Je bent van harte welkom hoor!quote:Op maandag 3 mei 2010 12:50 schreef Geerd het volgende:
Ik hoor er niet echt bij maar toch weer een tvp
Bij de hardloopwinkelquote:Op maandag 3 mei 2010 12:58 schreef Rekkie het volgende:
Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)
Tevens tvp voor dit interessante topic.
Heb je al op dx gekeken Rekkie?quote:Op maandag 3 mei 2010 12:58 schreef Rekkie het volgende:
Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)
Tevens tvp voor dit interessante topic.
Ik moet overigens nog beginnen en ben ook op zoek naar een paar goede schoenen
Tegenwind is idd niks neequote:Op maandag 3 mei 2010 12:56 schreef Danseresje84 het volgende:
Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
Wel handig!quote:Op maandag 3 mei 2010 13:07 schreef DaBuzzzzz het volgende:
voor de Iphone http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.14552
de hele zwik http://www.dealextreme.com/search.dx/search.armband
Maar ik heb een Nokia N85
Misschien is het handiger om voor het werk te gaan hardlopen. Van lekker sporten krijg je juist energie en een goed gevoel.quote:Op maandag 3 mei 2010 12:56 schreef Danseresje84 het volgende:
Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
Verstandig.quote:Op maandag 3 mei 2010 13:09 schreef GotC het volgende:
[..]
Wel handig!
Maar toch ben ik iets gelukkiger met m'n dichte versie ervanHoef niet aan iedereen te laten zien wat ik meesleep (vooral gezien: Vrouw, in Den Haag, loop vaak alleen..)
Denk dat ik dat ook maar ga doen. Ben nu druk bezig met opruimen en schoonmaken thuis.........ff goed stofzuigen en de dweil erdoor. Nog wat was opruimen. Nog genoeg te doen dus in de komende 1,5u alvorens ik weer ga slapen. Kijken of ik dan vanavond mijn intervallen ga lopen! Boodschappen sla ik over. Heb genoeg spullen voor vandaag en om vannacht mee te nemen. Salada voor vannacht haal ik bij de apie to go!quote:Op maandag 3 mei 2010 13:21 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Misschien is het handiger om voor het werk te gaan hardlopen. Van lekker sporten krijg je juist energie en een goed gevoel.
Die tweede kan ook een middenvoetlanding zijn of een heelstrike. In dit geval weet je niet wat zijn voet doet op het moment dat het de grond raakt. Je kunt er niet klakkeloos vanuit gaan dat hij op zijn voorvoet terecht komt.quote:Op maandag 3 mei 2010 13:44 schreef 1517 het volgende:
Die twee foto's in de OP geven mooie voorbeelden van verschillende looptechnieken
http://www.shoeguide.co.uk/media/main/woman_running_landscape.jpg
heelstrike
http://etalk.sgu.edu/blog(...)/2009/10/running.jpg
voorvoetlanding
Zelf ben ik groot fan van de tweede manier van lopen, voelt natuurlijker en minder stressvol
Welkom ! En succes !quote:Op maandag 3 mei 2010 14:32 schreef OPAQUE het volgende:
Ik begin vandaag aan les 1 van Evy. Ik ben benieuwd.
Hier is nog een kamer hoor....quote:Op maandag 3 mei 2010 15:10 schreef DeLuna het volgende:
Hier zijn jullie
Nouja, vanavond les 6.Vandaag al gezwommen en landtraining gehad, nu ben ik mijn kamer aan het opruimen. Goed voor de lijn dit
Volgens mij zie ik over het hoofd dat ze 'beter' zouden zijn?quote:Op maandag 3 mei 2010 16:48 schreef Gamer_V het volgende:
Zojuist 9,66 kilometer in 55:04
Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
Nouja, ik heb iemand anders horen zeggen dat dat intervallopen goed voor je zou zijn, maar hij kon me niet vertellen waaromquote:Op maandag 3 mei 2010 16:54 schreef Rekkie het volgende:
[..]
Volgens mij zie ik over het hoofd dat ze 'beter' zouden zijn?
Beginnen met rustig wandelen. Als je dat een uur pijnvrij kan doen, dan pas weer beginnen met les 1 van Evy.quote:Op maandag 3 mei 2010 17:24 schreef gelly het volgende:
Ik heb na les 7 van Evy een slijmbeursontsteking in m'n knie opgelopen... injectie gehad en nu na 3 weken kan ik weer lopen. Wat is verstandig qua het weer oppakken van het lopen ?
Dat valt wel mee hoor. Maar ik heb geen geschikte kleding voor dit weertype, en morgen wordt het prima weer. Dan ga ik mezelf even niet plagenquote:Op maandag 3 mei 2010 17:39 schreef Krullehoofd het volgende:
En de volgende keer is het weer vies warm. Allemaal smoesjes...
Ach sommige mensen zijn nou eenmaal mooi weer lopers. Dat is helemaal niet erg hoor.quote:Op maandag 3 mei 2010 17:42 schreef LieLie het volgende:
[..]
Dat valt wel mee hoor. Maar ik heb geen geschikte kleding voor dit weertype, en morgen wordt het prima weer. Dan ga ik mezelf even niet plagen
Ik ben ook overgeschakeld op voorvoetlanding, terwijl ik daarvoor altijd een haklander geweest ben. Maar hardlopen als sport doe ik pas vanaf vorig jaar serieus. Ik heb het idee dat als je voldoende rust inbouwt in je schema's je redelijk blessurevrij de voorvoetlanding kan trainen.quote:Op maandag 3 mei 2010 13:53 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Die tweede kan ook een middenvoetlanding zijn of een heelstrike. In dit geval weet je niet wat zijn voet doet op het moment dat het de grond raakt. Je kunt er niet klakkeloos vanuit gaan dat hij op zijn voorvoet terecht komt.
Heb de voorvoetlanding een aantal maanden geprobeerd. Mijn conclusie is dat je helemaal opnieuw kunt beginnen als je niet zo loopt van nature.
daarop voel ik nooit dat ik iets gedaan hebquote:Op maandag 3 mei 2010 18:02 schreef LieLie het volgende:
Mijn ouders hebben zo'n crosstrainer ding trouwens. Misschien ga ik daar wel even op vandaag, doe ik toch nog wat
Haha, tja, zal het straks eens proberen. Maar alles is beter dan niets tochquote:Op maandag 3 mei 2010 18:42 schreef Adelante het volgende:
[..]
daarop voel ik nooit dat ik iets gedaan heb
Ik loop hier langs de rand van het dorp, kom je nooit iemand tegenquote:Op maandag 3 mei 2010 20:07 schreef DeLuna het volgende:
Les 6 voltooid. Nu 2 dagen rust![]()
Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen.Ik heb er niet op gereageerd en ben gewoon doorgelopen.
Ik ben zo ontzettend lelijk dat iedereen direct opzij springt en/of wegrent als ik aankomquote:Op maandag 3 mei 2010 20:07 schreef DeLuna het volgende:
Les 6 voltooid. Nu 2 dagen rust![]()
Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen.Ik heb er niet op gereageerd en ben gewoon doorgelopen.
Bij mij normaal ook niet zo, en op de meeste stukken is het best wel breed, alleen juist op dit stukje niet natuurlijkquote:Op maandag 3 mei 2010 21:18 schreef Danseresje84 het volgende:
Merk nu al dat ik spierpijn in schuine buikspieren heb.
Heb niet zo'n last van fietsers/wandelaars. Meestal loop ik tegen verkeer in en fietsen ze wel om me heen! Bovendien ish et stuk waar ik loop niet zo druk aan fietsers/wandelaars!
1, hoezo?quote:Op dinsdag 4 mei 2010 09:49 schreef Flappekz het volgende:
Ik ga vanmiddag ook weer eens lopen, na een ruime week problemen met mn keel te hebben gehad. Moet alleen nog ff kijken bij welke les ik weer zal gaan beginnen...
Positief denken ! Je hebt nog meer dan anderhalve week de tijd. Tijd zat. Enneh het is maar 5 km, gewoon jezelf even kwaad maken, blik op oneindig en voor je het weet ben je op de finish. Ik weet dat je het kunt.quote:Op dinsdag 4 mei 2010 09:37 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Misschien ga ik vandaag een nieuwe poging wagen. Hoe moet dat nou op 16 Mei?![]()
Jullie zitten op dit moment toch niet naast elkaar op de bank hè ?quote:
Niet eens, kan je nagaanquote:Op dinsdag 4 mei 2010 10:10 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Jullie zitten op dit moment toch niet naast elkaar op de bank hè ?
Thanks!quote:Op dinsdag 4 mei 2010 09:48 schreef GotC het volgende:
Wel stoer dat je het iig geprobeerd hebt gisteren
Doe je taste voortaan over je jasje? Doe ik iig altijd
En ga het vandaag gewoon weer proberen, zal aan je denken
En je hebt je 5k wedstrijd de 16e? Hoe ver ben je nu?
Dank je.quote:Op dinsdag 4 mei 2010 10:08 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Positief denken ! Je hebt nog meer dan anderhalve week de tijd. Tijd zat. Enneh het is maar 5 km, gewoon jezelf even kwaad maken, blik op oneindig en voor je het weet ben je op de finish. Ik weet dat je het kunt.
Nix moet he, Evy kan worden gebruikt als leidraad, om je "duur"conditie en je lichaam te laten wennen. Naast Evy zijn er nog wel meer beginnersschema'squote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:10 schreef xxiessiexx het volgende:
Oke jullie komen best enthousiast over in dit hardlooptopicIk zit nu te denken of het ook wat voor mij is om er mee te beginnen, zit zelf op waterpolo en heb dus eigenlijk alleen een heel goede "zwemconditie". Ik ben wel goed in sprintjes om de bus te halen, maar lange afstand hardlopen kan ik echt niet. Ik begreep dat ik met Evy moet werken o.i.d.?
Oke ik heb er dus echt nul verstand van, maar iets wat me helpt wennen is sowieso wel goedquote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:13 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Nix moet he, Evy kan worden gebruikt als leidraad, om je "duur"conditie en je lichaam te laten wennen. Naast Evy zijn er nog wel meer beginnersschema's
Daar moet je dus echt gewoon schijt aan hebben hequote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:16 schreef xxiessiexx het volgende:
[..]
Oke ik heb er dus echt nul verstand van, maar iets wat me helpt wennen is sowieso wel goed![]()
Denk dat ik maar in de duinen begin met hardlopen want anders zien mensen me
Ja ik weet het mjaquote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:17 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Daar moet je dus echt gewoon schijt aan hebben he
En in de duinen is een stuk zwaarder, kan ik je uit ervaring vertellen
OK, als de duinen in het Westland vlak genoeg zijn zou ik daar lekker gaan lopenquote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:18 schreef xxiessiexx het volgende:
[..]
Ja ik weet het mja
Zwaarder? Op het fietspad door de duinen niet tochDie heeft geen hobbels enzo.
Misschien dat je het pad kent aangezien je in Den Haag woont, loopt parallel aan de Haagweg namelijkquote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:21 schreef Flappekz het volgende:
[..]
OK, als de duinen in het Westland vlak genoeg zijn zou ik daar lekker gaan lopen
Ik ken het wel ja, ben eigenlijk ook een Westlanderquote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:23 schreef xxiessiexx het volgende:
[..]
Misschien dat je het pad kent aangezien je in Den Haag woont, loopt parallel aan de Haagweg namelijkHet pad langs de Bloedberg
Oh oke. Nja misschien kom ik sowieso al niet verder dan een blokje om het huisquote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:24 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ken het wel ja, ben eigenlijk ook een Westlander
Maar iedere kleine stijging of daling van de weg voel je lopend erger dan op de fiets
Ik zou zeggen: Gewoon beginnen, en lopen waar je maar wilt. Laat anderen maar lekker kijken, jij bent tenminste goed bezigquote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:25 schreef xxiessiexx het volgende:
[..]
Oh oke. Nja misschien kom ik sowieso al niet verder dan een blokje om het huis![]()
Domme Poeleker.quote:Op dinsdag 4 mei 2010 15:24 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ken het wel ja, ben eigenlijk ook een Westlander
Maar iedere kleine stijging of daling van de weg voel je lopend erger dan op de fiets
Poelekers ftwquote:
Kom dan ook bij mij in de buurt lopen, zwaai ik naar je en als ik nog niet gelopen heb loop ik met je meequote:Op dinsdag 4 mei 2010 16:12 schreef xxiessiexx het volgende:
[..]
Poelekers ftwZijn de enige mensen die vrolijk hallo terug zeggen als ik daar de post loop. Kan ik van Monster en 's-Gravenzande niet zeggen.
Waar woon jij dan?quote:Op dinsdag 4 mei 2010 16:38 schreef Ronnie_bravo het volgende:
[..]
Kom dan ook bij mij in de buurt lopen, zwaai ik naar je en als ik nog niet gelopen heb loop ik met je mee
Wij lopen altijd in het Zuiderpark, heerlijk rondjequote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:44 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik loop nabij die ándere Haagweg, die in Den Haag. Woon nl. in Voorburg.
Ik zoek nog wel een andere route, eentje met wat minder verkeerslichten en -drukte.
Zeker heerlijk, maar wil ook weleens wat anders zien dan the usualquote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:45 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Wij lopen altijd in het Zuiderpark, heerlijk rondje
Dat is wel nadeel van de stad ja hier kun je eindeloos routes blijven bedenken(oosten)quote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:49 schreef GotC het volgende:
[..]
Zeker heerlijk, maar wil ook weleens wat anders zien dan the usual. Mja..dan moet je al snel eerst op je fiets/in de auto stappen
.
Ik woon ook tegen het centrum aan, maar hier kun je ook wel eindeloos routes blijven bedanken hoorquote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:54 schreef Geerd het volgende:
[..]
Dat is wel nadeel van de stad ja hier kun je eindeloos routes blijven bedenken(oosten)
Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route!quote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik woon ook tegen het centrum aan, maar hier kun je ook wel eindeloos routes blijven bedanken hoor
Heb genoeg routes, maar ik blijf dan maar ronddwalen in de stadquote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:54 schreef Geerd het volgende:
[..]
Dat is wel nadeel van de stad ja hier kun je eindeloos routes blijven bedenken(oosten)
En dan moet je nog terugquote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:58 schreef LieLie het volgende:
Als ik zes kilometer loop ben ik het dorp naast ons voorbij
Ik zie het ook nu pasquote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:57 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route!
sorry, flauwe bui![]()
Aaah ja okequote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:57 schreef GotC het volgende:
[..]
Heb genoeg routes, maar ik blijf dan maar ronddwalen in de stadNu vind ik dat niet erg, maar stoplichten..
Te hard gelopen?quote:Op woensdag 5 mei 2010 21:47 schreef Rekkie het volgende:
Zojuist les 1 gehad..... ik was helemaal naar de kloten. Ben nu wel redelijk hersteld maar heb wel strakke bovenbeen spieren.
Schoenen bevallen goed.
ook uitlopen, maar minder grote afstand.....en die 5 minuten was een gok. kan ook langer zijn geweest (iig niet korter!). Loop sowieso altijd nog langer door nadat Evy klaar is...behalve pas geleden toen ik zo ongeveer recht voor de deur uitkwam.quote:Op woensdag 5 mei 2010 21:26 schreef GotC het volgende:
Je rondje was te groot en daarom moest je nog 5 min lopen? Wat doe je dan normaal qua cooling down?
Is dat een vereiste dan?quote:Op woensdag 5 mei 2010 22:55 schreef GotC het volgende:
Jammer dat niemand verder op anderen reageert..
Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.quote:
gaat je meevallen denk ik hoor! was laatst ook twee week verkouden, maar toen het over was ging het lopen ook weer prima.quote:Op donderdag 6 mei 2010 08:10 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.
Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
Wat bedoel je hiermee ?quote:Op woensdag 5 mei 2010 22:55 schreef GotC het volgende:
Jammer dat niemand verder op anderen reageert..
Eén kilometer doorlopen misschien ?quote:Op donderdag 6 mei 2010 10:02 schreef Viper86 het volgende:
4 km in 26 min. / ( 9,2 km / u ).
Wat is eigenlijk een goede snelheid / tijd om de afstand te verlengen? Wil weleens naar de 5 km.![]()
Ze zijn gewoon veeeeel beter omdat wij ze gebruiken!quote:Op maandag 3 mei 2010 16:48 schreef Gamer_V het volgende:
Zojuist 9,66 kilometer in 55:04
Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
Ze zei ookal een keer dat we een goed team waren, zij commandeert en ik loop. Ik dacht nog, ja ga zelf eens lopen zeg!quote:Op donderdag 6 mei 2010 15:33 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
Ze zijn gewoon veeeeel beter omdat wij ze gebruiken!
Intervaltraining moet! omdat beginners vaak niet langer dan 3 min kunnen lopen, als je dan niet intervalt dan duurt het een eeuw voordat je fit bent.....sim-pel...
Les 19 zit erop, 5, 6, 7, 8 en ging lekker. ik ging in stukje 2 te hard en heb dat kunnen terugbrengen zonder te hoeven gaan wandelen....er zit dus al wat marge in mn looptempo!
5,12 km in 33 minuten, ik ben blij....
moet alleen opletten dat ik niet gek word! Ik praat terug naar Evy inmiddels!Heb dr voor dom kutje uitgemaakt omdat ze me vertelde dat ik moest genieten van de omgeving!, die doos heeft geen idee waar ik loop
![]()
![]()
moest lachen in mn eentje
Wordt dat nog steeds niet beter?quote:Op donderdag 6 mei 2010 17:14 schreef Flappekz het volgende:
Ik moet gaan lopen, maar ik heb teveel last van mn rug
Soms gaat het weken goed, en soms zitten er slechte dagen bij...dit is er zo een, helaas....Dan maar hopen dat het morgen weer beter gaatquote:
Dankje. Hopen dat jouw verkoudheid gauw overgaat.quote:Op donderdag 6 mei 2010 17:13 schreef LieLie het volgende:
Haha, Buzz, dat is ook wel dom inderdaad. Geniet van je uitzicht van betonnen huizenblokken ofzo
Net weer wezen lopen! 2 x 4 en 2 x 3. Ging goed! Wel wat zere/zware kuiten, maar ben ook weer wat snotterig en twee week terug had ik daar ook tegelijk last van.
Succes DaLuna!
Ik ' moet' vanavond ook....alleen gaat het waarschijnlijk niet gebeuren want voetbal!quote:Op donderdag 6 mei 2010 17:14 schreef Flappekz het volgende:
Ik moet gaan lopen, maar ik heb teveel last van mn rug
Ik heb soms nog wel moeite om die 4 km. vol te houden, dit komt denk ik ook doordat ik naast het rennen nog 2 andere sporten doe die al best veel van me vergen.quote:Op donderdag 6 mei 2010 12:13 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Eén kilometer doorlopen misschien ?
Als je langer wilt lopen, en je houdt het nu net vol, dan moet je rustiger gaan lopen. Op een tempo waarbij je het gevoel hebt dat je dat door kun blijven lopen.quote:Op donderdag 6 mei 2010 17:43 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Ik heb soms nog wel moeite om die 4 km. vol te houden, dit komt denk ik ook doordat ik naast het rennen nog 2 andere sporten doe die al best veel van me vergen.
Nu vroeg ik me af, bij welke snelheid moet je zo'n beetje overschakelen naar een langere afstand? Of moet ik meer letten op hoe gemakkelijk je de afstand kunt volhouden, dus dat ik na 4 km. gerend te hebben nog niet "totaal" uitgeput ben.
Sterkte met je rug, Flappekz!
Lopen is juist goed tegen verkoudheid en overige beginnende kwaaltjes. Zweet die zooi er maar lekker uit.quote:Op donderdag 6 mei 2010 08:10 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.
Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
De gouden regel is een tempo vinden waarbij je nog een normaal gesprek kunt voeren.quote:Op donderdag 6 mei 2010 18:09 schreef LieLie het volgende:
[..]
Als je langer wilt lopen, en je houdt het nu net vol, dan moet je rustiger gaan lopen. Op een tempo waarbij je het gevoel hebt dat je dat door kun blijven lopen.
Wat ik er over heb kunnen vinden wordt het idd niet afgeraden om met een beginnende verkoudheid gewoon door te lopen. Door de inspanning krijgt je weerstand een zwieper omhoog. Maar geloof me, dit is geen beginnende verkoudheid meer, echt alles zit dicht en ik heb net genoeg zuurstof om de trap op en af te lopenquote:Op donderdag 6 mei 2010 18:22 schreef 1517 het volgende:
[..]
Lopen is juist goed tegen verkoudheid en overige beginnende kwaaltjes. Zweet die zooi er maar lekker uit.
Maar dan loop je ook helemaal niet lekker als je helemaal dicht zit. Ik ben wel gaan lopen met een beginnende verkoudheid, en het klopt inderdaad dat je daar wat beter van wordtquote:Op donderdag 6 mei 2010 19:05 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Wat ik er over heb kunnen vinden wordt het idd niet afgeraden om met een beginnende verkoudheid gewoon door te lopen. Door de inspanning krijgt je weerstand een zwieper omhoog. Maar geloof me, dit is geen beginnende verkoudheid meer, echt alles zit dicht en ik heb net genoeg zuurstof om de trap op en af te lopen. Wordt ook niet echt aangeraden dus om dan door te lopen (ivm het zuurstofgebrek). Maar goed, moet ieder voor zich weten verder!
Eens, als je net wat begint te snotteren kan het wel. Heb ik vandaag ook gedaan. (heb dan dus alleen meer last van mijn kuiten.) Maar als het echt verstopt zit is de lol er wel af.quote:Op donderdag 6 mei 2010 20:42 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Maar dan loop je ook helemaal niet lekker als je helemaal dicht zit. Ik ben wel gaan lopen met een beginnende verkoudheid, en het klopt inderdaad dat je daar wat beter van wordt
Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.quote:Op woensdag 5 mei 2010 12:23 schreef cinnamongirl het volgende:
Net les 8 gedaan van Evy na 8 dagen herstel van de enkelblessure. Dat was pittig!
Erna was de enkel meteen erg stijf en een beetje gevoelig, en aan de andere voet voelde ik nu ook iets, aan de binnen/bovenkant van de voet. Thuis ijskoude douche erop gezet en straks ga ik even de stad in om te kijken voor sporttape/enkelsteun.
Voor een shirt zou ik gewoon lekker de Perry sport of een hardloopwinkel binnen stappenquote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:24 schreef Soempie het volgende:
[..]
Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.
Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:quote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:24 schreef Soempie het volgende:
[..]
Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.
Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
Dat is zeker niet duur.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:53 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:
[ afbeelding ]
Kostte 14,95.
...en de knalkleuren zijn nu 9,90 zag ik net op de site!quote:
Ik loop ook alleen in hardloopkledingquote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:00 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
...en de knalkleuren zijn nu 9,90 zag ik net op de site!
Ik loop alleen nog maar in speciale hardloopkleding. Loopt zoveel prettiger....en echt niet duur ik heb ook een tight, die was 2 tientjes. Shirtjes van Decathlon en Leontien van Moorsel van Kruidvat voor 9,95!
quote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:29 schreef kneiterhard het volgende:
Gister mijn eerste les gedaan van Start to Run! Qua conditie helemaal geen problemen gehad maar vandaag flink spierpijn in bovenbenen.
Morgen les 2!
Ten eerste om mijn basisconditie te verbeteren. Na mijn knieblessure waardoor ik niet meer kan voetballen al 4 jaar geleden bijna geen vaste sport gedaan.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:30 schreef Flappekz het volgende:
[..]
![]()
Met wat voor doel ben je begonnen aan Start to Run?
Ik heb wel een goede korte en lange broek, goede sportbh's en goede schoenen. Die had ik nog van een tijd terug. Wilde er nu niet te veel geld aan besteden, omdat ik niet zeker wist of het een bevlieging zou zijn. Maar nu, na een maand is het toch wel weer verslavend en erg lekker om te lopen. Toch maar wat goede bovenkleding aanschaffen.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik loop ook alleen in hardloopkledingMoet er niet meer aan denken om in een joggingbroek te lopen
.
Maar vond de shirtjes van Leontien niet lekker aanvoelen? Dus niet gekocht
Ik ben van plan om vanavond iets in de buurt van les20 te lopen.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:35 schreef kneiterhard het volgende:
[..]
Ten eerste om mijn basisconditie te verbeteren. Na mijn knieblessure waardoor ik niet meer kan voetballen al 4 jaar geleden bijna geen vaste sport gedaan.
Ik ga in september de zorgmarathon rennen in papendal ( estafette 10 man allemaal 4,2 km) en die wil ik makkelijk kunnen lopen zonder al te veel problemen.
waar zat jij Flappekz? ook een doel voor ogen?
oh les 20 alquote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:53 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ben van plan om vanavond iets in de buurt van les20 te lopen.
Doelen:
- 5km loop begin juni
- Uiteindelijk mee kunnen doen met 10km lopen
- Weg met dat vet
Ik heb nog een paar weken met een gewone bh gelopen die 2 maten te krap is. Maar een sportbh bevalt nu toch stukken beterquote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:41 schreef Soempie het volgende:
[..]
Ik heb wel een goede korte en lange broek, goede sportbh's en goede schoenen. Die had ik nog van een tijd terug. Wilde er nu niet te veel geld aan besteden, omdat ik niet zeker wist of het een bevlieging zou zijn. Maar nu, na een maand is het toch wel weer verslavend en erg lekker om te lopen. Toch maar wat goede bovenkleding aanschaffen.
Thanksquote:
Ziet er goed uit, Vuurvliegjequote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:20 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ah, jullie gaan lekker allemaal, zeg!![]()
Flappekz, waarom zou je tot Juni wachten met de 5 km. lopen als je dat nu eigenlijk al gedaan hebt?![]()
Ik heb gister ook een recordje neergezet. Ik heb het schema eens aan de kant gelegd en ik ben ook lekker met muziek op gaan lopen... en heb 30 min. achter elkaar aan een stuk door gelopen!![]()
Ik was eigenlijk van plan om 1 of 2 rustpauzes in te lassen, maar het ging zo lekker in het zonnetje dat ik er geen erg in had dat ik aan een stuk door aan het lopen was.![]()
Weleenswaar nog geen 5 km achter elkaar (wel 4,88 km) maar genoeg om weer vertrouwen in de wedstrijd van volgend weekend te hebben.
waar, waar?quote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:53 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:
[ afbeelding ]
Kostte 14,95.
De Decathlon dus, maar die zitten alleen in Amsterdam en Kerkrade!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:27 schreef LieLie het volgende:
[..]
waar, waar?ik moet ook nog iets langs. met koude wind zijn korte mouwen nog niet zo prettig.
Da's nogal uit de richtingquote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:35 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
De Decathlon dus, maar die zitten alleen in Amsterdam en Kerkrade!
*zucht.... vrouwenquote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:42 schreef Soempie het volgende:
[ afbeelding ]
Ik heb deze van Mizuno net gekocht en nog een knalroze met zwart van new balance. En nu wil ik eigenlijk ook nieuwe broeken, want donkerblauw past hier natuurlijk niet bij.
Dat verschilt bij mij elke keer, de ene keer houd ik de hele afstand met gemak vol, de andere keer heb ik er juist grote moeite mee. Wat ik vooral merk is dat vooral de laatste tijd sinds ik wat meer ben gaan rennen en zwemmen mijn "cardioconditie" ( weet de officiële naam nietquote:Op donderdag 6 mei 2010 18:22 schreef 1517 het volgende:
[..]
De gouden regel is een tempo vinden waarbij je nog een normaal gesprek kunt voeren.
Succes
Thanks!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 18:42 schreef Adelante het volgende:
Goed bezig flappie
We zijn fier op je (ondanks het dumpen van Evy)
Thanksquote:Op vrijdag 7 mei 2010 19:29 schreef Soempie het volgende:
Flap, jij hebt echt een mooi rondje om te lopen! En heel goed bezig.Als ik in het park loop zie ik 10 keer hetzelfde nest met zwanen voorbij komen. En het bos is weer net te ver van mijn huis. Dat lukt pas als ik een kilometer of 10 achter elkaar loop.
Voor mij zou dat wel een straf zijn. Veel te zwaar door het zand.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 19:47 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Thanks
Het rondje is inderdaad erg fijn, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit 4 rondjes achter elkaar ga rennen ofzo...dat zal me al te saai worden. Dus dan zit er wss nix anders op dan verder te trainen in de duinen en op het strand, wat natuurlijk ook geen straf is
rennen op het strand lijkt mij ook wel zwaar......maar aan de andere kant lijkt het me ook wel wat.....lekker lopen op het harde gedeelte naast de zee.......misschien ooit maar eens proberen.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 21:05 schreef Soempie het volgende:
[..]
Voor mij zou dat wel een straf zijn. Veel te zwaar door het zand.![]()
Dacht dat je wel zou weten dat er een Run2Day in Zuid Oost Drenthe zitquote:
ja! weet ik! maar daar zijn die dingen vast geen 15 euroquote:Op vrijdag 7 mei 2010 22:32 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Dacht dat je wel zou weten dat er een Run2Day in Zuid Oost Drenthe zit
Heb zelf ook een zweetshirt. Behalve dat het je zweet snel afvoert houdt het je ook redelijk goed warm.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 21:10 schreef Danseresje84 het volgende:
kreeg vandaag van een vriendin de tip om een 'zweetshirt' te kopen. Dit zorgt er dan voor dat het shirt meteen het zweet opneemt ofzo iets. Zij zweren er met fietsen echt bij.
Ik loop soms nog met een katoenen hempie van de H&M (zo'n wifebeater) onder mijn shirt met lange mouwen maar eigenlijk ben ik opzoek naar iets anders voor er onder.quote:Op zaterdag 8 mei 2010 11:34 schreef bananablues het volgende:
[..]
Heb zelf ook een zweetshirt. Behalve dat het je zweet snel afvoert houdt het je ook redelijk goed warm.
Het is vooral handig bij fietsen omdat je daar je bovenlichaam niet beweegt en je sneller afkoelt door de wind. Bij hardlopen gebruik ik zo'n shirt alleen als het echt koud is als ondershirt... Het wordt bij hardlopen al gauw te warm, is mijn ervaring.
Maar misschien is het voor jou anders; ik zag in de winter ook iemand een 5km wedstrijd doen in een zweetshirt alleen...
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |