SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zie nu trouwens pas op de website van runkeeper dat ie nu alles per interval uitgesplitst heeft qua snelheid 
De lite-versie heeft dit alleen per kilometer uitgesplitst
De lite-versie heeft dit alleen per kilometer uitgesplitst
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
En dat was idd les 6. Een stuk minder soepel dan eergisteren, die rustdagen zijn er niet voor niets dus maar daar moest ik natuurlijk eerst weer zelf achter komen. 
. Komende 2 dagen voor les 7 rust houden dus! Maar goed, wel gehaald, en daar gaat het om.
Heb jij nu het Evy schema in RK gezet ET?
. Komende 2 dagen voor les 7 rust houden dus! Maar goed, wel gehaald, en daar gaat het om.Heb jij nu het Evy schema in RK gezet ET?
Nee, niet het evy schema, maar het C25K schema 
Maar in principe maakt dat niks uit natuurlijk
Ik vind het echt geweldig dat ie dan per interval snelheid enzo uitsplitst (en ook per km, zoals gewoonlijk).
En dat je eigenwijs bent, wist ik al
Maar in principe maakt dat niks uit natuurlijk Ik vind het echt geweldig dat ie dan per interval snelheid enzo uitsplitst (en ook per km, zoals gewoonlijk).
En dat je eigenwijs bent, wist ik al
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zo les 22 gelopen vandaag. Ik dacht dat het hell zou worden, 2x15 min. Maar ik heb na die 2e 15 minuten een pauze gehad van 3 minuten en daarna nog 7 minuten gelopen naar de auto. Viel allemaal heel erg mee dus! gemiddeld 8.4 km/h gelopen.
Zaterdag les 23, 10 12 12.
Zaterdag les 23, 10 12 12.
Les 11 gelopen en vond hem pittig, maar ook de hoge temperatuur viel me wat zwaar (teveel aan ook)
2 om 1 betekent inmideddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
2 om 1 betekent inmideddels wel dat ik 2/3 van de tijd al loop en dat is toch zeker bemoeidigend, kan niet wachten tot ik echt wat lichter ben, dan zal het een stuk beter gaan
Mn tracker liep vast dus geen data vandaag
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Hebben jullie ook steeds meer het gevoel van: yes morgen mag ik weer? Ik ben eigenlijk net terug van me les, maar heb nu al zin in zaterdag om te lopen!
Jazeker!quote:Op woensdag 7 april 2010 22:13 schreef SolnaStockholm het volgende:
Hebben jullie ook steeds meer het gevoel van: yes morgen mag ik weer? Ik ben eigenlijk net terug van me les, maar heb nu al zin in zaterdag om te lopen!
Normaal loop ik altijd op maandag/woensdag/vrijdag maar vandaag kon ik helaas niet in verband met tentamens, en ik heb het zeker wel gemist! Eén schrale troost: nu mag ik morgen les 14 lopen haha.
Les 11, ging lekker op mn tegenstribbelende rug (vanaf de 4e keer 2 minuten) na:
Ik ben van pindavlees
Voor de iPhonebezitters onder ons: van het schema 'from couch to 5K' waarvan al jaren podcasts bestaan, is ook een app gemaakt: http://c25kapp.com/. Het handigst is wel de ingebouwde muziekafspeelmogelijkheid, die het mogelijk maakt je eigen playlist af te spelen, die dan wordt onderbroken door de instructies n.a.v. het schema.
Hier ook weer het laatste nieuws van mijn kant. Ik heb zojuist Evy 8 gelopen en het was 'kaassie'.
Van de week had ik al het idee dat ik makkelijk langer door kan lopen maar probeer me toch strak aan het schema te houden. Iets zegt mij dat ik daar op de langere termijn meer profijt van heb.
Vandaag was het voor het eerst dat er maar 1 minuut rust tussen de 2 minuten loopstukken inzat en dat is zat, sterker nog, ik start lekkerder nu dan na 3 minuten wandelen.
Van de week had ik al het idee dat ik makkelijk langer door kan lopen maar probeer me toch strak aan het schema te houden. Iets zegt mij dat ik daar op de langere termijn meer profijt van heb.
Vandaag was het voor het eerst dat er maar 1 minuut rust tussen de 2 minuten loopstukken inzat en dat is zat, sterker nog, ik start lekkerder nu dan na 3 minuten wandelen.
Dan hebben we dezelfde les gelopenquote:Op donderdag 8 april 2010 20:14 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Hier ook weer het laatste nieuws van mijn kant. Ik heb zojuist Evy 8 gelopen en het was 'kaassie'.
Van de week had ik al het idee dat ik makkelijk langer door kan lopen maar probeer me toch strak aan het schema te houden. Iets zegt mij dat ik daar op de langere termijn meer profijt van heb.
Vandaag was het voor het eerst dat er maar 1 minuut rust tussen de 2 minuten loopstukken inzat en dat is zat, sterker nog, ik start lekkerder nu dan na 3 minuten wandelen.
Als we dat hadden geweten...
Ik ben van pindavlees
Jij bent toch al verder dan 8??quote:Op donderdag 8 april 2010 20:16 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dan hebben we dezelfde les gelopen
Ja, maar les 10/11/12 is een herhaling van 7/8/9quote:
[..]
Jij bent toch al verder dan 8??
Ik ben van pindavlees
FF serieus... mmm ...dan ga ik denk ik maar meteen door met 13!quote:Op donderdag 8 april 2010 20:29 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ja, maar les 10/11/12 is een herhaling van 7/8/9
Zou je kunnen doen. Maar ik ga er maar van uit dat het niet voor niets zo in dat schema is opgenomenquote:
[..]
FF serieus... mmm ...dan ga ik denk ik maar meteen door met 13!
Ik ben van pindavlees
10 vond ik juist makkelijk, terwijl 11 weer flink pittig is. 12 is ook belangrijk, zit die 2x 4 en 1x 5 min inquote:Op donderdag 8 april 2010 20:33 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Wellicht dat ik de laatste sessie gewoon een paar keer pak. Dus les tien drie keer ofzo.
Zou gewoon lekker het schema volgen.
Na een heerlijke les van gisteren moet ik mezelf ook echt inhouden om morgen gewoon weer te gaan, in plaats van 2 rustdagen, en ook gewoon verder te gaan met een paar lessen te ver.
Het ging zo makkelijk, soepeltjes en pijnloos gisteren dat ik me haast niet kan voorstellen dat ik niet gewoon een aantal lessen kan overslaan, maar ik doe het echt niet. Liever eerst nu een aantal lessen te makkelijk lopen, dan straks weken thuis zitten met blessure.
Het ging zo makkelijk, soepeltjes en pijnloos gisteren dat ik me haast niet kan voorstellen dat ik niet gewoon een aantal lessen kan overslaan, maar ik doe het echt niet.
Liever eerst nu een aantal lessen te makkelijk lopen, dan straks weken thuis zitten met blessure.
Les 12 en daarmee week 4 voltooid. Gaat nog steeds goed, ben benieuwd wanneer volgende week het echte werk start met stukjes van 6 en 7 minuten, hoewel 5 minuten me ook een eeuwigheid leek duren na les 1
Nu eerst twee dagen fier zijn op mijn prestatie
Nu eerst twee dagen fier zijn op mijn prestatie
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Als oud Evy loper hoor ik hier positieve geluiden!
Wat zijn jullie lekker bezig zeg! Ik vond het een heel leuke manier om met hardlopen te beginnen zo, via de start to run lessen!
Heb net een lekker blokje van 5km gelopen. Zie steeds meer dat ik mijn hartslag lager kan houden dan eerder. Conditie verbetert dus duidelijk!!
Wat zijn jullie lekker bezig zeg! Ik vond het een heel leuke manier om met hardlopen te beginnen zo, via de start to run lessen!
Heb net een lekker blokje van 5km gelopen. Zie steeds meer dat ik mijn hartslag lager kan houden dan eerder. Conditie verbetert dus duidelijk!!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Waar zit jij op qua hartslag? Ik nog steeds in de 170's en volgens mij is dat te hoogquote:Op vrijdag 9 april 2010 10:40 schreef caspervc het volgende:
Als oud Evy loper hoor ik hier positieve geluiden!
Wat zijn jullie lekker bezig zeg! Ik vond het een heel leuke manier om met hardlopen te beginnen zo, via de start to run lessen!
Heb net een lekker blokje van 5km gelopen. Zie steeds meer dat ik mijn hartslag lager kan houden dan eerder. Conditie verbetert dus duidelijk!!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hartslag maak ik me maar nog niet zo druk om, ik ben gewoon blij als ik niet doodga in die 20 minuten. .
Twijfel of ik morgenochtend ga lopen. Nog pijn aan m'n linkerscheen - nouja, pijn... het is gevoelig, alhoewel het rap minder wordt nu.
.Twijfel of ik morgenochtend ga lopen. Nog pijn aan m'n linkerscheen - nouja, pijn... het is gevoelig, alhoewel het rap minder wordt nu.
Oh ik ook hoor, ligt er maar net aan wat je max is... Ik max op 197 (zelf gehaaldquote:Op vrijdag 9 april 2010 11:10 schreef Adelante het volgende:
[..]
Waar zit jij op qua hartslag? Ik nog steeds in de 170's en volgens mij is dat te hoog
) en tijdens een wedstrijd kan ik hele stukken op 180 / 185 lopen. Maar bijv vandaag 5k gelopen in 29 min. Dan zit ie gemiddeld op 166, met een max naar 177 (brug op)
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
ET, hoe deel jij je workout nu in met Runkeeper? Is Slow gewoon wandelen? En steady is standaard rennen?
