LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil afvallen en ik zat te denken aan dit dieet: http://www.xs4all.nl/~rpronk/dieet/index.html
maar ik wil ook af van mijn lovehandles en mijn buikje. En ik heb nogal vet beentjes. >.<
en ik ben maar 1.65 maar daar kan ik jammer genoeg niks aan doen xD Ohja
en ik wil graag mijn conditie verbeteren want ik heb al heel lang niet aan sport gedaan en
ik begin na de vakantie weer met school en ik wil niet de slechtste zijn in sport. Ik schrijf nu ook
alles op wat ik eet en I'm counting my calories.
Any tips?
thanks alvast!
maar ik wil ook af van mijn lovehandles en mijn buikje. En ik heb nogal vet beentjes. >.<
en ik ben maar 1.65 maar daar kan ik jammer genoeg niks aan doen xD Ohja
en ik wil graag mijn conditie verbeteren want ik heb al heel lang niet aan sport gedaan en
ik begin na de vakantie weer met school en ik wil niet de slechtste zijn in sport. Ik schrijf nu ook
alles op wat ik eet en I'm counting my calories.
Any tips?
thanks alvast!
Als je je calorien al telt hoef je alleen maar te zorgen dat je meer verbruikt. 500kcal meer verbuiken dan je inneemt is een goed streven.
Als je al heel lang niet meer aan sport hebt gedaan zou ik daar beginnen. Fuck die calorieen, gewoon lekker gaan sporten.
In ieder geval niet aan een crashdieet gaan beginnen 
, gewoon minder eten maar wel volledig eten en dingen als snoep, chips etc. laten staan en voor je conditie gaan sporten en nee, dat hoeft niet meteen in een sportschool, je kan ook gaan wandelen, hardlopen of fitnessvideo's downloaden.
, gewoon minder eten maar wel volledig eten en dingen als snoep, chips etc. laten staan en voor je conditie gaan sporten en nee, dat hoeft niet meteen in een sportschool, je kan ook gaan wandelen, hardlopen of fitnessvideo's downloaden.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Je niet drukmaken om een paar kilootjes "teveel". Veel prettiger.
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Ik ben niet dik.quote:
Ik heb echter wel jarenlang geprobeerd om boven de 58 kilo te komen en dat viel helemaal niet mee.
[ Bericht 3% gewijzigd door Mylene op 30-05-2010 20:33:58 (zie boven) ]
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Anders kan het net zo zijn.quote:Op zondag 30 mei 2010 18:32 schreef Daffodil31LE het volgende:
[..]
Ik ben niet dik.
Ik heb echter wel jarenlang geprobeerd om boven de 58 kilo te komen en dat viel helemaal niet mee.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
zeker geen crash dieet gaan volgen zoals sonja bakker en zo..gewoon normaal eten, niet te vet, snoep en zo laten staan, en zeker lekker sporten...wandelen genoeg? ligt eraan in wat voor tempo...je moet wel boven een bepaald tempo lopen om af te kunnen vallen en om je conditie te verbeteren.
Dat wandelen heb ik genoemd omdat sommige mensen (waaronder ikzelf) door omstandigheden(medicijnen in mijn geval) niet intensievere dingen kunnen doen...wandelen is altijd beter dan niets doen.quote:Op zondag 30 mei 2010 18:45 schreef dutchgal het volgende:
zeker geen crash dieet gaan volgen zoals sonja bakker en zo..gewoon normaal eten, niet te vet, snoep en zo laten staan, en zeker lekker sporten...wandelen genoeg? ligt eraan in wat voor tempo...je moet wel boven een bepaald tempo lopen om af te kunnen vallen en om je conditie te verbeteren.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat dieet is geschreven door iemand die er absoluut geen verstand van heeft:
"Deze soep bevat geen calorieën: hoe meer u ervan eet,hoe meer gewicht u verliest"
Serieus? In alles zit calorieën(behalve water). De tips die ik je kan geven zijn:
1. Gezond eten. Heb je s'avonds honger en duik je de voorraadkast in? Dan heb je niet genoeg avond gegeten. Eet meer bij het avondeten en je hebt minder honger s' avonds.
2. Sport, sport, en sport nog wat meer. Met sport verbrand je calorieën en vet. ga eerst 2 keer per dag een half uur op de hometrainer, daarna kun je het opbouwen. Je kan uiteraard ook teamsporten doen; het is leuker dan op de sportschool en je kan nog vrienden maken ook.
3. Ga vooral niet te weinig eten. Je hebt voedingsstoffen nodig voor je spieren. Als je niks eet verlies je spier. Als je volledig efficiënt vet wilt verbranden moet je precies 2000 calorieën eten, met lekker veel eiwitten.
4. Vet is niet ongezond, mits in juiste proporties. Verzadigd vet is wel ongezond, en transvet is gif voor het lichaam.
5. Eet 6 maaltijden verspreid over de dag, en in vaste intervallen. Je lichaam zal er aan gaan wennen, en verbrand zo meer calorieën.
Ik heb een tijdje aan BodyBuilding gedaan, dus ik heb er wel redelijk verstand van. Als je nog tips nodig hebt sta ik voor je klaar
"Deze soep bevat geen calorieën: hoe meer u ervan eet,hoe meer gewicht u verliest"
Serieus? In alles zit calorieën(behalve water). De tips die ik je kan geven zijn:
1. Gezond eten. Heb je s'avonds honger en duik je de voorraadkast in? Dan heb je niet genoeg avond gegeten. Eet meer bij het avondeten en je hebt minder honger s' avonds.
2. Sport, sport, en sport nog wat meer. Met sport verbrand je calorieën en vet. ga eerst 2 keer per dag een half uur op de hometrainer, daarna kun je het opbouwen. Je kan uiteraard ook teamsporten doen; het is leuker dan op de sportschool en je kan nog vrienden maken ook.
3. Ga vooral niet te weinig eten. Je hebt voedingsstoffen nodig voor je spieren. Als je niks eet verlies je spier. Als je volledig efficiënt vet wilt verbranden moet je precies 2000 calorieën eten, met lekker veel eiwitten.
4. Vet is niet ongezond, mits in juiste proporties. Verzadigd vet is wel ongezond, en transvet is gif voor het lichaam.
5. Eet 6 maaltijden verspreid over de dag, en in vaste intervallen. Je lichaam zal er aan gaan wennen, en verbrand zo meer calorieën.
Ik heb een tijdje aan BodyBuilding gedaan, dus ik heb er wel redelijk verstand van. Als je nog tips nodig hebt sta ik voor je klaar
da's helemaal waarquote:Op zondag 30 mei 2010 18:47 schreef trovey het volgende:
[..]
Dat wandelen heb ik genoemd omdat sommige mensen (waaronder ikzelf) door omstandigheden(medicijnen in mijn geval) niet intensievere dingen kunnen doen...wandelen is altijd beter dan niets doen.
Wat als ik die crash dieet 1 week uitprobeer en daarna gewoon gezond ga eten en sporten? Ik heb niets te verliezen xD
Jawel. Want de kilo's komen er des te sneller weer aan en je verknalt je metabolisme. Wat batterijtje schrijft klopt. Hoeveel kcal je minimaal moet eten hangt af van je lengte, geslacht, leeftijd en activiteitslevel. Het zouden er zelfs nog wel eens meer kunenn zijn dan 2000.quote:Op zondag 30 mei 2010 20:36 schreef Mariemaia het volgende:
Wat als ik die crash dieet 1 week uitprobeer en daarna gewoon gezond ga eten en sporten? Ik heb niets te verliezen xD
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb koolsoepdieet gedaan, nagenoeg hetzelfde. Werkte alleen voor geen meter en na 2 dagen komt die soep je echt je neus uit hoor. 
Werkte alleen voor geen meter en na 2 dagen komt die soep je echt je neus uit hoor.
Het is wel een ziekenhuisdieet, isn't that supposed to be a good thing? ): Ik wil zo snel mogelijk van me vetjes af. xD
Dat zou ik maar niet doen, en ik kan het wetenquote:
Wat als ik die crash dieet 1 week uitprobeer en daarna gewoon gezond ga eten en sporten? Ik heb niets te verliezen xD
. Ik heb het gedaan, en ik kreeg toch last van mijn darmen! Steeds winden, en stinken! Verder heel misselijk, zwak op de benen. Constant het gevoel zo flauw te gaan vallen. In combinatie met werk/ school is het ook haast niet te doen. Want als je dus honger krijgt mag je de soep, maar hoe neem je die mee dan? Het is naar mijn idee ook veel te eenzijdig. En na 3 dagen komt die soep je de nek uit
.Echt, laat snoep en ongezonde snacks staan, eet dan maar een stuk fruit of zo. Daar zit ook suiker in maar het is toch gezonder dan snoep. En verder de tips die al zijn gegeven, zoals meer bewegen.
Daar ben ik ook al bang voor, al die ingredienten vind ik al vies dus laat staan de soepquote:Op zondag 30 mei 2010 21:11 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb koolsoepdieet gedaan, nagenoeg hetzelfde.
Maar ik wil het echt heel graag xD
Snel eraf betekent vaak ook snel er weer aan. Beter rustig alles er af sporten en gezond eten, dan blijft het ook langer weg, gewoon je eet patroon aanpassen!quote:
Het is wel een ziekenhuisdieet, isn't that supposed to be a good thing? ): Ik wil zo snel mogelijk van me vetjes af. xD
Zoals al 100 keer gezegd is, je moet gewoon gaan sporten en op je eten gaan letten. En als ik die foto's in je fobo zie, zie je er totaal niet dik uit. Ik denk dan ook niet dat zo'n soepdieet gaat helpen. Bij mij hielp het namelijk ook nauwelijks.quote:Op zondag 30 mei 2010 21:14 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Daar ben ik ook al bang voor, al die ingredienten vind ik al vies dus laat staan de soep
Haha omgquote:Op zondag 30 mei 2010 21:13 schreef oddeyed het volgende:
[..]
Dat zou ik maar niet doen, en ik kan het weten
Verder heel misselijk, zwak op de benen. Constant het gevoel zo flauw te gaan vallen. In combinatie met werk/ school is het ook haast niet te doen. Want als je dus honger krijgt mag je de soep, maar hoe neem je die mee dan? Het is naar mijn idee ook veel te eenzijdig. En na 3 dagen komt die soep je de nek uit
Echt, laat snoep en ongezonde snacks staan, eet dan maar een stuk fruit of zo. Daar zit ook suiker in maar het is toch gezonder dan snoep. En verder de tips die al zijn gegeven, zoals meer bewegen.
Ik ben heel vaak thuis omdat ik pas na de zomervakantie met school begin dus dat is niet echt een probleem. Maar ik begin nu wel te twijfelen door al die comments over de soep enzo xD Zijn er nog andere alternatieven voor snoep? Fruit is zo gewoontjes ):
Thanks voor the compliment xD maar weet je wat het is? die broek perst mijn vetjes samen xD Me lovehandles zijn wel ongeveer te zien, ik sta alleen een beetje raar waardoor je het moeilijk ziet denk ikquote:Op zondag 30 mei 2010 21:15 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zoals al 100 keer gezegd is, je moet gewoon gaan sporten en op je eten gaan letten. En als ik die foto's in je fobo zie, zie je er totaal niet dik uit. Ik denk dan ook niet dat zo'n soepdieet gaat helpen. Bij mij hielp het namelijk ook nauwelijks.
You're right ik moet gewoon sporten en op mijn eten gaan letten. Ik wil het nog wel proberen maar straks lust ik het niet en moet ik de soep weggooien. Waste of money D:
Zo moeilijk is het toch niet om alternatieven voor snoep te vinden?quote:Op zondag 30 mei 2010 21:16 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
Haha omg
Neem een volkorencracker met wat halvajam als tussendoortje als het zoet moet zijn, maak een smoothie met magere yoghurt en vers fruit, een lekkere fruitsalade,, een bakje kwark/yoghurt met halvajam., een plakje ontbijtkoek..echt er is zoveel meer te bedenken dan alleen maar snoep als er maar niet teveel calorieën inzitten en niet bomvol suiker zit.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Als je wilt afvallen dan moet je juist geen ontbijtkoek etenquote:Op maandag 31 mei 2010 00:55 schreef trovey het volgende:
[..]
Zo moeilijk is het toch niet om alternatieven voor snoep te vinden?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Niet hele koeken nee, maar een plakje eens in de zoveel tijd kan echt geen kwaad hoor als je er maar niet 10 cm dik boter opdoet.quote:Op maandag 31 mei 2010 21:47 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Als je wilt afvallen dan moet je juist geen ontbijtkoek eten
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Boh, dat is zo lekker...quote:Op maandag 31 mei 2010 22:14 schreef trovey het volgende:
[..]
Niet hele koeken nee, maar een plakje eens in de zoveel tijd kan echt geen kwaad hoor als je er maar niet 10 cm dik boter opdoet.
Btw, TS is helemaal niet dik! Van mij hoef je echt niet af te vallen. Op je eten letten en sporten is altijd wel gezond, dik of niet dik.
Sowieso geld voor alles dat je het met mate moet nemen.quote:Op maandag 31 mei 2010 22:14 schreef trovey het volgende:
[..]
Niet hele koeken nee, maar een plakje eens in de zoveel tijd kan echt geen kwaad hoor als je er maar niet 10 cm dik boter opdoet.
Maar ontbijtkoek bestaat voor een deel uit suiker, niet echt handig als je wilt afvallen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Type met minder suiker gebruiken dan als je het in een calorie-arm dieet wilt gebruikenquote:Op dinsdag 1 juni 2010 09:54 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Sowieso geld voor alles dat je het met mate moet nemen.
Maar ontbijtkoek bestaat voor een deel uit suiker, niet echt handig als je wilt afvallen.
. Ja, ik heb altijd wel een antwoord. Begrijp wel wat je bedoelt maar ik wilde aangeven dat een plakje ontbijtkoek is altijd beter als tussendoortje (zeker de volkorenversie) dan bv een reep chocolade of iets uit de frituur of een zak chips.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ja, en een glas cola is beter dan een glas frituurvetquote:
[..]
Type met minder suiker gebruiken dan als je het in een calorie-arm dieet wilt gebruiken
. Als je wilt cutten moet je geen peperkoek eten. Genoeg andere dingen die ook lekker zijn én gezonder.
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
ontbijtkoek/peperkoek wordt donker gekleurd met gebrande mout wat carcinogeen is. Ik eet die troep niet meer.
TS het heeft een paar jaar geduurd om die kilo's erbij te sparen en nu wil je ze binnen een paar dagen weer kwijt? Ik begrijp je gevoel maar zo werkt het nu eenmaal niet.
Pas op met light produkten. Vaak halen ze het vet eruit maar stoppen er een extra lading suiker bij in. Dat is dus geen gezonde keuze hoeveel "best choice" etiketjes ze er ook op afdrukken.
Zorg voor een goed ontbijt met voldoende eiwitten (ook plantaardige!) en neem ook eiwitrijke tussendoortjes of fruit als je iets nodig hebt. Crackers etc hoewel ze misschien hetzelfde aantal cal. hebben, vullen niet zo omdat ze de bloedsuikerspiegel opjagen (die vervolgens weer snel naar beneden duikt).
TS het heeft een paar jaar geduurd om die kilo's erbij te sparen en nu wil je ze binnen een paar dagen weer kwijt? Ik begrijp je gevoel maar zo werkt het nu eenmaal niet.
Pas op met light produkten. Vaak halen ze het vet eruit maar stoppen er een extra lading suiker bij in. Dat is dus geen gezonde keuze hoeveel "best choice" etiketjes ze er ook op afdrukken.
Zorg voor een goed ontbijt met voldoende eiwitten (ook plantaardige!) en neem ook eiwitrijke tussendoortjes of fruit als je iets nodig hebt. Crackers etc hoewel ze misschien hetzelfde aantal cal. hebben, vullen niet zo omdat ze de bloedsuikerspiegel opjagen (die vervolgens weer snel naar beneden duikt).
Typ gewoon Nederlandsquote:Op woensdag 2 juni 2010 00:45 schreef Mariemaia het volgende:
Thanks y'all voor de tips. I certainly changed my mind over die soepdieet.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Niet altijd, en meestal krijg je dan aspartaam ipv suiker.quote:
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
Ik wil zelf ook afvallen, rond de 25 kilo. Is het verantwoord om hiervoor een half jaar tot een jaar voor uit te trekken? En is het ook haalbaar, zonder het jojo-effect?
Mensen die zoveel willen afvallen moeten gewoon gaan sporten, begin met 3 keer in de week en ga later over op 4 keer per week.
En let vooral op je eten.
Op je eten is misschien nog wel belangrijker dan sporten.
En let vooral op je eten.
Op je eten is misschien nog wel belangrijker dan sporten.
Ik sport nu al weer ja. Het was meer dat ik een jaar was gestopt, maar nog steeds hetzelfde at, als ik toen ik fanatiek sportte..en ja..toen ging het mis.quote:Op woensdag 2 juni 2010 13:56 schreef SimtekF1 het volgende:
Mensen die zoveel willen afvallen moeten gewoon gaan sporten, begin met 3 keer in de week en ga later over op 4 keer per week.
En let vooral op je eten.
Op je eten is misschien nog wel belangrijker dan sporten.
Ik eet sowieso geen vette dingen etc. etc., met mijn voedingspatroon is niets mis. Het ging meer om het feit of het gezond / haalbaar is.
Ik ben 2 jaar geleden na een jaar trainen van 94 naar 85 kilo gegaan.
M'n eetpatroon omgegooid, 3 keer per week fitnessen, 2 keer per week voetballen.
Mijn lengte is trouwens 1.82
Dus of het haalbaar is weet ik niet, want dat hangt denk ik ook af van je lengte.
Maar er kan natuurlijk altijd wat af.
M'n eetpatroon omgegooid, 3 keer per week fitnessen, 2 keer per week voetballen.
Mijn lengte is trouwens 1.82
Dus of het haalbaar is weet ik niet, want dat hangt denk ik ook af van je lengte.
Maar er kan natuurlijk altijd wat af.
Ja, ik ben maar 1.58 en in verhouding ben ik veel zwaarder dan jij was. Ik hoop dat ik in elk geval 15-20 kilo in een jaar kan afvallen. Dat scheelt toch al een hele hoop.quote:Op woensdag 2 juni 2010 14:03 schreef SimtekF1 het volgende:
Ik ben 2 jaar geleden na een jaar trainen van 94 naar 85 kilo gegaan.
M'n eetpatroon omgegooid, 3 keer per week fitnessen, 2 keer per week voetballen.
Mijn lengte is trouwens 1.82
Dus of het haalbaar is weet ik niet, want dat hangt denk ik ook af van je lengte.
Maar er kan natuurlijk altijd wat af.
Light kan ook betekenen minder vet. Ik wou alleen maar even aangeven dat light niet altijd een gezondere keuze is. Die fabrikanten willen alleen maar ons verleiden om hun producten te kopen.quote:
Zou ik wel willen maar het gaat automatischquote:
Ik heb een paar jaar in Canada gewoond en nu praat ik Engels/Nederlands gemixed 
Een van de redenen: ik weet niet hoe ik het in het Nederlands moet zeggen of ik kom er op dat moment gewoon niet op.
90% van het hele afvallen is doorzettingsvermogen en ná de eerste 3 weken door te blijven gaan.
zwakken overleven moeilijk, sterken zitten in de wolken
Mijn tip is, vooral niet in getallen gaan denken! Oprotten met calorieën en andere zooi, gaat op den duur alleen maar negatief werken. Als je moeite hebt met de juiste dingen eten, dan zou ik eventueel wel een eetschema o.i.d. aanmaken, maar meestal weet je wel wat goed/slecht voor je is.
Ik eet ook gewoon wat ik lekker vind, maar ik weet dat ik niet te vaak verzadigd vet moet eten. Ik doe het misschien 1 keer per maand, ik heb ook geen behoefte aan meer. Uit mijzelf pak ik 3 stuks fruit per dag, eet regelmatig vis en eens in de maand lever. Groente/vlees/zetmeel wordt natuurlijk elke dag gegeten. Ook heel belangrijk is dat - als je vaak frisdrank drinkt- dit eens laat liggen en kraanwater gaat drinken. Je moet het wel lekker vinden, anders hou je het niet vol. Leer alles automatisch te doen(en dus een vast patroon ontwikkelt), dan hou je dit het langst vol.. ik noem het geen dieet, want dit behoor je gewoon te doen (voor een gezond levenspatroon).
Naast voedsel is sport natuurlijk heel belangrijk.. elke dag als je opstaat kan je wat ochtendoefeningen doen (rek, strek, springen), je gaat je hierdoor een stuk beter voelen! Verder 3 keer per week sporten of trainen, zo intensief dat je er goed moe van wordt, dan zal je je de dag erop erg fit voelen! Je kan eventueel wat spieren trainen(+kippetjes eten): meer spiertjes > meer energie nodig > meer energieverbranding > minder kilo's (mits stabiel eetpatroon) Ook hier geldt dat je moet leren dit automatisch te doen.. dan zal je heel snel merken dat je je veel fitter gaat voelen en ook af gaat vallen! Verder niet roken en teveel alcohol drinken natuurlijk!
Samenvatting: goed eten - sporten - automatisme voor vast patroon
Meer is er écht niet nodig voor een normaal gewicht.
Succes ermee!
*pics als resultaat bereikt is.
Ik eet ook gewoon wat ik lekker vind, maar ik weet dat ik niet te vaak verzadigd vet moet eten. Ik doe het misschien 1 keer per maand, ik heb ook geen behoefte aan meer. Uit mijzelf pak ik 3 stuks fruit per dag, eet regelmatig vis en eens in de maand lever. Groente/vlees/zetmeel wordt natuurlijk elke dag gegeten. Ook heel belangrijk is dat - als je vaak frisdrank drinkt- dit eens laat liggen en kraanwater gaat drinken. Je moet het wel lekker vinden, anders hou je het niet vol. Leer alles automatisch te doen(en dus een vast patroon ontwikkelt), dan hou je dit het langst vol.. ik noem het geen dieet, want dit behoor je gewoon te doen (voor een gezond levenspatroon).
Naast voedsel is sport natuurlijk heel belangrijk.. elke dag als je opstaat kan je wat ochtendoefeningen doen (rek, strek, springen), je gaat je hierdoor een stuk beter voelen! Verder 3 keer per week sporten of trainen, zo intensief dat je er goed moe van wordt, dan zal je je de dag erop erg fit voelen! Je kan eventueel wat spieren trainen(+kippetjes eten): meer spiertjes > meer energie nodig > meer energieverbranding > minder kilo's (mits stabiel eetpatroon) Ook hier geldt dat je moet leren dit automatisch te doen.. dan zal je heel snel merken dat je je veel fitter gaat voelen en ook af gaat vallen! Verder niet roken en teveel alcohol drinken natuurlijk!
Samenvatting: goed eten - sporten - automatisme voor vast patroon
Meer is er écht niet nodig voor een normaal gewicht.
Succes ermee! *pics als resultaat bereikt is.
Wat ook help, donder al het snoepgoed in een prullenbak. Download een documentaire over oerdikke mensen en ga bij je na of je dat wil bereiken of niet. Dan krijg je als het goed is altijd een gevoel van en dat motiveert je om juist te gaan bewegen.
gevoel van en dat motiveert je om juist te gaan bewegen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
LOLquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat ook help, donder al het snoepgoed in een prullenbak. Download een documentaire over oerdikke mensen en ga bij je na of je dat wil bereiken of niet. Dan krijg je als het goed is altijd een
Mijn vriendje eet echt elke dag snoep en dat maakt het wat moeilijker xD Als ik hem snoep zie eten dan wil ik ook
Ik probeerde je avatar te scrollenquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat ook help, donder al het snoepgoed in een prullenbak. Download een documentaire over oerdikke mensen en ga bij je na of je dat wil bereiken of niet. Dan krijg je als het goed is altijd een
hoe oud is TS?quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:52 schreef Mariemaia het volgende:
[..]
LOL
"Vriendje eet elke dag snoep" Ik gok niet ouder dan 12.
Ik ben 18quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:53 schreef ThePianoMan het volgende:
[..]
hoe oud is TS?
"Vriendje eet elke dag snoep" Ik gok niet ouder dan 12.
|
|
