quote:Op woensdag 17 februari 2010 16:11 schreef kwakz0r het volgende:
@ skaai: als je t opeet gooi je t uitiendelijk ook weg, alleen blijft t dan aan je heupen plakken... kun je er buren mee blijmaken? anders zou ik toch echt 1 bakje nemen en de rest wegmieteren...
ik bedenk me net dat ik ngo twee boterhammen heb die ik nog moet/mag etenhoera!
Ik heb zojuist een bakje genomen en ben blij dat het tegen de datum aanloopt, dan MOET ik het wel weggooienquote:Op woensdag 17 februari 2010 16:11 schreef kwakz0r het volgende:
@ skaai: als je t opeet gooi je t uitiendelijk ook weg, alleen blijft t dan aan je heupen plakken... kun je er buren mee blijmaken? anders zou ik toch echt 1 bakje nemen en de rest wegmieteren...
ik bedenk me net dat ik ngo twee boterhammen heb die ik nog moet/mag etenhoera!
Vandaag is de zogenaamde 't.h.t' datum maar aangezien ik zuivel nooit na de datum opeet doe ik er verstandig aan om het weg te gooien. Hoewel ik het belachelijk en zonde vind want ik heb een hekel aan het weggooien van eten, puur omdat het een verspilling is.quote:Op woensdag 17 februari 2010 16:14 schreef ColdFeet het volgende:
Verdelen over 3 of 4 dagen geen optie?
Tja het skaten is nu ook niet echt te doen.quote:Op woensdag 17 februari 2010 23:30 schreef marcb1974 het volgende:
Zou het weer nu eindelijk echt wat beter worden? Dan kan ik weer fietsen zonder om te vallen
Rete irritant is dat he, van die zogenaamde tips van mensen die het denken dat ze weten waar ze het over hebbenquote:Op woensdag 17 februari 2010 17:18 schreef Skaai het volgende:
Het is me gelukt, ik heb slechts 1 muffin opgegeten en de rest in huishoudfolie verpakt! Ik moest na een half jaar afwezigheid (altijd verlof met werkoverleg) eens trakteren met werkoverleg
Ohja ik verbaas me af en toe hoe mensen (betweterig) reageren op lijnen. Mijn collega en ik roepen af en toe eens naar elkaar wat de ander vanavond gaat eten, hij komt van Bonaire af en is gek op eten (je ziet het alleen niet aan hem, damned!). Dus ik zo van: Nou ik let op de lijn dus worden het sperziebonen, aardappelen en een kipfiletje.
Waarop de collega zegt: Ja maar van aardappelen om je alleen maar aan (), je moet aardappelen en pasta en rijst en al dat soort spul vermijden.
Dus ik zo betweteriger van: Nou 2 jaar geleden ben door het met mate eten van al die aardappelen, rijst en pasta toch maar bijna 20 kilo afgevallen, zo slecht is die troep niet.. Door die troep te schrappen val ik misschien veel sneller af maar dat hoeft niet
. Ik eet het lekker toch!
. Daar vind ik het veel te lekker voor
Heb je je vetpercentage wel eens laten meten? Met die verhoudingen zit je volgens mij ergens rond de 12%, waarom zou je minder willen?quote:Op donderdag 18 februari 2010 19:39 schreef Personan het volgende:
Heeft iemand nog tips om toch nog te bewegen als het te glad is om buiten te rennen?
Ik probeer om mijn vetpercentage te verlagen (Weeg nu 73,5kg en ben ongeveer 1,88m) Ik heb waarschijnlijk nog 3-4 KG te gaan maar dat gaat lastig als ik bijna niet beweeg
Ik wil een platte buik.quote:Op donderdag 18 februari 2010 19:45 schreef Vido het volgende:
[..]
Heb je je vetpercentage wel eens laten meten? Met die verhoudingen zit je volgens mij ergens rond de 12%, waarom zou je minder willen?
ik vond het ook heel leuk, maar het was echt te heftig voor mn enkels en knieën, ging heel erg zeer doen tijdens de les al...quote:Op donderdag 18 februari 2010 21:27 schreef Sarabi het volgende:
Ben ik trouwens de enige hier die Zumba doet?
Ik blijf het toch nog steeds leuk vinden
En je wordt er echt moe van als je je best doet
Dus het is wel echt zwaar voor je knieen?quote:Op donderdag 18 februari 2010 22:00 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik vond het ook heel leuk, maar het was echt te heftig voor mn enkels en knieën, ging heel erg zeer doen tijdens de les al...hoop dat ik t weer kan gaan doen als ik wat gewicht kwijt ben.
zaterdag ga ik lekker fitnessen!
Oke....dat zal ik eens onthouden en met mijn vriendin over hebbenquote:Op donderdag 18 februari 2010 22:49 schreef kwakz0r het volgende:
ik kreeg voiral last van mijn enkels en scheenbenen en zijkant knieen. niet vanwege de impact maar vanwege de draaiende bewegingen, en dat is moeilijk rustiger aan te doen dan de impact dingen...
Is moeilijk om daar advies over te geven zonder eetlijstjesquote:Op vrijdag 19 februari 2010 11:36 schreef Jarno het volgende:
Hallo. Ik snap het niet.
Ik ga nu 2 a 3 keer per week (stevig, al zeg ik het zelf) zwemmen, eet goed, drink goed en kom gewoon structureel aan. Kan het zijn dat ik toch te weinig eet en het iets met die spaarstand te maken heeft ofzo? Of val je dan gewoon niet af?
I don't get it.
Zal ik doen. Maar echt honger heb ik bijna nooit dus het is niet alsof m'n lichaam er om vraagt?quote:Op vrijdag 19 februari 2010 11:45 schreef ColdFeet het volgende:
Ik vind dat je wel erg weinig eet, Jarno. Tel de kcal eens, van zo'n lijstje?
Honger/trek is geen goede indicator voor of je genoeg eet, Jarno. Al die Sonjabakkeraars beweerden ook dat ze geen honger hadden (en dat geloof ik! Je went snel aan minder eten). Een volwassen vent die hier en daar nog wat beweegt heeft, zeg, 2500 kcal per dag nodig om stabiel te blijven. Om af te vallen, kun je daar bijvoorbeeld 500 onder gaan zitten. Maar ik schat zo dat jouw lijstje max. 1500 kcal is.quote:Op vrijdag 19 februari 2010 11:46 schreef Jarno het volgende:
[..]
Zal ik doen. Maar echt honger heb ik bijna nooit dus het is niet alsof m'n lichaam er om vraagt?
Ik zou eerder gokken dat het te weinig is! Dat ontbijt man! 150 kcal max... Is echt te weinig.quote:Op vrijdag 19 februari 2010 11:52 schreef Pandorah het volgende:
Jarno, voer je lijstjes eens in op valtaf.nl. Dan kan je zien hoeveel kcal je per dag binnenkrijgt. Soms eet je wel eens van die producten waarvan je denkt dat ze mager zijn maar dat je je daarin vergist.
Ik heb zelf geen flauw idee hoeveel in rijstwafels zit. Volgens mij zijn die best verraderlijk. En hoe zit het met die soep? Als het een licht soepje is, kan je best een boterham meer eten tussen de middag.
Welkom!quote:Op vrijdag 19 februari 2010 15:12 schreef Happie11 het volgende:
Ik heb zojuist ook een account aangemaakt, ik moet troel pm-en om hem te laten activeren hier op fok?
Ik ben 22 en ik wil toch wel naar de 80 kilo toe, ipv 98
Nu nog me best doen dat ik alle lekkere snacks kan laten staan![]()
Nee, eigenlijk niet. Is wel een heel goed ideequote:Op zaterdag 20 februari 2010 09:07 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Ik geef mezelf iedere week een cadeautje als ik me goed aan mijn dieet heb gehouden![]()
Doen jullie dat ook?
Bij mij werkt dit zeker stimulerend zondag kies ik iets uit wat ik wil hebben en de volgende zondag bestel ik het en verzin iets nieuws voor de volgende week![]()
![]()
* Ik ben 3 weken bezig en heb al 2 mooie 't shirts voor mezelf gekocht![]()
![]()
Ik hoop dan niet dat je dit de rest van je leven vol gaat houden, dan ga je nog veel voor jezelf moeten kopenquote:Op zaterdag 20 februari 2010 09:07 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Ik geef mezelf iedere week een cadeautje als ik me goed aan mijn dieet heb gehouden![]()
Doen jullie dat ook?
Bij mij werkt dit zeker stimulerend zondag kies ik iets uit wat ik wil hebben en de volgende zondag bestel ik het en verzin iets nieuws voor de volgende week![]()
![]()
* Ik ben 3 weken bezig en heb al 2 mooie 't shirts voor mezelf gekocht![]()
![]()
Komop muks, gewoon volhouden! Je gaat zo goedquote:Op maandag 22 februari 2010 07:41 schreef Muks het volgende:
voor de 4e week op rij het zelfde gewicht.
Ik was hier voor gewaarschuwd maar het is toch best zwaar
Soms een pondje erbij, dan dat er weer af maar onder de 98.1 kom ik momenteel niet
zal wel weer komen ga ik maar vanuit
quote:
Hoi,quote:Op woensdag 24 februari 2010 14:31 schreef Happie11 het volgende:
Ik ontbijt eigenlijk nauwelijks, dat lijkt me ook niet gezond.
Wat is nou een goed ontbijt om goed af te vallen? Iemand tips?
quote:Op donderdag 25 februari 2010 18:21 schreef junkiexp het volgende:
Zo, ik ben er ook nog ik zat nog in het andere topic.
Weer 1,8 kg eraf in 1 1/2 week.
Zit nu op de 110.
Nog maar 2 fases van 10 kg, één voor de zomer en één na de winter
gezond en blijvend afvallen in principe maximaal een pond per week...gemiddeld over de hele periode (begin sneller, einde gaat t vaak langzamer). verder owrdt er aangeraden om na 10% gewichtsverlies/na een half jaar afvallen een poosje te stabiliseren voor je verder gaat - maar dat is natuurlijk niet voor iedereen wat ze willen. het kán ook sneller en meer, en sommigen kunnen dat er ook afhouden, maar dit is heel sec het advies dat ze bij de obesitas behandelgroep geven...quote:Op donderdag 25 februari 2010 18:53 schreef winka het volgende:
Wat is eigenlijk een realistisch gewicht om af te vallen per week?
quote:Op donderdag 25 februari 2010 10:23 schreef eleusis het volgende:
Gisteren voelde ik me extreem zielig, dit was ook terecht, dus heb ik een hele zak chips op
quote:Vandaag weer netjes.
De weegschaal geeft inmiddels 99,7kg aan.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 22:41 schreef sylvesterrr het volgende:
* sylvesterrr joins the club.
1.83m @ 104kg. Dat laatste getal moet flink naar beneden.
Het lijkt me uitermate smerigquote:Op donderdag 25 februari 2010 20:41 schreef candygirl het volgende:
ik zeg niet dat ik het ga gebruiken ,maar hoorde vandaag iemand over Xenical
Iemand hier ervaring mee
quote:Werking
Orlistat heeft zijn werking in de darmen. Het vermindert de opname van vet uit uw voeding in de darmen. Er blijft daardoor meer vet in de darmen. Dit vet komt er via de ontlasting weer uit.
nou weegschalen vetrouw ik idd ook niet meer, het is steeds andersquote:Op vrijdag 26 februari 2010 10:59 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
De weegschaal geeft inmiddels 99,7kg aan.Die 104kg die ik toen opgaf klopt ook niet, want die weegschaal was gewoon brak (het was meer rond de 105kg).
- Gezonder eten (geen patat, geen chips). Vooruit, ik heb zo nu en dan wel gezondigd door chips te eten; afgelopen dinsdag ben ik ook naar de Mac geweest.(het was al 20u, had honger, en zat in de auto...).
- Dinsdag tot en met zaterdag dagelijks 40 minuten sporten (crosstrainer), óók als ik pas om 23u tijd heb. Zondag anderhalfuur zaalvoetbal. Maandag rustdag.
Hmm.. een pond per week is inderdaad wat ik nu gemiddeld kwijtraak per weekquote:Op donderdag 25 februari 2010 19:22 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
gezond en blijvend afvallen in principe maximaal een pond per week...gemiddeld over de hele periode (begin sneller, einde gaat t vaak langzamer). verder owrdt er aangeraden om na 10% gewichtsverlies/na een half jaar afvallen een poosje te stabiliseren voor je verder gaat - maar dat is natuurlijk niet voor iedereen wat ze willen. het kán ook sneller en meer, en sommigen kunnen dat er ook afhouden, maar dit is heel sec het advies dat ze bij de obesitas behandelgroep geven...
Ik moet ook maar weer eens gaan bewegenquote:
Hier ook een, maar ik realiseerde me dat ik door het weer van de afgelopen maanden echt niet meer bewogen hadquote:Op zaterdag 27 februari 2010 09:18 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Ik moet ook maar weer eens gaan bewegen![]()
Maar ik heb er echt zo'n hekel aan he aan sporten![]()
Zucht
Ik weet het. Dat doe ik normaalgesproken ook, maar ditmaal bleef ik iets te lang doorwerken in Amsterdam.quote:Op vrijdag 26 februari 2010 15:55 schreef ColdFeet het volgende:
Goed bezig, Sylevsterrr! Maar wel wat beter gaan plannen, hèVoorkom je veel honger-dus-naar-de-macsituaties mee.
ik vind cardio sowieso verschrikkelijk, maar dat moet ik echt van mezelf als ik op de sportschool ben. daar lees ik dan een leuk boek bij om het door te komen. heb thuis geen fitness apparaten dus trv kijken is geen optie.quote:Op zaterdag 27 februari 2010 12:01 schreef sylvesterrr het volgende:
Na 20 minuten sporten begin ik het wel 'lekker' te vinden. Maar ehh, zie die eerste 20 minuten maar eens door te komen.![]()
Die eerste 20 minuten moeten 'leuk' zijn, of je moet een soort afleiding hebben (favoriete tv-series kijken tijdens het sporten is een aanrader!). De eerste 20 minuten heb ik het gevoel alsof de tijd is vertraagd (iedere minuut duurt langer voor je gevoel), maar daarna lijkt het alsof de klok sneller tikt ("jeetje, nu al afgelopen?").
Ik heb ook een paar keer geprobeerd te sporten (crosstrainer) met muziek, maar dat vind ik dan toch weer nét niet leuk.
Ik weet niet hoe oud je bent en wat je fysieke conditie is en hoe zwaar je bent enzo... Maar sporten is niet verplicht als je wilt afvallen. Bewegen is essentieel, ook voor je gezondheid. Maar dat kan vanalles zijn: te voet naar de supermarkt, fietsen naar je werk... Minstens een half uur per dag en niet lafjes slenteren maar stevig de pas erinquote:Op zaterdag 27 februari 2010 09:18 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Ik moet ook maar weer eens gaan bewegen![]()
Maar ik heb er echt zo'n hekel aan he aan sporten![]()
Zucht
(bewegen op muziek in het algemeen) is niet echt mijn ding.quote:Op zaterdag 27 februari 2010 12:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
Leuke dingen zijn idd een stuk beter vol te houden!Ik ben nog steeds heel blij (dit gaat heel cheesy klinken
) dat ik Zumba heb ontdekt. Ik had altijd een godsgruwelijke rothekel aan alle soorten sport - ik heb halfslachtig geprobeerd te fitnessen en hard te lopen, en ik hield mezelf maar voor dat het wel leuker werd als ik beter werd, maar echt léuk werd het niet
Zumba doe ik nu al sinds mei 2009 en ik ga er nog steeds met plezier ongeveer 3 keer per week heen
![]()
Ik ben er dan vrij redelijk van overtuigd intussen dat er voor iedereen wel een soort van lichaamsbeweging is die hij/zij leuk kan vinden, je moet alleen soms hard en lang zoeken
Weet ik, ik probeer wel regelmatig te bewegen voornamelijk fietsen en stevig wandelen.quote:Op zaterdag 27 februari 2010 12:15 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ik weet niet hoe oud je bent en wat je fysieke conditie is en hoe zwaar je bent enzo... Maar sporten is niet verplicht als je wilt afvallen. Bewegen is essentieel, ook voor je gezondheid. Maar dat kan vanalles zijn: te voet naar de supermarkt, fietsen naar je werk... Minstens een half uur per dag en niet lafjes slenteren maar stevig de pas erin
Skaten heb je ook geen ervaring voor nodig. Enige wat misschien slim is, is om één a twee lessen te volgen om te leren remmen, heb ik een jaar of 3 geleden ook gedaan, gezien ik daar echt levensgevaarlijk slecht in wasquote:Op zaterdag 27 februari 2010 12:38 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
In mijn jeugd heb ik nooit aan rolschaatsen, skeeleren/skaten gedaan. Het lijkt mij eerlijk gezegd wel leuk om in de lente/zomer te gaan skeeleren. Ik heb echter 0,0 ervaring.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |