LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ok, ik heb een klotehumeur maar ik heb de afhaalmaaltijden weten te skippen en ook de chocola is in de winkel gebleven. Ik ben tevreden voor vanavond 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Heeeequote:Op zondag 13 juni 2010 16:14 schreef Barretje80 het volgende:
hallo allemaal,
ik ben afgelopen week ook begonnen met poging 386..
nou heb ik die topic een beetje doorgebladerd, maar ik snap de op niet helemaal.
als ik naar dieet-web ga dan is de laatste post daar van 2007..
komt dat dan goed??
Jij hier Nu vallen er wat kwartjes op zijn plek 
En dat van die laatste posts klopt. Volgens mij i shet forum daar een beetje dood en wordt het puur nog gebruikt om gewicht e.d. bij te houden zodat we netjes van die staatjes krijgen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.quote:Op maandag 14 juni 2010 21:40 schreef PdeHoog het volgende:
Ok, ik heb een klotehumeur maar ik heb de afhaalmaaltijden weten te skippen en ook de chocola is in de winkel gebleven. Ik ben tevreden voor vanavond
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
*knuf*quote:Op maandag 14 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
quote:Op maandag 14 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik heb net alle luxaflexen in ons huis van de muur gehaald en rolgordijnen op maat gemaakt en opgehangen en vrouwlief komt thuis en vind ze lelijk en ze moeten er weer af en luxaflexen terug en tot overmaat van ramp moet ik mee shoppen om nieuwe raambekleding te gaan kopen.
3 keer raden hoe mijn humeur nu is
Vrouwlief vragen of ze dan zelf de andere gordijnen op wil hangen
met lichte dwang 
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
ik bestel morgen online gewoon nieuwe rolgordijnen en we gaan vrolijk verder
gelukkig krijg ik door dit soort frustraties niet zin om te eten.
gelukkig krijg ik door dit soort frustraties niet zin om te eten.
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?quote:Op maandag 14 juni 2010 21:41 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Heeee
wil me graag gaan mengen hier
wat ik hier wel veel lees is dat iedereen erg weinig mag eten..
ik let erg op m'n eten:
ontbijt: bordje yoghurt en een gekookt eitje
10 uur snack: snack reep of plakje ontbijtkoek (bolletje "koek in pak"
)lunch: salade uit de salade bar op werk, evt met vlees/vis van de warme maaltijd. met een bruin bolletje erbij
3 uur snack: 2 fruitjes
avondeten: maaltijd salade of vlees met groente en salade
verder geen gesnack na het avond eten..(heb ik ook geen trek in , dat scheelt
)veel water en thee (ik lust geen koffie dus daar ook niks aan)
start gewicht was 89.4
, streef gewicht is 75 ( dream on... )inmiddels al op 87.7 in 2 weekjes
eens zien wat er verder van wordt.. fijn om hier wat "maatjes" te hebben
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Je menu klinkt best ok hoorquote:
[..]
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?
wil me graag gaan mengen hier
wat ik hier wel veel lees is dat iedereen erg weinig mag eten..
ik let erg op m'n eten:
ontbijt: bordje yoghurt en een gekookt eitje
10 uur snack: snack reep of plakje ontbijtkoek (bolletje "koek in pak"
lunch: salade uit de salade bar op werk, evt met vlees/vis van de warme maaltijd. met een bruin bolletje erbij
3 uur snack: 2 fruitjes
avondeten: maaltijd salade of vlees met groente en salade
verder geen gesnack na het avond eten..(heb ik ook geen trek in , dat scheelt
veel water en thee (ik lust geen koffie dus daar ook niks aan)
start gewicht was 89.4
inmiddels al op 87.7 in 2 weekjes
eens zien wat er verder van wordt.. fijn om hier wat "maatjes" te hebben
Misschien een beetje weinig tijdens de lunch, maar als je er genoeg aan hebt ..... Ik zit op ongeveer hetzelfde ontbijt:
bak yoghurt met muesli of twee boterhammen
beker optimel
tussendoor:
fruit of een plak ontbijtkoek maar dat is niet echt goed vanwege alle geraffineerde suikers als ik het goed heb begrepen
lunch: vier boterhammen met light beleg (sandwichspread, 30+ kaas of kipfilet oid)
tussendoor:
fruit of noten oid
avondeten:
100 gr. vlees
150 gr. aardappelen OF 75 gr. pasta OF 40 gr. rijst
Minimaal 200 gr. groenten
tussendoortje:
fruit of yoghurt (hoewel ik deze vaak vergeet
)Dit alles voorzien van voldoende water en max. drie bakken wiener melange. Tot op heden uitstekend vol te houden
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Troel is er nog wel zo af en toe. Maar je kan hier gewoon posten hoor en mee doen alleen sta je dan nog niet direct in de OP. Dat is natuurlijk geen probleem lijkt me zoquote:
hmm.. ik wil niet te ongeduldig lijken.. maar doet troel nog iets mbt het activeren?
wil me graag gaan mengen hier
Die tip van na half 8 's avonds niet meer eten werd inderdaad een jaar of wat gelden heel vaak verkondigd door Oprah Winfrey! In tijdschriften, in haar show...met als motivatie dat je lichaam het dan toch niet meer goed kon verteren, en dat dat vreselijke hongergevoel wat je nog kon hebben 's avonds, juist goed was, want dat betekende dat de vetcellen werden afgebrokenquote:Op woensdag 9 juni 2010 16:13 schreef willempjewever het volgende:
[..]
men word in iedergeval niet dikker van mijn verkeerde advies
zie nu ook op websites staan dat het een fabeltje is wat al lang bestaat.
Het werkt misschien wel in die zin, dat voor veel mensen de grootste ongezonde vreetbui vaak 's avonds, na het avondeten valt: bij de tv nog even een zak chips, een biertje/wijntje of drie, snoep, chocola...dus als je dat eetmoment schrapt heb je al veel winst. Maar dat je hongergevoelens 's avonds moet hebben is natuurlijk pertinente onzin, dat wijst er juist op dat je lichaam in de spaarstand gaat, en je géén vet meer verbrand!
klopt het ook dat als je te weinig eet, bijv. als man zijnde 6 boterhammen met kipfilet, 1 glas melk, 2 appeltjes en een avondmaaltijd met aardappellen en groente en een klein stukje vlees dat je dan te weinig calorieeen binnenkrijgt en je lichaam ook in spaarstand gaat werken?quote:Op dinsdag 15 juni 2010 12:06 schreef Laureline het volgende:
dat wijst er juist op dat je lichaam in de spaarstand gaat, en je géén vet meer verbrand!
Ja, want dan raakt het lichaam gewend aan het feit dat het zo weinig calorieën binnenkrijgt en spaart alles op en zo val je dus niet af. Als je dan meer begint te eten kom je aan. Het beste is om als je wilt afvallen wil iets minder te eten, maar niet te weinig. En bewegen helpt ook natuurlijk.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 12:56 schreef willempjewever het volgende:
[..]
klopt het ook dat als je te weinig eet, bijv. als man zijnde 6 boterhammen met kipfilet, 1 glas melk, 2 appeltjes en een avondmaaltijd met aardappellen en groente en een klein stukje vlees dat je dan te weinig calorieeen binnenkrijgt en je lichaam ook in spaarstand gaat werken?
Gevarieerd eten is ook belangrijk (niet elke dag hetzelfde voor het ontbijt etc. etc.). Waar het eigenlijk om draait is het lichaam blijvend te verassen, zodat het niet aan je eetgewoonte gewend raakt en dus niet in de spaarstand gaat.
Op deze site http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php kan je heel makkelijk je BMR berekenen. Schrik niet van het eerste (lage) getal, dat is je minimale hoeveelheid kcals in absolute ruststand, als je dus de hele dag alleen maar op bed zou liggen en geen pink zou verroeren.
In de tabel eronder kan je je activiteitenniveau mee laten tellen, en dan zie je wat je aan kcals nodig hebt om je gewicht op peil te houden. Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
In de tabel eronder kan je je activiteitenniveau mee laten tellen, en dan zie je wat je aan kcals nodig hebt om je gewicht op peil te houden. Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
Maar die slaapstand is toch op een gegeven moment op lijkt mij en dan ga je afvallen of werkt dat niet zo? Ik zit 1000 eronder namelijk, maar werk wel 8 uur per dag en moet dan ook veel nadenken en dat lukt gewoon prima. Ik ben ook niet moe.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 14:03 schreef Laureline het volgende:
Als je daar niet meer dan 500 onder gaat zitten, vermijd je volgens mij de gevreesde spaarstand.
Die hele slaapstand is me wat onduidelijk.
Het is dan ook spaarstandquote:Op dinsdag 15 juni 2010 16:05 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Maar die slaapstand is toch op een gegeven moment op lijkt mij en dan ga je afvallen of werkt dat niet zo? Ik zit 1000 eronder namelijk, maar werk wel 8 uur per dag en moet dan ook veel nadenken en dat lukt gewoon prima. Ik ben ook niet moe.
Die hele slaapstand is me wat onduidelijk.
. Simpel gezegd houdt dit in dat jouw lichaam denkt aan 'hongersnood' omdat jij weinig voedsel binnenkrijgt. Elke keer wanneer je hetzelfde of meer eet begint jouw ilchaam als een gek te werken om het allemaal op te slaan, voor het geval er straks helemaal niks meer binnen komt! Snap je het een beetje? Misschien kan iemand anders het beter uitleggen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
is er ook een site waar ik terug kan vinden hoeveel calorien iets is?
(vast wel, maar welke is nou ECHT goed?)
(vast wel, maar welke is nou ECHT goed?)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
ik vind www.dieetinzicht heel goed. gebruikt de tabel die dietisten ook gebruiken, en geeft inzicht in vrijwel alle voeidngswaarden - ook vitaminen en mineralen.
Kwak
Zeg people, gaan jullie wel 's zwemmen? Sinds niet al te lang fiets ik elke dag 2 x 40 minuten, wat op zich een hele mooie vooruitgang is, maar eigenlijk zou ik hier graag naast willen zwemmen. Alleen...de laatste keer dat ik dit deed was op zo'n vrouwenavond in het zwembad, en dat vond ik al redelijk genant. Nu zit er een zwembad om de hoek, maar die hebben alleen gemengd zwemmen. Niet dat ik er iets op tegen heb, ik vind het alleen eng om er tussen te lopen, met m'n logge lijf 
.
Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
. Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
toch maar even wat bakken kwark van optimel ingeslagen, met 6 boterhammen met spaarzaam beleg en wat avondeten kom ik niet aan de benodigde calorietjes. Vreemd genoeg heb ik niet echt trek in iets erbij, maar er was weer citroenkwark en dat gaat er wel in straksquote:Op dinsdag 15 juni 2010 16:08 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Het is dan ook spaarstand
Snap je het een beetje? Misschien kan iemand anders het beter uitleggen
Vandaag bijna een heel pak Barleduc opgedronken zonder dat ik het merkte. Ik voel me wel 'vol', maar dat is natuurlijk logisch.
Zoveel water helpt me wel om het vet zo snel mogelijk af te voeren, zodat het niet zo aanzet
Zoveel water helpt me wel om het vet zo snel mogelijk af te voeren, zodat het niet zo aanzet
Als je nou in Amsterdam woonde konden we samen zwemmen. Kan ons het schelen.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 17:43 schreef Blue. het volgende:
Zeg people, gaan jullie wel 's zwemmen? Sinds niet al te lang fiets ik elke dag 2 x 40 minuten, wat op zich een hele mooie vooruitgang is, maar eigenlijk zou ik hier graag naast willen zwemmen. Alleen...de laatste keer dat ik dit deed was op zo'n vrouwenavond in het zwembad, en dat vond ik al redelijk genant. Nu zit er een zwembad om de hoek, maar die hebben alleen gemengd zwemmen. Niet dat ik er iets op tegen heb, ik vind het alleen eng om er tussen te lopen, met m'n logge lijf
Aan de andere kant, als ik niet beweeg, val ik nooit af natuurlijk.
Gisteren eindelijk weer eens naar de sportschool geweest. FF lekker actief geweest. Gelijk maar wat extra buikspiertjes getraind. Wel warm, maar toch. Van het weekend maar weer eens een stukje proberen te fietsen. (Als het schema het toelaat) Anders ga ik wel weer draven in het bos ofzo 
.
Enneh, xBlossomx, proost en santé neem er nog eentje
. Enneh, xBlossomx, proost en santé
neem er nog eentje
Live life to the Ender :D
Hahaquote:Op woensdag 16 juni 2010 10:31 schreef Ender_W het volgende:
Gisteren eindelijk weer eens naar de sportschool geweest. FF lekker actief geweest. Gelijk maar wat extra buikspiertjes getraind. Wel warm, maar toch. Van het weekend maar weer eens een stukje proberen te fietsen. (Als het schema het toelaat) Anders ga ik wel weer draven in het bos ofzo
Enneh, xBlossomx, proost en santé
. Zometeen is het weer tijd voor mijn 20 minuten cardio. En dan na mijn lunch weer. Ik krijg altijd zo'n voldaan gevoel als ik cardio doe na mijn 'grotere maaltijden'. Na het avondeten doe ik dan weer geen cardio, maar dat geeft niet.
Gister ook weer wezen sporten en dinsdag krijg ik een nieuw schema dat meer in het krachthoek zit. Volgens (leuke) gozer daar is dat nu even wat beter. Omdat met cardio je niet (veel) verbrand per definitie.
Je moet het altijd met elkaar combineren. Cardio is puur voor verbranding, maar om je metabolisme echt omhoog te gooien moet je ook krachttraining doen zodat je BMR omhoog gaat. Spieren verbranden immers meer dan vet. Ik doe wissel nu cardio met krachttraining af. Maandag, woensdag en vrijdag cardio. Dinsdag, donderdag en zaterdag krachttraining. Zondag rust. Om de 6 weken verander ik van cardio en krachttraining programma zodat mijn lichaam er niet aan went.quote:Op woensdag 16 juni 2010 10:59 schreef Laydina het volgende:
Gister ook weer wezen sporten en dinsdag krijg ik een nieuw schema dat meer in het krachthoek zit. Volgens (leuke) gozer daar is dat nu even wat beter. Omdat met cardio je niet (veel) verbrand per definitie.
Dan ben je goed bezig idd. Normaal deed ik ook combi, maar niet echt heel gericht ofzo. Dus dat wil ik nu even veranderen. En nu meer kracht vind ik ook neit erg, want vind cardio even wat saai wordenquote:
[..]
Je moet het altijd met elkaar combineren. Cardio is puur voor verbranding, maar om je metabolisme echt omhoog te gooien moet je ook krachttraining doen zodat je BMR omhoog gaat. Spieren verbranden immers meer dan vet. Ik doe wissel nu cardio met krachttraining af. Maandag, woensdag en vrijdag cardio. Dinsdag, donderdag en zaterdag krachttraining. Zondag rust. Om de 6 weken verander ik van cardio en krachttraining programma zodat mijn lichaam er niet aan went.
Het is toch wel bekend, dat om cardio goed te laten werken je minimaal 3 kwartier tot een uur bezig moet zijn om enigsinds vet te verbranden????
Live life to the Ender :D
hmm ik zou willen dat ik ook zoveel tijd als jij had om te sporten...quote:Op woensdag 16 juni 2010 10:34 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Haha
hopelijk is binnenkort de gym @home klaar, dan vliegen (hopelijk) de kilo's er hier ook af!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
en daarna begint vaak de verbranding pas. Maar ja dat is bekendquote:Op woensdag 16 juni 2010 12:51 schreef Ender_W het volgende:
Het is toch wel bekend, dat om cardio goed te laten werken je minimaal 3 kwartier tot een uur bezig moet zijn om enigsinds vet te verbranden????
Dat hangt ook puur van de intensiteit van je cardiotraining af. Als je bijvoorbeeld op de crosstrainer staat voor een uur komt dat omdat je intensiteit veel lager is (en je het dus langer kunt volhouden). En aangezien ik fors overgewicht heb, verbrand ik met in totaal 40 minuten cardio per dag genoeg caloriëen. Naarmate ik lichter word zal ik meer trainen natuurlijk, omdat je dan minder per minuut verbrandt. Ook zorg ik dat mijn calorieinname iedere week een heel klein beetje vermindert (aangezien ik iedere week probeer maximaal 0,5 kilo probeer af te vallen).quote:Op woensdag 16 juni 2010 12:51 schreef Ender_W het volgende:
Het is toch wel bekend, dat om cardio goed te laten werken je minimaal 3 kwartier tot een uur bezig moet zijn om enigsinds vet te verbranden????
goed bezig, Blos, maar er zijn veel mensen die dat niet weten. Daarom liet ik het maar weer een keer vallen. Dat is ook de voornaamste reden dat ik er niet zoveel meer aan doe. Ik loop dan liever hard of wielrennen (maar dat zal wel bekend zijn inmiddels ) Dat hou ik meerdere uren achter elkaar vol en ik vind het ook gewoon lekker om te doen. En kracht doe ik dan wel binnen. Hou ik ook makkelijker een uur vol
Ik ben overigens ook wel fors qua overgewicht. Er zijn niet voor niets al 15 kilo's af gegaan in het verleden en wil ik nu proberen om er nog (totaal) ca 25 vanaf te krijgen. Als dat lukt zit ik rond de 87 kg en dat lijkt me mooi. Als dat door mijn bouw niet lukt vind ik het ook niet verkeerd, maar het gaat me meer om het uiterlijk dan om het gewicht op de weegschaal. Ik wil gewoon weer zonder schaamte in een zwembroek over het strand lopen.
) Dat hou ik meerdere uren achter elkaar vol en ik vind het ook gewoon lekker om te doen. En kracht doe ik dan wel binnen. Hou ik ook makkelijker een uur vol Ik ben overigens ook wel fors qua overgewicht. Er zijn niet voor niets al 15 kilo's af gegaan in het verleden en wil ik nu proberen om er nog (totaal) ca 25 vanaf te krijgen. Als dat lukt zit ik rond de 87 kg en dat lijkt me mooi. Als dat door mijn bouw niet lukt vind ik het ook niet verkeerd, maar het gaat me meer om het uiterlijk dan om het gewicht op de weegschaal. Ik wil gewoon weer zonder schaamte in een zwembroek over het strand lopen.
Live life to the Ender :D
Dankjequote:Op woensdag 16 juni 2010 13:19 schreef Ender_W het volgende:
goed bezig, Blos, maar er zijn veel mensen die dat niet weten. Daarom liet ik het maar weer een keer vallen. Dat is ook de voornaamste reden dat ik er niet zoveel meer aan doe. Ik loop dan liever hard of wielrennen (maar dat zal wel bekend zijn inmiddels
Ik ben overigens ook wel fors qua overgewicht. Er zijn niet voor niets al 15 kilo's af gegaan in het verleden en wil ik nu proberen om er nog (totaal) ca 25 vanaf te krijgen. Als dat lukt zit ik rond de 87 kg en dat lijkt me mooi. Als dat door mijn bouw niet lukt vind ik het ook niet verkeerd, maar het gaat me meer om het uiterlijk dan om het gewicht op de weegschaal. Ik wil gewoon weer zonder schaamte in een zwembroek over het strand lopen.
!Hardlopen is niet zo mijn ding..ik deed het vroeger wel veel en ik ga het vast wel doen als ik ben afgevallen, maar nu heeft het niet zoveel zin en het is ook niet goed voor mijn knieëen. Ik ga nu niet meer naar de sportschool, ik doe nu gewoon cardio thuis en kracht ook trouwens (nu nog wel).
Ik wil proberen om eind juli volgend jaar (rond mijn verjaardag) 30 kilo kwijt te zijn (dan weeg ik zo rond de 63). Dan heb ik geen overgewicht meer. Daarna wil ik dat gewicht vasthouden..en een paar maanden later afvallen tot net onder de 60 kilo (58-59), terug naar mijn oude gewicht dus. Ik denk dat ik voor het gehele afvalproces ongeveer 1,5 jaar ga uittrekken, tot volgend jaar december. :] Mijn zusje die ongeveer 20 kilo moet afvallen doet ook mee. We trekken er allebei een jaar voor uit. Het is fijn om een partner te hebben, kun je elkaar motiveren en aansporen.
Kan ik niet volleyballen vanwege een geblesseerde duim, wil ik gaan hardlopen... Mag de eerste twee weken niet van fysio omdat knie nog niet in orde is na val Ik ga eens kijken of ik in elk geval met buikspieroefeningen kan beginnen.
En tijd hebben om te sporten, damn soms wilde ik wel dat ik weer gewoon alleen verantwoordleijk was voor mezelf ipv een heel huishouden met kind en werk. Maar goed, eens kijken hoe ik het allemaal in een week gepropt ga krijgen
Ik ga eens kijken of ik in elk geval met buikspieroefeningen kan beginnen.En tijd hebben om te sporten, damn soms wilde ik wel dat ik weer gewoon alleen verantwoordleijk was voor mezelf ipv een heel huishouden met kind en werk. Maar goed, eens kijken hoe ik het allemaal in een week gepropt ga krijgen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Per dag geen 2x 20minuutjes vrij?quote:
[..]
hmm ik zou willen dat ik ook zoveel tijd als jij had om te sporten...
hopelijk is binnenkort de gym @home klaar, dan vliegen (hopelijk) de kilo's er hier ook af!
En Blossom goed dat je in de gaten hebt dat naar mate je meer af valt dat je het weer moet veranderen
Ik pas om 20:30 uur elke avond... nou, dank je hoor. Dan maar niet sporten. Heb natuurlijk wel de weekeinden, maar dan moet ik een sportschool 20 km verderop nemen omdat de sportschool bij ons in de buurt dicht is vanaf zaterdag 12:00 tot maandagochtend...quote:Op woensdag 16 juni 2010 15:49 schreef Sarabi het volgende:
Per dag geen 2x 20minuutjes vrij?
Ik vang het trouwens op door elke dag minimaal 30 minuten te wandelen met de baby en peuter. En als ze wat ouder zijn kan ik weer sporten en heb ik meer tijd voor mezelf.
Dat wou ik ook gaan zeggen, je hebt altijd wel tijd om te gaan wandelen en/of fietsen.quote:
[..]
Ik pas om 20:30 uur elke avond... nou, dank je hoor. Dan maar niet sporten. Heb natuurlijk wel de weekeinden, maar dan moet ik een sportschool 20 km verderop nemen omdat de sportschool bij ons in de buurt dicht is vanaf zaterdag 12:00 tot maandagochtend...
Ik vang het trouwens op door elke dag minimaal 30 minuten te wandelen met de baby en peuter. En als ze wat ouder zijn kan ik weer sporten en heb ik meer tijd voor mezelf.
Dat zijn dingen waarvoor je niet eerst naar de sportschool moet.
En tijd? sommige hebben inderdaad meer tijd dan anderen maar als je wilt afvallen moet je jezelf gewoon 30 minuten per dag gunnen om te bewegen.
Maar om nou elke dag naar de sportschool te gaan (30 minuten op/neer) 15/20 min douchen/omkleden en dan nog het sporten zelf. Dan ben je zo 2 uur verder natuurlijk. Dat is vaak geen optie.quote:
[..]
Dat wou ik ook gaan zeggen, je hebt altijd wel tijd om te gaan wandelen en/of fietsen.
Dat zijn dingen waarvoor je niet eerst naar de sportschool moet.
En tijd? sommige hebben inderdaad meer tijd dan anderen maar als je wilt afvallen moet je jezelf gewoon 30 minuten per dag gunnen om te bewegen.
Zoals ik al aangaf, als ik niet de verantwoording had voor huishouden, kind en werk en daarnaast geen rekening zou hoeven houden met een partner sie ook graag wil sporten, dan zou het allemaal heus wel lukken. Nu is het zo dat mijn 'gemakkelijk' sporten dus voorlopig even niet mag van fysiotherapeut. Daar moet ik iets op verzinnen. Vooralsnog hou ik me maar voor dat huishouden ook sporten isquote:Op woensdag 16 juni 2010 15:56 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat wou ik ook gaan zeggen, je hebt altijd wel tijd om te gaan wandelen en/of fietsen.
Dat zijn dingen waarvoor je niet eerst naar de sportschool moet.
En tijd? sommige hebben inderdaad meer tijd dan anderen maar als je wilt afvallen moet je jezelf gewoon 30 minuten per dag gunnen om te bewegen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Maar dat hoeft dan toch ook niet?quote:
[..]
Maar om nou elke dag naar de sportschool te gaan (30 minuten op/neer) 15/20 min douchen/omkleden en dan nog het sporten zelf. Dan ben je zo 2 uur verder natuurlijk. Dat is vaak geen optie.
Maar zijn jullie sportscholen dan allemaal zo ver weg?
Ik woon echt in een klein dorp maar ben binnen 15 minuten bij een sportschool (en er zijn er nog die dichterbij zijn)
Als je het huishouden goed doet is het zeker ook sportenquote:Op woensdag 16 juni 2010 16:25 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Zoals ik al aangaf, als ik niet de verantwoording had voor huishouden, kind en werk en daarnaast geen rekening zou hoeven houden met een partner sie ook graag wil sporten, dan zou het allemaal heus wel lukken. Nu is het zo dat mijn 'gemakkelijk' sporten dus voorlopig even niet mag van fysiotherapeut. Daar moet ik iets op verzinnen. Vooralsnog hou ik me maar voor dat huishouden ook sporten is
Maar wil jouw partner dan ook niet een beetje rekening met jou houden?
Mijn sportschool zit op 15 minuten fietsen ongeveer.quote:
[..]
Maar dat hoeft dan toch ook niet?
Maar zijn jullie sportscholen dan allemaal zo ver weg?
Ik woon echt in een klein dorp maar ben binnen 15 minuten bij een sportschool (en er zijn er nog die dichterbij zijn)
Dus 15 fietsen
5 omkleden
45 sporten (liefst langer als ik er toch ben)
20 min douchen/aankleden
15 fietsen
90 minuten toch minimaal wel onder de panne. Dat gaat echt niet elke dag lukken. Laat staan dat ik het wil haha.
Ow 15 minuten enkele reisquote:
[..]
Mijn sportschool zit op 15 minuten fietsen ongeveer.
Dus 15 fietsen
5 omkleden
45 sporten (liefst langer als ik er toch ben)
20 min douchen/aankleden
15 fietsen
90 minuten toch minimaal wel onder de panne. Dat gaat echt niet elke dag lukken. Laat staan dat ik het wil haha.
Nee, ik begrijp dat je dat zelfs niet wil
Maar een paar keer per week moet lukken toch? En de overige dagen lekker wandelen of fietsen (of het huishouden
)Zelf vind ik het ook wel fijn om dan thuis een dvdtje Zumba bijvoorbeeld te doen.
Ow, die houdt zeker rekening met mij, hij sport normaal op twee van de drie avonden (ma-wo-vrij), soms op alledrie. En dan stort ik me op dingen als de was bijvoorbeeld. Normaal was de donderdagavond en de zaterdagmiddig voor mij, maar volleybal gaat even niet. En ik kan normaalgezien 's avonds gaan hardlopen, maar ook dat gaat dus even niet. Ik weet nu gewoon even niet waar ik het moet zoeken qua beweging... Dus we houden het even op gezonderenquote:
[..]
Als je het huishouden goed doet is het zeker ook sporten
Maar wil jouw partner dan ook niet een beetje rekening met jou houden?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik sport nu 2x per week en doe thuis vooral wat beenoefeningen en soms wat buikspier.quote:
[..]
Ow 15 minuten enkele reis
Nee, ik begrijp dat je dat zelfs niet wil
Maar een paar keer per week moet lukken toch? En de overige dagen lekker wandelen of fietsen (of het huishouden
Zelf vind ik het ook wel fijn om dan thuis een dvdtje Zumba bijvoorbeeld te doen.
zumba en dergelijke zweetoefenignen heb ik wel gedaan, maar ben het nu even zat haha.
Maar er zijn genoeg opties inderdaad
Vervelend als je lichaam niet mee wil werkenquote:
[..]
Ow, die houdt zeker rekening met mij, hij sport normaal op twee van de drie avonden (ma-wo-vrij), soms op alledrie. En dan stort ik me op dingen als de was bijvoorbeeld. Normaal was de donderdagavond en de zaterdagmiddig voor mij, maar volleybal gaat even niet. En ik kan normaalgezien 's avonds gaan hardlopen, maar ook dat gaat dus even niet. Ik weet nu gewoon even niet waar ik het moet zoeken qua beweging... Dus we houden het even op gezonderen
En gewoon lekker wandelen?
Hier lukt dat niet hoor, werk 8 uur per dag en ben per dag ook 2 uur aan het reizen van/naar werk. Ben ik in totaal al 10 uur weg. Op dagen dat mijn vrouw werkt moet ik daarnaast erg vroeg opstaan en eerst de kids naar het kinderdagverblijf / opa en oma brengen en in de avond weer ophalen. Dan ben ik al snel 12 uur van huis. Bij thuiskomst dan eten, huishouden doen, met kids spelen en kids op bed brengen en dan is het 20:30 en dan zie ik mijzelf echt niet meer naar de sportschool gaan.quote:Op woensdag 16 juni 2010 16:32 schreef Sarabi het volgende:
Maar een paar keer per week moet lukken toch
Natuurlijk is er altijd wel tijd vrij te maken, zo wil ik graag straks een uurtje gaan sporten op het sportcentrum dan 200 meter van mijn werk zit. Alleen ben ik niet zo'n sportfreak en het is nogal duur (per maand meer dan 40 euro en 30 euro inschrijfkosten). Nu kan ik via de werkgever 25% korting krijgen, maar dan moet ik verplicht een jaar lid blijven en afgaande op mijn vorige fitnessaanvallen is dat iets teveel van het goede.
Even op de lange baan gezet dus. Maar nu doe ik hier als alternatief de meeste boodschappen (behalve supermarktbezoek) lopend.
Dus het ligt er vooral aan dat je sporten niet zo leuk vind dat het niet lukt?quote:
[..]
Hier lukt dat niet hoor, werk 8 uur per dag en ben per dag ook 2 uur aan het reizen van/naar werk. Ben ik in totaal al 10 uur weg. Op dagen dat mijn vrouw werkt moet ik daarnaast erg vroeg opstaan en eerst de kids naar het kinderdagverblijf / opa en oma brengen en in de avond weer ophalen. Dan ben ik al snel 12 uur van huis. Bij thuiskomst dan eten, huishouden doen, met kids spelen en kids op bed brengen en dan is het 20:30 en dan zie ik mijzelf echt niet meer naar de sportschool gaan.
Natuurlijk is er altijd wel tijd vrij te maken, zo wil ik graag straks een uurtje gaan sporten op het sportcentrum dan 200 meter van mijn werk zit. Alleen ben ik niet zo'n sportfreak en het is nogal duur (per maand meer dan 40 euro en 30 euro inschrijfkosten). Nu kan ik via de werkgever 25% korting krijgen, maar dan moet ik verplicht een jaar lid blijven en afgaande op mijn vorige fitnessaanvallen is dat iets teveel van het goede.
Even op de lange baan gezet dus. Maar nu doe ik hier als alternatief de meeste boodschappen (behalve supermarktbezoek) lopend.
Je moet wel iets vinden dat je echt leuk vind om te doen
anders ga je het nooit volhouden.
hmm.. inderdaad..quote:Op woensdag 16 juni 2010 17:29 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dus het ligt er vooral aan dat je sporten niet zo leuk vind dat het niet lukt?
Je moet wel iets vinden dat je echt leuk vind om te doen
ik heb overigens echt een enorme hekel aan de sportschool.
in "de winter" zal ik ook weer aan het volleyballen slaan ( sjeen, waar speel jij??
)maar nu is het seizoensstop..
alleen yoga is op dit moment "de beweging"
maar , plannen genoeg..
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Ik doe zoveel mogelijk op de fiets en te voet op het moment, dingen als boodschappen doen, Isa van school halen enzo.quote:
[..]
Vervelend als je lichaam niet mee wil werken
En gewoon lekker wandelen?
Valkenburgquote:
[..]
hmm.. inderdaad..
ik heb overigens echt een enorme hekel aan de sportschool.
in "de winter" zal ik ook weer aan het volleyballen slaan ( sjeen, waar speel jij??
maar nu is het seizoensstop..
alleen yoga is op dit moment "de beweging"
maar , plannen genoeg..
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik vind fitness inderdaad niet zo leuk, maarja... mijn squashpartner is verhuisd naar Duitsland en ik heb alle vrienden geprobeerd, maar de een is nog meer een houten lat dan de andere in die sport. En die knuppels vinden fitness wel leuk.
Misschien ga ik me eens aanmelden voor dat fietsen in zo'n zaal, dat ziet er wel leuk uit, maar is denk ik nu nog te vermoeiend (als ik zie hoe die gasten de zaal uitkomen )
Misschien ga ik me eens aanmelden voor dat fietsen in zo'n zaal, dat ziet er wel leuk uit, maar is denk ik nu nog te vermoeiend (als ik zie hoe die gasten de zaal uitkomen
)
