abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 3 mei 2010 @ 12:47:25 #1
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_80964635
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!



Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier . Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt:
Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43

Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 |



Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Voor de mp3 van Evy 0-5 en 5-10, PM GotC

Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)



Begonnen beginners:
---------------------------
  • blomst || Evy 0-5
  • Cinnamongirl || Evy 0-5
  • Crutch || Evy 0-5
  • Danseresje84 || Evy 0-5
  • DeLune || Evy 0-5
  • Erwtje || Evy 0-5
  • Flappekz || Evy 0-5
  • Gotc || Evy 0-5
  • KingOfMars || Evy 0-5
  • Lolaatje || Evy 0-5
  • nectarientje || Evy 0-5
  • Ronnie_bravo || Evy 0-5
  • Mr.Myst || Evy 0-5
  • SolnaStockholm || Evy 0-5
    ---------------------------
  • Sheriam || Net klaar met Evy 0-5
    ---------------------------
  • DaBuzzzzz || Evy 5-10
  • Joene || Evy 5-10
    ---------------------------
  • De_Hertog || C25K
  • E.T. || C25K
  • kieskleurig || C25K
    ---------------------------
  • LieLie || Runinfo
  • PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
  • Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
    ---------------------------



    Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
  •   maandag 3 mei 2010 @ 12:48:55 #2
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80964695
    Heb de vorige gemist, nu maar weer een tvp
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
    pi_80964750
    Ik hoor er niet echt bij maar toch weer een tvp
    Ik zwaai naar dieren.
      maandag 3 mei 2010 @ 12:50:35 #4
    10275 DaBuzzzzz
    Mooie woonspulletjes
    pi_80964759
    Jaaaa waar is die lente verdomme!
    ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
      maandag 3 mei 2010 @ 12:55:27 #5
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80964948
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 12:50 schreef Geerd het volgende:
    Ik hoor er niet echt bij maar toch weer een tvp
    Je bent van harte welkom hoor!
    pi_80964966
    Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
    pi_80965071
    Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)

    Tevens tvp voor dit interessante topic.

    Ik moet overigens nog beginnen en ben ook op zoek naar een paar goede schoenen
      maandag 3 mei 2010 @ 13:00:06 #8
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80965113
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 12:58 schreef Rekkie het volgende:
    Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)

    Tevens tvp voor dit interessante topic.
    Bij de hardloopwinkel (serieus). Ik heb m daar ook gehaald voor m'n HTC Legend. Alleen gespecialiseerde hardloopwinkels hebben die dingen, verder niet. Geloof me, heel de stad afgezocht .

    En voor schoenen: Laat je adviseren bij een hardloopwinkel.
      maandag 3 mei 2010 @ 13:00:38 #9
    166650 don-diablo
    Hillcroft Spirit
    pi_80965132
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 12:58 schreef Rekkie het volgende:
    Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)

    Tevens tvp voor dit interessante topic.

    Ik moet overigens nog beginnen en ben ook op zoek naar een paar goede schoenen
    Heb je al op dx gekeken Rekkie?
    Love will tear us apart (Joy Division)
    pi_80965171
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 13:00 schreef don-diablo het volgende:

    [..]

    Heb je al op dx gekeken Rekkie?
    dx
      maandag 3 mei 2010 @ 13:02:06 #11
    166650 don-diablo
    Hillcroft Spirit
    pi_80965191
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 13:01 schreef Rekkie het volgende:

    [..]

    dx
    www.dealextreme.com
    Love will tear us apart (Joy Division)
    pi_80965211
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 12:56 schreef Danseresje84 het volgende:
    Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
    Tegenwind is idd niks nee
    Ik zwaai naar dieren.
      maandag 3 mei 2010 @ 13:07:03 #13
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80965360
    Vandaag, les 21 dus :


    Uploaded with ImageShack.us
      maandag 3 mei 2010 @ 13:07:14 #14
    10275 DaBuzzzzz
    Mooie woonspulletjes
    pi_80965370
    ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
      maandag 3 mei 2010 @ 13:09:26 #15
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80965454
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 13:07 schreef DaBuzzzzz het volgende:
    voor de Iphone http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.14552

    de hele zwik http://www.dealextreme.com/search.dx/search.armband

    Maar ik heb een Nokia N85
    Wel handig!

    Maar toch ben ik iets gelukkiger met m'n dichte versie ervan Hoef niet aan iedereen te laten zien wat ik meesleep (vooral gezien: Vrouw, in Den Haag, loop vaak alleen..)
      maandag 3 mei 2010 @ 13:21:42 #16
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80965937
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 12:56 schreef Danseresje84 het volgende:
    Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
    Misschien is het handiger om voor het werk te gaan hardlopen. Van lekker sporten krijg je juist energie en een goed gevoel.
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      maandag 3 mei 2010 @ 13:23:59 #17
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80966050
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 13:09 schreef GotC het volgende:

    [..]

    Wel handig!

    Maar toch ben ik iets gelukkiger met m'n dichte versie ervan Hoef niet aan iedereen te laten zien wat ik meesleep (vooral gezien: Vrouw, in Den Haag, loop vaak alleen..)
    Verstandig.
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      maandag 3 mei 2010 @ 13:41:00 #18
    118585 Crutch
    Filantroop || Taalzwengel
    pi_80966716
    Wat een kutweer.
    Je moeder is een hamster
    pi_80966745
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 13:21 schreef Krullehoofd het volgende:

    [..]

    Misschien is het handiger om voor het werk te gaan hardlopen. Van lekker sporten krijg je juist energie en een goed gevoel.
    Denk dat ik dat ook maar ga doen. Ben nu druk bezig met opruimen en schoonmaken thuis.........ff goed stofzuigen en de dweil erdoor. Nog wat was opruimen. Nog genoeg te doen dus in de komende 1,5u alvorens ik weer ga slapen. Kijken of ik dan vanavond mijn intervallen ga lopen! Boodschappen sla ik over. Heb genoeg spullen voor vandaag en om vannacht mee te nemen. Salada voor vannacht haal ik bij de apie to go!
    Ga nu weer verder, anders kom ik niet klaar met al mijn schoonmaakbezigheden.....
    pi_80966885
    Die twee foto's in de OP geven mooie voorbeelden van verschillende looptechnieken
    http://www.shoeguide.co.uk/media/main/woman_running_landscape.jpg
    heelstrike
    http://etalk.sgu.edu/blog(...)/2009/10/running.jpg
    voorvoetlanding

    Zelf ben ik groot fan van de tweede manier van lopen, voelt natuurlijker en minder stressvol
    A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
      maandag 3 mei 2010 @ 13:53:24 #21
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80967258
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 13:44 schreef 1517 het volgende:
    Die twee foto's in de OP geven mooie voorbeelden van verschillende looptechnieken
    http://www.shoeguide.co.uk/media/main/woman_running_landscape.jpg
    heelstrike
    http://etalk.sgu.edu/blog(...)/2009/10/running.jpg
    voorvoetlanding

    Zelf ben ik groot fan van de tweede manier van lopen, voelt natuurlijker en minder stressvol
    Die tweede kan ook een middenvoetlanding zijn of een heelstrike. In dit geval weet je niet wat zijn voet doet op het moment dat het de grond raakt. Je kunt er niet klakkeloos vanuit gaan dat hij op zijn voorvoet terecht komt.

    Heb de voorvoetlanding een aantal maanden geprobeerd. Mijn conclusie is dat je helemaal opnieuw kunt beginnen als je niet zo loopt van nature.
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      maandag 3 mei 2010 @ 13:57:15 #22
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80967397
    Ik heb gehoord dat je de voorvoetlanding pas gaat doen vanaf een bepaalde snelheid? Kan me niet voorstellen dat ik een voorvoetslanding kan doen met m'n 9 km/h
      maandag 3 mei 2010 @ 14:03:38 #23
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80967624
    Doe je schoenen maar eens uit en hardloop bijvoorbeeld eens een stukje door je huiskamer, voor zover dat mogelijk is natuurlijk , dan merk je het vanzelf wel of je zo'n landing hebt van nature, en ook bij lagere snelheid.
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      maandag 3 mei 2010 @ 14:06:22 #24
    137377 Gamer_V
    Zie signature
    pi_80967704
    Paar maanden geleden ook begonnen met hardlopen. Geen harde schema's ofzo. Leuke sport. Was verbaasd hoe snel je conditie merkbaar verbeterd.
    Zie ondertitel ||| Developers, developers, developers, developers. ||| Usernotes van Gamer_V
    *O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
      maandag 3 mei 2010 @ 14:32:20 #25
    265711 OPAQUE
    Slice of Life.
    pi_80968684
    Ik begin vandaag aan les 1 van Evy. Ik ben benieuwd.
      maandag 3 mei 2010 @ 14:37:00 #26
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80968881
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 14:32 schreef OPAQUE het volgende:
    Ik begin vandaag aan les 1 van Evy. Ik ben benieuwd.
    Welkom ! En succes !
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
    pi_80969105
    Nog steeds die ellendige verkoudheid. Alles zit potdicht, hoesten, oorpijn, the works. Duurt nu al bijna een week. Goed zat. Ben ook bijna een week vrij nu en had gehoopt lekker te kunnen lopen en sporten... Niet dus. Blech.
      maandag 3 mei 2010 @ 14:49:40 #28
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_80969349
    tvp
    Ik ben van pindavlees
    pi_80969643
    Tenen , Voeten , Puntje van je neus.

    Morgen les 14 lopen.
    pi_80969785
    Dat evy is precies wat ik zoek..... daar ga ik eens gauw in investeren
      Redactie Sport maandag 3 mei 2010 @ 15:10:11 #31
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_80970050
    Hier zijn jullie

    Nouja, vanavond les 6. Vandaag al gezwommen en landtraining gehad, nu ben ik mijn kamer aan het opruimen. Goed voor de lijn dit
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_80970592
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 15:10 schreef DeLuna het volgende:
    Hier zijn jullie

    Nouja, vanavond les 6. Vandaag al gezwommen en landtraining gehad, nu ben ik mijn kamer aan het opruimen. Goed voor de lijn dit
    Hier is nog een kamer hoor....
      Redactie Sport maandag 3 mei 2010 @ 15:36:21 #33
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_80970926
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 15:26 schreef Ronnie_bravo het volgende:

    [..]

    Hier is nog een kamer hoor....
    Ik blijf niet aan de gang
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_80971030
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 15:36 schreef DeLuna het volgende:

    [..]

    Ik blijf niet aan de gang
    Nee de gang hoeft niet gedaan te worden....die is al klaar
      maandag 3 mei 2010 @ 16:45:16 #35
    140869 lemonlime
    Fruitig!!!
    pi_80973530
    Gisteren les 10 gedaan, lekker in de regen. Die ging erg goed, maarja, dat is ook een herhalingsles natuurlijk. Morgen les 11, 9*2 min., die ging de vorige keer iets minder soepel, misschien omdat ik net iets te hard liep. Ben benieuwd naar de herhaling.
    En ik hou van regen! Eigenlijk zou ik nu aan het paalkamperen zijn, maar daar is het toch net ietsje te koud voor, jammer genoeg .
    Proper names are scopally inert.
    Normality is an invention of the power.
      maandag 3 mei 2010 @ 16:48:30 #36
    137377 Gamer_V
    Zie signature
    pi_80973651
    Zojuist 9,66 kilometer in 55:04

    Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
    Zie ondertitel ||| Developers, developers, developers, developers. ||| Usernotes van Gamer_V
    *O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
    pi_80973875
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 16:48 schreef Gamer_V het volgende:
    Zojuist 9,66 kilometer in 55:04

    Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
    Volgens mij zie ik over het hoofd dat ze 'beter' zouden zijn?
      maandag 3 mei 2010 @ 16:58:18 #38
    137377 Gamer_V
    Zie signature
    pi_80974053
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 16:54 schreef Rekkie het volgende:

    [..]

    Volgens mij zie ik over het hoofd dat ze 'beter' zouden zijn?
    Nouja, ik heb iemand anders horen zeggen dat dat intervallopen goed voor je zou zijn, maar hij kon me niet vertellen waarom
    Zie ondertitel ||| Developers, developers, developers, developers. ||| Usernotes van Gamer_V
    *O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
    pi_80975058
    Ik heb na les 7 van Evy een slijmbeursontsteking in m'n knie opgelopen... injectie gehad en nu na 3 weken kan ik weer lopen. Wat is verstandig qua het weer oppakken van het lopen ?
      maandag 3 mei 2010 @ 17:28:46 #40
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80975206
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 17:24 schreef gelly het volgende:
    Ik heb na les 7 van Evy een slijmbeursontsteking in m'n knie opgelopen... injectie gehad en nu na 3 weken kan ik weer lopen. Wat is verstandig qua het weer oppakken van het lopen ?
    Beginnen met rustig wandelen. Als je dat een uur pijnvrij kan doen, dan pas weer beginnen met les 1 van Evy.
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
    pi_80975214
    Hé, een nieuwe!

    Ik heb vandaag nieuwe schoenen gekocht! Voelde toch echt beter dan mijn oude schoenen!
    Hopen dat ik nu geen last meer krijg van mijn schenen!
    Ook nog een loopcapri gevonden voor 35 (bij Perry), dus ik kan er weer tegenaan!
    Het is nu alleen vies koud, dus ik ga morgen weer lopen
      maandag 3 mei 2010 @ 17:39:05 #42
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80975523
    En de volgende keer is het weer vies warm. Allemaal smoesjes...
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
    pi_80975609
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 17:39 schreef Krullehoofd het volgende:
    En de volgende keer is het weer vies warm. Allemaal smoesjes...
    Dat valt wel mee hoor. Maar ik heb geen geschikte kleding voor dit weertype, en morgen wordt het prima weer. Dan ga ik mezelf even niet plagen
      maandag 3 mei 2010 @ 17:46:42 #44
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80975707
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 17:42 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    Dat valt wel mee hoor. Maar ik heb geen geschikte kleding voor dit weertype, en morgen wordt het prima weer. Dan ga ik mezelf even niet plagen
    Ach sommige mensen zijn nou eenmaal mooi weer lopers. Dat is helemaal niet erg hoor.
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
    pi_80975801
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 13:53 schreef Krullehoofd het volgende:

    [..]

    Die tweede kan ook een middenvoetlanding zijn of een heelstrike. In dit geval weet je niet wat zijn voet doet op het moment dat het de grond raakt. Je kunt er niet klakkeloos vanuit gaan dat hij op zijn voorvoet terecht komt.

    Heb de voorvoetlanding een aantal maanden geprobeerd. Mijn conclusie is dat je helemaal opnieuw kunt beginnen als je niet zo loopt van nature.
    Ik ben ook overgeschakeld op voorvoetlanding, terwijl ik daarvoor altijd een haklander geweest ben. Maar hardlopen als sport doe ik pas vanaf vorig jaar serieus. Ik heb het idee dat als je voldoende rust inbouwt in je schema's je redelijk blessurevrij de voorvoetlanding kan trainen.
    Inmiddels na een aantal maanden trainen ben ik zover dat ik nu niet meer goed met een haklanding kan hardlopen.
    pi_80976287
    Mijn ouders hebben zo'n crosstrainer ding trouwens. Misschien ga ik daar wel even op vandaag, doe ik toch nog wat
      maandag 3 mei 2010 @ 18:42:30 #47
    3185 Adelante
    To let it go now
    pi_80977462
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 18:02 schreef LieLie het volgende:
    Mijn ouders hebben zo'n crosstrainer ding trouwens. Misschien ga ik daar wel even op vandaag, doe ik toch nog wat
    daarop voel ik nooit dat ik iets gedaan heb
    "We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
    pi_80977503
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 18:42 schreef Adelante het volgende:

    [..]

    daarop voel ik nooit dat ik iets gedaan heb
    Haha, tja, zal het straks eens proberen. Maar alles is beter dan niets toch Ik zal in elk geval meer verbranden dan liggend op de bank
      Redactie Sport maandag 3 mei 2010 @ 20:07:56 #49
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_80980940
    Les 6 voltooid. Nu 2 dagen rust
    Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen. Ik heb er niet op gereageerd en ben gewoon doorgelopen.
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_80981314
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 20:07 schreef DeLuna het volgende:
    Les 6 voltooid. Nu 2 dagen rust
    Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen. Ik heb er niet op gereageerd en ben gewoon doorgelopen.
    Ik loop hier langs de rand van het dorp, kom je nooit iemand tegen

    Net een half uur op die crosstrainer gestaan, toch weer wat gedaan vandaag!
    pi_80983293
    Les 8 gelopen! Toch een heftige les! Jeetje zeg.....de eerste 5x gingen nog makkelijk, bij de 6e 2minuten vond ik het al zwaar worden en toen moest ik nog 2x daarna!!! Maarrrrr, heb hem wel uitgelopen. Het enige waar ik mee gefluimd heb, is de 4 etages hier in de flat. Ben maar met de lift gegaan........Kon gewoon echt niet meer! Woensdag les 9, vrijdag les 10, zondag les 11 en dinsdag les 12.

    Ben benieuwd naar woensdag met de 4 en 5 minuten........heel benieuwd!
    pi_80983888
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 20:07 schreef DeLuna het volgende:
    Les 6 voltooid. Nu 2 dagen rust
    Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen. Ik heb er niet op gereageerd en ben gewoon doorgelopen.
    Ik ben zo ontzettend lelijk dat iedereen direct opzij springt en/of wegrent als ik aankom
    pi_80984354
    Merk nu al dat ik spierpijn in schuine buikspieren heb.

    Heb niet zo'n last van fietsers/wandelaars. Meestal loop ik tegen verkeer in en fietsen ze wel om me heen! Bovendien ish et stuk waar ik loop niet zo druk aan fietsers/wandelaars!
      Redactie Sport maandag 3 mei 2010 @ 21:25:03 #54
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_80984654
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 21:18 schreef Danseresje84 het volgende:
    Merk nu al dat ik spierpijn in schuine buikspieren heb.

    Heb niet zo'n last van fietsers/wandelaars. Meestal loop ik tegen verkeer in en fietsen ze wel om me heen! Bovendien ish et stuk waar ik loop niet zo druk aan fietsers/wandelaars!
    Bij mij normaal ook niet zo, en op de meeste stukken is het best wel breed, alleen juist op dit stukje niet natuurlijk
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_80997394
    Oh, ik was het topic kwijt.

    Al eventjes niet meer gepost, maar ik loop ook zo te stuntelen.
    Sinds mijn nieuwe schoenen gaat het een stuk beter, maar mijn linkerenkel is nog niet helemaal genezen van het lopen op slechte schoenen, dus ik kom niet bepaald snel vooruit.

    Gisteren in de wind en regen gaan lopen, was net lekker op weg, kon eindelijk weer iets sneller, belt m'n vriend zo'n 7 keer achter elkaar. Jas uit, tasje van mijn bovenarm trekken, met moeite mijn sleutels en telefoon eruit halen, terug bellen, praten, spullen weer in het tasje proppen, weer op mijn bovenarm schuiven, de maat goed doen, jas weer aan...

    ....afgekoeld, benen zijn met een herstelproces begonnen, jas is van binnen helemaal nat geworden, ik ben van buiten helemaal nat geworden, geen zin meer, chagerijnig, terug naar huis.

    Misschien ga ik vandaag een nieuwe poging wagen. Hoe moet dat nou op 16 Mei?
      dinsdag 4 mei 2010 @ 09:48:23 #56
    3394 Coelho
    BigGreenEgg
    pi_80997646
    Volgens mij is het vanavond weer heerlijk loopweer. Ik ga les 22 aanvallen! verkapte tvp
      dinsdag 4 mei 2010 @ 09:48:50 #57
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80997665
    Wel stoer dat je het iig geprobeerd hebt gisteren
    Doe je taste voortaan over je jasje? Doe ik iig altijd
    En ga het vandaag gewoon weer proberen, zal aan je denken
    En je hebt je 5k wedstrijd de 16e? Hoe ver ben je nu?
      dinsdag 4 mei 2010 @ 09:49:27 #58
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_80997682
    Ik ga vanmiddag ook weer eens lopen, na een ruime week problemen met mn keel te hebben gehad. Moet alleen nog ff kijken bij welke les ik weer zal gaan beginnen...
    Ik ben van pindavlees
      dinsdag 4 mei 2010 @ 09:50:21 #59
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80997709
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 09:49 schreef Flappekz het volgende:
    Ik ga vanmiddag ook weer eens lopen, na een ruime week problemen met mn keel te hebben gehad. Moet alleen nog ff kijken bij welke les ik weer zal gaan beginnen...
    1, hoezo?
      dinsdag 4 mei 2010 @ 09:50:52 #60
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_80997720
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 09:50 schreef GotC het volgende:

    [..]

    1, hoezo?
    Boh, ik loop je eruit gek
    Ik ben van pindavlees
      dinsdag 4 mei 2010 @ 09:54:17 #61
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80997803
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 09:50 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Boh, ik loop je eruit gek
    Zou bij les 18 weer beginnen in dat geval
    pi_80998071
    Voor mij gaat vanavond les 14 beginnen.....
      dinsdag 4 mei 2010 @ 10:08:27 #63
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80998169
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 09:37 schreef Vuurvliegje88 het volgende:

    Misschien ga ik vandaag een nieuwe poging wagen. Hoe moet dat nou op 16 Mei?
    Positief denken ! Je hebt nog meer dan anderhalve week de tijd. Tijd zat. Enneh het is maar 5 km, gewoon jezelf even kwaad maken, blik op oneindig en voor je het weet ben je op de finish. Ik weet dat je het kunt.
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      dinsdag 4 mei 2010 @ 10:10:10 #64
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80998216
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 09:54 schreef GotC het volgende:

    [..]

    Zou bij les 18 weer beginnen in dat geval
    Jullie zitten op dit moment toch niet naast elkaar op de bank hè ?

    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
    pi_80998258
    Ha, daar zijn jullie. Na een weekje rust in verband met mijn verstuikte enkel ga ik vanavond weer een poging wagen. Ik hoop dat er nog iets over is van mijn opgebouwde conditie.
      dinsdag 4 mei 2010 @ 10:20:35 #66
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_80998521
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 10:10 schreef Krullehoofd het volgende:

    [..]

    Jullie zitten op dit moment toch niet naast elkaar op de bank hè ?

    Niet eens, kan je nagaan
      dinsdag 4 mei 2010 @ 10:58:27 #67
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_80999618
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 10:20 schreef GotC het volgende:

    [..]

    Niet eens, kan je nagaan
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      dinsdag 4 mei 2010 @ 12:03:33 #68
    73232 De_Hertog
    Aut bibat, aut abeat
    pi_81002102
    Vanochtend les 1 van week 3 gelopen, was gelukkig weer mooi weer. Ging weer lekker, al is drie minuten nog steeds niet echt veel
    Mary had a little lamb
    Then Mary had dessert
    pi_81002297
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 09:48 schreef GotC het volgende:
    Wel stoer dat je het iig geprobeerd hebt gisteren
    Doe je taste voortaan over je jasje? Doe ik iig altijd
    En ga het vandaag gewoon weer proberen, zal aan je denken
    En je hebt je 5k wedstrijd de 16e? Hoe ver ben je nu?
    Thanks!
    Dat tasje is vrij open, dus met die regen deed ik 'm toch maar onder m'n jas voordat m'n telefoon water zou vangen. Ik lig mooi op schema, les 26 geloof ik, dus ik ben precies klaar als de wedstrijd begint.
    Qua conditie kan ik een half uur rennen waarschijnlijk allang aan, alleen mijn enkel dus niet. Ik hoop dat het allemaal nog op tijd goed komt.
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 10:08 schreef Krullehoofd het volgende:

    [..]

    Positief denken ! Je hebt nog meer dan anderhalve week de tijd. Tijd zat. Enneh het is maar 5 km, gewoon jezelf even kwaad maken, blik op oneindig en voor je het weet ben je op de finish. Ik weet dat je het kunt.
    Dank je. Ondertussen weet ook mijn complete omgeving al dat ik de 16e die wedstrijd loop, dus ik kan het inmiddels al haast niet meer maken om het nu nog af te zeggen.
    pi_81009234
    Oke jullie komen best enthousiast over in dit hardlooptopic Ik zit nu te denken of het ook wat voor mij is om er mee te beginnen, zit zelf op waterpolo en heb dus eigenlijk alleen een heel goede "zwemconditie". Ik ben wel goed in sprintjes om de bus te halen, maar lange afstand hardlopen kan ik echt niet. Ik begreep dat ik met Evy moet werken o.i.d.?
      dinsdag 4 mei 2010 @ 15:13:58 #71
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81009356
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:10 schreef xxiessiexx het volgende:
    Oke jullie komen best enthousiast over in dit hardlooptopic Ik zit nu te denken of het ook wat voor mij is om er mee te beginnen, zit zelf op waterpolo en heb dus eigenlijk alleen een heel goede "zwemconditie". Ik ben wel goed in sprintjes om de bus te halen, maar lange afstand hardlopen kan ik echt niet. Ik begreep dat ik met Evy moet werken o.i.d.?
    Nix moet he, Evy kan worden gebruikt als leidraad, om je "duur"conditie en je lichaam te laten wennen. Naast Evy zijn er nog wel meer beginnersschema's
    Ik ben van pindavlees
    pi_81009424
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:13 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Nix moet he, Evy kan worden gebruikt als leidraad, om je "duur"conditie en je lichaam te laten wennen. Naast Evy zijn er nog wel meer beginnersschema's
    Oke ik heb er dus echt nul verstand van, maar iets wat me helpt wennen is sowieso wel goed
    Denk dat ik maar in de duinen begin met hardlopen want anders zien mensen me
      dinsdag 4 mei 2010 @ 15:17:08 #73
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81009459
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:16 schreef xxiessiexx het volgende:

    [..]

    Oke ik heb er dus echt nul verstand van, maar iets wat me helpt wennen is sowieso wel goed
    Denk dat ik maar in de duinen begin met hardlopen want anders zien mensen me
    Daar moet je dus echt gewoon schijt aan hebben he
    En in de duinen is een stuk zwaarder, kan ik je uit ervaring vertellen
    Ik ben van pindavlees
    pi_81009506
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:17 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Daar moet je dus echt gewoon schijt aan hebben he
    En in de duinen is een stuk zwaarder, kan ik je uit ervaring vertellen
    Ja ik weet het mja
    Zwaarder? Op het fietspad door de duinen niet toch Die heeft geen hobbels enzo.
      dinsdag 4 mei 2010 @ 15:21:25 #75
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81009603
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:18 schreef xxiessiexx het volgende:

    [..]

    Ja ik weet het mja
    Zwaarder? Op het fietspad door de duinen niet toch Die heeft geen hobbels enzo.
    OK, als de duinen in het Westland vlak genoeg zijn zou ik daar lekker gaan lopen
    Ik ben van pindavlees
    pi_81009674
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:21 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    OK, als de duinen in het Westland vlak genoeg zijn zou ik daar lekker gaan lopen
    Misschien dat je het pad kent aangezien je in Den Haag woont, loopt parallel aan de Haagweg namelijk Het pad langs de Bloedberg
      dinsdag 4 mei 2010 @ 15:24:41 #77
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81009720
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:23 schreef xxiessiexx het volgende:

    [..]

    Misschien dat je het pad kent aangezien je in Den Haag woont, loopt parallel aan de Haagweg namelijk Het pad langs de Bloedberg
    Ik ken het wel ja, ben eigenlijk ook een Westlander
    Maar iedere kleine stijging of daling van de weg voel je lopend erger dan op de fiets
    Ik ben van pindavlees
    pi_81009747
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:24 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Ik ken het wel ja, ben eigenlijk ook een Westlander
    Maar iedere kleine stijging of daling van de weg voel je lopend erger dan op de fiets
    Oh oke. Nja misschien kom ik sowieso al niet verder dan een blokje om het huis
      dinsdag 4 mei 2010 @ 15:26:40 #79
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81009779
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:25 schreef xxiessiexx het volgende:

    [..]

    Oh oke. Nja misschien kom ik sowieso al niet verder dan een blokje om het huis
    Ik zou zeggen: Gewoon beginnen, en lopen waar je maar wilt. Laat anderen maar lekker kijken, jij bent tenminste goed bezig
    Ik ben van pindavlees
    pi_81010465
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:24 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Ik ken het wel ja, ben eigenlijk ook een Westlander
    Maar iedere kleine stijging of daling van de weg voel je lopend erger dan op de fiets
    Domme Poeleker.
      dinsdag 4 mei 2010 @ 15:48:09 #81
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81010558
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:45 schreef Ronnie_bravo het volgende:

    [..]

    Domme Poeleker.
    Ik ben van pindavlees
      dinsdag 4 mei 2010 @ 16:08:33 #82
    10275 DaBuzzzzz
    Mooie woonspulletjes
    pi_81011343
    deze gekoopt voor mn N85
    ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
    pi_81011366
    Zo ik ben er ook weer bij, lang weekend Londen achter de rug, morgen weer het schema oppakken
    pi_81011500
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 15:45 schreef Ronnie_bravo het volgende:

    [..]

    Domme Poeleker.
    Poelekers ftw Zijn de enige mensen die vrolijk hallo terug zeggen als ik daar de post loop. Kan ik van Monster en 's-Gravenzande niet zeggen.
    pi_81012445
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 16:12 schreef xxiessiexx het volgende:

    [..]

    Poelekers ftw Zijn de enige mensen die vrolijk hallo terug zeggen als ik daar de post loop. Kan ik van Monster en 's-Gravenzande niet zeggen.
    Kom dan ook bij mij in de buurt lopen, zwaai ik naar je en als ik nog niet gelopen heb loop ik met je mee
    pi_81013512
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 16:38 schreef Ronnie_bravo het volgende:

    [..]

    Kom dan ook bij mij in de buurt lopen, zwaai ik naar je en als ik nog niet gelopen heb loop ik met je mee
    Waar woon jij dan?
    pi_81013528
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 17:03 schreef xxiessiexx het volgende:

    [..]

    Waar woon jij dan?
    Helemaal in Wateringen
    pi_81013565
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 17:03 schreef Ronnie_bravo het volgende:

    [..]

    Helemaal in Wateringen
    Da's toch wel aardig omlopen
    pi_81015763
    Weer een mijlpaaltje vandaag! Voor het eerst 5 minuten achter elkaar!
    Moest 2 x 5 en 2 x 3. Ging heel soepeltjes eigenlijk, had alleen iets meer moeten eten van tevoren.
    M'n nieuwe schoenen lopen ook goed en de nieuwe hardloopbroek zit lekker
      Redactie Sport dinsdag 4 mei 2010 @ 20:21:18 #90
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81022909
    3.63km (8.22km/u)

    Gisteren trouwens voor het eerst boven de 8km/u gelopen. De vorige keer was het nog 7.89
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
      dinsdag 4 mei 2010 @ 20:24:04 #91
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81023097
    * Flappekz heeft zich uitgesloofd

    Eerst met een vriendin op haar tempo les 16 gelopen, daarna nog een rondje van een kleine 2,5 kilometer extra op een te snel tempo (5.25min/km)
    Ik ben van pindavlees
    pi_81023833
    Das wel netjes ja wat sneller dan 10 per uur.
    Ik zwaai naar dieren.
    pi_81024415
    Ik loop nabij die ándere Haagweg, die in Den Haag. Woon nl. in Voorburg.
    Ik zoek nog wel een andere route, eentje met wat minder verkeerslichten en -drukte.
      dinsdag 4 mei 2010 @ 20:45:02 #94
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81024481
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:44 schreef cinnamongirl het volgende:
    Ik loop nabij die ándere Haagweg, die in Den Haag. Woon nl. in Voorburg.
    Ik zoek nog wel een andere route, eentje met wat minder verkeerslichten en -drukte.
    Wij lopen altijd in het Zuiderpark, heerlijk rondje
    Ik ben van pindavlees
      Redactie Sport dinsdag 4 mei 2010 @ 20:46:18 #95
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81024569
    Ik zoek een groter rondje, ik heb er nu een van 3.5km, maar als ik groter wil zit je al gauw op 6km en da's nog wat te lang voor Evy les 7.
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
      dinsdag 4 mei 2010 @ 20:49:51 #96
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81024795
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:45 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Wij lopen altijd in het Zuiderpark, heerlijk rondje
    Zeker heerlijk, maar wil ook weleens wat anders zien dan the usual . Mja..dan moet je al snel eerst op je fiets/in de auto stappen .
    pi_81025066
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:49 schreef GotC het volgende:

    [..]

    Zeker heerlijk, maar wil ook weleens wat anders zien dan the usual . Mja..dan moet je al snel eerst op je fiets/in de auto stappen .
    Dat is wel nadeel van de stad ja hier kun je eindeloos routes blijven bedenken(oosten)
    Ik zwaai naar dieren.
      Redactie Sport dinsdag 4 mei 2010 @ 20:56:17 #98
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81025199
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:54 schreef Geerd het volgende:

    [..]

    Dat is wel nadeel van de stad ja hier kun je eindeloos routes blijven bedenken(oosten)
    Ik woon ook tegen het centrum aan, maar hier kun je ook wel eindeloos routes blijven bedanken hoor
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
      dinsdag 4 mei 2010 @ 20:57:14 #99
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81025279
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:56 schreef DeLuna het volgende:

    [..]

    Ik woon ook tegen het centrum aan, maar hier kun je ook wel eindeloos routes blijven bedanken hoor
    Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route!

    sorry, flauwe bui
    Ik ben van pindavlees
      dinsdag 4 mei 2010 @ 20:57:59 #100
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81025321
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:54 schreef Geerd het volgende:

    [..]

    Dat is wel nadeel van de stad ja hier kun je eindeloos routes blijven bedenken(oosten)
    Heb genoeg routes, maar ik blijf dan maar ronddwalen in de stad Nu vind ik dat niet erg, maar stoplichten..
    pi_81025323
    Als ik zes kilometer loop ben ik het dorp naast ons voorbij
      dinsdag 4 mei 2010 @ 20:58:37 #102
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81025374
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:58 schreef LieLie het volgende:
    Als ik zes kilometer loop ben ik het dorp naast ons voorbij
    En dan moet je nog terug
    Ik ben van pindavlees
    pi_81025420
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:58 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    En dan moet je nog terug
    Ja, da's minder
    Maar ik heb hier dus ook eindeloos routes en bossen in de buurt
      Redactie Sport dinsdag 4 mei 2010 @ 21:02:37 #104
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81025634
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:57 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route!

    sorry, flauwe bui
    Ik zie het ook nu pas
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_81025893
    quote:
    Op dinsdag 4 mei 2010 20:57 schreef GotC het volgende:

    [..]

    Heb genoeg routes, maar ik blijf dan maar ronddwalen in de stad Nu vind ik dat niet erg, maar stoplichten..
    Aaah ja oke stoplichten heb je hier niet
    Ik zwaai naar dieren.
    pi_81026264
    Trouwens, ik heb dus gister op die crosstrainer gestaan, en dat had ik beter niet kunnen doen. Want je hebt op dat ding een hele onnatuurlijke houding, waardoor ik vandaag al wat pijn in mijn kuit had.
    Maar met het lhardopen had ik er weinig tot geen last van, dus ik dacht ''t zal wel'.
    Maar nu kan ik er bijna niet op staan

    Iemand tips wat ik daar nog aan kan doen?
    pi_81026915
    Gewoon rusten net zolang tot het over is, zal wel niet zo heel lang duren omdat het eenmalig is.
    Ik zwaai naar dieren.
      Redactie Sport dinsdag 4 mei 2010 @ 23:12:14 #108
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81032686
    Ik begin morgen denk ik maar met les 7, want anders kom ik in het weekend uit, en dat komt eigenlijk nooit uit voor mij.
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_81045073
    Zo vanochtend weer begonnen na een week niks te hebben gedaan. Ben om rustig te beginnen ingestapt met een les van w3 en heb die eigenlijk vrij probleemloos uitgelopen
    Alleen mijn hartslag schoot naar de 180, maar ik weet zeker dat ik die bij de volgende lessen wel onder controle krijg.
    Wel lekker om weer ermee bezig te zijn
    pi_81045383
    Net les 8 gedaan van Evy na 8 dagen herstel van de enkelblessure. Dat was pittig!
    Erna was de enkel meteen erg stijf en een beetje gevoelig, en aan de andere voet voelde ik nu ook iets, aan de binnen/bovenkant van de voet. Thuis ijskoude douche erop gezet en straks ga ik even de stad in om te kijken voor sporttape/enkelsteun.
    pi_81045961
    Mijn hartslag blijft altijd heel laag en ik ga ook niet vreemd ademen. Bij mij valt en staat alles met mijn benen.
    pi_81049954
    Zojuist de Asics Cumulus 11 aangeschaft en ga vandaag beginnen met de Evy training
      woensdag 5 mei 2010 @ 17:59:08 #113
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81055394
    Ik had vandaag les 22 moeten gaan lopen..maar ben maar lekker gewoon gaan lopen met m'n eigen muziek.
    En heb gewoon 5 km achter elkaar gelopen! In 34:25! Zonder maar een momentje te stoppen/wandelen!

    Had ik 7 weken geleden nooit gedacht..

    pi_81063032
    Vandaag les 9 gelopen. Ging goed en was helemaal verbaasd toen de eerste 4 minuten voorbij waren. Had nog helemaal niet het idee dat ik al 4 minuten onderweg was. de 4 en 5 minuten vielen me reuze mee! Wel een beetje jammer dat ik nu mijn linkeronderbeen ga voelen tijdens het naar huis lopen (rondje was te groot en dus nog minuutje of 5 naar huis lopen). Is hetzelfde wat ik dus al jarenlang rechts heb gevoeld. Rechterbeen heb ik dus nu helemaal geen last van. Het is maandag gebeurd.....tijdens die intervalles van 8x 2 minuten, ging toen wat harder lopen en dat was niet handig volgens mij (achteraf gezien dan)....

    vrijdag weer verder (2 rustdagen komt nu niet uit, dus ga dan vrijdag weer verder) met les 10. Ben benieuwd!
      woensdag 5 mei 2010 @ 21:26:07 #115
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81063062
    Je rondje was te groot en daarom moest je nog 5 min lopen? Wat doe je dan normaal qua cooling down?
    pi_81064044
    Zojuist les 1 gehad..... ik was helemaal naar de kloten. Ben nu wel redelijk hersteld maar heb wel strakke bovenbeen spieren.

    Schoenen bevallen goed.
      woensdag 5 mei 2010 @ 21:53:30 #117
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81064325
    quote:
    Op woensdag 5 mei 2010 21:47 schreef Rekkie het volgende:
    Zojuist les 1 gehad..... ik was helemaal naar de kloten. Ben nu wel redelijk hersteld maar heb wel strakke bovenbeen spieren.

    Schoenen bevallen goed.
    Te hard gelopen?
    pi_81064465
    quote:
    Op woensdag 5 mei 2010 21:26 schreef GotC het volgende:
    Je rondje was te groot en daarom moest je nog 5 min lopen? Wat doe je dan normaal qua cooling down?
    ook uitlopen, maar minder grote afstand.....en die 5 minuten was een gok. kan ook langer zijn geweest (iig niet korter!). Loop sowieso altijd nog langer door nadat Evy klaar is...behalve pas geleden toen ik zo ongeveer recht voor de deur uitkwam.

    zo, nog even wat drinken pakken en dan hop naar mijn werk !
    pi_81064687
    quote:
    Op woensdag 5 mei 2010 21:53 schreef GotC het volgende:

    [..]

    Te hard gelopen?
    Ja, ik liep op een gegeven moment 12 km/uur, ik heb het idee dat dat te hard is
      Redactie Sport woensdag 5 mei 2010 @ 22:05:15 #120
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81064922
    3.23km (8.08km/u) in 24:00.

    Iets minder snel dan de vorige keer, maar eigenlijk was het rondje te kort. Ik heb nog een aantal meters door de tuin uitgelopen
    Les 7 klaar
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
      woensdag 5 mei 2010 @ 22:55:07 #121
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81067432
    Jammer dat niemand verder op anderen reageert..
    pi_81068046
    quote:
    Op woensdag 5 mei 2010 22:55 schreef GotC het volgende:
    Jammer dat niemand verder op anderen reageert..
    Is dat een vereiste dan?
    pi_81075402
    quote:
    Op woensdag 5 mei 2010 23:08 schreef Rekkie het volgende:

    [..]

    Is dat een vereiste dan?
    Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.

    Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
    pi_81075595
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 08:10 schreef KingOfMars het volgende:

    [..]

    Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.

    Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
    gaat je meevallen denk ik hoor! was laatst ook twee week verkouden, maar toen het over was ging het lopen ook weer prima.
    heb de boel nu alleen opnieuw vol zitten.. maar toch als het lukt even lopen vanmiddag.
      donderdag 6 mei 2010 @ 10:02:11 #125
    153189 Viper86
    Hakuna matata
    pi_81077241
    4 km in 26 min. / ( 9,2 km / u ).

    Wat is eigenlijk een goede snelheid / tijd om de afstand te verlengen? Wil weleens naar de 5 km.

    [ Bericht 0% gewijzigd door Viper86 op 06-05-2010 10:10:33 ]
    Nothing is what it seems
      donderdag 6 mei 2010 @ 10:02:49 #126
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_81077258
    quote:
    Op woensdag 5 mei 2010 22:55 schreef GotC het volgende:
    Jammer dat niemand verder op anderen reageert..
    Wat bedoel je hiermee ?
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      donderdag 6 mei 2010 @ 12:13:04 #127
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_81081621
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 10:02 schreef Viper86 het volgende:
    4 km in 26 min. / ( 9,2 km / u ).

    Wat is eigenlijk een goede snelheid / tijd om de afstand te verlengen? Wil weleens naar de 5 km.
    Eén kilometer doorlopen misschien ?
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
      Redactie Sport donderdag 6 mei 2010 @ 12:38:54 #128
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81082611
    Allemaal nog steeds verkouden?
    Ik ben blij dat ik er vanaf ben, heel vervelend is dat!

    Hoop dat jullie snel weer kunnen lopen!

    Morgen les 8
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
      donderdag 6 mei 2010 @ 15:33:56 #129
    10275 DaBuzzzzz
    Mooie woonspulletjes
    pi_81089921
    quote:
    Op maandag 3 mei 2010 16:48 schreef Gamer_V het volgende:
    Zojuist 9,66 kilometer in 55:04

    Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
    Ze zijn gewoon veeeeel beter omdat wij ze gebruiken!


    Intervaltraining moet! omdat beginners vaak niet langer dan 3 min kunnen lopen, als je dan niet intervalt dan duurt het een eeuw voordat je fit bent.....sim-pel...


    Les 19 zit erop, 5, 6, 7, 8 en ging lekker. ik ging in stukje 2 te hard en heb dat kunnen terugbrengen zonder te hoeven gaan wandelen....er zit dus al wat marge in mn looptempo!

    5,12 km in 33 minuten, ik ben blij....

    moet alleen opletten dat ik niet gek word! Ik praat terug naar Evy inmiddels! Heb dr voor dom kutje uitgemaakt omdat ze me vertelde dat ik moest genieten van de omgeving!, die doos heeft geen idee waar ik loop

    moest lachen in mn eentje

    [ Bericht 0% gewijzigd door DaBuzzzzz op 06-05-2010 15:42:15 ]
    ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
    pi_81094298
    Haha, Buzz, dat is ook wel dom inderdaad. Geniet van je uitzicht van betonnen huizenblokken ofzo

    Net weer wezen lopen! 2 x 4 en 2 x 3. Ging goed! Wel wat zere/zware kuiten, maar ben ook weer wat snotterig en twee week terug had ik daar ook tegelijk last van.

    Succes DaLuna!
      Redactie Sport donderdag 6 mei 2010 @ 17:14:15 #131
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81094311
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 15:33 schreef DaBuzzzzz het volgende:

    [..]

    Ze zijn gewoon veeeeel beter omdat wij ze gebruiken!


    Intervaltraining moet! omdat beginners vaak niet langer dan 3 min kunnen lopen, als je dan niet intervalt dan duurt het een eeuw voordat je fit bent.....sim-pel...


    Les 19 zit erop, 5, 6, 7, 8 en ging lekker. ik ging in stukje 2 te hard en heb dat kunnen terugbrengen zonder te hoeven gaan wandelen....er zit dus al wat marge in mn looptempo!

    5,12 km in 33 minuten, ik ben blij....

    moet alleen opletten dat ik niet gek word! Ik praat terug naar Evy inmiddels! Heb dr voor dom kutje uitgemaakt omdat ze me vertelde dat ik moest genieten van de omgeving!, die doos heeft geen idee waar ik loop

    moest lachen in mn eentje
    Ze zei ookal een keer dat we een goed team waren, zij commandeert en ik loop. Ik dacht nog, ja ga zelf eens lopen zeg!
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
      donderdag 6 mei 2010 @ 17:14:32 #132
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81094320
    Ik moet gaan lopen, maar ik heb teveel last van mn rug
    Ik ben van pindavlees
    pi_81094357
    tvp
    pi_81094362
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 17:14 schreef Flappekz het volgende:
    Ik moet gaan lopen, maar ik heb teveel last van mn rug
    Wordt dat nog steeds niet beter?
      donderdag 6 mei 2010 @ 17:22:53 #135
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81094565
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 17:15 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    Wordt dat nog steeds niet beter?
    Soms gaat het weken goed, en soms zitten er slechte dagen bij...dit is er zo een, helaas....Dan maar hopen dat het morgen weer beter gaat
    Ik ben van pindavlees
      Redactie Sport donderdag 6 mei 2010 @ 17:24:37 #136
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81094611
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 17:13 schreef LieLie het volgende:
    Haha, Buzz, dat is ook wel dom inderdaad. Geniet van je uitzicht van betonnen huizenblokken ofzo

    Net weer wezen lopen! 2 x 4 en 2 x 3. Ging goed! Wel wat zere/zware kuiten, maar ben ook weer wat snotterig en twee week terug had ik daar ook tegelijk last van.

    Succes DaLuna!
    Dankje. Hopen dat jouw verkoudheid gauw overgaat.
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_81095156
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 17:14 schreef Flappekz het volgende:
    Ik moet gaan lopen, maar ik heb teveel last van mn rug
    Ik ' moet' vanavond ook....alleen gaat het waarschijnlijk niet gebeuren want voetbal!
      donderdag 6 mei 2010 @ 17:43:12 #138
    153189 Viper86
    Hakuna matata
    pi_81095214
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 12:13 schreef Krullehoofd het volgende:

    [..]

    Eén kilometer doorlopen misschien ?
    Ik heb soms nog wel moeite om die 4 km. vol te houden, dit komt denk ik ook doordat ik naast het rennen nog 2 andere sporten doe die al best veel van me vergen.

    Nu vroeg ik me af, bij welke snelheid moet je zo'n beetje overschakelen naar een langere afstand? Of moet ik meer letten op hoe gemakkelijk je de afstand kunt volhouden, dus dat ik na 4 km. gerend te hebben nog niet "totaal" uitgeput ben.

    Sterkte met je rug, Flappekz!
    Nothing is what it seems
    pi_81096147
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 17:43 schreef Viper86 het volgende:

    [..]

    Ik heb soms nog wel moeite om die 4 km. vol te houden, dit komt denk ik ook doordat ik naast het rennen nog 2 andere sporten doe die al best veel van me vergen.

    Nu vroeg ik me af, bij welke snelheid moet je zo'n beetje overschakelen naar een langere afstand? Of moet ik meer letten op hoe gemakkelijk je de afstand kunt volhouden, dus dat ik na 4 km. gerend te hebben nog niet "totaal" uitgeput ben.

    Sterkte met je rug, Flappekz!
    Als je langer wilt lopen, en je houdt het nu net vol, dan moet je rustiger gaan lopen. Op een tempo waarbij je het gevoel hebt dat je dat door kun blijven lopen.
    pi_81096581
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 08:10 schreef KingOfMars het volgende:

    [..]

    Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.

    Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
    Lopen is juist goed tegen verkoudheid en overige beginnende kwaaltjes. Zweet die zooi er maar lekker uit.
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 18:09 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    Als je langer wilt lopen, en je houdt het nu net vol, dan moet je rustiger gaan lopen. Op een tempo waarbij je het gevoel hebt dat je dat door kun blijven lopen.
    De gouden regel is een tempo vinden waarbij je nog een normaal gesprek kunt voeren.

    Succes
    A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
    pi_81097385
    Jeetje ik heb mijn eerste les gister gehad en ik heb niet eens een sixpack gekregen van dat lopen

    pi_81098386
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 18:22 schreef 1517 het volgende:

    [..]

    Lopen is juist goed tegen verkoudheid en overige beginnende kwaaltjes. Zweet die zooi er maar lekker uit.
    Wat ik er over heb kunnen vinden wordt het idd niet afgeraden om met een beginnende verkoudheid gewoon door te lopen. Door de inspanning krijgt je weerstand een zwieper omhoog. Maar geloof me, dit is geen beginnende verkoudheid meer, echt alles zit dicht en ik heb net genoeg zuurstof om de trap op en af te lopen . Wordt ook niet echt aangeraden dus om dan door te lopen (ivm het zuurstofgebrek). Maar goed, moet ieder voor zich weten verder!
      Redactie Sport donderdag 6 mei 2010 @ 20:42:03 #143
    260853 crew  DeLuna
    Luna van Pino O+
    pi_81102740
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 19:05 schreef KingOfMars het volgende:

    [..]

    Wat ik er over heb kunnen vinden wordt het idd niet afgeraden om met een beginnende verkoudheid gewoon door te lopen. Door de inspanning krijgt je weerstand een zwieper omhoog. Maar geloof me, dit is geen beginnende verkoudheid meer, echt alles zit dicht en ik heb net genoeg zuurstof om de trap op en af te lopen . Wordt ook niet echt aangeraden dus om dan door te lopen (ivm het zuurstofgebrek). Maar goed, moet ieder voor zich weten verder!
    Maar dan loop je ook helemaal niet lekker als je helemaal dicht zit. Ik ben wel gaan lopen met een beginnende verkoudheid, en het klopt inderdaad dat je daar wat beter van wordt
    ❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
    pi_81102872
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 20:42 schreef DeLuna het volgende:

    [..]

    Maar dan loop je ook helemaal niet lekker als je helemaal dicht zit. Ik ben wel gaan lopen met een beginnende verkoudheid, en het klopt inderdaad dat je daar wat beter van wordt
    Eens, als je net wat begint te snotteren kan het wel. Heb ik vandaag ook gedaan. (heb dan dus alleen meer last van mijn kuiten.) Maar als het echt verstopt zit is de lol er wel af.
    pi_81116099
    Verkoudheid zou afgeschaft moeten worden, lopen gaat dan echt zwaar!

    Ben een week weg en er is alweer een nieuw topic, gaat snel zeg.

    ik ben weer terug van me weekje madrid. Ga zaterdag weer 30 min/5 km lopen, ben benieuwd hoe slechter me conditie is geworden in 1 week. Heb wel veel gelopen (10-15 km per dag), maar dat is wandelen. We zullen het zien.
      vrijdag 7 mei 2010 @ 09:24:49 #146
    30252 Soempie
    Procreating
    pi_81120530
    quote:
    Op woensdag 5 mei 2010 12:23 schreef cinnamongirl het volgende:
    Net les 8 gedaan van Evy na 8 dagen herstel van de enkelblessure. Dat was pittig!
    Erna was de enkel meteen erg stijf en een beetje gevoelig, en aan de andere voet voelde ik nu ook iets, aan de binnen/bovenkant van de voet. Thuis ijskoude douche erop gezet en straks ga ik even de stad in om te kijken voor sporttape/enkelsteun.
    Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.

    Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
    In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
    How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
      vrijdag 7 mei 2010 @ 09:49:55 #147
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81121054
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 09:24 schreef Soempie het volgende:

    [..]

    Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.

    Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
    Voor een shirt zou ik gewoon lekker de Perry sport of een hardloopwinkel binnen stappen
    Ik zoek ook nog een shirt met lange mouwen..heb alleen korte mouwen+jasje
    pi_81121130
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 09:24 schreef Soempie het volgende:

    [..]

    Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.

    Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
    Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:



    Kostte 14,95.
      vrijdag 7 mei 2010 @ 09:55:14 #149
    30252 Soempie
    Procreating
    pi_81121195
    Ik ga zo inderdaad toch maar even naar twee hardloopwinkels hier in de stad.
    In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
    How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
      vrijdag 7 mei 2010 @ 09:55:50 #150
    30252 Soempie
    Procreating
    pi_81121212
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 09:53 schreef cinnamongirl het volgende:

    [..]

    Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:

    [ afbeelding ]

    Kostte 14,95.
    Dat is zeker niet duur.
    In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
    How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
    pi_81121339
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 09:55 schreef Soempie het volgende:

    [..]

    Dat is zeker niet duur.
    ...en de knalkleuren zijn nu 9,90 zag ik net op de site!

    Ik loop alleen nog maar in speciale hardloopkleding. Loopt zoveel prettiger....en echt niet duur ik heb ook een tight, die was 2 tientjes. Shirtjes van Decathlon en Leontien van Moorsel van Kruidvat voor 9,95!
      vrijdag 7 mei 2010 @ 10:03:20 #152
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81121406
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 10:00 schreef cinnamongirl het volgende:

    [..]

    ...en de knalkleuren zijn nu 9,90 zag ik net op de site!

    Ik loop alleen nog maar in speciale hardloopkleding. Loopt zoveel prettiger....en echt niet duur ik heb ook een tight, die was 2 tientjes. Shirtjes van Decathlon en Leontien van Moorsel van Kruidvat voor 9,95!
    Ik loop ook alleen in hardloopkleding Moet er niet meer aan denken om in een joggingbroek te lopen .

    Maar vond de shirtjes van Leontien niet lekker aanvoelen? Dus niet gekocht
      vrijdag 7 mei 2010 @ 10:26:34 #153
    118585 Crutch
    Filantroop || Taalzwengel
    pi_81122072
    Ik ga vanavond weer een uurtje lopen.
    Je moeder is een hamster
    pi_81122158
    Gister mijn eerste les gedaan van Start to Run! Qua conditie helemaal geen problemen gehad maar vandaag flink spierpijn in bovenbenen.
    Morgen les 2!
    Seal my heart and brake my pride
    I've nowhere to stand and now nowhere to hide
    Align my heart, my body, my mind
    To face what I've done and do my time
      vrijdag 7 mei 2010 @ 10:30:41 #155
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81122216
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 10:29 schreef kneiterhard het volgende:
    Gister mijn eerste les gedaan van Start to Run! Qua conditie helemaal geen problemen gehad maar vandaag flink spierpijn in bovenbenen.
    Morgen les 2!


    Met wat voor doel ben je begonnen aan Start to Run?
    Ik ben van pindavlees
    pi_81122344
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 10:30 schreef Flappekz het volgende:

    [..]



    Met wat voor doel ben je begonnen aan Start to Run?
    Ten eerste om mijn basisconditie te verbeteren. Na mijn knieblessure waardoor ik niet meer kan voetballen al 4 jaar geleden bijna geen vaste sport gedaan.

    Ik ga in september de zorgmarathon rennen in papendal ( estafette 10 man allemaal 4,2 km) en die wil ik makkelijk kunnen lopen zonder al te veel problemen.

    waar zat jij Flappekz? ook een doel voor ogen?
    Seal my heart and brake my pride
    I've nowhere to stand and now nowhere to hide
    Align my heart, my body, my mind
    To face what I've done and do my time
      vrijdag 7 mei 2010 @ 10:41:19 #157
    30252 Soempie
    Procreating
    pi_81122523
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 10:03 schreef GotC het volgende:

    [..]

    Ik loop ook alleen in hardloopkleding Moet er niet meer aan denken om in een joggingbroek te lopen .

    Maar vond de shirtjes van Leontien niet lekker aanvoelen? Dus niet gekocht
    Ik heb wel een goede korte en lange broek, goede sportbh's en goede schoenen. Die had ik nog van een tijd terug. Wilde er nu niet te veel geld aan besteden, omdat ik niet zeker wist of het een bevlieging zou zijn. Maar nu, na een maand is het toch wel weer verslavend en erg lekker om te lopen. Toch maar wat goede bovenkleding aanschaffen.
    In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
    How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
      vrijdag 7 mei 2010 @ 10:53:30 #158
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81122940
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 10:35 schreef kneiterhard het volgende:

    [..]

    Ten eerste om mijn basisconditie te verbeteren. Na mijn knieblessure waardoor ik niet meer kan voetballen al 4 jaar geleden bijna geen vaste sport gedaan.

    Ik ga in september de zorgmarathon rennen in papendal ( estafette 10 man allemaal 4,2 km) en die wil ik makkelijk kunnen lopen zonder al te veel problemen.

    waar zat jij Flappekz? ook een doel voor ogen?
    Ik ben van plan om vanavond iets in de buurt van les20 te lopen.
    Doelen:

    - 5km loop begin juni
    - Uiteindelijk mee kunnen doen met 10km lopen
    - Weg met dat vet

    Ik ben van pindavlees
      vrijdag 7 mei 2010 @ 10:56:43 #159
    3185 Adelante
    To let it go now
    pi_81123031
    Hodfr de hodfr
    Alweer viel m'n iPod uit tijdens het lopen en moest ik dus 4 x 8 minuten lopen zonder muziek en lettend op m'n horloge of het al bijna tijd was Lopen an sich ging goed, maar het is toch moeilijker omdat het langer lijkt te duren zonder muziek. Ik ga van het weekend een nieuwe kopen
    "We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
    pi_81123061
    Nog. Steeds. Verkouden.

    .
    pi_81125289
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 10:53 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Ik ben van plan om vanavond iets in de buurt van les20 te lopen.
    Doelen:

    - 5km loop begin juni
    - Uiteindelijk mee kunnen doen met 10km lopen
    - Weg met dat vet


    oh les 20 al succes vanavond!
    Seal my heart and brake my pride
    I've nowhere to stand and now nowhere to hide
    Align my heart, my body, my mind
    To face what I've done and do my time
      vrijdag 7 mei 2010 @ 11:55:18 #162
    73232 De_Hertog
    Aut bibat, aut abeat
    pi_81125337
    Gisteren niet kunnen rennen omdat ik de nacht ervoor pas om 3 uur thuis was en om 8 uur weer op m'n werk moest zijn, en vanochtend was ik m'n oordopjes kwijt Schiet lekker op zo
    Mary had a little lamb
    Then Mary had dessert
    pi_81125524
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 10:41 schreef Soempie het volgende:

    [..]

    Ik heb wel een goede korte en lange broek, goede sportbh's en goede schoenen. Die had ik nog van een tijd terug. Wilde er nu niet te veel geld aan besteden, omdat ik niet zeker wist of het een bevlieging zou zijn. Maar nu, na een maand is het toch wel weer verslavend en erg lekker om te lopen. Toch maar wat goede bovenkleding aanschaffen.
    Ik heb nog een paar weken met een gewone bh gelopen die 2 maten te krap is. Maar een sportbh bevalt nu toch stukken beter
    pi_81126398
    Ah, jullie gaan lekker allemaal, zeg!

    Flappekz, waarom zou je tot Juni wachten met de 5 km. lopen als je dat nu eigenlijk al gedaan hebt?

    Ik heb gister ook een recordje neergezet. Ik heb het schema eens aan de kant gelegd en ik ben ook lekker met muziek op gaan lopen... en heb 30 min. achter elkaar aan een stuk door gelopen!
    Ik was eigenlijk van plan om 1 of 2 rustpauzes in te lassen, maar het ging zo lekker in het zonnetje dat ik er geen erg in had dat ik aan een stuk door aan het lopen was.

    Weleenswaar nog geen 5 km achter elkaar (wel 4,88 km) maar genoeg om weer vertrouwen in de wedstrijd van volgend weekend te hebben.
      vrijdag 7 mei 2010 @ 12:23:11 #165
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81126490
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 11:54 schreef kneiterhard het volgende:

    [..]

    oh les 20 al succes vanavond!
    Thanks
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:20 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
    Ah, jullie gaan lekker allemaal, zeg!

    Flappekz, waarom zou je tot Juni wachten met de 5 km. lopen als je dat nu eigenlijk al gedaan hebt?

    Ik heb gister ook een recordje neergezet. Ik heb het schema eens aan de kant gelegd en ik ben ook lekker met muziek op gaan lopen... en heb 30 min. achter elkaar aan een stuk door gelopen!
    Ik was eigenlijk van plan om 1 of 2 rustpauzes in te lassen, maar het ging zo lekker in het zonnetje dat ik er geen erg in had dat ik aan een stuk door aan het lopen was.

    Weleenswaar nog geen 5 km achter elkaar (wel 4,88 km) maar genoeg om weer vertrouwen in de wedstrijd van volgend weekend te hebben.
    Ziet er goed uit, Vuurvliegje
    Ik wil begin juni meedoen met een officiele loop in Maasdijk, vandaar
    Ik ben van pindavlees
    pi_81126689
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 09:53 schreef cinnamongirl het volgende:

    [..]

    Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:

    [ afbeelding ]

    Kostte 14,95.
    waar, waar? ik moet ook nog iets langs. met koude wind zijn korte mouwen nog niet zo prettig.
    pi_81126741
    wat goed vuurvliegje!
    pi_81127019
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:27 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    waar, waar? ik moet ook nog iets langs. met koude wind zijn korte mouwen nog niet zo prettig.
    De Decathlon dus, maar die zitten alleen in Amsterdam en Kerkrade!
    pi_81127112
    Binnenkort maar eens gaan kijken! Heb daar ook fijne mtb spullen gekocht.
    Seal my heart and brake my pride
    I've nowhere to stand and now nowhere to hide
    Align my heart, my body, my mind
    To face what I've done and do my time
    pi_81127143
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:35 schreef cinnamongirl het volgende:

    [..]

    De Decathlon dus, maar die zitten alleen in Amsterdam en Kerkrade!
    Da's nogal uit de richting
      vrijdag 7 mei 2010 @ 12:39:46 #171
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81127174
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:39 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    Da's nogal uit de richting
    In welke richting zoek je?
    Ik ben van pindavlees
      vrijdag 7 mei 2010 @ 12:42:26 #172
    30252 Soempie
    Procreating
    pi_81127305


    Ik heb deze van Mizuno net gekocht en nog een knalroze met zwart van new balance. En nu wil ik eigenlijk ook nieuwe broeken, want donkerblauw past hier natuurlijk niet bij.
    In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
    How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
      vrijdag 7 mei 2010 @ 12:48:41 #173
    97868 Krullehoofd
    Knap, intelligent en eerlijk.
    pi_81127559
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:42 schreef Soempie het volgende:
    [ afbeelding ]

    Ik heb deze van Mizuno net gekocht en nog een knalroze met zwart van new balance. En nu wil ik eigenlijk ook nieuwe broeken, want donkerblauw past hier natuurlijk niet bij.
    *zucht.... vrouwen
    Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
    pi_81127658
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:39 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    In welke richting zoek je?
    z-o drenthe
      vrijdag 7 mei 2010 @ 12:51:46 #175
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81127690
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:50 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    z-o drenthe
    Ow
    Dan kan ik je ook niet verder helpen, vrees ik..
    Ik ben van pindavlees
      vrijdag 7 mei 2010 @ 15:42:51 #176
    153189 Viper86
    Hakuna matata
    pi_81136823
    quote:
    Op donderdag 6 mei 2010 18:22 schreef 1517 het volgende:
    [..]

    De gouden regel is een tempo vinden waarbij je nog een normaal gesprek kunt voeren.

    Succes
    Dat verschilt bij mij elke keer, de ene keer houd ik de hele afstand met gemak vol, de andere keer heb ik er juist grote moeite mee. Wat ik vooral merk is dat vooral de laatste tijd sinds ik wat meer ben gaan rennen en zwemmen mijn "cardioconditie" ( weet de officiële naam niet ) echt een stuk beter aan het worden is en dat deze afstand zeer binnenkort toch wel te klein gaat worden.

    En jij ook bedankt LieLie.
    Nothing is what it seems
      vrijdag 7 mei 2010 @ 18:35:07 #177
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81144076
    Ik heb ook Evy aan de kant gegooid vandaag. En da's gelukt, ik heb heerlijk gelopen
    Voor het eerst 5k achter elkaar (2 rondjes en een beetje) :



    Vervolgens voelde ik me na een minuut rust zo goed, dat ik het laatste stukje naar huis ook maar heb gerend.
    Kwam uiteindelijk op precies hetzelfde tempo :



    * Flappekz is happy
    Ik ben van pindavlees
      vrijdag 7 mei 2010 @ 18:42:52 #178
    3185 Adelante
    To let it go now
    pi_81144401
    Goed bezig flappie
    We zijn fier op je (ondanks het dumpen van Evy)
    "We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
      vrijdag 7 mei 2010 @ 18:43:52 #179
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81144438
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 18:42 schreef Adelante het volgende:
    Goed bezig flappie
    We zijn fier op je (ondanks het dumpen van Evy)
    Thanks!
    Het is nu hier ook ideaal weer om te lopen. Heel af en toe een beetje miezer, verder droog. Goeie temperatuur en weinig wind
    Ik ben van pindavlees
      vrijdag 7 mei 2010 @ 19:29:40 #180
    30252 Soempie
    Procreating
    pi_81146650
    Flap, jij hebt echt een mooi rondje om te lopen! En heel goed bezig. Als ik in het park loop zie ik 10 keer hetzelfde nest met zwanen voorbij komen. En het bos is weer net te ver van mijn huis. Dat lukt pas als ik een kilometer of 10 achter elkaar loop.
    In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
    How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
      vrijdag 7 mei 2010 @ 19:47:41 #181
    126462 Flappekz
    Met pöntjes
    pi_81147694
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 19:29 schreef Soempie het volgende:
    Flap, jij hebt echt een mooi rondje om te lopen! En heel goed bezig. Als ik in het park loop zie ik 10 keer hetzelfde nest met zwanen voorbij komen. En het bos is weer net te ver van mijn huis. Dat lukt pas als ik een kilometer of 10 achter elkaar loop.
    Thanks
    Het rondje is inderdaad erg fijn, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit 4 rondjes achter elkaar ga rennen ofzo...dat zal me al te saai worden. Dus dan zit er wss nix anders op dan verder te trainen in de duinen en op het strand, wat natuurlijk ook geen straf is
    Ik ben van pindavlees
    pi_81149584
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:50 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    z-o drenthe
    Waar precies in Z-o Drenthe?
      vrijdag 7 mei 2010 @ 20:48:14 #183
    166650 don-diablo
    Hillcroft Spirit
    pi_81151449
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 12:50 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    z-o drenthe
    Run2Day Emmen misschien een optie?
    Love will tear us apart (Joy Division)
    pi_81151805
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 20:48 schreef don-diablo het volgende:

    [..]

    Run2Day Emmen misschien een optie?
    Anders Weggemans, die heeft ook veel hardloop kledij
      vrijdag 7 mei 2010 @ 21:05:51 #185
    30252 Soempie
    Procreating
    pi_81152572
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 19:47 schreef Flappekz het volgende:

    [..]

    Thanks
    Het rondje is inderdaad erg fijn, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit 4 rondjes achter elkaar ga rennen ofzo...dat zal me al te saai worden. Dus dan zit er wss nix anders op dan verder te trainen in de duinen en op het strand, wat natuurlijk ook geen straf is
    Voor mij zou dat wel een straf zijn. Veel te zwaar door het zand.
    In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
    How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
    pi_81152864
    flappekz, super goed joh! hoe ver was je met de lessen van evy? Zelf kan ik het me nog niet voorstellen evy aan de kant te gooien....

    adelante, zou er niet aan moeten denken dat mijn mp3 speler het begeeft tijdens het lopen.....knap van je dat je dan toch door blijft lopen!

    soempie, ik moet binnenkort ook maar eens gaan kijken voor kleding. Net als jij wilde ik er vooraf niet al te veel geld aan uitgeven omdat ik niet wist of ik het vol ging houden. De schoenen waren al duur genoeg en niet genoeg geld om er meteen een hele outfit bij te kopen.
    kreeg vandaag van een vriendin de tip om een 'zweetshirt' te kopen. Dit zorgt er dan voor dat het shirt meteen het zweet opneemt ofzo iets. Zij zweren er met fietsen echt bij.

    kneiterhard, is je spierpijn al weer wat voorbij? kan me ook herinneren dat ik na les 1 veel spierpijn had, maar dan voornamelijk buikspieren en billen en minder in de benen.

    vandaag les 10 gelopen. rustig aan gedaan ivm toch wat geïrriteerd linker onderbeen en spierpijn van dansen gisteren. Ging best goed. kan wel merken dat ik eigenlijk niet meer zo moe wordt van de 2 en 3 minuten lopen en dat ik ook mijn ademhaling goed onder controle kan houden. zondag les 11....de intervaltraining. weet nu in ieder geval dat ik nu niet te hard van stapel moet lopen.....anders wordt het weer hangen en wurgen om de 7e en 8e keer 2 minuten te rennen.

    Net ook even in het schema gekeken wat week 5 inhoudt......meerdere keren 5 en ook 6 en 7 minuten rennen. ben heel benieuwd. Hoop alleen dat die minuten wel kloppen. Want vandaag bij de laatste 3 minuten was ik echt net, maar dan ook net, onderweg en toen zei evy al dat we al een minuut gehad hadden! Nou, dat geloofde ik echt niet (en heb ik dan ook maar tegen haar gezegd.....niet dat ze iets terug zei!).

    Merk dat de conditie beter wordt, loop ook de trappen bij mij in de flat (4 verdiepingen) en ben van de week voor mijn nachtdienst 7 verdiepingen omhoog gelopen ipv met de lift te gaan.....bij de derde verdieping ging ik heel erg twijfelen, maar ben toch doorgelopen. vond het wel heel goed van mezelf!

    [ Bericht 0% gewijzigd door Danseresje84 op 07-05-2010 22:51:59 ]
    pi_81153013
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 21:05 schreef Soempie het volgende:

    [..]

    Voor mij zou dat wel een straf zijn. Veel te zwaar door het zand.
    rennen op het strand lijkt mij ook wel zwaar......maar aan de andere kant lijkt het me ook wel wat.....lekker lopen op het harde gedeelte naast de zee.......misschien ooit maar eens proberen.
    pi_81153066
    ow, ik zie nu pas dat ik gequote heb ipv gewijzigd. had ergens iets aangepast......

    [ Bericht 95% gewijzigd door Danseresje84 op 07-05-2010 22:51:28 (dubbelpost) ]
    pi_81157390
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 20:48 schreef don-diablo het volgende:

    [..]

    Run2Day Emmen misschien een optie?
    vanwaar de smilie?
      vrijdag 7 mei 2010 @ 22:32:30 #190
    166650 don-diablo
    Hillcroft Spirit
    pi_81157845
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 22:23 schreef LieLie het volgende:

    [..]

    vanwaar de smilie?
    Dacht dat je wel zou weten dat er een Run2Day in Zuid Oost Drenthe zit
    Love will tear us apart (Joy Division)
      vrijdag 7 mei 2010 @ 23:01:01 #191
    10275 DaBuzzzzz
    Mooie woonspulletjes
    pi_81159449
    morgen les 20!
    ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
    pi_81160392
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 23:01 schreef DaBuzzzzz het volgende:
    morgen les 20!
    zet hem op!!!!

    (over 10 lessen ben ik ook zo ver....kan het me nog helemaal niet indenken!)
    pi_81161616
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 22:32 schreef don-diablo het volgende:

    [..]

    Dacht dat je wel zou weten dat er een Run2Day in Zuid Oost Drenthe zit
    ja! weet ik! maar daar zijn die dingen vast geen 15 euro
    pi_81165840
    Kom net terug van een rondje lopen, heerlijk zo in het donker! Ging veel beter dan verwacht, heb zelfs twee kilometers onder de 5 minuten gelopen zonder daar echt te hebben opgelet. Wel vaak moeten stoppen door verkeer wat op mij af kwam, heb wel zo'n band met ledjes maar ik spring toch voor de zekerheid even de berm in.
    Op een gegeven moment zat ik er toch wel een beetje door heen en heb mijn rondje maar wat korter gemaakt. Resultaat: 8,10 km in 42 minuten.
    Misschien morgen of overmorgen maar eens kijken hoe snel ik die 1000 m kan afleggen, leuk om te weten.

    Nou ben ik zeer benieuwd naar jullie gemiddelde hartslag want ik heb het gevoel dat mijn hartslag een beetje laag is. Krijg de gemiddelde hartslag namelijk maar zelden boven de 150 slagen per minuut.
    Wil mijn snelheid nog iets meer verhogen en hoop dit te bereiken door te beginnen met intervaltraining. Alleen weet ik niet zo goed hoe te beginnen. Hoe doen jullie dat? Welke verhouding tussen versnellen en rust hou je aan? Loop je dan op tijd of afstand en tot hoeveel % van je max versnel je?

    Loop nu in prijzige maar kwalitatief goede kleding van Gore en Nike. Zag op de site van decathlon ook leuk spul staan maar is die kwaliteit te vergelijk met eerdergenoemde merken? Heb er misschien overheen gekeken maar kon nergens vinden of ze ook kleding verzenden. Kan namelijk wel wat extra kleding gebruiken maar als het van matige kwaliteit is geef ik liever wat meer uit aan goed spul.
    A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
      zaterdag 8 mei 2010 @ 10:03:04 #195
    85643 GotC
    Guard of the Citadel
    pi_81169597
    Ik zal straks reageren op je 1517, na het lopen hoop zo weer 5 km te lopen..
    pi_81170140
    hoop? Gewoon doen!

    Ik ga vanmiddag rond een uurtje of 5, een rondje van 6 km. We gaan óf de 30 minuten lopen,
    of het rondje. Ik ga het rondje proberen, maar heb van afgelopen week nogal wat blaren, dus ben benieuwd.
    pi_81171388
    quote:
    Op vrijdag 7 mei 2010 21:10 schreef Danseresje84 het volgende:

    kreeg vandaag van een vriendin de tip om een 'zweetshirt' te kopen. Dit zorgt er dan voor dat het shirt meteen het zweet opneemt ofzo iets. Zij zweren er met fietsen echt bij.

    Heb zelf ook een zweetshirt. Behalve dat het je zweet snel afvoert houdt het je ook redelijk goed warm.
    Het is vooral handig bij fietsen omdat je daar je bovenlichaam niet beweegt en je sneller afkoelt door de wind. Bij hardlopen gebruik ik zo'n shirt alleen als het echt koud is als ondershirt... Het wordt bij hardlopen al gauw te warm, is mijn ervaring.

    Maar misschien is het voor jou anders; ik zag in de winter ook iemand een 5km wedstrijd doen in een zweetshirt alleen...
    pi_81171592
    quote:
    Op zaterdag 8 mei 2010 11:34 schreef bananablues het volgende:

    [..]

    Heb zelf ook een zweetshirt. Behalve dat het je zweet snel afvoert houdt het je ook redelijk goed warm.
    Het is vooral handig bij fietsen omdat je daar je bovenlichaam niet beweegt en je sneller afkoelt door de wind. Bij hardlopen gebruik ik zo'n shirt alleen als het echt koud is als ondershirt... Het wordt bij hardlopen al gauw te warm, is mijn ervaring.

    Maar misschien is het voor jou anders; ik zag in de winter ook iemand een 5km wedstrijd doen in een zweetshirt alleen...
    Ik loop soms nog met een katoenen hempie van de H&M (zo'n wifebeater) onder mijn shirt met lange mouwen maar eigenlijk ben ik opzoek naar iets anders voor er onder.
    Omdat ik vaak loop 3 a 4 keer per week en maar weinig kleding heb moet ik vaak twee of zelfs drie keer achter elkaar in het zelfde shirt lopen wat ik zelf eigenlijk niet zo fris vind. Vandaag maar eens naar de intersport, zag dat ze daar running shirts van craft M/V voor 24,95 hebben.


    Misschien wel leuk voor het topic mijn vorige rondje


    [ Bericht 5% gewijzigd door 1517 op 08-05-2010 11:55:25 ]
    A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
    pi_81171724
    Ik ga zo les 14 lopen... weer ziet er goed uit!
    pi_81171809
    Zojuist les 2 gehad..... de laatste 3 minuten kreeg ik niet vol, het werden er uiteindelijk maar 2.
    Toch ben ik tevreden over het herstel na tijd.....

    Is er ook een overzicht van de lessen van Evy, qua opbouw?
    abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
    Forum Opties
    Forumhop:
    Hop naar:
    (afkorting, bv 'KLB')