SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Eigenlijk wel ja, anders is het doordeweeks na mijn werkquote:Op woensdag 17 februari 2010 20:29 schreef jack4ya het volgende:
@ Blik
Ik red het fysiek niet om 's morgens te lopen. Gaat gewoon niet. Pas vanaf een uur of 3 gaat het lukken. Zelfs yoga in de ochtend fix ik niet.
Is dit de enige dag dat je vroeg loopt?
Loop voor de aardigheid eens op zaterdag (na)middag? Rond de tijd dat je ong. normaal ook loopt.
Als je loop dan als gebruikelijk is, dan weet je hoe het zit.
Als je loop dan als gebruikelijk is, dan weet je hoe het zit.
Weinig kans dat dat gaat gebeuren, ik ga niet op zaterdag laat in de middag sporten. Dan zit ik meestal aan het bierquote:Op donderdag 18 februari 2010 07:40 schreef jack4ya het volgende:
Loop voor de aardigheid eens op zaterdag (na)middag? Rond de tijd dat je ong. normaal ook loopt.
Als je loop dan als gebruikelijk is, dan weet je hoe het zit.
Dokter geweest, het zag er goed uit zei die, weinig bloeduitstorting, was allemaal mooi. Begin volgende week mocht ik weer gaan lopen van hemquote:Op zondag 14 februari 2010 18:59 schreef caspervc het volgende:
Netjes Jack4ya!
Ik heb net gelopen, ong 6.5 km in een intervaltraining. 10 / 2 / 10 / 2 / 10 / 2. Het was net een Evy les, maar heb gelopen zonder mp3, met instructies via horloge.
Net op het einde 10 seconden voor ik klaar was ben ik goed hard door mijn enkel gegaan.. klotezooi..
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zo beginnen aan les 3 van 5 tot 10 km. Snap alleen niet helemaal wat ze met dat in en uitlopen bedoelt. Over wat voor tempo spreek je dan?
Warming-up en Cooling-down!quote:Op vrijdag 19 februari 2010 18:21 schreef DatMeenJeNiet het volgende:
Zo beginnen aan les 3 van 5 tot 10 km. Snap alleen niet helemaal wat ze met dat in en uitlopen bedoelt. Over wat voor tempo spreek je dan?
Heel belangrijk! Dus voor je aan de les begint minuutje goed inlopen(dus gewoon goed door wandelen zeg maar, en een beetje strekken en rekken!) en na de les weer hetzelfde!
Hup mensen naar buiten.
Het is erg lekker weer om te lopen.
@caspervc gelukkig dat het meevalt. Hopelijk blijft de last nu snel weg.
[ Bericht 41% gewijzigd door dyna18 op 20-02-2010 15:00:40 ]
Het is erg lekker weer om te lopen.
@caspervc gelukkig dat het meevalt. Hopelijk blijft de last nu snel weg.
[ Bericht 41% gewijzigd door dyna18 op 20-02-2010 15:00:40 ]
Warming-up is zeker erg belangrijk (cooling-down ook trouwens).quote:Op zaterdag 20 februari 2010 00:15 schreef Stefanovich het volgende:
[..]
Warming-up en Cooling-down!
Ik doe als warming up 2 a 3 minuten rustig joggen, daarna 2 minuten wandelen waarbij ik de gewrichten losdraai en spieren losschud.
Ik doe bewust niet aan strekken vooraf! Strekken is bedoeld om de spieren die door de inspanning korter zijn geworden weer langer te maken. Hierdoor kunnen zij beter afvalstoffen afvoeren en herstel je sneller (en minder spierpijn). Strekken doe je dus achteraf. Vooral niet tijdens de inspanning, maar ook vooraf is niet handig.
Als cooling-down doe ik 3 a 4 minuten wandelen tot mijn hartslag weer is gezakt tot 120. Daarna strek ik diverse beenspieren waarbij ik vooral veel aandacht geef aan de kuiten en de hamstrings.
Zojuist weer een pr-tje op afstand!
8km in 55min ofwel 8,8km/h
Ik had een heerlijk haas die meeliep. Hoi Lief
8km in 55min ofwel 8,8km/h
Ik had een heerlijk haas die meeliep. Hoi Lief
Ik vroeg me af hoe lang je nachtrust is op vrijdag, drink je s'avonds alcohol of niet? Je ontbijt hoe ziet dat er uit? Wat voor werkweek heb je achter de rug? Dat is allemaal afhankelijk hoe je op zaterdag loopt.quote:Op woensdag 17 februari 2010 16:53 schreef Blik het volgende:
Even een vraag voor de hardloper met wat verstand van trainen op je hartslag. Ik loop de laatste tijd ook op zaterdagochtend (11:00 a 12:00), en bij mij gaat de zaterdag steevast dramatisch slecht. Ik sta meestal rond 10:00 op om te ontbijten, en wacht altijd 1-1,5 uur met hardlopen. Als ik begin dan zit mijn hartslag op zaterdagochtend al rond de 120. Dit is bizar hoog want normaal doordeweeks zit mijn hartslag op 80 - 90. Omdat mijn beginhartslag zo hoog is zit ik al vrij snel tegen mijn maximum aan van rond de 185.
Iemand een idee waar het aan kan liggen? Vermoeidheid die uit het lichaam komt van een week hard werken en weinig slapen? Meer tijd tussen ontbijt en hardlopen? Andere tips!?
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Doe anders eerst slim... een mooi kort niet intensief (jog) loopje van een km of 3. Tuurlijk conditioneel zet het geen zoden aan de dijk, maar het is een prachtig train stukje.quote:Op donderdag 18 februari 2010 10:17 schreef caspervc het volgende:
[..]
Dokter geweest, het zag er goed uit zei die, weinig bloeduitstorting, was allemaal mooi. Begin volgende week mocht ik weer gaan lopen van hem
Ik krijg nog een tip voor je door: 3x 1000mtr of 6x500mtr met 2 minuten rust tussendoor. Dat schijnen voldoende herstelprikkels en rustprikkels te geven.
Ik hoop dat je weer lekker loopt. Ik begin je frustatie te snappen. Beterschap nog. *aai over de bol*
Ik loop al vijftien jaar, nog nooit een warming-up gedaan. Cooling-down doe ik wel. Rustig uitlopen eventueel wat rekken strekken. Lekker goed warm douchen doe ik wel en eventueel onder de douche rekken strekken. Ik heb nog nooit een blessure gehad.quote:Op zaterdag 20 februari 2010 00:15 schreef Stefanovich het volgende:
[..]
Warming-up en Cooling-down!
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Had er eigenlijk wel zin in, vorige week is het er niet van gekomen (sneeuw, strooizout tekort dus een rot-eind lopen naar het dichtsbijzijnde nog gestrooide fietspad, en Vrij-Zon een lang weekend weg waarin ik wel gewandeld heb maar er niet aan toe gekomen ben een lesje te lopen hoewel ik m'n MP3 speler wel meegenomen had). Wel een keertje naar de winkel zowel heen als terug 2x3 minuten gelopen & gewandeld, maar niet echt volgens schema en halverwege een langere pauze waarbij ik dus een paar boodschappen deed. Maar ik heb gisteren les 6 gelopen dus morgen mag ik weer :-)quote:Op zaterdag 20 februari 2010 14:55 schreef dyna18 het volgende:
Hup mensen naar buiten.
Het is erg lekker weer om te lopen.
Hopelijk valt het mee met de voorspelde regen, ik heb nog niet in de regen gelopen, moet nog bedenken wat ik daarvoor aan zal doen. Prettige kleding kiezen met koud weer & zo veel afwisseling tussen lopen en wandelen vind ik nog niet makkelijk! Begon de eerste hele kleine stukjes (en temp. rond het vriespunt) gewoon in spijkerbroek, nu 't vooral 3 minuten stukjes zijn en de temperatuur ruim boven nul is draag ik een legging met beenwarmers die bij het lopen lekker zit, bij het wandelen in de tweede helft van het stuk ook, maar bij de eerste stukjes wandelen wel wat fris aanvoelt op m'n bovenbeen. Gelukkig geen spierpijn dus ik hou 't er toch maar even op -de buitentemperatuur gaat nog een graadje omhoog en met twee lesjes gaat 't ook naar de 4-5 minuten lopen, dus dan zal 't wel lukken... maar als 't ook nog nat wordt?
Hoi,
Ik wil ook weer gaan beginnen met hardlopen. Ongeveer een jaar geleden was ik eindelijk zo ver dat ik 5km achter elkaar kon rennen, tot ik een knieblessure kreeg die maar niet over ging. Nu heb gelukkig nergens meer last van en wil ik dus weer beginnen. Maar nu op een goede manier, dus niet doorgaan bij pijn en alles rustig opbouwen. Dat wil ik dus doen mbv Evy, maaaaar ik kan dat hele schema nergens vinden... Misschien zoek ik niet goed ofzo maar ik vind alleen een uitgetypte versie en een paar linkjes die nergens heen gaan.
Dus, kan iemand hier me vertellen waar ik moet zoeken?
Ik wil ook weer gaan beginnen met hardlopen. Ongeveer een jaar geleden was ik eindelijk zo ver dat ik 5km achter elkaar kon rennen, tot ik een knieblessure kreeg die maar niet over ging. Nu heb gelukkig nergens meer last van en wil ik dus weer beginnen. Maar nu op een goede manier, dus niet doorgaan bij pijn en alles rustig opbouwen. Dat wil ik dus doen mbv Evy, maaaaar ik kan dat hele schema nergens vinden... Misschien zoek ik niet goed ofzo maar ik vind alleen een uitgetypte versie en een paar linkjes die nergens heen gaan.
Dus, kan iemand hier me vertellen waar ik moet zoeken?
Nou, via die link lukt het niet iig, ik krijg dan een error. Ik heb het ook geprobeerd via torrent sites maar wegens omstandigheden heeft mijn laptop daar geen zin in Dus ik ga maar eens aan mn vriendje vragen of hij iets voor me kan downloaden en dan opsturen ofzo...
Ik ben niet zo handig met dat soort dingen allemaal
Dus ik ga maar eens aan mn vriendje vragen of hij iets voor me kan downloaden en dan opsturen ofzo...Ik ben niet zo handig met dat soort dingen allemaal
heb je de link gekopieerd en in iTunes geplakt. Je kan je subscriben voor een podcast.quote:Op zondag 21 februari 2010 12:49 schreef Kozmic het volgende:
Nou, via die link lukt het niet iig, ik krijg dan een error. Ik heb het ook geprobeerd via torrent sites maar wegens omstandigheden heeft mijn laptop daar geen zin in
Ik ben niet zo handig met dat soort dingen allemaal
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Ik was vanmiddag net voor de regen terug, begon te spetteren toen ik 't tuinpad op liep. Hoe is dat voor timing? 
Ik vind het ook erg moeilijk wat aan te trekken met hardlopen, vooral als het regent zoals vandaag. Normaal gesproken draag ik een lange broek ( zo'n strakke, weet niet hoe dat heetquote:Op zaterdag 20 februari 2010 18:13 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Hopelijk valt het mee met de voorspelde regen, ik heb nog niet in de regen gelopen, moet nog bedenken wat ik daarvoor aan zal doen. Prettige kleding kiezen met koud weer & zo veel afwisseling tussen lopen en wandelen vind ik nog niet makkelijk! Begon de eerste hele kleine stukjes (en temp. rond het vriespunt) gewoon in spijkerbroek, nu 't vooral 3 minuten stukjes zijn en de temperatuur ruim boven nul is draag ik een legging met beenwarmers die bij het lopen lekker zit, bij het wandelen in de tweede helft van het stuk ook, maar bij de eerste stukjes wandelen wel wat fris aanvoelt op m'n bovenbeen. Gelukkig geen spierpijn dus ik hou 't er toch maar even op -de buitentemperatuur gaat nog een graadje omhoog en met twee lesjes gaat 't ook naar de 4-5 minuten lopen, dus dan zal 't wel lukken... maar als 't ook nog nat wordt?
), een thermoshirt met lange mouwen met windjack eroverheen. Met de kou ging dat nog net. Maar vanmiddag heb ik in de regen gelopen en met de wandelstukjes ben ik toch bang om kou te vatten.Met regenjas rennen is niet echt een optie
Dus ik denk dat ik maar een gevoerd windjack ga kopen ofoz
Al eens gedacht aan een regenafstotende windjack?quote:Op maandag 22 februari 2010 21:20 schreef winka het volgende:
[..]
Ik vind het ook erg moeilijk wat aan te trekken met hardlopen, vooral als het regent zoals vandaag. Normaal gesproken draag ik een lange broek ( zo'n strakke, weet niet hoe dat heet
Met regenjas rennen is niet echt een optie
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Goeie vragen. Ga eigenlijk nooit stappen op vrijdag en drink wel iets aan alcohol, maar dat blijft beperkt tot een paar glazen. Ontbijt is een licht ontbijt zoals yoghurt met cruesli ofzoiets dergelijks. Mijn werkweek is halfzeven opstaan en rond zeven uur thuisquote:Op zaterdag 20 februari 2010 16:37 schreef lekzzz het volgende:
[..]
Ik vroeg me af hoe lang je nachtrust is op vrijdag, drink je s'avonds alcohol of niet? Je ontbijt hoe ziet dat er uit? Wat voor werkweek heb je achter de rug? Dat is allemaal afhankelijk hoe je op zaterdag loopt.
Vorig jaar heb ik Evy1 helemaal gedaan en liep ik met gemak 7 km. Door een blessure 4 maanden niet gelopen, weer begonnen met les13 in de vrieskou en een week later een verkoudheid gekregen die me al weken hondsbenauwd houdt. Afgelopen zaterdag dacht ik "het is weer boven nul, ik ga wel even 4x8min in een rustig tempo doen." BAM. Deksel op de neus.
Nu overweeg ik serieus om weer met les 1 te beginnen, wat meer op loopstijl te focussen enz. Verstandig? Wat zijn goede tips, waar dien ik op te letten? Of kan ik gewoon beter opnieuw bij les 13 of zo instappen? Uiteindelijk heb ik met moeite 4x1km met 250m wandelen vol kunnen houden, 5km in 33min. Conditie is dus niet nul, maar ik weet ook niet goed hoe nu verder.
Nu overweeg ik serieus om weer met les 1 te beginnen, wat meer op loopstijl te focussen enz. Verstandig? Wat zijn goede tips, waar dien ik op te letten? Of kan ik gewoon beter opnieuw bij les 13 of zo instappen? Uiteindelijk heb ik met moeite 4x1km met 250m wandelen vol kunnen houden, 5km in 33min. Conditie is dus niet nul, maar ik weet ook niet goed hoe nu verder.
Met 4x1km volbracht ben je verder dan les 1.quote:Op maandag 22 februari 2010 23:08 schreef Coelho het volgende:
Vorig jaar heb ik Evy1 helemaal gedaan en liep ik met gemak 7 km. Door een blessure 4 maanden niet gelopen, weer begonnen met les13 in de vrieskou en een week later een verkoudheid gekregen die me al weken hondsbenauwd houdt. Afgelopen zaterdag dacht ik "het is weer boven nul, ik ga wel even 4x8min in een rustig tempo doen." BAM. Deksel op de neus.
Nu overweeg ik serieus om weer met les 1 te beginnen, wat meer op loopstijl te focussen enz. Verstandig? Wat zijn goede tips, waar dien ik op te letten? Of kan ik gewoon beter opnieuw bij les 13 of zo instappen? Uiteindelijk heb ik met moeite 4x1km met 250m wandelen vol kunnen houden, 5km in 33min. Conditie is dus niet nul, maar ik weet ook niet goed hoe nu verder.
Probeer eens zo rond les 10 in te stappen. En als dat te gemakkelijk is kun je altijd nog omhoog.
Goed je gaat niet stappen maar drinkt wel wat alcohol, mijn ervaring is dat alcohol je conditiepijl omlaag kan halen. De één heeft er meer last van dan de ander. Bier is helemaal zoiets wat daar flink aan kan meehelpen. Liever de avond ervoor niet drinken is nog beter, probeer het eens een keertje.quote:Op maandag 22 februari 2010 21:59 schreef Blik het volgende:
[..]
Goeie vragen. Ga eigenlijk nooit stappen op vrijdag en drink wel iets aan alcohol, maar dat blijft beperkt tot een paar glazen. Ontbijt is een licht ontbijt zoals yoghurt met cruesli ofzoiets dergelijks. Mijn werkweek is halfzeven opstaan en rond zeven uur thuis
Ook de nacht ervoor voldoende slapen is verstandig, je ontbijt is voldoende. Niet te zwaar en voldoende energie. Probeer weer een keer te lopen maar pas je tijd twee uurtjes aan, i.p.v. 15:00 uur om 13:00 uur lopen. Zo kan je het iedere keer iets vervroegen.
Succes!
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Wanneer je niet genoeg ben hersteld dan is je hartslag in rust hoger. Normaal proces in je lichaam. Op deze manier kun je overtraindheid vaststellen. En als je het niet vertrouwt, een bezoekje aan een arts.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Overtraining lijkt me sterk, want op zondag is er niks aan de hand. Het is echt puur alleen de zaterdagochtendquote:Op dinsdag 23 februari 2010 10:09 schreef Krullehoofd het volgende:
Wanneer je niet genoeg ben hersteld dan is je hartslag in rust hoger. Normaal proces in je lichaam. Op deze manier kun je overtraindheid vaststellen. En als je het niet vertrouwt, een bezoekje aan een arts.
Uiteraard. Ik ken je verder niet, en ik ken je trainingsschema ook niet en hoelang je al traint niet. Misschien handig om ook te posten ?quote:Op dinsdag 23 februari 2010 10:57 schreef Blik het volgende:
[..]
Overtraining lijkt me sterk, want op zondag is er niks aan de hand. Het is echt puur alleen de zaterdagochtend
En ik zou bepaalde zaken niet meteen uitsluiten omdat dat sterk lijkt, want de volgende dag is er niks aan de hand.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
't Is geen hogere wiskunde denk ik. Hij is gewoon niet gewend om 's morgens te lopen aangezien hij altijd in de vroege avond loopt.
En op zaterdag in de vroege avond lopen, om te kijken of het inderdaad is wat ik denk dat het is, gaat hij niet doen. Want hij zit dan aan het bier.
Prioriteiten kennelijk.
En op zaterdag in de vroege avond lopen, om te kijken of het inderdaad is wat ik denk dat het is, gaat hij niet doen. Want hij zit dan aan het bier.
Prioriteiten kennelijk.
Mooie loopdag denk ik vandaag
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
En lesje acht gelopen! Inderdaad lekker weer, droog en niet koud ook.
Vind het trouwens best wel lastig een gelijkmatig tempo te houden, nou ging de tijd lopen ook wel omhoog (12 minuten eergisteren, 16 in de les van vandaag) en dan heb ik bij de eerste stukjes iets minder zelfvertrouwen... als ik eenmaal halverwege ben dan ga ik sneller lopen. Nou ja volgende week hetzelfde schema, dan zal ik daar vast minder last van hebben want 't ging heel best.
Vind het trouwens best wel lastig een gelijkmatig tempo te houden, nou ging de tijd lopen ook wel omhoog (12 minuten eergisteren, 16 in de les van vandaag) en dan heb ik bij de eerste stukjes iets minder zelfvertrouwen... als ik eenmaal halverwege ben dan ga ik sneller lopen. Nou ja volgende week hetzelfde schema, dan zal ik daar vast minder last van hebben want 't ging heel best.
Les 14 gelopen zojuist !
En
geloof het of niet maar ik heb 5.1 km gelopen in de 33 minuten.
En dit is dus inclusief de wandelminuten , dus ik ga gewoon lekker mee kunnen lopen met de circuitrun in een 25 minuten ofzo denk ik.
En
geloof het of niet maar ik heb 5.1 km gelopen in de 33 minuten. En dit is dus inclusief de wandelminuten , dus ik ga gewoon lekker mee kunnen lopen met de circuitrun in een 25 minuten ofzo denk ik.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wat lopen jullie lange afstanden, ik meet het net na op Google pedometer en ik zit aan de 2.6KM voor les 8. In andere postjes zie ik 3 of meer KM voor de eerste paar weken. Ga ik echt zo langzaam? Ben ook wel een heel klein ukkie, 1.57 (als ik voor een groep brugklassers sta, zijn de meesten al langer dan ik).
Kleine pasjes dus , en hangt ook van je wandeltempo af wat bij jou ook wat lager zou liggenquote:Op dinsdag 23 februari 2010 19:25 schreef Sheriam het volgende:
Wat lopen jullie lange afstanden, ik meet het net na op Google pedometer en ik zit aan de 2.6KM voor les 8. In andere postjes zie ik 3 of meer KM voor de eerste paar weken. Ga ik echt zo langzaam? Ben ook wel een heel klein ukkie, 1.57 (als ik voor een groep brugklassers sta, zijn de meesten al langer dan ik).
je moet je niet op afstanden concentreren maar op duur
als je het nu lekker kan volhouden is het prima
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Spreek iemand die zelf pas 5 weken loopt 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Hahaha dat is die man van: "IK HEB GODVERDOMME EEN MENING"quote:Op dinsdag 23 februari 2010 19:41 schreef neen het volgende:
Ik ben ook weer eens begonnen
Hetgeen bewezen en beklonken moest worden.
ik ken hem niet , youtube filmpje ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Probleem dat ik gezichten bijna altijd herken.quote:
En ik kan weer hardlopen want het ijs op de stoep is weg.
Hetgeen bewezen en beklonken moest worden.
Ja, kleine pasjes... heb nog nooit met iemand samen hard gelopen, maar als ik met een redelijk lange kennis wandel wel eens opgelet en ik neem letterlijk 2 stappen voor 1 van hem. Heb hele korte pootjes, ik heb maar maat 38 en dan nog moet er standaard een flink stuk af als ik een nieuwe broek koop. Nou ja als duur gewoon okay is voor conditie is 't mooi... gelukkig was ik niet van plan wedstrijden te gaan lopen (of misschien tegen brugklassers,quote:Op dinsdag 23 februari 2010 19:39 schreef Joene het volgende:
[..]
Kleine pasjes dus , en hangt ook van je wandeltempo af wat bij jou ook wat lager zou liggen
je moet je niet op afstanden concentreren maar op duur
).
Ik wil ook al weken weer beginnen, maar met die klotesneeuw kon ik hier niet in het park lopen en nu heb ik een wond die me belemmert te lopen. Zo schiet het niet op natuurlijkquote:
Ik ben ook weer eens begonnen
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Maak je niet druk over snelheid en afstand. Dat komt later wel.quote:Op dinsdag 23 februari 2010 19:25 schreef Sheriam het volgende:
Wat lopen jullie lange afstanden, ik meet het net na op Google pedometer en ik zit aan de 2.6KM voor les 8. In andere postjes zie ik 3 of meer KM voor de eerste paar weken. Ga ik echt zo langzaam? Ben ook wel een heel klein ukkie, 1.57 (als ik voor een groep brugklassers sta, zijn de meesten al langer dan ik).
Het is eerst belangrijk om een goede basis conditie op te bouwen, oftewel de lessen van Evy 1 te voltooien zodat je een half uur aan een stuk kunt lopen. Daarna is er genoeg tijd om dan te gaan uitbouwen en op de snelheid te gaan letten.
Ow en je bent echt niet de enige die langzaam loopt. Ik heb de lessen van Evy 1 gelopen in een snelheid van ongeveer 7 a 8 km/h gemiddeld. Les 8 liep ik met 7,4 km/h.
Ik ga ook maar weer eens posten in de topic voor de ervaringen en de motivatie
Ruim een jaar geleden heb ik de eerste serie gedaan en kon dus vijf km onafgebroken lopen Ik was helemaal verslaafd aan hardlopen en probeerde m'n tijd steeds te verbeteren. MIjn record was 5 km in een halfuur
Ik heb twee lessen van de 10 km gelopen en toen ben ik gestopt
Blijkbaar was ik toch niet zó verslaafd
Ik sta nu klaar om zo les 14 te lopen, nog nooit zo vroeg gedaan
Ruim een jaar geleden heb ik de eerste serie gedaan en kon dus vijf km onafgebroken lopen
Ik was helemaal verslaafd aan hardlopen en probeerde m'n tijd steeds te verbeteren. MIjn record was 5 km in een halfuur Ik heb twee lessen van de 10 km gelopen en toen ben ik gestopt
Blijkbaar was ik toch niet zó verslaafd Ik sta nu klaar om zo les 14 te lopen, nog nooit zo vroeg gedaan
Succes Les 14 is leuk met 3x6 minuten !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zaterdagochtend heb ik tijd om te sporten, zaterdagmiddag heb ik inderdaad andere prioriteiten. Dan ben ik vaak naar de stad geweest en blijf even hangen om te borrelen, en dan zit hardlopen er niet in. Het is niet voor niks dat sportscholen vaak zaterdagavond en zondagmiddag dicht zijn, dat komt omdat er gewoon te weinig mensen sporten op dit tijdstippen.quote:Op dinsdag 23 februari 2010 13:27 schreef jack4ya het volgende:
't Is geen hogere wiskunde denk ik. Hij is gewoon niet gewend om 's morgens te lopen aangezien hij altijd in de vroege avond loopt.
En op zaterdag in de vroege avond lopen, om te kijken of het inderdaad is wat ik denk dat het is, gaat hij niet doen. Want hij zit dan aan het bier.
Prioriteiten kennelijk.
En ik loop ook regelmatig op zondag, dat is nou juist het vreemde. Dan heb ik nergens last van.
loop je op zondag dan op hetzelfde tijdstip als op zaterdagochtend? Dan is de tijd niet het probleem.quote:Op woensdag 24 februari 2010 11:06 schreef Blik het volgende:
En ik loop ook regelmatig op zondag, dat is nou juist het vreemde. Dan heb ik nergens last van.
Wel heb je dan waarschijnlijk een extra dag herstel gehad als je op zondag loopt?
en lopen rond lunchtijd op zaterdag?
ik denk dat ik vanmiddag nog even een rondje ga het is zo lekker weer
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Voor de liefhebbers: De Hardloopwinkel heeft volgende week 50% korting op kleding
Ik ben van pindavlees
Top , ik hou alleen niet zo van online kleren kopenquote:Op woensdag 24 februari 2010 14:22 schreef Flappekz het volgende:
Voor de liefhebbers: De Hardloopwinkel heeft volgende week 50% korting op kleding
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Daarom hebben ze ook gewone filialenquote:Op woensdag 24 februari 2010 14:22 schreef Joene het volgende:
[..]
Top , ik hou alleen niet zo van online kleren kopen
Ik ben van pindavlees
Ik ga inderdaad daar maar eens kijkenquote:Op maandag 22 februari 2010 21:31 schreef lekzzz het volgende:
[..]
Al eens gedacht aan een regenafstotende windjack?
Ik lees net dat de Hardloopwinkel kortingen heeft, even kijken of deze winkel in de buurt zit.Ja deze les was inderdaad leuk en lekker pittigquote:Op woensdag 24 februari 2010 07:23 schreef Joene het volgende:
Succes Les 14 is leuk met 3x6 minuten !
Ben er de hele dag al moe van
Zitten alleen in Den Haag, Bodegraven en Leiden geloof ikquote:
[..]
Ik ga inderdaad daar maar eens kijken
Ik ben van pindavlees
Mijn idee ook.quote:Op woensdag 24 februari 2010 11:08 schreef computergirl het volgende:
[..]
loop je op zondag dan op hetzelfde tijdstip als op zaterdagochtend? Dan is de tijd niet het probleem.
Wel heb je dan waarschijnlijk een extra dag herstel gehad als je op zondag loopt?
en lopen rond lunchtijd op zaterdag?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja, dat is ongeveer hetzelfde tijdstip. Maar het zou dan dus herstel kunnen zijn van een zware werkweekquote:Op woensdag 24 februari 2010 11:08 schreef computergirl het volgende:
[..]
loop je op zondag dan op hetzelfde tijdstip als op zaterdagochtend? Dan is de tijd niet het probleem.
Wel heb je dan waarschijnlijk een extra dag herstel gehad als je op zondag loopt?
en lopen rond lunchtijd op zaterdag?
loop je door de week niet dan? en je doet verder ook niet aan sport?quote:Op woensdag 24 februari 2010 16:12 schreef Blik het volgende:
[..]
Ja, dat is ongeveer hetzelfde tijdstip. Maar het zou dan dus herstel kunnen zijn van een zware werkweek
Als je maar 1x per week loopt is het niet zo raar dat het bagger gaat
ik ga nu ook weer nogmaals les 14 lopen, lekker 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Misschien toch wel handig als Blik gewoon even zijn loopschema neerzet hier.quote:Op woensdag 24 februari 2010 17:06 schreef computergirl het volgende:
[..]
loop je door de week niet dan? en je doet verder ook niet aan sport?
Als je maar 1x per week loopt is het niet zo raar dat het bagger gaat
@computergirl Je bent wel vrij direct hè ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Blik geeft dus aan dat hij OOK op zaterdagochtend loopt, lijkt me dan ook dat je doordeweeks loopt tochquote:Op woensdag 17 februari 2010 16:53 schreef Blik het volgende:
Even een vraag voor de hardloper met wat verstand van trainen op je hartslag. Ik loop de laatste tijd ook op zaterdagochtend (11:00 a 12:00)
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Heb volgens mij al eerder aangegeven dat ik 3x per week sport. Als het kan tweemaal doordeweeks, en eenmaal in het weekend. Standaard minimaal 1 dag rust ertussen. Meestal rondje van 40 - 45 minuten. Eerst liep ik nooit op zaterdag wegens andere verplichtingen, maar die verplichtingen heb ik nu niet meer.
Dus bijvoorbeeld:
Maandag: rust
Dinsdag: rondje 45 minuten
Woensdag: rust
Donderdag rondje 40 minuten
Vrijdag: rust
Zaterdag: rondje 45 minuten (haal ik nooit omdat het dan standaard kut gaat)
zondag: rust
Je kunt mij niet vertellen dat dit teveel zou zijn.
Dus bijvoorbeeld:
Maandag: rust
Dinsdag: rondje 45 minuten
Woensdag: rust
Donderdag rondje 40 minuten
Vrijdag: rust
Zaterdag: rondje 45 minuten (haal ik nooit omdat het dan standaard kut gaat)
zondag: rust
Je kunt mij niet vertellen dat dit teveel zou zijn.
Zojuist les 14 nogmaals gelopen.
Helaas bij 2x 6 minuten lopen , opeens pijn in het linker bovenbeen. hierdoor gaan wandelen dat stuk.
en ook na het 3e stuk van 6 minuten weer wat pijn.
Daardoor is de afstand vandaag wat minder , 4km ipv gister 5.
Even goed wel blij mee
Helaas bij 2x 6 minuten lopen , opeens pijn in het linker bovenbeen. hierdoor gaan wandelen dat stuk.
en ook na het 3e stuk van 6 minuten weer wat pijn.
Daardoor is de afstand vandaag wat minder , 4km ipv gister 5.
Even goed wel blij mee
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wat is de afstand die je dan loopt Blik? Als je standaard iedere keer hetzelfde rondje loopt dan raak je eraan gewend. Dit houd ook in dat je dan geen uitdaging meer aan je lichaam geeft, je wordt minder snel geprikkeld.quote:Op woensdag 24 februari 2010 17:45 schreef Blik het volgende:
Heb volgens mij al eerder aangegeven dat ik 3x per week sport. Als het kan tweemaal doordeweeks, en eenmaal in het weekend. Standaard minimaal 1 dag rust ertussen. Meestal rondje van 40 - 45 minuten. Eerst liep ik nooit op zaterdag wegens andere verplichtingen, maar die verplichtingen heb ik nu niet meer.
Dus bijvoorbeeld:
Maandag: rust
Dinsdag: rondje 45 minuten
Woensdag: rust
Donderdag rondje 40 minuten
Vrijdag: rust
Zaterdag: rondje 45 minuten (haal ik nooit omdat het dan standaard kut gaat)
zondag: rust
Je kunt mij niet vertellen dat dit teveel zou zijn.
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Linkerbeen , binnenkant bovenbeenquote:
http://www.blessure-aanwijzer.nl/adductoren.htm dit denk ik.
Gokje overbelasting door 2 dagen achterelkaar te lopen ipv dagje rust.
Morgen dus zekerweten wel rust
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ah okee, ik heb last aan de buitenkant gehad. Wat je zegt kan heel goed overbelasting van je pezen daar zijn. Je spieren passen zich snel aan op het hardlopen, je pezen niet.
Probeer echt elke keer minimaal 48h na het lopen te rusten, anders kan je lichaam niet herstellen.
Probeer echt elke keer minimaal 48h na het lopen te rusten, anders kan je lichaam niet herstellen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Overigens wat ik zelf wel leuk vind om te ontdekken is dat mn ademhaling echt een stuk relaxter is dan in het begin.
Ben niet meer zo enorm aan het hijgen na de training.
Ben niet meer zo enorm aan het hijgen na de training.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
quote:Op woensdag 24 februari 2010 17:23 schreef Krullehoofd het volgende:
@computergirl Je bent wel vrij direct hè ?
We zijn hier toch niet bij het koninklijk huis?
ik hou dr van , gewoon eerlijk , open , direct ! beter dan roddelen of van die opmerkingen waarmee je hetzelfde bedoelt maar waarmee het niet duidelijk is.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Die 45 minuten is voor mij redelijk pittig nog, doe ik pas sinds een paar weken. Dus dat is nog niet zozeer een probleemquote:Op woensdag 24 februari 2010 18:22 schreef lekzzz het volgende:
[..]
Wat is de afstand die je dan loopt Blik? Als je standaard iedere keer hetzelfde rondje loopt dan raak je eraan gewend. Dit houd ook in dat je dan geen uitdaging meer aan je lichaam geeft, je wordt minder snel geprikkeld.
@Blik, het gaat er ook om wat je aan afstand loopt en hoe je de trainingen inzet. Loop je iedere keer 45 minuten aan één stuk en hetzelfde tempo dan zou je lichaam er uiteindelijk niets van gaan merken en heb je kans dat je op dit niveau blijft doorlopen. Op het moment dat je gaat variëren in je trainingen zul je pas verbetering gaan merken. Kijk maar naar het trainingsschema van Evy, daar zit ook voldoende variatie in.
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Maar dat heeft natuurlijk niks met overtraint zijn te maken, en dat is waar mijn vraag over gaat.quote:Op woensdag 24 februari 2010 22:43 schreef lekzzz het volgende:
@Blik, het gaat er ook om wat je aan afstand loopt en hoe je de trainingen inzet. Loop je iedere keer 45 minuten aan één stuk en hetzelfde tempo dan zou je lichaam er uiteindelijk niets van gaan merken en heb je kans dat je op dit niveau blijft doorlopen. Op het moment dat je gaat variëren in je trainingen zul je pas verbetering gaan merken. Kijk maar naar het trainingsschema van Evy, daar zit ook voldoende variatie in.
Natuurlijk ben je niet overtraind, dat zeg je immers zelf al "Het is puur de zaterdagochtend." Je denkt zelf dat het van je werkweek is, waarom wil je dan andere ideeën horen, als je ze toch verwerpt.
En men bouwt wel degelijk variatie in trainingen. Anders hebben ze geen prikkels en worden ze niet 'beter' en blijven ze op de toppen van hun 'kunnen' lopen. En dan zouden ze dus wél overtraind kunnen raken.
En men bouwt wel degelijk variatie in trainingen. Anders hebben ze geen prikkels en worden ze niet 'beter' en blijven ze op de toppen van hun 'kunnen' lopen. En dan zouden ze dus wél overtraind kunnen raken.
hoho, ik ben gewoon benieuwd naar goede redenaties voor het slecht lopen op zaterdagochtend. Ik vroeg me gewoon af of er meerdere dingen zouden kunnen zijn die die vermoeidheid zouden kunnen verklaren. Ik verwerp de andere dingen tot nu toe omdat het geen logische verklaringen zouden zijn. Dat betekent niet dat ik niet waardeer dat jullie meedenken over dit probleem.quote:Op donderdag 25 februari 2010 09:19 schreef jack4ya het volgende:
Natuurlijk ben je niet overtraind, dat zeg je immers zelf al "Het is puur de zaterdagochtend." Je denkt zelf dat het van je werkweek is, waarom wil je dan andere ideeën horen, als je ze toch verwerpt.
En men bouwt wel degelijk variatie in trainingen. Anders hebben ze geen prikkels en worden ze niet 'beter' en blijven ze op de toppen van hun 'kunnen' lopen. En dan zouden ze dus wél overtraind kunnen raken.
ik bouw ook wel variatie op in mijn trainingen, het voorbeeld wat ik postte was niet een standaard trainingsweek. Ik wil ook nog wel eens 15 of 20 minuten snelheidstrainingen doen in de sportschool ipv een 40 of 45 minuten training.
quote:Op woensdag 24 februari 2010 21:34 schreef computergirl het volgende:
[..]
We zijn hier toch niet bij het koninklijk huis?
Ben je altijd zo gemeen ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ach, weet je we lopen allemaal wel eens bagger. In mijn geval doe ik gewoon een extra rustdag. Niet iedere training moet een wedstrijd zijn.quote:Op donderdag 25 februari 2010 10:27 schreef Blik het volgende:
[..]
hoho, ik ben gewoon benieuwd naar goede redenaties voor het slecht lopen op zaterdagochtend. Ik vroeg me gewoon af of er meerdere dingen zouden kunnen zijn die die vermoeidheid zouden kunnen verklaren. Ik verwerp de andere dingen tot nu toe omdat het geen logische verklaringen zouden zijn. Dat betekent niet dat ik niet waardeer dat jullie meedenken over dit probleem.
ik bouw ook wel variatie op in mijn trainingen, het voorbeeld wat ik postte was niet een standaard trainingsweek. Ik wil ook nog wel eens 15 of 20 minuten snelheidstrainingen doen in de sportschool ipv een 40 of 45 minuten training.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Maar als je standaard op zaterdagochtend moet stoppen met je training omdat je hartslag na 15 minuten op 190 zit, dan is er toch iets niet goedquote:Op donderdag 25 februari 2010 13:24 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ach, weet je we lopen allemaal wel eens bagger. In mijn geval doe ik gewoon een extra rustdag. Niet iedere training moet een wedstrijd zijn.
Waarom zou het niet goed zijn, misschien is het wel normaal voor jou. Jack4ya had geloof ik ook zoiets. Ik weet niet hoe dat nu bij haar is.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Dat is niet goed als je op andere dagen gewoon 40 of 45 minuten kunt hardlopen met een gemiddelde hartslag van 175quote:Op donderdag 25 februari 2010 15:35 schreef Krullehoofd het volgende:
Waarom zou het niet goed zijn, misschien is het wel normaal voor jou. Jack4ya had geloof ik ook zoiets. Ik weet niet hoe dat nu bij haar is.
Blik, ik denk echt dat het je nawerking van je week is, als je geen andere verklaring logisch vind.
Sla eens een dag extra over tussen je trainingen. Ik merk dat ik eig beter loop als ik 2 rustdagen er tussen heb zitten. Maar dat gun ik mezelf niet zo. Als je zondag lekkerder loopt dan zou ik dat gewoon doen. Waarom jezelf het zo moeilijk maken. Je lichaam is geen zwitsers uurwerk. Of een keer op een dinsdag ipv maandag.
Probeer wat meer op gevoel te lopen. Baat het niet dan schaadt het niet. Het lukt mij niet altijd even goed, maar als ik goed op gevoel loop dan gaat het echt beter. Als ik denk ik moét zoveel km doen en op dié snelheid, dan kan ik er bijna vanuit gaan dat het naadje gaat. (Bij mij dan, iedereen is anders natuurlijk.)
Zo loop ik idd nog steeds met een achterlijke hartslag. Mijn grafiek zit eruit als een achterstevoren kindertekening en loopt van heel hoog in het begin , en zakt na circa 25 min omlaag naar 170.
De ene dag loop ik de sterren van de hemel (afgelopen zat. 8km met 8.8km/h is voor mij echt top) en vandaag kom ik nog net niet kotsend, daas en draaierig thuis van een loopje van 5,6km op 8km/h.
Oja, mijn loop van vandaag was dus but.
Sla eens een dag extra over tussen je trainingen. Ik merk dat ik eig beter loop als ik 2 rustdagen er tussen heb zitten. Maar dat gun ik mezelf niet zo. Als je zondag lekkerder loopt dan zou ik dat gewoon doen. Waarom jezelf het zo moeilijk maken. Je lichaam is geen zwitsers uurwerk.
Of een keer op een dinsdag ipv maandag.Probeer wat meer op gevoel te lopen. Baat het niet dan schaadt het niet. Het lukt mij niet altijd even goed, maar als ik goed op gevoel loop dan gaat het echt beter. Als ik denk ik moét zoveel km doen en op dié snelheid, dan kan ik er bijna vanuit gaan dat het naadje gaat. (Bij mij dan, iedereen is anders natuurlijk.)
Zo loop ik idd nog steeds met een achterlijke hartslag. Mijn grafiek zit eruit als een achterstevoren kindertekening en loopt van heel hoog in het begin , en zakt na circa 25 min omlaag naar 170.
De ene dag loop ik de sterren van de hemel (afgelopen zat. 8km met 8.8km/h is voor mij echt top) en vandaag kom ik nog net niet kotsend, daas en draaierig thuis van een loopje van 5,6km op 8km/h.
Oja, mijn loop van vandaag was dus but.
mijn ingevulde schema was indicatief, heb in principe geen vaste loopdagen, alleen wel standaard een dag rust.quote:Op donderdag 25 februari 2010 16:40 schreef jack4ya het volgende:
Of een keer op een dinsdag ipv maandag.
Maar ik ga gewoon niet meer op zaterdagochtend sporten, of in ieder geval niet hardlopen. Anders gewoon naar de sportschool
Prima... laat die zaterdag idd dan lekker zitten. Komt vanzelf wel weer. Of niet. Jezelf continu plagen met zoiets is zelfkastijding.
Als je het allemaal niet meer weet, vraag het Jack4ya, die weet zelfs een lepel nog krom te pratenquote:Op donderdag 25 februari 2010 16:44 schreef jack4ya het volgende:
Prima... laat die zaterdag idd dan lekker zitten. Komt vanzelf wel weer. Of niet. Jezelf continu plagen met zoiets is zelfkastijding.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Dat verklaard waarschijnlijk gewoon een hoop hoor, als je vaak die lange tijden loopt heb je ook meer tijd nodig om te herstellen. Als je dan op zondag loopt heb je een extra rustdag tussendoor zoals jack4ya ook al aangaf. Kortom verandering van loopschema en/ of extra rust tussendoor zal wonderen verrichten. Echt drie keer per week hetzelfde lopen zet echt geen zoden aan de dijk hoor. Succes ermee Blik.quote:Op donderdag 25 februari 2010 15:53 schreef Blik het volgende:
[..]
Dat is niet goed als je op andere dagen gewoon 40 of 45 minuten kunt hardlopen met een gemiddelde hartslag van 175
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Je kunt wel meerdere keren hetzelfde lopen in de week, alleen dan moet je je intensiteit wel verminderen. Dus gewoon met minder hartslagen per minuut lopen, met andere woorden gewoon wat langzamer qua snelheid.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Vanmiddag ga ik les 15 lopen , mn bovenbeen voel ik niet meer dus dat is mooi meegenomen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nou niet zo onschuldig, dat weet je best !quote:
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Oe, les 15 is een zware!
Vandaag heb ik les 16 gelopen... 15 ging wel goed eigenlijk, die heb ik woensdag gelopen, maar vandaag ging het echt niet lekker... zware benen.... maar goed, wel helemaal uitgelopen natuurlijk, ongeveer 5 km in 34 minuten denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stefanovich op 26-02-2010 16:33:55 ]
Vandaag heb ik les 16 gelopen... 15 ging wel goed eigenlijk, die heb ik woensdag gelopen, maar vandaag ging het echt niet lekker... zware benen.... maar goed, wel helemaal uitgelopen natuurlijk, ongeveer 5 km in 34 minuten denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stefanovich op 26-02-2010 16:33:55 ]
En weer gelopen In les 9 worden de loop stukjes wel wat langer, blij dat 't volgende week nog een keertje hetzelfde schema is.... Die vijf minuten zijn nog aardig lang. Maar 't ging wel okay, niet dat ik moest gaan wandelen ofzo... was alleen wel blij toen ik er was, bij de lesjes t/m 7 had ik zoiets van eigenlijk wil ik nog wel een stukje, dat heb ik bij 8 en 9 niet meer! :p
Zat qua afstand ook ineens op een stuk meer, blijkbaar loop ik sneller als ik iets langer achter elkaar doorloop.
Edit: ah, ik zie nu dat ik de vorige keer toch ook iets verder zat, had een stukje niet goed gemeten. Het was moeilijk te zien op Google tot hoever ik precies gegaan was voor het omdraaien (fietspad door het bos) maar nu ik verder gelopen was en meerdere referentiepunten heb, zie ik dat m'n keerpunt toen ook al verder lag dan ik dacht. Dus zat ik bij les 8 aan 3.0 en nu bij les 9 aan de 3.4. Vond die 2.6 KM ook al wel heeeeeeeeel weinig, zo langzaam loop ik zelfs met mijn korte ukkie-beentjes gelukkig toch niet!
[ Bericht 35% gewijzigd door Sheriam op 26-02-2010 18:19:42 ]
In les 9 worden de loop stukjes wel wat langer, blij dat 't volgende week nog een keertje hetzelfde schema is.... Die vijf minuten zijn nog aardig lang. Maar 't ging wel okay, niet dat ik moest gaan wandelen ofzo... was alleen wel blij toen ik er was, bij de lesjes t/m 7 had ik zoiets van eigenlijk wil ik nog wel een stukje, dat heb ik bij 8 en 9 niet meer! :pZat qua afstand ook ineens op een stuk meer, blijkbaar loop ik sneller als ik iets langer achter elkaar doorloop.
Edit: ah, ik zie nu dat ik de vorige keer toch ook iets verder zat, had een stukje niet goed gemeten. Het was moeilijk te zien op Google tot hoever ik precies gegaan was voor het omdraaien (fietspad door het bos) maar nu ik verder gelopen was en meerdere referentiepunten heb, zie ik dat m'n keerpunt toen ook al verder lag dan ik dacht. Dus zat ik bij les 8 aan 3.0 en nu bij les 9 aan de 3.4. Vond die 2.6 KM ook al wel heeeeeeeeel weinig, zo langzaam loop ik zelfs met mijn korte ukkie-beentjes gelukkig toch niet!
[ Bericht 35% gewijzigd door Sheriam op 26-02-2010 18:19:42 ]
Check iets verder dan halverwege een verlengde wandelpauze ingelastquote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Schiet mij maar lek, na een beroerde 5K op maandag en een nog beroerdere 6K op donderdag, heb ik vandaag...Tatatadat tadaaah: 9K!
Ik ga de tien halen in April! (Nike City Run) Woei!
Ik ga de tien halen in April! (Nike City Run) Woei!
Netjes!
Ik heb laatst ook weer 9K gelopen in een duurloop. Heerlijk is dat
Al ben ik wel van Evy afgestapt. Vind het schema te eenzijdig van Evy....
Ik heb laatst ook weer 9K gelopen in een duurloop. Heerlijk is dat
Al ben ik wel van Evy afgestapt. Vind het schema te eenzijdig van Evy....
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
ik ga vandaag voor les 16 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik heb besloten om volgende week (maandag) ook met Evy te gaan beginnen. Ik wil deze week dus op zoek gaan naar een paar geschikte hardloopschoenen. Nu zag ik op internet dat ze bij Intersport het "fit for feet" systeem hebben. (zie www.fitforfeet.nl) Hierbij worden je voeten gescand en op basis daarvan krijg je dan advies voor een geschikte soort schoen. Heeft iemand hier ervaring met dat systeem? En zijn ze bij Intersport verder een beetje deskundig op het gebied van running?
Die heb ik net gedaanquote:
Ik vond het wel een pittige les, mede omdat ik vannacht niet zo goed heb geslapen
Ik ben al anderhalve week niet meer geweest. 
Vanavond maar even weer een rondje doen!
Vanavond maar even weer een rondje doen!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
