SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 |
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Voor de mp3 van Evy 0-5 en 5-10, PM GotC
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners:
---------------------------
blomst || Evy 0-5
Cinnamongirl || Evy 0-5
Crutch || Evy 0-5
Danseresje84 || Evy 0-5
DeLune || Evy 0-5
Erwtje || Evy 0-5
Flappekz || Evy 0-5
Gotc || Evy 0-5
KingOfMars || Evy 0-5
Lolaatje || Evy 0-5
nectarientje || Evy 0-5
Ronnie_bravo || Evy 0-5
Mr.Myst || Evy 0-5
SolnaStockholm || Evy 0-5
---------------------------
Sheriam || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
---------------------------
De_Hertog || C25K
E.T. || C25K
kieskleurig || C25K
---------------------------
LieLie || Runinfo
PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 |
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Voor de mp3 van Evy 0-5 en 5-10, PM GotC
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
Heb de vorige gemist, nu maar weer een tvp 
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Je bent van harte welkom hoor!quote:Op maandag 3 mei 2010 12:50 schreef Geerd het volgende:
Ik hoor er niet echt bij maar toch weer een tvp
Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)
Tevens tvp voor dit interessante topic.
Ik moet overigens nog beginnen en ben ook op zoek naar een paar goede schoenen
Tevens tvp voor dit interessante topic.
Ik moet overigens nog beginnen en ben ook op zoek naar een paar goede schoenen
Bij de hardloopwinkelquote:
Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)
Tevens tvp voor dit interessante topic.
(serieus). Ik heb m daar ook gehaald voor m'n HTC Legend. Alleen gespecialiseerde hardloopwinkels hebben die dingen, verder niet. Geloof me, heel de stad afgezocht 
.En voor schoenen: Laat je adviseren bij een hardloopwinkel.
Heb je al op dx gekeken Rekkie?quote:Op maandag 3 mei 2010 12:58 schreef Rekkie het volgende:
Iemand die van die armdragers te koop weet voor de HTC Hero? (zoals ze er ook zijn voor de iPhone)
Tevens tvp voor dit interessante topic.
Ik moet overigens nog beginnen en ben ook op zoek naar een paar goede schoenen
Love will tear us apart (Joy Division)
Tegenwind is idd niks neequote:Op maandag 3 mei 2010 12:56 schreef Danseresje84 het volgende:
Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
Ik zwaai naar dieren.
voor de Iphone http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.14552
de hele zwik http://www.dealextreme.com/search.dx/search.armband
Maar ik heb een Nokia N85
de hele zwik http://www.dealextreme.com/search.dx/search.armband
Maar ik heb een Nokia N85
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Wel handig!quote:
voor de Iphone http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.14552
de hele zwik http://www.dealextreme.com/search.dx/search.armband
Maar ik heb een Nokia N85
Maar toch ben ik iets gelukkiger met m'n dichte versie ervan
Hoef niet aan iedereen te laten zien wat ik meesleep (vooral gezien: Vrouw, in Den Haag, loop vaak alleen..)
Misschien is het handiger om voor het werk te gaan hardlopen. Van lekker sporten krijg je juist energie en een goed gevoel.quote:Op maandag 3 mei 2010 12:56 schreef Danseresje84 het volgende:
Eigenlijk zou ik vandaag al weer willen gaan lopen. Komt me beter uit deze week om mijn loopdagen even wat te wijzigen. Echter, de wind houdt me tegen. Regen had ik gister ook, maar als ik met flinke wind die intervalles van 2 en 1 moet gaan lopen (les 8), weet ik niet of ik zo blij ben. Nou ja, maar ff gauw opruimen, boodschappen doen en kijken of ik nog tijd heb om te gaan lopen alvorens ik ga slapen vanmidag (ga de nachtdienst in vanavond). Anders ga ik misschien vanavond nog lopen.......van 20.00-21.00u kan nog prima. Heb ik daarna nog tijd om te douchen en te eten alvorens ik naar mijn werk ga.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Verstandig.quote:Op maandag 3 mei 2010 13:09 schreef GotC het volgende:
[..]
Wel handig!
Maar toch ben ik iets gelukkiger met m'n dichte versie ervan
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Denk dat ik dat ook maar ga doen. Ben nu druk bezig met opruimen en schoonmaken thuis.........ff goed stofzuigen en de dweil erdoor. Nog wat was opruimen. Nog genoeg te doen dus in de komende 1,5u alvorens ik weer ga slapen. Kijken of ik dan vanavond mijn intervallen ga lopen! Boodschappen sla ik over. Heb genoeg spullen voor vandaag en om vannacht mee te nemen. Salada voor vannacht haal ik bij de apie to go!quote:Op maandag 3 mei 2010 13:21 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Misschien is het handiger om voor het werk te gaan hardlopen. Van lekker sporten krijg je juist energie en een goed gevoel.
Ga nu weer verder, anders kom ik niet klaar met al mijn schoonmaakbezigheden.....
Die twee foto's in de OP geven mooie voorbeelden van verschillende looptechnieken
http://www.shoeguide.co.uk/media/main/woman_running_landscape.jpg
heelstrike
http://etalk.sgu.edu/blog(...)/2009/10/running.jpg
voorvoetlanding
Zelf ben ik groot fan van de tweede manier van lopen, voelt natuurlijker en minder stressvol
http://www.shoeguide.co.uk/media/main/woman_running_landscape.jpg
heelstrike
http://etalk.sgu.edu/blog(...)/2009/10/running.jpg
voorvoetlanding
Zelf ben ik groot fan van de tweede manier van lopen, voelt natuurlijker en minder stressvol
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Die tweede kan ook een middenvoetlanding zijn of een heelstrike. In dit geval weet je niet wat zijn voet doet op het moment dat het de grond raakt. Je kunt er niet klakkeloos vanuit gaan dat hij op zijn voorvoet terecht komt.quote:Op maandag 3 mei 2010 13:44 schreef 1517 het volgende:
Die twee foto's in de OP geven mooie voorbeelden van verschillende looptechnieken
http://www.shoeguide.co.uk/media/main/woman_running_landscape.jpg
heelstrike
http://etalk.sgu.edu/blog(...)/2009/10/running.jpg
voorvoetlanding
Zelf ben ik groot fan van de tweede manier van lopen, voelt natuurlijker en minder stressvol
Heb de voorvoetlanding een aantal maanden geprobeerd. Mijn conclusie is dat je helemaal opnieuw kunt beginnen als je niet zo loopt van nature.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik heb gehoord dat je de voorvoetlanding pas gaat doen vanaf een bepaalde snelheid? Kan me niet voorstellen dat ik een voorvoetslanding kan doen met m'n 9 km/h 
Doe je schoenen maar eens uit en hardloop bijvoorbeeld eens een stukje door je huiskamer, voor zover dat mogelijk is natuurlijk , dan merk je het vanzelf wel of je zo'n landing hebt van nature, en ook bij lagere snelheid.
, dan merk je het vanzelf wel of je zo'n landing hebt van nature, en ook bij lagere snelheid.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Paar maanden geleden ook begonnen met hardlopen. Geen harde schema's ofzo. Leuke sport. Was verbaasd hoe snel je conditie merkbaar verbeterd.
Zie ondertitel ||| Developers, developers, developers, developers. ||| Usernotes van Gamer_V
*O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
*O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
Welkom ! En succes !quote:Op maandag 3 mei 2010 14:32 schreef OPAQUE het volgende:
Ik begin vandaag aan les 1 van Evy. Ik ben benieuwd.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nog steeds die ellendige verkoudheid. Alles zit potdicht, hoesten, oorpijn, the works. Duurt nu al bijna een week. Goed zat. Ben ook bijna een week vrij nu en had gehoopt lekker te kunnen lopen en sporten... Niet dus. Blech.
Hier zijn jullie 
Nouja, vanavond les 6.
Vandaag al gezwommen en landtraining gehad, nu ben ik mijn kamer aan het opruimen. Goed voor de lijn dit
Nouja, vanavond les 6.
Vandaag al gezwommen en landtraining gehad, nu ben ik mijn kamer aan het opruimen. Goed voor de lijn dit
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier is nog een kamer hoor....quote:Op maandag 3 mei 2010 15:10 schreef DeLuna het volgende:
Hier zijn jullie
Nouja, vanavond les 6.
Gisteren les 10 gedaan, lekker in de regen. Die ging erg goed, maarja, dat is ook een herhalingsles natuurlijk. Morgen les 11, 9*2 min., die ging de vorige keer iets minder soepel, misschien omdat ik net iets te hard liep. Ben benieuwd naar de herhaling.
En ik hou van regen! Eigenlijk zou ik nu aan het paalkamperen zijn, maar daar is het toch net ietsje te koud voor, jammer genoeg .
En ik hou van regen!
Eigenlijk zou ik nu aan het paalkamperen zijn, maar daar is het toch net ietsje te koud voor, jammer genoeg .
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Zojuist 9,66 kilometer in 55:04
Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
Zie ondertitel ||| Developers, developers, developers, developers. ||| Usernotes van Gamer_V
*O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
*O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
Volgens mij zie ik over het hoofd dat ze 'beter' zouden zijn?quote:Op maandag 3 mei 2010 16:48 schreef Gamer_V het volgende:
Zojuist 9,66 kilometer in 55:04
Waarom zijn de methodes die jullie gebruiken fijner en/of beter? Daar zegt de OP weinig over
Nouja, ik heb iemand anders horen zeggen dat dat intervallopen goed voor je zou zijn, maar hij kon me niet vertellen waaromquote:
[..]
Volgens mij zie ik over het hoofd dat ze 'beter' zouden zijn?
Zie ondertitel ||| Developers, developers, developers, developers. ||| Usernotes van Gamer_V
*O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
*O* Winnaar slechtste nieuwsposter FOK!games 2009 *O*
Ik heb na les 7 van Evy een slijmbeursontsteking in m'n knie opgelopen... injectie gehad en nu na 3 weken kan ik weer lopen. Wat is verstandig qua het weer oppakken van het lopen ?
Beginnen met rustig wandelen. Als je dat een uur pijnvrij kan doen, dan pas weer beginnen met les 1 van Evy.quote:
Ik heb na les 7 van Evy een slijmbeursontsteking in m'n knie opgelopen... injectie gehad en nu na 3 weken kan ik weer lopen. Wat is verstandig qua het weer oppakken van het lopen ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hé, een nieuwe!
Ik heb vandaag nieuwe schoenen gekocht! Voelde toch echt beter dan mijn oude schoenen!
Hopen dat ik nu geen last meer krijg van mijn schenen!
Ook nog een loopcapri gevonden voor 35 (bij Perry), dus ik kan er weer tegenaan!
Het is nu alleen vies koud, dus ik ga morgen weer lopen
Ik heb vandaag nieuwe schoenen gekocht! Voelde toch echt beter dan mijn oude schoenen!
Hopen dat ik nu geen last meer krijg van mijn schenen!
Ook nog een loopcapri gevonden voor 35 (bij Perry), dus ik kan er weer tegenaan!
Het is nu alleen vies koud, dus ik ga morgen weer lopen
En de volgende keer is het weer vies warm. Allemaal smoesjes... 
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Dat valt wel mee hoor. Maar ik heb geen geschikte kleding voor dit weertype, en morgen wordt het prima weer. Dan ga ik mezelf even niet plagenquote:Op maandag 3 mei 2010 17:39 schreef Krullehoofd het volgende:
En de volgende keer is het weer vies warm. Allemaal smoesjes...
Ach sommige mensen zijn nou eenmaal mooi weer lopers. Dat is helemaal niet erg hoor.quote:
[..]
Dat valt wel mee hoor. Maar ik heb geen geschikte kleding voor dit weertype, en morgen wordt het prima weer. Dan ga ik mezelf even niet plagen
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik ben ook overgeschakeld op voorvoetlanding, terwijl ik daarvoor altijd een haklander geweest ben. Maar hardlopen als sport doe ik pas vanaf vorig jaar serieus. Ik heb het idee dat als je voldoende rust inbouwt in je schema's je redelijk blessurevrij de voorvoetlanding kan trainen.quote:Op maandag 3 mei 2010 13:53 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Die tweede kan ook een middenvoetlanding zijn of een heelstrike. In dit geval weet je niet wat zijn voet doet op het moment dat het de grond raakt. Je kunt er niet klakkeloos vanuit gaan dat hij op zijn voorvoet terecht komt.
Heb de voorvoetlanding een aantal maanden geprobeerd. Mijn conclusie is dat je helemaal opnieuw kunt beginnen als je niet zo loopt van nature.
Inmiddels na een aantal maanden trainen ben ik zover dat ik nu niet meer goed met een haklanding kan hardlopen.
Mijn ouders hebben zo'n crosstrainer ding trouwens. Misschien ga ik daar wel even op vandaag, doe ik toch nog wat
daarop voel ik nooit dat ik iets gedaan hebquote:Op maandag 3 mei 2010 18:02 schreef LieLie het volgende:
Mijn ouders hebben zo'n crosstrainer ding trouwens. Misschien ga ik daar wel even op vandaag, doe ik toch nog wat
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Haha, tja, zal het straks eens proberen. Maar alles is beter dan niets tochquote:Op maandag 3 mei 2010 18:42 schreef Adelante het volgende:
[..]
daarop voel ik nooit dat ik iets gedaan heb
Ik zal in elk geval meer verbranden dan liggend op de bank
Les 6 voltooid. Nu 2 dagen rust
Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen.
Ik heb er niet op gereageerd en ben gewoon doorgelopen.
Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen.
Ik heb er niet op gereageerd en ben gewoon doorgelopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik loop hier langs de rand van het dorp, kom je nooit iemand tegenquote:Op maandag 3 mei 2010 20:07 schreef DeLuna het volgende:
Les 6 voltooid. Nu 2 dagen rust
Hebben jullie nooit last van mensen die in de weg lopen/fietsen? Vandaag 3 meisjes die niet doorfietsten, toen ik er langs wou duwden ze elkaar van de fiets af zodat ze mij alsnog in de weg liepen.
Net een half uur op die crosstrainer gestaan, toch weer wat gedaan vandaag!
