LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil afvallen en ik zat te denken aan dit dieet: http://www.xs4all.nl/~rpronk/dieet/index.html
maar ik wil ook af van mijn lovehandles en mijn buikje. En ik heb nogal vet beentjes. >.<
en ik ben maar 1.65 maar daar kan ik jammer genoeg niks aan doen xD Ohja
en ik wil graag mijn conditie verbeteren want ik heb al heel lang niet aan sport gedaan en
ik begin na de vakantie weer met school en ik wil niet de slechtste zijn in sport. Ik schrijf nu ook
alles op wat ik eet en I'm counting my calories.
Any tips?
thanks alvast!
maar ik wil ook af van mijn lovehandles en mijn buikje. En ik heb nogal vet beentjes. >.<
en ik ben maar 1.65 maar daar kan ik jammer genoeg niks aan doen xD Ohja
en ik wil graag mijn conditie verbeteren want ik heb al heel lang niet aan sport gedaan en
ik begin na de vakantie weer met school en ik wil niet de slechtste zijn in sport. Ik schrijf nu ook
alles op wat ik eet en I'm counting my calories.
Any tips?
thanks alvast!
Als je je calorien al telt hoef je alleen maar te zorgen dat je meer verbruikt. 500kcal meer verbuiken dan je inneemt is een goed streven.
Als je al heel lang niet meer aan sport hebt gedaan zou ik daar beginnen. Fuck die calorieen, gewoon lekker gaan sporten.
In ieder geval niet aan een crashdieet gaan beginnen 
, gewoon minder eten maar wel volledig eten en dingen als snoep, chips etc. laten staan en voor je conditie gaan sporten en nee, dat hoeft niet meteen in een sportschool, je kan ook gaan wandelen, hardlopen of fitnessvideo's downloaden.
, gewoon minder eten maar wel volledig eten en dingen als snoep, chips etc. laten staan en voor je conditie gaan sporten en nee, dat hoeft niet meteen in een sportschool, je kan ook gaan wandelen, hardlopen of fitnessvideo's downloaden.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Je niet drukmaken om een paar kilootjes "teveel". Veel prettiger.
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Ik ben niet dik.quote:
Ik heb echter wel jarenlang geprobeerd om boven de 58 kilo te komen en dat viel helemaal niet mee.
[ Bericht 3% gewijzigd door Mylene op 30-05-2010 20:33:58 (zie boven) ]
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Anders kan het net zo zijn.quote:Op zondag 30 mei 2010 18:32 schreef Daffodil31LE het volgende:
[..]
Ik ben niet dik.
Ik heb echter wel jarenlang geprobeerd om boven de 58 kilo te komen en dat viel helemaal niet mee.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
zeker geen crash dieet gaan volgen zoals sonja bakker en zo..gewoon normaal eten, niet te vet, snoep en zo laten staan, en zeker lekker sporten...wandelen genoeg? ligt eraan in wat voor tempo...je moet wel boven een bepaald tempo lopen om af te kunnen vallen en om je conditie te verbeteren.
Dat wandelen heb ik genoemd omdat sommige mensen (waaronder ikzelf) door omstandigheden(medicijnen in mijn geval) niet intensievere dingen kunnen doen...wandelen is altijd beter dan niets doen.quote:Op zondag 30 mei 2010 18:45 schreef dutchgal het volgende:
zeker geen crash dieet gaan volgen zoals sonja bakker en zo..gewoon normaal eten, niet te vet, snoep en zo laten staan, en zeker lekker sporten...wandelen genoeg? ligt eraan in wat voor tempo...je moet wel boven een bepaald tempo lopen om af te kunnen vallen en om je conditie te verbeteren.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat dieet is geschreven door iemand die er absoluut geen verstand van heeft:
"Deze soep bevat geen calorieën: hoe meer u ervan eet,hoe meer gewicht u verliest"
Serieus? In alles zit calorieën(behalve water). De tips die ik je kan geven zijn:
1. Gezond eten. Heb je s'avonds honger en duik je de voorraadkast in? Dan heb je niet genoeg avond gegeten. Eet meer bij het avondeten en je hebt minder honger s' avonds.
2. Sport, sport, en sport nog wat meer. Met sport verbrand je calorieën en vet. ga eerst 2 keer per dag een half uur op de hometrainer, daarna kun je het opbouwen. Je kan uiteraard ook teamsporten doen; het is leuker dan op de sportschool en je kan nog vrienden maken ook.
3. Ga vooral niet te weinig eten. Je hebt voedingsstoffen nodig voor je spieren. Als je niks eet verlies je spier. Als je volledig efficiënt vet wilt verbranden moet je precies 2000 calorieën eten, met lekker veel eiwitten.
4. Vet is niet ongezond, mits in juiste proporties. Verzadigd vet is wel ongezond, en transvet is gif voor het lichaam.
5. Eet 6 maaltijden verspreid over de dag, en in vaste intervallen. Je lichaam zal er aan gaan wennen, en verbrand zo meer calorieën.
Ik heb een tijdje aan BodyBuilding gedaan, dus ik heb er wel redelijk verstand van. Als je nog tips nodig hebt sta ik voor je klaar
"Deze soep bevat geen calorieën: hoe meer u ervan eet,hoe meer gewicht u verliest"
Serieus? In alles zit calorieën(behalve water). De tips die ik je kan geven zijn:
1. Gezond eten. Heb je s'avonds honger en duik je de voorraadkast in? Dan heb je niet genoeg avond gegeten. Eet meer bij het avondeten en je hebt minder honger s' avonds.
2. Sport, sport, en sport nog wat meer. Met sport verbrand je calorieën en vet. ga eerst 2 keer per dag een half uur op de hometrainer, daarna kun je het opbouwen. Je kan uiteraard ook teamsporten doen; het is leuker dan op de sportschool en je kan nog vrienden maken ook.
3. Ga vooral niet te weinig eten. Je hebt voedingsstoffen nodig voor je spieren. Als je niks eet verlies je spier. Als je volledig efficiënt vet wilt verbranden moet je precies 2000 calorieën eten, met lekker veel eiwitten.
4. Vet is niet ongezond, mits in juiste proporties. Verzadigd vet is wel ongezond, en transvet is gif voor het lichaam.
5. Eet 6 maaltijden verspreid over de dag, en in vaste intervallen. Je lichaam zal er aan gaan wennen, en verbrand zo meer calorieën.
Ik heb een tijdje aan BodyBuilding gedaan, dus ik heb er wel redelijk verstand van. Als je nog tips nodig hebt sta ik voor je klaar
da's helemaal waarquote:Op zondag 30 mei 2010 18:47 schreef trovey het volgende:
[..]
Dat wandelen heb ik genoemd omdat sommige mensen (waaronder ikzelf) door omstandigheden(medicijnen in mijn geval) niet intensievere dingen kunnen doen...wandelen is altijd beter dan niets doen.
Wat als ik die crash dieet 1 week uitprobeer en daarna gewoon gezond ga eten en sporten? Ik heb niets te verliezen xD
Jawel. Want de kilo's komen er des te sneller weer aan en je verknalt je metabolisme. Wat batterijtje schrijft klopt. Hoeveel kcal je minimaal moet eten hangt af van je lengte, geslacht, leeftijd en activiteitslevel. Het zouden er zelfs nog wel eens meer kunenn zijn dan 2000.quote:Op zondag 30 mei 2010 20:36 schreef Mariemaia het volgende:
Wat als ik die crash dieet 1 week uitprobeer en daarna gewoon gezond ga eten en sporten? Ik heb niets te verliezen xD
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb koolsoepdieet gedaan, nagenoeg hetzelfde. Werkte alleen voor geen meter en na 2 dagen komt die soep je echt je neus uit hoor. 
Werkte alleen voor geen meter en na 2 dagen komt die soep je echt je neus uit hoor.
Het is wel een ziekenhuisdieet, isn't that supposed to be a good thing? ): Ik wil zo snel mogelijk van me vetjes af. xD
Dat zou ik maar niet doen, en ik kan het wetenquote:
Wat als ik die crash dieet 1 week uitprobeer en daarna gewoon gezond ga eten en sporten? Ik heb niets te verliezen xD
. Ik heb het gedaan, en ik kreeg toch last van mijn darmen! Steeds winden, en stinken! Verder heel misselijk, zwak op de benen. Constant het gevoel zo flauw te gaan vallen. In combinatie met werk/ school is het ook haast niet te doen. Want als je dus honger krijgt mag je de soep, maar hoe neem je die mee dan? Het is naar mijn idee ook veel te eenzijdig. En na 3 dagen komt die soep je de nek uit
.Echt, laat snoep en ongezonde snacks staan, eet dan maar een stuk fruit of zo. Daar zit ook suiker in maar het is toch gezonder dan snoep. En verder de tips die al zijn gegeven, zoals meer bewegen.
Daar ben ik ook al bang voor, al die ingredienten vind ik al vies dus laat staan de soepquote:Op zondag 30 mei 2010 21:11 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb koolsoepdieet gedaan, nagenoeg hetzelfde.
Maar ik wil het echt heel graag xD
Snel eraf betekent vaak ook snel er weer aan. Beter rustig alles er af sporten en gezond eten, dan blijft het ook langer weg, gewoon je eet patroon aanpassen!quote:
Het is wel een ziekenhuisdieet, isn't that supposed to be a good thing? ): Ik wil zo snel mogelijk van me vetjes af. xD
Zoals al 100 keer gezegd is, je moet gewoon gaan sporten en op je eten gaan letten. En als ik die foto's in je fobo zie, zie je er totaal niet dik uit. Ik denk dan ook niet dat zo'n soepdieet gaat helpen. Bij mij hielp het namelijk ook nauwelijks.quote:Op zondag 30 mei 2010 21:14 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Daar ben ik ook al bang voor, al die ingredienten vind ik al vies dus laat staan de soep
Haha omgquote:Op zondag 30 mei 2010 21:13 schreef oddeyed het volgende:
[..]
Dat zou ik maar niet doen, en ik kan het weten
Verder heel misselijk, zwak op de benen. Constant het gevoel zo flauw te gaan vallen. In combinatie met werk/ school is het ook haast niet te doen. Want als je dus honger krijgt mag je de soep, maar hoe neem je die mee dan? Het is naar mijn idee ook veel te eenzijdig. En na 3 dagen komt die soep je de nek uit
Echt, laat snoep en ongezonde snacks staan, eet dan maar een stuk fruit of zo. Daar zit ook suiker in maar het is toch gezonder dan snoep. En verder de tips die al zijn gegeven, zoals meer bewegen.
Ik ben heel vaak thuis omdat ik pas na de zomervakantie met school begin dus dat is niet echt een probleem. Maar ik begin nu wel te twijfelen door al die comments over de soep enzo xD Zijn er nog andere alternatieven voor snoep? Fruit is zo gewoontjes ):
Thanks voor the compliment xD maar weet je wat het is? die broek perst mijn vetjes samen xD Me lovehandles zijn wel ongeveer te zien, ik sta alleen een beetje raar waardoor je het moeilijk ziet denk ikquote:Op zondag 30 mei 2010 21:15 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zoals al 100 keer gezegd is, je moet gewoon gaan sporten en op je eten gaan letten. En als ik die foto's in je fobo zie, zie je er totaal niet dik uit. Ik denk dan ook niet dat zo'n soepdieet gaat helpen. Bij mij hielp het namelijk ook nauwelijks.
You're right ik moet gewoon sporten en op mijn eten gaan letten. Ik wil het nog wel proberen maar straks lust ik het niet en moet ik de soep weggooien. Waste of money D:
Zo moeilijk is het toch niet om alternatieven voor snoep te vinden?quote:Op zondag 30 mei 2010 21:16 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Haha omg
Neem een volkorencracker met wat halvajam als tussendoortje als het zoet moet zijn, maak een smoothie met magere yoghurt en vers fruit, een lekkere fruitsalade,, een bakje kwark/yoghurt met halvajam., een plakje ontbijtkoek..echt er is zoveel meer te bedenken dan alleen maar snoep als er maar niet teveel calorieën inzitten en niet bomvol suiker zit.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Als je wilt afvallen dan moet je juist geen ontbijtkoek etenquote:Op maandag 31 mei 2010 00:55 schreef trovey het volgende:
[..]
Zo moeilijk is het toch niet om alternatieven voor snoep te vinden?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Niet hele koeken nee, maar een plakje eens in de zoveel tijd kan echt geen kwaad hoor als je er maar niet 10 cm dik boter opdoet.quote:Op maandag 31 mei 2010 21:47 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Als je wilt afvallen dan moet je juist geen ontbijtkoek eten
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Boh, dat is zo lekker...quote:Op maandag 31 mei 2010 22:14 schreef trovey het volgende:
[..]
Niet hele koeken nee, maar een plakje eens in de zoveel tijd kan echt geen kwaad hoor als je er maar niet 10 cm dik boter opdoet.
Btw, TS is helemaal niet dik! Van mij hoef je echt niet af te vallen. Op je eten letten en sporten is altijd wel gezond, dik of niet dik.
Sowieso geld voor alles dat je het met mate moet nemen.quote:Op maandag 31 mei 2010 22:14 schreef trovey het volgende:
[..]
Niet hele koeken nee, maar een plakje eens in de zoveel tijd kan echt geen kwaad hoor als je er maar niet 10 cm dik boter opdoet.
Maar ontbijtkoek bestaat voor een deel uit suiker, niet echt handig als je wilt afvallen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Type met minder suiker gebruiken dan als je het in een calorie-arm dieet wilt gebruikenquote:Op dinsdag 1 juni 2010 09:54 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Sowieso geld voor alles dat je het met mate moet nemen.
Maar ontbijtkoek bestaat voor een deel uit suiker, niet echt handig als je wilt afvallen.
. Ja, ik heb altijd wel een antwoord. Begrijp wel wat je bedoelt maar ik wilde aangeven dat een plakje ontbijtkoek is altijd beter als tussendoortje (zeker de volkorenversie) dan bv een reep chocolade of iets uit de frituur of een zak chips.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ja, en een glas cola is beter dan een glas frituurvetquote:
[..]
Type met minder suiker gebruiken dan als je het in een calorie-arm dieet wilt gebruiken
. Als je wilt cutten moet je geen peperkoek eten. Genoeg andere dingen die ook lekker zijn én gezonder.
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
ontbijtkoek/peperkoek wordt donker gekleurd met gebrande mout wat carcinogeen is. Ik eet die troep niet meer.
TS het heeft een paar jaar geduurd om die kilo's erbij te sparen en nu wil je ze binnen een paar dagen weer kwijt? Ik begrijp je gevoel maar zo werkt het nu eenmaal niet.
Pas op met light produkten. Vaak halen ze het vet eruit maar stoppen er een extra lading suiker bij in. Dat is dus geen gezonde keuze hoeveel "best choice" etiketjes ze er ook op afdrukken.
Zorg voor een goed ontbijt met voldoende eiwitten (ook plantaardige!) en neem ook eiwitrijke tussendoortjes of fruit als je iets nodig hebt. Crackers etc hoewel ze misschien hetzelfde aantal cal. hebben, vullen niet zo omdat ze de bloedsuikerspiegel opjagen (die vervolgens weer snel naar beneden duikt).
TS het heeft een paar jaar geduurd om die kilo's erbij te sparen en nu wil je ze binnen een paar dagen weer kwijt? Ik begrijp je gevoel maar zo werkt het nu eenmaal niet.
Pas op met light produkten. Vaak halen ze het vet eruit maar stoppen er een extra lading suiker bij in. Dat is dus geen gezonde keuze hoeveel "best choice" etiketjes ze er ook op afdrukken.
Zorg voor een goed ontbijt met voldoende eiwitten (ook plantaardige!) en neem ook eiwitrijke tussendoortjes of fruit als je iets nodig hebt. Crackers etc hoewel ze misschien hetzelfde aantal cal. hebben, vullen niet zo omdat ze de bloedsuikerspiegel opjagen (die vervolgens weer snel naar beneden duikt).
Typ gewoon Nederlandsquote:Op woensdag 2 juni 2010 00:45 schreef Mariemaia het volgende:
Thanks y'all voor de tips. I certainly changed my mind over die soepdieet.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Niet altijd, en meestal krijg je dan aspartaam ipv suiker.quote:
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
Ik wil zelf ook afvallen, rond de 25 kilo. Is het verantwoord om hiervoor een half jaar tot een jaar voor uit te trekken? En is het ook haalbaar, zonder het jojo-effect?
Mensen die zoveel willen afvallen moeten gewoon gaan sporten, begin met 3 keer in de week en ga later over op 4 keer per week.
En let vooral op je eten.
Op je eten is misschien nog wel belangrijker dan sporten.
En let vooral op je eten.
Op je eten is misschien nog wel belangrijker dan sporten.
Ik sport nu al weer ja. Het was meer dat ik een jaar was gestopt, maar nog steeds hetzelfde at, als ik toen ik fanatiek sportte..en ja..toen ging het mis.quote:Op woensdag 2 juni 2010 13:56 schreef SimtekF1 het volgende:
Mensen die zoveel willen afvallen moeten gewoon gaan sporten, begin met 3 keer in de week en ga later over op 4 keer per week.
En let vooral op je eten.
Op je eten is misschien nog wel belangrijker dan sporten.
Ik eet sowieso geen vette dingen etc. etc., met mijn voedingspatroon is niets mis. Het ging meer om het feit of het gezond / haalbaar is.
Ik ben 2 jaar geleden na een jaar trainen van 94 naar 85 kilo gegaan.
M'n eetpatroon omgegooid, 3 keer per week fitnessen, 2 keer per week voetballen.
Mijn lengte is trouwens 1.82
Dus of het haalbaar is weet ik niet, want dat hangt denk ik ook af van je lengte.
Maar er kan natuurlijk altijd wat af.
M'n eetpatroon omgegooid, 3 keer per week fitnessen, 2 keer per week voetballen.
Mijn lengte is trouwens 1.82
Dus of het haalbaar is weet ik niet, want dat hangt denk ik ook af van je lengte.
Maar er kan natuurlijk altijd wat af.
Ja, ik ben maar 1.58 en in verhouding ben ik veel zwaarder dan jij was. Ik hoop dat ik in elk geval 15-20 kilo in een jaar kan afvallen. Dat scheelt toch al een hele hoop.quote:Op woensdag 2 juni 2010 14:03 schreef SimtekF1 het volgende:
Ik ben 2 jaar geleden na een jaar trainen van 94 naar 85 kilo gegaan.
M'n eetpatroon omgegooid, 3 keer per week fitnessen, 2 keer per week voetballen.
Mijn lengte is trouwens 1.82
Dus of het haalbaar is weet ik niet, want dat hangt denk ik ook af van je lengte.
Maar er kan natuurlijk altijd wat af.
Light kan ook betekenen minder vet. Ik wou alleen maar even aangeven dat light niet altijd een gezondere keuze is. Die fabrikanten willen alleen maar ons verleiden om hun producten te kopen.quote:
Zou ik wel willen maar het gaat automatischquote:
Ik heb een paar jaar in Canada gewoond en nu praat ik Engels/Nederlands gemixed 
Een van de redenen: ik weet niet hoe ik het in het Nederlands moet zeggen of ik kom er op dat moment gewoon niet op.
90% van het hele afvallen is doorzettingsvermogen en ná de eerste 3 weken door te blijven gaan.
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
Mijn tip is, vooral niet in getallen gaan denken! Oprotten met calorieën en andere zooi, gaat op den duur alleen maar negatief werken. Als je moeite hebt met de juiste dingen eten, dan zou ik eventueel wel een eetschema o.i.d. aanmaken, maar meestal weet je wel wat goed/slecht voor je is.
Ik eet ook gewoon wat ik lekker vind, maar ik weet dat ik niet te vaak verzadigd vet moet eten. Ik doe het misschien 1 keer per maand, ik heb ook geen behoefte aan meer. Uit mijzelf pak ik 3 stuks fruit per dag, eet regelmatig vis en eens in de maand lever. Groente/vlees/zetmeel wordt natuurlijk elke dag gegeten. Ook heel belangrijk is dat - als je vaak frisdrank drinkt- dit eens laat liggen en kraanwater gaat drinken. Je moet het wel lekker vinden, anders hou je het niet vol. Leer alles automatisch te doen(en dus een vast patroon ontwikkelt), dan hou je dit het langst vol.. ik noem het geen dieet, want dit behoor je gewoon te doen (voor een gezond levenspatroon).
Naast voedsel is sport natuurlijk heel belangrijk.. elke dag als je opstaat kan je wat ochtendoefeningen doen (rek, strek, springen), je gaat je hierdoor een stuk beter voelen! Verder 3 keer per week sporten of trainen, zo intensief dat je er goed moe van wordt, dan zal je je de dag erop erg fit voelen! Je kan eventueel wat spieren trainen(+kippetjes eten): meer spiertjes > meer energie nodig > meer energieverbranding > minder kilo's (mits stabiel eetpatroon) Ook hier geldt dat je moet leren dit automatisch te doen.. dan zal je heel snel merken dat je je veel fitter gaat voelen en ook af gaat vallen! Verder niet roken en teveel alcohol drinken natuurlijk!
Samenvatting: goed eten - sporten - automatisme voor vast patroon
Meer is er écht niet nodig voor een normaal gewicht.
Succes ermee!
*pics als resultaat bereikt is.
Ik eet ook gewoon wat ik lekker vind, maar ik weet dat ik niet te vaak verzadigd vet moet eten. Ik doe het misschien 1 keer per maand, ik heb ook geen behoefte aan meer. Uit mijzelf pak ik 3 stuks fruit per dag, eet regelmatig vis en eens in de maand lever. Groente/vlees/zetmeel wordt natuurlijk elke dag gegeten. Ook heel belangrijk is dat - als je vaak frisdrank drinkt- dit eens laat liggen en kraanwater gaat drinken. Je moet het wel lekker vinden, anders hou je het niet vol. Leer alles automatisch te doen(en dus een vast patroon ontwikkelt), dan hou je dit het langst vol.. ik noem het geen dieet, want dit behoor je gewoon te doen (voor een gezond levenspatroon).
Naast voedsel is sport natuurlijk heel belangrijk.. elke dag als je opstaat kan je wat ochtendoefeningen doen (rek, strek, springen), je gaat je hierdoor een stuk beter voelen! Verder 3 keer per week sporten of trainen, zo intensief dat je er goed moe van wordt, dan zal je je de dag erop erg fit voelen! Je kan eventueel wat spieren trainen(+kippetjes eten): meer spiertjes > meer energie nodig > meer energieverbranding > minder kilo's (mits stabiel eetpatroon) Ook hier geldt dat je moet leren dit automatisch te doen.. dan zal je heel snel merken dat je je veel fitter gaat voelen en ook af gaat vallen! Verder niet roken en teveel alcohol drinken natuurlijk!
Samenvatting: goed eten - sporten - automatisme voor vast patroon
Meer is er écht niet nodig voor een normaal gewicht.
Succes ermee! *pics als resultaat bereikt is.
Wat ook help, donder al het snoepgoed in een prullenbak. Download een documentaire over oerdikke mensen en ga bij je na of je dat wil bereiken of niet. Dan krijg je als het goed is altijd een gevoel van en dat motiveert je om juist te gaan bewegen.
gevoel van en dat motiveert je om juist te gaan bewegen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
LOLquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat ook help, donder al het snoepgoed in een prullenbak. Download een documentaire over oerdikke mensen en ga bij je na of je dat wil bereiken of niet. Dan krijg je als het goed is altijd een
Mijn vriendje eet echt elke dag snoep en dat maakt het wat moeilijker xD Als ik hem snoep zie eten dan wil ik ook
Ik probeerde je avatar te scrollenquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat ook help, donder al het snoepgoed in een prullenbak. Download een documentaire over oerdikke mensen en ga bij je na of je dat wil bereiken of niet. Dan krijg je als het goed is altijd een
hoe oud is TS?quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:52 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
LOL
"Vriendje eet elke dag snoep" Ik gok niet ouder dan 12.
Ik ben 18quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:53 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
hoe oud is TS?
"Vriendje eet elke dag snoep" Ik gok niet ouder dan 12.
Het is gewoon standaard. Na het eten, snoepquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:53 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
hoe oud is TS?
"Vriendje eet elke dag snoep" Ik gok niet ouder dan 12.
Is lekker.
Nee, is niet lekker. Begin vandaag met denken!quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:55 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Het is gewoon standaard. Na het eten, snoep
Geen excuus. Ik ben zelf Brits en ik spreek perfect Nederlands.quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:33 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Zou ik wel willen maar het gaat automatisch
Snoep dat eet ik dus NOOIT. Onnozele calorieën die niet eens lekker zijn.
dat eet ik dus NOOIT. Onnozele calorieën die niet eens lekker zijn.
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
Mehh. Thuis moet ik Assyrisch praten, bij mijn vriendje Nederlands en vrienden uit Canada+zusje Engels. Ik vind het irritant..quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:57 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Geen excuus. Ik ben zelf Brits en ik spreek perfect Nederlands.
Oke! Geen snoep meer. Ik heb net appels en mandarijnen gekochtquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:56 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
Nee, is niet lekker. Begin vandaag met denken!
Redband pretmix is lekkerquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:57 schreef Skylark. het volgende:
Snoep
Maar begin er maar niet aan. Verslavend
Thuis praat ik Surinaams, Engels en Nederlands door elkaar. Mijn vriendje is Brits dus dat is ook alleen maar Engels.quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:58 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Mehh. Thuis moet ik Assyrisch praten, bij mijn vriendje Nederlands en vrienden uit Canada+zusje Engels. Ik vind het irritant..
Maar ja, ik heb wel een gigantische talenknobbel dus dat helpt ook wel denk ik
Deal. Ik weet alleen niet of ik gezonder eten/drinken wel volhoudquote:Op woensdag 2 juni 2010 18:02 schreef xBlossomx het volgende:
Even on-topic: Before en After pics? Ik doe mee, ik moet ook afvallen ^^ en veel meer dan jij.
I'll try! Ik vind het alleen moeilijk om water te drinken i.p.v. cola enzo. Eten gaat nog wel.
Ik doe meequote:Op woensdag 2 juni 2010 18:02 schreef xBlossomx het volgende:
Even on-topic: Before en After pics? Ik doe mee, ik moet ook afvallen ^^ en veel meer dan jij.
Bij het avondeten zou ik sowieso water met een smaakje nemen. Kraanwater bij eten is echt gadverdammequote:Op woensdag 2 juni 2010 18:09 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Deal. Ik weet alleen niet of ik gezonder eten/drinken wel volhoud
Dat is juist lekkerquote:Op woensdag 2 juni 2010 18:10 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
Bij het avondeten zou ik sowieso water met een smaakje nemen. Kraanwater bij eten is echt gadverdamme
Maar goed Crystal Clear is ook lekker!
Idd. D:quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:10 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
Bij het avondeten zou ik sowieso water met een smaakje nemen. Kraanwater bij eten is echt gadverdamme
quote:Op woensdag 2 juni 2010 01:09 schreef Skylark. het volgende:
[..]
Ja, en een glas cola is beter dan een glas frituurvet
Je kunt ook overdrijven natuurlijk in je vergelijkingen.
Nogmaals variatie in eten is goed en af en toe een plakje ontbijtkoek ga je echt niet dood aan en je komt niet meteen 10 kg er van aan. Zelf eet ik het trouwens niet maar dat komt omdat het niet echt mijn smaak is.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Als je zoveel wilt afvallen is het wellicht verstandig om via je huisarts een verwijzing naar een dietist te vragen, die kan je op het goede spoor zetten wat betreft je voeding en je beweging en is meteen een stok achter de deur omdat je terug moet komen voor het wegen en om je eet- en bewegingspatroon te bespreken.quote:Op woensdag 2 juni 2010 13:26 schreef xBlossomx het volgende:
Ik wil zelf ook afvallen, rond de 25 kilo. Is het verantwoord om hiervoor een half jaar tot een jaar voor uit te trekken? En is het ook haalbaar, zonder het jojo-effect?
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
diëtistenquote:Op woensdag 2 juni 2010 18:31 schreef trovey het volgende:
[..]
Als je zoveel wilt afvallen is het wellicht verstandig om via je huisarts een verwijzing naar een dietist te vragen, die kan je op het goede spoor zetten wat betreft je voeding en je beweging en is meteen een stok achter de deur omdat je terug moet komen voor het wegen en om je eet- en bewegingspatroon te bespreken.
Als je van iemand afhankelijk moet zijn om af te vallen, dan kan je er beter niet aan beginnen. Dan weet je simpelweg niet waarvoor je het doet en hou je het ook niet vol.
Het is een stok achter de deur zeg ik toch en voor blijkbaar behoorlijk veel mensen werkt het uitstekend, wellicht niet voor jou maar wie weet wel voor iemand anders. Nergens voor nodig om zo negatief te zijn omdat jij vindt dat jij het allemaal wel alleen kunt.quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:33 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
diëtisten
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Sorry als ik wat negatief overkwam, maar ik zit bij een sportinstituut waar o.a. ook veel diëtisten werken en helaas zie ik dat gebeuren. De meeste mensen die bij een diëtist komen, die wegen dan bijvoorbeeld 10 kg boven het streefgewicht en denken dat een 2 maanden-dieet deze 10 kg wel even gaat verminderen. Als ze dan hun streefgewicht bereikt hebben, gaan ze zich weer volvreten met allemaal zooi, roken en niet sporten, totdat ze weer bij hun diëtist komen en zich helemaal afvragen hoe het nou komt dat ze zoveel zijn aangekomen.. dan begint het verhaaltje opnieuw. Deze mensen zien alleen maar het korte-termijn-effect van gewichtsverlies en zijn er absoluut niet gedisciplineerd mee bezig.. het werkt gewoon niet bij hen. Natuurlijk is er een enkeling die advies wil en hier ook met discipline iets mee kan, deze mensen kom ik ook tegen, maar het gros zit echt niet zo in elkaar. En ja, ze mogen het zelf weten..quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:35 schreef trovey het volgende:
[..]
Het is een stok achter de deur zeg ik toch en voor blijkbaar behoorlijk veel mensen werkt het uitstekend, wellicht niet voor jou maar wie weet wel voor iemand anders. Nergens voor nodig om zo negatief te zijn omdat jij vindt dat jij het allemaal wel alleen kunt.
Nah een diëtist is niet nodig. Ik ben niet altijd te zwaar geweest en ik weet precies hoe ik er vanaf moet komen. Het kost alleen moeite (nogal wiedes). Verder doe ik het samen met mijn moeder en die is jarenlang bodybuilder geweest dus dat komt wel goed.quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:31 schreef trovey het volgende:
[..]
Als je zoveel wilt afvallen is het wellicht verstandig om via je huisarts een verwijzing naar een dietist te vragen, die kan je op het goede spoor zetten wat betreft je voeding en je beweging en is meteen een stok achter de deur omdat je terug moet komen voor het wegen en om je eet- en bewegingspatroon te bespreken.
Ik heb gewoon de pech dat ik snel (en blijvend) kan afvallen als ik sport, maar ook pijlsnel aankom als ik even niet sport.
Waarschijnlijk komt dit omdat ik sinds ik kon lopen al sport.
Bleeh ik heb geen zin in dit afvallen gedoe 
Ik ga gewoon sporten en gezonder eten. Niet meer denken aan afvallen >.< Klaar >.<
Ik ga gewoon sporten en gezonder eten. Niet meer denken aan afvallen >.< Klaar >.<
quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:58 schreef Mariemaia het volgende:
Bleeh ik heb geen zin in dit afvallen gedoe
Als dat geen afvallen is, wat is dan afvallen
Uiteraard moet de "knop in je hoofd"om als je bij de dietist loopt en dat je inzicht krijgt waarom je overgewicht hebt, een beetje dietist zal ook je eet- en bewegingspatroon met je bespreken en ingaan op datgene wat je fout doet. Ook moet je een realistisch doel aanhouden, niet iedereen zal maatje 36 krijgen en dat hoeft ook niet, als je in ieder geval een maar gezonder gewicht krijgt dan dat je had en je dat ook kunt vasthouden. Ik zie de hulp van een dietist eerder als een extra hulp naar een gezonder en beter leefpatroon dan als een manier om een model catwalkmodel te krijgen. Er zijn inderdaad genoeg mensen die zich dat niet realiseren en gewoon terugvallen in hun oude patroon en die zijn dan ook niet te helpen tot ze zelf zich realiseren wat ze fout doen. TS weet bv ook prima waar het fout gaat met het eten nu moet ze nog de knop zien te vinden om dat gedrag blijvend te veranderen en dat kan TS alleen zelf doen.quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:52 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
Sorry als ik wat negatief overkwam, maar ik zit bij een sportinstituut waar o.a. ook veel diëtisten werken en helaas zie ik dat gebeuren. De meeste mensen die bij een diëtist komen, die wegen dan bijvoorbeeld 10 kg boven het streefgewicht en denken dat een 2 maanden-dieet deze 10 kg wel even gaat verminderen. Als ze dan hun streefgewicht bereikt hebben, gaan ze zich weer volvreten met allemaal zooi, roken en niet sporten, totdat ze weer bij hun diëtist komen en zich helemaal afvragen hoe het nou komt dat ze zoveel zijn aangekomen.. dan begint het verhaaltje opnieuw. Deze mensen zien alleen maar het korte-termijn-effect van gewichtsverlies en zijn er absoluut niet gedisciplineerd mee bezig.. het werkt gewoon niet bij hen. Natuurlijk is er een enkeling die advies wil en hier ook met discipline iets mee kan, deze mensen kom ik ook tegen, maar het gros zit echt niet zo in elkaar. En ja, ze mogen het zelf weten..
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Weet je? Je hebt gelijk!!quote:Op woensdag 2 juni 2010 19:01 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
Als dat geen afvallen is, wat is dan afvallen
Woohooo. I've seen the light
Dan weet je wat je te doen staat...Succes!quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:56 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Nah een diëtist is niet nodig. Ik ben niet altijd te zwaar geweest en ik weet precies hoe ik er vanaf moet komen. Het kost alleen moeite (nogal wiedes). Verder doe ik het samen met mijn moeder en die is jarenlang bodybuilder geweest dus dat komt wel goed.
Ik heb gewoon de pech dat ik snel (en blijvend) kan afvallen als ik sport, maar ook pijlsnel aankom als ik even niet sport.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Bedankt..quote:Op woensdag 2 juni 2010 19:04 schreef trovey het volgende:
[..]
Dan weet je wat je te doen staat...Succes!
! Het gaat me lukken, ik weet het zeker.
Joh, je wil niet weten hoeveel mensen mij daar over PM'en.quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:53 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
Ik probeerde je avatar te scrollen
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
En je hebt hem nog steeds niet gewijzigd?quote:Op woensdag 2 juni 2010 20:14 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Joh, je wil niet weten hoeveel mensen mij daar over PM'en.
Simpel.
Je bent een plaaggeest
Ik had die nog niet eens gezien.quote:Op woensdag 2 juni 2010 20:14 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Joh, je wil niet weten hoeveel mensen mij daar over PM'en.
Dat is dan toch zonder suiker en dus light? Aspartaam is geen suikerquote:Op woensdag 2 juni 2010 13:19 schreef Skylark. het volgende:
[..]
Niet altijd, en meestal krijg je dan aspartaam ipv suiker.
Ik heb ook ngo wel een goede tip. Als je honger hebt, ga dan voor de spiegel staan springen. Als je al die vetjes op en neer ziet gaan, heb je vanzelf geen honger meer.quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat ook help, donder al het snoepgoed in een prullenbak. Download een documentaire over oerdikke mensen en ga bij je na of je dat wil bereiken of niet. Dan krijg je als het goed is altijd een
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op woensdag 2 juni 2010 20:39 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Ik heb ook ngo wel een goede tip. Als je honger hebt, ga dan voor de spiegel staan springen. Als je al die vetjes op en neer ziet gaan, heb je vanzelf geen honger meer.Dat kan ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
quote:Op woensdag 2 juni 2010 20:39 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Ik heb ook ngo wel een goede tip. Als je honger hebt, ga dan voor de spiegel staan springen. Als je al die vetjes op en neer ziet gaan, heb je vanzelf geen honger meer.Mijn vet gaat niet echt op en neer gelukkig. Maar dat op en neer springen kan nog wel ;p.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hou wel van wat mollige meiden. Kan ik ze beter vastpakken.quote:Op woensdag 2 juni 2010 21:02 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Mijn vet gaat niet echt op en neer gelukkig. Maar dat op en neer springen kan nog wel ;p.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ja dat is waar ;p. Dat zegt mijn vriend ook altijd, maar het is beter voor mijn gezondheid als ik rond mijn 'ideale gewicht' zit. Er blijft vast nog wel wat 'vet' over.quote:Op woensdag 2 juni 2010 21:06 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Hou wel van wat mollige meiden. Kan ik ze beter vastpakken.
Mijn kont bijvoorbeeld...die zal nooit plat zijn. Voorgevel al helemaal niet, dat is een gebed zonder eind.
Bij mij heeft de diëtiste wel erg geholpen moet ik zeggen. Niet zozeer een dieet volgen (dat mocht niet ivm bmi enzo) maar ik ben op de goede weg geholpen door gezonder en verantwoorder te gaan eten.quote:Op woensdag 2 juni 2010 18:33 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
diëtisten
Op de middelbare school leerde ik al van schijf van 5, maar nu gebruik ik het ook echt, ik moet zeggen, het werkt wel;)..naja een beetje dan, maar goed al zou ik er bij gaan sporten zou het heel goed werken.
Zo nu en dan heb ik wel eens een uitschietertje (verjaardag e.d.).
Wat ook helpt is om al het eten wat je binnen krijgt te noteren via
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
het helpt je bewuster te worden van wat je allemaal binnenkrijgt.
Owja, mijn vriend doet ook niet mee, en eet gerust naast mij een zak chips leeg... Ik zorg dan dat ik altijd daarvoor (is altijd in de avond) een grote bak yoghurt met appel en banaan (en vleugje kaneel) eet, ziet ik gelijk vol.. of japanse mix of rijstecrackers bij me heb;) voor het geval dat.
en tussendoor voor de lekkere trek soepstengels met kruiden of een eierkoek..
~ Bonito La Risa ~
maar wel heel slecht voor je. Zorgt ook vaak voor hoofdpijn, tenminste bij mijn vriendin dan;)quote:Op woensdag 2 juni 2010 20:29 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Dat is dan toch zonder suiker en dus light? Aspartaam is geen suiker
~ Bonito La Risa ~
Waar is dat op gebasseerd? Dat het slecht zou zijn? Hangt er vanaf hoeveel je ervan neemt denk ik. Ik gebruik verder geen lightproducten, doe alleen zoetstof in de yoghurt omdat ik dat en lekkerder vind en minder kcal bevat. Maar dat zijn dus 3 eetlepels in een week ofzo.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2010 10:32:58 ]
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2010 10:32:58 ]
Ik heb me net opgegeven bij een sportinstituut voor een 'sportief afvallen' programma van 3 maanden. Ik wil ongeveer 10 kilo kwijt. Ze hebben een programma voor me gemaakt gericht op vetverbranding (fitness, cardio, krachtraining) en een programma waarbij je 1400 calorieen per dag eet. Ik ben dus calorieen aan het tellen. En sommige dingen zijn toch wel openbarend.. Ik dacht altijd dat ontbijtkoek calorie-arm was (waarschijnlijk doordat Sonja het zo aanprees), maar 1 plakje bevat dus al gauw 75 calorieen. Ongeveer net zoveel als een bruine boterham. En 100 gr krokante muesli wel 400 cal (net zoveel als suiker). Als je calorieen telt, sta je daar wel bij stil. Verrassend ook asperges, heel weinig calorieen, 15 per 100 gr ofzo.
Maar.... mijn vraag is dus of iemand wel eens JELL-O in Nederland heeft gezien. Ik heb dit wel eens gehad in Amerika, en ik zie het in programma's als The Biggest Loser. Het is echt geweldig spul! Puddinkjes en Jellies zonder suiker en met weinig calorieen. Varierend van vruchten-jelly (8 calorieen per 150 ml) tot pudding met smaken als banana-chocolate-sundae (40 calorieen). Ideaal als desserts en tussendoortjes. Ik heb nu een lading sugarfree jelly ingeslagen uit Engeland (Hartleys), en ik eet het echt steeds als ik trek heb. Voor 8 calorieen per serving ideaal! Soms met 100 ml Optimel vla (50 calorieen). Maarrr... die Jell-O, waar oh waar is dat te vinden?
Maar.... mijn vraag is dus of iemand wel eens JELL-O in Nederland heeft gezien. Ik heb dit wel eens gehad in Amerika, en ik zie het in programma's als The Biggest Loser. Het is echt geweldig spul! Puddinkjes en Jellies zonder suiker en met weinig calorieen. Varierend van vruchten-jelly (8 calorieen per 150 ml) tot pudding met smaken als banana-chocolate-sundae (40 calorieen). Ideaal als desserts en tussendoortjes. Ik heb nu een lading sugarfree jelly ingeslagen uit Engeland (Hartleys), en ik eet het echt steeds als ik trek heb. Voor 8 calorieen per serving ideaal! Soms met 100 ml Optimel vla (50 calorieen). Maarrr... die Jell-O, waar oh waar is dat te vinden?
Ik maak die ziekenhuissoep wel eens. Voor als ik een keer echt grof uit eten ben geweest of al weken loop te snaaien en te snacken. Dan doe ik een dagje alleen maar die soep, ook voor de groenten en vitaminen. Een balansdag heet dat tegenwoordig geloof ik
Werkt prima hoor, kom je even uit je normale vreetritme.
Als echt dieet zou ik het niet doen, na een dag komt de soep al mijn neus uit.
Werkt prima hoor, kom je even uit je normale vreetritme.
Als echt dieet zou ik het niet doen, na een dag komt de soep al mijn neus uit.
Je kunt zelf toch ook die 1400 kcal tellen en bij een gewone sportschool aangeven wat je wil bereiken?
En in groenten zitten meestal weinig kcal En muesi (cruesli bedoel jij wrs) is zowat puur suiker. Wel lekker though en met mate een lekker ontbijt.
En in groenten zitten meestal weinig kcal
En muesi (cruesli bedoel jij wrs) is zowat puur suiker. Wel lekker though en met mate een lekker ontbijt.
Het is ook een gewone sportschool. Ik betaal 25 euro per maand meer voor een dietiste en personal trainer.
En ik bedoel krokante muesli, gewoon die van de C1000. Ik at regelmatig een bakje voor m'n ontbijt, en ook nog eens 's avonds als snack. Maar nu realizeer ik me pas hoeveel calorieen er in zitten!
En ik bedoel krokante muesli, gewoon die van de C1000. Ik at regelmatig een bakje voor m'n ontbijt, en ook nog eens 's avonds als snack. Maar nu realizeer ik me pas hoeveel calorieen er in zitten!
Dacht dat ik die Jell-O wel eens gezien had bij de Jumbo, vroeger Konmar. Vrees dat er niets anders op zit dan alle supermarkten afstruinen tot je het gevonden hebt
Volgens mij is Cruesli een merknaam, maar goed. Who cares. Cruesli is een samenvoeging van C(K)rokant en Muesli.En muesli zit ook boordevol calorieen. Zo'n 360 per 100 gr.Het ging mij om de Jell-O.
In gewone muesli zitten minder kcal dan in krokante muesli. Dus als je dan toch muesli wil kun je beter dat nemen, ook is het dus voedzamer.
Hoihoi,
Ik wil ook afvallen heb een BMI van 26.8 dus ben te zwaar.
Nu ben k dus als ik in de avond trek krijg in iets lekkers twee bruine boterhammen met wat boter en jam aan het eten. Ik weet dat het veel calorieën zijn maar het lijkt mij beter dan een half pak koekjes toch?
Ik wil ook afvallen heb een BMI van 26.8 dus ben te zwaar.
Nu ben k dus als ik in de avond trek krijg in iets lekkers twee bruine boterhammen met wat boter en jam aan het eten. Ik weet dat het veel calorieën zijn maar het lijkt mij beter dan een half pak koekjes toch?
I solemnly swear i'm up to no good
Boterham met kaas of ei zou nog beter zijn. Proteine helpt beter tegen snack trek dan koolhydraten.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 15:06 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Hoihoi,
Ik wil ook afvallen heb een BMI van 26.8 dus ben te zwaar.
Nu ben k dus als ik in de avond trek krijg in iets lekkers twee bruine boterhammen met wat boter en jam aan het eten. Ik weet dat het veel calorieën zijn maar het lijkt mij beter dan een half pak koekjes toch?
Niet kaas. Kipfilet.quote:
[..]
Boterham met kaas of ei zou nog beter zijn. Proteine helpt beter tegen snack trek dan koolhydraten.
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
Gewoon groenten/fruit eten dan. 's Avonds is groenten beter omdat dat vult maar weinig koolhydraten bevat. Gewoon een halve komkommer, paar tomaatjes, misschien wat radijsjes, een zak worteltjes. Allemaal lekker (hoewel misschien niet zo lekker als koekjes), en heel gezond.
Moeders die voedingsconsulente zijn merk ik best handig.
Moeders die voedingsconsulente zijn merk ik best handig
.
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
Worteltjes en fruit kan ik blijven eten dat stilt bij mij helaas het honger gevoel niet 
Ben een lastige he ... zucht
Ben een lastige he ... zucht
I solemnly swear i'm up to no good
Nja dat heb ik ook hoor.. Ik eet meestal iets van wat cracottes met eiersalade, zit een stuk minder kcal in dan in 2 boterhammen. Glas water er achteraan en even 20 min wachten, dan heeft je maag wel door dat er iets in zit en stopt bij mij de honger ook.
Ik eet meestal iets van wat cracottes met eiersalade, zit een stuk minder kcal in dan in 2 boterhammen. Glas water er achteraan en even 20 min wachten, dan heeft je maag wel door dat er iets in zit en stopt bij mij de honger ook.
Wellicht verlies je bij porno wat calorieenquote:Op vrijdag 4 juni 2010 16:04 schreef Asgard het volgende:
[..]
Val ik ook af als ik porno of normale films download?
maar bij normale films zeker niet. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
jah maar eiersalade, is ook ene vette zooi volges mij.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 15:47 schreef heaven7 het volgende:
Nja dat heb ik ook hoor..
is dan wat ik doe halvajam niet beter? en die cracottes krijg ik echt mijn nek niet doorgewrongen.
I solemnly swear i'm up to no good
Eiersalade is geen vette zooi. Kaas is vele malen vetter. Daarbij is alles waar 'te' voor staat niet goed. Als jij een cracotte neemt met een laagje salade word je daar niet dikker maar eerder dunner van dan van 2 boterhammen met jam, wat denk jij? Dat daar alleen maar vitamines in zitten?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2010 20:13:01 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2010 20:13:01 ]
Grofweg wel mee eens, twee aanmerkingen. Bij 3.: die 2000 is geen wet van Meden en Perzen, verschilt ook met gewicht en lengte - klein tenger meisje (zoals TS, waarschijnlijk) heeft minder nodig dan een grote vent.quote:
En 5.: dat is niet aangetoond en vooral een kwestie van persoonlijke voorkeuren. Ik prefereer het zelf ook op jouw manier, maar ken genoeg mensen die met de ouderwetse drie maaltijden genoeg&gezond eten en ook gewoon afvallen. Vaker eten voorkomt grote honger en bijbehorend slecht eetgedrag, plus dat het suikerdips tegengaat. Maar vooral bij dat laatste geldt dat het erg verschilt van persoon tot persoon.
Wat voor mij wel helpt om af te vallen: zoveel mogelijk zelf eten koken. Afhaal is natuurlijk zelden erg gezond en meestal behoorlijk calorierijk, maar ook bijvoorbeeld Knorr wereldgerechten zijn niet best voor de lijn: op de een of andere manier zitten daar vreselijk veel kcal in. Zoveel mogelijk met basic ingredienten koken 'bespaart' je best wel wat kcal en is, als je het goed doet, veel lekkerder.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |