan zie je wat je aan kcals nodig hebt om je gewicht op peil te houden. Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
Maar die slaapstand is toch op een gegeven moment op lijkt mij en dan ga je afvallen of werkt dat niet zo? Ik zit 1000 eronder namelijk, maar werk wel 8 uur per dag en moet dan ook veel nadenken en dat lukt gewoon prima. Ik ben ook niet moe.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 14:03 schreef Laureline het volgende:
Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
Die hele slaapstand is me wat onduidelijk.
Het is dan ook spaarstandquote:Op dinsdag 15 juni 2010 16:05 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Maar die slaapstand is toch op een gegeven moment op lijkt mij en dan ga je afvallen of werkt dat niet zo? Ik zit 1000 eronder namelijk, maar werk wel 8 uur per dag en moet dan ook veel nadenken en dat lukt gewoon prima. Ik ben ook niet moe.
Die hele slaapstand is me wat onduidelijk.
. Simpel gezegd houdt dit in dat jouw lichaam denkt aan 'hongersnood' omdat jij weinig voedsel binnenkrijgt. Elke keer wanneer je hetzelfde of meer eet begint jouw ilchaam als een gek te werken om het allemaal op te slaan, voor het geval er straks helemaal niks meer binnen komt! Snap je het een beetje? Misschien kan iemand anders het beter uitleggen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
is er ook een site waar ik terug kan vinden hoeveel calorien iets is?
(vast wel, maar welke is nou ECHT goed?)
(vast wel, maar welke is nou ECHT goed?)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
ik vind www.dieetinzicht heel goed. gebruikt de tabel die dietisten ook gebruiken, en geeft inzicht in vrijwel alle voeidngswaarden - ook vitaminen en mineralen.
Kwak
Zeg people, gaan jullie wel 's zwemmen? Sinds niet al te lang fiets ik elke dag 2 x 40 minuten, wat op zich een hele mooie vooruitgang is, maar eigenlijk zou ik hier graag naast willen zwemmen. Alleen...de laatste keer dat ik dit deed was op zo'n vrouwenavond in het zwembad, en dat vond ik al redelijk genant. Nu zit er een zwembad om de hoek, maar die hebben alleen gemengd zwemmen. Niet dat ik er iets op tegen heb, ik vind het alleen eng om er tussen te lopen, met m'n logge lijf 
.
Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
. Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
toch maar even wat bakken kwark van optimel ingeslagen, met 6 boterhammen met spaarzaam beleg en wat avondeten kom ik niet aan de benodigde calorietjes. Vreemd genoeg heb ik niet echt trek in iets erbij, maar er was weer citroenkwark en dat gaat er wel in straksquote:Op dinsdag 15 juni 2010 16:08 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Het is dan ook spaarstand
Snap je het een beetje? Misschien kan iemand anders het beter uitleggen
Vandaag bijna een heel pak Barleduc opgedronken zonder dat ik het merkte. Ik voel me wel 'vol', maar dat is natuurlijk logisch.
Zoveel water helpt me wel om het vet zo snel mogelijk af te voeren, zodat het niet zo aanzet
Zoveel water helpt me wel om het vet zo snel mogelijk af te voeren, zodat het niet zo aanzet
Als je nou in Amsterdam woonde konden we samen zwemmen. Kan ons het schelen.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 17:43 schreef Blue. het volgende:
Zeg people, gaan jullie wel 's zwemmen? Sinds niet al te lang fiets ik elke dag 2 x 40 minuten, wat op zich een hele mooie vooruitgang is, maar eigenlijk zou ik hier graag naast willen zwemmen. Alleen...de laatste keer dat ik dit deed was op zo'n vrouwenavond in het zwembad, en dat vond ik al redelijk genant. Nu zit er een zwembad om de hoek, maar die hebben alleen gemengd zwemmen. Niet dat ik er iets op tegen heb, ik vind het alleen eng om er tussen te lopen, met m'n logge lijf
Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
Gisteren eindelijk weer eens naar de sportschool geweest. FF lekker actief geweest. Gelijk maar wat extra buikspiertjes getraind. Wel warm, maar toch. Van het weekend maar weer eens een stukje proberen te fietsen. (Als het schema het toelaat) Anders ga ik wel weer draven in het bos ofzo 
.
Enneh, xBlossomx, proost en santé neem er nog eentje
. Enneh, xBlossomx, proost en santé
neem er nog eentje
Live life to the Ender :D
Hahaquote:Op woensdag 16 juni 2010 10:31 schreef Ender_W het volgende:
Gisteren eindelijk weer eens naar de sportschool geweest. FF lekker actief geweest. Gelijk maar wat extra buikspiertjes getraind. Wel warm, maar toch. Van het weekend maar weer eens een stukje proberen te fietsen. (Als het schema het toelaat) Anders ga ik wel weer draven in het bos ofzo
Enneh, xBlossomx, proost en santé
. Zometeen is het weer tijd voor mijn 20 minuten cardio. En dan na mijn lunch weer. Ik krijg altijd zo'n voldaan gevoel als ik cardio doe na mijn 'grotere maaltijden'. Na het avondeten doe ik dan weer geen cardio, maar dat geeft niet.
Gister ook weer wezen sporten en dinsdag krijg ik een nieuw schema dat meer in het krachthoek zit. Volgens (leuke) gozer daar is dat nu even wat beter. Omdat met cardio je niet (veel) verbrand per definitie.
Je moet het altijd met elkaar combineren. Cardio is puur voor verbranding, maar om je metabolisme echt omhoog te gooien moet je ook krachttraining doen zodat je BMR omhoog gaat. Spieren verbranden immers meer dan vet. Ik doe wissel nu cardio met krachttraining af. Maandag, woensdag en vrijdag cardio. Dinsdag, donderdag en zaterdag krachttraining. Zondag rust. Om de 6 weken verander ik van cardio en krachttraining programma zodat mijn lichaam er niet aan went.quote:Op woensdag 16 juni 2010 10:59 schreef Laydina het volgende:
Gister ook weer wezen sporten en dinsdag krijg ik een nieuw schema dat meer in het krachthoek zit. Volgens (leuke) gozer daar is dat nu even wat beter. Omdat met cardio je niet (veel) verbrand per definitie.
