SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En dan moet je nog terugquote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:58 schreef LieLie het volgende:
Als ik zes kilometer loop ben ik het dorp naast ons voorbij
Ik ben van pindavlees
Ik zie het ook nu pasquote:
[..]
Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route! Dank je wel, route!
sorry, flauwe bui
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Aaah ja okequote:Op dinsdag 4 mei 2010 20:57 schreef GotC het volgende:
[..]
Heb genoeg routes, maar ik blijf dan maar ronddwalen in de stadNu vind ik dat niet erg, maar stoplichten..
stoplichten heb je hier niet
Ik zwaai naar dieren.
Trouwens, ik heb dus gister op die crosstrainer gestaan, en dat had ik beter niet kunnen doen. Want je hebt op dat ding een hele onnatuurlijke houding, waardoor ik vandaag al wat pijn in mijn kuit had.
Maar met het lhardopen had ik er weinig tot geen last van, dus ik dacht ''t zal wel'.
Maar nu kan ik er bijna niet op staan
Iemand tips wat ik daar nog aan kan doen?
Maar met het lhardopen had ik er weinig tot geen last van, dus ik dacht ''t zal wel'.
Maar nu kan ik er bijna niet op staan
Iemand tips wat ik daar nog aan kan doen?
Gewoon rusten net zolang tot het over is, zal wel niet zo heel lang duren omdat het eenmalig is.
Ik zwaai naar dieren.
Ik begin morgen denk ik maar met les 7, want anders kom ik in het weekend uit, en dat komt eigenlijk nooit uit voor mij.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zo vanochtend weer begonnen na een week niks te hebben gedaan. Ben om rustig te beginnen ingestapt met een les van w3 en heb die eigenlijk vrij probleemloos uitgelopen
Alleen mijn hartslag schoot naar de 180, maar ik weet zeker dat ik die bij de volgende lessen wel onder controle krijg.
Wel lekker om weer ermee bezig te zijn
Alleen mijn hartslag schoot naar de 180, maar ik weet zeker dat ik die bij de volgende lessen wel onder controle krijg.
Wel lekker om weer ermee bezig te zijn
Net les 8 gedaan van Evy na 8 dagen herstel van de enkelblessure. Dat was pittig!
Erna was de enkel meteen erg stijf en een beetje gevoelig, en aan de andere voet voelde ik nu ook iets, aan de binnen/bovenkant van de voet. Thuis ijskoude douche erop gezet en straks ga ik even de stad in om te kijken voor sporttape/enkelsteun.
Erna was de enkel meteen erg stijf en een beetje gevoelig, en aan de andere voet voelde ik nu ook iets, aan de binnen/bovenkant van de voet. Thuis ijskoude douche erop gezet en straks ga ik even de stad in om te kijken voor sporttape/enkelsteun.
Mijn hartslag blijft altijd heel laag en ik ga ook niet vreemd ademen. Bij mij valt en staat alles met mijn benen.
Ik had vandaag les 22 moeten gaan lopen..maar ben maar lekker gewoon gaan lopen met m'n eigen muziek.
En heb gewoon 5 km achter elkaar gelopen!
In 34:25! Zonder maar een momentje te stoppen/wandelen!
Had ik 7 weken geleden nooit gedacht..
En heb gewoon 5 km achter elkaar gelopen!
In 34:25! Zonder maar een momentje te stoppen/wandelen!Had ik 7 weken geleden nooit gedacht..
Vandaag les 9 gelopen. Ging goed en was helemaal verbaasd toen de eerste 4 minuten voorbij waren. Had nog helemaal niet het idee dat ik al 4 minuten onderweg was. de 4 en 5 minuten vielen me reuze mee! Wel een beetje jammer dat ik nu mijn linkeronderbeen ga voelen tijdens het naar huis lopen (rondje was te groot en dus nog minuutje of 5 naar huis lopen). Is hetzelfde wat ik dus al jarenlang rechts heb gevoeld. Rechterbeen heb ik dus nu helemaal geen last van. Het is maandag gebeurd.....tijdens die intervalles van 8x 2 minuten, ging toen wat harder lopen en dat was niet handig volgens mij (achteraf gezien dan)....
vrijdag weer verder (2 rustdagen komt nu niet uit, dus ga dan vrijdag weer verder) met les 10. Ben benieuwd!
vrijdag weer verder (2 rustdagen komt nu niet uit, dus ga dan vrijdag weer verder) met les 10. Ben benieuwd!
Zojuist les 1 gehad..... ik was helemaal naar de kloten. Ben nu wel redelijk hersteld maar heb wel strakke bovenbeen spieren.
Schoenen bevallen goed.
Schoenen bevallen goed.
Te hard gelopen?quote:
Zojuist les 1 gehad..... ik was helemaal naar de kloten. Ben nu wel redelijk hersteld maar heb wel strakke bovenbeen spieren.
Schoenen bevallen goed.
ook uitlopen, maar minder grote afstand.....en die 5 minuten was een gok. kan ook langer zijn geweest (iig niet korter!). Loop sowieso altijd nog langer door nadat Evy klaar is...behalve pas geleden toen ik zo ongeveer recht voor de deur uitkwam.quote:Op woensdag 5 mei 2010 21:26 schreef GotC het volgende:
Je rondje was te groot en daarom moest je nog 5 min lopen? Wat doe je dan normaal qua cooling down?
zo, nog even wat drinken pakken en dan hop naar mijn werk
!
3.23km (8.08km/u) in 24:00.
Iets minder snel dan de vorige keer, maar eigenlijk was het rondje te kort. Ik heb nog een aantal meters door de tuin uitgelopen
Les 7 klaar
Iets minder snel dan de vorige keer, maar eigenlijk was het rondje te kort. Ik heb nog een aantal meters door de tuin uitgelopen
Les 7 klaar
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Is dat een vereiste dan?quote:
Jammer dat niemand verder op anderen reageert..
Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.quote:
Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
gaat je meevallen denk ik hoor! was laatst ook twee week verkouden, maar toen het over was ging het lopen ook weer prima.quote:Op donderdag 6 mei 2010 08:10 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.
Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
heb de boel nu alleen opnieuw vol zitten.. maar toch als het lukt even lopen vanmiddag.
4 km in 26 min. / ( 9,2 km / u ).
Wat is eigenlijk een goede snelheid / tijd om de afstand te verlengen? Wil weleens naar de 5 km.
[ Bericht 0% gewijzigd door Viper86 op 06-05-2010 10:10:33 ]
Wat is eigenlijk een goede snelheid / tijd om de afstand te verlengen? Wil weleens naar de 5 km.
[ Bericht 0% gewijzigd door Viper86 op 06-05-2010 10:10:33 ]
Nothing is what it seems
Wat bedoel je hiermee ?quote:Op woensdag 5 mei 2010 22:55 schreef GotC het volgende:
Jammer dat niemand verder op anderen reageert..
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Eén kilometer doorlopen misschien ?quote:Op donderdag 6 mei 2010 10:02 schreef Viper86 het volgende:
4 km in 26 min. / ( 9,2 km / u ).
Wat is eigenlijk een goede snelheid / tijd om de afstand te verlengen? Wil weleens naar de 5 km.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Allemaal nog steeds verkouden?
Ik ben blij dat ik er vanaf ben, heel vervelend is dat!
Hoop dat jullie snel weer kunnen lopen!
Morgen les 8
Ik ben blij dat ik er vanaf ben, heel vervelend is dat!
Hoop dat jullie snel weer kunnen lopen!
Morgen les 8
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ze zijn gewoon veeeeel beter omdat wij ze gebruiken!quote:Op maandag 3 mei 2010 16:48 schreef Gamer_V het volgende:
Zojuist 9,66 kilometer in 55:04
Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
Intervaltraining moet! omdat beginners vaak niet langer dan 3 min kunnen lopen, als je dan niet intervalt dan duurt het een eeuw voordat je fit bent.....sim-pel...
Les 19 zit erop, 5, 6, 7, 8 en ging lekker. ik ging in stukje 2 te hard en heb dat kunnen terugbrengen zonder te hoeven gaan wandelen....er zit dus al wat marge in mn looptempo!
5,12 km in 33 minuten, ik ben blij....
moet alleen opletten dat ik niet gek word! Ik praat terug naar Evy inmiddels!
Heb dr voor dom kutje uitgemaakt omdat ze me vertelde dat ik moest genieten van de omgeving!, die doos heeft geen idee waar ik loop 
moest lachen in mn eentje[ Bericht 0% gewijzigd door DaBuzzzzz op 06-05-2010 15:42:15 ]
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Haha, Buzz, dat is ook wel dom inderdaad. Geniet van je uitzicht van betonnen huizenblokken ofzo
Net weer wezen lopen! 2 x 4 en 2 x 3. Ging goed! Wel wat zere/zware kuiten, maar ben ook weer wat snotterig en twee week terug had ik daar ook tegelijk last van.
Succes DaLuna!
Net weer wezen lopen! 2 x 4 en 2 x 3. Ging goed! Wel wat zere/zware kuiten, maar ben ook weer wat snotterig en twee week terug had ik daar ook tegelijk last van.
Succes DaLuna!
Ze zei ookal een keer dat we een goed team waren, zij commandeert en ik loop. Ik dacht nog, ja ga zelf eens lopen zeg!quote:
[..]
Ze zijn gewoon veeeeel beter omdat wij ze gebruiken!
Intervaltraining moet! omdat beginners vaak niet langer dan 3 min kunnen lopen, als je dan niet intervalt dan duurt het een eeuw voordat je fit bent.....sim-pel...
Les 19 zit erop, 5, 6, 7, 8 en ging lekker. ik ging in stukje 2 te hard en heb dat kunnen terugbrengen zonder te hoeven gaan wandelen....er zit dus al wat marge in mn looptempo!
5,12 km in 33 minuten, ik ben blij....
moet alleen opletten dat ik niet gek word! Ik praat terug naar Evy inmiddels!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wordt dat nog steeds niet beter?quote:Op donderdag 6 mei 2010 17:14 schreef Flappekz het volgende:
Ik moet gaan lopen, maar ik heb teveel last van mn rug
Soms gaat het weken goed, en soms zitten er slechte dagen bij...dit is er zo een, helaas....Dan maar hopen dat het morgen weer beter gaatquote:
Ik ben van pindavlees
Dankje. Hopen dat jouw verkoudheid gauw overgaat.quote:
Haha, Buzz, dat is ook wel dom inderdaad. Geniet van je uitzicht van betonnen huizenblokken ofzo
Net weer wezen lopen! 2 x 4 en 2 x 3. Ging goed! Wel wat zere/zware kuiten, maar ben ook weer wat snotterig en twee week terug had ik daar ook tegelijk last van.
Succes DaLuna!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ' moet' vanavond ook....alleen gaat het waarschijnlijk niet gebeuren want voetbal!quote:Op donderdag 6 mei 2010 17:14 schreef Flappekz het volgende:
Ik moet gaan lopen, maar ik heb teveel last van mn rug
Ik heb soms nog wel moeite om die 4 km. vol te houden, dit komt denk ik ook doordat ik naast het rennen nog 2 andere sporten doe die al best veel van me vergen.quote:Op donderdag 6 mei 2010 12:13 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Eén kilometer doorlopen misschien ?
Nu vroeg ik me af, bij welke snelheid moet je zo'n beetje overschakelen naar een langere afstand? Of moet ik meer letten op hoe gemakkelijk je de afstand kunt volhouden, dus dat ik na 4 km. gerend te hebben nog niet "totaal" uitgeput ben.
Sterkte met je rug, Flappekz!
Nothing is what it seems
Als je langer wilt lopen, en je houdt het nu net vol, dan moet je rustiger gaan lopen. Op een tempo waarbij je het gevoel hebt dat je dat door kun blijven lopen.quote:Op donderdag 6 mei 2010 17:43 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Ik heb soms nog wel moeite om die 4 km. vol te houden, dit komt denk ik ook doordat ik naast het rennen nog 2 andere sporten doe die al best veel van me vergen.
Nu vroeg ik me af, bij welke snelheid moet je zo'n beetje overschakelen naar een langere afstand? Of moet ik meer letten op hoe gemakkelijk je de afstand kunt volhouden, dus dat ik na 4 km. gerend te hebben nog niet "totaal" uitgeput ben.
Sterkte met je rug, Flappekz!
Lopen is juist goed tegen verkoudheid en overige beginnende kwaaltjes. Zweet die zooi er maar lekker uit.quote:Op donderdag 6 mei 2010 08:10 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Nouja, het is natuurlijk wel een forum en geen miniblog ofzo. Maar goed.
Zelf al bijna 2 weken niet gelopen. Die verkoudheid gaat maar niet over. Ben benieuwd wat ik nog 'kan' straks.
De gouden regel is een tempo vinden waarbij je nog een normaal gesprek kunt voeren.quote:Op donderdag 6 mei 2010 18:09 schreef LieLie het volgende:
[..]
Als je langer wilt lopen, en je houdt het nu net vol, dan moet je rustiger gaan lopen. Op een tempo waarbij je het gevoel hebt dat je dat door kun blijven lopen.
Succes
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wat ik er over heb kunnen vinden wordt het idd niet afgeraden om met een beginnende verkoudheid gewoon door te lopen. Door de inspanning krijgt je weerstand een zwieper omhoog. Maar geloof me, dit is geen beginnende verkoudheid meer, echt alles zit dicht en ik heb net genoeg zuurstof om de trap op en af te lopenquote:Op donderdag 6 mei 2010 18:22 schreef 1517 het volgende:
[..]
Lopen is juist goed tegen verkoudheid en overige beginnende kwaaltjes. Zweet die zooi er maar lekker uit.
. Wordt ook niet echt aangeraden dus om dan door te lopen (ivm het zuurstofgebrek). Maar goed, moet ieder voor zich weten verder!
Maar dan loop je ook helemaal niet lekker als je helemaal dicht zit. Ik ben wel gaan lopen met een beginnende verkoudheid, en het klopt inderdaad dat je daar wat beter van wordtquote:Op donderdag 6 mei 2010 19:05 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Wat ik er over heb kunnen vinden wordt het idd niet afgeraden om met een beginnende verkoudheid gewoon door te lopen. Door de inspanning krijgt je weerstand een zwieper omhoog. Maar geloof me, dit is geen beginnende verkoudheid meer, echt alles zit dicht en ik heb net genoeg zuurstof om de trap op en af te lopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Eens, als je net wat begint te snotteren kan het wel. Heb ik vandaag ook gedaan. (heb dan dus alleen meer last van mijn kuiten.) Maar als het echt verstopt zit is de lol er wel af.quote:Op donderdag 6 mei 2010 20:42 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Maar dan loop je ook helemaal niet lekker als je helemaal dicht zit. Ik ben wel gaan lopen met een beginnende verkoudheid, en het klopt inderdaad dat je daar wat beter van wordt
Verkoudheid zou afgeschaft moeten worden, lopen gaat dan echt zwaar!
Ben een week weg en er is alweer een nieuw topic, gaat snel zeg.
ik ben weer terug van me weekje madrid. Ga zaterdag weer 30 min/5 km lopen, ben benieuwd hoe slechter me conditie is geworden in 1 week. Heb wel veel gelopen (10-15 km per dag), maar dat is wandelen. We zullen het zien.
Ben een week weg en er is alweer een nieuw topic, gaat snel zeg.
ik ben weer terug van me weekje madrid. Ga zaterdag weer 30 min/5 km lopen, ben benieuwd hoe slechter me conditie is geworden in 1 week. Heb wel veel gelopen (10-15 km per dag), maar dat is wandelen. We zullen het zien.
Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.quote:Op woensdag 5 mei 2010 12:23 schreef cinnamongirl het volgende:
Net les 8 gedaan van Evy na 8 dagen herstel van de enkelblessure. Dat was pittig!
Erna was de enkel meteen erg stijf en een beetje gevoelig, en aan de andere voet voelde ik nu ook iets, aan de binnen/bovenkant van de voet. Thuis ijskoude douche erop gezet en straks ga ik even de stad in om te kijken voor sporttape/enkelsteun.
Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Voor een shirt zou ik gewoon lekker de Perry sport of een hardloopwinkel binnen stappenquote:
[..]
Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.
Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
Ik zoek ook nog een shirt met lange mouwen..heb alleen korte mouwen+jasje
Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:quote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:24 schreef Soempie het volgende:
[..]
Les 8 vond ik ook het zwaarst door al die intervallen. Les 9 was een stuk makkelijker bijvoorbeeld.
Ik meld me hier ook even. Heeft iemand een tip voor een goed shirt met lange mouwen? Ik heb nu een shirt van katoen met lange mouwen, maar ik krijg last van m'n bovenarmen (schaaft door het zweet).
Kostte 14,95.
Ik ga zo inderdaad toch maar even naar twee hardloopwinkels hier in de stad.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Dat is zeker niet duur.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:53 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:
[ afbeelding ]
Kostte 14,95.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
...en de knalkleuren zijn nu 9,90 zag ik net op de site!quote:
Ik loop alleen nog maar in speciale hardloopkleding. Loopt zoveel prettiger....en echt niet duur ik heb ook een tight, die was 2 tientjes. Shirtjes van Decathlon en Leontien van Moorsel van Kruidvat voor 9,95!
Ik loop ook alleen in hardloopkledingquote:
[..]
...en de knalkleuren zijn nu 9,90 zag ik net op de site!
Ik loop alleen nog maar in speciale hardloopkleding. Loopt zoveel prettiger....en echt niet duur ik heb ook een tight, die was 2 tientjes. Shirtjes van Decathlon en Leontien van Moorsel van Kruidvat voor 9,95!
Moet er niet meer aan denken om in een joggingbroek te lopen 
. Maar vond de shirtjes van Leontien niet lekker aanvoelen? Dus niet gekocht
Gister mijn eerste les gedaan van Start to Run! Qua conditie helemaal geen problemen gehad maar vandaag flink spierpijn in bovenbenen.
Morgen les 2!
Morgen les 2!
Seal my heart and brake my pride
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
quote:
Gister mijn eerste les gedaan van Start to Run! Qua conditie helemaal geen problemen gehad maar vandaag flink spierpijn in bovenbenen.
Morgen les 2!
Met wat voor doel ben je begonnen aan Start to Run?
Ik ben van pindavlees
Ten eerste om mijn basisconditie te verbeteren. Na mijn knieblessure waardoor ik niet meer kan voetballen al 4 jaar geleden bijna geen vaste sport gedaan.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:30 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Met wat voor doel ben je begonnen aan Start to Run?
Ik ga in september de zorgmarathon rennen in papendal ( estafette 10 man allemaal 4,2 km) en die wil ik makkelijk kunnen lopen zonder al te veel problemen.
waar zat jij Flappekz? ook een doel voor ogen?
Seal my heart and brake my pride
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
Ik heb wel een goede korte en lange broek, goede sportbh's en goede schoenen. Die had ik nog van een tijd terug. Wilde er nu niet te veel geld aan besteden, omdat ik niet zeker wist of het een bevlieging zou zijn. Maar nu, na een maand is het toch wel weer verslavend en erg lekker om te lopen. Toch maar wat goede bovenkleding aanschaffen.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik loop ook alleen in hardloopkleding
Maar vond de shirtjes van Leontien niet lekker aanvoelen? Dus niet gekocht
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik ben van plan om vanavond iets in de buurt van les20 te lopen.quote:
[..]
Ten eerste om mijn basisconditie te verbeteren. Na mijn knieblessure waardoor ik niet meer kan voetballen al 4 jaar geleden bijna geen vaste sport gedaan.
Ik ga in september de zorgmarathon rennen in papendal ( estafette 10 man allemaal 4,2 km) en die wil ik makkelijk kunnen lopen zonder al te veel problemen.
waar zat jij Flappekz? ook een doel voor ogen?
Doelen:
- 5km loop begin juni
- Uiteindelijk mee kunnen doen met 10km lopen
- Weg met dat vet
Ik ben van pindavlees
Hodfr de hodfr 
Alweer viel m'n iPod uit tijdens het lopen en moest ik dus 4 x 8 minuten lopen zonder muziek en lettend op m'n horloge of het al bijna tijd was Lopen an sich ging goed, maar het is toch moeilijker omdat het langer lijkt te duren zonder muziek. Ik ga van het weekend een nieuwe kopen 
Alweer viel m'n iPod uit tijdens het lopen en moest ik dus 4 x 8 minuten lopen zonder muziek en lettend op m'n horloge of het al bijna tijd was
Lopen an sich ging goed, maar het is toch moeilijker omdat het langer lijkt te duren zonder muziek. Ik ga van het weekend een nieuwe kopen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
oh les 20 alquote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:53 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ben van plan om vanavond iets in de buurt van les20 te lopen.
Doelen:
- 5km loop begin juni
- Uiteindelijk mee kunnen doen met 10km lopen
- Weg met dat vet
succes vanavond!
Seal my heart and brake my pride
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
Gisteren niet kunnen rennen omdat ik de nacht ervoor pas om 3 uur thuis was en om 8 uur weer op m'n werk moest zijn, en vanochtend was ik m'n oordopjes kwijt Schiet lekker op zo
Schiet lekker op zo
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Ik heb nog een paar weken met een gewone bh gelopen die 2 maten te krap is. Maar een sportbh bevalt nu toch stukken beterquote:Op vrijdag 7 mei 2010 10:41 schreef Soempie het volgende:
[..]
Ik heb wel een goede korte en lange broek, goede sportbh's en goede schoenen. Die had ik nog van een tijd terug. Wilde er nu niet te veel geld aan besteden, omdat ik niet zeker wist of het een bevlieging zou zijn. Maar nu, na een maand is het toch wel weer verslavend en erg lekker om te lopen. Toch maar wat goede bovenkleding aanschaffen.
Ah, jullie gaan lekker allemaal, zeg!
Flappekz, waarom zou je tot Juni wachten met de 5 km. lopen als je dat nu eigenlijk al gedaan hebt?
Ik heb gister ook een recordje neergezet. Ik heb het schema eens aan de kant gelegd en ik ben ook lekker met muziek op gaan lopen... en heb 30 min. achter elkaar aan een stuk door gelopen!
Ik was eigenlijk van plan om 1 of 2 rustpauzes in te lassen, maar het ging zo lekker in het zonnetje dat ik er geen erg in had dat ik aan een stuk door aan het lopen was.
Weleenswaar nog geen 5 km achter elkaar (wel 4,88 km) maar genoeg om weer vertrouwen in de wedstrijd van volgend weekend te hebben.
Flappekz, waarom zou je tot Juni wachten met de 5 km. lopen als je dat nu eigenlijk al gedaan hebt?
Ik heb gister ook een recordje neergezet. Ik heb het schema eens aan de kant gelegd en ik ben ook lekker met muziek op gaan lopen... en heb 30 min. achter elkaar aan een stuk door gelopen!
Ik was eigenlijk van plan om 1 of 2 rustpauzes in te lassen, maar het ging zo lekker in het zonnetje dat ik er geen erg in had dat ik aan een stuk door aan het lopen was.
Weleenswaar nog geen 5 km achter elkaar (wel 4,88 km) maar genoeg om weer vertrouwen in de wedstrijd van volgend weekend te hebben.
Thanksquote:
Ziet er goed uit, Vuurvliegjequote:
Ah, jullie gaan lekker allemaal, zeg!
Flappekz, waarom zou je tot Juni wachten met de 5 km. lopen als je dat nu eigenlijk al gedaan hebt?
Ik heb gister ook een recordje neergezet. Ik heb het schema eens aan de kant gelegd en ik ben ook lekker met muziek op gaan lopen... en heb 30 min. achter elkaar aan een stuk door gelopen!
Ik was eigenlijk van plan om 1 of 2 rustpauzes in te lassen, maar het ging zo lekker in het zonnetje dat ik er geen erg in had dat ik aan een stuk door aan het lopen was.
Weleenswaar nog geen 5 km achter elkaar (wel 4,88 km) maar genoeg om weer vertrouwen in de wedstrijd van volgend weekend te hebben.
Ik wil begin juni meedoen met een officiele loop in Maasdijk, vandaar
Ik ben van pindavlees
waar, waar?quote:Op vrijdag 7 mei 2010 09:53 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Koop een zogenaamd functioneel shirt. Het materiaal ervan ademt en voert zweet af terwijl katoen een zompige schurende spons wordt. Hoeft niet eens duur te zijn, ik heb een goede longsleeve van Decathlon:
[ afbeelding ]
Kostte 14,95.
ik moet ook nog iets langs. met koude wind zijn korte mouwen nog niet zo prettig.
De Decathlon dus, maar die zitten alleen in Amsterdam en Kerkrade!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:27 schreef LieLie het volgende:
[..]
waar, waar?
Binnenkort maar eens gaan kijken! Heb daar ook fijne mtb spullen gekocht.
Seal my heart and brake my pride
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
I've nowhere to stand and now nowhere to hide
Align my heart, my body, my mind
To face what I've done and do my time
Da's nogal uit de richtingquote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:35 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
De Decathlon dus, maar die zitten alleen in Amsterdam en Kerkrade!
Ik heb deze van Mizuno net gekocht en nog een knalroze met zwart van new balance. En nu wil ik eigenlijk ook nieuwe broeken, want donkerblauw past hier natuurlijk niet bij.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
*zucht.... vrouwenquote:
[ afbeelding ]
Ik heb deze van Mizuno net gekocht en nog een knalroze met zwart van new balance. En nu wil ik eigenlijk ook nieuwe broeken, want donkerblauw past hier natuurlijk niet bij.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Dat verschilt bij mij elke keer, de ene keer houd ik de hele afstand met gemak vol, de andere keer heb ik er juist grote moeite mee. Wat ik vooral merk is dat vooral de laatste tijd sinds ik wat meer ben gaan rennen en zwemmen mijn "cardioconditie" ( weet de officiële naam nietquote:Op donderdag 6 mei 2010 18:22 schreef 1517 het volgende:
[..]
De gouden regel is een tempo vinden waarbij je nog een normaal gesprek kunt voeren.
Succes
) echt een stuk beter aan het worden is en dat deze afstand zeer binnenkort toch wel te klein gaat worden. En jij ook bedankt LieLie.
Nothing is what it seems
Ik heb ook Evy aan de kant gegooid vandaag. En da's gelukt, ik heb heerlijk gelopen
Voor het eerst 5k achter elkaar (2 rondjes en een beetje) :
Vervolgens voelde ik me na een minuut rust zo goed, dat ik het laatste stukje naar huis ook maar heb gerend.
Kwam uiteindelijk op precies hetzelfde tempo
:
* Flappekz is happy
Voor het eerst 5k achter elkaar (2 rondjes en een beetje) :
Vervolgens voelde ik me na een minuut rust zo goed, dat ik het laatste stukje naar huis ook maar heb gerend.
Kwam uiteindelijk op precies hetzelfde tempo
:
* Flappekz is happy
Ik ben van pindavlees
Goed bezig flappie
We zijn fier op je (ondanks het dumpen van Evy)
We zijn fier op je (ondanks het dumpen van Evy)
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Thanks!quote:
Goed bezig flappie
We zijn fier op je (ondanks het dumpen van Evy)
Het is nu hier ook ideaal weer om te lopen. Heel af en toe een beetje miezer, verder droog. Goeie temperatuur en weinig wind
Ik ben van pindavlees
Flap, jij hebt echt een mooi rondje om te lopen! En heel goed bezig. Als ik in het park loop zie ik 10 keer hetzelfde nest met zwanen voorbij komen. En het bos is weer net te ver van mijn huis. Dat lukt pas als ik een kilometer of 10 achter elkaar loop.
Als ik in het park loop zie ik 10 keer hetzelfde nest met zwanen voorbij komen. En het bos is weer net te ver van mijn huis. Dat lukt pas als ik een kilometer of 10 achter elkaar loop.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Thanksquote:
Flap, jij hebt echt een mooi rondje om te lopen! En heel goed bezig.
Het rondje is inderdaad erg fijn, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit 4 rondjes achter elkaar ga rennen ofzo...dat zal me al te saai worden. Dus dan zit er wss nix anders op dan verder te trainen in de duinen en op het strand, wat natuurlijk ook geen straf is
Ik ben van pindavlees
Voor mij zou dat wel een straf zijn. Veel te zwaar door het zand.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 19:47 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Thanks
Het rondje is inderdaad erg fijn, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit 4 rondjes achter elkaar ga rennen ofzo...dat zal me al te saai worden. Dus dan zit er wss nix anders op dan verder te trainen in de duinen en op het strand, wat natuurlijk ook geen straf is
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
flappekz, super goed joh! hoe ver was je met de lessen van evy? Zelf kan ik het me nog niet voorstellen evy aan de kant te gooien....
adelante, zou er niet aan moeten denken dat mijn mp3 speler het begeeft tijdens het lopen.....knap van je dat je dan toch door blijft lopen!
soempie, ik moet binnenkort ook maar eens gaan kijken voor kleding. Net als jij wilde ik er vooraf niet al te veel geld aan uitgeven omdat ik niet wist of ik het vol ging houden. De schoenen waren al duur genoeg en niet genoeg geld om er meteen een hele outfit bij te kopen.
kreeg vandaag van een vriendin de tip om een 'zweetshirt' te kopen. Dit zorgt er dan voor dat het shirt meteen het zweet opneemt ofzo iets. Zij zweren er met fietsen echt bij.
kneiterhard, is je spierpijn al weer wat voorbij? kan me ook herinneren dat ik na les 1 veel spierpijn had, maar dan voornamelijk buikspieren en billen en minder in de benen.
vandaag les 10 gelopen. rustig aan gedaan ivm toch wat geïrriteerd linker onderbeen en spierpijn van dansen gisteren. Ging best goed. kan wel merken dat ik eigenlijk niet meer zo moe wordt van de 2 en 3 minuten lopen en dat ik ook mijn ademhaling goed onder controle kan houden. zondag les 11....de intervaltraining. weet nu in ieder geval dat ik nu niet te hard van stapel moet lopen.....anders wordt het weer hangen en wurgen om de 7e en 8e keer 2 minuten te rennen.
Net ook even in het schema gekeken wat week 5 inhoudt......meerdere keren 5 en ook 6 en 7 minuten rennen. ben heel benieuwd. Hoop alleen dat die minuten wel kloppen. Want vandaag bij de laatste 3 minuten was ik echt net, maar dan ook net, onderweg en toen zei evy al dat we al een minuut gehad hadden! Nou, dat geloofde ik echt niet (en heb ik dan ook maar tegen haar gezegd.....niet dat ze iets terug zei!).
Merk dat de conditie beter wordt, loop ook de trappen bij mij in de flat (4 verdiepingen) en ben van de week voor mijn nachtdienst 7 verdiepingen omhoog gelopen ipv met de lift te gaan.....bij de derde verdieping ging ik heel erg twijfelen, maar ben toch doorgelopen. vond het wel heel goed van mezelf!
[ Bericht 0% gewijzigd door Danseresje84 op 07-05-2010 22:51:59 ]
adelante, zou er niet aan moeten denken dat mijn mp3 speler het begeeft tijdens het lopen.....knap van je dat je dan toch door blijft lopen!
soempie, ik moet binnenkort ook maar eens gaan kijken voor kleding. Net als jij wilde ik er vooraf niet al te veel geld aan uitgeven omdat ik niet wist of ik het vol ging houden. De schoenen waren al duur genoeg en niet genoeg geld om er meteen een hele outfit bij te kopen.
kreeg vandaag van een vriendin de tip om een 'zweetshirt' te kopen. Dit zorgt er dan voor dat het shirt meteen het zweet opneemt ofzo iets. Zij zweren er met fietsen echt bij.
kneiterhard, is je spierpijn al weer wat voorbij? kan me ook herinneren dat ik na les 1 veel spierpijn had, maar dan voornamelijk buikspieren en billen en minder in de benen.
vandaag les 10 gelopen. rustig aan gedaan ivm toch wat geïrriteerd linker onderbeen en spierpijn van dansen gisteren. Ging best goed. kan wel merken dat ik eigenlijk niet meer zo moe wordt van de 2 en 3 minuten lopen en dat ik ook mijn ademhaling goed onder controle kan houden. zondag les 11....de intervaltraining. weet nu in ieder geval dat ik nu niet te hard van stapel moet lopen.....anders wordt het weer hangen en wurgen om de 7e en 8e keer 2 minuten te rennen.
Net ook even in het schema gekeken wat week 5 inhoudt......meerdere keren 5 en ook 6 en 7 minuten rennen. ben heel benieuwd. Hoop alleen dat die minuten wel kloppen. Want vandaag bij de laatste 3 minuten was ik echt net, maar dan ook net, onderweg en toen zei evy al dat we al een minuut gehad hadden! Nou, dat geloofde ik echt niet (en heb ik dan ook maar tegen haar gezegd.....niet dat ze iets terug zei!).
Merk dat de conditie beter wordt, loop ook de trappen bij mij in de flat (4 verdiepingen) en ben van de week voor mijn nachtdienst 7 verdiepingen omhoog gelopen ipv met de lift te gaan.....bij de derde verdieping ging ik heel erg twijfelen, maar ben toch doorgelopen. vond het wel heel goed van mezelf!
[ Bericht 0% gewijzigd door Danseresje84 op 07-05-2010 22:51:59 ]
rennen op het strand lijkt mij ook wel zwaar......maar aan de andere kant lijkt het me ook wel wat.....lekker lopen op het harde gedeelte naast de zee.......misschien ooit maar eens proberen.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 21:05 schreef Soempie het volgende:
[..]
Voor mij zou dat wel een straf zijn. Veel te zwaar door het zand.
ow, ik zie nu pas dat ik gequote heb ipv gewijzigd. had ergens iets aangepast......
[ Bericht 95% gewijzigd door Danseresje84 op 07-05-2010 22:51:28 (dubbelpost) ]
[ Bericht 95% gewijzigd door Danseresje84 op 07-05-2010 22:51:28 (dubbelpost) ]
Dacht dat je wel zou weten dat er een Run2Day in Zuid Oost Drenthe zitquote:
Love will tear us apart (Joy Division)
ja! weet ik! maar daar zijn die dingen vast geen 15 euroquote:Op vrijdag 7 mei 2010 22:32 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Dacht dat je wel zou weten dat er een Run2Day in Zuid Oost Drenthe zit
Kom net terug van een rondje lopen, heerlijk zo in het donker! Ging veel beter dan verwacht, heb zelfs twee kilometers onder de 5 minuten gelopen zonder daar echt te hebben opgelet. Wel vaak moeten stoppen door verkeer wat op mij af kwam, heb wel zo'n band met ledjes maar ik spring toch voor de zekerheid even de berm in.
Op een gegeven moment zat ik er toch wel een beetje door heen en heb mijn rondje maar wat korter gemaakt. Resultaat: 8,10 km in 42 minuten.
Misschien morgen of overmorgen maar eens kijken hoe snel ik die 1000 m kan afleggen, leuk om te weten.
Nou ben ik zeer benieuwd naar jullie gemiddelde hartslag want ik heb het gevoel dat mijn hartslag een beetje laag is. Krijg de gemiddelde hartslag namelijk maar zelden boven de 150 slagen per minuut.
Wil mijn snelheid nog iets meer verhogen en hoop dit te bereiken door te beginnen met intervaltraining. Alleen weet ik niet zo goed hoe te beginnen. Hoe doen jullie dat? Welke verhouding tussen versnellen en rust hou je aan? Loop je dan op tijd of afstand en tot hoeveel % van je max versnel je?
Loop nu in prijzige maar kwalitatief goede kleding van Gore en Nike. Zag op de site van decathlon ook leuk spul staan maar is die kwaliteit te vergelijk met eerdergenoemde merken? Heb er misschien overheen gekeken maar kon nergens vinden of ze ook kleding verzenden. Kan namelijk wel wat extra kleding gebruiken maar als het van matige kwaliteit is geef ik liever wat meer uit aan goed spul.
Op een gegeven moment zat ik er toch wel een beetje door heen en heb mijn rondje maar wat korter gemaakt. Resultaat: 8,10 km in 42 minuten.
Misschien morgen of overmorgen maar eens kijken hoe snel ik die 1000 m kan afleggen, leuk om te weten.
Nou ben ik zeer benieuwd naar jullie gemiddelde hartslag want ik heb het gevoel dat mijn hartslag een beetje laag is. Krijg de gemiddelde hartslag namelijk maar zelden boven de 150 slagen per minuut.
Wil mijn snelheid nog iets meer verhogen en hoop dit te bereiken door te beginnen met intervaltraining. Alleen weet ik niet zo goed hoe te beginnen. Hoe doen jullie dat? Welke verhouding tussen versnellen en rust hou je aan? Loop je dan op tijd of afstand en tot hoeveel % van je max versnel je?
Loop nu in prijzige maar kwalitatief goede kleding van Gore en Nike. Zag op de site van decathlon ook leuk spul staan maar is die kwaliteit te vergelijk met eerdergenoemde merken? Heb er misschien overheen gekeken maar kon nergens vinden of ze ook kleding verzenden. Kan namelijk wel wat extra kleding gebruiken maar als het van matige kwaliteit is geef ik liever wat meer uit aan goed spul.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
hoop? Gewoon doen!
Ik ga vanmiddag rond een uurtje of 5, een rondje van 6 km. We gaan óf de 30 minuten lopen,
of het rondje. Ik ga het rondje proberen, maar heb van afgelopen week nogal wat blaren, dus ben benieuwd.
Ik ga vanmiddag rond een uurtje of 5, een rondje van 6 km. We gaan óf de 30 minuten lopen,
of het rondje. Ik ga het rondje proberen, maar heb van afgelopen week nogal wat blaren, dus ben benieuwd.
Heb zelf ook een zweetshirt. Behalve dat het je zweet snel afvoert houdt het je ook redelijk goed warm.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 21:10 schreef Danseresje84 het volgende:
kreeg vandaag van een vriendin de tip om een 'zweetshirt' te kopen. Dit zorgt er dan voor dat het shirt meteen het zweet opneemt ofzo iets. Zij zweren er met fietsen echt bij.
Het is vooral handig bij fietsen omdat je daar je bovenlichaam niet beweegt en je sneller afkoelt door de wind. Bij hardlopen gebruik ik zo'n shirt alleen als het echt koud is als ondershirt... Het wordt bij hardlopen al gauw te warm, is mijn ervaring.
Maar misschien is het voor jou anders; ik zag in de winter ook iemand een 5km wedstrijd doen in een zweetshirt alleen...
Ik loop soms nog met een katoenen hempie van de H&M (zo'n wifebeater) onder mijn shirt met lange mouwen maar eigenlijk ben ik opzoek naar iets anders voor er onder.quote:Op zaterdag 8 mei 2010 11:34 schreef bananablues het volgende:
[..]
Heb zelf ook een zweetshirt. Behalve dat het je zweet snel afvoert houdt het je ook redelijk goed warm.
Het is vooral handig bij fietsen omdat je daar je bovenlichaam niet beweegt en je sneller afkoelt door de wind. Bij hardlopen gebruik ik zo'n shirt alleen als het echt koud is als ondershirt... Het wordt bij hardlopen al gauw te warm, is mijn ervaring.
Maar misschien is het voor jou anders; ik zag in de winter ook iemand een 5km wedstrijd doen in een zweetshirt alleen...
Omdat ik vaak loop 3 a 4 keer per week en maar weinig kleding heb moet ik vaak twee of zelfs drie keer achter elkaar in het zelfde shirt lopen wat ik zelf eigenlijk niet zo fris vind. Vandaag maar eens naar de intersport, zag dat ze daar running shirts van craft M/V voor 24,95 hebben.
Misschien wel leuk voor het topic mijn vorige rondje
[ Bericht 5% gewijzigd door 1517 op 08-05-2010 11:55:25 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
