SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Les 17 zit er weer op. 5,90km in 35:13. Lekker gelopen. Temperatuur was perfect om te lopen en ik begin steeds vaker in een echt ritme te komen. Heerlijk om in een loopcadans te zitten waarbij het niet uitmaakt hoe lang het loopblok nog duurt.
Goed bezig.quote:Op maandag 5 april 2010 21:42 schreef Coelho het volgende:
Les 17 zit er weer op. 5,90km in 35:13. Lekker gelopen. Temperatuur was perfect om te lopen en ik begin steeds vaker in een echt ritme te komen. Heerlijk om in een loopcadans te zitten waarbij het niet uitmaakt hoe lang het loopblok nog duurt.
Mijn spierpijn moet even over zijn (na een aantal maanden niet gelopen te hebben, was dat intensieve hardlopen niet zo slim
), en dan ga ik weer. Heb er weer zin in gekregen, vooral omdat het weer nu beter is. En ik wil dan toch echt 3 x per week gaan. 
Mijn spierpijn valt me ernstig mee, gelukkig. Beetje last van m'n schenen (yeah I know 
).
Vanavond maar weer eens zwemmen, rustig aan doen, om de boel in beweging te houden. Morgenavond les 6 van Evy.
). Vanavond maar weer eens zwemmen, rustig aan doen, om de boel in beweging te houden. Morgenavond les 6 van Evy.
Nog ff een vraagje over RunkeeperPro..quote:Op dinsdag 6 april 2010 08:20 schreef KingOfMars het volgende:
Mijn spierpijn valt me ernstig mee, gelukkig. Beetje last van m'n schenen (yeah I know
Vanavond maar weer eens zwemmen, rustig aan doen, om de boel in beweging te houden. Morgenavond les 6 van Evy.
begrijp ik nou goed dat je een intervaltraining aan kan zetten over je eigen muziek? Dus de minuten van bijv. je Evy schema ingeven.. je eigen muziek luisteren en je stats bijhouden?
Dan denk ik dat ik 'm toch maar ga aanschaffen
en waarom niet KingOfRozeKoeken? die nieuwe nick van je is echt niks..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Volgens mij kan dat ja - al heb ik het nog niet geprobeerd. Verder is de Pro versie ad free en heb je ook audio cues. Wat ik erg jammer vind is dat live tracking niet in de Pro versie zit, daarvoor moet je Reports aanschaffen...quote:Op dinsdag 6 april 2010 08:58 schreef E.T. het volgende:
Nog ff een vraagje over RunkeeperPro..
begrijp ik nou goed dat je een intervaltraining aan kan zetten over je eigen muziek? Dus de minuten van bijv. je Evy schema ingeven.. je eigen muziek luisteren en je stats bijhouden?
Dan denk ik dat ik 'm toch maar ga aanschaffen
Beste fanatiekelingen.
Ik ben een paar weken geleden begonnen met hardlopen om mijn winterbuikje er weer af te lopen en weer wat conditie te krijgen, want die is op dit moment echt 0,0.
Van verschillende mensen gehoord dat het start to run programma met Evy wel een goeie en motiverend hulpmiddel is. Dus daar ben ik vandaag mee begonnen.
Omdat ik al wel wat getraind had ben ik begonnen bij les 4. Was na de 22 minuten wel kapot maar de totale afstand viel me nog helemaal niet tegen (4,4 km).
Wel kreeg ik al vrij snel last van mijn schenen. Het voelde alsof die spier de hele tijd aangespannen was waardoor het moeilijk was om een natuurlijke loopbeweging te maken. Dit was vooral te merken als je tussendoor weer ff mocht lopen. Wanneer je dan ging hardlopen verdween het gedeeltelijk wel maar het bleef irriteren.
Weet iemand van jullie waardoor dit zou kunnen komen? Is dit gewoon ongetraind zijn of zou het ook aan slecht schoeisel kunnen liggen?
Met het lekkere weer vandaag vond ik het in ieder geval heerlijk om een stukje te lopen tussen het leren van mn tentamens dus ik ga het zeker nog een tijdje volhouden
Ik ben een paar weken geleden begonnen met hardlopen om mijn winterbuikje er weer af te lopen en weer wat conditie te krijgen, want die is op dit moment echt 0,0.
Van verschillende mensen gehoord dat het start to run programma met Evy wel een goeie en motiverend hulpmiddel is. Dus daar ben ik vandaag mee begonnen.
Omdat ik al wel wat getraind had ben ik begonnen bij les 4. Was na de 22 minuten wel kapot maar de totale afstand viel me nog helemaal niet tegen (4,4 km).
Wel kreeg ik al vrij snel last van mijn schenen. Het voelde alsof die spier de hele tijd aangespannen was waardoor het moeilijk was om een natuurlijke loopbeweging te maken. Dit was vooral te merken als je tussendoor weer ff mocht lopen. Wanneer je dan ging hardlopen verdween het gedeeltelijk wel maar het bleef irriteren.
Weet iemand van jullie waardoor dit zou kunnen komen? Is dit gewoon ongetraind zijn of zou het ook aan slecht schoeisel kunnen liggen?
Met het lekkere weer vandaag vond ik het in ieder geval heerlijk om een stukje te lopen tussen het leren van mn tentamens dus ik ga het zeker nog een tijdje volhouden
U kunt hier adverteren voor maar ¤10 per maand. Neem contact op via PM.
Ik lees twee dingen voor wat zere schenen betreft... warming up en laaaaaangzaam opbouwen. Beide zeer belangrijk!
Last van schenen kan wijzen op een onbalans tussen scheen en kuitspieren, wat gestimuleerd kan worden door ongetraind te ver te gaan en slecht schoeisel waarmee de klappen niet gedempt worden. Ga het vooral niet forceren, shin splints (zoals het heet) zijn verschrikkelijk naar en ben je niet zomaar vanaf. Op welke schoenen loop je en hoe oud zijn deze?
Succes met de tentamens en het lopen
Succes met de tentamens en het lopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Volgens mij ga je ook erg hard als je in les 4 al 12 gemiddeld loopt. Uitgaande van 6km/u voor de wandelstukken heb je dus 18km/u met de loopstukken gelopen. Buiten het feit dat ik dit niet kan geloven, lijkt me de pijn komen uit overbelasting.
nee want het was telkens 2 minuten lopen, 1 minuut hardlopen.quote:Op dinsdag 6 april 2010 23:04 schreef Coelho het volgende:
Volgens mij ga je ook erg hard als je in les 4 al 12 gemiddeld loopt. Uitgaande van 6km/u voor de wandelstukken heb je dus 18km/u met de loopstukken gelopen. Buiten het feit dat ik dit niet kan geloven, lijkt me de pijn komen uit overbelasting.
Het mp3'tje duurde 22 minuten en heb de afstand opgemeten met http://www.afstandmeten.nl/, dat lijkt me redelijk accuraat.
U kunt hier adverteren voor maar ¤10 per maand. Neem contact op via PM.
Dan heb je waarschijnlijk een andere les gelopen dan les 4quote:Op dinsdag 6 april 2010 23:38 schreef Pablo88 het volgende:
nee want het was telkens 2 minuten lopen, 1 minuut hardlopen.
Het mp3'tje duurde 22 minuten en heb de afstand opgemeten met http://www.afstandmeten.nl/, dat lijkt me redelijk accuraat.
Les 4 van Evy is 1'/1' - 2'/2' - 2'/2' - 3'/3' - 3'/3' (22'). Al heb je maar 7 minuten gewandeld en 15 minuten hardgelopen, dan nog ga je bijna 15km/u op de hardloopstukken. NOFI, ik denk alleen te kunnen constateren dat je een erg hoog tempo hebt en denk daarmee je (overbe)last(ing) te kunnen verklaren.
Ik ga zo weer rondje van 3,5 km hardlopen (afgewisseld lopen en dan hardlopen), hopelijk heb ik nu lang genoeg gewacht na het eten, de vorige keer kreeg ik enorme zijsteek!
Ik ben een meisje =)
Les 11 volbracht 
Wederom de intervalles (8x2 min) en deze ging zwaarder dan vorige week, maar waarschijnlijk omdat ik ook sneller wilde dan vorige week Plus het kon in korte broek want heerlijk weer 
Wederom de intervalles (8x2 min) en deze ging zwaarder dan vorige week, maar waarschijnlijk omdat ik ook sneller wilde dan vorige week
Plus het kon in korte broek want heerlijk weer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Gister overgeslagen, was door mijn rug gegaan en kon amper lopen, dat voelde niet chill 
.
Vanavond les 5 doen. Ik ren altijd rond een uurtje of 10.
.Vanavond les 5 doen. Ik ren altijd rond een uurtje of 10
.
Denk dat we het dan over iets anders hebben, ik weet zeker dat ik les 4 heb gedaan. (wel uit het 5 km pakket) En dat was toch echt elke keer 2 min hardlopen, 1 minuut wandelen..quote:Op woensdag 7 april 2010 09:37 schreef Coelho het volgende:
[..]
Dan heb je waarschijnlijk een andere les gelopen dan les 4
NOFI, ik denk alleen te kunnen constateren dat je een erg hoog tempo hebt en denk daarmee je (overbe)last(ing) te kunnen verklaren.
Maar desalniettemin, ik zal je advies om het rustiger aan te doen een proberen. Maar denk dat nieuwe schoenen ook een goed plan zijn.
U kunt hier adverteren voor maar ¤10 per maand. Neem contact op via PM.
Zijsteek kan ook samenhangen met te weinig drinken. Heb er ook wel eens last van en vaak zijn dat de dagen dat ik op mijn werk alleen aan de koffie heb gezeten en het drinken van water erbij in geschoten is.quote:Op woensdag 7 april 2010 10:36 schreef Dupje het volgende:
Ik ga zo weer rondje van 3,5 km hardlopen (afgewisseld lopen en dan hardlopen), hopelijk heb ik nu lang genoeg gewacht na het eten, de vorige keer kreeg ik enorme zijsteek!
Zie de link in de OP: http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=enquote:Op woensdag 7 april 2010 12:49 schreef Pablo88 het volgende:
[..]
Denk dat we het dan over iets anders hebben, ik weet zeker dat ik les 4 heb gedaan. (wel uit het 5 km pakket) En dat was toch echt elke keer 2 min hardlopen, 1 minuut wandelen..
Maar desalniettemin, ik zal je advies om het rustiger aan te doen een proberen. Maar denk dat nieuwe schoenen ook een goed plan zijn.
Succes met het vinden van de juiste balans!
Mss heb ik het idd dan toch misquote:Op woensdag 7 april 2010 12:52 schreef Coelho het volgende:
[..]
Zie de link in de OP: http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en
Succes met het vinden van de juiste balans!
U kunt hier adverteren voor maar ¤10 per maand. Neem contact op via PM.
he, heb jij een dag overgeslagen? Jij liep een dag voor op mij, maar ik ga vanavond ook voor les 6quote:Op woensdag 7 april 2010 13:07 schreef KingOfMars het volgende:
Vanavond les 6! En, can't believe I'm saying this, maar ik heb er zin an!.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Vanavond hopelijk lopend ipv Kruipend naar huis , Djeez leuk zo een atletiekverenigingquote:Op woensdag 7 april 2010 13:07 schreef KingOfMars het volgende:
Vanavond les 6! En, can't believe I'm saying this, maar ik heb er zin an!
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ehhhhh ja klopt. Ik heb een dag extra gelopen omdat ik m'n loopdagen anders wilde. Ik wil ma-wo-za lopen ipv di-do-zo en dus heb ik afgelopen zondagochtend les 4 gelopen en maandagavond les 5. En vanavond dus les 6.quote:Op woensdag 7 april 2010 13:50 schreef E.T. het volgende:
[..]
he, heb jij een dag overgeslagen? Jij liep een dag voor op mij, maar ik ga vanavond ook voor les 6
Gisteren Evy serie 2 les 3 gelopen, waarin een 10 minuten warming-up, 25 minuten lopen met een paar keer 30 seconden versnellen en 10 minuten cooling down. Vond het een lekkere les! Bij het opwarmen eerst in een sukkeldrafje lopen, daarna 2 minuten huppelen ( gelukkig was ik al een beetje uit de bewoonde wereld ) nog een stukje sukkeldrafje en daarna rekken en strekken. Grappig dat Evy zegt "Leg je been NU op 1 meter hoogte". Alsof dat kan midden in de polder. De 'versnellingen' vond ik lekker om te doen en ik zie ernaar uit dat tempo langere tijd vol te kunnen houden! Na die 25 minuten nog 10 minuten uitlopen op een sukkeldrafje en nog even strekken. Uiteindelijk 6,08 km afgelegd in 0:41:43 (wat is Runkeeper Pro toch een geweldige app! 
)
) nog een stukje sukkeldrafje en daarna rekken en strekken. Grappig dat Evy zegt "Leg je been NU op 1 meter hoogte". Alsof dat kan midden in de polder. De 'versnellingen' vond ik lekker om te doen en ik zie ernaar uit dat tempo langere tijd vol te kunnen houden! Na die 25 minuten nog 10 minuten uitlopen op een sukkeldrafje en nog even strekken. Uiteindelijk 6,08 km afgelegd in 0:41:43 (wat is Runkeeper Pro toch een geweldige app! )
AIVD Kerstpuzzel 2025: 1a, 2, 3a, 5
en ik telde verkeerd, want ik had net les 5quote:
[..]
Ehhhhh ja klopt. Ik heb een dag extra gelopen omdat ik m'n loopdagen anders wilde. Ik wil ma-wo-za lopen ipv di-do-zo en dus heb ik afgelopen zondagochtend les 4 gelopen en maandagavond les 5. En vanavond dus les 6.
Maar hij zit er weer op
ik had wel runkeeper verkeerd ingesteld, die laatste twee minuten wandelen had er niet in gemoeten, maar meteen naar cooldown moeten gaan. Ik snapte het al niet, ik was ongeveer op hetzelfde punt, zelfde tijd.. maar ik moest gaan wandelen ipv cooldown en dus in de veronderstelling dat ik nog een keer moest rennen.. Extra bocht ingebouwd op weg naar huis, en toen kwam toch het bericht 'cooldown' Weer stuk terug afgesneden 
Vrijdag les 6
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik zie nu trouwens pas op de website van runkeeper dat ie nu alles per interval uitgesplitst heeft qua snelheid 
De lite-versie heeft dit alleen per kilometer uitgesplitst
De lite-versie heeft dit alleen per kilometer uitgesplitst
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
En dat was idd les 6. Een stuk minder soepel dan eergisteren, die rustdagen zijn er niet voor niets dus maar daar moest ik natuurlijk eerst weer zelf achter komen. . Komende 2 dagen voor les 7 rust houden dus! Maar goed, wel gehaald, en daar gaat het om.
Heb jij nu het Evy schema in RK gezet ET?
. Komende 2 dagen voor les 7 rust houden dus! Maar goed, wel gehaald, en daar gaat het om.Heb jij nu het Evy schema in RK gezet ET?
Nee, niet het evy schema, maar het C25K schema Maar in principe maakt dat niks uit natuurlijk
Ik vind het echt geweldig dat ie dan per interval snelheid enzo uitsplitst (en ook per km, zoals gewoonlijk).
En dat je eigenwijs bent, wist ik al
Maar in principe maakt dat niks uit natuurlijk Ik vind het echt geweldig dat ie dan per interval snelheid enzo uitsplitst (en ook per km, zoals gewoonlijk).
En dat je eigenwijs bent, wist ik al
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zo les 22 gelopen vandaag. Ik dacht dat het hell zou worden, 2x15 min. Maar ik heb na die 2e 15 minuten een pauze gehad van 3 minuten en daarna nog 7 minuten gelopen naar de auto. Viel allemaal heel erg mee dus! gemiddeld 8.4 km/h gelopen.
Zaterdag les 23, 10 12 12.
Zaterdag les 23, 10 12 12.
Les 11 gelopen en vond hem pittig, maar ook de hoge temperatuur viel me wat zwaar (teveel aan ook)
2 om 1 betekent inmideddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
2 om 1 betekent inmideddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Hebben jullie ook steeds meer het gevoel van: yes morgen mag ik weer? Ik ben eigenlijk net terug van me les, maar heb nu al zin in zaterdag om te lopen!
Jazeker!quote:Op woensdag 7 april 2010 22:13 schreef SolnaStockholm het volgende:
Hebben jullie ook steeds meer het gevoel van: yes morgen mag ik weer? Ik ben eigenlijk net terug van me les, maar heb nu al zin in zaterdag om te lopen!
Normaal loop ik altijd op maandag/woensdag/vrijdag maar vandaag kon ik helaas niet in verband met tentamens, en ik heb het zeker wel gemist! Eén schrale troost: nu mag ik morgen les 14 lopen haha.
Les 11, ging lekker op mn tegenstribbelende rug (vanaf de 4e keer 2 minuten) na:
Ik ben van pindavlees
Voor de iPhonebezitters onder ons: van het schema 'from couch to 5K' waarvan al jaren podcasts bestaan, is ook een app gemaakt: http://c25kapp.com/. Het handigst is wel de ingebouwde muziekafspeelmogelijkheid, die het mogelijk maakt je eigen playlist af te spelen, die dan wordt onderbroken door de instructies n.a.v. het schema.
Hier ook weer het laatste nieuws van mijn kant. Ik heb zojuist Evy 8 gelopen en het was 'kaassie'.
Van de week had ik al het idee dat ik makkelijk langer door kan lopen maar probeer me toch strak aan het schema te houden. Iets zegt mij dat ik daar op de langere termijn meer profijt van heb.
Vandaag was het voor het eerst dat er maar 1 minuut rust tussen de 2 minuten loopstukken inzat en dat is zat, sterker nog, ik start lekkerder nu dan na 3 minuten wandelen.
Van de week had ik al het idee dat ik makkelijk langer door kan lopen maar probeer me toch strak aan het schema te houden. Iets zegt mij dat ik daar op de langere termijn meer profijt van heb.
Vandaag was het voor het eerst dat er maar 1 minuut rust tussen de 2 minuten loopstukken inzat en dat is zat, sterker nog, ik start lekkerder nu dan na 3 minuten wandelen.
Dan hebben we dezelfde les gelopenquote:
Hier ook weer het laatste nieuws van mijn kant. Ik heb zojuist Evy 8 gelopen en het was 'kaassie'.
Van de week had ik al het idee dat ik makkelijk langer door kan lopen maar probeer me toch strak aan het schema te houden. Iets zegt mij dat ik daar op de langere termijn meer profijt van heb.
Vandaag was het voor het eerst dat er maar 1 minuut rust tussen de 2 minuten loopstukken inzat en dat is zat, sterker nog, ik start lekkerder nu dan na 3 minuten wandelen.
Als we dat hadden geweten...
Ik ben van pindavlees
Jij bent toch al verder dan 8??quote:Op donderdag 8 april 2010 20:16 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dan hebben we dezelfde les gelopen
Ja, maar les 10/11/12 is een herhaling van 7/8/9quote:
[..]
Jij bent toch al verder dan 8??
Ik ben van pindavlees
FF serieus... mmm ...dan ga ik denk ik maar meteen door met 13!quote:Op donderdag 8 april 2010 20:29 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ja, maar les 10/11/12 is een herhaling van 7/8/9
Zou je kunnen doen. Maar ik ga er maar van uit dat het niet voor niets zo in dat schema is opgenomenquote:
[..]
FF serieus... mmm ...dan ga ik denk ik maar meteen door met 13!
Ik ben van pindavlees
10 vond ik juist makkelijk, terwijl 11 weer flink pittig is. 12 is ook belangrijk, zit die 2x 4 en 1x 5 min inquote:Op donderdag 8 april 2010 20:33 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Wellicht dat ik de laatste sessie gewoon een paar keer pak. Dus les tien drie keer ofzo.
Zou gewoon lekker het schema volgen.
Na een heerlijke les van gisteren moet ik mezelf ook echt inhouden om morgen gewoon weer te gaan, in plaats van 2 rustdagen, en ook gewoon verder te gaan met een paar lessen te ver.
Het ging zo makkelijk, soepeltjes en pijnloos gisteren dat ik me haast niet kan voorstellen dat ik niet gewoon een aantal lessen kan overslaan, maar ik doe het echt niet. Liever eerst nu een aantal lessen te makkelijk lopen, dan straks weken thuis zitten met blessure.
Het ging zo makkelijk, soepeltjes en pijnloos gisteren dat ik me haast niet kan voorstellen dat ik niet gewoon een aantal lessen kan overslaan, maar ik doe het echt niet.
Liever eerst nu een aantal lessen te makkelijk lopen, dan straks weken thuis zitten met blessure.
Les 12 en daarmee week 4 voltooid. Gaat nog steeds goed, ben benieuwd wanneer volgende week het echte werk start met stukjes van 6 en 7 minuten, hoewel 5 minuten me ook een eeuwigheid leek duren na les 1
Nu eerst twee dagen fier zijn op mijn prestatie
Nu eerst twee dagen fier zijn op mijn prestatie
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Als oud Evy loper hoor ik hier positieve geluiden!
Wat zijn jullie lekker bezig zeg! Ik vond het een heel leuke manier om met hardlopen te beginnen zo, via de start to run lessen!
Heb net een lekker blokje van 5km gelopen. Zie steeds meer dat ik mijn hartslag lager kan houden dan eerder. Conditie verbetert dus duidelijk!!
Wat zijn jullie lekker bezig zeg! Ik vond het een heel leuke manier om met hardlopen te beginnen zo, via de start to run lessen!
Heb net een lekker blokje van 5km gelopen. Zie steeds meer dat ik mijn hartslag lager kan houden dan eerder. Conditie verbetert dus duidelijk!!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Waar zit jij op qua hartslag? Ik nog steeds in de 170's en volgens mij is dat te hoogquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:40 schreef caspervc het volgende:
Als oud Evy loper hoor ik hier positieve geluiden!
Wat zijn jullie lekker bezig zeg! Ik vond het een heel leuke manier om met hardlopen te beginnen zo, via de start to run lessen!
Heb net een lekker blokje van 5km gelopen. Zie steeds meer dat ik mijn hartslag lager kan houden dan eerder. Conditie verbetert dus duidelijk!!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hartslag maak ik me maar nog niet zo druk om, ik ben gewoon blij als ik niet doodga in die 20 minuten. .
Twijfel of ik morgenochtend ga lopen. Nog pijn aan m'n linkerscheen - nouja, pijn... het is gevoelig, alhoewel het rap minder wordt nu.
.Twijfel of ik morgenochtend ga lopen. Nog pijn aan m'n linkerscheen - nouja, pijn... het is gevoelig, alhoewel het rap minder wordt nu.
Oh ik ook hoor, ligt er maar net aan wat je max is... Ik max op 197 (zelf gehaaldquote:Op vrijdag 9 april 2010 11:10 schreef Adelante het volgende:
[..]
Waar zit jij op qua hartslag? Ik nog steeds in de 170's en volgens mij is dat te hoog
) en tijdens een wedstrijd kan ik hele stukken op 180 / 185 lopen. Maar bijv vandaag 5k gelopen in 29 min. Dan zit ie gemiddeld op 166, met een max naar 177 (brug op)
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
ET, hoe deel jij je workout nu in met Runkeeper? Is Slow gewoon wandelen? En steady is standaard rennen?
Ff op binsearch.info zoeken op 'start to run' doet wonderen...quote:Op vrijdag 9 april 2010 15:49 schreef Heroinjunk het volgende:
Ik heb alle NZB's afgezocht, maar ik kan geen Evy vinden, nergens niet.
Ja, ik zag het.quote:Op vrijdag 9 april 2010 15:51 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ff op binsearch.info zoeken op 'start to run' doet wonderen...
Startnummer voor de Nike Hilversum Cityrun net per post gekregen. Hoop dat ik dan van dat gedonder met mijn scheen af ben. Tot dat moment maar 2 á 3 keer per week zwemmen.
Nog anderen die gaan lopen op 18 april in Hilversum?
Nog anderen die gaan lopen op 18 april in Hilversum?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
ja zoietsquote:Op vrijdag 9 april 2010 15:25 schreef KingOfMars het volgende:
ET, hoe deel jij je workout nu in met Runkeeper? Is Slow gewoon wandelen? En steady is standaard rennen?
Het maakt niets uit.. het is alleen wat je te horen krijgt bij het wissen "next interval; 2 minutes slow"
dat is alles
Vanavond les 6
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ah ok. Dan werkt het iets anders dan ik gedacht had!quote:Op vrijdag 9 april 2010 16:06 schreef E.T. het volgende:
[..]
ja zoiets
Het maakt niets uit.. het is alleen wat je te horen krijgt bij het wissen "next interval; 2 minutes slow"
dat is alles
Vanavond les 6
Gewoon gaan, lui varkenquote:
Vanavond weer, maar heb eigenlijk geen zin.
Ik ben van pindavlees
Ik krijg de ene keer echt heel veel energie, en de andere keer ben ik de hele dag niks meer waard.quote:Op vrijdag 9 april 2010 16:27 schreef Marurk het volgende:
Ik denk dat ik morgenvroeg ga rond 8 uur ofzo.
wat had jij dan gedacht? Ik wist ook niet zo goed wat ik me er van voor moest stellen hoorquote:
[..]
Ah ok. Dan werkt het iets anders dan ik gedacht had!
Iemand hier die mee gaat doen aan www.ladiesrunrotterdam.nl ?
13 juni moet ik die 5km toch wel kunnen halen en lijkt me wel een keer een leuke ervaring
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik sla een ladiesrun ff over dus.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik had graag meegedaan, maar ik denk dat ik niet tot het startveld wordt toegelaten 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hilversum dan? Ik doe de 10 kilometer.quote:Op vrijdag 9 april 2010 16:53 schreef beertenderrr het volgende:
ik had graag meegedaan, maar ik denk dat ik niet tot het startveld wordt toegelaten
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
zwakke geslacht enzo jeweetsquote:Op vrijdag 9 april 2010 21:30 schreef dyna18 het volgende:
Waarom zijn er eigenlijk wedstrijden voor alleen vrouwen?
zonder gekheid; die in R'dam is in het kader van pink ribbon.. en tja, borstkanker is toch echt een vrouwending
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zo en dat was les 7. Ging best lekker, ik was enorm bang voor zere schenen maar met een tempo van tussen de 8 en 9 km/u ging dat prima. Iets langzamer dan ik zou willen lopen dus ik moet daar wel op letten maar ach. Heb ook wat uitgebreider gerekt en gestrekt van tevoren, scheelt ook wel denk ik.
Ik wil weer lopen. 
Heb mezelf echter voorgenomen 2,5 weken rust te houden. Anders zit ik straks weer een maand op mijn gat.
Heb mezelf echter voorgenomen 2,5 weken rust te houden. Anders zit ik straks weer een maand op mijn gat.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ja, het echte werk gaat beginnen. Geen stukjes meer van 2 en 3 minutenquote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Inderdaad, heerlijk!quote:
[..]
Ja, het echte werk gaat beginnen. Geen stukjes meer van 2 en 3 minuten
Het is voor mij alleen hopen dat mn onderrug het gaat houden. Time will tell!
Ik ben van pindavlees
Les 13 zit er op! In plaats van 1 maal 5 minuten lopen, nu al drie stukjes volbracht En bijna op de helft van het programma. Dat nummer van Bob Sinclar met "World Hold On" kan ik inmiddels niet meer horen, dus hopenlijk komt dat niet meer voor in de volgende helft
Woensdag weer
En bijna op de helft van het programma. Dat nummer van Bob Sinclar met "World Hold On" kan ik inmiddels niet meer horen, dus hopenlijk komt dat niet meer voor in de volgende helft Woensdag weer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Jep ik ga de 10km lopen in Hilversum, Vrijdag voor het eerst echt een 10km gelopen, 50;31 gekloktquote:Op vrijdag 9 april 2010 15:56 schreef Skv het volgende:
Startnummer voor de Nike Hilversum Cityrun net per post gekregen. Hoop dat ik dan van dat gedonder met mijn scheen af ben. Tot dat moment maar 2 á 3 keer per week zwemmen.
Nog anderen die gaan lopen op 18 april in Hilversum?
Ik moet er ook aan geloven, ik ga vanavond beginnen aan les 1
"Make money. Make more money. Make other people produce so as to make more money."
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Alle begin is moeilijk: Succes!quote:Op maandag 12 april 2010 11:56 schreef MrData het volgende:
Ik moet er ook aan geloven, ik ga vanavond beginnen aan les 1
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Succes MrData!
Ik heb net de intervallen van les 8 ingevoerd in Runkeeper, eens kijken of het met eigen gekozen muziek ook goed gaat. En zonder commentaar van Evy dus.
Ik heb net de intervallen van les 8 ingevoerd in Runkeeper, eens kijken of het met eigen gekozen muziek ook goed gaat. En zonder commentaar van Evy dus.
Net even 3,5 kilometer gelopen, nu weer last van de scheen (na 2 weken rust..)
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik vind het commentaar van Evy best goed te doen Hoor d'r nauwelijks meer, puur bezig met het lopen.
Vandaag dus les 13 gedaan, ging lekker
. 3x 5 min! Nooit gedacht!
Hoor d'r nauwelijks meer, puur bezig met het lopen.Vandaag dus les 13 gedaan, ging lekker
. 3x 5 min! Nooit gedacht!
Had ik een tijdje terug ook een paar keer last van.... vooral onderaan de scheen. Toen ben ik wat meer op mijn 'loopstijl' gaan letten, miss een tip voor jouquote:Op maandag 12 april 2010 17:43 schreef Skv het volgende:
Net even 3,5 kilometer gelopen, nu weer last van de scheen (na 2 weken rust..)
Dat je niet teveel stampt, en wat meer op je voorvoet land en goed je benen optilt en dus niet sloft....
Zo ik ben terugquote:
De eerste Nike+ run is geupload: 2.18 km
"Make money. Make more money. Make other people produce so as to make more money."
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
kan een gevolg zijn van:quote:Op maandag 12 april 2010 17:43 schreef Skv het volgende:
Net even 3,5 kilometer gelopen, nu weer last van de scheen (na 2 weken rust..)
http://www.blessureaanwij(...)eenbeenirritatie.htm
Ik hoop voor je dat het niet het laatste is, maar mocht dit zo zijn, vooral niet gaan forceren! Je zit zo een jaar thuis.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Woensdag weer! Dit is wel de eerste keer dat ik spierpijn had en heb nu nog steeds moeie benen. Maargoed, heb nog een dagje rust. Les 24 wordt het. Ben beniuewd.
En ik ga zo weer lopen! 3,5 km weer, maar kijken of ik er een minuutje af kan halen.
Ik ben een meisje =)
Jij loopt ook wel vaak ofniet? En 2x op 1 dag?quote:Op dinsdag 13 april 2010 11:02 schreef Flappekz het volgende:
* Flappekz is best trots op zijn les 13
[ afbeelding ]
En welke site is dat? Ziet er goed uit...
[ Bericht 4% gewijzigd door Stefanovich op 13-04-2010 14:56:31 ]
Hoe kom ik er nou écht achter wat pijn aan je schenen is? Huisarts gaan oid?quote:Op maandag 12 april 2010 21:41 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
kan een gevolg zijn van:je schoenen (welke schoenen heb je?) je loopstijl (zoals eerder gezegd werd) Je schenen moeten nog wennen aan de krachten van de belasting door het hardlopen shin splints
http://www.blessureaanwij(...)eenbeenirritatie.htm
Ik hoop voor je dat het niet het laatste is, maar mocht dit zo zijn, vooral niet gaan forceren! Je zit zo een jaar thuis.
Het is het laatste. Vorig jaar ook gehad. Dacht dat ik na 2 weken stilzitten wel weer zou kunnen. Heb zondag nog een 10KM op het programma staan, maar die ga ik sowieso skippen. Denk dat ik maar 4 weken rust inlas nu: alleen zwemmen.quote:
[..]
kan een gevolg zijn van:je schoenen (welke schoenen heb je?) je loopstijl (zoals eerder gezegd werd) Je schenen moeten nog wennen aan de krachten van de belasting door het hardlopen shin splints
http://www.blessureaanwij(...)eenbeenirritatie.htm
Ik hoop voor je dat het niet het laatste is, maar mocht dit zo zijn, vooral niet gaan forceren! Je zit zo een jaar thuis.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Heeft het nog zin om nu te gaan in het donker? Ben pas net thuis. En morgen weer weg van 08.00 uur tot 19.30 uur.
Ben pas net thuis. En morgen weer weg van 08.00 uur tot 19.30 uur.
Tuurlijk, gewoon doen Tenminste, als je niet vroeg naar bed hoeft. Ik ben namelijk altijd een beetje hyper na het sporten 
Tenminste, als je niet vroeg naar bed hoeft. Ik ben namelijk altijd een beetje hyper na het sporten
Hehe, ik loop slechts 3 keer per week hoor, de data die je ziet ook is van mn vriendin. We gebruiken hier geen speciale site voor, maar een telefoon met GPS en een applicatie op die telefoonquote:
[..]
Jij loopt ook wel vaak ofniet? En 2x op 1 dag?
En welke site is dat? Ziet er goed uit...
Ik ben van pindavlees
Even een tip. De inschrijving voor de 4mijl van Groningen is net gestart.
Verwachting is dat hij zeer snel vol zal zitten.
www.4mijl.nl
Dit is een leuk evenement over 6,8km, gehouden op 10 okt.
Perfect voor een beginner dus.
Update: helaas zit hij na 2 uur al weer vol.
Edit: oh en een andere tip.
Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de Singelloop van Utrecht (10KM).
Die wordt gehouden op 26 sep.
http://athletic.nl/singelloop/nl/
[ Bericht 16% gewijzigd door dyna18 op 14-04-2010 15:27:17 ]
Verwachting is dat hij zeer snel vol zal zitten.
www.4mijl.nl
Dit is een leuk evenement over 6,8km, gehouden op 10 okt.
Perfect voor een beginner dus.
Update: helaas zit hij na 2 uur al weer vol.
Edit: oh en een andere tip.
Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de Singelloop van Utrecht (10KM).
Die wordt gehouden op 26 sep.
http://athletic.nl/singelloop/nl/
[ Bericht 16% gewijzigd door dyna18 op 14-04-2010 15:27:17 ]
Les 14 voltooid
Ging minder soepel dan vorige keer, maar dat kan er mee te maken hebben dat ik nu 1 kilo zand in m'n longen heb Een van de sportvelden waar ik langs loop werd omgeploegd en de wind stond verkeerd. Op naar vrijdag met een stukje van 7 minuten.
Ging minder soepel dan vorige keer, maar dat kan er mee te maken hebben dat ik nu 1 kilo zand in m'n longen heb
Een van de sportvelden waar ik langs loop werd omgeploegd en de wind stond verkeerd. Op naar vrijdag met een stukje van 7 minuten.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
quote:
Les 14 voltooid
Ging minder soepel dan vorige keer, maar dat kan er mee te maken hebben dat ik nu 1 kilo zand in m'n longen heb
Ik volg je morgen weer, zoals te doen gebruikelijk
Ik ben van pindavlees
Nou de knoop doorgehakt: ik ga het ook maar doen
Een kleine 20 jaar geleden een coopertest moeten lopen en op mijn tandvlees gehaald, maar eigenlijk nooit een goeie manier gehad en gevonden om gewoon rustig aan te beginnen.
Ik zeg wel eerlijk dat ik rook, maar door jarenlang sportschool training weet ik dat ik minstens een halfuur van te voren en na afloop niet moet roken. Dat zal het probleem niet zijn. Mijn doorzettingsvermogen is altijd mijn probleem geweest. Maar ik hoop dat met de steun van Evy die naar ik begrijp letterlijk ook op je inpraat hoop ik dat het wat beter zal gaan als vroeger.
Download loopt en ik ben zeer benieuwd hoe het klinkt
Morgen eerst eens naar de winkel om naar een goeie schoen te gaan kijken......
Verder respect voor jullie die dit doen!
Een kleine 20 jaar geleden een coopertest moeten lopen en op mijn tandvlees gehaald, maar eigenlijk nooit een goeie manier gehad en gevonden om gewoon rustig aan te beginnen.
Ik zeg wel eerlijk dat ik rook, maar door jarenlang sportschool training weet ik dat ik minstens een halfuur van te voren en na afloop niet moet roken. Dat zal het probleem niet zijn. Mijn doorzettingsvermogen is altijd mijn probleem geweest. Maar ik hoop dat met de steun van Evy die naar ik begrijp letterlijk ook op je inpraat hoop ik dat het wat beter zal gaan als vroeger.
Download loopt en ik ben zeer benieuwd hoe het klinkt
Morgen eerst eens naar de winkel om naar een goeie schoen te gaan kijken......
Verder respect voor jullie die dit doen!
Respect voor jou!quote:
Nou de knoop doorgehakt: ik ga het ook maar doen
Een kleine 20 jaar geleden een coopertest moeten lopen en op mijn tandvlees gehaald, maar eigenlijk nooit een goeie manier gehad en gevonden om gewoon rustig aan te beginnen.
Ik zeg wel eerlijk dat ik rook, maar door jarenlang sportschool training weet ik dat ik minstens een halfuur van te voren en na afloop niet moet roken. Dat zal het probleem niet zijn. Mijn doorzettingsvermogen is altijd mijn probleem geweest. Maar ik hoop dat met de steun van Evy die naar ik begrijp letterlijk ook op je inpraat hoop ik dat het wat beter zal gaan als vroeger.
Download loopt en ik ben zeer benieuwd hoe het klinkt
Morgen eerst eens naar de winkel om naar een goeie schoen te gaan kijken......
Verder respect voor jullie die dit doen!
En over doorzettingsvermogen...dit topic helpt je daar ook in mee. Mij wel althans
Ik ben van pindavlees
Na alle goede verhalen ben ik na een jaar stilstand ook maar eens met Evy gaan lopen. Inmiddels zes lessen achter de rug en ik moet zeggen: het bevalt uitstekend
Ik liep altijd al in intervallen (steeds opbouwend) dus het sluit wel aan bij mijn voorkeuren. Het mooie is nu dat ik alleen maar m'n oordoppen in hoef te doen en dan kan ik gaan. Geen excuses mogelijk dus! Als ik het 5km programma haal ga ik denk ik wel iets anders doen, maar tot nu toe is het een goede manier om conditie op te bouwen waar ik ook echt resultaat mee merk.
Ik liep altijd al in intervallen (steeds opbouwend) dus het sluit wel aan bij mijn voorkeuren. Het mooie is nu dat ik alleen maar m'n oordoppen in hoef te doen en dan kan ik gaan. Geen excuses mogelijk dus! Als ik het 5km programma haal ga ik denk ik wel iets anders doen, maar tot nu toe is het een goede manier om conditie op te bouwen waar ik ook echt resultaat mee merk.
Godver niet lopen vandaag ivm achillespeesachtige klachten
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
